Episodes
-
“Hay que potenciar lo bueno y aceptar quienes somos”. Con estas palabras, nos cautiva en una apasionante charla en la que nos muestra la belleza de ser auténticos.
Andrea (@ andreavilallonga) especialista en comunicación e impacto positivo y autora de los libros #Mírame y #Enamórate , nos invita a redescubrirnos y amarnos tal y como somos.
No te pierdas esta cautivadora entrevista que, sin duda, ¡no te dejará indiferente!
00:00 – Bienvenida
01:05 – ¿Qué relación tiene el amor con la vida laboral? Cómo afrontar con actitud positiva esta etapa vital.
03:07 – El poder de responsabilizarse de nuestros actos para mejorar una situación.
04:22 – El amor y el respeto en el mundo empresarial: ¿un rara avis?
05:45 – El método MIRATE de Andrea Vilallonga: ¿qué significa "mirarse bien"? La importancia de respetarse a una misma.
08:06 – El significado de ser una activadora de personas y la importancia de responsabilizarse de nuestros actos.
09:38 – ¿Qué es mejor: ser optimista o positiva? El poder de la positividad para hacer que sucedan cosas.
12:11 – Cantante y actriz: las facetas más creativas de Andrea Vilallonga.
13:24 – Andrea Vilallonga y su relación con la cosmética: cuidarse a una misma y hablarse bien para mejorar la autoestima.
15:07 – Los próximos proyectos de Andrea Vilallonga.
15:34 – Despedida. -
Lidia Maroñas es dermatóloga especializada en la salud de la piel durante el embarazo, divulgadora y autora del libro "Dos corazones bajo una misma piel". Ahora, además, acaba de ampliar su familia y nos cuenta cómo ha conseguido poner en práctica toda su experiencia para cuidarse de la mejor manera posible.
No te pierdas esta interesante charla:
00:00 - Bienvenida
01:25 - Lidia Maroñas y su labor como divulgadora en redes sociales.
02:45 - El término "ikigai" o cómo encontrar tu propósito vital.
05:52 - "Dos corazones bajo una misma piel": el proceso detrás del libro de la dermatóloga Lidia Maroñas.
07:20 - La carga mental silente asociada a la maternidad.
08:30 - Los cambios de la piel durante el embarazo.
09:19 - La ventana de los 1.000 días y la importancia de cuidarse a una misma en la maternidad.
10:15 - Cómo conseguir una piel sana: la principal preocupación de las pacientes en la consulta de Lidia Maroñas.
10:51 - La importancia de la sencillez cosmética, según Lídia Maroñas.
12:00 - 2024: un año lleno de proyectos personales y profesionales para Lidia Maroñas.
12:26 - Despedida. -
Missing episodes?
-
“Mi forma de entender la belleza tiene mucho que ver con mi infancia”. Con estas palabras, Cristina Mitre nos embauca como invitada en una inspiradora entrevista.
Periodista, escritora y creadora de "El Podcast de Cristina Mitre", galardonado recientemente con el prestigioso Premio Ondas Globales del Podcast a la Mejor Anfitriona y con más de 17 millones de descargas, Cristina Mitre se convierte en la protagonista de una cercana charla sobre el bienestar, la autoconfianza, la conexión entre el cuidado del cuerpo y la mente ¡y mucho más!
00:00 - Bienvenida.
01:07 - Premio Ondas Globales del Podcast a Mejor Anfitriona.
02:24 - "El Podcast de Cristina Mitre": Jorge Drexler, Elvira Lindo...
04:18 - Belleza y running: los dos mundos de Cristina Mitre.
07:06 - El poder del running según Cristina Mitre: "Si eres capaz de correr puedes atreverte a hacer cualquier cosa".
08:45 - La trayectoria profesional de Cristina Mitre, una mujer que es autora de su vida.
12:25 - La forma de entender la belleza, por Cristina Mitre.
14:45 - La relación entre las afecciones cutáneas y la autoestima.
16:15 - La gratitud según Cristina Mitre y la fundación “Unoentrecienmil”.
19:00 - "Nena, no te compliques": bienestar emocional y autocuidado en la obra de teatro de Cristina Mitre y Patri Psicóloga.
20:37 - Los próximos proyectos de Cristina Mitre.
21:18 - Despedida.
#MujeresBellaAurora #DreamsByBellaAurora #PodcastBellaAurora #VuelveASentirteTú #SomosAutoras -
"Las manchas cutáneas suponen un problema psicológico para muchas personas. La buena noticia es que tienen solución", afirma Boticaria García.
Aprovechando que hoy celebramos el Día Internacional de las Manchas Cutáneas, hemos querido charlar con Marián García, una de las farmacéuticas más conocidas en nuestro país y que ha sido distinguida por la revista Forbes como una de las 100 personas más creativas.
Su capacidad de hacer llegar conceptos científicos al gran público de forma fácil hace que sea invitada asidua en programas como La Hora Punta de TVE y Órbita Laica. Además de divulgar sus mensajes en la televisión y en las redes sociales, donde cuenta con una comunidad de casi 500k seguidores, es autora de cuatro libros, el último recientemente publicado junto a la farmacéutica Gema Herrerías.
No te pierdas esta maravillosa charla ¡estamos seguros de que te sacará más de una sonrisa!
03:05 – La pasión de Boticaria García por la profesión farmacéutica.
05:35 – Farmacia y creatividad: la aparición de Boticaria García en la lista “Las 100 personas más creativas” de la revista Forbes.
07:27 – La importancia de contrastar la información en la actualidad.
09:39 – Los mitos de la piel.
13:05 – Las manchas cutáneas: una consulta recurrente en la farmacia.
15:11 – La importancia de proteger la piel frente al sol.
15:55 – Una buena alimentación ayuda a mantener la piel sana.
20:11 – La profesión farmacéutica y su importancia en la sociedad.
22:38 – “Radiografía de un cosmético”: el nuevo libro de Boticaria García y Gema Herrerías.
25:30 – Mensajes de los oyentes. -
¿Sabes qué es el mapa mental de la piel?
En este nuevo capítulo de Vuelve a Sentirte Tú tenemos el placer de contar con Ana Molina, dermatóloga en el Hospital Fundación Jiménez Díaz, profesora de Dermatología en la Universidad Autónoma de Madrid y divulgadora científica. Además, podéis escucharla cada semana en su programa "Cuestión de Piel" en Radio Nacional de España y en el podcast "De Piel a Cabeza".
Charlamos con la doctora Ana Molina sobre los mitos que giran en torno al cuidado de la piel, sobre la influencia de su estado en la percepción de la belleza y sobre el impacto psicológico de las alteraciones cutáneas.
¡No te lo pierdas!
¡Dale al play y disfruta de unos minutos llenos de positivismo!
0:00 - Empieza Vuelve a sentirte tú
1:55 - ¿Por qué la piel es el espejo de nuestro estado físico y emocional?
2:55 - La relación de la piel con el sistema nervioso.
3:50 - Qué es el mapa mental de la piel.
4:46 - La calidad de la piel y su influencia en la percepción de la belleza.
5:54 - Ana Molina y su relación con la dermatología.
6:54 - El impacto psicológico de las alteraciones en la piel.
9:02 - La importancia del descanso para equilibrar la vida.
10:13 - Los mitos del cuidado de la piel.
12:44 - Cómo Ana Molina cambió la consulta por la divulgación científica y la medicina narrativa.
15:28 - Mensajes de los oyentes. -
“Yo llevo desde los 25 años con vitíligo. Imagina la cantidad de complejos que me surgieron y la obsesión por esconder mi vitíligo. No me quedó otra que aceptarme y quererme así como soy”, nos confiesa la actriz y humorista Sílvia Abril en una emotiva charla que hoy, 25 de junio, te mostramos para señalar el Día Mundial del Vitíligo.
Además de hablar de su piel, Sílvia Abril nos abre su corazón para contarnos cómo vive la maternidad, la familia y para hablar de su elixir de la vida: la alegría y el optimismo.
2:20 – La relación de Sílvia Abril con el vitíligo.
4:53 – Las consecuencias emocionales y psicológicas del vitíligo.
6:41 – La maternidad según Sílvia Abril.
8:36 – La importancia de vivir la vida con optimismo y alegría.
11:21 – Mensajes de los oyentes. -
En el quinto episodio del podcast Vuelve a sentirte tú, tenemos el placer, y el privilegio, de escuchar a Carme Ruscalleda, la prestigiosa chef con más Estrellas Michelin del planeta, que ha traspasado fronteras y ha convertido su amor por la dieta Mediterránea en su seña de identidad.
El respeto por los alimentos, la sostenibilidad y la cocina de proximidad son los valores esenciales de Carme Ruscalleda en su arte culinario. "¡Qué suerte habitar en el Mediterráneo!", reconoce.
Tras conseguir 7 Estrellas Michelín y multitud de premios y reconocimientos, sigue a rajatabla su mantra "si lo deseas y lo trabajas, todo se consigue".
Coge papel y boli porque este Podcast está cargadito de trucos para triunfar en la cocina y en la vida ¡prepárate para disfrutar!
2:47 - Los inicios gastronómicos de Carme Ruscalleda.
3:50 - Los beneficios de trabajar en familia.
4:53 - El papel de las mujeres en el mundo gastronómico.
6:16 - La importancia de creer en ti misma para alcanzar tus sueños.
7:02 - Recuperar la tradición gastronómica para una alimentación saludable y de km0.
8:56 - Los beneficios de la dieta Mediterránea.
9:58 - La cocina japonesa y su relación con Carme Ruscalleda.
11:58 - Una receta Masterchef para Jordi Cruz.
12:40 - Una receta surrealista para Salvador Dalí.
13:22 - Una receta de cine para Isabel Coixet.
14:31 - El menú perfecto para sorprender a tu suegra.
16:43 - Consejos para organizar la alimentación familiar entre semana.
19:24 - ¿Quién cocina en el hogar de Carme Ruscalleda?
21:30 - Mensajes de los oyentes. -
¿Cuántas veces has intentado ordenar el cajón de los tuppers? ¿Y el cajón de los calcetines? En el nuevo episodio del podcast Vuelve a Sentirte Tú charlamos sobre estos temas ¡y muchos más!
Ahora que pasamos más tiempo en casa, mantener el orden se ha convertido en una prioridad. Vanesa Travieso, organizadora profesional formada en la prestigiosa escuela de Marie Kondo, nos desvela sus técnicas para ordenar y tips para desapegarnos de lo que no necesitamos. Según Vanesa, un hogar ordenado nos proporciona paz, equilibrio y bienestar emocional.
Escucha el nuevo episodio del podcast de Bella Aurora y pon orden a tu vida.
2:36 - Qué une a Marie Kondo y a Vanesa Travieso.
3:25 - La relación entre el hogar y nuestras emociones.
5:48 - Cómo iniciarse en el mundo del orden.
8:22 - Cómo aprender a desprenderse de los objetos de nuestro hogar.
10:02 - Qué hacer con los regalos y recuerdos que tenemos en el hogar.
13:05 – Cómo ordenar el cajón de los tuppers.
14:40 – Qué hacer con las bolsas que acumulamos en el hogar.
16:45 – Cómo gestionar el orden de los calcetines en el cajón.
19:15 – Encontrar el equilibrio entre el orden y la obsesión por el orden.
20:36 – Consejos para aprender a ordenar tu hogar.
23:50 – Nuevos proyectos de Vanesa Travieso.
25:36 - Mensajes de los oyentes. -
En el tercer episodio de Vuelve A Sentirte Tú te ofrecemos unos minutos llenos de positivismo y felicidad que no te dejarán indiferente. Seguro que has escuchado en más de una ocasión la frase “Al mal tiempo buena cara” pero ¿sabes realmente qué significa? Para descubrirlo, tenemos el placer de contar con Ana Asensio, psicóloga clínica, psicoterapeuta, doctora en neurociencia, experta en Mindfulness y premio a la Excelencia Profesional.
En una charla apasionante, la autora de Vidas en Positivo nos da las claves para gestionar la incertidumbre con la que vivimos estos días y nos descubre sus trucos imprescindibles para empezar el día con energía positiva.
¿Quieres conocer la fórmula secreta para ver la vida llena de color?
¡Dale al play y disfruta de unos minutos llenos de optimismo!
2:52 - Cómo ver la vida en positivo.
5:02 - Trucos para empezar el día con energía positiva y optimismo.
6:14 - Cómo entrenar la gestión de las emociones.
9:22 - La actitud de uno mismo como herramienta para alcanzar la felicidad plena.
15:05 - El significado de la frase “Y vivieron felices para siempre”.
16:45 - El significado de la frase “El dinero no da la felicidad”.
18:15 - El significado de la frase “Al mal tiempo, buena cara”.
19:09 - Cómo gestionar la incertidumbre que vivimos estos días.
23:13 - Por qué comparamos nuestra vida con la de los demás.
25:56 - Trucos para ver el lado positivo de todas nuestras vivencias.
32:24 - Las personas mayores como fuente de sabiduría y de optimismo.
36:05 - Cómo el estrés afecta a nuestra piel.
42:09 - Mensajes de los oyentes. -
En el segundo episodio de Vuelve a Sentirte Tú tenemos el placer de contar con la fascinante Vanesa Venturas, autora de Cocinándome la vida, el blog que rápidamente superó los 450.000 seguidores en Instagram, en el que se sincera sobre su cambio personal y donde ofrece consejos para seguir una alimentación rica y saludable. Le acompaña una invitada muy especial, Nydia Aylagas, dietista que forma parte del equipo de Bella Aurora.
Con ellas, descubrirás que una alimentación saludable te puede ayudar a sentirte mejor por dentro y por fuera. Además, aprenderás nuevas recetas con alimentos tan deliciosos como el chocolate, el queso y la pasta. No podrás resistirte a probar el batchcooking y la shakshuka.
Dale al play y ¡disfruta de unos deliciosos minutos llenos de positivismo!
3:23 – 6:10 – La importancia de cuidar de uno mismo y de decir “No a las dietas”.
6:20 – 11:10 – Cómo marcarte pequeñas metas puede ayudarte a lograr un cambio en tu estilo de vida.
11:15 – 20:37 – Recetas saludables con alimentos deliciosos: chocolate, queso, huevos y pasta.
12:35 – Mousse de aguacate y cacao
14:23 – Calabaza con queso
17:12 – Shakshuka
18:40 – Espaguetis integrales con verduras y con proteína (queso, huevo, carne o pescado)
21:03 – 25:30 – Batchcooking: el arte de planificar el menú semanal para comer sano.
25:55 – 29:13 – Tentempiés saludables.
29:10 – 31:31 – Alimentación saludable para la piel.
32:08 – 34:15 - Mensajes de los oyentes -
En el primer episodio de Vuelve a Sentirte Tú tenemos el placer de contar con la admirable Mónica Galán Bravo, Public Speaking Training y creadora del Método BRAVO, un método de 5 pasos que te da las herramientas necesarias para aprender a mejorar la comunicación con uno mismo y con los demás.
Descubrirás cómo la manera que tienes de expresarte define tu personalidad y te sorprenderás con el círculo virtuoso que propone Mónica Galán Bravo para mejorar tu autoestima.
Además, escucharás los consejos de Miriam Guerra, Beauty Training Manager de Bella Aurora, para que te sientas bien por dentro y por fuera.
Dale al play y ¡disfruta de unos minutos llenos de positivismo!
3:24 – 6:00 - Cómo mejorar tu comunicación con los demás.
9:23 – 14:06 - ¿Qué es el Método BRAVO?
14:30 – 15:27 - Cómo dudar te ayuda a comunicar mejor.
17:08 – 21.15 - La historia de Mónica y su método.
21:44 – 25:04 - Aprender de los demás como herramienta para mejorar.
25:12 – 28:23 - El valor de quien escucha.
29:32 – 30:17 - Por qué no nos gustan las fotos que nos hacemos a nosotros mismos.
33:16 – 40:00 - La importancia de dedicarse tiempo a una misma.
40:00 – 44:00 - Mensajes de los oyentes.
Libros mencionados:
“Hablar en público” de André Agassi
“Los cuatro acuerdos” de Miguel Ruiz
