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Was wĂ€re, wenn du unbewusstes Lernen zu deinem Vorteil nutzen könntest? In dieser Episode sprechen wir ĂŒber genau das! Dieses GesprĂ€ch hat mir unglaubliche Aha-Momente beschert â von der Kraft unserer Gedanken bis hin zur Bedeutung der richtigen Fragen, um unser Unterbewusstsein zu aktivieren.
Der Neurowissenschaftler Josua zeigt uns, wie wir die Informationsflut der heutigen Zeit meistern und durch Achtsamkeit unseren Lernprozess optimieren. Wir diskutieren, wie unsere Stimme unsere Persönlichkeit widerspiegelt und wie Biohacking als SchlĂŒssel zur persönlichen Entwicklung eingesetzt werden kann. Und als wĂ€re das nicht genug, enthĂŒllt Josua, warum Schlafstörungen oft ein inneres Problem sind und wie wir mit gezielten Techniken Harmonie finden können.
Ich habe so viele wertvolle Erkenntnisse aus diesem GesprĂ€ch mitgenommen, und ich bin sicher, dass auch du hier praktische Tipps fĂŒr deinen Alltag finden wirst.
Höre rein und lass dich inspirieren!
Go for Flow.
Wer ist Josua Kohberg?
Josua Kohberg ist ein Vorreiter im Bereich des unbewussten Lernens, Neurowissenschaftler, Autor, Redner und Unternehmer. Seit Ende der 90er Jahre beschĂ€ftigt er sich intensiv mit Lernforschung, Neurobiologie und positiver Psychologie. Seine zentrale Botschaft lautet: Wir lernen jeden Tag â oft ohne es ĂŒberhaupt zu bemerken. Dabei verknĂŒpft er GefĂŒhle, Gedanken und Handlungen und zeigt, dass unser Gehirn zu einem GroĂteil unbewusst lernt. Schlafprobleme, Sprachen, Verhaltensmuster â all das wird unbewusst durch neuronale Mechanismen im Gehirn geprĂ€gt.
Als praktischer Forscher hat Josua eine Vielzahl von Methoden und Produkten entwickelt, um Menschen zu unterstĂŒtzen. Ein Meilenstein seiner Arbeit ist die Entwicklung des NEOOSÂź, einem GerĂ€t, das es ermöglicht, ĂŒber die Haut zu hören und somit unbewusstes Lernen in den Alltag zu integrieren. Diese Technologie wird genutzt, um Sprachen in Rekordzeit zu lernen, mentale Trainings zu unterstĂŒtzen und sogar Schlafstörungen nachhaltig zu regulieren.
Sein Unternehmen KOSYSŸ legt den Schwerpunkt auf gehirngerechtes Sprachtraining und Persönlichkeitsentwicklung. Zudem engagiert sich Josua gemeinsam mit seiner Frau Simone in wohltÀtigen Projekten, wie dem Verein KOSYS hilft e.V., der das Konzept einer Delphintherapie ohne den Einsatz von Delfinen erfolgreich umsetzt.
Hier sind zwei exklusive Webinare von Josua, die dir einen Einblick in seine Methoden geben:
âą Sprachen lernen: Entdecke, wie du mit der natĂŒrlichen Funktionsweise deines Gehirns in Rekordzeit eine neue Sprache lernst â ohne mĂŒhsames Pauken. Zum Webinar
⹠WOOYCE (Stimmanalyse): Erfahre, wie du durch Stimmanalyse deine Persönlichkeit erkennst, Blockaden löst und deine StÀrken entfaltest. Zum Webinar
Vielen Dank an unseren Sponsor: Leela Quantum Tech
Wenn du an die Kraft deines Unterbewusstseins glaubst, wirst du Leela Quantum Tech lieben. Leela ist Vorreiter in der Quantentechnologie und entwickelt Produkte, die nicht nur deine Energie erhöhen, sondern auch dein Unterbewusstsein auf die Frequenz deiner groĂen Ziele einstimmen.
Ich selbst nutze ihre H.E.A.L. Kapsel, in der ich meine WĂŒnsche aufbewahre â eine kraftvolle Methode, um meine Ziele zu manifestieren.
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Mehr ĂŒber Josua und seine Arbeit KOSYS Webseite * Lerne deine Lieblingssprache * Entdecke deine Persönlichkeit mit WOOYCE * Werde Teil der FlowTribe Community Flowgrade Website & Newsletter -
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Hast du dich jemals gefragt, ob deine Gedanken allein ausreichen, um deine RealitĂ€t zu formen? FĂŒr viele klingt das nach esoterischem Wunschdenken, doch fĂŒr andere ist es ein mĂ€chtiges Werkzeug, um ihre Ziele zu erreichen. In dieser Episode möchte ich dir zeigen, wie du durch Manifestation und bewusste Fokussierung deine WĂŒnsche in die RealitĂ€t umsetzen kannst.
Eins kann ich dir jetzt schon verraten: Das bewusste Manifestieren von Zielen und TrĂ€umen hat sich in meinem Leben schon mehrmals ausgezahlt. NatĂŒrlich lĂ€sst sich schwer sagen, ob diese Dinge nicht auch ohne mein Zutun passiert wĂ€ren â ohne A/B-Test bleibt das ein Mysterium. Aber ich bin ĂŒberzeugt, dass Manifestation funktioniert. Und heute erklĂ€re ich dir, warum das so ist und wie du es fĂŒr dich nutzen kannst.
âș Was ist Manifestation?
Manifestation bedeutet, durch gezielte Gedanken, Emotionen und Handlungen gewĂŒnschte Ergebnisse in die RealitĂ€t umzusetzen. Dabei geht es um die bewusste Steuerung deiner Absichten und Ăberzeugungen, um deine Ziele zu erreichen. Die spannende Frage ist: Wie lĂ€sst sich das wissenschaftlich erklĂ€ren? Was passiert in deinem Körper und Gehirn, wenn du bewusst manifestierst?
Eines der SchlĂŒsselprinzipien hinter Manifestation ist Fokus. Du lenkst deine gesamte Aufmerksamkeit auf das, was du erreichen willst, und wie wir aus der Flow-Wissenschaft wissen, folgt Flow immer dem Fokus.
âș Steigere deinen Fokus durch Vitalpilze!
Der Mushroom Coffee von Smaints ist koffeinfrei und vollgepackt mit Cordyceps und LöwenmĂ€hne, die dir Energie und mentale Klarheit geben â perfekt fĂŒr fokussierte Arbeit oder kreative Projekte.
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âș Pro-Tipp:
Ich nutze mittlerweile auch Quantentechnologie, um meine Manifestationen zu verstĂ€rken. Wie ich das mache und was Quantentechnologie mit EMF-Schutz und HRV-Boost zu tun hat, erfĂ€hrst du in der Episode #232.âș Werde Teil des flowX ProgrammsWenn du tiefer in diese Techniken eintauchen und lernen möchtest, wie du Manifestation in dein tĂ€gliches Leben integrieren kannst, dann lade ich dich herzlich ein, Teil meines flowX Programms zu werden. Gemeinsam maximieren wir deine persönliche und berufliche Leistung und helfen dir, deine gröĂten Ziele zu erreichen. đ Mach mit!Viel SpaĂ beim Manifestieren! Go for Flow.âș Studien zu...âą NeuroplastizitĂ€t: Stanford Report âą Das Salienz-Netzwerk: Big Brains Podcastâą Psychologische Risiken: Psychology Today
âș Kapitel
00:00 EinfĂŒhrung in die Manifestation
04:57 Wissenschaftliche Grundlagen der Manifestation19:39 Persönliche Manifestationspraktiken
25:21 Konkrete Beispiele erfolgreicher Manifestation
34:01 Ziele fĂŒr die Zukunft und praktische Tipps
46:50 Abschluss und Einladung zum FlowX Programm
âș Kontakt:
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Missing episodes?
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In dieser besonderen Folge der Flowgrade Show nehmen wir uns erneut das faszinierende Thema Quantenenergie vor. Vielleicht hast du schon einmal davon gehört, vielleicht klingt es fĂŒr dich noch immer zu futuristisch â aber eines ist sicher: Die Quantentechnologie ist ein Thema, das in der Welt der Gesundheit, der Regeneration und des Biohackings immer mehr Beachtung findet.
Mein heutiger Gast, Philipp Samor von Holzendorf-Fehling, GrĂŒnder von Leela Quantum Tech, kehrt zurĂŒck in die Flowgrade Show, um tiefer in das Thema Quantenenergie einzutauchen und Fragen zu beantworten, die nach unserer ersten Folge (Episode 189) aufkamen.
Viel Spaà beim Zuhören
Go for flow!
âș VIDEO: Quantenenergie gegen Allergien? (Ab Minute 1 beginnt der Krebsfleich-Test)
âș Was ist Quantenenergie und warum ist sie so wichtig?
In dieser Folge erfĂ€hrst du, wie Quantenenergie auf vielfĂ€ltige Weise in deinem Alltag eine Rolle spielen kann â sei es durch ihre Wirkung auf die HerzratenvariabilitĂ€t (HRV), den Schutz vor Elektrosmog (EMF), die Wundheilung oder sogar die Verbesserung der SpermienqualitĂ€t. Philipp und sein Team haben innovative Technologien entwickelt, wie den Infinity Block, der in der Lage ist, Energie und Frequenzen auf materielle Objekte zu ĂŒbertragen. Das hat positive Auswirkungen auf Menschen, Tiere und sogar Pflanzen.
âș Und hier kommt das Beste:
Leela Quantum Tech, der MarktfĂŒhrer im Bereich Quantenenergie, bietet dir die Möglichkeit, diese revolutionĂ€ren Technologien selbst auszuprobieren. Produkte wie der Leela Quantum Bloc oder die H.E.A.L. Kapsel konzentrieren reine Quantenenergie, um ein hochkonzentriertes Feld zu schaffen, das erstaunliche Vorteile fĂŒr deine Gesundheit bieten kann.
Besuche www.leelaq.de und nutze den Code FLOWGRADE10, um 10 % Rabatt auf deine Bestellung zu erhalten!
âș Mehr zu den erwĂ€hnten Studien zur Quantentechnologie findest du HIER.
âș Kapitel der Folge
00:00 Die Rolle der Quantenenergie in der Gesundheit
06:11 Verbindung zwischen Quantenenergie und
HerzratenvariabilitÀt
09:02 Elektrosmog und seine Auswirkungen auf den Körper
11:55 Quantenenergie und ihre Wirkung auf die ATP Produktion
15:12 Praktische Anwendungen der Quantenenergie
18:03 Forschung und Studien zur Quantenenergie
20:53 Zusammenfassung und Ausblick auf zukĂŒnftige Themen
43:10 Die Energie des leeren Raums
45:05 Selbstversuche und Studien
52:33 Wundheilung und Zellregeneration
56:21 Praktische Anwendungen der Quantenenergie
01:10:50 Aufladen von Objekten und deren Frequenzen
01:17:24 Intentionen und Quantenenergie im Alltag
âș Kontakt:
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Hast du schon einmal darĂŒber nachgedacht, wie du ganz einfach und wirkungsvoll deine mentale StĂ€rke aufbauen, deine KreativitĂ€t entfesseln und deine Begeisterung fĂŒr das Leben neu entdecken kannst? Die Antwort könnte direkt vor dir liegen â oder besser gesagt: in dir. In dieser Folge der FlowGrade Show dreht sich alles um Breathwork und die transformative Kraft des bewussten Atmens.
Ich freue mich sehr, meine guten Freunde Vidya und Klaus Ulbricht als GĂ€ste zu begrĂŒĂen. Sie sind nicht nur erfahrene Breathwork-Coaches, sondern auch die GrĂŒnder von Naou.de, einer Plattform, die Menschen dabei hilft, durch Atmung und Naturmedizin wieder zu sich selbst zu finden. Vielleicht hast du sie sogar schon beim FlowFest 2023 erlebt, wo sie eine atemberaubende Breathwork-Session geleitet haben.
In dieser Episode sprechen wir darĂŒber, wie die Atmung eine Art âFernbedienungâ fĂŒr unser autonomes Nervensystem ist. Durch gezielte Atemtechniken kannst du Blockaden lösen, dich aus deinem Kopf in dein GefĂŒhl bringen und so eine tiefere Verbindung zu dir selbst aufbauen. Vidya und Klaus erklĂ€ren den Unterschied zwischen Breathwork als Technik und der Praxis des natĂŒrlichen Atems â und warum beide AnsĂ€tze so kraftvoll sein können.
âș Lass dich mit Naou zum Breathwork Facilitator ausbilden!Falls du Lust hast, die FĂ€higkeiten selbst zu beherrschen, Menschen ĂŒber die Atmung zu helfen: Ăber https://naou.de bieten Vidya und Klaus eine Ausbildung zum Breathwork-Facilitator an, die komplett online stattfindet. Als Hörer der FlowGrade Show bekommst du mit dem Code FLOWGRADE sogar 15% Rabatt!
âș Wer sind Vidya und Klaus Ulbricht?Vidya und Klaus sind echte Experten auf ihrem Gebiet und haben mit ihrer Plattform eine Gemeinschaft geschaffen, die Menschen auf der ganzen Welt inspiriert. Neben ihrer Arbeit als Coaches bieten sie auch Retreats und Ausbildungen an, bei denen sie ihr Wissen ĂŒber Atmung, Heilung und Selbstentwicklung weitergeben.Ich freue mich, wenn du in diese spannende Folge reinhörst und hoffe, dass du genauso inspiriert bist wie ich. Viel SpaĂ beim Zuhören!Go for flow!
âș Kapitel der Folge
00:00 Die transformative Kraft der Atmung
06:01 Blockaden ĂŒberwinden und körperlich sowie mental stark bleiben
17:45 Breathwork: Von der Gesundheitsförderung zur KreativitÀtssteigerung
23:05 Breathwork als Tool zur Schaffung von Netzwerken
28:33 Die Bedeutung von Integration in Breathwork
31:41 Der Aufbau einer Breathwork-Session
40:41 Integration und Achtsamkeit bei der Atemarbeit
53:28 Auf den eigenen Körper hören
58:37 Positive VerÀnderungen durch die Atemarbeit
01:01:22 Die transformative Kraft von Breathwork
01:02:46 Körperliche Befreiung durch Breathwork
01:06:34 Die Rolle des Begleiters bei einer Breathwork-Sitzung
01:14:34 Wissen, wann man an seine Grenzen stöĂt
01:21:13 Die Ausbildung zum Breathwork-Facilitator
01:26:43 Die Bedeutung einer starken Community
âș WeiterfĂŒhrende Links:
âą https://naou.de â Die Plattform von Vidya und Klaus
âą FlowFest 2023 RĂŒckblick https://www.youtube.com/watch?v=buXZmwlQEME
âą Breathwork-Facilitator-Ausbildung https://naou.de (15 % Rabatt mit FlowGrade)
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In dieser Episode spreche ich mit meinem Gast, Dr. Manuel Butzler ĂŒber die Geheimnisse der Ă€ltesten Menschen der Welt, die besonders in den sogenannten Blue Zones (also die Bereiche der Welt, wo die meisten 100-JĂ€hrigen leben) vorzufinden sind. Was macht diese Zonen so besonders, dass dort so viele Menschen besonders lange und gesund leben können? Und was hat die Epigenetik damit zu tun? Dr. Manuel Burzler verrĂ€t es uns.
â Bewirb dich jetzt fĂŒr das FlowX-Programm!
Manuel, ein echter Experte auf dem Gebiet der Epigenetik und er erklĂ€rt uns, wie bestimmte PhytonĂ€hrstoffe unser Epigenom positiv beeinflussen können. Er zeigt auf, wie wichtig PrĂ€vention ist, wenn es darum geht, ein langes und gesundes Leben zu fĂŒhren. Wir diskutieren aktuelle Forschungsergebnisse rund um ErnĂ€hrung, epigenetische Tests und nehmen uns auch kontroversen Themen wie der Carnivore-DiĂ€t an. Besonders spannend: Manuel teilt seine ĂŒberraschenden Einblicke in die Welt der NAD-Infusionen und verrĂ€t, wie du durch gezielte LebensstilĂ€nderungen dein biologisches Alter beeinflussen kannst.
Diese Episode ist ein Muss fĂŒr dich, wenn du dich fĂŒr die Verbindung zwischen ErnĂ€hrung, Genregulation und Langlebigkeit interessierst. Sie richtet sich besonders an Biohacker und alle, die ihre Gesundheit selbst in die Hand nehmen wollen. Mach dich bereit fĂŒr eine geballte Ladung Wissen und Inspiration!
Viel Spaà beim Zuhören!
Go for Flow.âș Takeaways
Blue Zones sind Regionen auf der Welt, in denen Menschen besonders gesund und lange leben â und ihre Geheimnisse können auch dein Leben verlĂ€ngern.
PhytonĂ€hrstoffe können das Epigenom positiv beeinflussen und so zu einem gesĂŒnderen Altern beitragen.
PrÀvention und gezielte LebensstilverÀnderungen sind entscheidend, um das biologische Alter positiv zu beeinflussen.
Eine ausgewogene ErnĂ€hrung, insbesondere der Konsum von Ballaststoffen, ist wichtig fĂŒr ein gesundes Mikrobiom und die allgemeine Gesundheit.
Epigenetische Tests können wertvolle Einblicke in das biologische Alter geben und helfen, individuelle Gesundheitsstrategien zu entwickeln.
âș Wer ist Dr. Manuel Butzler?
Dr. Manuel Butzler ist ein fĂŒhrender Experte im Bereich der Epigenetik und ein passionierter Verfechter eines ganzheitlichen Ansatzes zur Gesundheitsförderung. Mit einer beeindruckenden Karriere als Wissenschaftler und Dozent hat er sich auf die Erforschung der epigenetischen EinflĂŒsse auf das menschliche Leben spezialisiert. Durch seine Arbeit an Healversity und die Ausbildung von Epigenetikern trĂ€gt er maĂgeblich dazu bei, neueste wissenschaftliche Erkenntnisse in die Praxis zu bringen. Manuel setzt sich leidenschaftlich dafĂŒr ein, Menschen dabei zu helfen, durch bewusste LebensstilĂ€nderungen und gezielte ErnĂ€hrung ihre Gesundheit nachhaltig zu verbessern.
Mehr ĂŒber Manuel und Healversity erfĂ€hrst du HIER.
âș Kapitel
00:00 Einleitung
04:30 Die Erkenntnisse aus den Blue Zones
16:22 Die epigenetische Wirkung von PhytonÀhrstoffen
20:42 Ein wichtiger PhytonĂ€hrstoff fĂŒr Stressregulation und Resilienz
22:29 Die ErnÀhrung in den Blue Zones
23:54 Carnivore-DiÀt = (un)gesund?
29:10 Epigenetische Tests und das biologische Alter
36:20 Praktische Tipps aus den Blue Zones fĂŒr ein gesundes Leben
43:59 Das biologische Alter: Mehr als nur Methylgruppen
44:56 Langfristige Effekte bei der Einnahme von NAD
47:17 Synergistische Wirkung natĂŒrlicher Substanzen
54:18 Die Bedeutung von ganzheitlicher Gesundheit
56:09 Die Entwicklung von Healversity als Unternehmen
01:02:19 Das Vertrauen auf das eigene BauchgefĂŒhlâș WeiterfĂŒhrende Links:
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âą FĂŒhlst du dich auch im Hamsterrad gefangen oder möchtest du dich und dein Unternehmen auf das nĂ€chste Level heben? â Bewirb dich jetzt fĂŒr das FlowX-Programm!
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In dieser Episode der Flowgrade Show tauche ich gemeinsam mit Jana in die faszinierende Welt der Vitalpilze ein. Vor allem der Chaga-Pilz ist ein wahres Kraftpaket der Natur, das seit Jahrhunderten in der traditionellen Medizin verwendet wird. Wir sprechen darĂŒber, wie Chaga in verschiedenen Kulturen genutzt wird und warum dieser Pilz in letzter Zeit so viel Aufmerksamkeit auf sich zieht.
Jana erklĂ€rt uns, wie Chaga aussieht, wo er wĂ€chst und welche beeindruckenden gesundheitlichen Vorteile er bietet â von seiner entzĂŒndungshemmenden Wirkung bis hin zu seinen antioxidativen Eigenschaften. Besonders spannend finde ich, wie Chaga als gesunde Alternative zu Kaffee eingesetzt werden kann. Wir diskutieren die Unterschiede und warum Chaga eine sanfte, aber effektive Wirkung hat, die sich von Koffein unterscheidet. Jana teilt auch ihre Erkenntnisse ĂŒber das in Chaga enthaltene Melanin, das nicht nur den Pilz, sondern auch uns Menschen vor schĂ€dlichen UmwelteinflĂŒssen schĂŒtzen kann.
âș Wusstest du das?
"Eine Tasse Chaga hat 53 Mal so viele Antioxidantien wie eine Handvoll Heidelbeeren."
"Chaga hat einen belebenden Effekt, aber anders als Koffein."
"Chaga enthĂ€lt Melanin, das uns vor DNA-SchĂ€den und oxidativem Stress schĂŒtzt."Hör dir die Episode an und erfahre, wie Chaga und andere Vitalpilze unsere Gesundheit auf vielfĂ€ltige Weise unterstĂŒtzen können â und warum sie viel mehr als nur ein vorĂŒbergehender Trend sind.
Viel Spaà beim Zuhören.
Go for Flow!âș Wer ist Jana Baltscheit?
Jana hat durch ihre eigenen Herausforderungen mit Autoimmunerkrankungen den Pfad der Heilung in alten Heilmethoden und funktionellen Pilzextrakten gefunden. Ihre persönliche und berufliche Reise, geprĂ€gt durch tiefgreifende Erfahrungen im Fitnessbereich und Wettkampf, sowie das wertvolle Know-How ihres MitgrĂŒnders Robin in alternativen Proteinen, mĂŒndeten 2020 in der GrĂŒndung von Lykaia Nutrition. Entdecke mehr ĂŒber Janas inspirierende Geschichte und ihre Einblicke in die Welt des Biohacking auf ihrem Instagram-Profil.âș Ein Angebot fĂŒr Flowgrade Show Fans
Als besonderes Angebot fĂŒr alle Zuschauer dieses Videos bietet Jana einen exklusiven Rabatt von 10% auf alle Produkte von Lykaia Nutrition. Verwende einfach den Code FLOWGRADE beim Checkout. *âș Kapitel
00:00 Einleitung: Der Chaga-Pilz als gesunder Waldbewohner
07:04 Die historische Verwendung von Chaga in verschiedenen Kulturen
17:07 Die bioaktiven Verbindungen und Inhaltsstoffe des Chaga-Pilzes
19:47 Chaga als gesunde Alternative zum Kaffee
24:49 Die schĂŒtzende Wirkung von Melanin im Chaga-Pilz
27:32 Chaga als immunmodulierendes und krebstherapeutisches Mittel
29:39 Die Herausforderungen der Chaga-Zucht in Deutschland
33:05 Die dual Extraktion von Chaga fĂŒr maximale Wirksamkeit
41:36 Die nachhaltige Zucht von Pilzen in deutschen WĂ€ldern
46:42 Die wissenschaftliche Herangehensweise an die Pilzzucht
50:38 Wie werden Pilze gezĂŒchtet?
52:21 Wie kann ich Chaga zu mir nehmen?
57:40 Der Fliegenpilz und seine Verwendung
01:02:18 Eine gröĂere Visionâș WeiterfĂŒhrende Links:
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Welche Worte assoziierst du mit dem Begriff Psychedelika? Illegal, gefĂ€hrlich oder nĂŒtzlich? Alle diese Assoziationen sind nicht falsch, und daher freue ich mich besonders, heute in der Flowgrade Show das spannende Thema Psychedelika einmal nĂ€her zu beleuchten. Um dieses komplexe Thema umfassend zu erkunden, habe ich Jascha Renner eingeladen, einen der fĂŒhrenden Experten fĂŒr Psychedelika im deutschsprachigen Raum.
Jascha ist GrĂŒnder von SET & SETTING, einer Plattform, die sichere, legale und gut strukturierte Psilocybin-Retreats in den Niederlanden anbietet. In dieser Folge sprechen wir ĂŒber den psychedelischen Zustand, wie er definiert wird und wie er sich vom Flow- oder meditativen Zustand unterscheidet.
Wir beleuchten die potenziellen Risiken und Gefahren von Psychedelika, aber auch ihre Vorteile, wie das Ăberwinden von emotionalen Blockaden. AuĂerdem geben wir einen Ăberblick ĂŒber die gĂ€ngigsten Substanzen, die in diesem Bereich verwendet werden.
âș Ăber Psychedelika, emotionale Heilung und persönliches Wachstum
Jascha teilt seine umfangreichen Erfahrungen und bietet praktische Tipps fĂŒr alle, die sich fĂŒr Psychedelika interessieren. Er betont die Bedeutung einer sicheren und verantwortungsvollen Herangehensweise und erklĂ€rt, wie Psychedelika das sogenannte âDefault Mode Networkâ oder âStandardmodus-Netzwerkâ im Gehirn aktivieren können, um tiefsitzende emotionale Blockaden zu lösen. Dazu erfĂ€hrst du, wie wichtig es ist, sich gut vorzubereiten und sich der möglichen Risiken bewusst zu sein.
âș Wer ist Jascha Renner?
Jascha Renner ist ein Wegbereiter in der psychedelischen Community. Seine eigene transformative Erfahrung mit Psychedelika hat ihn dazu inspiriert, SET & SETTING zu grĂŒnden und seine Erkenntnisse in seinem Buch Psychedelika zu teilen. Sein Ziel ist es, psychedelische Substanzen als wertvolle Werkzeuge zur emotionalen Heilung und persönlichen Entwicklung in der Gesellschaft zu etablieren.
âș Ein groĂes Dankeschön an unseren Sponsor Leela Quantum Tech
Diese Episode wird stolz unterstĂŒtzt von Leela Quantum Tech, einem Pionier im Bereich der quantenenergiegeladenen Produkte. Leela Quantum Tech bietet innovative Lösungen wie den Infinity Bloc (ein eleganter und leistungsstarker Quantenenergie-Generator), die H.E.A.L. Kapsel oder auch edle Frequenzkarten, die durch die Kraft der Quantenenergie eine Vielzahl von positiven Effekten auf dein Wohlbefinden haben können.
Wenn du tiefer in die faszinierende Welt der Quantenenergie eintauchen möchtest, besuche ihre Webseite. (10% Rabatt mit FLOWGRADE10)
âș Kapitel
00:00 EinfĂŒhrung in das Thema Psychedelika
06:13 Der psychedelische Zustand
11:29 Persönliche Erfahrungen
18:18 Gefahren und Risiken von Psychedelika
21:00 Eine Ăbersicht ĂŒber gĂ€ngige Substanzen im Bereich Psychedelika
25:15 Psychedelika als VerstÀrker von Emotionen & Reaktionen
27:43 The Current Movement to Make Psychedelics More Acceptable
43:30 Understanding the Effects and Risks of Psychedelics
50:15 Risiken minimieren, Potenzial entfalten
55:59 Das therapeutische Potenzial von Psilocybin, MDMA & LSD
58:56 Die Wirkung von MDMA auf Angst und GlĂŒck
01:02:32 Beschaffung von Substanzen
01:14:39 Persönliche Routinen fĂŒr Struktur und Klarheitâș WeiterfĂŒhrende Links:
âą Jascha's Buch "Psychedelika" https://www.jascharenner.com/buch
âą Jascha Renner Webseite https://www.jascharenner.com
âą Jascha Renner YouTube https://www.youtube.com/@setundsetting
âą Jascha Renner Instagram https://www.instagram.com/jascha.renner/
âą Psychedelika Club https://psychedelika.club
âą SET & SETTING Retreats https://www.setandsetting-retreat.com
âą Leela Quantum Tech https://leelaq.de * 10% Rabatt mit FLOWGRADE10
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âą FlowTribe Community https://flowtribe.community -
Heute habe ich das VergnĂŒgen, mit der beeindruckenden Lisa Linn zu sprechen, einer Profi Bikini Bodybuilderin im Natural Bodybuilding, die kĂŒrzlich den Weltmeistertitel gewonnen hat. Lisa teilt mit uns ihre einzigartigen Herangehensweisen und Philosophien, die sie auf ihrem Weg begleitet haben. Lisa erklĂ€rt die Bedeutung von Freude und Intuition bei der Erreichung ihrer Ziele und wie sie verschiedene Methoden kombiniert, um ihre ErnĂ€hrung und ihr Training anzupassen. Wichtig! Lisa betont, dass Disziplin essentiell ist, aber FlexibilitĂ€t und SelbstfĂŒrsorge genauso wichtig sind.
Viel Spaà beim Zuhören!
Go for Flow.âș Ăber Bodybuilding als Lebenskunst, intuitives Essen und SelbstfĂŒrsorge Lisa teilt ihre Erfahrungen und Herangehensweisen, die sie in ihrer Karriere entwickelt hat. Sie spricht darĂŒber, wie sie auf ihren Körper hört und individuelle Methoden findet, um ihre ErnĂ€hrung und ihr Training optimal zu gestalten. Trotz Herausforderungen und Zweifeln bleibt Lisa fokussiert und sieht Bodybuilding als eine Form der Lebenskunst, bei der es darum geht, sich selbst besser kennenzulernen und fĂŒr das eigene Wohlbefinden Entscheidungen zu treffen.
âș Wer ist Lisa Linn? Lisa Linn ist eine versierte Profi Bikini Bodybuilderin im Natural Bodybuilding mit umfangreicher Erfahrung und zahlreichen Erfolgen. Ihre einzigartige Herangehensweise und Philosophie im Training und in der ErnĂ€hrung haben sie auf ihrem Weg zum Weltmeistertitel begleitet. Mit ihrer Expertise hilft sie anderen, ihre Verbindung zu sich selbst zu stĂ€rken und ihre Fitnessziele achtsam zu erreichen. Zu Lisa's Programm
âș Danke an unseren Sponsor AG1 AG1 bietet ein umfassendes NahrungsergĂ€nzungsmittel, das entwickelt wurde, um deine tĂ€gliche NĂ€hrstoffaufnahme zu optimieren und deine allgemeine Gesundheit und LeistungsfĂ€higkeit zu unterstĂŒtzen. Mit einer einzigartigen Mischung aus MikronĂ€hrstoffen ist AG1 darauf ausgelegt, dir die notwendige Energie und VitalitĂ€t zu verleihen, die du fĂŒr deinen aktiven Lebensstil benötigst. Probiere AG1 hier aus und erhalte ein tolles Willkommenspaket mit Vorratsdose, Vitamin D3 und Shaker: KLICK HIER
âș Hör dir unser Interview mit dem GrĂŒnder von AG1, Chris Ashenden, an, um mehr ĂŒber die Philosophie und Wissenschaft hinter diesem Produkt zu erfahren: KLICK HIER
âș Kombiniere AG1 mit Flowgrade Collagen Protein FĂŒr eine noch effektivere UnterstĂŒtzung deiner Fitnessziele kannst du AG1 mit dem Flowgrade Collagen Protein kombinieren. Flowgrade Collagen Protein ist speziell entwickelt, um die Gesundheit deiner Gelenke, Haut und Haare zu fördern und gleichzeitig den Muskelaufbau zu unterstĂŒtzen. Zum Collagen Protein
âș Kapitel
00:00 Einleitung und Vorstellung
05:14 Lisas Erfolg im Natural Bodybuilding
09:21 Freude, Intuition und GefĂŒhl
14:41 FlexibilitÀt und DiversitÀt in der ErnÀhrung und im Training
17:55 Die Bedeutung von Freude und Fokus bei der Zielerreichung
21:03 Disziplin und SelbstgesprĂ€che: Herausforderungen ĂŒberwinden
27:08 Die Kunst des Bodybuildings und die Bedeutung von MentalitÀt
29:00 Die Rolle von ErnÀhrung und das Hören auf den eigenen Körper
31:05 Die Verwendung von Tracking-Tools und Supplements
33:24 Effektive Ăbungen und Workouts im Bodybuilding
39:10 Die Bedeutung von Cardio-Training
41:48 Rituale als Werkzeugkasten fĂŒr StabilitĂ€t und Sicherheit
50:22 DurchsetzungsfÀhigkeit und der eigene Weg
54:36 Rebellion und Anderssein im Bodybuilding
57:19 Die Bedeutung von Beziehungen
01:02:16 Das Online-Programm von Lisa
01:13:47 ZukĂŒnftige Ziele und Visionenâș WeiterfĂŒhrende Links
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Heute habe ich das VergnĂŒgen, mit dem wunderbaren Daniel Neuhaus zu sprechen, einem professionellen Face Reader (oder auch Gesichtleser) und Experten fĂŒr Mimikresonanz. Face Reading ist die faszinierende Kunst, Gesichter zu lesen, um Emotionen, Persönlichkeit und StĂ€rken einer Person zu erkennen.
Daniel erklÀrt mir dabei die zwei spannenden Teildisziplinen des Face Readings: das Lesen von Mimik und Körpersprache sowie das Lesen der Physiognomie des Gesichts.
Wichtig! Daniel betont, dass das Ziel des Face Readings nicht darin besteht, Menschen besser zu durchschauen, sondern vielmehr Empathie zu entwickeln und anderen mit mehr VerstÀndnis zu begegnen.
Viel Spaà beim Zuhören!
Go for Flow.âș Ăber Face Reading, LĂŒgenerkennung und Selbstfindung
Daniel teilt auch seine faszinierenden Erfahrungen aus China, wo das Gesichtlesen ein angesehener Beruf ist. Er erklĂ€rt, warum wir in der heutigen Zeit oft Schwierigkeiten haben, die Emotionen anderer Menschen zu erkennen. ZusĂ€tzlich sprechen wir ĂŒber das komplexe Thema des LĂŒgens und Charakterlesens.
Beim Charakterlesen unterscheidet er zwischen Persönlichkeit und Charakter â die Persönlichkeit ist angeboren, wĂ€hrend der Charakter durch Erfahrungen geprĂ€gt wird.
Er zeigt uns, wie bestimmte Merkmale im Gesicht Hinweise auf den eigenen Zustand und die Persönlichkeit geben können. In einem persönlichen Speed Reading erfahre ich von Daniel, dass ich ein Feuerbaum bin â ein Mensch mit einem weiten Blick auf die Welt und einer Leidenschaft fĂŒr Kommunikation und Begeisterung. Das ist wirklich inspirierend!
âș Wer ist Daniel Neuhaus?
Daniel Neuhaus ist ein versierter Face Reading Experte mit umfangreicher Erfahrung im Lesen und Interpretieren von Gesichtern. Seine FÀhigkeiten hat er in China verfeinert, wo das Gesichtlesen als normaler Beruf angesehen wird. Mit seiner Expertise hilft er Menschen, tiefere Einsichten in ihre eigenen Emotionen und Persönlichkeiten zu gewinnen und empathischere Verbindungen zu anderen aufzubauen.Mehr zu Daniel und seiner Arbeit findest du auf seiner Website: https://www.neuhaus-gesichtlesen.de
âș DANKE an unseren Sponsor Leela Quantum Tech
âș KAPITEL 00:00EinfĂŒhrung und Bedeutung des Face Readings 07:13Unterschiede zwischen Mimik- und Physiognomielesen 09:13Was das Gesicht ĂŒber Emotionen und Persönlichkeit verrĂ€t 17:54Herausforderungen in der Emotionserkennung und Verbesserungsmöglichkeiten 19:08Empathie und Resonanz in der Kommunikation und im Face Reading 26:47Transformatives Potenzial des Face Readings 27:15AufklĂ€rung von Mythen ĂŒber das Persönlichkeitslesen 38:44 Der Unterschied zwischen Persönlichkeit und Charakter 41:36 Die Bedeutung, seine Persönlichkeit zu kennen und zu leben 44:31 Der Umgang mit GegensĂ€tzen in uns
Leela Quantum Tech bietet innovative Produkte, die reine Quantenenergie nutzen, um zahlreiche Vorteile fĂŒr deine Gesundheit zu bieten. Erhalte 10% Rabatt mit "FLOWGRADE10"
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Erfahre mehr ĂŒber die faszinierende Welt der Quantenenergie und ihre Anwendungen in Folge 189 der Flowgrade Show mit dem GrĂŒnder von Leela Quantum Tech, Philipp Samor von Holtzendorff-Fehling: https://youtu.be/x1qIwc7BEDU?si=b_0GigqdYrb32iBF
46:23 Das Gesicht als Buch unseres Lebens
54:29 Persönlichkeit und Potenzial durch Face Reading verstehen
56:51 Der Ablauf einer Face Reading Sitzung
59:52 Marker im Gesicht: Einblicke in Stress und Ăberanstrengung
01:06:35 Das Feuergesicht: Weite Perspektive und Leidenschaft fĂŒr Kommunikation
01:18:59 Go for Flow!âș WEITERFĂHRENDE LINKS
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In dieser Episode der FlowGrade Show habe ich das VergnĂŒgen, mit Werner Tiki KĂŒstenmacher zu sprechen, einem der bekanntesten Autoren und Redner Deutschlands. Sein neues Buch â365 Tage Simplify Your Lifeâ bietet eine FĂŒlle von praktischen Biohacks und Tipps zur Lebensvereinfachung.
Werner Tiki KĂŒstenmacher, bekannt fĂŒr seine lebhaften VortrĂ€ge und tiefgrĂŒndigen BĂŒcher, erklĂ€rt uns heute, wie wir unser Leben durch einfache und effektive Biohacks optimieren können. Wir sprechen ĂŒber die Herausforderungen der Lebensvereinfachung und Tiki teilt seine persönlichen Erfahrungen und Techniken, die ihm helfen, ein ausgeglichenes und erfĂŒlltes Leben zu fĂŒhren.
â¶ïž Zum ersten Mal Live-Zeichnungen in der Flowgrade Show!
Heute gibt es was zu sehen! Denn als begnadeter Karikaturist unterstreicht Tiki wĂ€hrend unseres GesprĂ€chs seine wertvollen Tipps und Biohacks auf kreative Weise. DafĂŒr wechselt er die Kamera und zeigt, wie seine kreativen Ideen in Echtzeit aufs Papier kommen. Daher empfehle ich, unbedingt einmal in das Video hineinzuschauen.
Das Video zur Folge: https://youtu.be/WCR43zymcH4
Viel Spaà beim Zuhören!
Go for Flow.â¶ïž Ăber Limbi, nĂ€chtliche Angst-Hacks und wertvolle Tipps fĂŒr Paare
Ein wichtiger Teil unseres GesprĂ€chs dreht sich um das limbische System und wie man es nutzen kann, um Ăngste zu ĂŒberwinden. Tiki stellt Techniken vor, wie das Halten der Augen still und SpaziergĂ€nge in der Natur, die helfen können, das limbische System zu beruhigen und Stress abzubauen.
Weiterhin besprechen wir die tiefere Bedeutung von Simplify und die Rolle der SpiritualitĂ€t. Tiki erlĂ€utert, warum es wichtig ist, sich Ziele zu setzen, die ĂŒber die reine Selbstoptimierung hinausgehen, und wie diese Ziele zur Verbesserung unserer Umwelt und sozialen Beziehungen beitragen können.
Im Bereich der Beziehungen gibt Tiki wertvolle Tipps, wie Paare durch gemeinsame Projekte ihre Bindung stĂ€rken können. Er teilt seine Einsichten ĂŒber das Bewusstseinsmodell von Ken Wilber, das verschiedene Stufen des Bewusstseins beschreibt und dabei hilft, persönliches Wachstum und BeziehungsstĂ€rke zu fördern.
Buch von Tiki: 365 Tage Simplify Your Life hier bestellen *
â¶ïž Highlights der Folge
Die Herausforderungen und Lösungen bei der Lebensvereinfachung Limbi und Biohacks zur Beruhigung des limbischen Systems Die tiefere Bedeutung von Simplify und die Rolle der SpiritualitĂ€t Tipps zur Verbesserung von Beziehungen und sozialem Leben Das Bewusstseinsmodell von Ken Wilberâ¶ïž Wer ist Werner Tiki KĂŒstenmacher?
Werner Tiki KĂŒstenmacher ist ein vielseitiger Theologe, Bestsellerautor, Karikaturist und einer der meistgebuchten Redner Deutschlands. Geboren 1953 in MĂŒnchen, hat er ĂŒber 100 BĂŒcher veröffentlicht, darunter den Bestseller âSimplify Your Lifeâ. Er ist bekannt fĂŒr seine lebendigen VortrĂ€ge und seine FĂ€higkeit, komplexe Themen einfach und verstĂ€ndlich zu erklĂ€ren.
â¶ïž Simplify dein Leben mit Tiki KĂŒstenmacher
Entdecke mehr ĂŒber Tiki und seine Techniken zur Lebensvereinfachung auf www.simplify.de. Nutze seine RatschlĂ€ge, um dein Leben bewusster und erfĂŒllter zu gestalten.
â¶ïž Kapitel
00:00 EinfĂŒhrung und Vorstellung von Werner Tiki KĂŒstenmacher
08:13 Die Idee hinter '365 Tage Simplify Your Life'
14:24 Tipps fĂŒr einen einfacheren Alltag
15:49 Der Trick, um kaltes Wasser besser auszuhalten
20:22 Die Bedeutung des limbischen Systems
28:32 Wie man das limbische System positiv beeinflussen kann
32:52 StressbewÀltigung: Atemtechniken und das Halten der Augen still
36:17 Das LĂ€cheln vor dem Einschlafen: Eine einfache Entspannungstechnik
49:36 Die Rolle der SpiritualitÀt im Simplify-Universum
55:26 Den eigenen Weg finden: Zeitmanagement und Fokus
01:05:12 Beziehungen und gemeinsame Projekte
01:21:13 Die verschiedenen Stufen des Bewusstseins
01:30:26 Hoffnung fĂŒr die Zukunft
01:35:03 Die Erde erhaltenâ¶ïž WeiterfĂŒhrende Links
Tiki KĂŒstenmachers Webseite Buch: â365 Tage Simplify Your Lifeâ * simplify.de Portal fĂŒr Lebensvereinfachung Flowgrade Webseite Werde Mitglied der FlowTribe Community* Affiliate Link / Werbung
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Wie wÀre es, wenn du einen umfassenden Einblick in dein autonomes Nervensystem erhalten könntest, um deine StressbewÀltigung und RegenerationsfÀhigkeit zu optimieren? Genau das ermöglicht eine 48-Stunden-HRV-Messung.
Nach einer tiefgrĂŒndigen ersten FolgeĂŒber die HRV und ihre Auswirkungen auf die SchlafqualitĂ€t, die emotionale Resilienz und die HerzkohĂ€renz (siehe Folge #217), sprechen wir heute ĂŒber die tiefere Bedeutung der HerzratenvariabilitĂ€t und wie sie dir dabei helfen kann, ein ausgeglicheneres und gesĂŒnderes Leben zu fĂŒhren.
Mein Gast ist erneut Reiner Krutti, der GrĂŒnder und GeschĂ€ftsfĂŒhrer von HeartMath Deutschland, einem Unternehmen, das wissenschaftlich fundierte Techniken und Biofeedback-Systeme anbietet.
In dieser Folge diskutieren wir, wie die Daten einer 48-Stunden-HRV-Messung genutzt werden können, um dein autonomes Nervensystem besser zu regulieren. Reiner erklĂ€rt, wie die HRV ein Indikator fĂŒr deine körperliche und emotionale Gesundheit ist und welche Rolle der Parasympathikus dabei spielt.
Dazu beleuchten wir, wie gezielte AtemĂŒbungen und Meditationen deine HRV verbessern können. Reiner gibt wertvolle Tipps zur Verbesserung der SchlafqualitĂ€t und zeigt auf, wie bewusste Erholung und gezielte Entspannungstechniken zu einer besseren HRV und damit zu mehr VitalitĂ€t und Stressresilienz fĂŒhren können.
Video zur Folge: https://youtu.be/LGjTVhTz6PM
HIGHLIGHTS DER FOLGEâą Die Bedeutung der HRV und ihre Rolle in der Regulierung des autonomen Nervensystems
WER IST REINER KRUTTI?
⹠Persönliche Erfahrungen von Max mit einer 48-Stunden-HRV-Messung
⹠Tipps zur Verbesserung der SchlafqualitÀt und der RegenerationsfÀhigkeit
âą Die Vorteile von Infrarotkabinen und bewusster Atmung fĂŒr eine bessere HRV
âą Vorstellung des Inner Balance Sensors von HeartMathReiner Krutti ist GrĂŒnder, GeschĂ€ftsfĂŒhrer und Ausbildungsleiter von HeartMath Deutschland. Mit langjĂ€hriger FĂŒhrungserfahrung und Expertise als Heilpraktiker und Osteopath bringt er umfassendes Wissen in die Welt von HeartMath ein. Als HeartMath Coach und Trainer ist er ein Experte darin, wissenschaftlich fundierte Techniken in praktische Anwendungen zu ĂŒbersetzen.
Viel Spaà beim Zuhören!
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WENIGER STRESS MIT INFRAROTDiese Folge wird dir prÀsentiert in Zusammenarbeit mit Clearlight Infrarotkabinen. Clearlight bietet hochwertige Infrarotkabinen, die nicht nur die Regeneration fördern, sondern auch die HerzratenvariabilitÀt positiv beeinflussen können.
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WEITERFĂHRENDE LINKS HeartMath Website (10% Rabatt mit FLOWGRADE) * Clearlight Infrarotkabinen (300⏠Rabatt mir FLOWGRADE) * Die Kraft einer 8-Minuten Konversation mit einem guten Freund Buch: Love 2.0 von Barbara L. Fredrickson * Flowgrade Webseite Tritt dem Flowtribe bei KAPITEL00:00 So besiegst du Stress
06:40 Die 48-Stunden HRV-Messung
16:36 Was kannst du aus deiner HRV-Messung lernen?
27:45 Bedeutung der HRV fĂŒr die RegenerationsfĂ€higkeit
28:38 Das Wechselspiel zwischen Sympathikus und Parasympathikus
29:34 Die Bedeutung von Schlaf fĂŒr die Regeneration
32:53 HRV als Indikator fĂŒr die Regeneration
39:20 Chronischem Stress und gute Regeneration
45:28 Die Rolle von Stressoren und aktiver Regeneration
58:09 Einsamkeit und ihre Auswirkungen
01:04:42 Die beste Zeit zum schlafen gehen
01:06:33 Auswirkungen von Sport am Abend
01:53:04 Aktiviere dein parasympathisches Nervensystem* Werbung / Affiliate Link
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Willkommen zu dieser besonderen Folge der FlowGrade Show. Heute spreche ich mit Georg Reyes, einem Experten fĂŒr emotionale Heilung und TraumabewĂ€ltigung. Wir beleuchten die oft vernachlĂ€ssigten, âsoften Seitenâ unserer Biologie - wie Emotionen, Gedanken, Verhaltensweisen und GlaubenssĂ€tze.
Georg erklĂ€rt sein Essence of Life Modell, das auf den drei wesentlichen Bereichen Selbstwert, BeziehungsfĂ€higkeit und Selbstregulation basiert. Diese drei Kreise reprĂ€sentieren die groĂen Symptomfelder, unter denen viele Menschen leiden: das GefĂŒhl, nicht gut genug zu sein, Schwierigkeiten in Beziehungen und Probleme mit der Selbstregulation.
Mehr zu dem Modell findest du auf Georgâs Website: https://www.georgreyes.de
âș Takeaways
Wie GlaubenssÀtze und Verhaltensweisen in der Kindheit entstehen und wie sie unser Leben beeinflussen.
Welche Rolle Trauma auf den Körper und die Psyche hat und wie sich diese Auswirkungen zeigen.
Die Bedeutung von BeziehungsfĂ€higkeit, Selbstregulation und Selbstwert fĂŒr die persönliche Heilung.
Warum Trauma in Beziehungen entsteht, sich in Beziehungen zeigt und auch in Beziehungen geheilt werden kann.
Praktische Schritte und Strategien, um deine emotionale Heilung zu beginnen und zu vertiefen.
Wie man Vermeidungsstrategien erkennt und bewĂ€ltigt, die oft als Ăberlebensmechanismen dienen.
Die Rolle der Erziehung in der emotionalen Entwicklung und wie Eltern ihre Kinder unterstĂŒtzen können, emotional stark zu werden.
Die Anwendung von Psychedelika wie MDMA als Werkzeuge zur Heilung.
Die Bedeutung von SelbstmitgefĂŒhl und Akzeptanz im Heilungsprozess.
Diese Episode bietet tiefgehende Einblicke und praktische RatschlÀge, die dir helfen können, destruktive Muster zu durchbrechen und eine tiefere Verbindung zu dir selbst und deinen Mitmenschen aufzubauen.
Hör mal rein und entdecke wertvolle Einsichten und Inspirationen fĂŒr deine persönliche Entwicklung. â Go for Flow!
âș Wer ist Georg Reyes?
Georg Reyes ist ein erfahrener Coach und psychologischer Berater, der sich auf Traumatherapie und emotionale Heilung spezialisiert hat. Mit einer tiefen Leidenschaft fĂŒr die menschliche Psyche und deren Heilungsprozesse, unterstĂŒtzt Georg Menschen dabei, sich von destruktiven Denk- und Verhaltensmustern zu befreien und sich (wieder) mit ihrem authentischen Selbst zu verbinden, um ein bewusstes, erfĂŒlltes Leben zu fĂŒhren.
Georg kombiniert fundiertes Wissen mit praktischen AnsÀtzen, um nachhaltige VerÀnderungen zu ermöglichen. Er glaubt daran, dass echte Heilung in der Verbindung zu sich selbst und anderen liegt. Neben seiner Arbeit als Coach und Berater ist Georg auch als DJ aktiv.
Zudem hat er auch einen Podcast und Newsletter. Mehr dazu findest du auf seiner Website: https://www.georgreyes.de
âș Kapitel
00:00 Einleitung: Emotionale Heilung und TraumabewÀltigung
04:31 Das Essence of Life Modell
24:06 Die Auswirkungen von Trauma auf den Körper
30:19 BeziehungsfÀhigkeit, Selbstregulation und Selbstwert
41:23 Trauma in Beziehung
47:55 Umgang mit Vermeidungsstrategien
49:52 Die Kraft des SelbstmitgefĂŒhls und der Akzeptanz
57:21 Psychedelika zur emotionalen Heilung
01:02:58 Einen sicheren Raum in Beziehungen schaffen
01:06:20 Praktische Schritte fĂŒr die Heilungsreiseâș WeiterfĂŒhrende Links:
Buch: Verkörperter Schrecken von Bessel van der Kolk
Buch: Das Kind in dir muss Heimat finden von Stefanie Stahl Georgâs Website: https://www.georgreyes.de/ Werte Teil der FlowTribe Community Unser MCT Ăl ist zurĂŒck!âș Kontakt:
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Fasten ist bekannt fĂŒr seine gesundheitlichen Vorteile, von der Förderung der Autophagie â dem natĂŒrlichen Reinigungsprozess unserer Zellen â bis hin zur VerlĂ€ngerung der gesunden Lebensspanne.
Aber was, wenn es einen Stoff gÀbe, der diese Effekte noch verstÀrken oder sogar ersetzen könnte? Spoiler-Alarm: Diesen Stoff gibt es und er nennt sich Spermidin.
In dieser Folge der Flowgrade Show spreche ich mit Longevity Unternehmer Herbert Pock ĂŒber Spermidin, was es ist, was es kann und wie du die Vorteile fĂŒr dich nutzen kannst.
Dazu erfĂ€hrst du, wie Spermidin die Autophagie und Zellreinigung unterstĂŒtzt und welche Auswirkungen dies auf unsere Gesundheit und Langlebigkeit haben kann. Herbert teilt sein umfassendes Wissen und zeigt auf, wie diese natĂŒrliche Verbindung dazu beitragen kann, unser Leben zu verlĂ€ngern und unsere LebensqualitĂ€t zu steigern.
Viel Spaà beim Zuhören!
âș Was du in der Folge erfahren wirst:
Förderung der Autophagie:
Erfahre, wie Fasten und Spermidin den zellulĂ€ren Reinigungsprozess unterstĂŒtzen, der altersbedingte ZellschĂ€den reduziert und die Gesundheit der Zellen verbessert. Empfohlene Dosierung und Einnahmezeiten:
Herbert Pock erklĂ€rt die optimale tĂ€gliche Dosierung von 2-6 Milligramm Spermidin und gibt praktische Tipps zu den besten Einnahmezeiten: morgens auf nĂŒchternen Magen, wĂ€hrend des Intervallfastens oder abends vor dem Schlafengehen. Synergetische Effekte von Spermidin und Fasten:
Entdecke, wie die Kombination von Spermidin und Intervallfasten zusammenwirken kann, um die Zellgesundheit und Langlebigkeit weiter zu verbessern. Wissenschaftliche Erkenntnisse:
Erhalte Einblicke in Studien, die vielversprechende Ergebnisse zur lebensverlÀngernden Wirkung von Spermidin bei Modellorganismen und erste Hinweise auf gesundheitliche Vorteile beim Menschen zeigen. Praktische Integration:
NĂŒtzliche Tipps, wie du Spermidin und Fasten in deinen Alltag integrieren kannst, um einen gesunden Lebensstil zu fördern.âș Was genau ist Spermidin?
Spermidin ist eine natĂŒrliche Verbindung, die in vielen Lebensmitteln vorkommt und eine entscheidende Rolle in unseren Zellen spielt. Es unterstĂŒtzt den Prozess der Autophagie â eine Art "Zellreinigung", bei der unerwĂŒnschte Zellbestandteile abgebaut und recycelt werden. Dieser Prozess ist besonders wichtig, da er zur Zellerneuerung beitrĂ€gt und altersassoziierte Krankheiten verhindern kann. Mit zunehmendem Alter verlangsamt sich die Autophagie, was zu einer Ansammlung von ZellschĂ€den fĂŒhrt. Hier kommt Spermidin ins Spiel, indem es die Autophagie wieder ankurbelt und somit die Zellerneuerung fördert.
âș Entdecke die Vorteile von SpermidineLIFEWir sind stolz darauf, mit SpermidineLIFE zusammenzuarbeiten und haben ein exklusives Angebot fĂŒr dich! Mit dem Code FLOWGRADE erhĂ€ltst du ganze 20% Rabatt sowohl auf EinzelkĂ€ufe und auf Abonnements. Nutze diese Gelegenheit, um Spermidin in deine tĂ€gliche Routine zu integrieren und von den beeindruckenden Vorteilen zu profitieren.
âș Wer ist Herbert Pock?
Herbert Pock ist nicht nur ein brillanter Unternehmer, sondern auch ein leidenschaftlicher Forscher auf dem Gebiet der Langlebigkeit. Zusammen mit dem renommierten Professor Dr. Frank Madeo grĂŒndete er Longevity Labs, ein Unternehmen, das sich der Erforschung und Entwicklung von natĂŒrlichen Produkten zur LebensverlĂ€ngerung verschrieben hat. Ihre Marke SpermidineLIFE hat es sich zur Aufgabe gemacht, die beeindruckenden Vorteile von Spermidin fĂŒr jedermann zugĂ€nglich zu machen.
âș Fazit & Danke!
Ich hoffe, du konntest in der heutigen Folge wieder etwas Neues lernen. Die Erkenntnisse und Empfehlungen von Herbert Pock sind spannend fĂŒr jeden, der seine Gesundheit und Langlebigkeit verbessern möchte.
Ein groĂes Dankeschön an dich, dass du wieder eingeschaltet hast. Es ist immer eine Freude, in die Welt der Gesundheit und Langlebigkeit einzutauchen und dank Menschen wie dir, die uns zuhören, dĂŒrfen wir das auch weiterhin tun. Dein Feedback und deine Teilnahme sind uns sehr wichtig. Daher schreibe uns jederzeit gerne oder trete dem FlowTribe - unserer internen Community - bei.
Bleib gesund und neugierig und natĂŒrlich:
Go for Flow.
âș Zeitabschnitte
00:00 Spermidin und seine Wirkungen
03:32 Gesundes Altern und Longevity
06:04 Die Bedeutung von sozialen Beziehungen fĂŒr Langlebigkeit
10:37 Entgiftung, Autophagie und die Rolle von Spermidin
15:42 Die GrĂŒndung und die Entwicklung von SpermidineLIFE
25:01 Autophagie: Der Prozess der Zellreinigung
34:58 Empfohlene Dosierung von Spermidin
36:15 Nebenwirkungen bei der Einnahme von Spermidin?
39:29 Die Einnahme von Spermidin
45:05 ZukĂŒnftige Produkte von SpermidineLIFE
48:17 So wÀhlst du die besten Anbieter
54:28 Herberts persönliche Routine
56:52 Selbstoptimierung und LebensqualitÀt
57:46 Drei Schritte fĂŒr den Einstieg in Longevityâș Kontakt & weiterfĂŒhrende Links
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In dieser Episode der Flowgrade Show spreche ich mit dem renommierten Autor und Unternehmer Dr. Dr. Rainer Zitelmann ĂŒber sein neues Buch "Weltreise eines Kapitalisten". Herr Zitelmann teilt seine EindrĂŒcke und Erfahrungen von seiner eineinhalbjĂ€hrigen Reise in 30 LĂ€nder. Wir sprechen ĂŒber die Rolle von Freiheit in persönlichen und wirtschaftlichen Kontexten und darĂŒber, wie er das globale Bild von Marktwirtschaft und Kapitalismus versteht.
Rainer Zitelmann erzÀhlt von seinem persönlichen Wandel vom Maoisten zum erfolgreichen Immobilienunternehmer und Autor und er gibt wertvolle Einblicke in seinen Weg zum Erfolg.
Dazu befrage ich ihn zu seinen Routinen, die es ihm ermöglichen, langfristig in körperlicher Topform zu sein und ein HöchstmaĂ an ProduktivitĂ€t an den Tag zu legen. Zum Abschluss teilt er seine zukĂŒnftigen PlĂ€ne und Projekte, darunter ein Buch ĂŒber private Raumfahrt und einen Online-Fitnesskurs fĂŒr Menschen ĂŒ40.
Viel Spaà beim Zuhören.
Go for Flow!
Wer ist Rainer Zitelmann?Dr. Dr. Rainer Zitelmann ist ein renommierter Autor, Unternehmer und Historiker, der sich durch seine umfassenden Kenntnisse in Wirtschaft und Politik einen Namen gemacht hat. Geboren 1957, begann er seine Karriere als Historiker und promovierte mit einer Arbeit ĂŒber das deutsche BĂŒrgertum. SpĂ€ter wechselte er in die Immobilienbranche und baute erfolgreich mehrere Unternehmen auf. Rainer Zitelmann hat zahlreiche BĂŒcher veröffentlicht, die sich mit Themen wie Erfolg, Unternehmertum und Kapitalismus auseinandersetzen. Seine jĂŒngste Veröffentlichung, "Weltreise eines Kapitalisten", dokumentiert seine eineinhalbjĂ€hrige Reise durch 30 LĂ€nder und bietet tiefgehende Einblicke in die politischen und wirtschaftlichen Systeme weltweit. Bekannt fĂŒr seine klaren Analysen und inspirierenden Geschichten, ist er eine gefragte Stimme in internationalen Wirtschaftsdiskussionen und ein leidenschaftlicher Verfechter der Marktwirtschaft.
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Stell dir vor, du beginnst deinen Tag voller Klarheit und Vision, bereit, deine Ziele ohne Zögern zu verfolgen. Als Biohacker, Unternehmer und ehem. Leistungssportler weià ich, wie lÀhmend Selbstsabotage sein kann.
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00:00 Die Bedeutung von Freiheit, Unternehmertum und Erfolg
12:26 Persönliche Entwicklung und LernfĂ€higkeit fĂŒr Unternehmer
29:41 Inspiration, eigene Ziele zu verfolgen und erfolgreich zu sein
30:09 Die Bedeutung von VerÀnderung & Neuanfang im Leben
36:26 Die Bedeutung von wirtschaftlicher Freiheit
38:47 Gibt es den perfekten Wohnort?
52:10 Die Verbindung zwischen Freiheit und GlĂŒck
58:47 Routinen fĂŒr einen fitten Körper und Geist
59:44 Herausforderungen auf groĂen Reisen
01:10:37 Rainer Zitelmann's Motivation
01:19:37 Kommende Projekteâș WeiterfĂŒhrende Links
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âą Re-Understanding Entrepreneurship, Weiying Zhang
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Was bedeutet es fĂŒr dich, reich zu sein? HeiĂt es fĂŒr dich besonders viel Geld zu haben? Viel Zeit? Oder einfach gesund und glĂŒcklich zu sein und tolle Menschen in deinem Umfeld zu wissen?
In dieser inspirierenden Folge der Flowgrade Show spreche ich mit dem einzigartigen Robin Sharma ĂŒber die 8 verschiedenen Arten von Reichtum und wie diese in unserem Leben verwirklicht werden können: In seinem neuesten Buch âThe Wealth Money Canât Buyâ definiert er die 8 ReichtĂŒmer: Finanzen, Gesundheit, Beziehungen, Service, Abenteuer, Wachstum, SpiritualitĂ€t und Gemeinschaft. Robin gewĂ€hrt uns einen Einblick, wie wir diese essenziellen Aspekte in unserem Leben kultivieren können, um wahres GlĂŒck und ErfĂŒllung zu erreichen.
Robin Sharma teilt seine tĂ€glichen Routinen und Rituale, die ihm helfen, sich in verschiedenen Lebensbereichen reich zu fĂŒhlen, aber auch welche destruktiven Auswirkungen z.B. Social Media oder ein fehlendes soziales Netzwerk auf unser Leben haben können. Er spricht ĂŒber die Bedeutung von Gemeinschaft, die Wichtigkeit von Beziehungen und er teilt seine Erkenntnisse ĂŒber Gesundheitsoptimierung und die Bedeutung von kleinen tĂ€glichen Ritualen und Gewohnheiten.
Mehr dazu und Robins Antwort auf meine Frage, welchen Tipp er mir geben wĂŒrde, um der bestmögliche Coach zu werden, der ich zu sein vermag, erfĂ€hrst du in dieser spannenden Folge. Viel SpaĂ beim Zuhören.
Go for Flow!
âș Wer ist Robin Sharma?
Robin Sharma ist ein international anerkannter Leadership-Experte, Bestsellerautor und gefragter Redner, der vor allem fĂŒr seine Arbeit im Bereich der persönlichen und beruflichen Entwicklung bekannt ist. Mit einer beeindruckenden Karriere, die sich ĂŒber mehrere Jahrzehnte erstreckt, hat er sich als einer der fĂŒhrenden Denker und Berater im Bereich des Leadership und der Selbstoptimierung etabliert.âș Empfehlenswerte BĂŒcher von Robin Sharma (deutsch):
⹠Der Mönch, der seinen Ferrari verkaufte
âą The 5 AM Club
âą The Wealth Money Canât Buyâș Kapitel:
00:00 Die verschiedenen Arten von Reichtum
06:13 Die Bedeutung von Gesundheit und Beziehungen
08:08 Service als Form des Wohlbefindens
12:28 TĂ€gliche Routinen und Rituale fĂŒr ein reiches Leben
15:16 Die Auswirkungen von Social Media
19:05 Ein Meisterwerk schaffen statt tausend Mediakröten
20:02 Der Aufbau einer Gemeinschaft und eines eigenen Netzwerks
21:03 Mit Liebe arbeiten und kleine tÀgliche Verbesserungen
25:48 Gute Dinge passieren, wenn man Gutes tut
29:56 Komplexe Themen einfach und zugĂ€nglich machenâș WeiterfĂŒhrende Links:
âą Robin Sharmas Websiteâș Kontakt:
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Willkommen zu einer weiteren spannenden Folge der Flowgrade Show! In dieser Episode habe ich mich mit Johanna Picker ĂŒber die Gokhale Methode unterhalten â eine faszinierende Herangehensweise an unsere allgemeine Körperhaltung und nachhaltig effektiv gegen RĂŒckenschmerzen.
Johanna teilt ihre persönliche Geschichte ĂŒber ihre RĂŒckenschmerzen und wie sie durch die Gokhale-Methode eine Lösung fand. Diese Methode, benannt nach ihrer GrĂŒnderin Esther Gokhale, basiert auf Forschung und Beobachtungen indigener Gemeinschaften, die kaum an Muskel-Skelett-Schmerzen leiden.
Wir tauchen tief in die Prinzipien der Gokhale-Methode ein, die eine natĂŒrliche, gesunde Haltung fĂŒr den menschlichen Körper betont. Erfahre, wie du jahrelange Fehlhaltungen korrigieren und Schmerzen lindern kannst, indem du eine J-förmige WirbelsĂ€ule anstrebst. Wir sprechen auch ĂŒber den Einfluss der Körperhaltung auf Mode und Möbel sowie die Bedeutung der Achtsamkeit im Alltag.
Wenn du mehr ĂŒber eine gesunde Körperhaltung und deren Auswirkungen auf dein Wohlbefinden erfahren möchtest, dann ist diese Folge genau das Richtige fĂŒr dich!
âș FlowHike 2024 - Unser Community-Event am 2. August
Tauche ein in das Erlebnis des FlowHike 2024 powered by Leela Quantum Tech. Dieses Event bringt Gleichgesinnte aus der Biohacking- und Flowgrade-Community zu einer unvergesslichen Wanderung zusammen.
Nutze unseren Super-Earlybird-Rabatt! Mit dem Code SUPEREARLYBIRD30 sparst du bis zum 30. Juni 2024 ganze 30 EUR pro Ticket und auch pro Bett in der HĂŒtte. Alle Infos zum genauen Programm und zu Ăbernachtungsmöglichkeiten findest du auf unserer Eventseite.
Jetzt anmelden und deinen Platz sichern https://www.eventbrite.de/e/flowhike-2024-powered-by-leela-quantum-tech-tickets-911899204067?aff=oddtdtcreator
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âą Flow Hike 2024 - Sei dabei: https://www.eventbrite.de/e/flowhike-2024-powered-by-leela-quantum-tech-tickets-911899204067?aff=oddtdtcreator
âą FlowTribe Community https://flowtribe.community
âą Website Johanna Picker: https://gokhalemethod.com/biography/Johanna_Picker
âą Johannas Mail: [email protected]
âą Folge #33 "Fix your posture" mit Dr. Stuart McGill: https://youtu.be/OFoYpaHJXMo?si=FVgiRulHBCGqGD23
âą TED Talk Esther Gokhale: https://youtu.be/k1luKAS_Xcg?si=U0SmTweFN_BCPooO
âą YouTube Kanal Gokhale Methode: https://www.youtube.com/@GokhaleMethod
âą Sattelstuhl von Max:âș Kapitel:
00:00 EinfĂŒhrung in die Gokhale-Methode und ihre Vorteile
03:20 Johannas persönliche Erfahrung mit RĂŒckenschmerzen
08:47 Die Entwicklung und Prinzipien der Gokhale-Methode
19:07 Die Bedeutung natĂŒrlicher Ausrichtung
22:27 Anwendung der Gokhale-Methode zur Schmerzlinderung
25:53 Die VerÀnderung der Körperhaltung im Laufe der Zeit
27:14 Die optimale WirbelsÀule erklÀrt
28:42 Auswirkungen einer falschen Körperhaltung auf die Bandscheiben
39:16 Die Rolle der Eltern und der Gesellschaft bei der Entwicklung der Körperhaltung
52:44 Der Einfluss der Körperhaltung auf Mode und Möbel
56:04 Der Einfluss der Körperhaltung auf Möbel
01:02:12 Die Bedeutung einer guten Körperhaltung
01:09:50 Die Messbarkeit der Körperhaltung
01:14:36 Der Einfluss der Körperhaltung auf die Gesundheit
01:16:23 Tipps fĂŒr eine gute Körperhaltung und Achtsamkeitâș Kontakt:
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Hast du dich schon einmal gefragt, warum es so schwer ist, negative GlaubenssĂ€tze loszuwerden und deinen Selbstwert zu stĂ€rken? Warum uns oft eine unsichtbare Kraft davon abhĂ€lt, positive VerĂ€nderungen vorzunehmen? In dieser Episode der Flowgrade Show bekommst du Antworten. Ich spreche hierzu mit der inspirierenden Psychologin und renommierten Bestseller-Autorin Stefanie Stahl. Steffi hat gerade ihr neues Arbeitsbuch "Wer wir sind" veröffentlicht â ein praktisches Werkzeug, das dir helfen soll, das Wissen aus ihren berĂŒhmten BĂŒchern, wie dem gleichnamigen Sachbuch âWer wir sindâ oder auch ihrem absoluten Erfolgsbuch "Das Kind in dir muss Heimat finden", in die Praxis umzusetzen.
âș Wir tauchen ein in die faszinierende Welt der vier GrundbedĂŒrfnisse:
1 - Bindung: Wie unsere Beziehungen und Verbindungen zu anderen unser Leben formen.
2 - Autonomie und Kontrolle: Warum es so wichtig ist, selbstbestimmt zu handeln und das GefĂŒhl zu haben, unser Leben zu steuern.
3 - Selbstwerterhöhung oder Selbststabilisierung: Strategien zur StĂ€rkung und Stabilisierung unseres SelbstwertgefĂŒhls.
4 - Schaffung von Lust- und Vermeidung von UnlustgefĂŒhlen: Wie wir bewusst Freude fördern und unangenehme Erfahrungen minimieren wollen.Stefanie erklĂ€rt mir, wie diese BedĂŒrfnisse unser tĂ€gliches Leben beeinflussen und warum es essenziell ist, sie zu verstehen, um psychisch gesund und zufrieden zu sein. Dazu sprechen wir ĂŒber Entscheidungsfreiheit, persönliche Entwicklung, ErnĂ€hrung, Fitness, Motivation und AktivitĂ€ten, die Steffi in den Flow-Zustand bringen.
Stefanie Stahl hat eine erstaunliche FĂ€higkeit, komplexe psychologische Konzepte so zu erklĂ€ren, dass sie sofort verstĂ€ndlich und umsetzbar sind. Daher freue ich mich sehr, dir diese beeindruckende Psychologin heute einmal nĂ€her vorstellen zu dĂŒrfen.
Go for Flow.
âș Vielen Dank an unseren Sponsor: Leela Quantum Tech
Leela Quantum Tech bietet innovative Produkte, die reine Quantenenergie nutzen, um zahlreiche Vorteile fĂŒr deine Gesundheit zu bieten. Erhalte 10% Rabatt mit "FLOWGRADE10" (bis zum 30.06.2024)Jetzt Bestellen: https://leelaq.de/?ref=flowgrade *
Erfahre mehr ĂŒber die faszinierende Welt der Quantenenergie und ihre Anwendungen in Folge 189 der Flowgrade Show mit dem GrĂŒnder von Leela Quantum Tech, Philipp Samor von Holtzendorff-Fehling. In der Folge sprechen wir ĂŒber die Bedeutung von Quantenenergie, die aktuellen wissenschaftlichen Erkenntnisse und erfolgreiche Beispiele der Anwendung von Produkten, die mit konzentrierter Quantenenergie geladen wurden.
Zur Folge 189: https://youtu.be/x1qIwc7BEDU?si=b_0GigqdYrb32iBF
âș Weitere Links
âą Flow Hike 2024 https://www.flowgrade.de/biohacking-events/
âą Stefanie Stahl Webseite https://www.stefaniestahl.de/
âą Steffis Podcasts https://www.stefaniestahl.de/newsletter/steffis-podcasts/
âą Arbeitsbuch "Wer wir sind" https://amzn.to/3RierzS *
âą Sachbuch âWer wir sindâ https://amzn.to/4ehlIK7 *
âą Buch "Das Kind in dir muss Heimat finden" https://amzn.to/3VhQzhf *
âą Roman "Pantopia" https://amzn.to/3XfDU0J
âą Leela Quantum Tech Webseite https://leelaq.de/?ref=flowgrade 10% Rabatt mit "FLOWGRADE10" (bis zum 30.06.2024)âș Inhalte der Folge
00:00 EinfĂŒhrung und Vorstellung des Arbeitsbuches 'Wer wir sind'
08:06 Die vier psychischen GrundbedĂŒrfnisse und ihre Bedeutung
19:01 Transformation negativer GlaubenssÀtze
22:19 Der Selbstwertspiegel und die Bedeutung von Anerkennung
23:22 Der Selbstwert und die AbhÀngigkeit von anderen
25:02 Die positive Absicht der Psyche und innere WiderstÀnde
26:00 Die Bedeutung der inneren Arbeit und der LoyalitÀt zu den Eltern
31:29 Die Rolle der GefĂŒhle und die Reise nach innen
33:49 Argumentieren und Reflexion als Werkzeuge zur Selbstentwicklung
45:48 Die Bedeutung von Bindung in Beziehungen
46:56 Persönliche Entwicklung und VerÀnderung
53:15 Fitness und ErnÀhrung im Alltag
57:01 Motivation und Inspiration finden
01:02:41 Der Zustand des Flowsâș FlowHike 2024 - Unser Community-Event am 2. August
Tauche ein in das Erlebnis des FlowHike 2024 powered by Leela Quantum Tech. Dieses Event bringt Gleichgesinnte aus der Biohacking- und Flowgrade-Community zu einer unvergesslichen Wanderung zusammen.Nutze jetzt noch unseren Super-Earlybird-Rabatt! Mit dem Code SUPEREARLYBIRD30 sparst du bis zum 30. Juni 2024 ganze 30 EUR pro Ticket und auch pro Bett in der HĂŒtte. Sichere dir jetzt deinen Platz und profitiere von diesem exklusiven Angebot.
Alle Infos zum genauen Programm und zu Ăbernachtungsmöglichkeiten findest du auf unserer Eventseite.
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Ist es wirklich besser, wenn das Herz nicht rhythmisch schlÀgt? Was genau ist die HerzkohÀrenz und was hat sie mit deiner emotionalen Resilienz zu tun?
Herzlich willkommen zu einer neuen Folge der Flowgrade Show! Heute bekommst du Antworten auf die genau die oben gestellten Fragen und mehr. Mein Gast hierzu ist Reiner Krutti, GrĂŒnder und GeschĂ€ftsfĂŒhrer von HeartMath Deutschland, das wissenschaftlich fundierte Techniken und Biofeedback-Systeme fĂŒr den deutschsprachigen Raum bietet.
In dieser Folge gehen intensiv auf die Bedeutung der HerzratenvariabilitĂ€t (HRV) und der HerzkohĂ€renz ein. Reiner erklĂ€rt mir, warum eine hohe HRV ein Zeichen fĂŒr ein gesundes Herz ist und wie sie auf unsere körperliche und emotionale Gesundheit hinweist. Wir sprechen ĂŒber die Bedeutung der SchlafqualitĂ€t und wie sechs bis sieben Stunden mit hoher parasympathischer AktivitĂ€t besser sind als neun Stunden ohne diese regenerative Phase.
Dazu teilt Reiner wertvolle Tipps mit uns, um die HRV durch gezielte Entspannungsstrategien zu fördern und erklĂ€rt die Auswirkungen eines Eisbads auf die HRV. Du lernst, wie bewusstes Atmen zu KohĂ€renz und optimaler LeistungsfĂ€higkeit fĂŒhrt.
Zum Abschluss stellt Reiner den Inner Balance Sensor von HeartMath vor â ein groĂartiges Tool zur Messung und Verbesserung der HRV, welches ich selbst schon seit vielen Jahren nutze.
Viel Spaà beim Zuhören!
Go for Flow.
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Steigere deine Resilienz mit HeartMath
HeartMath Deutschland bietet eine einzigartige Kombination aus wissenschaftlich fundierten Techniken, Biofeedback-Systemen, Ausbildungen und zertifizierten HeartMath-Experten fĂŒr den deutschsprachigen Raum. Diese innovativen Methoden helfen, die HerzratenvariabilitĂ€t zu verbessern und das allgemeine Wohlbefinden zu steigern.
Exklusiv fĂŒr Flowgrade Show Hörer
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Wer ist Reiner Krutti?
Reiner Krutti ist der GrĂŒnder, GeschĂ€ftsfĂŒhrer und Ausbildungsleiter von HeartMath Deutschland. Mit einer beeindruckenden Kombination aus langjĂ€hriger FĂŒhrungserfahrung in einem internationalen Konzern sowie seiner Expertise als Heilpraktiker und Osteopath bringt er umfassendes Wissen in die Welt von HeartMath ein. Als HeartMath Coach und Trainer ist er ein Experte darin, wissenschaftlich fundierte Techniken in praktische Anwendungen zu ĂŒbersetzen.
Kapitel
00:00 Bedeutung der HRV und HerzkohÀrenz
05:06 Auswirkung von HRV auf SchlafqualitÀt
09:11 MaĂnahmen zur Verbesserung der HRV
29:21 Wie wirkr KĂ€lte und Stress auf die HRV
40:07 Die Bedeutung der KohÀrenz des Herzrhythmus
47:14 Einfluss von Emotionen und Atmung auf die HRV
53:19 StressbewÀltigung und Emotionsregulation
55:07 Praktische Anwendung des Inner Balance Sensor
01:01:36 Integration von Herzfokussierter Atmung in den AlltagTeile deine Gedanken zu dieser Episode und abonniere die Flowgrade Show fĂŒr weitere spannende Einblicke und Interviews!
WeiterfĂŒhrende Links
HeartMath Deutschland Inner Balance Sensor von HeartMath (10% Rabatt mit FLOWGRADE) Flowgrade WebseiteKontakt
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Kannst du dir vorstellen, mit 85 Jahren noch voller Energie zu sein und deine besten Lebensjahre vor dir zu haben?
In dieser neuen Folge der Flowgrade Show spreche ich mit Nicolas Ting ĂŒber die faszinierende Welt der Langlebigkeit und mit welchen Stoffen unser Leben nicht nur verlĂ€ngern, sondern auch verbessern können. Nicolas Ting ist ein leidenschaftlicher ErnĂ€hrungswissenschaftler und Gesundheitscoach, der komplexe wissenschaftliche Konzepte in praktische und inspirierende Tipps verwandelt.
Wir diskutieren die Definition von Langlebigkeit aus wissenschaftlicher und persönlicher Sicht, die Bedeutung von VerjĂŒngung (Rejuvenation) und die Genauigkeit von Tests zum biologischen Alter. Nicolas erklĂ€rt mir seine SĂ€ulen eines gesunden Lebensstils und wie diese als die groĂen Hebel fĂŒr die Langlebigkeit fungieren.
Dazu sprechen wir ĂŒber verschiedene Anti-Aging-Produkte und ihre Wirkungsweise, darunter NMN, den Booster und den Cell Primer von AVEA Life. Nicolas erklĂ€rt mir zum, Beispiel, warum NMN, eine Vorstufe von NAD+, besonders gut in Kombination mit Apigenin wirkt, wie die Kombination von Resveratrol und Ubiquinol die Energieproduktion in den Zellen verbessert und Senolytika wie Quercetin und Fisetin dabei helfen, alternde Zellen abzubauen.
Viel SpaĂ mit dieser umfangreichen Folge rund um Longevity!
Go for Flow.
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âșWer ist Nicolas Ting?
Nicolas Ting ist ein leidenschaftlicher Verfechter von ErnĂ€hrung, gesundem Lebensstil und nachhaltigem Konsum. Mit ĂŒber 10 Jahren Erfahrung in der Krankenpflege und einem Master in ErnĂ€hrungs- und Lebensmittelwissenschaften an der UniversitĂ€t Bonn bringt er eine einzigartige Mischung aus medizinischem und wissenschaftlichem Hintergrund mit.Nach seiner Ausbildung entschied Nicolas sich, von der reaktiven Seite der Krankenpflege in die proaktive und prĂ€ventive Gesundheitsförderung zu wechseln. Als selbststĂ€ndiger Unternehmensberater fĂŒr ErnĂ€hrungs- und Gesundheitskommunikation sowie als ErnĂ€hrungs- und Mentalcoach hat er zahlreiche europĂ€ische Firmen beraten und betreut. Nicolas liebt es, komplexe ernĂ€hrungswissenschaftliche ZusammenhĂ€nge in eine leicht verstĂ€ndliche und authentische Sprache zu ĂŒbertragen.
Nicolas ist fest davon ĂŒberzeugt, dass innovative und personalisierte ErnĂ€hrung der SchlĂŒssel zu Langlebigkeit und einem glĂŒcklichen, gesunden Ălterwerden ist. In seiner Freizeit verbringt er gerne Zeit mit seiner Familie in der Natur, engagiert sich fĂŒr nachhaltige ErnĂ€hrung, betreibt ein kleines HafergeschĂ€ft und bewirtschaftet mit Freunden einen Weinberg. AuĂerdem reist er gerne und ist Vater von zwei wundervollen Kindern.
âș Investiere in deine Langlebigkeit mit AVEA Life!
FĂŒr diejenigen, die ihre Langlebigkeit und Gesundheit aktiv verbessern möchten, empfehle ich die hochwertigen Produkte von AVEA Life. Diese innovativen Produkte basieren auf den neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen und sind darauf ausgelegt, die Zellalterung zu verlangsamen und das allgemeine Wohlbefinden zu steigern.
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DNA-BioAge-Test: DNA-BioAge-Test
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âș Kapitel
00:00 Die Frage nach der Langlebigkeit
03:15 Definition von Langlebigkeit
09:19 Epigenetische Tests und das biologische Alter
28:47 Das Toolkit fĂŒr Langlebigkeit
57:23 Wirkstoffe fĂŒr die Gesundheit
59:19 Erhöhung der Energie und UnterstĂŒtzung des Zellabbaus
01:01:41 Senolytika: Quercetin und Fisetin
01:03:06 Zellrecycling und Mitochondrien-Gesundheit
01:05:01 Die Rolle von Spermidin bei der Entgiftung
01:05:57 Blutzuckerregulierung fĂŒr gesundes Altern
01:12:24 Das VitalitĂ€tsbĂŒndel: Ein Startpunkt fĂŒr Langlebigkeit
01:19:56 Der Einfluss der Epigenetik auf zukĂŒnftige Generationen
01:26:39 ErnĂ€hrung und Stressmanagement fĂŒr LanglebigkeitTeile deine Gedanken zu dieser Episode und abonniere die Flowgrade Show fĂŒr weitere spannende Einblicke und Interviews!
âș WeiterfĂŒhrende Links
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âą Vitality Bundle https://avea-life.com/de/products/bundle
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Wie geht ein Biohacker damit um, plötzlich Papa zu sein? In einer neuen Folge der Flowgrade Show spreche ich mit meinem Biohacker-Kollegen Tim Böttner, einem Unternehmer und frischgebackenen Vater, ĂŒber die tiefgreifenden VerĂ€nderungen in seinem Leben, die mit dem Eltern-Dasein kamen.
Tim teilt seine Erfahrungen mit den Anpassungen in seinem Alltag, die notwendig wurden, um sowohl seine Gesundheit als auch sein GeschÀft effektiv zu managen. Dazu erzÀhlt er von seiner Arbeitsroutine, vom Wert einer guten Kommunikation in der Partnerschaft ist und liefert auch noch ein paar Tipps zur Schlafoptimierung.
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âș Hauptthemen der Episode:
Die tĂ€glichen Herausforderungen und Freuden der Vaterschaft. Wie Tim Fokus und Priorisierung nutzt, um produktiv zu bleiben. Die Bedeutung von effektiver Kommunikation in der Partnerschaft und im Beruf. Praktische Biohacks fĂŒr Eltern, um den Schlaf und die Gesundheit der Familie zu verbessern.âș Entdecke, wie Hilfe und Auslagerung Tim ermöglichten, sein Bewegungskonzept erfolgreich zu vermarkten und wie er lernte, sein Talent als Coach und Handwerker zu nutzen, um andere zu inspirieren.
âș FĂŒr weitere Inhalte und Produkte fĂŒr deine persönliche Transformation besuche uns hier: Flowgrade Webseite
âș Kapitel:
00:00 Intro
02:29 Die VerÀnderung des Alltags nach der Geburt eines Kindes
05:18 Die Herausforderungen der Verantwortung als Unternehmer und Vater
08:09 PrioritÀten setzen und Fokus schaffen als junge Eltern
10:04 Die Bedeutung von Freude und Leidenschaft bei der Auswahl von Projekten
24:30 Biohacking in der Familie: Herausforderungen und Möglichkeiten
27:29 Kommunikation und SelbstfĂŒrsorge in der Partnerschaft
31:15 PrioritÀten setzen und Abstriche machen als Eltern
45:05 Liebe und Verbundenheit: neue Dimensionen durch die Vaterschaftâș WeiterfĂŒhrende Links:
âą Flowgrade Events www.flowgrade.de/events
âą FlowTribe Community www.flowtribe.community
âą 8 GesprĂ€che, die jedes Paar fĂŒhren sollte https://amzn.to/3V4d7CU
âą Tim Instagram https://www.instagram.com/thinkflowgrow/
âą Tim Website https://thinkflowgrow.com
âą Unlock Your Body mit Tim https://thinkflowgrow.com/en/unlockyourbody/
âą Lichtblock Nachtlichter: https://lichtblock.shop/products/lichtblock-amico-nachtlicht â verwende den Code FLOWGRADE fĂŒr 10% Rabatt.âș Kontakt:
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