Episódios
-
Het moederschap wordt vaak vergeleken met een rollercoaster, met zijn ups & downs. In podcast #49 hebben we een leuk gesprek met mama van 2 Nele Reymen. Ze werpt met haar boek “FAQ: het moederschap” een eerlijke blik op de complexiteit van het moederschap, doorweven met humor en diepgang. Een gesprek vol herkenbare situaties en bedenkingen
Wat mag je verwachten?♡ Jezelf kwijtraken en terugvinden
De (niet zo) roze wolkPostnatale depressie en PTSSTransitie van vrouw naar mama“Mijn kern is hetzelfde gebleven maar er is een Nele voor en na kinderen. Je voelt je zo verantwoordelijkheid en gaat toch geen gekke dingen doen. Vroeger nam ik veel meer risico’s. En nu… ben ik daar gewoon veel te moe voor” – Nele
♡ De verwachtingen van een mama
De perfect imperfecte mamaKwetsbaarheidEen vat vol tegenstellingen“Moederschap is opgelucht ademhalen wanneer je eindelijk alleen bent, om later te hyperventileren omdat je iedereen om je heen mist. Het is snakken naar een vakantie en terug naar huis willen zodra je van huis bent. Het is hopen op een minuut stilte en die dan oorverdovend luid vinden. Je bent eenzaam en nooit alleen. Je bent jezelf en jezelf kwijt”. – Nele
♡ Het zware gewicht op de schouders van een moeder
SchuldgevoelWork-life balansVriendschappenMomentjes van zelfzorg“Je mag af en toe ook gewoon eens voor jezelf kiezen. Een bad nemen of een koffie drinken dat is leuk maar dat zijn ook gewoon je basisbehoeften. Zelfzorg is voor mij eerder dieper ingaan op hoe gaat het nu met mij? Ik blijf soms ook eens 10 minuten langer in de auto zitten, ga eens alleen lunchen en ga naar de psycholoog. Om ervoor te zorgen dat ik niet kopje onder ga want anders redt niemand het.” – Nele
♡ De relatie met je partner
TropenjarenDate night of weekendje wegKantelpunten“Kinderen hebben klinkt vaak heel romantisch maar ik heb echt het gevoel dat wij tijdens deze tropenjaren als koppel op de 2e plaats staan. De kindjes zijn 4 en 2 en we zitten wel in heftige jaren. Het is gevaarlijk om jezelf voorbij te lopen in die zorg voor de kinderen want je moet als koppel ook verbinding zoeken. We kijken er naar uit dat die voorbij zijn want je kan jezelf heel moeilijk op de eerste plek zetten.” – Nele
Heb je vragen, opmerkingen of suggesties?Mail naar [email protected]
Host: Sonia PypaertGast: Nele Reymen
-
Is mijn gezin compleet? Sommigen zeggen resoluut "ja" of "nee", terwijl anderen de knoop niet kunnen doorhakken of ze nog een kindje willen. Maar hoe begin je aan deze belangrijke keuze? Welke afwegingen maak je voordat je volmondig deze beslissing kan nemen? We hebben in deze podcastaflevering Shana van Little Blossom bij ons, mama van twee dochtertjes en opvoedingscoach, om ons op weg te helpen met je twijfels rond gezinsuitbreiding 😊
Wat mag je verwachten?Ben ik fysiek en emotioneel klaar voor nog een kind?De rol van vrienden en familieDe relatie met je partner"Als je niet op één lijn zit over je gezinsuitbreiding, schrijf dan even op wat voor jullie persoonlijk de voor- en nadelen zijn van nog een kindje en kijk waar de balans vooral ligt. Herbekijk dit dan ook na een tijd om te bepalen of het evenwicht er intussen wel is" - Shana
Voor- en nadelen van meerdere kinderenLeeftijdsverschil tussen de kinderenJe aandacht verdelen en jaloezie"Om jaloezie in te perken kan je de betrokkenheid van je oudere kindjes bij bepaalde taken binnen het gezin verhogen, daarnaast laat je hen best ook op sommige momenten alleen spelen en plan je bewust momenten in waarbij het kindje tijd heeft met mama of papa alleen" - Shana
Financiële uitdagingenJe carrièreTijd & energie"wij maken een heel duidelijke planning met ons gezin, zowel voor quality time met het gezin als me-time. Ik ben natuurlijk niet alleen maar mama en door even me-time te nemen kan je even opladen om met die drukke planning en moeilijke momenten om te gaan" - Shana
Heb je vragen, opmerkingen of suggesties?Mail naar [email protected]
Host: Sonia PypaertGast: Shana Van Royen
-
Estão a faltar episódios?
-
“Bij een knip wordt er gecontroleerd opening gecreëerd voor je kindje. Bij een scheur heb je niet in de hand hoe ver die zal gaan”
Tijdens je zwangerschap kunnen momenten van onzekerheid je overvallen. Je leeft toe naar een bevalling die heel onvoorspelbaar is, waarbij je maar een aantal factoren zelf in de hand hebt. Vooral de onwetendheid rond een knip en scheuren tijdens de bevalling kan een zekere nervositeit veroorzaken
Vandaag praten we met kinesist en osteopaat Alessia Vangampelaere over de impact van een knip op je lichaam en je fysieke en emotionele herstel na de bevalling. We bespreken de voor- en nadelen van een knip, de verschillende gradaties van een scheur, hoe je je kunt voorbereiden op de bevalling, de impact op je lichaam en hoe je je herstel kunt bevorderen
Wat mag je verwachten?♡ Over de knip
Het verschil tussen een knip & scheur“De outcome van een scheur of knip is hetzelfde zowel op vlak van incontinentie als op seksuele beleving.” – Alessia
De verschillende gradaties van een scheurDe voordelen en nadelen van knippen en scheurenIs er een verhoogde kans op?♡ Voorbereiding op de bevalling
Het effect van je houding, oefeningen en andere tipsBekkenbodemtrainingPerineum massageWaarom wordt er een knip gezetZijn er alternatieven of kan je een knip weigeren♡ De impact van een knip op je lichaam
Hoe je bekken, lage rug en ondersteuning van blaas en baarmoeder beïnvloed worden“Een scheur of knip met draadje is na een 4 à 6-tal weken genezen, het weefsel errond blijft wel drukgevoelig tot 3 maanden later. Maar een volledige genezing is er pas na 1 jaar” – Alessia
Fysieke en emotionele impactTips voor je herstel“Merk je na een tijd dat je herstel niet vordert, dan bestaat er een lasertechniek bij de gynaecoloog genaamd de “Mona Lisa” waarbij de bekkenbodem en naad behandeld kunnen worden” – Alessia
Bekkenbodemtherapie“Sommige vrouwen hebben het gevoel dat ze hun bekkenbodem na een aantal weken goed onder controle hebben en dat ze geen postnatale kine nodig hebben. Maar dan worden ze actiever en komt er juist wél veel druk op de bekkenbodem en heeft die meer aandacht nodig” – Alessia
Hoe kan je partner je ondersteunen?Effect op seksualiteit♡ De toekomst
Invloed op toekomstige zwangerschappenWaar vind ik een goede begeleidingHeb je vragen, opmerkingen of suggesties?Mail naar [email protected]
Host: Sonia PypaertGast: Alessia Vangampelaere
-
Elk pleegkind heeft al minstens 1 trauma: want ze groeien niet thuis op
Wat gebeurt er als kinderen niet meer in hun eigen gezin terecht kunnen? Je hoorde misschien ooit al eens van de term pleegzorg maar weet je ook echt wat het betekent? In deze aflevering van de Onder mama’s podcast hebben we een bijzondere gast die ons wat meer zal vertellen over het onbekende terrein van de pleegzorg. Dus, neem even een adempauze, schenk jezelf een kopje koffie in en laten we samen leren van Jan Brocatus, woordvoerder voor Pleegzorg Vlaanderen.
Wat mag je verwachten?♡ Wat is pleegzorg?
Wat zijn de verschillende vormen van pleegzorgHet onderscheid tussen gedwongen en vrijwillige pleegzorgHoe wordt bepaald welke kinderen in aanmerking komen voor pleegzorg“Het gebeurt helaas vaak dat meerdere kinderen uit 1 gezin moeten geplaatst worden, in de eerste instantie worden die dan samen bij een gezin geplaatst maar helaas is het niet altijd mogelijk om die altijd op dezelfde plek op te vangen.” – Jan Brocatus
Wat zijn de mythes die bestaan rond pleegzorg♡ Het pleegzorgproces
Hoe worden de biologische ouders & de kinderen zelf betrokken bij het pleegzorgprocesDe rechten en plichten van de pleegouders en de biologische ouders“Er is een afsprakennota tussen ouders en pleegouders waarin staat waarin ze hun zeg willen hebben (bijvoorbeeld, de schoolkeuze) en waar de pleegouders zelf over mogen beslissen” – Jan Brocatus
Ondersteuning van pleegzorgdienst“Wanneer een baby bijvoorbeeld op 6 maanden in een pleeggezin terecht komt en die is héél rustig, huilt amper, dan is dat vaak omdat die baby geleerd heeft dat als hij nu weent of niet, het toch geen effect heeft. Wanneer ze honger of een natte pamper hebben, zullen ze dit niet meer aangeven door te huilen. En dat zit al fundamenteel mis.” – Jan Brocatus
Getuigenissen van pleegkinderen♡ Uitdagingen voor pleegouders
De emotionele en financiële impactWat met broers en zussenZekerheid en routine bieden♡ De toekomst van pleegzorg
Is pleegzorg iets voor jou?Ben je geïnteresseerd in pleegzorg en zou je op korte of lange termijn een kind willen opvangen? Meer informatie vind je via:
Pleegzorg.beVlaamse Vereniging PleegzorgPleegouderforumof via tel. 078488570Heb je vragen, opmerkingen of suggesties?Mail naar [email protected]
Host: Sonia PypaertGast: Jan Brocatus, woordvoerder Pleegzorg Vlaanderen
-
In deze aflevering van Onder mama’s podcast verwelkomen we coach en therapeut Ilse Vande Walle, mama van Lucy, George, Ernest, en Fedor. Ilse deelt haar inzichten over persoonlijke groei en zelfvertrouwen bij kinderen, gebaseerd op haar boek "Haal het beste uit je kind" waarin ze het belang van de juiste mindset benadrukt.
Wat mag je verwachten?♡ De juiste mindset
Wat is de definitie van een growth mindset? En wat onderscheidt het zich van een fixed mindset?Hoe zit het met intrinsieke en extrinsieke motivatie?Waarom is het zo cruciaal om een growth mindset te omarmen?Hoe maak je de overgang van een fixed mindset naar een growth mindset?♡ Van fouten kun je leren
Hoe leer je kinderen alles over nieuwe vaardigheden en mindset?5 stappen om kinderen te leren omgaan met fouten.Wat is de rol van ouders in dit proces?♡ Stress
Ontdek drie soorten stress: ballonstress, baksteenstress, rotsstress.Hoe kun je de stress van je kind effectief aanpakken?Activiteiten voor rust en afleiding.♡ Communiceer
Waarom is voorbeeldgedrag en communicatie zo belangrijk?Hoe kun je het beste omgaan met feedback?Wat maakt de woorden "NOG NIET" zo krachtig?Heb je vragen, opmerkingen of suggesties?Mail naar [email protected]
Host: Sonia PypaertGast: Ilse Vande Walle
-
In de eerste levensjaren van een kind kunnen tal van verschillende kwaaltjes optreden, waarbij de meest voorkomende verkoudheid, oorontstekingen, koorts, problemen met de darmen, huidproblemen, en nog veel meer zijn. Maar hoe ga je daar nu mee om? En hoe onderscheid je een normale ziekte van een ernstige? In de podcast 'Kinderkwaaltjes: van koorts tot verkoudheid' hebben we een Alexis Verschueren te gast. Ze is mama van twee dochtertjes, Ruby en Jane, en in de praktijk is ze een orthomoleculair therapeut die vrouwen en kinderen helpt door op zoek te gaan naar de oorzaak van tal van ongemakken in plaats van symptomen te bestrijden.
Wat mag je verwachten?♡ Kinderkwaaltjes
Is koorts onschadelijk?Geef je meteen een koortswerend middel?Hoe kun je als ouder het onderscheid maken tussen een 'gewone ziekte' en iets ernstig?Buikpijn, diarree en constipatie: wat willen deze symptomen ons eigenlijk zeggen?Wat is het belang van een gezonde darmflora bij kinderen?Hoe zijn de neus, oren, keel en longen verbonden met de darmen?♡ Holistische aanpak
Wat doet een orthomoleculair therapeut?Welke factoren hebben invloed op de gezondheid van onze kinderen?De invloed van slaap, voeding, beweging, stress en levensstijl.Hoe kun je voedselintoleranties identificeren en de darmgezondheid van een kind herstellen?Tips om de weerstand te versterken.♡ Continu ziek
Wat als je kind continu ziek is?Hoe hebben de bevalling en medicatie in het verleden invloed op de gezondheid van je kind?♡ Preventief
Wat kunnen ouders doen om proactief de gezondheid van hun kinderen te bevorderen?Welke rol speelt preventieve zorg bij kinderkwaaltjes en ziekte?Advies aan ouders die zich zorgen maken over de gezondheid van hun kinderen.Heb je vragen, opmerkingen of suggesties?Mail naar [email protected]
Host: Sonia PypaertGast: Alexis Verschueren
-
Caroline had altijd gedroomd van het moederschap op jonge leeftijd, maar haar leven nam een andere wending. Plots was ze 35 jaar en haar huwelijksbreuk aan het verwerken toen ze besloot haar vruchtbaarheid te laten onderzoeken bij de gynaecoloog. De resultaten waren ontnuchterend; haar eicelreserve raakte uitgeput, waardoor ze de tijd voelde wegtikken om aan kindjes te beginnen. Het was nu of nooit, dus zocht ze contact met een oude studievriend en stelde hem de vraag of hij bereid was om spermadonor te worden. Het volledige verhaal hoor je in podcast #43: "Bewust alleenstaande mama van twee kinderen."
Wat mag je verwachten?♡ Kinderwens
De keuze om alleen kinderen op te voeden“ik bleef stiekem hopen dat er nog een man zou verschijnen in mijn leven maar mijn kinderwens was te groot om dat van een partner te laten afhangen” - Caroline
Adoptiecursus♡ (anoniem) donorschap
Research naar donorschapAnoniem donorschap“ik kon het niet over mijn hart krijgen om een kindje bewust op de wereld te zetten zonder dat die zijn of haar biologische achtergrond kende” - Caroline
Onderzoek bij de gynaecoloog“Het is allemaal heel snel gegaan op dinsdag zat ik bij de gynaecoloog met slecht nieuws dat mijn eicelreserve op raakt en op vrijdag dronk ik koffie met een vriend en vroeg ik of hij donorpapa wou worden” - Caroline
De steun vanuit haar omgeving“ik heb zelfs een vriendin die mij tijdens mijn traject aanbood om haar man donor te laten zijn, uit pure liefde, omdat ze zelf wisten hoe een onvervulde kinderwens aanvoelt” - Caroline
♡ De rol van de donorpapa
Hoe stel je die bewuste vraagWaarom koos ze voor ‘papa Erik’“Eric voelde zich heel snel goed in de rol van papa, we zien elkaar niet heel vaak maar we zien elkaar wel graag” - Caroline
Over haar zwangerschappen en een tweede kindjehet geslacht geheim houdende bevallingaandacht verdelen♡ Bewust alleenstaand ouderschap
De misverstanden en uitdagingen“twee kinderen grootbrengen met slechts één loon is heel pittig, dus gelukkig heb ik vrienden met een heel goede smaak in kleding die af en toe wat naar mij doorschuiven” - Caroline
Me-time“andere mama’s vragen zich vaak af hoe ik tijd voor mijzelf vind, daar heb ik momenteel niet zo’n nood aan, ik heb 37 jaar lang tijd voor mijzelf gehad” - Caroline
Er alleen voor staan & de liefdeHeb je vragen, opmerkingen of suggesties?Mail naar [email protected]
Host: Sonia PypaertGast: Caroline Das
-
Welkom bij een nieuwe, inspirerende aflevering van de Onder mama’s podcast! In aflevering 42 duiken we wat dieper in op een onderwerp dat ouders over de hele wereld nauw aan het hart ligt: babydragen.
Ouders gaan vaak online op zoek naar hoe ze hun baby moeten dragen en al die adviezen kunnen verwarrend zijn, vooral als die informatie verouderd of zelfs misleidend is. En daarom willen we jullie graag helpen om betrouwbare en up-to-date informatie te krijgen over het dragen van je baby. We mochten daarvoor een bijzondere gast verwelkomen, namelijk doula Sofie Lobbens. Sofie is niet alleen een doorgewinterde doula en expert bij Onder mama’s, maar ook een toegewijde draagconsulent, en we zijn ontzettend blij dat ze haar expertise met ons wil delen.
Met jarenlange ervaring in haar vakgebied en een actieve rol binnen de raad van bestuur van Draagconsulenten Vlaanderen is Sofie de perfecte expert om ons te begeleiden door het landschap van alle draagsystemen.
Wat mag je verwachten?♡ Kennismaken met babydragen
DraagconsultVoordelen“Veel mensen denken dat ze naar de leeftijd of het gewicht moeten kijken van de baby voor de keuze in draagzak maar eigenlijk kijken wij draagconsulenten eerder naar de kledingmaat” – Sofie Lobbens
♡ Types draagsystemen
Naar gebruiksgemak en aanpassingsvermogenDraagdoeken en draagzakkenRekbare en geweven draagdoekenVoorgevormde draagdoekVerschillende draagzakkenRugdragen♡ Ergonomisch dragen
Belang van ergonomisch dragen in M-houding.Comfort voor zowel baby als ouder.Aandachtspunten en voordelen♡ Veelvoorkomende misvattingen rond dragen
Heb je vragen, opmerkingen of suggesties?Mail naar [email protected]
Host: Sonia PypaertGast: Sofie Lobbens
-
Hoe om te gaan met zwangerschapsdiabetes? Dat is het centrale thema van onze 41ste podcast, waarin we voedingswetenschapper Amandine Depaepe als gast verwelkomen. Eerder deelde ze al haar inzichten over vitaminetekorten bij vrouwen, maar deze keer zal ze haar kennis delen over zwangerschapsdiabetes en de relatie ervan met voeding en stress. Bij Onder mama's zijn we erg enthousiast om dit onderwerp verder te verkennen, want er zijn steeds meer mama's die gediagnosticeerd worden met zwangerschapsdiabetes. Verwacht je alvast aan heel waardevolle tips en advies om hier op een positieve manier mee om te gaan in de keuze van je voeding. Mis het niet!
Wat mag je verwachten?♡ Diabetes
Wat is hetWat zijn de verschillende types"Vrouwen voelen zich na de diagnose van zwangerschapsdiabetes heel vaak schuldig over hun eetpatroon, maar dat is helemaal niet nodig want als mama doe je echt het nodige voor je baby'tje" - Amandine Depaepe
♡ Zwangerschapsdiabetes
Wat zijn de belangrijkste oorzaken en risicofactoren?De link met voeding & stressKan je het voorspellen?Typische symptomen van zwangerschapsdiabetesBehandelingWelke risico's brengt het met zich mee?Heb je vragen, opmerkingen of suggesties?Mail naar [email protected]
Host: Sonia PypaertGast: Amandine Depaepe
-
In deze podcast hebben we het samen met spiegelcoach Hade Cools over straffen en belonen binnen de opvoeding van kinderen. Een luikje waar host Sonia eerder al advies voor gaf in haar derde boek Peutermama’s. Straffen is een manier die onder ouders vaak gebruikt wordt om het gedrag van kinderen te corrigeren én gewenst gedrag te belonen. Woorden zoals stout en flink zitten ingebakken in onze maatschappij maar wat we uit deze podcast zullen leren, is dat dit vaak een averechts effect heeft op je kind.
Wat mag je verwachten?♡ Types motivatie
Het verschil tussen intrinsieke en extrinsieke motivatie“Als je eens prijst of beloont, dan is dat zeker niet verkeerd, maar we motiveren onze kinderen daar niet mee. Stel dat je kind thuis komt met een 8 op een toets en hij wordt er enorm voor geprezen. De volgende keer dat die ‘maar’ een 6 heeft, kan die zich slecht voelen en dat kan het zelfbeeld aantasten.” – Hade Cools
♡ Wat met straffen en belonen?
Fysiek, verbaal, symbolischHet gebruik van woorden zoals stout, flink, mooi…“Flink gedrag, dat is gedrag dat het voor jou als ouder gemakkelijk maakt. Als je kind bijvoorbeeld zijn bord leeg eet en het krijgt de reactie “je bent flink”, draai dat dan eens om wanneer het zijn bord niet leeg eet, is hij dan stout?” – Hade Cools
Wat leert straffen je kind nu echt?Mag je dan geen positieve waardeoordelen gebruiken?De 5 liefdestalen: positieve woorden en complimenten gebruiken♡ Het goede voorbeeld geven
VoorlevenMoeten we kinderen als volwassenen behandelen?Hoe wil je dat je kind later in het leven staat?♡ Alternatieven voor straffen & belonen
Welke alternatieven zijn er?“Ik zie regelmatig dat ouders vlakaf zeggen ‘nee dat mag niet’. Maar als je informatie geeft voor die nee dan raak je weer die innerlijke motivatie van je kind aan. Probeer dan bijvoorbeeld ‘ik zie dat je jas op de grond ligt, wil je die oprapen want anders wordt die vuil.”
Verder kijken dan het gedrag“Een kleuter die een ander pijn doet zoals slaan en bijten, doet dit niet bewust, die is te jong om de gevolgen in te schatten. Dat ontwikkelt zich pas rond 6 à 7 jaar. Op zo’n moment hebben ze ons als ouder juist heel erg nodig en kijk je beter verder naar de behoefte van je kind. Want van waar komt het nu dat je kind dit doet?”
Heb je vragen, opmerkingen of suggesties?Mail naar [email protected]
Host: Sonia PypaertGast: Hade Cools
-
In deze aflevering hebben we geboortelijstconsulente Martine van the baby’s corner te gast. Samen duiken we in het onderwerp waar alle toekomstige ouders nieuwsgierig naar zijn: de geboortelijst en welke musthaves je nu echt nodig hebt voor je kleintje. Martine is zelf mama én heeft jaren ervaring met het aanleggen van geboortelijsten en kent het assoritment voor baby en mama als geen ander. Luister mee en ontdek waar je best allemaal rekening mee houdt bij het aanleggen van je lijst, want vooral met de veiligheid van je kleintje in je achterhoofd valt er heel wat te beslissen!
Wat mag je verwachten?♡ Geboortelijst
Wat is een geboortelijst en wanneer leg je die aanHoe maak je de keuze van babywinkelWie neem je mee en hoe lang duurt zo’n afspraakOp basis van wat kan je de keuze van je babyuitzet bepalenWat zijn de musthaves en nice-to-haves♡ Online geboortelijst
Wat is het voordeelVooraf openstellen voor familie en vrienden“Familie, vrienden, peter en meter vinden het vaak heel erg leuk dat ze voor de geboorte al een cadeautje van je lijst kunnen aankopen” – Martine
♡ Financieel duwtje in de rug
Startbedrag geboorte“Tip: daarnaast is een mooie start, voor iedere ouder bij de aankoop van de eerste spulletjes, het startbedrag geboorte die je uitbetaald krijgt via je uitbetaler. Dit is intussen een bedrag van ongeveer €1200. Wij hebben een goede ervaring met onze partner Infino en raden hen dan ook aan voor de aanvraag van dit bedrag. Zo kan je tijdens je zwangerschap online een aanvraag indienen via infino.be met het medisch attest van je vroedvrouw of gynaecoloog en wordt dit vanaf de 8e maand uitbetaald.” – Sonia
Groeipakket♡ Iconische stuks kiezen
Kinderwagen“Het is vooral heel belangrijk dat het een keuze van de ouders is en niet omdat iemand anders die je kent deze kinderwagen heeft. Welke type wandelaar ben je, heb je een grote of kleine koffer?…” – Martine
Autostoel♡ Kinderkamer
Welke items heb je nodig voor de kinderkamerCosleeper en babynestje“Een musthave is een white-noise toestel, het zijn dezelfde geluiden van wat het kindje nu in je buik hoort en het zorgt voor een geruststellend gevoel na de geboorte” – Martine
♡ Verzorging
Essentiële verzorgingsitemsWat met dag- en nachtverzorging“Een tetradoek gebruik je voor alles en nog wat. Ik noem dat de wasbare Kleenex: tijdens de voeding, om het hoofdje op te leggen, om je baby af te drogen…” – Martine
♡ Veiligheid
Hoe garandeer je de veiligheid van je kindjeWat koop je best niet tweedehands?Veilig onderweg, veilig slapen…“Warmte is ook een belangrijk aandachtspunt voor veilig slapen, daarom is het aangewezen om goed op te letten welke slaapzak je kiest. Die bestaan er namelijk in verschillende maten, diktes en groottes” – Sonia
♡ Kleding
Heb je vragen, opmerkingen of suggesties?Mail naar [email protected]
Host: Sonia PypaertGast: Martine De Ruyck
-
n deze podcast hebben we het samen met kinderdiëtiste Ann Berger over moeilijk eetgedrag bij kinderen. Toch wel een heel populaire topic onder ouders met jonge kinderen, die vaak heel wat stress ervaren aan de eettafel. Je kindje vindt plots het eten dat je voorschotelt niet lekker meer, wil niet meer proeven, laat het bord helemaal staan of speelt ermee… Het zijn allemaal scenario’s die ouders van jonge kinderen zullen herkennen tijdens het eetmoment met het gezin. Samen met Ann en host Sonia Pypaert geven we hier een duidelijke verklaring voor en leren we jou hoe je hier het beste mee om kan gaan!
Wat mag je verwachten?♡ Moeilijk eetgedrag
Patronen in de eetontwikkeling“Vanaf dat kinderen vaste voeding krijgen en meer variatie krijgen, dat dit voor veel kinderen voor veel moeilijkheden zorgt. Het eerste levensjaar van een kind moet het lichaamsgewicht ook maal 3 gaan dus dat is een hele grote behoefte aan energie. Later wordt die behoefte veel minder” – Ann
Voedsel weigerenStrijd aan tafel♡ Wat doe je beter niet?
Straffen, aan tafel blijven zitten“Dwingen om te eten is geen goed idee. Als je kijkt naar zuigelingen dan geef je voeding op vraag maar vanaf dat de overstap gemaakt wordt naar vaste voeding dan valt dat helemaal weg en gaat de ouder ineens beslissen hoeveel het kind moet eten en luistert die niet naar het verzadigingsgevoel van het kind” – Ann
Omkopen“Als jij tegen je kind zegt ‘je krijgt straks een ijsje als je jouw broccoli hebt opgegeten’ dan zeg je eigenlijk onrechtstreeks dat die broccoli zo vreselijk is dat je daarvoor een ijsje moet krijgen. En dat is niet de boodschap die je als ouder wil brengen.” – Ann
Reduceer je kind niet tot het moeilijke eetgedrag♡ Wat doe je beter wel?
Hoe krijg ik weer rust aan tafelHoe zorg ik ervoor dat mijn kind zich veilig voeltHoe stimuleer ik mijn kind om wél (groenten) te eten“Als kindjes van school komen en ze moe zijn dan kunnen ze het ook moeilijk hebben aan tafel. Dan is het bijvoorbeeld een goed idee om groenten en fruit doorheen de dag te spreiden zodat die druk niet op één maaltijd komt te liggen. Steek enkele stukje komkommer of tomaat in het fruitdoosje, geef hen bij de lunch wat worteltjes mee. Zo worden ze op verschillende momenten blootgesteld en is de druk om te proeven kleiner.” – Ann
Wat als ze steeds hetzelfde willen eten?De toppers en de floppers combinerenKan ik mijn kindje leren proeven?“Proeven is een leerproces: in plaats van te verwachten dat je kind meteen een hele lepel zal kauwen en doorslikken kan je hen bijvoorbeeld al eens op hun bord leggen, er eens aan laten voelen, welke textuur of temperatuur is het? Nadien kunnen ze het eens in de mond nemen en/of doorslikken. Het kan tot 10 keer duren om te wennen aan een nieuwe smaak dus het heeft zeker wat tijd nodig.” – Ann
De regel van de gedeelde verantwoordelijkheid“Bij de regel van de gedeelde verantwoordelijkheid bepaal jij als ouder wat, wanneer, waar en hoe er gegeten wordt en je kind verantwoordelijk is of er gegeten wordt en hoeveel er gegeten wordt.” – Ann
Wat als je kindje na 1 hap al voldoende heeft of liever een koekje wil?Hoe geef ik mijn kindje meer controle aan tafel?Heb je vragen, opmerkingen of suggesties?Mail naar [email protected]
Host: Sonia PypaertGast: Ann Berger
-
Ook al ben je ‘nog maar’ enkele weken zwanger, je voelt je al mama. En dan gebeurt er iets zoals een miskraam. Voor mama’s die vroeg in de zwangerschap een kindje verliezen, is er niet veel ondersteuning. En dat was ook de drijfveer voor Sigrid Christiaens voor het opstarten van haar praktijk Verlies en Veerkracht. Daarbij begeleidt ze ouders die hun kindjes verloren tijdens de zwangerschap en daarover hebben we het samen met host Sonia Pypaert in podcast #37 “Rouwen om een zwangerschapsverlies”
Wat mag je verwachten?♡ Zwangerschapsverlies
Het taboe rond zwangerschapsverliesVerschillende soorten miskramenSpontane miskraamZwangerschapsafbreking door medische redenenMissed abortion“We spreken van een missed abortion als een miskraam nog niet spontaan op gang gekomen is, maar als de gynaecoloog wel vaststelt dat er geen hartje meer klopt. Dan heeft het lichaam het vruchtje nog niet afgestoten en dan zijn er ook nog zwangerschapssymptomen.” - Sigrid
♡ Herstel
Jouw emotioneel herstel“Er volgt na het fysieke herstel ook een emotioneel proces, maar velen weten niet hoe ze moeten rouwen. Hoe rouw je om een kindje waarvan je misschien nog maar net zwanger was? Hoe begin je aan zoiets? Veel moeders hebben het gevoel dat ze geen recht hebben op een rouwproces omdat het nog maar zo een korte zwangerschap was en dat wordt ook nog aangewakkerd door onhandige opmerkingen uit de omgeving.” - Sigrid
Goede begeleiding is essentieelMama-gevoelens“Hoe meer je u mama kunt voelen van dat kindje en het een plek laten innemen in je gezin, hoe meer rust en aanvaarding je zal vinden. Soms denken mama’s dat als ze afstand nemen en het verlies rationaliseren dat dit hen gaat helpen in het verwerkingsproces maar we zien juist dat het tegenovergestelde waar is.” - Sigrid
♡ Verwerking
Reacties van je partner en je omgevingHet rouwproces"Ook verdrietige momenten zijn een stap in de goede richting en die heb je nodig om je beter te kunnen voelen. Want verdergaan zonder het verdriet te voelen dan vlucht je voor je rouwproces.” - Sigrid
Hoe kan je afscheid nemen van je kindje?Kan je leren rouwen?Symbolen en rituelenOpnieuw zwanger wordenHeb je vragen, opmerkingen of suggesties?Mail naar [email protected]
Host: Sonia PypaertGast: Sigrid Christiaens
-
Toekomstige ouders zien vaak door het bos de bomen niet meer met wat er allemaal moet gebeuren voor de komst van hun kleine baby’tje. In aflevering 36 van de Onder mama's podcast heeft onze host Sonia Pypaert mama Elisabeth Neckebroeck te gast. Zij helpt deze ouders om al die administratieve to do’s te helpen afvinken. Want de komst van een kindje is een heel spannende gebeurtenis waar heel wat voor in orde moet gebracht worden.
Wat mag je verwachten?♡ Het eerste trimester
Wat breng ik allemaal in orde?Welke vitamines moet ik nemen?Werk: wanneer licht ik mijn werkgever in? Ben ik beschermd voor ontslag?Mutualiteit...“De mutualiteit biedt heel wat financiële voordelen. Denk maar aan een geboortepremie (tot €185 per ouder) of geschenk, ze betalen deels je kraamzorg terug als je die wenst. En ook het remgeld voor de medische kosten van je kindje. Via de website van www.spaargids.be kan je een overzicht per mutualiteit bekijken” - Elisabeth
♡ Het tweede trimester
Je startbedragTot wanneer kan ik dit aanvragenKom ik in aanmerking?Hoeveel is dit bedrag?Moet ik dit zelf aanvragen en wanneer ontvang ik dit?"Het startbedrag is een mooie financiële duw in de rug voor aanstaande ouders, van +- €1200 ondertussen. Je kan dit aanvragen bij een van de uitbetalers van het groeipakket op www.groeipakket.be met een medisch attest met de vermoedelijke bevallingsdatum. Je kan het aanvragen wanneer je wil tijdens je zwangerschap maar je hebt er pas recht op vanaf de 6e maand en het wordt vanaf de 8e maand uitbetaald. Ik heb het zelf aangevraagd bij Infino, omdat een goede vriendin van mij het daar had aangevraagd. Alles verliep uiteindelijk heel persoonlijk én snel. Dat vond ik wel belangrijk” - Elisabeth
KraamzorgJe kindje erkennenWat is het groeipakket“Het Groeipakket is een verzameling van financiële tegemoetkomingen voor elk kind in Vlaanderen. Alles start met het startbedrag dat je hebt aangevraagd want dan zal je automatisch vanaf de geboorte een basisbedrag ontvangen van je uitbetaler van +- €170 per maand. Maar sommige gezinnen hebben nog recht op extra’s en dit gebeurt opnieuw automatisch (kinderopvang, schoolbonus, schooltoeslag…)." - Elisabeth
♡ Het derde trimester
Materniteitskoffer checklistDocumentenMoederschapsrustMoet ik dit zelf aanvragen?Van wie mag ik de uitbetaling verwachten?Wat als ik ziek wordt of uit val op mijn werk voor mijn bevalling...♡ Na de geboorte
Verzekeringen“Na je bevalling moet je binnen de 15 dagen aangifte doen van de geboorte van je kindje op de gemeente waar je bevallen bent, en zo wordt je ziekenfonds automatisch op de hoogte gebracht. Na de inschrijving ontvang je een kaartje en klevers voor de terugbetaling van medische kosten. Vergeet zeker ook geen hospitalisatieverzekering af te sluiten want als je het niet hebt komen er zo’n hoge kosten bij als er toch iets gebeurt.” - Elisabeth
BorstvoedingOuderschapsverlof...Gratis checklistEen handig overzicht van alles dat besproken werd in deze podcast, vind je terug in de checklist voor toekomstige ouders. Download hem gratis en print hem thuis af zodat je zelf kan afvinken wat al allemaal in orde werd gebracht. Zo ben je zeker dat je niks vergeet 😉
Beluister de afleveringLuister verder in de podcast en kom meer te weten over al die administratieve to do's tijdens je zwangerschap.
Heb je vragen, opmerkingen of suggesties?Mail naar [email protected]
Host: Sonia PypaertGast: Elisabeth Neckebroeck
-
In aflevering 35 van de Onder mama’s podcast heeft onze host Sonia Pypaert stress- & burn-out coach Tine Callebaut te gast. Veel ouders hebben het gevoel dat ze vandaag teveel op hun bord hebben liggen en vinden het een hele uitdaging om een balans te bewaren tussen hun drukke werk enerzijds en het ouderschap anderzijds. Daarom hebben wij het in deze podcast over het herkennen van de bronnen van stress en hoe je daarmee om kan gaan.
Wat mag je verwachten?♡ Wat is stress?
Wat zijn de verschillende soorten stressIs stress altijd ongezondWelke klachten kan je zoal ervaren“Sommige mensen zijn in staat om enkele weken, maanden aan een hoog tempo te leven. Anderen doen dat soms jaren. Maar meestal gaat jouw lichaam wel signalen uitzenden om je aan te geven: nu zit je op je tandvlees. Die zeer grote vermoeidheid is een van de kernsymptomen: je batterij is gewoon op… Je bent niet meer in staat om voor jezelf te zorgen en laat staan voor anderen. Maar ook slecht slapen, hoofdpijn en dingen vergeten, zijn allemaal signalen van jouw lichaam dat je in het rood gaat.”- Stress- & burn-out coach Tine
De oorzaken van stress♡ Hoe kan een burn-out ontstaan?
Parentale burn-out“1 op de 12 ouders wordt getroffen door een parentale burn-out en meestal is dat bij de mama. Je draagkracht en draaglast zijn op dat moment niet meer in balans. Je kan niet meer de mama of papa zijn die je wil zijn en je hebt het gevoel dat je faalt in je ouderschap. Op zo’n moment ga je op automatische piloot voor hen zorgen en geniet je niet meer van de verbinding met je kind. Het gaat dan vooral over zeer betrokken ouders die de lat voor zichzelf heel hoog leggen” – Stress- & burn-out coach Tine
Depersonalisatie: vervreemd raken van jezelf en wat je graag doetEffect op je hersenen: brain fogVerschil met depressie♡ Ontspanning
Leren ontladenTerug opladen“Wat zijn de dingen waar ik echt energie van krijgt? Wat doe ik nu zelf graag? Ik ben er van verbaasd hoe weinig mensen dat van zichzelf weten. Zeker eens de zorg voor kinderen meer op de voorgrond komt.” – Stress- & burn-out coach Tine
Praktische tipsHet herstelproces van stressklachtenLuister verder in de podcast en kom meer te weten over stress en burn-out op het werk en thuis en leer hoe je dit beter kan balanceren.
Heb je vragen, opmerkingen of suggesties?Mail naar [email protected]
Host: Sonia PypaertGast: Tine Callebaut
-
In aflevering 34 van de Onder mama’s podcast heeft onze host Sonia Pypaert babyslaapcoach Lise Dullaerts te gast. Ze hebben het over hoe je als (toekomstige) ouders een veilig slaapplekje kan creëren voor je baby’tje. Waar moet je op letten? Wat zijn de aandachtspunten? En hoe zorg je ervoor dat je kind een rustige nacht tegemoet gaat. Het is een podcast vol met advies en tips voor nachten vol zoete dromen.
Wat mag je verwachten?♡ Wat is een veilige slaapomgeving?
Do’s en don’ts in het kinderbedDe baby bij jou in de kamerHoe kan je een co-sleeper en babynestje veilig gebruikenMag je baby bij jou in bed liggenWanneer verhuis je de baby naar een eigen kamertjeHoe kies je een veilig bedje en matras♡ Slapen vanuit rust
Wat zijn slaaproutines en slaapassociatiesHoe kan je ervoor zorgen dat je kindje rustig blijft?Hoe kan je het geborgen gevoel van in mama’s buik nabootsen?Waar moet je op letten bij inbakeren?Luister verder in de podcast en krijg een antwoord op de meest gestelde vragen rond veilig slapen voor je baby!
Heb je vragen, opmerkingen of suggesties?Mail naar [email protected]
Host: Sonia PypaertGast: Lize Dullaerts
In samenwerking met Aerosleep
-
In aflevering 33 van de Onder mama's podcast heeft onze host Sonia Pypaert doula Sofie Lobbens te gast. Sofie begeleidt ouders bij de aanloop naar de geboorte en ondersteunt hen bij de arbeid en de bevalling. Ze is als een coach die je doorheen het hele proces aanmoedigt. Vraag je jezelf af welke meerwaarde een doula kan zijn bij je bevalling? Want naast emotionele, geven ze ook heel veel fysieke steun. Beluister onze podcast en ontdek of het iets voor jou is!
Waarover zullen we het zoal hebben in deze podcast?♡ Doula
Op welke manier geeft een doula steun aan mama én papa?Wat is het verschil met een vroedvrouw?Wat doet een doula wél en nietWat zijn de 4 pijlers van de doulazorg?Wat is het doula-effect?Het belang van oxytocine bij je bevallingKan een doula ook na de bevalling steun bieden?Waar en hoe vind je een goede doula?En nog veel meer!
Heb je vragen, opmerkingen of suggesties?Mail naar [email protected]
Host: Sonia PypaertGast: Doula Sofie Lobbens
-
In aflevering 32 van de Onder mama’s podcast gaat host Sonia Pypaert in gesprek met gynaecoloog Tom Bovyn, zijn roeping om kinderen op de wereld te zetten kreeg hij al heel vroeg mee kreeg via zijn nonkel die ook gynaecoloog was. Kom in deze podcast te weten welke feiten en fabeltjes rond de zwangerschap en bevalling er nu wel of niet kloppen.
Waarover zullen we het zoal hebben in deze podcast?♡ Zwangerschap
Kan je de kans op een baby van een bepaald geslacht vergrotenMag je nu echt eten voor tweeVerraden je zwangerschapskwaaltjes of je een zoon of dochter verwachtBestaat zwangerschapsdementieMag je in de jacuzzi of sauna gaan? Mag je sporten?Hebben zwangere vrouwen een hoger libidoBel je bij bloedverlies altijd naar de gynaecoloogIs pijn tijdens de zwangerschap normaal♡ De bevalling
Kan je de arbeid opwekken met bepaalde trucjes zoals pikant etenWordt er meer gekozen voor een onderwaterbevalling en thuisbevallingHeeft de gynaecoloog een voorkeur voor een bevalling op de rugZijn er steeds meer keizersnedes...En nog veel meer!
Heb je vragen, opmerkingen of suggesties?Mail naar [email protected]
Host: Sonia PypaertGast: Tom Bovijn
-
Omdat kinderen onze toekomst zijn en we zorg moeten dragen voor iedereen rondom ons, willen we in podcast #31 meer aandacht vragen voor de problematiek rond kinderarmoede. 1 op 5 kinderen in België leeft vandaag in armoede en daarom zetten we ons als mamaplatform mee onder het initiatief van Stichting Pelicano om elk kind een mooie en warme toekomst te kunnen geven.
Host Sonia Pypaert had een gesprek met Griet Roets, Prof. dr. in de vakgroep Sociaal Werk en Sociale Pedagogiek aan de UGent en met Kristof De Boever, bestuurder bij Pelicano, om een zicht te krijgen op de schrijnende situatie hier in België en je ontdekt waarom we zo’n slechte leerling zijn ten opzichte van onze buurlanden.
Waarover zullen we het zoal hebben in deze podcast?♡ In armoede terechtkomen
Wat is kansarmoedeHoe spoor je kansarme kinderen opOpgroeien in armoede: de gevolgenHet stigma rond kinderarmoedeHet belang van goeie huisvestingHoe raak je uit die vicieuze cirkel♡ Kinderarmoede aanpakken
Hoe doet België het qua beleidWelke steunmaatregelen worden vandaag genomenKan dit beterStichting PelicanoHoe kan jij je inzettten voor kinderarmoedebestrijdingEn nog veel meer!
Heb je vragen, opmerkingen of suggesties?Mail naar [email protected]
Host: Sonia PypaertGasten: Prof. dr. Griet Roets en Kristof De Boever
-
Aflevering 30 van de Onder mama’s podcast gaat host Sonia Pypaert in gesprek met draagmoeder Kimberly Demulder, mama van 4 en moeder van 5 kinderen. Ze deelt haar persoonlijke verhaal als draagmoeder en hoe ze met liefde een kindje droeg voor wenspapa’s uit Nederland. Met haar groep dragen uit liefde wil ze het taboe rond draagmoederschap in Vlaanderen helpen doorbreken, want het is zoiets moois om te doen en te beleven. Beluister de podcast, voor haar eigen, warme verhaal.
Waarover zullen we het zoal hebben in deze podcast?♡ Haar verhaal als draagmoeder
De eerste aanraking met draagmoederschapIn contact komen met wensoudersHet verloop van de zwangerschapMisverstand rond draagmoederschapBorstvoedingAfscheid nemen van een draagkindjeDe relatie met de wensouders en haar draagkindje♡ De wetgeving
Laag- en hoogtechnologisch draagmoederschapRegelgeving in BelgiëWanneer worden wensouders de juridische ouder?Intentieverklaringen en contractenEn nog veel meer!
Heb je vragen, opmerkingen of suggesties?Mail naar [email protected]
Host: Sonia PypaertGast: Kimberly Demulder
- Mostrar mais
