Bölümler
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In der heutigen Podcastfolge erfährst du, wie du deinen Wohlfühlkörper, deine Persönlichkeit und Weiblichkeit mit WOW-Effekt sowie deinem persönlichen Stil unterstreichst. Im Interview lässt Ulla Brueger uns einen Eindruck erhalten, wie wir körperliche Vorzüge hervorheben können, um sichtbarer zu sein oder unsere individuelle Schönheit strahlen zu lassen. Du erfährst, wie Farbe genutzt werden kann und wie wichtig es ist auf sich zu achten und es sich selbst wert zusein, sich im Inneren und Äußeren wohl zu fühlen! Fühle dich endlich wieder WOW - in deinem Körper und in deiner Kleidung! Lass uns gerne wissen, wie dir die Episode gefallen hat oder ob du Fragen hast! Von Herzen Yvonne
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In der heutigen Episode dreht sich alles um den süßen Zauber der Halloween-Süßigkeiten und wie wir generell diese köstlichen Versuchungen mit einem gesunden Lebensstil in Einklang bringen können. Nicht nur Halloween-Fans, sondern auch Zuckerschnuten bekommen hier leicht umsetzbare bewusste und wertvolle Tipps, um die Versuchung von Schokolade und Gummibärchen zu zähmen, ohne den Spaß zu verlieren. Erfahre, wie du mit Portionierung, gesunden Alternativen und bewusster Genussweise die Balance hältst und gleichzeitig in Bewegung bleibst. Lass dich inspirieren, die Freude an Halloween nicht nur zu feiern, sondern auch gesund zu genießen! Schalte ein und mach dich bereit für ein gruseliges und dennoch ausgewogenes Fest! 🎃👻
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In dieser Episode des Podcasts Wohlfühlkörper werfen wir einen kritischen Blick auf das oft missverstandene Thema Motivation und ihre Rolle in der Gesundheit und Ernährung. Ich erläutere, warum es gefährlich ist, sich ausschließlich auf die flüchtige Motivation zu verlassen, um gesunde Lebensentscheidungen zu treffen.
Wir erkennen weshalb uns die Motivation manchmal im Stich lässt. Stattdessen wird die Bedeutung von stabilen Gewohnheiten hervorgehoben, die uns helfen, auch an weniger motivierten Tagen unsere Ziele zu erreichen.
Ihc gebe dir meinen persönliche Vorgehensweise , praktische Strategien und Einblicke zur Etablierung gesunder Gewohnheiten an die Hand, um auch an schwierigen Tagen motiviert zu bleiben.
Höre rein und lasse dich inspirieren, die Kontrolle über deine Gesundheit und Ernährung zu übernehmen! Wenn dir die Episode gefällt, abonniere den Podcast und teile ihn mit deinen Freunden! -
Zyklus und Wohlbefinden: verbünde dich mit deinen Zyklusphasen und unterstütze sie bestmöglich.
In dieser Episode widmen wir uns einem Thema, das viele selbstständige, vielbeschäftigte Frauen gut kennen: den Herausforderungen, die der Zyklus mit sich bringt. Kopfschmerzen, Unterleibsschmerzen, Rückenbeschwerden, Kraftlosigkeit und unreine Haut sind nur einige der Symptome, die viele von uns erleben. Zudem beeinflusst der Zyklus unsere Stimmung, fördert Gereiztheit und unbändigen Hunger auf Ungesundes.
Wir beleuchten, wie der Menstruationszyklus nicht nur unser körperliches Wohlbefinden, sondern auch unsere Beziehungen zu uns selbst und Anderen beeinflusst. Besonders schwierig wird es, wenn mühsam erarbeitete Veränderungen im Lebensstil neue Essgewohnheiten und Bewegungsroutinen durch die Symptome in den Hintergrund gedrängt werden. Lass uns gemeinsam herausfinden, wie wir trotz dieser Herausforderungen neue Gewohnheiten in unser Leben integrieren können, welche Lebensmittel du aufgrund zyklusbasierter Ernährungsweise in welcher Phase für dich nutzen kannst und welche Werte zu berücksichtigen sind.
Hör rein und entdecke Strategien, um den Zyklus besser zu meistern und deine Energie zu unterstützen! -
In der Folge 036 hast du bereits theoretisch die Vorzüge von Breathwork von mir erläutert bekommen und nun darfst du dir in dieser Folge mit den nächsten 10 Minuten eine Atemübung gönnen, die dir sofort zu mehr Wohlbefinden, Ruhe, Fokus und Entspannung verhilft.
Fühle dich rundum wohl!
Von Herzen
Deine
Yvonne -
In dieser Folge tauchen wir in das oft übersehene, aber essenzielle Thema des Atems ein und beleuchten, warum es gerade für vielbeschäftigte Frauen so wichtig ist, sich mit Sauerstoff zu versorgen. Zwischen Meetings, Deadlines und der Vereinbarkeit von Berufs- und Privatleben kann es leicht passieren, dass wir unseren eigenen Körper und dessen Bedürfnisse aus den Augen verlieren.
Du erfährst, wie die richtige Atmung dein Stresslevel senkt, dir mehr Energie gibt und deine Konzentration verbessert ... sich demnach maßgeblich auf deine Figur und Wohlbefinden auswirkt. Wir sprechen über einfache Atemtechniken, die du jederzeit in deinen Alltag integrieren kannst, um dich neu auszurichten und deine Vitalität zu steigern.
Nimm dir eine Auszeit für dich und entdecke, wie Breathwork dir helfen kann, Balance in dein Leben zu bringen. Lass uns gemeinsam herausfinden, wie jeder Atemzug eine Chance zur Erneuerung ist! -
In dieser spannenden Episode tauchen wir in die Welt des Brotes ein und beleuchten, welchen Einfluss es auf unsere Gesundheit und Diäten hat. Mit über 80 % der Deutschen, die regelmäßig Brot konsumieren, stellt sich die Frage, ob Brot tatsächlich ein Freund oder ein Feind für unsere Ziele der Gewichtsreduzierung ist.
Wir beginnen mit einer Analyse der verschiedenen Brotarten, und gehen auch auf gesundheitliche Aspekte ein, wie Zöliakie, Glutenempfindlichkeit und die positiven Effekte von Ballaststoffen auf die Darmgesundheit.
Während wir auf die Vor- und Nachteile der einzelnen Brotarten eingehen, erfährst du, welche Brote am besten zu einer gesunden Ernährung passen und wie du sie am sinnvollsten in dein Diätprogramm integrieren kannst. Abgerundet wird die Folge mit leckeren Rezepten für einfaches Vollkornbrot und proteinreiches Nuss- und Hülsenfrüchte-Brot.
Lass dich inspirieren, wie du Brot in Maßen genießen kannst, ohne deine Gesundheitsziele aus den Augen zu verlieren! Viel Spaß beim Zuhören und Nachbacken! -
In dieser Folge widmen wir uns einem unterschätzten, aber Alltäglichen und häufig herausforderndem Thema: Wenn eine Frau sich bewusst ernähren möchte, ihr Partner / Umfeld jedoch nicht. Wie geht man mit diesen Spannungen um? Wir diskutieren Strategien für eine harmonische Beziehung trotz unterschiedlicher Ernährungsansichten.
Erfahre, wie offene Kommunikation und gemeinsame Mahlzeiten dazu beitragen können, Verständnis und Respekt füreinander zu fördern. Du erhältst Tipps, wie du deinem direkten Umfeld als Vorbild dienen kannst, Kompromisse findest und eure Aktivitäten gesünder gestalten kannst. Zudem beleuchten wir die Bedeutung von Eigenverantwortung und realistischen Erwartungen.
Lass dich inspirieren und finde heraus, wie du trotz Differenzen eure Beziehung stärken und gleichzeitig deine Wohlfühlziele erreichen und etablieren kannst.
Viel Spaß beim Zuhören! -
Willkommen zu einer ganz besonderen Episode! In "Sanfte Rückkehr" zeige ich dir, wie du nach dem Urlaub mit Leichtigkeit im Alltag ankommen kannst. Wir wissen, dass der Übergang zurück zur Routine manchmal herausfordernd sein kann – aber keine Sorge! Ich biete dir nützliche Tipps und Tricks, um den Stress der Rückkehr hinter dir zu lassen.
In dieser Folge erfährst du, wie du mit effektiven Rückkehr-Ritualen einen sanften Übergang schaffst, Achtsamkeit in deinen Alltag integrierst und die heilende Kraft der Natur nutzt, um gelassen zu bleiben. Entdecke praktische Strategien für ein besseres Zeitmanagement und lerne, wie du deine sozialen Kontakte pflegen kannst, um die positiven Urlaubsgefühle aufrechtzuerhalten.
Wir werfen auch einen Blick auf die Bedeutung einer gesunden Lebensweise und der Reflexion deiner Erlebnisse.
Ob du gerade zurückgekommen bist oder einfach nur auf der Suche nach etwas Entspannung, Inspiration oder Entwicklung bist – diese Episode ist genau das Richtige für dich! Mach dich bereit, deinen Alltag neu zu gestalten und mit frischer Energie durchzustarten. Lass uns gemeinsam anpacken und deinen Weg zum WOHLFÜHLEN gestalten!
Hör rein und finde heraus, wie der alltagstaugliche "Urlaubszauber" auch nach dem Urlaub weiterleben kann! -
In dieser Episode unseres Podcasts widmen wir uns dem Thema Zuckerkonsum und den damit verbundenen Alternativen. Übermäßiger Zuckerkonsum kann gesundheitliche Probleme mit sich bringen, und viele greifen zu Zuckeraustauschstoffen wie Xylit und Erythrit, um Kalorien zu sparen und Genuss zu erleben. Doch wie gesund sind diese Ersatzstoffe wirklich? Wir beleuchten die Vor- und Nachteile, werfen einen kritischen Blick auf aktuelle Studien und diskutieren, warum wir so ein Verlangen nach Süßem haben. Zudem gebe ich dir Tipps, wie du den Geschmackssinn sanft an weniger süße Alternativen gewöhnen kannst, und lade dich ein, deine eigenen Erfahrungen zu teilen. Hört rein und erfahrt, wie ihr gesund süßen könnt!
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Gerade für vielbeschäftigte Frauen und Führungskräfte ist es entscheidend, diese Zusammenhänge zu verstehen, um Gesundheit und Leistungsfähigkeit nachhaltig zu optimieren. In dieser Episode tauchen wir in die Welt der Diätfallen ein und beleuchten, wie aktive Muskulatur und Myokine deinen Stoffwechsel beeinflussen können.
Wir erklären, was Myokine sind und welche Schlüsselrolle sie bei der Muskelregeneration und dem Stoffwechsel spielen. Du erfährst, wie aktive Muskulatur deine Energiebilanz verbessert und warum der Verlust von Muskelmasse während radikaler Diäten kontraproduktiv sein kann.
Praktische Tipps sind ebenfalls Teil der Episode: Wie kannst du Kraft- und Ausdauertraining in deinen Alltag integrieren? Welche Nahrungsmittel unterstützen die Produktion von Myokinen? Und wie findest du ein Gleichgewicht zwischen beruflichem Stress und körperlicher Aktivität?
Diese Folge bietet dir wertvolle Einblicke und motiviert dich, proaktiv an deiner Gesundheit zu arbeiten. Teile die Episode mit Gleichgesinnten und abonniere unseren Podcast für weitere spannende Themen!
Bleib aktiv und gesund! -
Willkommen zur neuen Episode des Podcasts „Wohlfühlkörper“ mit Yvonne Febbo-Kissel.
Der Urlaub steht vor der Tür und mit ihm die Frage: Wie kannst du dein Gewicht halten oder sogar abnehmen, während du das Leben in vollen Zügen genießt? In dieser Folge teile ich wertvolle Tipps und Strategien, um den kulinarischen Genüssen zu fröhnen, ohne dabei den Blick auf deine Gesundheitsziele zu verlieren.
Wir sprechen über die vorfreudigen Momente und die Herausforderung, die Gewichtskontrolle im Urlaub aufrechtzuerhalten. Erfahre, wie du bewusste Entscheidungen beim Essen triffst und die lokale Küche optimal für dich nutzen kannst. Entdecke, wie Bewegung und Aktivitäten deinen Urlaub bereichern – sei es beim Wandern, Schwimmen oder durch ein kurzes Workout im Freien.
Zusätzlich erhälst du praktische Ratschläge zur Portionskontrolle und zur Bedeutung der Balance zwischen Genuss und Gesundheit.
Mach dich bereit für einen unvergesslichen Urlaub, ohne schlechtes Gewissen! Lass uns gemeinsam die Sonne und das Leben genießen!
Viel Freude beim Anhören!
Schön, dass Du hier bist und fühl Dich rundum wohl!
Von ♥️en
Deine Yvonne
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Herzlich willkommen zur Folge „028 Neuropsychologie - nutze dein Gehirn für deine Abnahme" des Podcasts "WOHLFÜHLKÖRPER" deinem Podcast für top Energie, ganzheitliche Gesundheit und Deinem Wohlfühlkörper!
In dieser Folge teile ich mit dir wie du mit einem simplen Trick dein Gehirn für dich nutzen kannst! Welche Rechtfertigungen und Geschichten erzählt dir dein Gehirn, um nicht in die Umsetzung zu kommen? Um nicht dran bleiben zu "müssen"? Um weiterhin ferngesteuert Essen in dich hinein zu schaufeln? Bist du deinem inneren Stimme ausgeliefert?
Dann verrate ich dir sofort, wie du dies nachhaltig verändern kannst.
Viel Freude beim Anhören!
Schön, dass Du hier bist und fühl Dich rundum wohl!
Von ♥️en
Deine Yvonne -
Herzlich willkommen zur Folge „027 Erfolgsfaktor: Was machen ALLE gleich, die erfolgreich und nachhaltig abnehmen?“ des Podcasts "WOHLFÜHLKÖRPER"
deinem Podcast für top Energie, ganzheitliche Gesundheit und Deinem Wohlfühlkörper!
In dieser Folge teile ich mit dir was bei allen Kundinnen der gemeinsame Erfolgsfaktor ist, die am erfolgreichsten Abnahmen und dauerhaft ihre Wohlfühlfigur leben können!
Viel Freude beim Anhören!
Schön, dass Du hier bist und fühl Dich rundum wohl!
Von ♥️en
Deine Yvonne
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Im WOHLFÜHLKÖRPER - Podcast bietet Dir Yvonne Febbo-Kissel -als Expertin für das mentale und physische Wohlbefinden von Führungskräften, Selbstständigen und Unternehmerinnen- Impulse und konkrete Hinweise, wie du mit mehr Energie, bewusster Ernährung und weiteren Gamechangern leistungsstark performen kannst und trotz Businessalltag zeiteffizient und alltagstauglich deinen attraktiven Wohlfühlkörper mit Genuss leben kannst! -
Herzlich willkommen zur Folge „026 Sinnvoll Abnehmen und bewusst essen mit TK-Ware!" des Podcasts "WOHLFÜHLKÖRPER" ! Deinem Podcast für top Energie, ganzheitliche Gesundheit und Deinem Wohlfühlkörper!
Wenn es mal wieder schnell gehen muss und du nicht die Zeit oder Muse hast lange etwas zu kochen, sondern einfach nur am liebsten kurz Etwas wärmen möchtest! Kommt dann nur die TK-Pizza in Frage oder welche Möglichkeiten kann bewusst gewählt werden? Erfahre wie TK-Ware dir bei deiner Abnahme und deiner bewussten Ernährungsweise helfen kann und was du auf keinen Fall tun solltest!
Viel Freude beim Anhören! Schreib mir gerne Deine Gedanken zur aktuellen Folge!
Schön, dass Du hier bist und fühl Dich rundum wohl!
Von ♥️en
Deine Yvonne
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Herzlich willkommen zur Folge „025 Selbständigkeit und Homeoffice fordern besondere Selfcare für Hochleistung, Energielevel und Wohlbefinden" des Podcasts "WOHLFÜHLKÖRPER"
deinem Podcast für top Energie, ganzheitliche Gesundheit und Deinem Wohlfühlkörper!
In dieser Folge teilen Ann-Christin Hagen von Dat Stützwerk (www.dat-stuetzwerk.de) und ich Einblicke, in unsere Zusammenarbeit und weshalb es besonders wichtig ist als selbstständige Frau oder arbeitend im Homeoffice ganz besonders gut für sich und seine Gesundheit zu sorgen, um die notwendige Leistung erbringen zu können und Beschwerden vorzubeugen oder entgegen zu wirken!
Zudem erfährst Du, welche zeitersparende Abkürzung dir für dich und deinen Wohlfühlkörper, aber auch für dein Business auf social media geboten word.
Mal schauen, was dir an dieser Folge besonders wichtiger sein wird!
Viel Freude beim Anhören!
Schön, dass Du hier bist und fühl Dich rundum wohl!
Von ♥️en
Deine Yvonne -
Herzlich willkommen zur Folge „Dickmacher zuckerfrei, zuckerarm, Nutriscore - auf was, soll ich bei Lebensmitteln achten?“ des Podcasts "WOHLFÜHLKÖRPER"
deinem Podcast für top Energie, ganzheitliche Gesundheit und Deinem Wohlfühlkörper!
Obwohl du meinst dich gesund und bewusst zu ernähren, verstecken sich hinter einigen Lebensmitteln richtige Dickmacher, die dich sehr weit von deiner Wohlfühlfigur entfernen und zusätzlich krank machen. Was du beim nächsten Einkauf beachten kannst, warum zuckerfrei, light und Weitere Lebensmittel nicht die richtige Wahl sind zum Abnehmen und was du auf keinen Fall tun solltest erfährst du in der heutigen PodcastFolge! Viel Freude und Inspiration beim Anhören!
Schreib mir gerne Deine Gedanken zur aktuellen Folge!
Schön, dass Du hier bist und fühl Dich rundum wohl!
Von ♥️en
Deine Yvonne -
Heutiger Gast ist die wundervolle Katharina Ultsch: [Instagran](https://www.instagram.com/katharina.ultsch/)
[Website ](https://katharinaultsch.de/)
Sie nutzt mittlerweile als vielbeschäftigte und erfolgreiche Fotografin bewusste Gewohnheiten, um sich ganzheitlich -ihrem herausfordernden Alltag- entsprechend zu versorgen!
Dies war nicht immer so! Leider hat sie mit einer zuvor gebuchten Begleitung schon schlechte Erfahrung machen müssen, da diese nicht nach ihren Vorlieben ausgerichtet und auf ihre Bedürfnisse abgestimmt war! Sie berichtet sehr persönlich über die Notwendigkeit von selfcare und ihren neuen Erfolgs-Gewohnheiten! -
Herzlich willkommen zur Folge „ 022 Hunger oder Appetit? Wie erkennst Du den Unterschied und kannst vermeiden zu viel zu essen?“ des Podcasts "WOHLFÜHLKÖRPER"
deinem Podcast für top Energie, ganzheitliche Gesundheit und Deinem Wohlfühlkörper!
In dieser Podcastfolge verrate ich Dir was ich letzte Woche getan habe und wie sich dadurch meine mentale Stärke weiter entwickelt und mein Wohlbefinden gesteigert hat. Des Weiteren zeige ich dir auf, wie du grundsätzlich Hunger und Appetit voneinander unterscheiden kannst , um zukünftig nicht zu viel essen.
Viel Freude beim Anhören!
Schön, dass Du hier bist und fühl Dich rundum wohl!
Von ♥️en
Deine Yvonne
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Im WOHLFÜHLKÖRPER - Podcast bietet Dir Yvonne Febbo-Kissel -als Expertin für das mentale und physische Wohlbefinden von Führungskräften, Selbstständigen und Unternehmerinnen- Impulse und konkrete Hinweise, wie du mit mehr Energie, bewusster Ernährung und weiteren Gamechangern leistungsstark performen kannst und trotz Businessalltag zeiteffizient und alltagstauglich deinen attraktiven Wohlfühlkörper mit Genuss leben kannst! - Daha fazla göster
