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Poco se habla del duelo tan inmenso que se atraviesa cuando termina una amistad. Inclusive, dependiendo de como termine podría remover la herida del abandono. Sin embargo, hay veces que las diferencias son irreparables y cada quién debe seguir su camino, pero ¿cómo se lleva a cabo estos duelos?
En el episodio de hoy, les platico del proceso que atravesamos cuando termina una amistad y como sobrellevarlo.
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Las amistades juegan un papel muy importante en nuestra vida, ya que son parte de nuestro sistema de apoyo que es base en nuestro proceso de curación cuando estamos sanando o atravesando una crisis. Sin embargo, no todas las amistades nos suman ya que existen relaciones tóxicas. Que lejos de hacer un bien nos restan.
Hoy les preparé un episodio con 10 señales para identificar si una amistad es tóxica. Las personas que nos rodean tendrán un impacto muy importante en como vivimos nuestro día día y estar rodeadas o rodeados de relaciones tóxicas puede ser muy dañino y afectar diferentes áreas de nuestras vidas.
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Missing episodes?
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Para celebrar los tres años del podcast hemos sacado el podcast con video en Youtube
y es por eso que hoy es un tema tan especial. Siendo el amor propio uno de los pilares principales de mi trabajo como terapeuta, quise hablar dela cara realista de este y no aquello que escuchamos como propaganda para quien quiere vendernos algún producto para consentirnos.
El amor propio, sin duda, es una de las herramientas más poderosas que podemos tener. Nos permite tener relaciones más saludables y también atravesar los duelos y pérdidas de una manera más consciente y fuerte. Sin embargo, se han generado muchos mitos al rededor de amor propio y esto ha creado expectativas que nos realistas y lejos que permitirnos conectar con nuestro amor propio nos crea mucha frustración.
Por lo que hoy, les platico de algunos de los mitos y realidades sobre el amor propio. Para dejar de romanizarlo, ya que habrá veces que el camino hacía nosotras y nosotros mismos no venga decorado con arcoíris y colores, sino que sea poder reconocer nuestra sombra y esto puede ser muy aterrador, a la vez vale absolutamente toda la pena. -
“Lo único constante es el cambio” y aún así puede ser aterrador. Ya sea que la vida nos presente un cambio inesperado o que seamos nosotras o nosotros los que tenemos que llevar a cabo ese cambio. Si es verdad que la impertinencia está en todo ¿por qué hay cambios que nos paralizan?
En el episodio de hoy profundizo un poquito en algunas de las razones por las que nos da miedo el cambio y como manejarlo. Además este episodio es muy especial porque es el último de una era de este podcast. Me emociono de escribir estas palabras sabiendo que la próxima semana viene un cambio para este proyecto, si bien es un cambio que me llena de alegría también representa el final de una época. Espero que en este episodio encuentres herramientas para atravesar el cambio. Nos vemos la próxima semana.
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El duelo que atravesamos tras la muerte de un animal de familia es sumamente doloroso y a la vez, es uno de los más invisibilizados. Tal es el caso, que se le considera el duelo silencioso. A pesar de ser especialista en duelos, quise invitar a una persona que admiro mucho por el trabajo tan amoroso que hace como activista de los derechos de los animales, Amando Romero, para poder dialogar juntas y brindarles herramientas para atravesar este proceso tan doloroso.
En el episodio de hoy les platicamos como es el duelo que se atraviesa tras la muerte de un animal y también algunas herramientas para poder despedirse y procesar el dolor que deja la partida.
Si quieres encontrar a Amanda la puedes buscar:
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Cuando estamos en dolor buscamos la mejoría desde la necesidad, como si nuestra alma nos lo pidiera. Y si logramos hacerlo desde un lugar consciente en esta mejoría habrá una transformación hermosa.
En el episodio de hoy le platico de mi experiencia como terapeuta de duelo y lo que lleva a las personas a que podamos crecer de la crisis, aunque muchas veces pase desapercibido. También les platico cómo poder aprovechar la crisis para poder llevar este proceso de transformación de manera consciente.
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La limerencia es un fenómeno en el que la persona que la siente comienza a presentar síntomas de obsesión disfrazados de amor por otra persona. La limerencia se caracteriza por una obsesión intensa por que la persona amada corresponda el sentimiento de la persona limerente.
En el episodio de hoy les platico de la diferencia entre amor, enamoramiento y limerencia ¿cómo saber cuándo nuestro amor ya cae en la obsesión y cuáles son los peligros de esto? También les comparto algunos tips como tratamiento de la limerencia.
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La perdida del deseo sexual es mucho más común de lo que pensamos, pero casi no se habla de esto por verguenza o por pensar que simplemente "es normal perderlo". Sin embargo, la vida sexual puede ser placentera a cualquier edad.
Es por eso que invitamos a la Dra. Luisangela Fermin, médico cirujano sexóloga clínica y holística. Quien desde hace más de 5 años, ha venido ayudando a mujeres a transformar sus vidas sexuales, a sentirse merecedoras de placer y a ver sus cuerpos de una forma integral.
En el episodio de hoy, la Dra. Luisangela nos comparte las causas más comunes por la pérdida del deseo sexual y como recuperarlo.
Puedes encontrar a la Dra. Luisangela en instagram como:
@drafermin
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Cuando me rompí tuve que crear una nueva versión de mí. Una versión con una energía fuerte que me levantó cuando creí que no podría hacerlo. Fue esa misma versión que hizo y creó los proyectos que hoy trabajo. Sin embargo, algo que yo no sabía es que al terminar la tormenta esa versión no podría seguir recorriendo el camino conmigo y ahora tendría que despedirme de ella para crear una nueva versión de mí con su fuerza, pero con una manera de transitar la vida más sutil.
El episodio de hoy nace de una noche de insomnio y fue grabado un lunes a las 4:30 de la mañana, donde desde un lugar muy transparente e intimo hablo del duelo que atravesamos al soltar una identidad o versión nuestra que ha cumplido su ciclo y es momento de seguir creciendo y evolucionando. Porque a decir verdad, yo no hubiera escogido jamas soltarle, pero es la vida misma la que me empujó a hacerlo y yo decido confiar en como se dan las cosas.
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Imagina encontrar el amor en un código postal completamente diferente al tuyo, en otra ciudad, en otro país o tal, vez en otro continente o tal vez estar en una relación y que tengan que pasar a una relación de larga distancia por cuestiones de trabajo, estudios o la vida. Vemos en las películas y los libros que las relaciones de larga distancia llegan al “felices para siempre” cuando por fin logran vivir en el mismo lugar, pero ¿qué pasa después? O ¿cuándo es un buen momento para migrar por amor?
En el episodio de hoy, nos acompaña la psicologa Irene Garza, especialista en relaciones interraciales, migración y autora del libro “ni de aquí ni de allá” y nos habla desde su experiencia personal y profesional de todos las ideas que existen alrededor de migrar por amor.
Puedes encontrar a Irene en redes sociales como:
Facebook: Amar Sanamente: Terapia de pareja
Facebook: Mentes en Equilibrio
Instagram: Mentes en Equilibrio
Instagram: Amar Sanamente
Youtube: Mentes en Equilibrio
www.mentesenequilibrio.com
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Por alguna razón tenemos la idea que el amor que sentimos por otra persona es un reflejo de lo que es la otra persona, como si se lo hubiese ganado y por el otro lado, también internalizamos lo que la otra persona siente por nosotros o nosotras como si fuera un reflejo nuestro, pero esto no podría estas más lejano a la verdad. Esta idea errónea puede ser muy dolorosa cuando estamos atravesando un duelo o estamos en una relación de la que queremos salir, pero no podemos hacerlo.
En el episodio de hoy les platico de como el amor que sentimos en verdad no tiene que ver con la otra persona, sino que lejos de esto es un reflejo nuestro y de nuestra capacidad de amar.
Para más información de los eventos: Retiro "A-mar adentro" Agosto 11, 12 y 13 en Cozumel, México
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La gran mayoría de las personas no sabemos cómo terminar una relación, cómo darle cierre o cómo superar un rompimiento si no lo hacemos desde el enojo. Por supuesto que el enojo cumple una función como cualquier otra emoción placentera o desagradable, pero ¿que pensarías si te dijera que no es necesario tenerle resentimiento a tu ex pareja para poder dejarle ir? Es más, que el guardar rencor solamente puede entorpecer el avanzar y sanar.
En el episodio de hoy les platico como trabajo en el consultorio el odio a una ex pareja y algunos de los mitos del perdón que pueden estar entorpeciendo en tu proceso de soltar y seguir adelante.
El episodio que les recomiendo es:
65: Soltar y Perdonar- Supéralo Por Favor
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Las Redes Sociales juegan un papel súper importante en las relaciones y no son la excepción con los rompimientos. Al mismo tiempo, no se habla lo suficiente al respecto y cuando llega el momento que termina una relación ¿cómo lo hacemos? ¿Bloqueamos y borramos a nuestra ex pareja? ¿En qué momento borro las fotos que tenía en mi perfil de pareja con mi ex? ¿Qué significa si sigue viendo mis historias?
En el episodio de hoy les platico a detalle como atravesar un rompimiento en la era de las redes sociales y cómo cuidar que esta arma de doble filo no sea un factor aún más doloroso en este proceso.
Los episodios de los que les platico son:
13: Cómo Cultivar la Gratitud- Supéralo Por Favor:
120: Contacto Cero: Supéralo por favor
18: Desintoxícate de tu Ex- Supéralo Por Favor
92: Autocompasión- Supéralo Por Favor
Para más información de los eventos:
Retiro "A-mar adentro" Agosto 11, 12 y 13 en Cozumel, México
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Los sueños son un fenómeno que se ha estudiado desde los inicios de la humanidad y hay diferentes teorías e interpretaciones sobre los mismos.
Cuando estamos atravesando un duelo amoroso es probable que nuestra ex pareja se escabulla entre nuestros sueños y aparezca en ellos, inclusive cuando estamos haciendo todo nuestro esfuerzo por mantener el contacto cero, pero ¿qué significa? ¿A caso está pensando en ti? ¿O no significa nada?
En el episodio de hoy les platico un poco de cómo trabajo yo el tema de soñar con una ex pareja cuando alguien en terapia lo está atravesando.
Para más información de los eventos: Encuentro "Transitando la Incomodidad" Puerto Morelos en Julio 1ro 2023 Retiro "A-mar adentro" Agosto 11, 12 y 13 en Cozumel, México
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Una sensación muy confusa es sentir que no puedes dejar de pensar en tu ex o que le extrañas después de haber sentido que le has superado. Acaso ¿estabas en negación y aún estás en el duelo? ¿en verdad no has podido avanzar y sanar esa relación que terminó? o simplemente ¿es parte natural del duelo?
En el episodio de hoy les hablo de este fenómeno de extrañar a tu ex, aún después de haber sentido que le has superado y también les comparto algunos tips de como sobrellevar esta situación.
Para más información de los eventos:
Encuentro "Transitando la Incomodidad" Puerto Morelos en Julio 1ro 2023
Retiro "A-mar adentro" Agosto 11, 12 y 13 en Cozumel, México
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Cuando hablamos de una “mala” pareja, hablamos de una pareja que no sólo no es la correcta para nosotras o nosotros, sino que también es una pareja donde no sentimos apoyo, comprensión, contención y lo que es aún más peligroso sentimos ansiedad de estar en la relación.
Por supuesto que no se trata de culpar a la pareja, a la vez en este episodio les platico del peligro que puede representar para nuestra salud estar en una relación así.
Nuestra selección de pareja es una decisión que no se puede tomar a la ligera pues es la persona que más impacto tendrá en cuento en nuestra salud física, emocional, económica, social y hasta espiritual.
Para más información de los eventos:
Encuentro "Transitando la Incomodidad" Puerto Morelos en Julio 1ro 2023
Retiro "A-mar adentro" Agosto 11, 12 y 13 en Cozumel, México
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¿Quieres terminar definitivamente esa relación en la que cortas y regresas constantemente? El regresar y terminar una relación es uno de los patrones más dolorosos que hay para una relación. Puede ser que a una o ambas personas de la relación les cuesta trabajo poder terminarla y por eso regresan después de terminar, que les da miedo la soledad o simplemente se ha hecho un ciclo en el que así es la dinámica de la relación.
En el episodio de hoy, les comparto cómo salir del ciclo para terminar esa relación una vez por todas y poder comenzar a sanar para tener una relación más saludable y plena, si así lo deseas, o también para vivir tu soltería desde un lugar más consciente y plano.
El episodio que recomiendo es:
143: Transitando la incomodidad FT: Carlos Poliakoff de mi podcast Supéralo Por Favor
Para más información de los eventos:
Encuentro "Transitando la Incomodidad" Puerto Morelos en Julio 1ro 2023
Retiro "A-mar adentro" Agosto 11, 12 y 13 en Cozumel, México
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TODO LO QUE DESEAS ESTÁ DEL OTRO LADO DE LA INCOMODIDAD:
Una de las problemáticas más comunes que veo como psicóloga en terapia son personas que saben que tienen que hacer un cambio en su vida, saben el cambio que quieren hacer, pero no se atreven a dar ese paso. Ya sea que se trate de terminar una relación donde ya no son felices, salir de un patrón hiriente relacional, cambiar de trabajo, tener una conversación difícil, dejar un mal habito o buscar ayuda de algún tipo. Esto se debe, en gran parte, a la dificultad que tenemos para encarar la incomodidad, ya que hacer los cambios que queremos tener es incómodo.
La persona que más me ha ayudado a sentarme y atravesar las situaciones más incómodas posibles, es mi amigo y fisioterapeuta @carlospoliakoff. Así que en el episodio de hoy hablamos sobre lo qué es la incomodidad y algunos puntos en tomar en cuenta para atravesarla y aceptarla.
Hemos armado de la mano un encuentro que se llevará acabo el Sábado 1ro de Julio 2023 en uno de los cenotes más maravillosos de la ruta de los cenotes en Puerto Morelos, México.
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¿Qué pasa cuando vivimos un abandono por parte de nuestra pareja? (O una relación importante), cuando nos dejan por alguien más o simplemente nos terminan y lo vivimos como un abandono. Nos cuestionamos qué nos fantasmear, qué nos sobro por qué no fuimos suficientes.
Cuando vivimos el abandono de la persona que amamos, no sólo nos queda una herida por sanar, sino que también hay vergüenza al rededor de la misma situación y no tiene lógica por qué no podemos simplemente dejar ir a alguien que nos hizo tanto daño.
En el episodio de hoy, les platico del ciclo de atravesamos cuando estamos sanando el abandono basado en el trabajo de Susan Anderson algunos puntos a tomar en cuenta para atravesarlo.
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