Episódios
-
Deze keer een special-aflevering van The TrueMom Show met Evi Dekker-Weger - host van deze podcast.
Evi is transformatiecoach voor moeders en zelf moeder van twee jongens van 6 en 3.
In deze aflevering ga ik in op een vraag die ik de laatste tijd vaker krijg: Hoe kan ik omgaan met drukke dagen en ook op deze dagen tijd voor mezelf vrij maken om op te laden?
Ik vertel o.m.:
Hoe je ook op drukke dagen rust en ruimte kunt creëren
Hoe je kleine aandachtsmomenten voor jezelf in kunt plannen
Hoe je in drukke situaties in verbinding met jezelf kunt blijven
En ik deel een fijne (wandel)meditatie met jou die je kunt luisteren om de verbinding met jezelf te versterken en nieuwe energie op te doen.
Daarnaast heb ik ook een mooi cadeautje voor jou - wat dat is? Dat ervaar je in de podcast! -
In deze aflevering van The TrueMom Show interview ik Ewelina De Groot.
Ewelina is Gentle Sleep Coach® voor baby’s en kinderen tot 6 jaar en zij kan je helpen om dat terug te krijgen, waar jij misschien net als heel veel andere ouders ook - nu zo naar verlangt: EINDELIJK weer SLAPEN. Zij helpt jouw kind en daarmee ook jou weer lekker te slapen - en dat op een manier die voor jullie allemaal goed voelt.
In ons gesprek vertelt Ewelina hoe haar missie om ouders aan een goede nachtrust te helpen is ontstaan, waarom in haar coaching de verbinding met je kind en ouderlijke intuïtie centraal staan en wat de eerste belangrijke stap is om weer uitgerust aan de dag te kunnen beginnen. Natuurlijk hebben we het ook over Ewelina’s persoonlijke ervaring als moeder, over hoe zij de eerste tijd in het moederschap heeft beleefd en wat het voor haar betekent om moeder te zijn. Daarnaast deelt Ewelina in deze aflevering van The TrueMom Show ook een hoop waardevolle, praktische en meteen toepasbare slaaptips. -
Estão a faltar episódios?
-
In deze aflevering van The TrueMom Show interview ik Hanneke Peeters.
Hanneke is dé expert als het gaat om Selfcare. Zij is mede-oprichter van Rock Your World, waar zij tools en producten aanbiedt om compleet in je kracht te komen en heeft de boeken Rock your Crystals en het Selfcare Journal geschreven. Online inspireert zij met mooie masterclasses, selfcare talks en de RYW podcast en als jij meer wilt weten over de maan, de cyclus van de vrouw, de werking van kristallen of etherische oliën, dan ben je bij haar aan het juiste adres.
In ons gesprek vertelt Hanneke hoe haar reis naar meer zelfliefde en zelfzorg begon en dat selfcare ook voor haar niet altijd van zelfsprekend was. We hebben het ook over haar eerste tijd als moeder, hoe zij haar weg in het moederschap heeft gevonden, over angsten, liefde, zorgen, loslaten, vertrouwen en alle ups en downs van het moederschap. Hanneke vertelt hoe haar passie voor zelfzorg is ontstaan en hoe haar kijk op zelfzorg in de loop van de tijd is verandert. We duiken in thema’s zoals de relatie met je partner en het belang van duidelijke communicatie, in het vermijden van stress en de gewone momenten die zo bijzonder kunnen zijn.
Het is een heel eerlijk en open gesprek geworden waarin we een hoop persoonlijke ervaringen, uitdagingen en inzichten van het moederschap met jullie delen en soms misschien wel bijna zijn vergeten dat er een microfoon aanstond. -
In deze aflevering van The TrueMom Show interview ik Marjolein Mennes.
Marjolein is oprichtster van ‘lievemoeders.nl’ waar zij moeders coacht en inspireert om goed voor zichzelf te zorgen, zichzelf te blijven ontwikkelen in het moederschap en de verbinding met zichzelf maar vooral ook met hun kinderen door een zachte, bewuste manier van opvoeden te verdiepen en te versterken.
In ons gesprek hebben we het erover hoe zich groeimomenten vaak in angsten en uitdagingen verstoppen en over wat je reacties je kunnen vertellen over jezelf en je kind.
Marjolein, die zelf moeder is van twee jongens deelt ook haar persoonlijke ervaringen in het moederschap en hoe de uitdagingen hierin haar hebben laten zien hoe zij haar eigen pad vol vertrouwen kan vinden en volgen. Marjolein geeft ons ook een inkijkje in haar visie op zelfzorg en hoe zij deze inbouwt in haar dagelijkse leven.
Last but not least, heeft ook zij een mooie boodschap en tip voor alle nieuwe mama’s. -
In deze aflevering van The TrueMom Show interview ik Sandii Zachte.
Sandii (1984) is oprichter van Kiind magazine; hét tijdschrift over natuurlijk ouderschap en moeder van drie kinderen (2007, 2013, 2017). Bovendien is ze eigenaar van Zachte bouwers waarin ze andere ondernemende vrouwen leert hoe ze met meer rust meer impact maken met hun bedrijf.
In ons gesprek hebben we het over haar ervaring als moeder, ondernemer en vrouw. Sandii vertelt hoe het moederschap haar meer zelfvertrouwen heeft gegeven, hoe voor haar alles op z’n plek viel toen ze moeder werd en waarom ze het belangrijk vindt om taboe’s rond het moederschap te doorbreken.
Natuurlijk hebben we het ook over het ontstaan van het prachtige Kiind magazine, over hoe het haar is gelukt om een fijne community op te richten waarin moeders elkaar helpen en steunen en over hoe zij ondernemende vrouwen erbij helpt om een goedlopende business te runnen, dat hen meer vrijheid en rust oplevert. Daarnaast vertelt Sandii ook heel open over haar weg in het co-ouderschap en alle ups en downs die hier bijhoren, over hoe zij het moederschap als transformatie ziet en waarom we nog veel meer plezier en luchtigheid mogen ervaren in het moederschap.
Ten slotte heeft ook Sandii een mooie boodschap voor alle nieuwe mama’s, die je zeker niet wilt missen! -
In deze aflevering van The TrueMom Show interview ik Kim van der Veer.
Kim geeft yogales en helpt mensen bij het vinden van een passende levensstijl aan de hand van Ayurveda. Sinds de geboorte van haar dochter Miki focust Kim zich met name op het versimpelen en moderniseren van Ayurveda voor moeders en kids. Als moeder en ondernemer wonend in Amsterdam weet ze als geen ander hoe uitdagend het kan zijn om Ayurveda in het leven van jezelf en je kindje te brengen. Daarom is ze voortdurend op zoek naar manieren om Ayurveda meer eigentijds en praktisch te maken, zonder daarbij afbreuk te doen aan de oude geschriften van Ayurveda (die ze al 7 jaar lang bestudeerd).
In ons gesprek hebben we het dan natuurlijk ook uitgebreid over Ayurveda voor volwassenen en kinderen, hoe we dit toe kunnen passen in ons dagelijkse leven om onze fysieke en mentale gezondheid te verbeteren, maar ook welke inzichten we hierdoor over onszelf en onze kinderen kunnen opdoen. Kim vertelt ook hoe zij -nadat ze een heel ander carrierepad had gevolgd - in aanraking kwam met Ayurveda en hoe dit haar leven met een chronische ziekte heeft veranderd - want zelfs artsen staan versteld van haar gezondheid en het wonder dat ze moeder kon worden.
Maar we hebben het ook over haar ervaring als moeder, over de ups en downs van het moederschap en hoe Kim omgaat met tegenslagen. Daarnaast deelt Kim een hoop waardevolle praktische tips die je meteen toe kunt passen én licht zij een tipje van de sluier over het allereerste Ayurveda-kinderboek dat binnenkort uitkomt. -
In deze aflevering van The TrueMom Show interview ik Sanne Plantinga.
Sanne is oprichtster van de moederacademie waar zij moeders coacht, mooie moedercirkels geeft en samen met andere experts en coaches events, programma’s en binnenkort de prachtige Mother’s Spirit Summit organiseert. Sanne is moeder van twee dochters en deelt ook heel eerlijk over haar ervaringen in het moederschap, haar eigen zoektocht en leerproces.
In ons gesprek hebben we het over hoe Sanne het moederschapsavontuur ervaart, waarom zij het tot haar missie heeft gemaakt om andere moeders hierin te begeleiden en wat spiritualiteit voor haar betekent. Sanne praat ook heel eerlijk over haar struggels, de mooie en minder mooie kanten van het ouderschap, het impact van ouders-zijn op haar relatie met haar partner en ook andere onderwerpen, die we soms wat minder snel durven te bespreken komen in dit open en inspirerende gesprek aan bod. En natuurlijk heeft ook Sanne een mooie boodschap voor alle nieuwe mama’s. -
In deze aflevering van The TrueMom Show interview ik Eveline Helmink.
Eveline is hoofdredactrice van de Happinez, schrijfster van het boek “Handboek voor mindere dagen” en mama van twee jongens.
Zowel in haar werk als ook privé houdt zij zich bezig met persoonlijke groei, geluk, zingeving en spiritualiteit. Dit zijn dan ook terugkomende thema’s in de happi.kids - een magazine dat door Happinez vier keer per jaar wordt uitgegeven en zich in thema’s rond het ouderschap, opvoeding en de beleveniswereld van een kind verdiept.
In ons gesprek hebben we het over Eveline’s visie op spiritualiteit en ouderschap en vertelt zij over haar ervaring met co-ouderschap. Eveline vertelt ook wat vrouwelijk leiderschap voor haar betekent, wat zij van haar kinderen en het moederschap heeft geleerd en welke rol communicatie en loslaten hierin spelen. Ook onderwerpen zoals het omgaan met tegenslagen, haar ervaringen als dochter van een moeder met dementie en hoe Eveline naast een drukke baan en het moederschap tijd en ruimte voor haarzelf weet te maken, komen in dit bijzondere en heel open gesprek aan bod. En uiteraard deelt Eveline een hoop waardevolle inzichten en tips met ons. -
In deze aflevering van de TrueMom Show interview ik Florine Duif.
Florine is oprichtster van TheMompany en The Godess Club, schrijfster van het prachtige boek MOEDER GENOEG én mama van 3 kinderen.
Met haar cursus Powerful Manifestor leert ze honderden vrouwen hoe ze hun dromen kunnen manifesteren en laat ze hen zien en voelen dat ze hun wensen serieus mogen nemen, dat er meer is en ze meer uit het leven mogen halen - alles wat ze zichzelf gunnen.
Wat ik zo mooi vind aan Florine, is dat ze moeders niet alleen inspireert om goed voor henzelf te blijven zorgen, maar dat ze ook een echte cheerleader is voor andere vrouwen. Ze neemt hun dromen en doelen serieus en als je een idee hebt over iets wat je graag zou willen doen of bereiken, is zij de eerste die roept: JA, GO FOR IT! PROBEER HET! JE KAN DIT!
In ons gesprek hebben we het over wat moederschap voor Florine betekent, over hoe zij haar tijd als nieuwe mama heeft ervaren en over hoe zij het moederschap met succesvol ondernemerschap en het schrijven van een boek combineert. We praten over persoonlijke en spirituele ontwikkeling en Florine vertelt over hoe zij in aanraking is gekomen met manifesteren en hoe dit haar leven heeft veranderd. Florine vertelt ook heel open over haar onzekerheden, hoe haar boek MOEDER GENOEG is ontstaan en hoe haar zwangerschapsbrein in dit proces niet altijd mee wou werken. Tijdens het interview deelt zij een hoop waardevolle inzichten met jou en aan het einde heeft zij ook nog een mooie boodschap voor alle nieuwe mama’s. -
In deze aflevering van The TrueMom Show interview ik Elise Verheul van Vreugdevol Ouderschap.
Elise heeft jaren gewerkt als kindertherapeute en begeleidt inmiddels vooral ouders in het begrijpen en opvoeden van hun kind. Haar doel is het om kindertherapie daarmee zoveel mogelijk overbodig te maken. Daarnaast is zij sinds een paar jaar ook theatermaker en betovert, raakt en vermaakt zij haar publiek met haar theatershow “Kindlief”.
In ons gesprek hebben we het dan ook over haar visie op kindertherapie en waarom zij het tot haar missie heeft gemaakt om nu op de begeleiding van ouders te focussen en kindertherapie zoveel mogelijk overbodig te maken. Elise vertelt heel open over haar ervaringen als moeder, over hoe zij het moederschap ervaart en over de lessen die zij over haarzelf heeft geleerd door haar kinderen. En natuurlijk heeft ook Elise een hoop waardevolle tips en inzichten, die ze met jou deelt in dit mooie gesprek. -
In deze aflevering van The TrueMom Show interview ik Aneta Krysiak. Aneta was tijdens ons gesprek hoogzwanger en is inmiddels bevallen van een prachtig zoontje. Zij is eigenaresse van Mamapraatjes.nl - een online platform voor moeders die alles willen weten over de opvoeding en ontwikkeling van hun kinderen. Vanuit haar achtergrond als pedagoog en gezinsvoogd geeft zij opvoedtips & tricks en deelt ze wat haar in het dagelijks leven bezighoudt als moeder.
In ons gesprek hebben we het over haar visie op opvoeding en over hoe zij ouders en kinderen helpt om elkaar beter te kunnen begrijpen. Maar we hebben het natuurlijk ook over haar persoonlijke ervaringen als zwangere en over hoe zij zich heeft voorbereid op het moederschap.
Ten slotte heeft Aneta ook een paar praktische tips over hoe je moeilijke onderwerpen bespreekbaar kunt maken met je kind en vertelt zij wat volgens haar het belangrijkste is om jouw kind optimaal te kunnen begeleiden. -
In deze special-aflevering van The TrueMom Show wordt het tijd om mezelf eens voor te stellen - en zelf te worden geïnterviewd is daar natuurlijk een uitstekende manier voor! Een tijdje geleden mocht ik te gast zijn in de 'happy me happy mama’ podcast van Liza van der Veeken en nu kan je ons gesprek ook hier beluisteren. We hebben het onder meer over mijn reis en ont-wikkeling in het moederschap, over hoe ik met twijfels, onzekerheden en meningen van anderen heb leren omgaan en ik vertel ook heel open over hoe ik best onvoorbereid en naïf het moederschap inrolde. Wil je dus meer weten over mij, Evi, het gezicht achter Nieuwe Mama’s, dan is dit je kans!
-
In deze aflevering van The TrueMom Show interview ik Esther Koppelaar. Esther is geboortecoach en moeder van 3 kinderen. Zodra het woord geboorte valt, staat zij helemaal aan en beginnen haar ogen te stralen! Ze heeft dan ook jaren als verloskundige en echoscopiste gewerkt en is zich vanuit daar verder gaan verdiepen in onder meer hypnobirthing. Inmiddels heeft zij haar eigen methode ontwikkeld en bereidt ze zwangeren en hun partner voor op deze bijzondere gebeurtenis.
In ons gesprek hebben we het dan natuurlijk ook over de geboorte, over haar visie hierop en wat zij zwangeren mee wil geven. Maar we praten ook over hoe je jouw grenzen tijdens de bevalling kunt bewaken, over de rol van de partner en hoe hij veel meer kan doen dan alleen maar jouw hand vasthouden en we hebben het over de persoonlijke geboorte-ervaringen van Esther en over hoe zij het moederschap ervaart. Ten slotte heeft zij ook nog een tip voor de zwangeren, die aan het eind van de zwangerschap niet meer kunnen wachten op de baby en daarom graag willen dat de bevalling op gang komt... -
In deze aflevering van The TrueMom Show interview ik Debby Haagmans. Debby is schrijver, contentcreator, moeder van 3, en HELLP-survivor. Vanuit haar eigen ervaringen met het HELLP-syndroom heeft zij De Hellpers opgezet, waarmee zij nazorg biedt aan andere vrouwen na HELLP.
Debby heeft HELLP maar liefst 2 keer overleefd en vertelt in dit mooie en eerlijke gesprek over haar persoonlijke ervaring, over hoe HELLP haar tot de vrouw en moeder heeft gemaakt die ze nu is, maar ook over hoe zij het tot haar missie heeft gemaakt om lotgenoten te steunen en te helpen.
Natuurlijk hebben we het ook over haar ups en downs in het moeder zijn en tenslotte heeft ook zij een mooie tip voor alle aanstaande en nieuwe mama’s. -
In deze aflevering van The TrueMom Show vertelt Liza van der Veeken over de ups en downs van het moeder zijn
We hebben het over los laten, over taboe’s rond het moederschap, en Liza praat heel open over de postnatale depressie en haar herstel.
Liza van der Veeken is moeder van Jens (bijna 2), werkt als coach voor moeders met jonge kinderen en is verpleegkundige in de psychiatrie. Sinds september host zij de Happy me Happy mama podcast en schrijft ze blogs voor Mamaplaats over haar eigen reis door het moederschap.
Toen haar zoontje 5 maanden oud was kreeg Liza de diagnose postnatale depressie. Het ging heel slecht met haar. Ze had totaal geen energie meer en was volledig uitgeput. Negatieve gedachten namen haar volledig in beslag. Liza kon nauwelijks meer voor haarzelf zorgen en al helemaal niet meer voor haar zoontje. Zelfs het kleinste beetje was te veel.
Liza: "Terwijl ik herstelde van mijn depressie kwam ik erachter dat ik niet de enige was die het niet makkelijk vond om moeder te zijn. En dat er, depressie of niet, zelfs heel veel moeders zijn die zich soms onzeker voelen, zich tekort voelen schieten of hun kind het liefst achter het behang willen plakken. Helaas worden deze verhalen maar heel weinig gedeeld en dat terwijl er zo veel verhalen zijn. Wat mij betreft mag dat veel meer gedeeld worden. Zodat hopelijk geen enkele moeder zich ooit meer alleen hoeft te voelen met haar verhaal." -
In deze aflevering van The TrueMom Show vertelt Elske-Marije over haar eerste weken als mama, over de uitdagingen en lessen, over haar ochtendritueel en hoe het moederschap haar dichterbij haarzelf heeft gebracht.
OVER ELSKE-MARIJE
Elske-Marije is theatermaker, schrijfster en moeder van drie kinderen van 7, 4 en 2 jaar. Sinds een paar jaar schrijf ze Nestverhalen: verhalen over de kleine momenten van elke dag, de momenten die haar als moeder uitdagen, verwonderen, frustreren, onzeker maken, zorgen geven, ontroeren, of wat het moederschap dan ook maar in haar los maakt. Ze schrijft met humor, nuchterheid en vooral eerlijkheid. Elske-Marije: "Niet alleen vind ik die menselijke, kwetsbare momenten het mooist, ze zijn ook ZO nodig om te delen! Er bestaan nog veel mythes en onrealistische verwachtingen over het moederschap, en die kunnen je best soms onzeker of eenzaam laten voelen. Het helpt dan om te weten dat je niet alleen bent, dat het oké is als je het even niet weet en dat een ander ook niet perfect is."
Omdat ze die herkenbare verhalen graag dichterbij wil brengen dan een klik op social media, is Elske-Marije er momenteel ook een theatervoorstelling van aan het maken. Ze gaat daarvoor thuis langs bij andere jonge ouders om te kijken hoe het daar gaat. Zo maakt ze een universele, grappige, eerlijke voorstelling waar iedereen zich in herkennen kan.
