Episódios
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Anfang März 2024 hat die Deutsche Gesellschaft für Ernährung e.V., kurz DGE, neue Ernährungsempfehlungen für Deutschland veröffentlicht: weniger Fleisch, mehr Pflanzliches und dabei die Umwelt schonen, so der Ansatz.
Ein wichtiges und ebenso spannendes Thema, mit dem sich David und Matthias in der aktuellen Podcastfolge auseinandersetzen – von der Wirkung einzelner Ernährungsbausteine bis zu Komponenten, die bei einer gesunden und ausgewogenen Ernährung berücksichtigt werden sollten.
Du möchtest selbst zum Ernährungsexperten werden? Wir bilden Dich zum Ernährungsberater aus.
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Hat sportliche Betätigung lediglich Einfluss auf unser allgemeines Wohlbefinden oder hat sie weit mehr Bedeutung, als viele glauben? David & Matthias beleuchten in der aktuellen Podcast-Folge die Wirkung von Sport auf die menschliche Psyche: von Botenstoffen im Gehirn bis zu deren Bedeutung bei Depressionserkrankungen.
Du möchtest stressresistenter werden und auch anderen helfen, Herausforderungen im Alltag besser zu meistern? Dann starte mit uns Deine Ausbildung zum Resilienztrainer!
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Estão a faltar episódios?
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Beim Stabilisationstraining oder kurz Stabitraining denken viele vor allem an das Training der Rumpfmuskulatur. Dabei steckt weit mehr dahinter. Unsere Experten David & Matthias erklären, was genau hinter Stabitraining steckt, wofür es sinnvoll ist und welche Vorteile es mit sich bringt.
Du möchtest selbst zum Fitness-Experten werden? Mit unserer Sport- und Fitnesstrainer Ausbildung hast Du die umfassende Top Qualifikation mit vier Trainer-Lizenzen und 2 Trainer-Zertifikaten.
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So viele Mythen – so viele Fragen...! Ergänzend zu unserer ersten Podcast-Folge über Körpermythen greifen David & Matthias weitere Mythen rund um unseren Körper auf: Sollte man Wunden wirklich an der Luft trocknen lassen? Darf man Kaugummis runterschlucken? Hilft es, bei trockener Haut einfach mehr zu trinken? Und wie sieht es eigentlich mit einem täglichen Glas Rotwein aus?
Wenn ihr weitere Mythen kennt, die David & Matthias in einer nächsten Folge aufgreifen sollen, schreibt uns gerne!
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Annikas Leidenschaft für Sport prägte ihren Weg von Beginn an. In Berlin geboren und aufgewachsen, entflammte ihre Begeisterung für Sport bereits im Alter von vier Jahren. Als Jugendliche widmete sie 6 Jahre dem Eiskunstlauf und besuchte eine Sportschule. Mit 18 Jahren entdeckte Annika ihre Leidenschaft für Fitnesstraining, was sie zur Ausbildung als Sportassistentin führte.
Anfang 2023 schloss sie erfolgreich ihr Bachelorstudium als Fitnessökonomin ab und ist seit April 2023 als Ausbildungsorganisatorin bei der Deutschen Sportakademie, wo sie für die Ausbildung zum/zur Sport- und Fitnesskaufmann/-frau (IHK) verantwortlich ist. Diese Rolle ermöglicht es Annika, ihre Leidenschaft für Sport und Bildung zu vereinen und andere auf ihrem Weg in die Sportbranche zu unterstützen.
Lernt Annika ganz persönlich kennen in unserem Interview mit ihr.
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Elias ist gebürtiger Berliner und entdeckte schon früh seine Leidenschaft für den Sport. Er besuchte eine Sportschule und widmete sich als Jugendlicher dem Leistungssport im Schwimmen und Volleyball. Da er auch beruflich im Sportbereich Fuß fassen wollten, studierte er erfolgreich Sportmanagement in Potsdam. Nebenbei sammelte Elias bereits umfangreiche Erfahrungen in der Organisation und Durchführung von Sportveranstaltungen oder der Leitung von Fußballcamps. Neben dem Sport ist auch das Reisen eine Leidenschaft von Elias.
Im Sommer 2023 hat Elias seine Heimat Berlin verlassen und unterstützt seither das Team der Deutschen Sportakademie in Köln als Studientutor für diverse Fitness- & Management-Weiterbildungen – u. a. für die Weiterbildungen Fitnessfachwirt (IHK) und Professional Group Fitnesstrainer.
Mehr über Elias erfahrt ihr in unserem Podcast-Interview mit ihm.
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Das ursprünglich für Diabetiker entwickelte Medikament Ozempic erlebt seit Monaten als „Abnehmspritze“ vor allem in den USA einen regelrechten Hype – was steckt dahinter? Wo lauern Gefahren und welche Nebenwirkungen sind möglich? David und Matthias nehmen das Medikament unter die Lupe und klären über dessen Inhaltsstoffe und Wirkung auf den Körper auf.
Tipp: Weitere spannende Themen aus dem Bereich Fitness und Gesundheit findest Du auch in unseren Blogbeiträgen der Deutschen Sportakademie.
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Die Begeisterung für den Fußball auf sowie neben dem Platz ebnete Bjarnes beruflichen Weg in die Sportwelt. Besonders der Blick hinter die Kulissen des Sports motivierten Bjarne das Studium der Sportwissenschaften mit dem Schwerpunkt Sportmanagement an der Ruhr-Universität-Bochum aufzunehmen.
In seinem Studentenjob beim VfL Bochum sammelte er erste Eindrücke im organisierten Sport. Diese Kenntnisse vertiefte er in einem halbjährigen Praktikum beim VfB Stuttgart und konnte die Prozesse und Abläufe im Management eines professionellen Sportvereins kennenlernen sowie aktiv mitgestalten.
Seit Mitte April 2023 ist Bjarne als Studientutor u.a. für die Weiterbildung zum Sportfachwirt (IHK), zum Sportmanager oder zum Betrieblichen Gesundheitsmanager zuständig und steht den Teilnehmenden mit Rat und Tat zur Seite.
Im Interview lernt ihr Bjarne von seiner ganz persönlichen Seite kennen.
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Jährlich im Januar ruft der #veganuary dazu auf, sich 1 Monat lang rein pflanzlich zu ernähren. Für einige schon Alltag, für andere eine gute Möglichkeit, diese Form der Ernährung zu testen. David & Matthias berichten in dieser Podcast-Folge über die aktuellsten wissenschaftlichen Erkenntnisse einer rein veganen Ernährungsweise und geben Tipps, worauf geachtet werden sollte.
Tipp: In unserer Ausbildung als Ernährungsberater lernst Du alles rund um die wichtigen Nährstoffe für den Körper und bist anschließend in der Lage, selbst erfolgreiche Ernährungscoachings durchzuführen.
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Was sind eigentlich die häufigsten Ziele für das neue Jahr? Woran liegt es, dass Neujahrsvorsätze häufig scheitern? Und wie schaffen wir es, diese Ziele wirklich zu verfolgen und dranzubleiben? Die Antworten auf diese Fragen liefern Dir David & Matthias pünktlich zum Jahreswechsel in der aktuellen Podcast-Folge.
Viel Spaß beim Anhören & einen energievollen Start ins neue Jahr!
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Deftiges Essen, Plätzchen, Schokolade und Co – an Festtagen sieht unser Ess- und Bewegungsverhalten oft etwas anders aus als üblich. Die Frage ist: Sind wir da vielleicht manchmal etwas zu maßlos? David & Matthias geben in der aktuellen Podcast-Folge ein paar hilfreiche Tipps, wie ihr die Festtage in vollen Zügen genießen und doch etwas achtsamer gestalten könnt.
Tipp: In unserer Weiterbildung zum Ernährungsberater lernst Du alles über eine vollwertige Ernährung, sportartenspezifischen Ernährungsstrategien und Ernährungspsychologie und wirst selbst zum Profi!
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Nur 10 bis 20 Prozent des Tagesbedarfs an Vitamin D wird über die Nahrung aufgenommen, der Rest über Sonnenlicht. Was bedeutet das für unseren Körper in den dunkleren Wintermonaten? Muss Vitamin D supplementiert werden? David & Matthias erklären in dieser Podcast-Folge alles rund um das Sonnenvitamin und geben Tipps, wie sich der Vitamin-D-Speicher auffüllen lässt.
Weitere Tipps für Dein Immunsystem findest Du unserem Blog-Artikel über die 10 besten Lebensmittel zur Stärkung Deiner Abwehrkräfte.
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In der kalten Jahreszeit erwischt es uns doch alle mal – Erkältung, Grippe, andere Krankheiten. Da heißt es schnell „strikte Bettruhe statt Sport“! Was ist dran an dem Mythos? In dieser Podcast-Folge beschäftigen sich David & Matthias mit dem verantwortungsvollen Umgang mit körpereigenen Ressourcen während und nach einer Erkrankung.
Dich hat es schon erwischt und Du möchtest nach Deiner Erkrankung mit sanftem Training wieder einsteigen? Dann könnte die Podcast-Folge über die Belastungssteuerung im Training einige hilfreiche Tipps für Dich haben.
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Fett macht fett? David & Matthias räumen in dieser Folge den wohl größten Ernährungsmythos aus – Eine spannende Folge über verschiedene Fettarten und deren Effekte auf Körper, Geist und Gesundheit.
Werde selbst zum Ernährungsprofi: Unsere Ausbildung zum Ernährungsberater vermittelt Dir umfangreiches Fachwissen für ein erfolgreiches Ernährungscoaching für Sportler.
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Was ist dran an dem Mythos, Sport im Freien in der kalten Jahreszeit wirke als Immunbooster? Dieser Frage stellen sich David & Matthias in der aktuellen Podcast-Folge, in der wir einiges über die Vorteile und Auswirkungen von Bewegung an der frischen Luft erfahren.
Dir fällt es im Winter schwer, Dich zum Sport zu motivieren? In unserem Blog-Artikel haben wir wertvolle Tipps für Dich zusammengestellt, wie Du die Freude an der Bewegung aufrechterhältst: https://www.deutschesportakademie.de/blog/sportmotivation
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Gibt es schwere Knochen? Wird unser Gehirn niemals vollständig genutzt? Bei Nasenbluten Kopf in den Nacken? Ist Gähnen wirklich ansteckend? In der aktuellen Podcast-Folge nehmen David & Matthias bekannte Mythen rund um unseren Körper unter die Lupe – und klären sie für uns auf!
Spannend? In unseren Podcast-Folgen von Bizeps & Bananenbrot widmen wir uns regelmäßig neuen Fitnessmythen.
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Erinnern sich Muskeln wirklich an ein früheres Training? In der aktuellen Podcast-Folge erklären David & Matthias den Muscle-Memory-Effekt und widmen sich der Frage, wie das „Muskelgedächtnis“ während des Trainings und nach Trainingspausen eigentlich funktioniert.
Du brennst für die Themen rund um Körper, Sport & Fitness? Die Ausbildung zum Sport- und Fitnesstrainer ist unser umfassendes Trainer-Komplettpaket für einen beruflichen Einstieg als Fitnesstrainer.
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Lässt sich Cellulite mit der Faszienrolle „wegrollen"? Ganz so einfach ist es leider nicht... In der aktuellen Podcast-Folge klären David & Matthias über die Ursachen von Cellulite auf und geben Tipps, mit welchen Maßnahmen positive Effekte auf die Cellulite erzielt werden können.
Du möchtest als Personal Trainer durchstarten? In unserer berufsbegleitenden Personal Trainer Ausbildung lernst Du das wichtigste fachpraktische Know-how, um Kunden individuell beim Erreichen ihrer Trainingsziele zu unterstützen.
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Oft heißt es: kein Krafttraining bei Bluthochdruck! Wissenschaftliche Studien belegen jedoch nun eindeutig, dass neben Ausdauertraining auch Kraftsport eine wirksame Behandlungsmethode gegen Bluthochdruck sein kann. Worauf es ankommt und was Hypertoniker beachten sollten, erklären David & Matthias in der aktuellen Podcast-Folge.
TIPP: In unserer Ausbildung Medizinischer Fitnesstrainer A-Lizenz spezialisierst Du Dich auf Gesundheitssport in den Bereichen Prävention und Rehabilitation.
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Rückenschmerzen sind eine Volkskrankheit, die durch Faktoren wie Bewegungsmangel, falsche Belastung oder Übergewicht begünstigt werden. Der Schmerzherd bei Rückenschmerzen ist schnell lokalisiert, aber ist er auch immer gleich Ursache der Schmerzen? David & Matthias erklären aus sportwissenschaftlicher und sportmedizinischer Sicht, welche Ursachen Schmerzen haben können und welche Möglichkeiten es zur Linderung bei unspezifischen Rückenschmerzen gibt.
TIPP: Wusstest Du, dass u.a. regelmäßiges Yoga helfen kann, unspezifische Rückenschmerzen zu lindern und mit der Zeit sogar beschwerdefrei zu werden? In unserer Yogalehrer-Ausbildung vertiefst und erweiterst Du Dein Wissen und Deine Fähigkeiten im Yoga und lernst, selbst Kurse und Gruppen professionell anzuleiten.
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