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  • 11: Stressessen - Mit diesen Tipps löst Du Dich von dieser Gewohnheit

    · Wohlfühlgewicht - abnehmen & wohlfühlen durch intuitive Ernährung, Achtsamkeit, Selbstliebe, Meditation & Motivation

    Alle Shownotes auch unter: https://www.mareikeawe.de/episode11   KURZE EINFÜHRUNG Isst Du manchmal aus Stress? In diese Folge sprechen Jacob und ich über den Einfluss von Stress auf das Hungergefühl und verraten jeweils unsere Tipps, sich von Stress-Hunger zu lösen. Am Ende hat Jacob noch ein Geschenk für Dich! Hast Du den ersten Teil des Interviews noch nicht gehört? Hier kommst Du gleich hin: https://www.mareikeawe.de/episode10     IN DIESER EPISODE LERNST DU AUßERDEM... … wie Stress Dein Hungergefühl beeinflussen kann und Du entweder weniger oder mehr Hunger spürst, und das dazu führt, dass Du am Abend entweder in eine Essattacke rutscht oder über den Tag insgesamt mehr isst, als Dein Körper eigentlich braucht. … mit welchen Strategien Du Muster und Verhaltensweisen bei Stressessen aufbrechen kannst, um langfristig neue Gewohnheiten aufzubauen und dadurch besser auf Deinen Körper hören zu können. … warum es menschlich ist, phasenweise eine Stressesserin zu sein, und warum Du Dich in dieser Beziehung vom Streben nach Perfektion lösen solltest. … welcher Effekt Bewegung auf Stressabbau hat und wie Du mit einem Power-Walk dem Stress am besten begegnest. … warum wir Stress unbewusst immer bewerten müssen und wie Du mit der richtigen Einstellung zu Stress und Deinem Stressessen ein befreiteres und glücklicheres Leben führst. … wie Dich eine Checkliste dabei unterstützt, Deine Stresskompetenz zu steigern und Dein Wohlbefinden auf ein Maximum zu bringen. Hier kommst Du zu Jacobs Anti-Burnout-Checkliste: http://www.drachenberg.de/checkliste. Möchtest Du noch mehr über Jacob erfahren? Dann schau mal auf seiner Website vorbei (http://www.drachenberg.de)oder klicke gleich in seinen Podcast rein (http://apple.co/2yhVoOq) >>> Wenn Dir meine neue Folge gefallen hat, würde ich mich riesig freuen, wenn Du meinen Podcast abonnierst und mich mit einer positiven Bewertung unterstützt.   ALLE LINKS: Podcast bewerten: https://goo.gl/15jY5s  Podcast abonnieren auf iTunes: https://goo.gl/15jY5s  Podcast abonnieren mit Android: https://goo.gl/KQY7yp  Podcast Facebook-Gruppe: https://goo.gl/VQNfBf    ICH AUF SOCIAL MEDIA: Instagram: https://www.mareikeawe.de/instagram  Facebook: https://www.mareikeawe.de/facebook  Youtube-Channel: https://www.mareikeawe.de/youtube  Pinterest: https://www.mareikeawe.de/pinterest 

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  • 10: Stress verstehen und richtig damit umgehen | Interview mit Jacob Drachenberg

    · Wohlfühlgewicht - abnehmen & wohlfühlen durch intuitive Ernährung, Achtsamkeit, Selbstliebe, Meditation & Motivation

    Alle Shownotes auch unter: https://www.mareikeawe.de/episode10   KURZE EINFÜHRUNG Beeinflusst Stress auch Dein Wohlbefinden? Mit Jacob Drachenberg, dem Experten für gesunde Stressbewältigung, spreche ich heute im ersten Teil unseres Interviews über die Bedeutung von Stress und das notwendige Bewusstsein dafür. Es geht auch um das Stärken unseres Selbstwertgefühls und das Nutzen hilfreicher Dankbarkeitsfragen im Alltag.     IN DIESER EPISODE LERNST DU AUßERDEM... … welche früheren persönlichen Erfahrungen Jacob dazu gebracht haben, Experte im gesunden Umgang mit Stress zu werden und warum er überzeugt ist, dass jeder Mensch genau diese herausfordernde Lebensphase braucht, um daraus zu wachsen und sich weiterzuentwickeln. … was Stress überhaupt ist und wie er sich bemerkbar macht, und wie Dir dieses Verständnis von der Funktion von Stress in Deinem Körper dabei hilft, Verantwortung für Deinen richtigen Umgang damit zu übernehmen. … warum Stress grundsätzlich nichts Schlechtes ist, sondern Dir beim Überleben hilft und somit notwendig ist, und wie Du das richtige Maß an Stress erkennen kannst, um ihn im Alltag für Dich zu nutzen. … warum es einen Zeitpunkt gibt, an dem Dich Stress hemmt und ungesund ist, und warum Du in solche Situationen auf Deinen Körper hören und ihm vertrauen musst. … wie Stress Dir dabei helfen kann, beste Leistungen zu bringen, mehr Motivation und Energie zu haben und wie Stresskompetenz sich auf Dein Wohlbefinden auswirkt. … welche Rolle das Selbstwertgefühl beim Lernen gesunder Stressbewältigung spielt und was Dich motiviert, Verantwortung für Dein Wohlbefinden zu übernehmen. … warum Jacob genau vier Minuten am Tag bewusst dankbar ist, und wie Du durch kleine Fragen mehr Fülle in Deinem Leben erreichst.   >>> Wenn Dir meine neue Folge gefallen hat, würde ich mich riesig freuen, wenn Du meinen Podcast abonnierst und mich mit einer positiven Bewertung unterstützt.   ALLE LINKS: Podcast bewerten: https://goo.gl/15jY5s  Podcast abonnieren auf iTunes: https://goo.gl/15jY5s  Podcast abonnieren mit Android: https://goo.gl/KQY7yp  Podcast Facebook-Gruppe: https://goo.gl/VQNfBf  Jacobs Website: http://www.drachenberg.de  Jacobs Instagram: https://www.instagram.com/jacob.drachenberg/  Jacobs Facebook: https://www.facebook.com/jacob.drachenberg    ICH AUF SOCIAL MEDIA: Instagram: https://www.mareikeawe.de/instagram  Facebook: https://www.mareikeawe.de/facebook  Youtube-Channel: https://www.mareikeawe.de/youtube  Pinterest: https://www.mareikeawe.de/pinterest 

  • 9: Umgang mit Fehlern und Herausforderungen | Werde zur Lösungsfinderin

    · Wohlfühlgewicht - abnehmen & wohlfühlen durch intuitive Ernährung, Achtsamkeit, Selbstliebe, Meditation & Motivation

    Alle Shownotes auch unter: https://www.mareikeawe.de/episode9 Hier geht's zu meinem Gewinnspiel (ENDET AM 10. Oktober): https://www.mareikeawe.de/gewinnen   KURZE EINFÜHRUNG Probleme als Chance sehen? Das kannst Du auch. Ich helfe Dir in dieser Folge dabei, zur Lösungsfinderin zu werden, die mit dem richtigen Mindset von nun an aus Fehlern und Herausforderungen lernt und so ihrem Ziel zum Wohlfühl-Ich immer näherkommt.     DREI SCHRITTE, EINE LÖSUNGSFINDER-MENTALITÄT AUFZUBAUEN Schritt 1: Über Probleme freuen Schritt 2: Lösungsorientierte Fragen stellen Schritt 3: Ins Handeln kommen   IN DIESER EPISODE LERNST DU AUßERDEM... ... welche zwei Typen Mensch es gibt, nach z.B. einer Heißhunger-Attacke mit sich selbst umzugehen und auf diese Situation zu reagieren, und zu welcher dieser Personen Du Dich entwickeln solltest. ... warum der Umgang mit Fehlern entscheidet, wo wir am Ende landen und welche Richtung unsere Entwicklung zum Wohlfühl-Ich einschlägt, und was es für Dich bedeutet, in solchen Situationen die richtige Entscheidung zu treffen. ... warum Fehler das Menschlichste auf der Welt sind und zu Deinem Weg zur befreiten Esserin, zum glücklicheren Menschen und zum Wohlfühl-Ich dazugehören. ... was es bedeutet, an einem Problem zu wachsen und etwas Positives für Dich mitzunehmen, und wie Du es in drei Schritten lernen kannst, Probleme von nun an für Dich zu nutzen. ... warum man sich über Probleme regelrecht freuen sollte und welche positiven Effekte es auf Dein Denken und Handeln hat. ... welches Mindset für den Umgang mit Fehlern und Herausforderungen notwendig ist und wie Du Deinem Gehirn die richtigen lösungsorientierten Fragen stellst. ... warum lösungsorientiertes Denken und positives Vokabular alleine nicht ausreichen, um Dich weiterzuentwickeln, und wie Du es schaffst, auch ins notwendige Handeln zu kommen. ... welcher Satz Dich ab sofort weiterbringt und Dich von nun an begleiten sollte.   >>> Wenn Dir meine neue Folge gefallen hat, würde ich mich riesig freuen, wenn Du meinen Podcast abonnierst und mich mit einer positiven Bewertung unterstützt und an meinem Gewinnspiel unter https://www.mareikeawe.de/gewinnen teilnimmst (nur noch bis 10. Oktober!)   ALLE LINKS: Alle Infos zum Gewinnspiel: https://www.mareikeawe.de/gewinnen  Podcast bewerten: https://goo.gl/15jY5s  Podcast abonnieren auf iTunes: https://goo.gl/15jY5s  Podcast abonnieren mit Android: https://goo.gl/KQY7yp  Podcast Facebook-Gruppe: https://goo.gl/VQNfBf    ICH AUF SOCIAL MEDIA: Instagram: https://www.mareikeawe.de/instagram  Facebook: https://www.mareikeawe.de/facebook  Youtube-Channel: https://www.mareikeawe.de/youtube  Pinterest: https://www.mareikeawe.de/pinterest 

  • 8: Befreie Dich von Diätgedanken | Nutze 3 Schritte

    · Wohlfühlgewicht - abnehmen & wohlfühlen durch intuitive Ernährung, Achtsamkeit, Selbstliebe, Meditation & Motivation

    Alle Shownotes auch unter: https://www.mareikeawe.de/episode8 Hier geht's zu meinem Gewinnspiel: https://www.mareikeawe.de/gewinnen   KURZE EINFÜHRUNG In der heutigen Folge spreche ich über die Folgen von Diäten und warum sie Dir langfristig auf körperlicher und auf psychischer Ebene schaden. Ich möchte Dir mit meinen drei Schritten helfen, Dich endlich aus der Diätmentalität zu befreien und Dich durch die Zusammenarbeit mit Deinem Körper rundum wohlzufühlen und Dein Wohlfühlgewicht zu erreichen.     NUTZE DREI SCHRITTE: Schritt 1: Verstehe es auf logischer Ebene (10%) Schritt 2: Verstehe es auf unbewusster Ebene und nutze die Mentalübung Schmerz (Führe den emotionalen Schmerz vor Augen, wenn Du weiterhin Diäten machst.) und Freude (Führe Dir die positiven Gefühle vor Augen, wenn Du endlich auf Deinen Körper hörst). Schritt 3: Führe Dir bei Diätgedanken im Alltag Deine Motivatoren vor Augen.   IN DIESER EPISODE LERNST DU AUßERDEM... ... warum bei mir früher schon kleine, vielleicht unbewusste Diätgedanken dazu geführt haben, dass ich mich in meinem Körper unwohl gefühlt und sogar zugenommen habe, und wie Du herausfindest, wo sich bei Dir gerade Diätgedanken verstecken. ... was auf körperlicher und auf psychischer Ebene passiert, wenn Du zu wenig isst, Deine Hungersignale nicht ernst nimmst und Dich durch Diäten von externen Idealen steuern lässt. ... warum zu viele Gedanken übers Essen und der zwanghafte Fokus auf gesundes Essen das Erreichen Deines Wohlfühlgewichts hemmen und was passiert, wenn Du Dich endlich von Diätgedanken befreist. ... warum intuitives Essen der richtige Weg ist, um Dich in Deinem Körper wohlzufühlen und Dein Wohlfühlgewicht zu erreichen, und wie Du es auf bewusster und unbewusster Ebene schaffst, die ersten Schritte zum natürlichen Essverhalten zu gehen. ... wie clever Dein Körper wirklich ist und welche komplexen Stoffwechselprozesse in ihm ablaufen, und wie Du dafür sorgst, dass Du seine essentiellen Grundbedürfnisse erkennst und angemessen befriedigst. ... wie Du mit dem richtigen Treibstoff aus u.a. Kohlenhydraten, Fetten, Eiweißen, Zucker, Ballaststoffen, aber auch Zufriedenheit, Selbstbestimmtheit und andere Emotionen dafür sorgst, dass Dein Stoffwechsel auf Hochtouren läuft und optimal funktioniert. ... warum Du Dir Zeit für Deine Reise zum Wohlfühlgewicht nehmen solltest und was es bedeutet, zu Deinem Wohlfühl-Ich zu werden. ... warum die 90% Deines Unterbewusstseins entscheidend sind und wie Dir die Übung „Freunde und Schmerz“ auf unbewusster Ebene dabei hilft, Dich zu motivieren und Deinen Weg zu intuitiven Wohlfühl-Ich zu verfolgen. ... wie Du im Alltag Bewusstsein für Diätgedanken schaffst und wie Du Dein Wohlfühl-Ich nutzt, um Fülle und Freude zu erleben, um ehrlich auf Hunger- und Sättigung zu hören.   >>> Wenn Dir meine neue Folge gefallen hat, würde ich mich riesig freuen, wenn Du meinen Podcast abonnierst und mich mit einer positiven Bewertung unterstützt und an meinem Gewinnspiel unter https://www.mareikeawe.de/gewinnen teilnimmst (nur noch bis zum 10. Oktober!)   ALLE LINKS: Alle Infos zum Gewinnspiel: https://www.mareikeawe.de/gewinnen  Podcast bewerten: https://goo.gl/15jY5s  Podcast abonnieren auf iTunes: https://goo.gl/15jY5s  Podcast abonnieren mit Android: https://goo.gl/KQY7yp  Freunde &  Schmerz Übung (nur für Programmteilnehmer): Podcast Facebook-Gruppe: https://goo.gl/VQNfBf    ICH AUF SOCIAL MEDIA: Instagram: https://www.mareikeawe.de/instagram  Facebook: https://www.mareikeawe.de/facebook  Youtube-Channel: https://www.mareikeawe.de/youtube  Pinterest: https://www.mareikeawe.de/pinterest 

  • 7: Umgang mit Emotionen: 6 Schritte, um Gefühle für Dich zu nutzen

    · Wohlfühlgewicht - abnehmen & wohlfühlen durch intuitive Ernährung, Achtsamkeit, Selbstliebe, Meditation & Motivation

    Alle Shownotes auch unter: https://www.mareikeawe.de/episode7 Hier geht's zu meinem Gewinnspiel: https://www.mareikeawe.de/gewinnen   KURZE EINFÜHRUNG In dieser Folge erfährst Du, warum Dich Deine Gefühle beim Erreichen des Wohlfühlgewichts unterstützen und wie Du mit der Beeinflussung Deiner Gefühle in Verbindung zu Deinem Körper stehst. Denn nur wer lernt, richtig mit Gefühlen umzugehen, fühlt sich wohler, ist positiver und glücklicher und erreicht sein Wohlfühlgewicht.   FOLGENDE SECHS SCHRITTE HELFEN DIR: Wahrnehmen Annehmen Anhören Lernen Verabschieden Handeln   IN DIESER EPISODE LERNST DU AUßERDEM... … was es bedeutet, mit Gefühlen richtig umgehen zu können und warum sie der Schlüssel dafür sind, mit Deinem Körper mehr in Verbindung zu stehen. … auf welche Weise Dir Gefühle dabei helfen, zu dem Menschen zu werden, der du sein willst, und wie Du Dich in sechs Schritten weiterentwickeln kannst. … warum man auch Emotionen wie Wut und Angst ehrlich begrüßen und ihnen Liebe schenken sollte und was es Dir bringt, wenn Du ihre wahre Botschaft verstehst. … woran es liegt, dass Gefühle manchmal auch keine Botschaft haben oder schwer zu erkennen sind und was Du trotzdem aus ihnen lernen kannst. … wie ich mir einen Handlungsplan für den Umgang mit meinen Gefühlen erstelle und wie er Dir dabei hilft, an Deinen Gefühlen zu wachsen und Dich weiterzuentwickeln. … warum es auch dazugehört, Gefühle loszulassen und sich von ihnen zu befreien, und wie Du die Kraft der mentalen Vorstellung genau dazu nutzen kannst. … warum aktives Handeln auch bei Gefühlen eine große Rolle spielt und wie Du Dich aus der Opferrolle befreien kannst.   >>> Wenn Dir meine neue Folge gefallen hat, würde ich mich riesig freuen, wenn Du meinen Podcast abonnierst und mich mit einer positiven Bewertung unterstützt und an meinem Gewinnspiel unter https://www.mareikeawe.de/gewinnen teilnimmst.   ALLE LINKS: Alle Infos zum Gewinnspiel: https://www.mareikeawe.de/gewinnen  Podcast bewerten: https://goo.gl/15jY5s  Podcast abonnieren auf iTunes: https://goo.gl/15jY5s  Podcast abonnieren mit Android: https://goo.gl/KQY7yp  Podcast Facebook-Gruppe: https://goo.gl/VQNfBf    ICH AUF SOCIAL MEDIA: Instagram: https://www.mareikeawe.de/instagram  Facebook: https://www.mareikeawe.de/facebook  Youtube-Channel: https://www.mareikeawe.de/youtube  Pinterest: https://www.mareikeawe.de/pinterest 

  • 6: Essenstipps im Alltag Teil 2 - weitere Alltagssituationen

    · Wohlfühlgewicht - abnehmen & wohlfühlen durch intuitive Ernährung, Achtsamkeit, Selbstliebe, Meditation & Motivation

    Alle Shownotes auch unter: https://www.mareikeawe.de/episode6 Hier geht's zu meinem Gewinnspiel: https://www.mareikeawe.de/gewinnen KURZE EINFÜHRUNG: Du möchtest weitere Tipps erfahren, wie Du im Alltag auf Deinen Körper hören kannst? In dem zweiten Teil der Reihe „Essen im Alltag“ zeige ich Dir, wie Du Freude und Leichtigkeit beim Essen erreichst und spielerisch u.a. mit festen Essenszeiten oder Gelüsten vor dem Fernseher umgehst, um Dein Wohlfühlgewicht langfristig zu erreichen. Falls Du Teil 1 dieser Reihe noch nicht gehört hast, geht’s hier entlang: https://www.mareikeawe.de/episode5   WIR SPRECHEN ÜBER FOLGENDE SITUATIONEN: Feste Essenszeiten mit der Familie und/oder dem Partner Urlaub Buffet / All you can eat Abends vor dem Fernseher   DU LERNST AUßERDEM: … mit welchen Tricks sich intuitives Essen mit dem Familienalltag vereinbaren lässt. … wie Dich weder feste Essenszeiten noch Essenseinladungen oder ein Buffet von der Zusammenarbeit mit Deinem Körper abhalten. … worauf es ankommt, wenn Du Gelüste beim abendlichen Fernsehgucken hast.   >>> Wenn Dir meine neue Folge gefallen hat, würde ich mich riesig freuen, wenn Du meinen Podcast abonnierst und mich mit einer positiven Bewertung unterstützt und an meinem Gewinnspiel unter https://www.mareikeawe.de/gewinnen teilnimmst.   ALLE LINKS: Alle Infos zum Gewinnspiel: https://www.mareikeawe.de/gewinnen Podcast bewerten: https://goo.gl/15jY5s Podcast abonnieren auf iTunes: https://goo.gl/15jY5s Podcast abonnieren mit Android: https://goo.gl/KQY7yp Studie zum intuitiven Essverhalten bei Kindern: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1626509/?_escaped_fragment_=po=83.3333 Youtube-Video: https://youtu.be/l9FOv52cQuU Liste der positiven Alternativen: https://goo.gl/KvALSm  Podcast Facebook-Gruppe: https://goo.gl/VQNfBf   ICH AUF SOCIAL MEDIA: Instagram: https://www.mareikeawe.de/instagram Facebook: https://www.mareikeawe.de/facebook Youtube-Channel: https://www.mareikeawe.de/youtube Pinterest: https://www.mareikeawe.de/pinterest

  • 5: Essenstipps im Alltag Teil 1 – Fünf Alltagssituationen

    · Wohlfühlgewicht - abnehmen & wohlfühlen durch intuitive Ernährung, Achtsamkeit, Selbstliebe, Meditation & Motivation

    Alle Shownotes auch unter: https://www.mareikeawe.de/episode5 Hier geht's zu meinem Gewinnspiel: https://www.mareikeawe.de/gewinnen   KURZE EINFÜHRUNG: Weißt Du noch nicht genau, wie Du im Alltag auf Deinen Körper hören kannst? Ich erkläre Dir, wie Du Dich in verschiedenen Alltagssituationen mit einer lösungsorientierten Leichtigkeit so verhalten kannst, wie Dein absolutes Wohlfühl-Ich und dadurch entspannt und genussvoll Dein Wohlfühlgewicht erreichen wirst.   IN DIESER EPISODE LERNST DU … … welche eine Frage Dir in jeder Situation dabei hilft, die richtigen Entscheidungen in Bezug auf Dein Essverhalten zu treffen. … warum eine entspannte, lösungsorientierte Einstellung Dir enorm dabei hilft, Dein Wohlfühlgewicht zu erreichen und wie Du Dir das mit ein paar simplen Übungen zu Nutze machen kannst. … mit welchen einfachen Tipps Du auch unterwegs auf den Hunger vorbereitet bist und dadurch endlich den Bedürfnissen Deines Körpers gerecht wirst. … welcher absolute AHA-Moment mir geholfen hat, in Restaurants und in der Mensa endlich richtig satt zu werden und wie auch Du diese Erkenntnis für absolute Zufriedenheit beim Essen nutzen kannst.   >>> Wenn Dir meine neue Folge gefallen hat, würde ich mich riesig freuen, wenn Du meinen Podcast abonnierst und mich mit einer positiven Bewertung unterstützt und an meinem Gewinnspiel unter https://www.mareikeawe.de/gewinnen teilnimmst.   ALLE LINKS: Alle Infos zum Gewinnspiel: https://www.mareikeawe.de/gewinnen Podcast bewerten: https://goo.gl/15jY5s Podcast abonnieren auf iTunes: https://goo.gl/15jY5s Podcast abonnieren mit Android: https://goo.gl/KQY7yp Podcast Facebook-Gruppe: https://goo.gl/VQNfBf   ICH AUF SOCIAL MEDIA: Instagram: https://www.mareikeawe.de/instagram Facebook: https://www.mareikeawe.de/facebook Youtube-Channel: https://www.mareikeawe.de/youtube Pinterest: https://www.mareikeawe.de/pinterest

  • 4: So erkennst Du Dein Wohlfühlgewicht - 4 einfache Tipps

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    Alle Shownotes auch unter: https://www.mareikeawe.de/episode4 Hier geht's zu meinem Gewinnspiel: https://www.mareikeawe.de/gewinnen   KURZE EINFÜHRUNG: Kennst Du schon Dein persönliches Wohlfühlgewicht? Ich gebe Dir vier Hinweise, mit denen Du feststellen kannst, ob Du auf dem richtigen Weg bist und die Dir dabei helfen, eine selbstwertschätzende Einstellung zu Deinem Gewicht zu bekommen.   IN DIESER EPISODE LERNST DU … - … wieso ich überzeugt bin, dass auch Dein Körper natürlich schlank sein möchte. - … wieso Perfektionismus Blödsinn ist und wie Du Dich davon löst, perfekt aussehen zu wollen. - … wie Du die wahre Aufgabe Deines Körpers kennenlernst und sie nutzt, um Dein inneres Strahlen in diese Welt zu bringen, zu lieben und Dein Leben in vollen Zügen zu genießen. - … warum Social Media und Zeitschriften trügerisch sind und wie Du Dich von diesem negativen Vergleich-Zwang befreist.   >>> Wenn Dir meine neue Folge gefallen hat, würde ich mich riesig freuen, wenn Du meinen Podcast abonnierst und mich mit einer positiven Bewertung unterstützt und an meinem Gewinnspiel unter https://www.mareikeawe.de/gewinnen teilnimmst.   ALLE LINKS: Alle Infos zum Gewinnspiel: https://www.mareikeawe.de/gewinnen Podcast bewerten: https://goo.gl/15jY5s Podcast abonnieren auf iTunes: https://goo.gl/15jY5s Podcast abonnieren mit Android: https://goo.gl/KQY7yp   Podcast Facebook-Gruppe: https://goo.gl/VQNfBf   ICH AUF SOCIAL MEDIA: Instagram: https://www.mareikeawe.de/instagram Facebook: https://www.mareikeawe.de/facebook Youtube-Channel: https://www.mareikeawe.de/youtube Pinterest: https://www.mareikeawe.de/pinterest  

  • 3: Wohlfühl-Ich Mentalübung - Erlebe Dein Wohlfühlgewicht!

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    Alle Shownotes auch unter https://www.mareikeawe.de/episode3 Hier geht's zu meinem großen Podcast Gewinnspiel: https://www.mareikeawe.de/gewinnen   KURZE EINFÜHURNG: Hast Du Lust, Dein Wohlfühl-Ich erleben? In dieser Mentalübung / Meditation zu diesem Thema lasse ich Dich genau das fühlen. Nimmt Dir 20 Minuten Zeit und lehn Dich entspannt zurück. Den Rest übernehme ich.   DU LERNST ... … wie ein Audio-Training funktioniert und wie es Dein Selbstbild hin zum Wohlfühlgewicht verändert. … das absolute Glücksgefühl kennen, das Dich erwartet, wenn Du endlich Dein Wohlfühl-Ich bist. … wie Du durch Deine mentale Vorstellungskraft Deine Gedanken und Gefühle positiv beeinflusst kannst, um Dich in Deinem Leben mit mehr Leichtigkeit wie Dein Wohlfühl-Ich zu fühlen.   >>> Wenn Dir meine Folge gefallen hat, würde ich mich riesig freuen, wenn Du meinen Podcast abonnierst und mich mit einer positiven Bewertung unterstützt und an meinem Gewinnspiel teilnimmst.   ALLE LINKS: Alle Infos zum Gewinnspiel: https://www.mareikeawe.de/gewinnen Podcast bewerten: https://goo.gl/15jY5s Podcast abonnieren auf iTunes: https://goo.gl/15jY5s Podcast abonnieren mit Android: https://goo.gl/KQY7yp Podcast Facebook-Gruppe: https://goo.gl/VQNfBf   ICH AUF SOCIAL MEDIA: Instagram: https://www.mareikeawe.de/instagram Facebook: https://www.mareikeawe.de/facebook Youtube-Channel: https://www.mareikeawe.de/youtube Pinterest: https://www.mareikeawe.de/pinterest  

  • 2: Abnehmen beginnt im Kopf: In 3 Schritten zu Deinem Wohlfühl-Ich

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    Alle Shownotes auch unter https://www.mareikeawe.de/episode2 Hier geht's zu meinem Gewinnspiel: https://www.mareikeawe.de/gewinnen    KURZE EINFÜHRUNG: Ist Abnehmen Dir bisher schwergefallen? Ich erkläre Dir, warum die Veränderung in Deinem Kopf stattfinden muss und verrate Dir drei Schritte, mit denen Du neue Gedanken, Gefühle und Gewohnheiten aufbaust, um Dein Wohlfühlgewicht zu erreichen.   DU LERNST IN DIESER FOLGE ... … wie Du Deine Gedanken, Gefühle und Gewohnheiten rund um Dein Essverhalten und Dein Wohlfühlgewicht positiv beeinflusst. … was Neuroplastizität bedeutet und wie Du dieses Prinzip sie für Dich einsetzen kannst. … welche Rolle Hormone in Deinem Körper spielen und wieso sie Dich beim Abnehmen unterstützen.   >>> Wenn Dir meine neue Folge gefallen hat, würde ich mich riesig freuen, wenn Du meinen Podcast abonnierst und mich mit einer positiven Bewertung unterstützt und an meinem Gewinnspiel teilnimmst.     ALLE LINKS: Alle Infos zum Gewinnspiel: https://www.mareikeawe.de/gewinnen Podcast bewerten: https://goo.gl/15jY5s Podcast abonnieren auf iTunes: https://goo.gl/15jY5s Podcast abonnieren mit Android: https://goo.gl/KQY7yp Podcast Facebook-Gruppe: https://goo.gl/VQNfBf   ICH AUF SOCIAL MEDIA: Instagram: https://www.mareikeawe.de/instagram Facebook: https://www.mareikeawe.de/facebook Youtube-Channel: https://www.mareikeawe.de/youtube Pinterest: https://www.mareikeawe.de/pinterest  

  • 1: Endlich befreit essen – 4 einfache Schritte um auf Deinen Körper zu hören

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    Alle Shownotes auch unter https://www.mareikeawe.de/episode1  Hier geht's zu meinem großen Gewinnspiel https://www.mareikeawe.de/gewinnen    KURZE EINFÜHRUNG: Keine Lust auf Diäten? Gut so, denn sie funktionieren nicht! Um Dein Wohlfühlgewicht zu erreichen musst Du auf Deinen Körper hören, statt auf äußere Regeln. In dieser Folge lernst Du meine vier einfachen Schritte, mit denen Du beim Essen auf Deinen Körper hörst und Dein Wohlfühlgewicht erreichen kannst und ich erkläre Dir, wie Du sie konkret umsetzen kannst.   DU LERNST IN DIESER FOLGE: … den häufigsten Abnehm-Fehler und wie Du ihn auf eine ganz simple und angenehme Art vermeidest. … das einfache Geheimnis natürlich schlanker Menschen, die essen können, was sie wollen, und wie Du es für Dich nutzen kannst. … was es mit Deinem Stoffwechsel auf sich hat und wie Du Deinen Stoffwechsel auf natürliche Art beschleunigst. … wie Freude, Entdeckergeist und Selbstliebe Dir beim Abnehmen helfen.   >>> Wenn Dir meine Folge gefallen hat, würde ich mich riesig freuen, wenn Du meinen Podcast abonnierst und mich mit einer positiven Bewertung auf iTunes unterstützt und an meinem Gewinnspiel teilnimmst.     ALLE LINKS: Alle Infos zum Gewinnspiel: https://www.mareikeawe.de/gewinnen Podcast bewerten: https://goo.gl/15jY5s Podcast abonnieren auf iTunes: https://goo.gl/15jY5s Podcast abonnieren mit Android: https://goo.gl/KQY7yp Podcast Facebook-Gruppe: https://goo.gl/VQNfBf   ICH AUF SOCIAL MEDIA: Instagram: https://www.mareikeawe.de/instagram Facebook: https://www.mareikeawe.de/facebook Youtube-Channel: https://www.mareikeawe.de/youtube Pinterest: https://www.mareikeawe.de/pinterest  

  • 0: Was Dich erwartet und mein Warum

    · Wohlfühlgewicht - abnehmen & wohlfühlen durch intuitive Ernährung, Achtsamkeit, Selbstliebe, Meditation & Motivation

    Alle Shownotes auch unter https://www.mareikeawe.de/episode0 Hier geht's zu meinem Gewinnspiel: https://www.mareikeawe.de/gewinnen    KURZE EINFÜHRUNG: Fühlst Du Dich unwohl mit Deinem Gewicht? Zeit, das zu ändern! Du erfährst, ob dieser Podcast der richtige für Dich ist und was Dich hier erwartet. Außerdem verrate ich Dir, was mein „Warum“ ist. >>> Wenn Dir meine Folge gefallen hat, würde ich mich riesig freuen, wenn Du meinen Podcast abonnierst und mich mit einer Fünf-Sterne-Bewertung unterstützt und an meinem Gewinnspiel teilnimmst.   ALLE LINKS: Alle Infos zum Gewinnspiel: https://www.mareikeawe.de/gewinnen Podcast bewerten: https://goo.gl/15jY5s Podcast abonnieren auf iTunes: https://goo.gl/15jY5s Podcast abonnieren mit Android: https://goo.gl/KQY7yp Podcast Facebook-Gruppe: https://goo.gl/VQNfBf   ICH AUF SOCIAL MEDIA: Instagram: https://www.mareikeawe.de/instagram Facebook: https://www.mareikeawe.de/facebook Youtube-Channel: https://www.mareikeawe.de/youtube Pinterest: https://www.mareikeawe.de/pinterest