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  • Intuitives Essen und Mealprep. Passt das zusammen oder ist das ein Widerspruch?
    Um diese Frage und Möglichkeiten, dein Essen vorzubereiten und dennoch intuitiv zu essen geht es in diesem Video.

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    #intuitivesEssen #abnehmen #intueat

    📂 STUDIEN
    Studien, welche die Aussagen aus diesem Video stützen können:

    ↪︎ Quelle:
    https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/8363212/

    ↪︎ Quelle: https://www.researchgate.net/publication/14113417_A_10-year_longitudinal_study_of_body_weight_dieting_and_eating_disorder_symptoms

    ↪︎ Quelle:
    https://psycnet.apa.org/record/1970-17034-001

    ↪︎ Quelle:
    http://www.euro.who.int/document/e89858.pdf

    ↪︎ Quelle:
    http://eprints.lse.ac.uk/62702/1/__lse.ac.uk_storage_LIBRARY_Secondary_libfile_shared_repository_Content_Rudisill,%20C_What%20is%20probability_Rudisil_What%20is%20probability_2015.pdf

    ↪︎ Quelle:
    https://www.jandonline.org/article/S0002-8223(09)01699-X/fulltext

    ↪︎ Quelle:
    https://www.academia.edu/23676498/Intuitive_Eating_Scale_An_examination_among_early_adolescents

    ↪︎ Quelle:
    https://psycnet.apa.org/record/2006-04241-007

    ↪︎ Übersicht sowie Quellenverzeichnis mit weiteren wissenschafltichen Studien: https://www.intueat.de/wissen/intuitives-essen/intuitives-essen-studien/

  • Als mentales Training zum Abnehmen habe ich ein Geschenk für dich.

    Dieses Aktivaudio ist Teil des neuen intueat Programms und hilft dir sofort, mehr Lebensfreude zu haben und dein Selbstwertgefühl zu steigern.

    Wenn du noch mehr Audios für mentales Training sowie Schritt-für-Schritt-Anleitungen für ein natürliches Essverhalten möchtest, um ohne Diät abzunehmen und dein Wunschgewicht zu erreichen, dann habe ich ein weiteres Geschenk für dich.

    Noch bis Sonntag (07.08.) bekommst du tolle Rabatte auf meine Programme!

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  • intumind und intueat werden 7 Jahre alt.

    Das feiern Marc und ich, indem wir dir in diesem Podcast gemeinsam...

    ... lustige Einblicke hinter die Kulissen geben

    ... persönliche Fragen der Community beantworten

    ... eine besondere Überraschung für dich haben.

    Mehr zur Überraschung erfährst du auf www.intumind.de/7

    Ich danke dir persönlich von Herzen für deine Treue und dein Interesse an meinen Podcasts und Videos und freue mich, dir auch weiter auf deiner persönlichen Reise zum Wohlfühlgewicht helfen zu dürfen.

    Deine Mareike

  • Heute lernst du eine ganz besondere Person kennen, die du vielleicht schon aus dem Fernsehen oder einem meiner Videos kennst. Ruth Marquardt.

    Ruth ist 55 Jahre alt, Mutter und hat eine bewegende Diätvergangenheit hinter sich.

    Wir sprechen über Ruths....

    ... Diätvergangenheit als Mutter

    ... Erfahrungen mit Achtsamkeit und mentalem Training

    ... Weg zur Selbstliebe

    und über großartige Neuigkeiten, die auch dir auf deiner Reise zum Wohlfühlgewicht weiterhelfen.

  • Im heutigen Interview mit Sabine wird es emotional!

    Nach einer langen Diätkarriere und einer echten Lebenskrise hat sich ALLES bei Sabine verändert und sie lässt uns an ihrer Reise teilhaben.

    Wir sprechen über Sabines ...

    ... Jojoeffekt, der von 60 bis 120 kg reichte

    ... Problem mit emotionalem Essen

    ... und natürlich über ihre intueat-Transformationen bei der sie 18 kg in 2 Monaten abgenommen hat, nun von innen strahlt und wieder Spaß an Bewegung sowie Freude am Essen hat.


    Freue dich auf ein bewegendes Interview und lass dich von Sabines Geschichte inspirieren!

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    Studien, welche die Aussagen aus diesem Video stützen können:

    ↪︎ Quelle:
    https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/8363212/

    ↪︎ Quelle: https://www.researchgate.net/publication/14113417_A_10-year_longitudinal_study_of_body_weight_dieting_and_eating_disorder_symptoms

    ↪︎ Quelle:
    https://psycnet.apa.org/record/1970-17034-001

    ↪︎ Quelle:
    http://www.euro.who.int/document/e89858.pdf

    ↪︎ Quelle:
    http://eprints.lse.ac.uk/62702/1/__lse.ac.uk_storage_LIBRARY_Secondary_libfile_shared_repository_Content_Rudisill,%20C_What%20is%20probability_Rudisil_What%20is%20probability_2015.pdf

    ↪︎ Quelle:
    https://www.jandonline.org/article/S0002-8223(09)01699-X/fulltext

    ↪︎ Quelle:
    https://www.academia.edu/23676498/Intuitive_Eating_Scale_An_examination_among_early_adolescents

    ↪︎ Quelle:
    https://psycnet.apa.org/record/2006-04241-007

    ↪︎ Übersicht sowie Quellenverzeichnis mit weiteren wissenschafltichen Studien: https://www.intueat.de/wissen/intuitives-essen/intuitives-essen-studien/

  • Eine neue Podcastfolge zur Frage: Wie kannst du richtig Einkaufen, um intuitiv zu Essen? Was musst du beachten und wie kannst du es dir selbst leicht machen.

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    ↪︎ Quelle:
    https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/8363212/

    ↪︎ Quelle: https://www.researchgate.net/publication/14113417_A_10-year_longitudinal_study_of_body_weight_dieting_and_eating_disorder_symptoms

    ↪︎ Quelle:
    https://psycnet.apa.org/record/1970-17034-001

    ↪︎ Quelle:
    http://www.euro.who.int/document/e89858.pdf

    ↪︎ Quelle:
    http://eprints.lse.ac.uk/62702/1/__lse.ac.uk_storage_LIBRARY_Secondary_libfile_shared_repository_Content_Rudisill,%20C_What%20is%20probability_Rudisil_What%20is%20probability_2015.pdf

    ↪︎ Quelle:
    https://www.jandonline.org/article/S0002-8223(09)01699-X/fulltext

    ↪︎ Quelle:
    https://www.academia.edu/23676498/Intuitive_Eating_Scale_An_examination_among_early_adolescents

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  • Hast auch du Angst davor, zu dick zu sein oder dick zu werden?
    Dann höre dir diese Folge meines Podcasts an und lerne, deine Angst endlich ein für alle Mal hinter dir zu lassen und dich so annzunehmen und zu lieben, wie du bist.

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    https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/8363212/

    ↪︎ Quelle: https://www.researchgate.net/publication/14113417_A_10-year_longitudinal_study_of_body_weight_dieting_and_eating_disorder_symptoms

    ↪︎ Quelle:
    https://psycnet.apa.org/record/1970-17034-001

    ↪︎ Quelle:
    http://www.euro.who.int/document/e89858.pdf

    ↪︎ Quelle:
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    ↪︎ Quelle:
    https://www.academia.edu/23676498/Intuitive_Eating_Scale_An_examination_among_early_adolescents

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    https://psycnet.apa.org/record/2006-04241-007

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  • Heute erfährst du die ganze Geschichte meiner Narben, die du sicherlich schon auf einigen meiner Bilder bei Instagram (@dr.med.mareike.awe) gesehen hast.

    Du erfährst außerdem, wie ....

    ... ich meine Autoimmunerkrankung heilen konnte

    ... mentales Training, Innere-Kind-Arbeit und Selbstliebe mir dabei geholfen haben

    ... welche Erkenntnisse ich auf dem Weg gemacht habe

    Wichtig:
    Dies ist mein persönlicher Erfahrungsbericht und kein ärztlicher Rat. Wenn auch du unter einer Autoimmunkrankheit leidest, dann ist es wichtig, dass du dich in professionelle ärztliche Behandlung begibst.

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    ↪︎ Quelle:
    https://psycnet.apa.org/record/1970-17034-001

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  • Martina aka Tinchen berichtet im heutigen Interview von ihrer beeindruckenden Reise zum Wohlfühlgewicht, auf der sie nicht nur 25 kg abgenommen hat, sondern auch zur echten Powerfrau geworden ist, die von innen und außer heraus strahlt!

    Wenn du erfahren möchtest, wie ihr Leben vor intueat aussah, was ihr persönlicher Kampf war, welche Diätkarriere sie hinter sich hat und was sich inzwischen alles für sie alles geändert hat, dann schau dir ihr spannendes Interview an.

    Wenn du selbst deine Reise zum Wohlfühl-Ich starten möchtest, dann findest du hier mein brandneues intueat 5 Programm:
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    ↪︎ Quelle:
    https://psycnet.apa.org/record/1970-17034-001

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  • +++ Heute teile ich eine exklusive Intensivsitzung aus meinem brandneuen intueat 5 Programm mit dir. +++

    Dieses Audio ist ganz neu und habe ich zuvor noch nicht veröffentlicht.

    Die Meditation hilft dir deine alten Verhaltesnmuster hinter dir zu lassen und motiviert dich dazu, zu deinem persönlichen Wohlfühl-Ich zu gelangen.

    Diese Intensivsitzung ist ein wahrer Motivationsschub, um…

    dich endlich von deinen hemmenden inneren Abnehmblockaden zu befreien dein Diät-Ich und alle schlechten (Ess-)gewohnheiten endlich hinter dir zu lassen dein natürlich schlankes zukünftiges Wohlfühl-Ich kennenzulernen und zu verinnerlichen

    Bis Sonntag 03.07. kannst du dir dein Ticket zur Premieren-Runde von intueat 5 sichern und dir deinen Eröffnungsrabatt sichern.

    Hier findest du alle Infos zu intueat 5: www.intueat.de/5

    Ich freue mich auf Dich
    Deine Mareike

  • In dieser Folge gehen wir Deine individuellen Abnehmblockaden mit einer Relexionsübung an, sodass du erkennst, was dich ganz persönlich vom Abnehmen abhält.

    Wenn du danach wissen möchtest, welches die nächsten Schritte sind, um deine Abnehmblockaden aufzulösen, dann erhalte kostenfreien Zugriff auf meine beiden Fortsetzungs-Folgen:

    Trage dich hierzu in meine Warteliste ein und erhalte Zugriff auf meine exklusive 3-teilige Videoreihe "Abnehmblockaden dauerhaft lösen".

    Jetzt auf der Warteliste eintragen: www.intueat.de/warteliste

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    ↪︎ Quelle:
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    http://www.euro.who.int/document/e89858.pdf

    ↪︎ Quelle:
    http://eprints.lse.ac.uk/62702/1/__lse.ac.uk_storage_LIBRARY_Secondary_libfile_shared_repository_Content_Rudisill,%20C_What%20is%20probability_Rudisil_What%20is%20probability_2015.pdf

    ↪︎ Quelle:
    https://www.jandonline.org/article/S0002-8223(09)01699-X/fulltext

    ↪︎ Quelle:
    https://www.academia.edu/23676498/Intuitive_Eating_Scale_An_examination_among_early_adolescents

    ↪︎ Quelle:
    https://psycnet.apa.org/record/2006-04241-007

    ↪︎ Übersicht sowie Quellenverzeichnis mit weiteren wissenschafltichen Studien: https://www.intueat.de/wissen/intuitives-essen/intuitives-essen-studien/

  • Stress und Anspannung rund ums Essen. Kennst du das auch? In diesem Podcast erfährst du, wie du entspannter dein Essen genießen kannst und deinen Stress beim Essen loswirst.


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    #intuitivesEssen #abnehmen #intueat

    📂 STUDIEN
    Studien, welche die Aussagen aus diesem Video stützen können:

    ↪︎ Quelle:
    https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/8363212/

    ↪︎ Quelle: https://www.researchgate.net/publication/14113417_A_10-year_longitudinal_study_of_body_weight_dieting_and_eating_disorder_symptoms

    ↪︎ Quelle:
    https://psycnet.apa.org/record/1970-17034-001

    ↪︎ Quelle:
    http://www.euro.who.int/document/e89858.pdf

    ↪︎ Quelle:
    http://eprints.lse.ac.uk/62702/1/__lse.ac.uk_storage_LIBRARY_Secondary_libfile_shared_repository_Content_Rudisill,%20C_What%20is%20probability_Rudisil_What%20is%20probability_2015.pdf

    ↪︎ Quelle:
    https://www.jandonline.org/article/S0002-8223(09)01699-X/fulltext

    ↪︎ Quelle:
    https://www.academia.edu/23676498/Intuitive_Eating_Scale_An_examination_among_early_adolescents

    ↪︎ Quelle:
    https://psycnet.apa.org/record/2006-04241-007

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  • Heute habe ich einen ganz besonderen Gast bei mir im Podcast – Maike. Sie erzählt ihre spannende Abnehmgeschichte und wie sie es geschafft hat, aus einer Diätkarriere auszubrechen, die sie bereits seit ihrem 12. Lebensjahr verfolgt. Maike hat eine bewegende Geschichte und einige inspirierende Aussagen getroffen.
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    ↪︎ Quelle:
    https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/8363212/

    ↪︎ Quelle: https://www.researchgate.net/publication/14113417_A_10-year_longitudinal_study_of_body_weight_dieting_and_eating_disorder_symptoms

    ↪︎ Quelle:
    https://psycnet.apa.org/record/1970-17034-001

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  • In diesem Podcast erfährst du, welche 3 Abnehmblockaden dich davon abhalten, dein Wohlfühlgewicht zu erreichen und du erhältst Tipps, wie du diese erkennst und dauerhaft auflösen kannst.


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  • Liebst du dich selbst so wie du bist und nimmst du deine Macken und Fehler an?

    Ich werde oft gefragt, wie ich es geschafft habe mich so anzunehmen, wie ich bin, auch wenn ich nicht perfekt bin. Heute möchte ich konkrete Schritte und Tipps mit dir teilen, damit auch du lernst dich selbst zu lieben, um nicht mehr auf Kriegsfuß mit dir und deinem Körper zu stehen.

    Du erfährst…

    … wie du eine neue Leichtigkeit und positive Ausstrahlung gewinnst

    … warum du dich auf das Gute in deinem Leben konzentrieren musst

    … wie du dich und deinen Körper wieder in ein positives Licht rückst

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    Alle Shownotes unter: https://bit.ly/3ytLRTt

    Tickets fürs Greator Festival 29.-30.07.2022: www.mareikeawe.de/greator

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  • Versuchst du seit einiger Zeit intuitiv zu essen und nimmst trotzdem keinen Gramm ab?

    Heute teile ich die 8 häufigsten Fehler mit dir, die du unbedingt vermeiden solltest, damit du von den unzähligen Vorteilen des Intuitiven Essens profitieren kannst, um ohne Stress und mit Leichtigkeit dein Wohlfühlgewicht zu erreichen.

    Du erfährst…

    … warum es keine Diäten braucht, um erfolgreich abzunehmen

    … warum du dir ein klares Ziel setzen musst, um motiviert zu bleiben

    … warum du dich von deinen alten Denkmustern und Gewohnheiten lösen musst

    Podcastfolge „Wie du Hunger von Appetit unterscheidest“

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  • Heute habe ich einen ganz besonderen Gast bei mir im Podcast – Katrin. Sie erzählt ihre inspirierende Abnehmgeschichte und wie sie es geschafft hat, sich wieder gesund zu ernähren und auf sich und die Bedürfnisse ihres Körpers zu hören.

    Du erfährst…

    … warum Katrin an unzähligen Diäten gescheitert ist und mit dem Jojo-Effekt zu kämpfen hatte

    … wie sie ihre Heißhungerattacken überwunden hat

    … wie sie mit intueat in nur vier Monaten 15 Kilo abgenommen hat

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    Website von Katrin: www.intu-coaching.de

    Instagram von Katrin: https://www.instagram.com/dein.intueat.coach.katrin/

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  • Wie viele erfolglose Diäten hast du schon hinter dir?

    Ich teile heute die 4 Gründe mit dir, warum Diäten nie den Erfolg bringen, der versprochen wird. Ich verrate dir, wie es dir gelingt ganz ohne Ernährungsplan, ohne Stress und Verbote dein Wohlfühlgewicht mit Leichtigkeit zu erreichen.

    Du erfährst…

    … warum bei Diäten der Jojo-Effekt schon vorprogrammiert ist

    … wie du wieder ein entspanntes Verhalten zum Essen bekommst

    … warum Selbstliebe und das richtige Mindset der Schlüssel zum Wohlfühlgewicht ist

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  • Hängst du mit deinen Gedanken oft in der Vergangenheit fest oder grübelst über die Zukunft?

    Heute gebe ich dir konkrete Tipps an die Hand, wie du deinen Fokus wieder auf das Leben im Hier und Jetzt richtest, um jeden Moment zu genießen und wie dich Achtsamkeit dabei unterstützen kann, dein Wohlfühlgewicht zu erreichen.

    Du erfährst…

    … welche Vorteile Achtsamkeit für dein Leben und deine Gesundheit hat

    … welche Tools du anwenden kannst, um achtsamer zu werden

    … wie du wieder mehr Lebensfreude entwickelst

    Podcastfolge „Wie du die Bedürfnisse deines Körpers besser spüren kannst – Body Scan Meditation“

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  • Wünschst du dir einen flacheren und schlankeren Bauch?

    In dieser Folge verrate ich dir, wann vermehrtes Bauchfett ungesund wird und wie du den Fettabbau am Bauch ankurbelst, um dich wieder wohl in deinem Körper zu fühlen und dich selbst zu lieben.

    Du erfährst…

    … welche Ursachen das vermehrte Bauchfett hat

    … warum Diäten dich nicht weiterbringen

    … warum Sit-Ups dein Bauchfett nicht schrumpfen lassen

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    Alle Shownotes unter: https://bit.ly/3pL1ocu

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