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Hattest du als Kind das Gefühl, dass deine Bezugspersonen an dich glauben? War dies nicht der Fall, ist es nicht verwunderlich, wenn du jetzt als Erwachsene*r Schwierigkeiten hast, an dich selbst zu glauben. Dabei könntest du unbewusst Methoden entwickelt haben, um mit deinen Unsicherheiten umzugehen.In diesem Videopodcast spricht Omer Schonfeld über sieben Anzeichen, die auf emotionale Vernachlässigung in der Kindheit hinweisen. Er erklärt, wie diese Anzeichen mit der Kindheit zusammenhängen und wie sie sich im Erwachsenenalter manifestieren können. Die Anzeichen umfassen ✨People Pleasing✨Erhöhte Emotionalität✨Gefühlsblindheit✨Ablehnung von Unterstützung✨Überforderung✨Niedriges Selbstwertgefühl ✨Unsichere BindungenKannst du dich mit einem oder mehreren dieser Anzeichen identifizieren, schalte unbedingt ein und lerne in dieser Podcastfolge, inwiefern diese Anzeichen Reaktionen auf traumatische Erlebnisse sind. Zudem gibt Omer dir fünf konkrete Tipps, die du ab sofort umsetzen kannst, wenn du diese Anzeichen hast. Kapitel00:00 Teaser00:17 Intro01:00 7 Anzeichen von Vernachlässigung07:07 5 Tipps für den Umgang mit den Folgen 13:08 Outro⭐❤⭐❤⭐❤⭐❤⭐❤Unsere 0€ Tools für dich:✨EFT-Session "Verlustangst überwinden": https://omanna.activehosted.com/f/3✨EFT-Session "Bindungsangst überwinden": https://omanna.activehosted.com/f/1✨Workbook "Frieden für dein inneres Kind": https://omanna.activehosted.com/f/31✨Workbook & Selbsttest "Welcher Bindungstyp bin ich": https://omanna.activehosted.com/f/35Omanna Circle: https://omanna.ac-page.com/omanna-circleKommende Seminare:✨ Commit to Love, 19.-22.09.2024: https://omanna.thrivecart.com/commit-to-love-sept-2024/🎧 Zu unserem Podcast Spotify: https://open.spotify.com/show/2aXEHi6imgndtQwsTOSkGmApplePodcast: https://podcasts.apple.com/us/podcast/verbindung/id1680333512▬ Social Media ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬►Instagram: https://www.instagram.com/omanna.psychologie/?hl=en►TikTok: https://www.tiktok.com/@omanna.psychologie►Facebook:https://www.facebook.com/omanna.psychologie▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬Website:https://www.omanna.de/ ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ Nachfolgend finden sich hier Notfallnummern, falls du negative Gedanken und Gefühle hast, die Gehör finden wollen. Bei Suizidgedanken zögere bitte nicht, dir Hilfe zu holen. Wir sind froh, dass es dich gibt.Österreich:Seelsorge Notruf: 142Deutschland:Telefonseelsorge: 0800 / 11 10 111; 0800 / 11 10 222Kinder- und Jugendtelefon: 11 61 11Elterntelefon: 0800 11 10 55 0Schweiz: Seelsorge: 143
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In diesem Gespräch geht es um das Thema Beziehung und Beziehungsunfähigkeit. Laura erzählt von ihrer eigenen Erfahrung mit einem Partner, der sie betrogen hat, und wie sie damit umgegangen ist. Sie spricht auch über ihre Unsicherheiten in Beziehungen und ihre Schwierigkeiten, sich auf Männer einzulassen, die ihr eigentlich guttun würden. Laura teilt ihre Erfahrungen mit einem narzisstischen Partner und wie sie versucht hat, das Gute in ihm zu sehen. Sie reflektiert auch über ihre eigenen Anteile und warum sie sich immer wieder in solche Beziehungen ziehen lässt. Es wird diskutiert, wie die Kindheitserfahrungen wie Mobbing und unverfügbare Eltern von Laura ihre Beziehungsdynamik beeinflussen könnten. Kinder interpretieren die Welt egoistisch und geben sich oft selbst die Schuld an negativen Ereignissen und Zuständen. Auf diese Weise haben Kinder ein Gefühl von Kontrolle. Verletzungen aus der Vergangenheit können dazu führen, dass man sich nicht mehr verletzlich zeigt und Schwierigkeiten hat, sich auf eine Beziehung einzulassen. Omer erklärt, dass wir alle narzisstische Anteile haben und dass es wichtig ist, diese anzuerkennen und daran zu arbeiten. Sie diskutieren auch die Bedeutung von Therapie und Selbsterfahrung bei der Verarbeitung von traumatischen Erfahrungen aus der Kindheit und der Entwicklung eines gesunden Selbstwertgefühls.Diese Podcastfolge ist für dich, wenn dich folgende Themen interessieren:✨ Beziehungsfähigkeit✨ Verlustangst✨ Bindungsangst✨ Partnerwahl✨ Bindungstrauma✨ Narzissmus in Beziehungen✨ Selbstliebe und -akzeptanzInhalte:00:00 Teaser00:30 Intro02:50 Einführung und Themenvorstellung03:52 Lauras Erfahrungen 13:36 Auf die innere Stimme hören14:38 Einfluss von Kindheitserfahrungen auf Beziehungen16:43 Unabhängigkeit und Bindungsangst18:18 Die Bedeutung der kindlichen Gefühle25:30 Die Auswirkungen vergangener Verletzungen auf die Beziehungsfähigkeit29:03 Die Bedeutung der Selbstakzeptanz und des eigenen Wertes31:38 Die Suche nach innerer Zufriedenheit statt äußerlicher Bestätigung39:39 Die Auseinandersetzung mit narzisstischen Anteilen40:50 Manipulation und Red Flags43:15 Die Suche nach Drama45:12 Innere Arbeit und Selbstwert45:47 Die Bedeutung von Therapie51:53 Die Suche nach Drama53:04 Unterbewusste Muster und narzisstische Anteile 1:00:00 Abschied1:02:00 Outro⭐❤⭐❤⭐❤⭐❤⭐❤Unsere 0€ Tools für dich:✨EFT-Session "Verlustangst überwinden": https://omanna.activehosted.com/f/3✨EFT-Session "Bindungsangst überwinden": https://omanna.activehosted.com/f/1✨Workbook "Frieden für dein inneres Kind": https://omanna.activehosted.com/f/31✨Workbook & Selbsttest "Welcher Bindungstyp bin ich": https://omanna.activehosted.com/f/35Omanna Circle: https://omanna.ac-page.com/omanna-circleKommende Seminare:✨ Commit to Love, 19.-22.09.2024: https://omanna.thrivecart.com/commit-to-love-sept-2024/🎧 Zu unserem Podcast Spotify: https://open.spotify.com/show/2aXEHi6imgndtQwsTOSkGmApplePodcast: https://podcasts.apple.com/us/podcast/verbindung/id1680333512▬ Social Media ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬►Instagram: https://www.instagram.com/omanna.psychologie/?hl=en►TikTok: https://www.tiktok.com/@omanna.psychologie►Facebook:https://www.facebook.com/omanna.psychologie▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬Website:https://www.omanna.de/ ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ Nachfolgend finden sich hier Notfallnummern, falls du negative Gedanken und Gefühle hast, die Gehör finden wollen. Bei Suizidgedanken zögere bitte nicht, dir Hilfe zu holen. Wir sind froh, dass es dich gibt.Österreich:Seelsorge Notruf: 142Deutschland:Telefonseelsorge: 0800 / 11 10 111; 0800 / 11 10 222Kinder- und Jugendtelefon: 11 61 11Elterntelefon: 0800 11 10 55 0Schweiz: Seelsorge: 143
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In diesem Videopodcast spricht Anna Schwertner über das Thema Bindungstrauma und wie es dazu führen kann, dass wir uns sozial isolieren und einsam fühlen. Menschen mit Bindungstrauma haben oft Angst, erneut verletzt zu werden, und haben gelernt, dass Einsamkeit sicher ist. Ihr Nervensystem ist ständig im Überlebensmodus und in erhöhter Wachsamkeit. Sie scannen ständig ihre Umgebung nach potenziellen Gefahren ab. Menschen mit Bindungstrauma neigen dazu, sich sozial zurückzuziehen, um die Reizüberflutung und Anstrengung zu vermeiden. Sie haben oft einen inneren Kritiker verinnerlicht und vermeiden Kontakte, um sich selbst nicht immer wieder abzuwerten. Menschen mit vermeidendem Bindungsstil ziehen sich ebenfalls zurück, da sie gelernt haben, dass ihre Bedürfnisse und Gefühle nicht wichtig sind. Menschen mit Bindungstrauma haben Schwierigkeiten, ihre Emotionen zu regulieren, und können in Stress- oder Traumareaktionen geraten. Es ist wichtig, zwischen vergangenen traumatischen Erfahrungen und sicheren Beziehungen im Hier und Jetzt zu unterscheiden. Menschen mit Bindungstrauma können lernen, ihre Gefühle zu regulieren und Vertrauen in ihren Körper und in sich selbst zu finden.00:00 Vorspann00:22 Intro00:57 Gründe für die Isolation03:49 Der innere Kritiker und die Vermeidung von Kontakten07:53 Die Bedeutung sicherer Beziehungen und Vertrauen12:00 Outro⭐❤⭐❤⭐❤⭐❤⭐❤Unsere 0€ Tools für dich:✨EFT-Session "Verlustangst überwinden": https://omanna.activehosted.com/f/3✨EFT-Session "Bindungsangst überwinden": https://omanna.activehosted.com/f/1✨Workbook "Frieden für dein inneres Kind": https://omanna.activehosted.com/f/31✨Workbook & Selbsttest "Welcher Bindungstyp bin ich": https://omanna.activehosted.com/f/35Omanna Circle: https://omanna.ac-page.com/omanna-circleKommende Seminare:✨ Commit to Love, 19.-22.09.2024: https://omanna.thrivecart.com/commit-to-love-sept-2024/🎧 Zu unserem Podcast Spotify: https://open.spotify.com/show/2aXEHi6imgndtQwsTOSkGmApplePodcast: https://podcasts.apple.com/us/podcast/verbindung/id1680333512▬ Social Media ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬►Instagram: https://www.instagram.com/omanna.psychologie/?hl=en►TikTok: https://www.tiktok.com/@omanna.psychologie►Facebook:https://www.facebook.com/omanna.psychologie▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬Website:https://www.omanna.de/ ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ Nachfolgend finden sich hier Notfallnummern, falls du negative Gedanken und Gefühle hast, die Gehör finden wollen. Bei Suizidgedanken zögere bitte nicht, dir Hilfe zu holen. Wir sind froh, dass es dich gibt.Österreich:Seelsorge Notruf: 142Deutschland:Telefonseelsorge: 0800 / 11 10 111; 0800 / 11 10 222Kinder- und Jugendtelefon: 11 61 11Elterntelefon: 0800 11 10 55 0Schweiz: Seelsorge: 143
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In diesem Videopodcast spricht Omer Schonfeld über das Thema 'Mutter mit Borderline'. Er erklärt, dass Borderline eine Bindungsstörung ist, die oft auf ein Bindungstrauma in der Kindheit zurückzuführen ist. Eine Mutter mit Borderline hat häufig instabile Beziehungen, zeigt unberechenbares Verhalten und hat Stimmungsschwankungen. Die Auswirkungen auf das Kind können psychische Probleme, Angst vor Verlassenwerden, Kontrollbedürfnis, Schwierigkeiten mit Selbstwertgefühl und Beziehungen sowie emotionale Wunden sein. Omer gibt Tipps, wie man mit einer Mutter mit Borderline umgehen kann, wie Selbstwert gestärkt und Beziehungen verbessert werden können.00:00 Vorspann00:30 Intro01:23 Ursachen und Definition von Borderline 01:57 Auswirkungen auf das Kind08:03 Umgang mit Borderline 16:30 Outro⭐❤⭐❤⭐❤⭐❤⭐❤Unsere 0€ Tools für dich:✨EFT-Session "Verlustangst überwinden": https://omanna.activehosted.com/f/3✨EFT-Session "Bindungsangst überwinden": https://omanna.activehosted.com/f/1✨Workbook "Frieden für dein inneres Kind": https://omanna.activehosted.com/f/31✨Workbook & Selbsttest "Welcher Bindungstyp bin ich": https://omanna.activehosted.com/f/35Omanna Circle: https://omanna.ac-page.com/omanna-circleKommende Seminare:✨ Commit to Love, 19.-22.09.2024: https://omanna.thrivecart.com/commit-to-love-sept-2024/🎧 Zu unserem Podcast Spotify: https://open.spotify.com/show/2aXEHi6imgndtQwsTOSkGmApplePodcast: https://podcasts.apple.com/us/podcast/verbindung/id1680333512▬ Social Media ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬►Instagram: https://www.instagram.com/omanna.psychologie/?hl=en►TikTok: https://www.tiktok.com/@omanna.psychologie►Facebook:https://www.facebook.com/omanna.psychologie▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬Website:https://www.omanna.de/ ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ Nachfolgend finden sich hier Notfallnummern, falls du negative Gedanken und Gefühle hast, die Gehör finden wollen. Bei Suizidgedanken zögere bitte nicht, dir Hilfe zu holen. Wir sind froh, dass es dich gibt.Österreich:Seelsorge Notruf: 142Deutschland:Telefonseelsorge: 0800 / 11 10 111; 0800 / 11 10 222Kinder- und Jugendtelefon: 11 61 11Elterntelefon: 0800 11 10 55 0Schweiz: Seelsorge: 143
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In diesem Video spricht Anna Schwertner über das Phänomen der Limerenz, bei dem man besessen von einer Person ist, die man kaum kennt. Sie erklärt, dass Limerenz besonders gefördert wird, wenn man sich in jemanden verliebt, der emotional unverfügbar ist. Typische Anzeichen von Limerenz sind ständiges Denken an die Person, Idealisierung und Abhängigkeit von der Aufmerksamkeit der Person. Anna erklärt, dass Limerenz oft eine Flucht aus der Realität ist und auf traumatischen Kindheitserfahrungen basieren kann. Sie gibt Tipps, wie man sich von Limerenz lösen kann, indem man die Fantasie loslässt, den Fokus auf sich selbst richtet und heilsame Beziehungserfahrungen macht.00:00Besessen von einer Person: Das Phänomen der Limerenz04:25Anzeichen von Limerenz: Ständiges Denken und Idealisierung09:49Wie man sich von Limerenz lösen kann: Loslassen und heilsame Beziehungserfahrungen machenUnsere 0€ Tools für dich:
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In dieser 1:1-Session spricht Omer mit Laura, einer alleinerziehenden Mutter, über die Herausforderungen ihrer aktuellen Beziehung und zieht Parallelen zu ihrer Beziehung zu ihrem Vater. Laura reflektiert über ihr Männerbild und ihre Vorstellungen von Liebe und erkennt, dass sie in ihrer gegenwärtigen Beziehung mehr leidet als glücklich ist. Sie spricht offen über ihre Hoffnungen und Ängste in Bezug auf die bevorstehende Trennung.
Einblicke in Lauras Geschichte:
Herausforderungen als alleinerziehende Mutter, Verlustängste und toxische Beziehungen, Selbstsabotage und Narzissmus in vergangenen Beziehungen, Parallelen zwischen ihrer aktuellen Beziehung und der zu ihrem Vater, Reflexion über ihr Männerbild und ihre Vorstellungen von Liebe, Hoffnungen und Ängste in Bezug auf die Trennung. Omer ermutigt Laura, sich auf sich selbst und ihr inneres Kind zu konzentrieren und ein Vorbild für ihre Tochter zu sein. Er bietet praktische Ratschläge, wie sie die toxische Beziehung loslassen und sich auf ihre Heilung konzentrieren kann. Laura ist dankbar für die neuen Perspektiven und fühlt sich hoffnungsvoll für ihre Zukunft.
⭐❤⭐❤⭐❤⭐❤⭐❤Unsere 0€ Tools für dich:✨EFT-Session "Verlustangst überwinden": https://omanna.activehosted.com/f/3✨EFT-Session "Bindungsangst überwinden": https://omanna.activehosted.com/f/1✨Workbook "Frieden für dein inneres Kind": https://omanna.activehosted.com/f/31✨Workbook & Selbsttest "Welcher Bindungstyp bin ich": https://omanna.activehosted.com/f/35Omanna Circle: https://omanna.ac-page.com/omanna-circleKommende Seminare:✨ Commit to Love, 19.-22.09.2024: https://omanna.thrivecart.com/commit-to-love-sept-2024/🎧 Zu unserem Podcast Spotify: https://open.spotify.com/show/2aXEHi6imgndtQwsTOSkGmApplePodcast: https://podcasts.apple.com/us/podcast/verbindung/id1680333512▬ Social Media ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬►Instagram: https://www.instagram.com/omanna.psychologie/?hl=en►TikTok: https://www.tiktok.com/@omanna.psychologie►Facebook:https://www.facebook.com/omanna.psychologie▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬Website:https://www.omanna.de/ ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ Nachfolgend finden sich hier Notfallnummern, falls du negative Gedanken und Gefühle hast, die Gehör finden wollen. Bei Suizidgedanken zögere bitte nicht, dir Hilfe zu holen. Wir sind froh, dass es dich gibt.Österreich:Seelsorge Notruf: 142Deutschland:Telefonseelsorge: 0800 / 11 10 111; 0800 / 11 10 222Kinder- und Jugendtelefon: 11 61 11Elterntelefon: 0800 11 10 55 0Schweiz: Seelsorge: 143
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Befürchtest du oft, dass Menschen, die du liebst, dich verlassen können? Dann schalte ein! In dieser Podcastfolge nutzen wir die Emotional Freedom Technique (EFT), um dir dabei zu helfen, mit Verlustangst umzugehen, sie zu akzeptieren und letztendlich zu überwinden. EFT kombiniert Elemente der Akupressur und Klopftechniken, um emotionale Blockaden aufzulösen und das Selbstvertrauen zu stärken. Wir werden gemeinsam durch Übungen geführt, die uns dabei helfen, bewusst zu fühlen, woher unsere Angst kommt, und sie dann mit gezielten Klopfsequenzen zu lösen.
Unser Ziel ist es, eine tiefe innere Harmonie und Gelassenheit zu erreichen, selbst in Zeiten von Angst und Unsicherheit. Indem wir uns mit unseren Emotionen auseinandersetzen und ihnen Raum geben, können wir sie allmählich loslassen und uns von ihnen befreien. So können wir uns selbstbewusster fühlen und mit einem Gefühl der Freiheit und Zuversicht in die Zukunft blicken.
In der Folge erfährst du noch…
✨ Welche Vorteile das bewusste Fühlen von Verlustangst hat
✨ Wie durch unsere Übung dein Selbstvertrauen in die Höhe steigt
✨ Warum deine Verlustangst deine Stärke sein kann
✨ Wodurch Klopfübungen deinen Geist beruhigen kann
#eft #verlustangst #beziehungUnsere 0€ Tools für dich:
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✨ Commit to Love, 19.-22.09.2024: https://omanna.thrivecart.com/commit-to-love-sept-2024/
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Nachfolgend finden sich hier Notfallnummern, falls du negative Gedanken und Gefühle hast, die Gehör finden wollen. Bei Suizidgedanken zögere bitte nicht, dir Hilfe zu holen. Wir sind froh, dass es dich gibt.
Österreich:
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📅 Am Sonntag, 28.04.2024, findet unser Workshop "Reparent Your Inner Child" statt. Er ist Teil unseres Omanna Circles: https://omanna.ac-page.com/omanna-circle
Willst du ihn lieber außerhalb des Circles buchen, dann klicke hier: https://omanna.thrivecart.com/workshop-reparent-your-inner-child/
✨💖✨💖✨💖✨💖✨💖✨💖✨💖
In dieser Folge beleuchten wir die Welt des inneren Kindes und dessen Einfluss auf unser Leben. Zuerst werfen wir einen Blick darauf, was genau ein inneres Kind ist und warum es wichtig ist, sich damit zu verbinden.
Wir werden tief eintauchen, in die Welt der verletzten und unverarbeiteten Anteile unserer Kindheit und wie sie unser Erwachsenenleben beeinflussen. Wir zeigen dir 7 Anzeichen für ein verletztes Inneres Kind und werden genau auf Ursachen und Hintergründe eingehen. Dadurch können wir dir Wege zeigen, wie du deine inneren Wunden versorgen und nachnähren kannst.
In der Folge erfährst du noch…
✨ Welche Arten von Inneren Kindern es gibt
✨ Wie deine Eltern dein Verhalten heute noch beeinflussen
✨ Warum es nicht zu spät ist, eine schöne Kindheit zu haben
✨ Woran du erkennst, dass dein Inneres Kind Hilfe braucht
#innereskind #trauma #traumaheilung #psychologieUnsere 0€ Tools für dich:
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Vielleicht kennst du das Gefühl, wenn du im Kontakt mit anderen Menschen, insbesondere in der Partnerschaft, ganz besonders wachsam wirst. Du beobachtest deine Beziehungsperson ganz genau, und jede Stimmungsschwankung oder Veränderung im Gesichtsausdruck, in der Stimme oder in der Körpersprache können bei dir Misstrauen, Unruhe oder Angst auslösen. Dein Nervensystem steuert dich in den Überlebensmodus. Verursacht wird diese Reaktion häufig durch Trauma, vor allem Traumatisierungen in der Kindheit.
In dieser Podcastfolge erfährst du, wie du erkennst, wenn du im Überlebensmodus bist und wie du dein Nervensystem bei Traumafolgen stabilisieren kannst – aus der Erschöpfung in die Heilung.
Dabei spielen Selbstreflexion, Achtsamkeit und die Verbindung zu deinen Emotionen eine wichtige Rolle, wodurch du entspannt mit Harmonie und Gelassenheit durch den Tag gehen kannst.
In der Folge erfährst du noch…
✨ warum dein Nervensystem aus dem Gleichgewicht geraten kann
✨ wie du aus diesem Zustand Erkenntnisse ziehen und wachsen kannst
✨ in welchen Fällen der Überlebensmodus notwendig sein kann
✨ welche speziellen Übungen und Wege wir dir bieten, um dein Nervensystem zu beruhigen und in die Heilung zu kommen
#nervensystem #überlebensmodus #trauma #innereskindUnsere 0€ Tools für dich:
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In diesem Folge widmen wir uns der Überwindung von Bindungstraumata und der Heilung des inneren Selbst. Wir tauchen ein in die tiefgreifende Arbeit der Traumaheilung und erkunden die verschiedenen Facetten, die damit einhergehen. Durch Energiearbeit und bewusste Selbstreflexion schaffen wir einen Raum, um unsere inneren Wunden zu erkennen und zu heilen.
Wir erforschen die Frage, ob der Schmerz, den wir fühlen, unser eigener ist oder von anderen übernommen wurde, und lernen, uns emotional von toxischen Bindungen zu lösen. Dabei gehen wir auch auf die Rolle der Spiritualität ein und wie sie uns auf unserem Heilungsweg unterstützen kann.
Für diejenigen unter uns, die hochsensibel sind, bieten wir spezifische Techniken an, um unsere Sensibilität zu ehren und sie als eine Quelle der Stärke zu nutzen. Wir erkunden auch die Dynamik toxischer Bindungen und wie wir uns davon befreien können, um Raum für gesunde Beziehungen und persönliches Wachstum zu schaffen.
In der Folge erfährst du noch…
✨ wie Spiritualität helfen kann, dein Bindungstrauma zu überwinden
✨ warum mit dem Partner verschmelzen nicht immer heilend ist
✨ wie deine negativen Emotionen deine Wunden heilen können
✨ welche spirituellen Techniken dein Nervensystem regulieren können
✨ wodurch emotionales Loslösen deine Beziehung verbessert
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Willkommen zu dieser entspannenden Yoga-Übung, die dein Nervensystem harmonisiert und deine innere Balance wiederherstellt. Heute werden wir die 4-7-8 Atemtechnik kennenlernen, eine kraftvolle Methode, um den Sympathikus und Parasympathikus auszugleichen und so Traumareaktionen zu überwinden.
Wir werden die Bedeutung von Entspannung und Stressabbau in unserem hektischen Alltag erkunden und praktische Techniken kennenlernen, um innere Ruhe und Gelassenheit zu fördern. Komm mit in eine Welt der Selbstfürsorge und finde Wege, um deine körperliche und geistige Gesundheit zu stärken.
In der Folge erfährst du noch…
✨ wie der Parasympathikus und Sympathikus das Nervensystem regulieren
✨ Die positiven Auswirkungen der 4-7-8 Atemtechnik auf deine Gesundheit und Wohlbefinden
✨ Warum es wichtig ist, die Parasympathikus-Aktivitäten zu steigern
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Nachfolgend finden sich hier Notfallnummern, falls du negative Gedanken und Gefühle hast, die Gehör finden wollen. Bei Suizidgedanken zögere bitte nicht, dir Hilfe zu holen. Wir sind froh, dass es dich gibt.
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In dieser geführten Meditation nehmen wir uns Zeit, um uns mit der Mutterwunde zu beschäftigen und sie zu integrieren. Wir beginnen mit einer sanften Beruhigung des Körpers und des Nervensystems, um in einen meditativen Zustand einzutauchen. Während wir uns auf die Reise begeben, begegnen wir unserem Inneren Kind und lassen es Raum für Heilung finden.
Wir öffnen uns auch der Beziehung zu unserer eigenen Mutter und erforschen mögliche Wunden und Verletzungen. Dabei können wir uns von Hilfsfiguren oder einer idealen Mutterfigur unterstützen lassen, um eine Atmosphäre der Sicherheit und Heilung zu schaffen. Diese Meditation bietet einen geschützten Raum, um tief in unsere Emotionen einzutauchen und uns auf dem Weg zur Heilung zu unterstützen.
In der Folge erfährst du noch:
✨ wie du deine Wunden wertfrei anerkennen und akzeptieren kannst
✨ wie du einen inneren sicheren Raum schaffst, um Heilung zu ermöglichen
✨ welche Techniken eine positive Neuausrichtung der Beziehung zur Mutter fördern
✨ woher du positive Energie schöpfst, um deine Traumata zu überwinden
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In der heutigen Meditation begeben wir uns auf eine Reise der Heilung und Selbstreflexion, um unsere Vaterwunde zu erkunden und zu integrieren. Während wir uns sanft durch die Meditation führen lassen, werden wir achtsam die Wunden und Narben in unserem Herzen erkunden, die durch die Abwesenheit, das Versagen oder die Verletzungen unseres Vaters entstanden sind. Wir tauchen tief in die inneren Räume ein, um uns mit unserem Inneren Kind zu verbinden, die Beziehung zu unserem eigenen Vater zu betrachten und eine Vision der idealen Vaterfigur zu entwickeln.
Durch die Praxis der Meditation werden wir uns bewusst, wie die Beziehung zu unserem Vater uns bis heute beeinflusst. Wir erkennen, dass die Konfrontation mit unserer Vaterwunde der erste Schritt zur Heilung ist und dass wir die Kraft haben, uns von alten Mustern zu befreien und eine neue, liebevolle Beziehung zu uns selbst und zu anderen aufzubauen.
In der Folge erfährst du noch…
✨ wie du die Gefühle deines inneren Kindes fühlen kannst
✨ wie du authentisch deinem Vater deine wahren Gefühle zeigen kannst
✨ woher du die Kraft schöpfen kannst, um die Wunden zu schließen
✨ wodurch unsere Atemübungen deine Meditation noch tiefer werden lassen
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In dieser Podcastfolge erfährst du, wie du in 5 Schritten von einem unsicheren zu einem sicheren Bindungsstil gelangen kannst. Wir erklären, was ein Bindungsstil ist, und untersuchen die drei wichtigsten unsicheren Bindungsstile. Dabei zeigen wir auf, wie sich diese Muster auf das Erwachsenenleben auswirken können und geben praktische Tipps, wie du deine Bindungsmuster verbessern kannst und wieder in Einklang mit dir selbst kommst.
Wir zeigen, warum du selbst der Schlüssel zu deinem eigenen Glück bist. Dabei ermutigen wir dich dazu, deine Angst in Beziehungen anzunehmen und sie als Teil des Wachstumsprozesses zu betrachten. Durch die Umsetzung dieser Tipps kannst du deine Reise zu einer sichereren Bindung beginnen und gesündere Beziehungen aufbauen.
In der Folge erfährst du noch…
✨ die Ursachen der häufigsten unsicheren Bindungsstile
✨ wie uns die Bindungsstile aus der Kindheit immer noch beeinflussen
✨ wo du deinen Weg zur sicheren Bindung beginnen kannst
✨ warum deine Angst nicht dein Feind ist
✨ wie du den Blick auf dich selbst änderst, um glücklicher zu werden
#bindungsangst #verlustangst #traumabonding #innereskindUnsere 0€ Tools für dich:
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Als Nina Grimm ihr erstes Kind erwartete, war sie überzeugt davon, dass sie bestens für ihre neue Rolle als Mutter vorbereitet war. Schließlich war sie Psychotherapeutin und hatte umfangreiches Wissen zu den Themen Elternschaft, Erziehung und Kommunikation. Doch dann war es so weit. Sie war Mutter und merkte, dass ihr in der Praxis des Familienalltags all ihr Wissen doch recht wenig brachte. Wie konnte das sein? Theoretisch wusste sie alles, doch in der Praxis fand sie keine Hilfe. Das wollte sie ändern. Und so begann ihre persönliche Reise von der Theorie in die Praxis.
In dieser Podcastfolge erzählt uns Nina von dieser Reise, von den Schwierigkeiten der Elternschaft in Bezug auf die Beziehung zum Kind, zu sich selbst und zur Beziehungsperson.
Nina teilt in diesem spannenden Gespräch mit Omer persönliche Erfahrungen, Fehler, die sie und ihr Partner in der Elternschaft begangen haben, und wie sie als Paar durch die Elternschaft gewachsen sind.
Heute ist Nina Grimm Familienpsychologin, Verhaltenstherapeutin, SPIEGEL-Bestsellerautorin und 2-fach Mama, und unterstützt (werdende) Eltern dabei, die Herausforderungen der Elternschaft zu meistern, ohne sich selbst oder die Partnerschaft zu verlieren.
In dieser Podcastfolge erfährst du:
✨ wie sich werdende Eltern auf die kommenden Herausforderungen vorbereiten können
✨ welche Herausforderungen der Elternschaft denn wirklich zu erwarten sind
✨ wie du es schaffen kannst, die Balance zwischen elterlichen Pflichten, eigenen Bedürfnissen und den Bedürfnissen der Partnerschaft zu halten
✨ welche Rolle dein inneres Kind im familiären Alltag spielen kann
✨ wie du Elternschaft als Chance für Wachstum als Paar und für deine persönliche Entwicklung nutzen kannst
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In der heutigen Podcastfolge laden wir dich zu einer tiefen Meditation ein, die dich auf eine Reise in dein inneres Kind führt. Begib dich mit uns in dein altes Kinderzimmer und erlebe, wie du auf dein inneres Kind in dir triffst. Wir werden gemeinsam erkunden, wie es sich fühlt, was es braucht und wie wir eine emotionale Bindung zu ihm aufbauen. Mit liebevoller Nähe und einfühlsamem Verständnis werden wir dem inneren Kind begegnen und ihm die Sicherheit geben, die es benötigt. Anschließend werden wir gemeinsam einen sicheren Ort besuchen, an dem das innere Kind Geborgenheit und Trost findet.
Die Beziehung zu unserem inneren Kind ist von entscheidender Bedeutung für unser emotionales Wohlbefinden und unsere persönliche Entwicklung. Indem wir liebevoll und fürsorglich mit unserem inneren Kind umgehen, können wir tief verwurzelte emotionale Wunden heilen und uns selbst bedingungslose Liebe und Unterstützung schenken. Damit können wir auch heilsame soziale Bindungen aufbauen, die auf dieser Liebe und Unterstützung basieren.
In der Meditation erfährst du noch…
✨ wie du deinen Geist durch deinen Atem beruhigst, um noch tiefer in die Meditation zu steigen
✨ wie du durch unsere Visualisierung deinem inneren Kind so nahe wie noch nie sein kannst
✨ womit du dein inneres Kind stärkst und ihm Vertrauen schenkst
✨ wodurch die Beziehung zum inneren Kind dein Erwachsenenleben langfristig positiv beeinflusst
✨ Wie du einfache Übungen in deinen Alltag integrierst, um dich von Kindheitstraumata zu befreien
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„Würde ich gerne in eine Beziehung mit mir selbst gehen?“ – hast du dir diese Frage schon mal gestellt? Sie ist sehr powervoll, wenn es darum geht, eine neue Beziehung einzugehen oder die bereits bestehende Partnerschaft zu reflektieren, um auch die Sicht der Beziehungsperson zu verstehen.
In dieser Podcast Folge tauschen sich Familientherapeut und psychologischer Psychotherapeut Omer Schonfeld und Coachin Eva Lara über ihre eigenen Beziehungserfahrungen, Ansichten, Blickwinkel und Wissen zum Thema Beziehungen aus. Es erwarten dich spannende Aspekte wie Abhängigkeit in einer Beziehung, Anerkennung, Streit, inneres Kind und auch wie Selbstliebe innerhalb einer Beziehung wächst und sich auch verändern kann. Von Fernbeziehungen bis hin zur Erfahrung einer Beziehung als Selbsterkundungsprozess erhältst du Einblick in Beziehungsthemen, die vielleicht auch dir einen besseren Einblick in deine eigene Beziehungsdynamik bieten.
In dieser Podcastfolge erfährst du außerdem:
✨Wie du auch mit Bindungs- oder Verlustangst erfüllt in einer Beziehung leben kannst, ohne deinen Ängsten die Kontrolle zu überlassen
✨Wie Fernbeziehungen belasten aber auch bereichern können
✨Wie du auch in Konfliktsituationen Sicherheit haben kannst und daraus an Erfahrung gewinnen kannst
✨Wie Wachstum in einer Beziehung stattfinden kann – sowohl persönlich als auch als Paar
✨Wie wichtig Selbstliebe in einer Beziehung ist
✨Welch schöne Erfahrung Anerkennung in einer Beziehung ist, und wie du diese deiner Beziehungsperson mit kleinen Gesten schenken kannst
Beziehungen sind beides: sowohl ein Raum zur Selbsterkundung als auch eine gemeinsame Reise. Auf dieser Reise finden sich Höhen und Tiefen, Grenzen, Glück, Vollkommenheit, Freiraum oder auch Wünsche. Dein inneres Kind wächst genauso jeden Tag so wie das deiner Beziehungsperson, daher könnt ihr die Kinder auch miteinander in Kontakt treten lassen und auch mit euch selbst in eine tiefere Interaktion gehen, um die innere Beziehungskarte zu erkunden und herauszufinden, wie ihr diesen Weg bestreiten möchtet.
#innereskind #beziehung #selbstliebe
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Begib dich auf eine transformative Reise der Selbstliebe und Selbstentdeckung mit unserer morgendlichen Meditation. Erfahre, wie du durch die Kraft der Worte "Ich bin" deine Selbstwahrnehmung formen kannst. Entdecke, wie du dich selbst annehmen und deine innere Kraft entfalten kannst, um einen Tag voller Selbstvertrauen und Erfüllung zu erleben.
In dieser Meditation wirst du eine Vielzahl von positiven Affirmationen hören, die darauf abzielen, dein Unterbewusstsein zu stärken und deine Selbstliebe zu vertiefen. Du darfst unsere einfache Atemtechnik nutzen, um die positiven Affirmationen noch tiefer in dein Unterbewusstsein zu integrieren. Jeder Atemzug darf deine Selbstliebe stärken und dich auf einen Tag voller Selbstvertrauen und Selbstakzeptanz vorbereiten.
In der Folge erfährst du noch…
✨ Warum Selbstliebe so wichtig ist und wie du sie kultivierst
✨ Wie dein Atem deine Selbstwahrnehmung positiv beeinflusst
✨ Warum Achtsamkeit und Selbstmitgefühl entscheidend für deine Selbstliebe sind
✨ Wie Selbstliebe auch deine Beziehungen verbessert
✨ Wie du deine Bedürfnisse und deine Verletzlichkeit zu deinen Stärken machst
0:00 Intro – Was dich erwartet
1:05 In die Entspannung
04:20 Beginn der Affirmationen
14:50 Atemtechnik zum Verinnerlichen
16:10 Wann du die Affirmation hören kannst
16:50 Outro – Wie war deine Erfahrung?
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In diesem Interview sprechen Familientherapeut und psychologischer Psychotherapeut Omer Schonfeld und Psychologe, Autor und Moderator Lukas Klaschinski über Grenzen, das Leben, Überanpassung und auch das Konstrukt der Gefühlsbereitschaft. Die Wichtigkeit unserer Gefühle ist uns oft nicht bewusst und der Fokus liegt weniger in der Integration von zum Beispiel Wut, vielmehr lenken wir uns in unserem Alltag oft ab und versuchen, negative Emotionen zu verdrängen. Lukas und Omer erklären dir, warum das so ist und wofür es gut sein kann, den Schritt zu wagen, sich zu öffnen.
In dieser Podcastfolge erfährst du :
✨Wie wichtig Gefühle nicht nur für die Beziehung sind, sondern auch und vor allem für uns selbst, und wie Gefühle zu uns sprechen
✨Wie wir die Gegenwart immer durch die Brille der Vergangenheit betrachten und warum wir sie nicht so leicht abnehmen können
✨Was wir tun können, um „gefühlsbereit“ zu werden
✨Warum Männer weniger die Angst spüren und Frauen eher traurig werden, wenn sie wütend sein könnten
✨Wie wir über unseren Körper in Kontakt zu unseren Gefühle kommen
✨Wie fundamental Achtsamkeit und Akzeptanz für die Gefühlsbereitschaft sind
Hier findest du die Links zu Lukas Klaschinski’s Social Media Kanälen und seinem neuen Buch:
Website: https://lukasklaschinski.de/buch-trance/
Instagram: https://www.instagram.com/lukas.klaschinski/
TikTok: https://www.tiktok.com/@psychologe_lukas
Spotify: https://open.spotify.com/show/1d3TvAlpihG2hTEsfEd9FR?si=cd9d161ac3d645b7&nd=1&dlsi=5d53223736d54f71
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✨Workbook & Selbsttest "Welcher Bindungstyp bin ich": https://omanna.activehosted.com/f/35
Das Ende einer Beziehung kann sehr schmerzhaft sein und uns Tage, Wochen und Jahre nicht mehr loslassen. In dieser Folge erfährst du, wie du diesen schmerzlichen Prozess nicht nur überstehen, sondern auch als Chance zur Selbstentfaltung nutzen kannst. Begleite mich auf einer Reise, in der wir die verborgenen Facetten des Trennungsschmerzes erleuchten und herausfinden, wie du dich von alten Gefühlen befreien und für eine glänzende Zukunft öffnen kannst.
Du wirst sehen, welche Schritte es braucht, um deine Vergangenheit mit deiner Ex-Beziehungsperson abzuschließen. Außerdem besprechen wir Schritte, wie du dich nun am besten um dich und um deine Bedürfnisse kümmern kannst und wie du deine negativen Emotionen in positive Bahnen lenken kannst.
0:00 Intro – Was dich erwartet
0:48 Welchen Bindungstyp habe ich?
01:25 Wie kann ich endlich loslassen?
04:08 Wie man mit der Ex-Beziehungsperson umgeht
08:24 Bleib dir selbst treu
10:38 Wie kann ich ohne Partner meine Bedürfnisse erfüllen?
12:35 Wie gehe ich mit dem Schmerz um?
14:14 Outro
In der Folge erfährst du noch…
✨ Warum es so schwer ist, loszukommen und wie du es trotzdem schaffst
✨ Warum es dir in Zukunft besser gehen wird, als du denkst
✨ Tricks, um Trennungsschmerz schneller zu überwinden
✨ Warum Wut deine Trennung einfacher machen kann
✨ Welche Rolle dein Bindungstyp im Trennungsprozess spielt
#trennung #liebeskummer #neuanfang
Weitere 0€ Tools für dich:
✨EFT-Session "Verlustangst überwinden": https://omanna.activehosted.com/f/3
✨EFT-Session "Bindungsangst überwinden": https://omanna.activehosted.com/f/1
✨Workbook "Frieden für dein inneres Kind": https://omanna.activehosted.com/f/31
Omanna Circle: https://omanna.ac-page.com/omanna-circle
Kommende Seminare:
✨Workshop "Vaterwunde integrieren": https://omanna.thrivecart.com/workshop-vaterwunde/
✨Commit to Love, 01.-04.02.2024: https://omanna.thrivecart.com/commit-to-love-februar-2024/
✨Commit to Love, 28.-31.03.2024: https://omanna.thrivecart.com/commit-to-love-maerz-2024/
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Omanna Circle: https://omanna.ac-page.com/omanna-circle
Kommende Seminare:
✨ Commit to Love, 19.-22.09.2024: https://omanna.thrivecart.com/commit-to-love-sept-2024/
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Nachfolgend finden sich hier Notfallnummern, falls du negative Gedanken und Gefühle hast, die Gehör finden wollen. Bei Suizidgedanken zögere bitte nicht, dir Hilfe zu holen. Wir sind froh, dass es dich gibt.
Österreich:
Seelsorge Notruf: 142
Deutschland:
Telefonseelsorge: 0800 / 11 10 111; 0800 / 11 10 222
Kinder- und Jugendtelefon: 11 61 11
Elterntelefon: 0800 11 10 55 0
Schweiz:
Seelsorge: 143 - Show more
