Episodes
-
Keuzes. Ons leven is een aaneenschakeling aan keuzes. Je kunt wel zeggen dat keuzes de koers van je leven bepalen. Maar hoe maak je nou de 'juiste' keuzes. Bestaat er zoiets? Hoe kun je keuzes maken vanuit een diep innerlijk weten? Ik neem je mee in hoe ik de laatste tijd heb gezeten met de vraag hoe je nou de juiste keuzes maakt en wat dat te maken heeft met trauma en je zenuwstelsel helen.
Trauma & zenuwstelsel heling zorgen er namelijk voor dat je meer 'keuze' krijgt. Hoe dat werkt, leg ik in deze podcast uit.
-
In deze aflevering spreek ik met Romy van Poppel over Alignment. Een buzz-woord, maar wat is alignment nou? Hoe vind je het? Wanneer voel je dat in alignment ben? Is het de bedoeling dat je altijd in alignment bent en hoe doe je dat?
Ook hebben we het over wat de mannelijke en vrouwelijke energie te maken hebben met alignment. We spreken over belichaming en embodiment als voorwaarde om in alignment te kunnen leven. Hoe vind je de innerlijke veiligheid om helemaal in het lichaam te durven zakken?
Het is bijna een workshop geworden, veel luister plezier!
-------
Meer informatie over Romy:
instagram.com/romyvanpoppel
www.romyvanpoppel.com
----
Meer informatie over Lotte:
instagram.com/lottegeertje
www.lottebouws.com
-
Missing episodes?
-
In deze aflevering deel ik met jullie hoe je om kunt gaan met lastigere emoties en wat het zenuwstelsel daarmee te maken heeft. Het reguleren van je zenuwstelsel betekend niet dat je nooit meer anxiety of angst voelt. Of andere 'lastige' dingen. Je blijft mens en mens-zijn betekend nou eenmaal dat er geluk in je leven zal zijn, maar ook verlies, rouw en 'moeilijkere' emoties. Hoe meer capaciteit je bouwt in je systeem om daarmee te kunnen zijn, hoe meer je in vertrouwen in het leven kunt staan. Hoe meer keuzes je kunt maken vanuit vertrouwen en angst. Hoe meer je het leven kan laten leiden ipv dat jij leidt en controle wilt houden.
In deze podcast leg ik je uit hoe je dit doet.
www.lottebouws.com
Ik heb 2 plekjes voor 1:1 somatisch coach traject.
Leer de taal van jouw lichaam
Privé sessies op maat aangepast op jouw unieke zenuwstelsel, verhaal en behoeften. Met behulp van een combinatie van Somatic Experiencing, Polyvagal Theory, Parts Work, Systemisch werk , Innerlijk Kind Werk en Somatische/zenuwstelsel Oefeningen zullen we samenwerken om vrienden te worden met jouw systeem en deze te helen.
Trauma heling, chronische stress, burn-out, emotie verwerking.
-
Wat is in mijn ogen een zachte vrouw? Waar gaat 'zacht' zijn over? In deze podcast deel ik mijn visie op verzachten en waarom het vinden van je zachtheid als vrouw, jou kan bevrijden. Vrouwelijke energie en zachtheid gaan hand in hand, maar als er geen veilige innerlijke bedding en draagkracht is, zal die verzachting niet plaats kunnen vinden.
Ook gaat het over het werken met je zenuwstelsel en hoe je uit de overlevingsstand komt.
Helaas heb ik mijn groepsprogramma moeten annuleren en verplaatsen, wanneer het programma gaat draaien weet ik nog niet.
https://lottebouws.com/soft-girl-season
Als je even wilt bellen erover:
www.lottebouws.com
-
Herken jij de drang om altijd hard te willen werken? Is het jouw overtuiging dat je alleen dan succes hebt of waardig/goed genoeg bent? Deze overtuiging zit heel diep bij mij en waarschijnlijk ook bij veel van jullie. Ik vertel je hoe deze overtuiging er bij mij weer insloop en wat je zenuwstelsel daarmee te maken heeft.
Herken jij deze overtuiging? Hoe ga jij hiermee om?
------
Plan hier jouw kennismaking: https://lottebouws.com/calendly
Of kijk hier op mijn website: www.lottebouws.com
Veel luisterplezier! Super lief als je een 5-sterren review zou willen achterlaten <3
-
Mijn reis de afgelopen jaren is heel erg gegaan over 'verzachten'. Ik schoot de afgelopen week weer in mijn oude patroon van ongezonde mannelijke energie: emoties verdoven, willen fixen, heel hard werken, constant aan staan, doelen najagen, geen rust nemen. Je kent het wel.
In deze podcast deel ik heel graag een gedicht met jou wat mij tot diep in mijn ziel raakte en iets wat ik elke vrouw gun. We hebben daar nog een reis voor te maken en ik deze podcast deel ik deze reis en wat er nodig is voor verzachten.
Informatie over mijn nieuwe cursus:
https://lottebouws.com/soft-girl-season
Of plan hier jouw kennismakingscall:
https://lottebouws.com/calendly
-
Disclaimer: dit heeft ALLES te maken met gezonde mannelijke en vrouwelijke energie. In deze podcast leg ik je uit waarom moeheid informatie is. Waarom moeheid iets is wat niet 'gefixt' hoeft te worden. Hoe kun je met moeheid omgaan: the feminine way?
Informatie over Soft Girl Season (mijn nieuwe groepsprogramma)
https://lottebouws.com/soft-girl-season
https://www.instagram.com/lottegeertje/
-
In deze aflevering deel ik met jou mijn visie op 'verzachten' en waar dat over gaat.
Om te verzachten, mag je eerst erkennen dat je niet zacht bent. En van daaruit je onderzoek starten waarom de verharding en de go go go overlevingsmodus aan is komen te staan. Het is een beschermingsmechanisme wat je mag eren en omarmen: vanuit daar start je reis naar verzachting.
Wil je meedoen met de Soft Girl Era challenge? Stuur me dan even een DM op instagram!
lottebouws.com/lottegeertje
Alle informatie over het groepsprogramma vind je hier:
https://lottebouws.com/groeps-mentorship-programma
-
In deze aflevering deel ik met jou waarom het belangrijk is voor het soort relaties wat je aantrekt en gezondheid binnen je relaties, om te verbinden met je vrouwelijke energie.
Wil je meedoen aan de 5 daagse Soft Girl Era challenge? Stuur me dan even een DM, je bent heel welkom!
www.instagram.com/lottegeertje
-
In deze podcast deel ik mijn visie over zelfliefde met jullie. Je leest en hoort overal dat je van jezelf moet leren houden, maar hoe doe je dat? Hoe bouw je een gezonde relatie met jezelf op? Wanneer heb je 100% bereikt dat je van jezelf houdt en bestaat zoiets wel?
In deze podcast hoop ik je te inspireren met mijn kijk op dit thema en hoe ik zelfliefde zie.
--------
Mocht je in dit thema willen duiken in een lichaamsgericht coachingstraject met Lotte? Boek dan hier jouw gratis kennismaking:
www.lottebouws.com/calendly
instagram.com/lottegeertje
-
In deze podcast aflevering deel ik met jou hoe je van controleren naar overgave, vertrouwen en flow kunt shiften.
Wat is flow? Wanneer ervaar je flow? Waar gaat vertrouwen over? Hoe weet je dat je in overgave bent?
Het overgrote deel van mijn leven wilde ik controleren. De controle hebben over de uitkomst. Ik maakte keuzes vanuit mijn ratio en nooit vanuit mijn gevoel.
Ik negeerde mijn emoties en ervaarde weinig tot geen vertrouwen en flow in mijn leven.
Luister hier hoe je dit kunt veranderen en hoe je je leven kunt shiften van altijd in controle willen zijn, naar een leven vanuit vertrouwen, flow en overgave.
-------
Ik heb weer 2 plekjes voor 1:1 begeleiding. Plan hier jouw gratis kennismaking in:
www.lottebouws.com/calendly
www.lottebouws.com
-
In deze podcast aflevering deel ik met jou mijn reis met de sterke onafhankelijke vrouw in mij. Deze energie is ZO nodig geweest, zo nodig in mijn proces en mijn reis.
Ze heeft me veel gebracht, maar ik realiseerde me dat ze voortkwam uit een ongezonde mannelijke energie en onderdrukking van het vrouwelijke in mij. Het kreeg letterlijk geen ruimte.
Gevolg: ik ramde maar door, had succes, had het leven goed op de rit, maar toch voelde ik me leeg en onvervuld. Ik had geen idee hoe ik kon ontvangen.
Daarna startte een reis van zakken in het vrouwelijke. Sindsdien heb ik een dieper inzicht gekregen, wat ik in deze podcast graag met jullie deel.
Kennismaken met Lotte:
www.lottebouws.com/calendly
instagram.com/lottegeertje
-
Het verhaal van mijn client Lydia, waarin we haar transformatie bespreken.
Lydia ging van niet weten wie ze was als vrouw, niet durven ontvangen, geen verbinding hebben met haar vrouwelijke energie en controle willen houden, naar een opening in ontvangen, zakken in haar vrouwelijke energie en innerlijke veiligheid. Ze durfde zachter te worden. In zichzelf en naar anderen.
Luister hier naar haar verhaal.
Lydia's instagram:
instagram.com/lydiahabets
https://lottebouws.com/calendlyinstagram.com/lottegeertje
-
In deze podcast deel ik met jou wat ik tegenkwam in mijn eerste jaar als onderneemster. Ik geloof zoveel meer in een zachte manier van ondernemen. Ondernemen vanuit je vrouwelijke energie, met je cyclische natuur en vanuit innerlijke veiligheid is DE weg. Ondernemen is een enorm pittige reis, waarin je jezelf heel hard gaat tegenkomen.
Wanneer het masculiene en feminiene samenkomen in het ondernemen, ontstaat er flow.
In deze podcast leg ik uit hoe je dat kunt bereiken en hoe je kunt ondernemen met je vrouwelijke energie.
Instagram van Lotte: instagram.com/lottegeertje
www.lottebouws.com
-
In deze aflevering bespreek ik het thema 'veiligheid'. Ik voelde me altijd heel snel onveilig, en vond het moeilijk om me veilig te voelen in de wereld. Om me veilig genoeg te voelen om mezelf te zijn en mezelf te laten zien. Om mijn ruimte in te nemen.
Veiligheid is heel belangrijk als mens, en zeker als vrouw om je te kunnen openen voor het leven.
In deze aflevering leg ik uit wat veiligheid voor mij betekend en hoe je innerlijke veiligheid cultiveert.
-
In deze podcast leg ik uit waarom je mannelijke energie niet verkeerd is. We hebben vaak een 'ongezonde' en verwonde mannelijke energie ontwikkeld doordat we geen goed voorbeeld hebben gehad van mannelijke energie. Dit heeft zijn wortels in de vaderwond.
Hoe heel je de vaderwond en cultiveer je een sterke innerlijke vader en mannelijke energie? Als je mannelijke energie heelt, heelt vanzelf je vrouwelijke energie en wordt het intern dragende energie, zodat je vrouwelijke energie zich kan uiten.
Dit is waar polariteit in essentie over gaat.
Meer informatie over Lotte en haar werk:
www.lottebouws.com
instagram.com/lottegeertje
-
In deze podcast aflevering deel ik openhartig over vriendschappen. Ik ben niet goed in het onderhouden van vriendschappen, maar vriendinnen hebben is wel heel belangrijk.
Door persoonlijke ontwikkeling veranderde ik in korte tijd van een partygirl, naar een rustige yogini. Ik verloor in best korte tijd behoorlijk wat vriendinnen en vriendschappen.
Hoe en waarom verbreek je een vriendschap? Hoe pak je dit aan? Hoe voel je of een vriendschap nog voor jou is
Maar ook, hoe vind je nieuwe vriendinnen als je al wat ouder bent?
Meer informatie over Lotte en haar werk:
www.lottebouws.com
instagram.com/lottegeertje
-
In deze aflevering deel ik met jou hoe je kunt stoppen met forceren en waarom het zoveel waarde heeft om in overgave en verzachten te zakken. Ik leg uit waarom je je vrouwelijke energie wilt inzetten bij periodes van het 'niet weten'. Als je voelt dat je iets anders wilt, of een keuze mag maken, maar het antwoord niet direct tot je komt.
Vaak forceren we dan de uitkomst en willen we meteen de antwoorden.
Maar wat als je vertraagt, rust pakt en vertrouwd op een van je feminiene kwaliteiten: om diep te voelen.
De antwoorden kunnen dan pas tot je komen, omdat ze komen vanuit rust, diepte en je lichaam.
Volg mij op Instagram:
â â â instagram.com/lotte.bouwsâ
â www.lottebouws.com
- Show more
