Episódios
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No último dia desta jornada, vamos integrar tudo o que aprendemos ao longo da semana para seguir em frente com uma nova perspectiva sobre a ansiedade.
Este episódio é um convite para reconhecer seu progresso e se sentir fortalecido, levando consigo as práticas e insights que agora fazem parte de você.
Ao finalizar, você será guiado a se conectar com um sentimento de confiança e acolhimento, pronto para enfrentar os desafios com mais equilíbrio e serenidade.
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No sexto dia, vamos trabalhar a relação da mente com o passado e o futuro, que muitas vezes intensifica a ansiedade.
Você será guiado a observar como memórias e preocupações futuras impactam o momento presente, e a aprender a lidar com esses pensamentos de forma consciente e gentil.
Com práticas de respiração e presença, vamos cultivar uma mente mais tranquila, focada no agora, liberando a carga de pensamentos que podem nos afastar da paz interior.
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Estão a faltar episódios?
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No quinto episódio, vamos nos conectar com a nossa criança interna, parte essencial de quem somos e que muitas vezes influencia nossa experiência de ansiedade.
Com carinho e abertura, você será guiado a revisitar essa parte de si, reconhecendo as emoções, medos e necessidades que ela carrega.
Essa prática é um convite para acolher sua vulnerabilidade com compaixão, criando um espaço seguro para escutar e cuidar da sua criança interior.
Ao fortalecer essa conexão, podemos transformar nossa relação com a ansiedade e com nós mesmos.
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No quarto dia da nossa jornada, o convite é para construir uma nova relação com a ansiedade: ao invés de resistir ou fugir dela, vamos aprender a desenvolver uma amizade com essa sensação.
Através da meditação, você será guiado a acolher a ansiedade com curiosidade e aceitação, percebendo-a como uma mensageira que traz informações importantes sobre o seu estado emocional e físico.
Esta prática nos ensina que ao construir uma relação mais compassiva com a ansiedade, podemos encontrar mais paz e equilíbrio.
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Neste terceiro episódio, vamos explorar a relação entre a mente e a ansiedade. Você será guiado a observar os pensamentos que surgem durante momentos de ansiedade e a entender como eles impactam suas emoções.
Através da meditação, iremos aprender a acolher esses pensamentos sem julgamento, praticando a aceitação e a presença.
O foco será cultivar a calma mental e desenvolver uma nova forma de lidar com a ansiedade, com mais leveza e clareza.
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No segundo dia da nossa jornada, o foco será a conexão entre o corpo e a ansiedade.
Aqui, você será guiado a explorar como a ansiedade se manifesta fisicamente e a observar os sinais que o seu corpo dá.
Através da prática da atenção plena, vamos aprender a acolher essas sensações, trazendo consciência para os pontos de tensão e desconforto.
Com compaixão, você será convidado a relaxar e liberar, permitindo que o corpo se torne um aliado no processo de acolhimento e cura.
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Neste primeiro áudio, damos início à jornada de 7 dias para acolher e lidar com a ansiedade através da meditação.
Aqui, você será guiado para entender o que é a ansiedade, como ela se manifesta em seu corpo e mente, e aprenderá a oferecer acolhimento a essas sensações com gentileza e presença.
Permita-se estar aqui, presente, sem julgamentos. Este é um convite para iniciar o processo de autocuidado e acolhimento, utilizando a respiração e a consciência como ferramentas para trazer mais leveza ao seu dia.
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Chegamos ao último dia do nosso desafio de mindfulness, querida-alma! 🧠💫 Como fechamento, você vai ter o auxílio de algumas afirmações que ajudarão a sua mente a permanecer no momento presente. Esperamos que esta tenha sido uma bela jornada de aprendizados! 🧘 Confira o nosso curso em áudio para iniciantes na meditação: https://materiais.clubedemeditacao.co...📷 Acompanhe a gente nas Redes Sociais:Instagram: https://www.instagram.com/clubedemedi...〰 Faça parte da nossa rede no Telegram: https://t.me/joinchat/_kn7HWYa35w0Mjkx⚠️ Atenção: escutar o seu corpo e os seus sentimentos é a melhor forma de avançar no seu caminho com segurança e bem-estar. Siga nossas práticas até onde se sentir confortável e, sempre que necessário, não deixe de buscar ajuda médica e de especialistas.
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Já estamos no dia 06 do nosso desafio de mindfulness, querida-alma! 🧠💫
Caminhando para o fim dos nossos exercícios, vamos falar sobre a importância da observação e vigilância para se manter no momento presente. Vem com a gente? 🧘 Confira o nosso curso em áudio para iniciantes na meditação: https://materiais.clubedemeditacao.co...📷 Acompanhe a gente nas Redes Sociais:Instagram: https://www.instagram.com/clubedemedi...〰 Faça parte da nossa rede no Telegram: https://t.me/joinchat/_kn7HWYa35w0Mjkx⚠️ Atenção: escutar o seu corpo e os seus sentimentos é a melhor forma de avançar no seu caminho com segurança e bem-estar. Siga nossas práticas até onde se sentir confortável e, sempre que necessário, não deixe de buscar ajuda médica e de especialistas.
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Chegamos ao dia 05 do nosso desafio de mindfulness! 🧠💫Todos os dias desta semana, você encontrará um novo vídeo com meditações e exercícios ligados à prática do mindfulness. Hoje, prepare-se para entender como os mantras nos ajudam a viver o momento presente.
🧘 Confira o nosso curso em áudio para iniciantes na meditação: https://materiais.clubedemeditacao.co...📷 Acompanhe a gente nas Redes Sociais:Instagram: https://www.instagram.com/clubedemedi...〰 Faça parte da nossa rede no Telegram: https://t.me/joinchat/_kn7HWYa35w0Mjkx⚠️ Atenção: escutar o seu corpo e os seus sentimentos é a melhor forma de avançar no seu caminho com segurança e bem-estar. Siga nossas práticas até onde se sentir confortável e, sempre que necessário, não deixe de buscar ajuda médica e de especialistas.
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Bem-vinda ao dia 04 do nosso desafio de mindfulness, querida alma! 🧠💫Todos os dias desta semana, você encontrará um novo vídeo com meditações e exercícios ligados à prática do mindfulness. Hoje, prepare-se para entender como a gratidão nos ajuda a viver o momento presente. 🧘 Confira o nosso curso em áudio para iniciantes na meditação: https://materiais.clubedemeditacao.co...📷 Acompanhe a gente nas Redes Sociais:Instagram: https://www.instagram.com/clubedemedi...〰 Faça parte da nossa rede no Telegram: https://t.me/joinchat/_kn7HWYa35w0Mjkx⚠️ Atenção: escutar o seu corpo e os seus sentimentos é a melhor forma de avançar no seu caminho com segurança e bem-estar. Siga nossas práticas até onde se sentir confortável e, sempre que necessário, não deixe de buscar ajuda médica e de especialistas.
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Bem-vinda ao dia 03 do nosso desafio de mindfulness, querida alma! 🧠💫Todos os dias desta semana, você encontrará um novo vídeo com meditações e exercícios ligados à prática do mindfulness. Hoje, prepare-se para usar a respiração como uma ferramenta para a escuta interna. 🧘 Confira o nosso curso em áudio para iniciantes na meditação: https://materiais.clubedemeditacao.co...📷 Acompanhe a gente nas Redes Sociais:Instagram: https://www.instagram.com/clubedemedi...〰 Faça parte da nossa rede no Telegram: https://t.me/joinchat/_kn7HWYa35w0Mjkx
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Bem-vinda ao dia 02 do nosso desafio de mindfulness! 🧠💫
Todos os dias desta semana, você encontrará um novo vídeo com meditações e exercícios ligados à prática do mindfulness. Hoje, prepare-se para usar a respiração como uma ferramenta para a escuta interna. 🧘 Confira o nosso curso em áudio para iniciantes na meditação:
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Preparada para um desafio de 7 dias, querida alma? 🗓✨
Todos os dias desta semana, às 20h, você encontrará um novo vídeo com meditações e exercícios ligados à prática do mindfulness. Vamos adorar ter você com a gente nessa jornada! 🧘 Confira o nosso curso em áudio para iniciantes na meditação: https://materiais.clubedemeditacao.com📷 Acompanhe a gente nas Redes Sociais:Instagram: https://www.instagram.com/clubedemedi...〰 Faça parte da nossa rede no Telegram: https://t.me/joinchat/_kn7HWYa35w0Mjkx⚠️ Atenção: escutar o seu corpo e os seus sentimentos é a melhor forma de avançar no seu caminho com segurança e bem-estar. Siga nossas práticas até onde se sentir confortável e, sempre que necessário, não deixe de buscar ajuda médica e de especialistas.
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Hoje nossa convidada para é MARIANA MONTEIRO.
do @yogapequenosmestres
Se você entende a importância de levar mais harmonia para as relações familiares, de elevar o padrão de vibração no seu lar e criar momentos de presença, conscientes e amorosos, esse conteúdo é para você.
O Poder da Pausa aliado às Técnicas Milenares de Yoga e Meditação
Pausa consciente é aquela que possui um propósito e intenção: como por exemplo, trazer leveza, desacelerar, relaxar, contemplar, sentir, conectar.Vivenciada em família, ainda promove um tempo de qualidade em comum, estreitando as relações e fortalecendo os laços de afetos.Agora, imagine todo o poder transformador dessa ferramenta, potencializado por técnicas milenares que promovem saúde e bem-estar, não só na esfera física, mas também mental, emocional e espiritual.
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Pedro Motta
Pedro Motta (CRP06/150574) é o Fundador Diretor do Força da Natureza – Instituto de Psicologia Corporal e Terapias Integrativas. Mestre em Saúde Coletiva (UNICAMP), é Graduado em Psicologia (PUC-CAMPINAS) e em Fisioterapia (UNIFIEO), com mais de 10 anos de experiência Clínica. É especialista em Psicoterapia Corporal e, como cientista, é membro do LAPACIS (Laboratório de Práticas Alternativas, Complementares e Integrativas em Saúde da UNICAMP), possuindo 9 artigos científicos publicados e participações em Congressos Nacionais e Internacionais.
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Anaumy Mazzottini, terapeuta integrativa, com mais de 25 anos em terapia vem desenvolvendo esse trabalho de despertar da consciência há mais de 10 anos, específico para algumas áreas, e esses últimos 4 anos começaram a desenvolver cursos e mentorias específicas para os desbloqueios energéticos. Ela conversou com o Clube de Meditação e esclarece nesse PODCAST algumas dúvidas sobre a meditação e o seu poder para a nossa vida, no final do áudio ela ministra uma Meditação Guiada poderosa para a gente se conectar ao eu interior.
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Queremos que você conheça algumas diferentes técnicas de meditação para que você possa escolher qual se adequa melhor ao seu estilo e ao seu momento ou necessidade especial. Neste vídeo apresentaremos a Zazen, uma das técnicas mais antigas de meditação e também mais simples. Falamos sobre sua origem e como deve ser praticada, deixando então você como seu próprio guia. Venha aprender! ................................................................................................................................................................ Além dos vídeos, temos também muito material e muita reflexão sobre temas como espiritualidade, energia e poder da mente em nosso site! Acompanhe nossas postagens em: www.clubedemeditacao.com.br Entenda um pouco mais de meditação com a nossa apostila: https://materiais.clubedemeditacao.com.br/ebook-meditacao-para-iniciantes Siga-nos também no Facebook: https://facebook.com/clubedemeditacaopp E no Instagram: https://instagram.com/clubedemeditacao DOWNLOAD DIGITAL Este áudio está disponível para venda aqui: https://clubedemeditacao.com.br Somos eternamente gratos a todos que nos apoiam apenas sintonizando o canal e a todos que compram nossas meditações, solfeggios e música! Vocês possibilitam continuarmos o nosso propósito de vida! De coração, nosso muito obrigado! ........................... CLUBE DE MEDITAÇÃO Temos muito orgulho do nosso trabalho e empenho para criar meditações guiadas de alta qualidade, áudios com afirmações, sessões de hipnose, Solfeggios e música relaxante. Colocamos o nosso coração e alma em cada vídeo que criamos com a intenção de criar algo valioso para você, para que então você possa seguir o caminho da vida sentindo-se muito mais positivo, consciente, seguro, poderoso e cheio de amor. Nossa grande missão e propósito de vida é de elevar a vibração da energia do nosso planeta e fazer deste mundo um lugar mais tranquilo, amoroso e alegre. Queremos ajudar e inspirar você e as outras milhões de pessoas ouvindo nossos áudios para despertar esse incrível poder que temos dentro de nós. Prepare-se para abrir as portas e deixar a força vital pura do seu EU SUPERIOR fluir através de você agora. Aproveite sua jornada. Para sua liberdade, amor e alegria, Clube de Meditação
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Além dos auidio , temos também muito material e muita reflexão sobre temas como espiritualidade, energia, poder da mente em nosso site! Acompanhe nossas postagens em: www.clubedemeditacao.com.br
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Entusiasmo é uma energia que podemos cultivar. Ela existe dentro de nós, mas muitas vezes a esquecemos, habituados a nossas rotinas, anestesiados com tanta informação e iludidos com desejos e expectativas muitas vezes irreais. Mas podemos sim, olhar para nossas vidas e ter entusiasmo com as coisas simples. Podemos cultivar esta virtude. Você tem isso dentro da sua alma. Olhe para dentro e busque. Está lá, querendo ser descoberta. Verá como a vida fica mais leve, mais alegre, e os objetivos ficam mais claros. Pratique com frequência, até sentir que isto se tornou sua essência. Que acordar cedo, planeje o dia e enfrenta-lo com entusiasmo é o seu normal!
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