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Prendre soin de son image, à quoi ça sert vraiment ? Derrière la nécessité de s'habiller chaque jour, l'envie de porter des vêtements qui nous plaisent, je suis convaincue que cette habitude est aussi une manière de prendre soin de son bien-être mental.
J'en discute aujourd'hui avec Caroline Zalesky, conseillère en image qui accompagne les femmes perdues dans leur dressing à créer une garde-robe minimaliste avec laquelle elles se sentent bien. Caroline nous livre quelques éléments clés pour savoir se mettre en valeur en fonction de sa morphologie ou encore de sa colorimétrie.
Vous pouvez suivre Caroline sur son compte Instagram @garderobeminimaliste ou sur son site web pour en savoir plus sur ses prestations. Pour d'autres conseils plus spécifiques à la morphologie masculine, elle vous recommande le site Bonne Gueule.
Pour en savoir plus sur mes accompagnements en thérapies brèves pour dépasser vos peurs et vos phobies, et vous inscrire à ma newsletter, je vous donne rendez-vous sur mon site web : laetitialeonhardt.com . Vous pouvez y réserver un appel découverte de 20 minutes offert.
Si vous avez aimé ce podcast, je vous invite à vous abonner pour suivre les prochains épisodes, à le partager avec vos proches pour le faire connaître, et à laisser un avis sur votre plateforme d'écoute préférée.
Pour des questions ou suggestions, vous pouvez m'envoyer un message sur mon compte Instagram @secretsdepolichinelle.podcast
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License code: ZUGZGUJ1WBEL5PA
Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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Dans cet épisode hors-série, je partage avec vous un peu de mon parcours, les raisons pour lesquelles j'ai créé ce podcast, et surtout je sollicite votre avis précieux pour mieux comprendre vos attentes pour ce podcast Secrets de Polichinelle, que j'ai lancé en 2020.
Voici le lien pour participer au sondage, et, si vous le souhaitez, tenter votre chance de bénéficier d'une séance de 30 minutes d'accompagnement en coaching avec moi : https://forms.gle/ZTfv2f5GK3qQYrDM9
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Dans cet épisode de Secrets de Polichinelle, nous explorons la méthode et le livre Le Couple Inspirant, un guide incontournable pour transformer et enrichir sa relation amoureuse. À travers des conseils pratiques et des réflexions profondes, Marie et Benoît proposent uneapproche pour bâtir des relations plus authentiques, équilibrées et durables.
Au programme de cet épisode :
Les bases d’une relation saine et harmonieuse.
Comment identifier et sortir des schémas toxiques.
Des outils concrets pour renforcer la communication et la complicité dans votre couple.
Que vous soyez en couple depuis des années ou que vous débutiez une nouvelle relation, cet épisode vous donnera des pistes pour créer un lien épanouissant.
Écoutez l'épisode dès maintenant sur vos plateformes préférées.
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Vous avez peut-être déjà eu l'occasion d'écouter Nadia dans ce podcast. Je suis ravie de l'inviter à nouveau pour partager ses astuces de naturopathe pour renforcer notre immunité en automne, une période qui peut être challengeante côté microbes et fatigue. Nous y parlons hygiène de vie, alimentation, micronutrition ou encore aromathérapie.
Vous pouvez aller consulter son site web pour en savoir plus sur son approche et sur les livres qu'elle a publiés sur la naturopathie pour les enfants et pour toute la famille : https://nadiachristensen.fr/
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Vous pouvez aussi soutenir sur le podcast sur Tipeee avec la contribution de votre choix : https://fr.tipeee.com/podcast-secrets-de-polichinelle
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Voici la suite de mon interview avec Abigail Barrand qui milite pour la déstigmatisation de la santé mentale et nous en dit plus sur ce que les voyages lui ont apporté, mais aussi sur son expérience de la thérapie. Elle partage également différentes ressources disponibles sur son site web, entre suivi psy et pair-aidance notamment. Vous pourrez aussi retrouver sur son site différents points de contacts, et ressources utiles.
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Nous entendons de plus en plus parler de santé mentale, de son importance, et pourtant, c'est un sujet qui reste encore très tabou, d'autant plus pour les personnes souffrant de troubles psy. Abigail souffre d'un trouble borderline, se dit désormais stabilisée et milite désormais pour que les troubles psy soient davantage pris en compte et compris dans notre société. Elle nous raconte ses questionnements, son parcours entre hôpital psy, consultations chez son psychiatre et voyages initiatiques aux 4 coins du monde.
Pour en savoir plus sur ces troubles psy et différentes ressources disponibles pour vous ou vos proches, je vous invite à consulter le site d'Abigail Barrand.
Pour vous former aux premiers secours en santé mentale en 2 jours, je vous invite à prendre contact avec le site de PSSM France .
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Après une carrière d'entraîneuse pour athlètes de haut niveau, notamment dans le cadre de la préparation aux Jeux Olympiques, Julie Cukierman se consacre désormais au coaching de particuliers, pour permettre aux femmes de se sentir bien dans leur corps et dans leur tête et pour se challenger au quotidien, en dehors de tout objectif de compétition.
Elle nous livre ses astuces et conseils pour retrouver le plaisir de bouger au quotidien, et s'assurer d'une activité physique régulière essentielle à notre bien-être. Bonne écoute !
Vous pouvez retrouver les accompagnements en ligne proposés par Julie sur son site web Move with Julie.
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Je clôture cette série estivale de capsules solo, avant de vous embarquer pour de nouveaux épisodes de rentrée, en vous proposant quelques astuces bien-être pour prolonger les bienfaits des vacances. L'été est une période propice pour se ressourcer et je vous invite à piocher dans l'une ou plusieurs de ces 8 astuces pour continuer à bénéficier de cette période au rythme si particulier ☀️
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Je poursuis cette série de capsules solo pour continuer de vous accompagner pendant l'été, l'occasion de piocher quelques idées pour prendre soin de vous et aborder la rentrée avec sérénité. Aujourd'hui, je partage avec vous ma boîte à idées pour prolonger l'effet JO et continuer à cultiver votre âme d'enfant ☀️
Vous pouvez suivre mon activité et ma pratique des thérapies brèves sur mon site web : laetitialeonhardt.com ou sur mon compte Instagram laetitiasescapes
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Aujourd'hui, c'est moi, Laetitia, l'hôte de votre podcast Secrets de Polichinelle depuis 2020, qui prend la parole pour vous proposer quelques minutes par jour pour prendre soin de vous avant de prendre soin des autres. L'été est une période propice pour mettre en place de nouvelles habitudes à garder pour la rentrée ☀️
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Si le yoga vous passionne, vous avez peut-être déjà entendu parler de la kundalini, cette énergie vitale et créative présente en chacun de nous. Peut-être avez-vous aussi croisé des termes comme KAP ou bain sonore, sans vraiment savoir ce qu'ils signifient ? Dans cet épisode, nous explorons ces pratiques yogiques fascinantes et leurs effets transformateurs. Alexandra, une yogini expérimentée, nous partage son parcours et ses expériences enrichissantes, du Mexique à Bali, en passant par Lille, sa ville natale. Embarquez avec nous pour un voyage inspirant à travers les multiples facettes du yoga.
Pour retrouver les actualités d'Alexandra, vous pouvez aller voir son site web alexandrasamodiva.com ou son compte Instagram @alexandra.samodiva
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Aujourd'hui, c'est moi, Laetitia, l'hôte de votre podcast Secrets de Polichinelle depuis 2020, qui prend la parole pour vous proposer quelques exercices ludiques de pleine conscience à mettre en pratique pendant vos vacances. J'en profite pour vous souhaiter un très bel été ☀️
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J'avais reçu Karine Dijoud, que vous connaissez peut-être déjà via son compte Instagram, Les Parenthèses Elémentaires, il y a 3 ans déjà. Ses interventions sur un sujet que je connais bien et qui me tient à coeur, l'hypersensibilité, avaient attiré mon attention. Parfois considéré comme un simple phénomène de mode, ou à tort comme une pathologie, nous décryptons, dans cet épisode, ce tempérament, que Karine connaît bien, avec une référence à l'un des experts du sujet, Saverio Tomasella.
Vous pouvez retrouver les conseils lecture avisés de Karine ou encore ses miscellanées sur son compte Instagram : @lesparentheseselementaires
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Un nouvel épisode à la saveur australienne, de mon autre pays de coeur. Avec mon invitée, Sophie, prof de français franco-australienne à Melbourne, nous évoquons la vie en Australie, les réalités du quotidien, le bilinguisme, la fameuse "no worries" attitude et les bons côtés de l'éducation à l'australienne. J'espère que cet épisode vous donnera envie d'aller vous aussi découvrir ce pays ou d'en retirer des bonnes ondes pour votre quotidien.
Vous pouvez suivre les actualités et le podcast de Sophie sur Instagram : @francophonesdownunder_podcast
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Le reiki, basé sur le toucher, est considéré comme un soin énergétique ancestral japonais, qui équilibre les énergies de la personne pour plus d'apaisement. Cette technique connaît un regain d'intérêt grandissant. Tour à tour, elle attire, intrigue ou fait débat. Je vous propose aujourd'hui de partager l'expérience d'Océane qui pratique le reiki et l'hypnose ericksonienne.
Vous pouvez retrouver son compte sur Instagram hypnosafe
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Dans une société où tout va toujours plus vite, est-ce qu'il ne serait pas temps de ralentir le rythme ? La "slow life" un anglicisme qui a toute sa place pour nous proposer de prendre le temps au quotidien, par petites touches, à différents moments de notre journée, car comme le dit mon invitée Inès Duhard, "je ne suis pas non plus un petit Bouddha" ;)
Inès, entrepreneuse et créatrice de contenu, a fait de cette "slow life", un état d'esprit qui la guide au quotidien, du Sud-Est au Sud-Ouest, et qui continue de la guider dans sa formation pour devenir prof de yoga. Elle nous raconte son parcours de maman et d'entrepreneuse, loin des clichés, et nous livre quelques astuces pour ajouter un peu plus de légèreté et de "slow life" dans notre quotidien.
Vous pouvez suivre ses aventures sur son compte Instagram @inesduhard et retrouver ses articles de blog sur destinationlosangeles.fr .
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Yéza a adopté la vie de freelance il y a déjà plusieurs années et est ravie de son choix. Si nous avons parfois l'impression que c'est devenu une tendance de société, ce n'est pas forcément adapté à tout le monde et cela demande aussi quelques compromis et ajustements.
Si vous vous posez des questions sur cette vie de freelance, vous pouvez la suivre sur son compte Instagram : @yezalucas et si vous recherchez quelques conseils pour lancer ou développer votre propre activité, vous pouvez vous abonner à sa newsletter sur son site : yezalucas.com
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Et si vous souhaitez réserver un appel découverte avec moi pour une séance de thérapie brève, ça se passe par ici : https://calendly.com/laetitia-leonhardt/30min
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Vous rêvez de faire remonter votre niveau d'énergie ? Alors cette interview est faite pour vous. Aujourd'hui, nous parlons de champs vibratoires, énergétiques, et de magnétisme avec Camille, énergéticienne, ancienne Parisienne récemment installée à Biarritz, qui vous livrera quelques éclairages sur sa pratique.
Si vous souhaitez en savoir plus sur ce que propose Camille, vous pouvez consulter sa page Instagram .
Les lectures indiquées par Camille dans l'épisode : La médecine du corps énergétique du Dr Fontaine et Le Corps révélé de Régis Belamich.
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Voici la suite de mon interview avec Marion Baudier-Melon, nutrithérapeute spécialisée dans les troubles hormonaux féminins, un sujet qui peut nous concerner à tout âge. Nous poursuivons notre exploration des causes de nos si nombreux dérèglements hormonaux avec des pistes de réflexion et d'actions à mettre en place.
Nous abordons plus particulièrement l'alimentation, l'importance de notre petit-déjeuner, de réguler la glycémie, tout comme notre système nerveux, notre santé mentale via notamment le sommeil et la gestion du stress.
Si vous souhaitez en savoir plus sur les conférences et services proposés par Marion, vous pouvez consulter son site web ou sa page Instagram Marion Nutrition .
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Aujourd'hui, je reçois Marion Baudier-Melon, nutrithérapeute spécialisée dans les troubles hormonaux féminins, un sujet qui nous concerne toutes à un moment de notre vie. Marion, à l'occasion de la sortie de son livre, nous encourage à explorer les causes profondes de nos déséquilibres hormonaux et à mettre en place une alimentation adaptée, tout en évaluant également l'impact de nos modes de vie.
Nous aborderons aussi, pendant cet épisode, quelques-unes des problématiques que vous êtes nombreuses à rencontrer, comme l'endométriose, le SOPK ou encore notre rapport à la pilule contraceptive. Cette interview passionnante se déroule en 2 parties. Rendez-vous dans 15 jours pour la suite !
Si vous souhaitez en savoir plus sur les conférences et services proposés par Marion, vous pouvez consulter son site web ou sa page Instagram Marion Nutrition .
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