Episodes
-
Hoe verminderen sociale relaties stress en eenzaamheid? Waarom is vriendschap belangrijker dan ooit in een digitale wereld? Hoe vind je de balans tussen schermtijd en echte quality time?
Marie-Anne Vanderhasselt, stress-expert en professor aan de Universiteit Gent, legt uit waarom we beter in het echt contact houden. Ze bespreekt hoe verschillende generaties omgaan met stress en hoe sterke vriendschappen bijdragen aan een gelukkiger en gezonder leven, een thema dat ze uitwerkt in haar boek Jij bent een vriend van mij.
-
Hoe beïnvloedt schermtijd de ontwikkeling van jonge kinderen? Hoe maak je als ouder afspraken die écht werken? Waarom is verveling soms het beste cadeau voor je kind?
In deze aflevering van Scroll-A-Holics bespreken host Yasmin Vantuykom en Nathalie Schittekatte, oprichter Snuggles & Dreams en kinderslaapcoach, de impact van schermtijd op kinderen van 0 tot 5 jaar.
Ze gaan in op het verschil tussen passieve en actieve schermtijd, de risico’s van overmatig schermgebruik en het belang van schermvrije momenten.
Nathalie benadrukt hoe belangrijk het is dat ouders zelf het goede voorbeeld geven en waarom verveling juist gezond is: kinderen leren daardoor weer écht spelen, zonder scherm.
-
Missing episodes?
-
Hoe herwin je je aandacht in een wereld vol afleiding? Waarom zijn pauzes onmisbaar voor je brein én je productiviteit? En wat is de echte impact van sociale media op je focus en zelfbeeld?
In deze aflevering van Scroll-A-Holics deelt Elke Geraerts, expert in mentaal welzijn en oprichter van Better Minds at Work, hoe we kunnen navigeren in een digitaal tijdperk vol prikkels. Ze legt uit waarom het bewust uitschakelen van notificaties en slim omgaan met technologie essentieel zijn om je focus te versterken en échte rust te vinden. Als auteur van meerdere boeken over stressvrij werken en leven, geeft Elke praktische tips om je mentale energie te bewaken en terug te winnen.
-
Waarom snakt je brein naar rust in een wereld vol schermen? Hoe verstoort technologie je slaap en je mentale balans? En vooral: wat kun je doen om aan de digitale drukte te ontsnappen?
In deze aflevering van Scroll-A-Holics gaat host Yasmin Vantuykom in gesprek met Inge Declercq, neuroloog, slaapexpert en oprichter van SleepWell&Stressless . Dr. Declercq legt uit hoe scrollen voor het slapengaan je nachtrust verstoort en wat je kunt doen om mentale overbelasting te verminderen.
Voor iedereen die moeite heeft om te ontkoppelen voor het slapengaan, deelt deze breinexpert praktische tips om een gezond avondritueel te creëren. Wat blijft het belangrijkste? Breinrust. Want we zijn niet gemaakt om 24/7 ‘aan’ te staan. Met haar inzichten helpt ze je de overstap te maken van overprikkeling naar echte ontspanning.
-
Binnenkort op dit kanaal beschikbaar!
