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Hoy exploramos los diez beneficios que más me han llamado la atención sobre la meditación y el mindfulness (¡respaldados por la ciencia!).
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¿Has probado la meditación y sientes que "no funciona"? ¿Te ves demasiado nervioso, hiperactivo o distraído como para poder meditar? ¿No sabes cómo poner la mente en blanco durante tu sesión de meditación? Hoy respondo a todas estas cuestiones e intento explicar qué es y qué no es la meditación y qué esperar de ella.
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¿Cuáles son las claves de una relación de pareja sana? ¿Existe tal cosa? En este episodio de hoy (disponible también en iTunes y Spotify como Podcast!) mi pareja de seis años y yo intentamos dar respuesta a estas cuestiones, no tanto desde una perspectiva teórica, sino práctica. ¿Cómo nos ha ido a nosotros, y qué hemos hecho? ¿Somos felices en pareja? ¿Cómo lidiamos con desencuentros, desequilibrios y demás piedras en el camino? ¿Nos gustan otras personas? ¿sentimos celos?
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Alrededor de 300 millones de personas en todo el mundo padecen depresión, según la Organización Mundial de la Salud. Muchas enfermedades mentales son de las más incapacitantes, y aún así muchas veces no sabemos nada de ellas, nos cuesta contar lo que nos pasa, recibir ayuda, y dar con el tratamiento adecuado. ¿Por qué?
En mi primer podcast intento hacer un breve análisis de los factores que pueden estar entrando en juego en cuanto a esta problemática, con la intención adicional de iniciar una conversación en torno a la salud mental. ¿Cómo has vivido tú el estigma de las enfermedades mentales? ¿Cuál ha sido tu experiencia? Gracias a tu historia, podremos seguir derribando mitos y tabúes :)
https://www.almublanco.com/
Este es mi primer podcast. Espero que lo hayas disfrutado.
