Episodi
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En este episodio, te compartimos tres increíbles estrategias para que puedas disfrutar al máximo de las festividades sin comprometer tu salud. Sabemos que estas fechas son un tiempo para celebrar, estar con seres queridos y probar deliciosas comidas, pero también es importante mantener nuestro bienestar.
¿Qué encontrarás en este episodio?
1. Movimiento: Mantente activo con simples consejos que puedes integrar en tu rutina festiva. Descubre cómo el ejercicio puede mejorar tu estado de ánimo, ayudar en la digestión y mantener tu energía al máximo.
2. Alimentos: Aprende a tomar decisiones alimenticias conscientes que agradarán a tu paladar y nutrirán tu cuerpo. Te compartimos trucos para no exagerar con las porciones y seguir disfrutando de todos esos platillos que solo vemos en esta época.
3. Disfruta: Permítete disfrutar de los momentos, conectándote con el aquí y ahora. Relájate, suelta el estrés y vive la alegría de compartir con tus seres queridos sin culpa.
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Únete a nosotros en este inspirador episodio del podcast SaludableMente Mujer donde conversamos con Doris Jucht, una renombrada Guía Transformacional, Coach de Vida y Nutrición. Doris comparte su apasionante viaje personal y profesional, desde ayudar a mejorar las relaciones en el entorno laboral hasta transformarse en una defensora del bienestar consciente y sostenible.
Doris nos lleva a través de un momento crucial de su vida: cómo enfrentó su propia lucha con el peso y las dietas a lo largo de los años, revelando una batalla íntima y el despertar que la llevó a cambiar su enfoque hacia las elecciones intencionadas y la honestidad con uno mismo. En un relato conmovedor, Doris cuenta cómo ese cambio no solo benefició su vida sino también la de su hija, destacando la importancia de primero ayudarse a uno mismo para poder ayudar a los demás.
Como fundadora de RedsGoGreen y co-fundadora de Full Time Human, Doris ha creado programas que no solo buscan mejorar la relación con la comida, sino también con el propio ser. En este episodio, aprende sobre la influencia de las expectativas culturales en nuestras decisiones alimenticias y las soluciones sostenibles que Doris promueve para vivir una vida saludable y equilibrada.
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Episodi mancanti?
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En el episodio de hoy de "Saludablemente Mujer," tenemos el gusto de entrevistar a Juliana Echeverri, conocida como Nana, una caleña que transformó los giros de la vida en oportunidades de crecimiento. Su trayectoria profesional, que incluye un background en diseño de interiores y una maestría en administración de empresas, tomó un giro significativo al regresar a su ciudad natal, donde descubrió su pasión por el yoga, marcando lo que ella llama su 'renacer'. Hoy, desde Ecuador, Nana integra su experiencia en diseño con su marca NUMANA y su rol como coach certificada en vida y negocios, facilitando sesiones y eventos holísticos que combinan coaching, yoga y otras herramientas para catalizar la transformación personal.
El coaching de vida y negocios se ha convertido en una herramienta transformadora para superar los obstáculos más comunes que enfrentamos, como el miedo al fracaso, las creencias limitantes y la falta de claridad en nuestros objetivos. A través de este acompañamiento, las personas descubren beneficios significativos: desarrollan una mayor autoconciencia, identifican sus verdaderos valores y propósito, aprenden a establecer metas alcanzables y diseñar estrategias efectivas para lograrlas.
La resiliencia juega un papel fundamental en este proceso, actuando como el puente entre los desafíos y el éxito. Esta capacidad de adaptarse y recuperarse ante la adversidad no solo nos permite mantener el rumbo hacia nuestros objetivos profesionales, sino que también fortalece nuestra inteligencia emocional y nos ayuda a transformar los obstáculos en oportunidades de crecimiento y las crisis en catalizadores de cambio positivo.
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En el episodio de hoy de "Saludablemente Mujer," tenemos el honor de entrevistar a Toni Torres, una verdadera pionera en la industria de las comunicaciones. Con más de 40 años de experiencia, Toni ha revolucionado la manera en que nos conectamos con el mundo, impactando a más de 260 mil personas en Latinoamérica. Toni comparte su inspiradora trayectoria, desde sus inicios como traductora para David Copperfield, hasta liderar campañas internacionales para marcas y talentos reconocidos como Luis Miguel. Descubre cómo su filosofía de "hacer que las cosas sucedan" puede transformar el caos en una revolución personal.
Toni profundiza en cómo las conexiones personales y la capacidad de resolver problemas inesperados han sido clave en su carrera. Además, nos habla sobre la importancia de estar en el lugar adecuado para lo que sigue en tu vida y cómo las oportunidades pueden surgir en los momentos más inesperados.
No te pierdas este episodio lleno de enseñanzas y recuerda suscribirte para más historias de transformación y liderazgo. Déjanos un review y cuéntanos qué te ha parecido este fascinante episodio.
Compra el libro de Toni Torres “Sin manual de instrucciones: Una guía para cristalizar tus sueños, hacer que las cosas sucedan y construir tu marca personal en este link https://amzn.to/40qfUcS
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En un nuevo episodio semanal del podcast, conversamos sobre el impacto transformador de "SaludableMente Mujer", el exitoso programa de coaching grupal liderado por Valeria Espinosa y Yanira Puy.
En esta charla, comentamos cómo este espacio único creó una comunidad de mujeres comprometidas con su bienestar integral, quienes a lo largo de 8 sesiones semanales por dos meses, iniciaron un camino de transformación en diferentes áreas, tanto a nivel físico como a nivel mental y emocional.
Asi mismo destacamos el acceso que las participantes tuvieron a herramientas prácticas para su desarrollo personal, compartiendo experiencias en un ambiente seguro y celebrando sus logros juntas. Fue un verdadero honor liderar a este grupo de mujeres a través de un programa de coaching que está impactando vidas de manera positiva, considerando la individualidad de cada mujer mientras fomenta el crecimiento colectivo.
Te invitamos a unirte a esta conversación transformadora y a descubrir cómo el coaching grupal puede empoderarte en tu propio viaje hacia el bienestar integral. ¡No te pierdas este episodio y forma parte de nuestra comunidad de mujeres que se apoyan mutuamente en la búsqueda de una vida más plena y saludable!
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En este episodio de SaludableMente Mujer, tenemos el honor de conversar con Angela Blanco, una inspiradora educadora y fundadora de Fluency Lab. Angela ha dedicado su carrera a ayudar a profesionales a superar sus miedos y barreras emocionales para aprender nuevos idiomas, con un enfoque particular en el español. Su método combina lecciones prácticas con contenido relevante para aquellos que buscan expandir tanto su crecimiento personal como profesional.
Angela comparte su experiencia trabajando con estudiantes de todas las edades, destacando historias inspiradoras como la de un estudiante australiano de 75 años que aprende español para conectarse mejor con su familia política. A lo largo de la entrevista, Angela explora cómo el aprendizaje de idiomas no solo mejora la comunicación, sino que también fortalece la autoestima y la salud mental, demostrando que la edad no es un obstáculo para el aprendizaje.
Angela también nos guía sobre cómo romper las creencias limitantes y adoptar el aprendizaje continuo como una herramienta poderosa para el desarrollo personal.
Si quieres saber más puedes adquirir aquí la revista fluencylab.co/magazine.
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¿Podemos las mujeres construir libertad financiera? La respuesta es ¡Por supuesto! Y la muestra es esta hermosa entrevista que le hicimos a Yisel donde nos cuenta su increíble historia de resiliencia, aprendizaje y éxito.
A los 41 años, después de haber emigrado dos veces y de dejar su carrera en la industria farmacéutica, Yisel descubrió su pasión por el emprendimiento en el mundo de la repostería. Todo comenzó en Guatemala en 2016, cuando organizó la mesa de postres para el cumpleaños del hijo de una amiga. Su éxito en ese evento la llevó a considerar la idea de crear su propio negocio, y así nació "Ponle Azúcar". Luego, tras un traslado a Chile y enfrentar un divorcio, decidió apostar por su emprendimiento, el cual la ha mantenido desde entonces.
"Ponle Azúcar" no solo ha crecido en producción de pedidos, sino que también ha expandido su oferta con ebooks, cursos presenciales y online, y asesorías personalizadas. Yisel ha demostrado que con pasión, esfuerzo y dedicación se pueden superar los obstáculos y crear algo significativo, y hoy en día inspira a otras mujeres a seguir sus propios sueños.
Yisel comparte que una de las claves del éxito en su negocio fue la importancia de creer en ella. Ella destaca la necesidad de herramientas y conocimientos para superar creencias limitantes y saber manejar los obstáculos mentales que muchas veces nos sabotean.
Yisel también nos habla sobre cómo enfrentarse a las adversidades permite saltar hacia nuevas oportunidades y realizar un verdadero "salto cuántico" personal y profesional.
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¿Cómo una experiencia de vida desafiante puede convertirse en una misión de sanación? En este episodio de SaludableMente Mujer, conversamos con Alicia una veterana militar, enfermera, esposa y madre, quién conectó con su propósito al ayudar a su hijo a sanar su enfermedad. Alicia actualmente dirige su negocio en el área de la salud y el bienestar. Ella es certificada como practicante holística, instructora de yoga, terapista de hidroterapia y aromaterapia, y su especialidad es todo lo relacionado con la desintoxicación para lograr una versión más saludable de sus clientes.
Alicia nos cuenta cómo las experiencias más dolorosas de su vida se convirtieron en su mayor fuente de fuerza. 'Descubrí que cada obstáculo era una oportunidad para sanar y ayudar a otros a hacer lo mismo', afirma.
También nos habla de la enfermedad de su hijo y subraya la efectividad de encontrar soluciones alternativas y personalizadas, mostrando que a veces los métodos no convencionales pueden ofrecer resultados sorprendentes "Después de que encontramos todas las soluciones para mi hijo, pudimos ver como se pudo sanar en 90 días, comparado a 3 años con la alternativa tradicional.”
Su historia es un testimonio de que la adversidad puede ser el catalizador para un cambio profundo y duradero.
Un episodio imperdible.
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En este episodio de SaludableMente Mujer, conversamos con Ann Scoggins, coach y experta en el sector inmobiliario con más de 25 años de experiencia. Ann comparte su enfoque sobre cómo las mujeres pueden alcanzar el éxito en los negocios y superar los desafíos más comunes que enfrentan.
Cuando le preguntamos a Ann cuáles son las dificultades más comunes que nosotras como mujeres enfrentamos, nos mencionó: “hay muchísimas, pero las más comunes que yo he tenido la oportunidad de ver es que tendemos a no tener seguridad de nosotras mismas, a dudar de la capacidad que nosotras tenemos, a tomar más responsabilidad de la que es necesaria y a siempre decir sí”.
Además, Ann destaca cómo los cambios siempre vienen desde adentro y se reflejan afuera, y cómo el crecimiento personal y la claridad interna son claves para reflejar cambios positivos en el ámbito profesional.
Con su experiencia como fundadora de Savannah Coaching & Co. y líder de ANLEA Real Estate Group, Ann nos brinda consejos valiosos sobre liderazgo femenino y éxito empresarial.
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En este episodio, contamos con la presencia de Andrea Torres, Health Coach en Nutrición Integrativa con Especialización en Salud Hormonal y Digestiva y Coach en Entrenamiento Físico Funcional.
Luego de trabajar por varios años en el sector privado en el área de servicio al cliente, se dio cuenta que su profesión debía basarse en eso, en servir haciendo lo que le apasiona. En el 2014, decidió estudiar en el Institute for Integrative Nutrition de Nueva York para ser Health Coach en Nutrición Integrativa y complementó su formación especializándose en Salud Digestiva y Hormonal. En este proceso conoció sobre los innumerables beneficios del caldo de huesos, y hoy tiene su propio producto BROTHER Brother In a Cup®️- Caldo de Huesos de Pollo, Res y Brother Pets, para perros y gatos, los cuales se distribuyen localmente en Ecuador.
En este episodio inspirador del podcast, abordamos la importancia de alcanzar la salud integral a nivel físico, mental y emocional, destacando lo esencial de volver a lo básico y ancestral. Andrea nos comparte los pilares fundamentales para una vida equilibrada: consumir alimentos naturales, priorizando los vegetales; tomarnos momentos de descanso durante el día; dormir entre 7-9 horas cada noche y mantener una rutina de ejercicio regular. Además, discutimos cómo adaptar nuestros hábitos a los cambios naturales con la edad, sin perder de vista el enfoque en la salud, el bienestar y el equilibrio.
Profundizamos en los beneficios de consumir caldos de huesos, una excelente fuente de aminoácidos, minerales y proteínas que nutren nuestro cuerpo. Andrea nos inspira con un mensaje clave: es posible vivir una vida plena apoyándonos en la energía integrativa de los alimentos y del movimiento, recordándonos el poder transformador de una alimentación consciente y un estilo de vida activo.
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En este episodio, contamos con la presencia de Judith Martinez-Sadri, una destacada comunicadora, líder, empresaria, conferencista y agente de cambio en la comunidad latina. Judith posee más de 25 años de experiencia en el mundo de los medios de comunicación en Estados Unidos y ha sido galardonada con 4 premios Emmy y un GABBY por su sobresaliente trabajo en televisión.Judith es fundadora de una serie de conferencias centradas en temas de marca personal, liderazgo y autoestima, entre otros. Desde 2022, más de 1,300 latinas en Georgia han participado en sus talleres y conferencias, beneficiándose de su vasta experiencia y conocimientos. Además, Judith es anfitriona y productora del podcast "Reinvéntate", donde comparte fascinantes entrevistas sobre reinvención profesional.En este revelador episodio, hablamos sobre la importancia de la reinvención profesional para encontrar paz mental, superando temores y llevando a cabo una transformación personal profunda. Judith comparte inspiradoras historias de éxito y nos explica cómo empodera a las mujeres a través de sus talleres, ayudándolas a alcanzar sus metas y descubrir su verdadero potencial.
Judith también nos comparte el mensaje que le daría a su versión de 15 años: "Judith, te espera una vida feliz, plena y llena de amor, en la que cada paso, por más difícil que parezca, te llevará hacia un camino de alegrías y éxitos. Hay tantas sorpresas que Dios tiene para ti, sigue soñando que todo lo que cruce por tu mente lo lograrás."Si te gustó este episodio, compártelo con esa persona que necesita escucharlo y no olvides suscribirte para no perderte futuros episodios. ¡Nos encantaría saber de ti! Deja tu review y etiquétanos en tus historias para que más personas se puedan beneficiar de este contenido.
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En este episodio, conversamos con Clau Campillo, una experta en constelaciones familiares, que reside en la Ciudad de México, y es una orgullosa mamá perruna. Su trayectoria profesional incluye una década en el ámbito corporativo y la apertura de un salón de fiestas infantiles, experiencias que eventualmente la llevaron a una profunda transformación personal. Actualmente, se dedica a acompañar a personas en su camino para superar limitaciones, sanar y lograr la vida de sus sueños.
Tras enfrentar desafíos personales y profesionales, Clau descubrió a través de las redes sociales herramientas energéticas y espirituales que la ayudaron en su proceso de sanación y autodescubrimiento. Hoy, comparte estas mismas herramientas, incluyendo constelaciones, registros akáshicos, barras de Access Consciousness y diseño humano, para ayudar a otros a encontrar su camino hacia la realización personal y la felicidad.
En este revelador episodio, Claudia nos explica cómo el trabajar con la técnica de las constelaciones familiares, puede impactar positivamente en mejorar creencias, patrones y lealtades que se repiten inconscientemente en nuestro grupo familiaró ó situaciones que sentimos que no fluyen adecuadamente (relaciones de pareja, temas financieros, etc).
Constelar es una forma de traer a la conciencia lasd razones por las que reproducimos patrones de comportamientoque, repetimos desde generaciones pasadas y que, si no trabajamos, corremos el riesgo de que sigan repitiéndose en nuestros descendientes.
Claudia considera que constelar de la mano de una guía experta en el tema puede ser muy revelador y apoya el crecimiento emocional y espiritual de una persona. Esto le permite vivir desde otro lugar: el del amor incondicional, la libertad y la plenitud, con una mejora notable en la forma de relacionarse con su entorno y con las situaciones de vida que se le presentan.
Si estás buscando una forma profunda de sanar y crecer, ¡este episodio es para ti.
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En este nuevo episodio de SaludableMente Mujer entrevistamos a Claudia Cortes, Coach en Salud Funcional, certificada en Psicología de la Nutrición, Neurobiología y Neuroplasticidad, con estudios en Microbiota, Epigenética y Biohacking.
En 2017, tras ser diagnosticada con la enfermedad de Lyme, aplicó sus conocimientos como Coach y buscó diferentes alternativas para afrontar exitosamente esta condición. Su experiencia personal la impulsó a profundizar su investigación sobre cómo mejorar la calidad de vida de quienes comparten este diagnóstico, y crear mayor conciencia social sobre esta enfermedad.
En este fascinante episodio, Claudia comparte su experiencia viviendo con Lyme y nos revela los factores desencadenantes, los síntomas más comunes y, lo más importante, cómo las personas diagnosticadas pueden aliviar e incluso revertir ciertos síntomas. Su enfoque se centra en adoptar un estilo de vida saludable y hábitos positivos, principalmente relacionados con la actividad física regular, el manejo del estrés y una conexión saludable con nuestras emociones.
Claudia es un ejemplo de que si es posible tomar las riendas de nuestra propia salud. Su mensaje es claro: no rendirse ante los desafíos de salud, buscar ayuda especializada y escuchar atentamente a nuestro cuerpo, abogando por un enfoque integral que combina medicina funcional con terapias alternativas. De esta manera, según su experiencia, se puede lograr una reducción significativa de los síntomas y aprender a sobrellevarlos positivamente.
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En el episodio 83 de SaludableMente Mujer, tenemos el placer de conversar con Alba Menoni, una talentosa health coach, nutricionista, instructora de fitness, bailarina y actriz que ha construido una trayectoria impresionante tanto en su país de origen, Venezuela, como en la gran comunidad de Atlanta.
Alba no solo ha logrado fusionar su pasión por la nutrición y el fitness con su amor por las artes escénicas, sino que también ha canalizado su experiencia y conocimientos para crear un impacto positivo en la salud mental y emocional de las personas a través de su fundación, Semillas Seed. Esta organización, que nació en 2023, se dedica a promover la salud mental y el bienestar a través de las artes y la cultura, uniendo comunidades y transformando vidas.
Durante esta charla íntima, Alba nos comparte su visión sobre la importancia de la salud mental, cómo esta se entrelaza con la salud física, emocional y espiritual, y el papel crucial que juega en nuestro éxito y felicidad. También exploramos los motivos que la llevaron a fundar Semillas Seed y cómo cada uno de nosotros puede apoyar esta noble causa.
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Si no lo has hecho, todavía tienes tiempo de unirte a nuestro programa de coaching grupal para transformar tu vida. SaludableMente Mujer, un programa de 8 semanas diseñado para transformar tu vida con estrategias efectivas y apoyo que comienza el 20 de agosto. Inscríbete aquí o agenda tu sesión sin compromiso para saber si este programa es para ti.
En este nuevo episodio de SaludableMente Mujer entrevistamos a Ramón Higuerey “Pachi”, Vicepresidente de Operaciones y Desarrollo de Franquicias de las Américas en Hard Rock International. Con una carrera que comenzó en Caracas, Venezuela, en el año 2000, Pachi ha crecido junto a Hard Rock desde 2004, desempeñando roles clave en diferentes países de Latinoamérica. Su pasión por liderar equipos y servir lo llevó a escribir su primer libro “Tu palabra tiene poder”.
En este episodio Ramón nos habla de como pasamos más del 80% hablando con nosotros mismos y lo que nos decimos puede determinar la vida que vivimos.
También Ramón nos explica el secreto de cómo cambiar nuestra forma de hablarnos: estar conscientes, trabajando en nuestras creencias y buscando un nuevo enfoque.
Puedes comprar su libro aquí: TU PALABRA TIENE PODER
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Si no lo has hecho, todavía tienes tiempo de unirte a nuestro programa de coaching grupal para transformar tu vida. SaludableMente Mujer, un programa de 8 semanas diseñado para transformar tu vida con estrategias efectivas y apoyo que comienza el 20 de agosto. Inscríbete aquí https://mailchi.mp/yanirapuy/programa-coaching-smm o agenda tu sesión sin compromiso para saber si este programa es para ti.
En este episodio especial, exploramos un concepto que ha tomado fuerza en los últimos años: el bienestar integral. Junto con Yanira, discutimos cómo lograr un equilibrio entre la salud física, mental y emocional puede transformar nuestras vidas. Profundizamos en los pilares fundamentales del bienestar: salud física (movimiento, alimentación y sueño), salud mental (manejo del estrés y relajación), y bienestar emocional (gestión de emociones y relaciones saludables).
Abordamos la importancia de la conexión social y el propósito de vida con parte importante en el equilibrio personal. Hablamos sobre cómo cultivar relaciones significativas, participar en la comunidad y encontrar un equilibrio entre la vida profesional y familiar. También exploramos la relevancia de establecer metas alineadas con nuestros valores para mantener una vida con propósito y satisfacción.
Finalmente, ofrecimos algunos consejos prácticos para potenciar nuestra calidad de vida en el día a día. Establecer rutinas saludables, practicar la gratitud, priorizar el autocuidado y mantener una alimentación consciente nos ayudan a cultivar nuestro bienestar integral y dar pasos firmes hacia la vida plena que anhelamos y merecemos.
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En el episodio de hoy tuvimos una conversación íntima y enriquecedora sobre cómo activar los mecanismos de sanación de nuestro cuerpo para sentirnos y vernos más jóvenes. Hablamos sobre los desafíos que enfrentamos al envejecer, como la disminución de la producción de células madre, la pobre flora intestinal, la reducción de la energía mitocondrial, la presencia de células zombie, y el acortamiento de los telómeros. Estas condiciones contribuyen a síntomas comunes del envejecimiento, como fatiga, dolores, pérdida de masa muscular y deterioro cognitivo.
Para contrarrestar estos efectos, exploramos diversas prácticas que pueden ayudar a rejuvenecer el cuerpo y la mente. Estas incluyen la hormesis, el ayuno, el entrenamiento de alta intensidad y el levantamiento de pesas, el uso de saunas y baños fríos, y ejercicios de respiración. Cada una de estas prácticas tiene beneficios específicos, desde mejorar la producción de energía y la salud cardiovascular hasta la reducción del estrés y la inflamación.
Te invitamos a escuchar el episodio y descubrir cómo llevar una vida más longeva y saludable.
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En este nuevo episodio, tenemos el honor de conversar con Alejandra Torres, una mujer excepcional que ha dedicado su vida a empoderar a otras mujeres y a crear un mundo más sostenible. Alejandra es la fundadora y CEO de Comunidad y Academia Musas®, mentora en transformación personal, conferencista, autora del bestseller Hablando con Dragones, y anfitriona del Podcast Musas Inspire. Además, es inversionista en empresas de triple impacto lideradas por mujeres.
Desde 2017, Alejandra ha acompañado a mujeres de todo el mundo a sanar, potenciar su liderazgo, y emprender proyectos regenerativos. Su carrera comenzó como negociadora de los Objetivos de Desarrollo Sostenible, y ha coordinado estrategias de cooperación internacional ambiental. Además, fundó redes empresariales y ocupó cargos directivos en el Ministerio de Ambiente de Colombia y en The Nature Conservancy. Actualmente, es Presidenta de la Junta Directiva de Sistema B Colombia.
En esta conversación, Alejandra nos revela sus claves para el éxito personal y profesional, destacando la importancia de la sanación, el liderazgo femenino y la creación de negocios con impacto social y ambiental. Además, nos invita a reflexionar sobre nuestros propios sueños y nos brinda herramientas prácticas para convertirlos en realidad.
Te invitamos a disfrutar este episodio que ofrece una visión única del liderazgo y el emprendimiento sostenible.
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En este episodio de SaludableMente Mujer conversamos con Mariela Romero, una destacada comunicadora social y escritora venezolana. Estudió en Venezuela, México, Francia y Argentina. Ha trabajado en grandes compañías como CNN y Univisión, y ha recibido 27 premios Emmy y una nominación al Grammy Latino por su creatividad como compositora.
Durante la conversación, Mariela nos comparte su trayectoria profesional y su labor comunitaria, reconocida con el Lifelong Achievement Award por la Casa Blanca. Además, hablamos de su libro "La Magia, Tu Superpoder", donde explora temas de empoderamiento y liderazgo. Mariela revela cómo su deseo de contribuir a la comunidad la ha impulsado en su carrera y cómo la pandemia la inspiró a escribir su libro.
Mariela también reflexiona sobre su infancia y su sueño de ser una hada madrina, una metáfora que utiliza para describir su pasión por ayudar a los demás. Nos cuenta cómo este sueño la ha guiado a lo largo de su vida y cómo ha aprendido a manifestar sus propios deseos y los de los demás a través de su trabajo.
Disfruta esta conversación profunda y sincera sobre la importancia de seguir nuestros sueños y la magia que podemos encontrar en el proceso.
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En este episodio nos acompaña Marie Mora, mentora en temas de Premenopausia y Menopausia. La vida de Marie ha sido un recorrido lleno de experiencias enriquecedoras, desde sus inicios como chef pastelera hasta su actual rol como instructora de etiqueta en una escuela de empoderamiento femenino. Atravesar momentos familiares difíciles le ha enseñado la importancia de la resiliencia y a apreciar las pequeñas alegrías de cada día.
Apasionada del maquillaje, Marie ha participado en concursos de belleza y comerciales. Para ella, maquillarse es una forma de terapia que la tranquiliza y la hace sentir bien consigo misma.
En las redes sociales, Marie se ha convertido en una referente para las mujeres que atraviesan la menopausia, brindándoles consejos sobre estilo de vida, salud y bienestar. Su mensaje principal es que reconecten con su belleza interior y vivan esta etapa con plenitud.
En este episodio, Marie nos comparte herramientas para cultivar la belleza interior y exterior. Destaca la importancia de la actividad física regular, una alimentación nutritiva, suplementos y la práctica de la meditación. Para ella, la belleza verdadera reside en cuidar nuestra alma y aceptar los cambios que trae el paso del tiempo.
Para sobrellevar los cambios hormonales, Marie aconseja adoptar un estilo de vida saludable, practicar afirmaciones positivas y dedicar tiempo al autocuidado. De esta manera, las mujeres pueden transitar por la menopausia con salud, plenitud y una belleza radiante que proviene de adentro hacia afuera.
Acompáñanos en este episodio mientras Marie Mora nos guía en el arte de abrazar la madurez con gracia, confianza y un profundo aprecio por la belleza que reside en nuestro interior.
¿Te gustaría reconectar con tus talentos y redescubrir tu propósito en la vida, en la etapa de la Madurez? Si es así, puedes agendar una cita gratuita de 30 minutos con Valeria Espinosa para definir juntas un plan de acción que te permita vivir esta etapa desde la plenitud, escribe a [email protected].
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