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El amor, al igual que el cuerpo, necesita ejercitarse para crecer y mantenerse saludable. En esteepisodio,el doctor Rafa López reflexiona sobre cómo compartir el amor -con familia, amigos, mascotas o la naturaleza- nutre nuestra salud física y mental.
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¿Cómo podemos aprender de la comunicación de la inteligencia artificial para mejorar nuestras relaciones humanas? En este episodio de Supracortical, exploramos técnicas como ganchos emocionales, matices y preguntas finales para evitar conflictos y conectar mejor. Descubre cómo aplicar estas herramientas en tu día a día con sinceridad y empatía.
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Hoy reflexionamos sobre la frase: "Dime con quién andas y te diré quién eres", y su relación con el trato que recibes de quienes te rodean, especialmente tu pareja. ¿Cómo reflejan esas relaciones tu amor propio? Identificar patrones de maltrato o cuidado en tus vínculos puede ayudarte a fortalecer tu autoestima y establecer límites saludables. Aprende a cuestionar tus relaciones y tomar decisiones prácticas para cuidar de ti mismo.
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"Busca una pareja que acelere tu corazón, pero que también lo calme". En este episodio de Supracortical, el doctor Rafa Lopez explorara cómo identificar relaciones tóxicas y fortalecer la comunicación, confianza y bienestar. También reflexionaremos sobre el impacto del machismo y la violencia psicológica en la dinámica de pareja. Aprende cómo cuidar tu salud emocional y ser la pareja que deseas encontrar.
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En esta Cápsula Mental, hablaremos de los ciclos naturales de energía y cómo influyen en nuestra productividad. Exploraremos cómo identificar tus momentos de alta, media y baja energía para organizar mejor tus actividades, haciendo tareas importantes en tus mejores horas y dejando lo mecánico para cuando estés cansado.
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Hoy vamos a platicar sobre un tema que todos hemos enfrentado en algún
momento: la procrastinación. Más allá de olvidarnos de comprar una
cartulina o posponer un reporte, hoy exploraremos la procrastinación
desde tres ángulos: cómo el descanso, la organización y nuestras
emociones están profundamente conectados con este hábito.
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En esta Cápsula Mental, el Dr. Rafa López explora el miedo sano y el patológico. Descubre cómo diferenciar entre ambos, manejar alarmas internas desproporcionadas y convertir el miedo en acciones útiles que reduzcan riesgos. Aprende a usar esta emoción como una herramienta para construir la vida que deseas.
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En Recordando Supracortical, traemos de vuelta este episodio para que siempre lo tengas a la mano y lo incorpores a tu vida. En este episodio, el doctor Rafa llama a hacernos esta gran pregunta, a saber qué queremos a través de experiencias buenas y malas, y nos asegura que es bueno saber quiénes no queremos ser para convertirnos en quiénes queremos ser.
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Seguramente has escuchado en algún momento la expresión “del odio al amor hay un paso”, pero no es cierto. En esta Cápsula Mental, el doctor Rafa Lopez desmiente esta expresión común, y explica como hay cuatro pasos entre el odio y el amor, en vez de uno.
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En este episodio de SOS, Rafa le responde preguntas a Jazmín, Itzel, y Antonio. Manda tus preguntas con una nota de voz al +52 55 1016 3087 para que salgan en un próximo episodio de SOS. También puedes usar esta liga: https://wa.me/5215510163087
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Hay veces donde queremos expresar emociones de maneras más físicas. Hasta existen varios negocios donde rentas un cuarto para destruir todo lo que esta dentro y sacar tus emociones de enojo. En esta Cápsula Mental el Doctor Rafa Lopez nos platicara sobre como podemos romper cosas para sanar nuestras emociones.
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En este episodio de Supracortical, el Dr. Rafa López habla sobre la farmacogenómica, una ciencia que permite personalizar tratamientos médicos basados en la genética de cada paciente. Explica cómo estas pruebas ayudan a entender la respuesta individual a los medicamentos, mejorando su efectividad y reduciendo efectos adversos, especialmente en salud mental y oncología. El Doctor Rafa invita a investigar más sobre esta tecnología para optimizar los tratamientos y evitar el uso de medicamentos ineficaces.
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Sin importar la edad que tengas, tienes que seguir educándote. En esta Cápsula Mental, el doctor Rafa Lopez nos platicara sobre como hacerse preguntar y cuestionar el mundo permite una mejor educación.
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En este episodio el Doctor Rafa Lopez platica con Fredel Romano, ingeniera, emprendedora y escritora, sobre su inspiradora trayectoria. Desde desafiar estereotipos de género en la ingeniería hasta emprender y explorar áreas creativas, Fredel revela cómo ha superado el síndrome del impostor, enfrentado fracasos, y conectado con sus emociones. También presenta su aplicación Noumí, diseñada para monitorear y entender estados emocionales, demostrando cómo la tecnología puede servir al bienestar humano y empoderar el desarrollo personal.
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Absolutamente nadie te puede motivar para hacer algo que tú no quieres. En esta Cápsula Mental, el Doctor Rafa Lopez desmitifica la motivación, y como es algo que viene de ti mismo.
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¿Que es el liderazgo? En este episodio el Doctor Rafa Lopez se sienta con Luisa Altamirano de ¿Quién cuida al líder? para platicar sobre el liderazgo ante los grupos, ante los seguidores, y especialmente el liderazgo que tu tienes que hacer para construir tu calidad de vida.
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Así como te ves, te tratas, un pequeño cambio en una frase tradicional altera radicalmente el significado, abordando temas como la salud mental y el auto cuidado. En este episodio, el Doctor Rafa Lopez nos platica sobre como podemos mejorar nuestra salud mental y auto concepto.
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En este episodio de SOS, Rafa le responde preguntas a Iri, Fatima, Jackeline, Y Eriberto. Manda tus preguntas con una nota de voz al +52 55 1016 3087 para que salgan en un próximo episodio de SOS. También puedes usar esta liga: https://wa.me/5215510163087
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¿Te estas comunicando bien? A veces la comunicación entre vínculos de relación no se practica de la manera adecuada. En esta Cápsula Mental, el Doctor Rafa Lopez nos platica sobre las reglas de la comunicación, y como mejorar nuestras practicas para comunicarnos de una manera mas efectiva.
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Planeaba hacer episodios alrededor de Halloween y Día de Muertos, pero por razones de la vida decidí que en lugar de hablar de lo paranormal o contenido de terror, pensé que sería mejor hablar de los miedos que tenemos todo el año: del verdadero miedo. Para eso invité a Rafael López, psiquiatra, divulgador de la salud mental y creador del podcast Supracortical. En este episodio hablamos de la definición del miedo, como vencerlo, sobre cómo analizar las pesadillas e incluso sobre cómo la psiquiatría explica las experiencias paranormales. Por ahí también explicamos lo bueno que es dormir con tu perro.
Sigue a Rafael López en redes sociales y escucha Supracortical:
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Sobre Mezclas Abruptas:
En el DJ booth y en este podcast Susana Medina selecciona temas de manera minuciosa y los pone sobre la mesa abruptamente. En este podcast aprenderás de pizza, perros, música, salud mental, ilustración, alpinismo y una serie de nuevas obsesiones y fascinaciones que en algún momento te servirán de algo.
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