Episódios
-
epizoda z 25.08.2023 / poslouchej Aprés talk dřív!
staň se součástí podcastu! Aprés Fit Cycling link tree - všechny odkazy na jednom místě email: [email protected]
dnešní epizodě společně s mou kamarádkou Verčou probereme spoustu věcí na téma zdravého životního stylu, work life balance, ale taky se dotkneme vztahových témat. ❤️
dnešní speciální díl za normálních okolností najdete pouze na mém a Verči hero hero. užijte si podcast!😘❤️
🎀 celé epizody dříve & další bonusový obsah můžete najít na:
https://herohero.co/apresspaces
druhá polovina podcastu na téma:
toxicita na sociálních sítích, guilty pleasures, závist a negativní komentáře -
epizoda z 19.08.2023 / poslouchej Aprés talk dřív!
ahojky a vítejte u další epizody podcastu!❤️dneska se pobavíme o nějakých novinkách, na které se můžete v nejbližší době těšit!🥹
v hlavní části epizody s vámi budu sdílet moje hacks, tipy, however you want to call it - zkrátka věci, které mi nějakým způsobem usnadnily a změnily život a já bych je ráda předala dál! ❤️
staň se součástí podcastu! Aprés Fit Cycling link tree - všechny odkazy na jednom místě email: [email protected]
* zmiňuju v podcastu
overnight blowout tutoriál
🎀 celé epizody dříve & další bonusový obsah můžete najít na:
https://herohero.co/apresspaces -
Estão a faltar episódios?
-
epizoda z 12.08.2023 / poslouchej Aprés talk dřív!
ahojky a vítejte u nové epizody podcastu!❤️tentokrát si popovídáme o mé večerní rutině, stejně jako jsme se pár epizod zpět bavili o té ranní. 🤍 řeknu vám, co je pro mě ve večerní rutině nejdůležitější, jaká je má skin care, co mi pomáhá se spánkem & more!
staň se součástí podcastu! Aprés Fit Cycling link tree - všechny odkazy na jednom místě email: [email protected]
🎀 celé epizody dříve & další bonusový obsah můžete najít na:
https://herohero.co/apresspaces -
epizoda z 04.08.2023 / poslouchej Aprés talk dřív!
Vítejte u nové epizody Aprés talk! 😘dneska bych s vámi ráda probrala téma fitness, mého životního stylu, jakkoliv tomu chcete říkat. 😅
mám tak trochu pocit, že jsem se vyprávěním o mé "fitness journey" zasekla v roce 2020 a málokde - jestli vůbec někde, jsem vám vyprávěla o tom, jak to bylo dál...
no a dneska to změníme!🤗
kromě toho s vámi taky proberu změny, které jsem za posledních pár měsíců udělala v tom jak cvičím a jím a díky kterým se mi konečně po dlouhé době začla má postava měnit. je to téma, na které mi od vás často chodí dotazy, takže doufám, že vám dnešní epizoda pomůže!
staň se součástí podcastu! Aprés Fit Cycling link tree - všechny odkazy na jednom místě email: [email protected]
🎀 celé epizody dříve & další bonusový obsah můžete najít na:
https://herohero.co/apresspaces -
epizoda z 24.07.2023 / poslouchej Aprés talk dřív!
ahoj!❤️vítejte u nové epizody podcastu. 💋
tentokrát se podíváme na moje oblíbené téma a tím je ranní rutina!😂 vím, že na něj v mých podcastech často naražím, ale říkala jsem si, že dneska uděláme fakt dive deep do téma ranní rutiny, healthy habits a jak mi pomáhá ke zlepšení mého života.
doufám, že v ás epizoda bude bavit a budu moc ráda za vaše tipy!❤️
staň se součástí podcastu! Aprés Fit Cycling link tree - všechny odkazy na jednom místě email: [email protected]
🎀 celé epizody dříve & další bonusový obsah můžete najít na:
https://herohero.co/apresspaces -
epizoda z 29.06.2023 / poslouchej Aprés talk dřív!
ahoj u nové epizody Aprés talk! ❤️
po delší době tady máme Q&A, bude to taková trochu odlehčenější epizoda, ale i tak doufám, že si jí užijete. 🥹💕
pamatujte, že otázky, hosty které byste chtěli v podcastu nebo i téma, co byste ode mě chtěli slyšet mi můžete psát úplně kdykoliv, takže don't be shy! 😁❤️
staň se součástí podcastu! Aprés Fit Cycling link tree - všechny odkazy na jednom místě email: [email protected]
KAPITOLY PODCASTU
00:00- 01:15 the struggle is real lol
01:15-3:58 úvod
03:58- 06:45 mám se ráda?
06:45-09:35 vztah k pohybu a jídlu
09:35- 12:12 život v zahraničí
12:12- 13:10 já a běh
13:10 - 14:10 après fit
14:10 - 15:55 plavání
15:55 - 18:00 pohledy lidí na veřejnosti
18:00 - 19:12 můj vztah
19:12 - 20:45 jak být produktivnější
20:45 - 23:05 co mě motivuje
23:05 - 24:15 videa na youtube
24:15 - 25:20 hosté v podcastu & jak je nahrávám
25:20 -
🎀 celé epizody dříve & další bonusový obsah můžete najít na:
staň se součástí podcastu! Aprés Fit Cycling link tree - všechny odkazy na jednom místě email: [email protected]
https://herohero.co/apresspaces
ahojky a vítejte u nové epizody aprés talk!😍
dneska si popovídáme o self sabotage aka. o chování, kterým sami sobě (pod)vědomě bráníme ve štěstí. na tohle jsem / bývala jsem (it's getting better!) specialista a proto s vámi dneska proberu věci, které jsem dělala a jak jsem s nimi přestala nebo se o to minimálně dnes snažím. 🤗 -
🎀 celé epizody dříve & další bonusový obsah můžete najít na:
staň se součástí podcastu! Aprés Fit Cycling link tree - všechny odkazy na jednom místě email: [email protected]
https://herohero.co/apresspaces
ahoj a vítejte u nové epizody!😍
máme tady další letní epizodu - tentokrát pro můj podcast už tradiční "bucketlistovou". 😎
zároveň vám v ní taky prozradím mojí podcastovou mini sérii, kterou najdete pouze na hero hero!😝
KAPITOLY PODCASTU:
00:00-02:15 - úvod
02:15-09:00 - storytime
09:00-30:00 - můj bucket list
30:00-35:00 - váš bucket list -
🎀 celé epizody dříve & další bonusový obsah můžete najít na:
staň se součástí podcastu! Aprés Fit Cycling link tree - všechny odkazy na jednom místě email: [email protected]
https://herohero.co/apresspaces
vítám vás u další epizody podcastu! 💕🎙
tentokrát na moje oblíbené téma a to GYST aka. get your 💩 together.
jestli sledujete můj content, hlavně na Youtube, moc dobře víte, že tohle je moje nejoblíbenější téma a že o něm natáčím POŘÁD. 😂
mám pocit, že jsem konečně našla perfektní "recept" na to, jak mít pocit, že je ve vašem životě všechno pohromadě a tak, jak má. 💋
užijte si podcast a dejte mi vědět vaše tipy! 💕 -
🎀 celé epizody dříve & další bonusový obsah můžete najít na:
staň se součástí podcastu! Aprés Fit Cycling link tree - všechny odkazy na jednom místě email: [email protected]
https://herohero.co/apresspaces
ahoj a vítejte u další epizody Aprés talk!💕🎙
na dnešní téma podcastu jsem se hrozně těšila! bude na téma - jak se stát lepší verzí sám sebe.
jestli máte pocit, že byste rádi upgradovali to, kým jste, jak se oblékáte, váš domov a hlavně vaší hlavu, dnešní epizoda bude to pravé pro vás! -
🎀 celé epizody dříve & další bonusový obsah můžete najít ZDE
čauky a vítejte u nové epizody Aprés talk!🎙✨ranní rituály - maličkosti, které ale dokážou ovlivnit celý zbytek dne. jaké jsou ty moje, vaše a proč jsou pro nás tak důležité?💕
to všechno si povíme v dnešním podcastu!
staň se součástí podcastu! Aprés Fit Cycling link tree - všechny odkazy na jednom místě email: [email protected] -
🎀 celé epizody dříve & další bonusový obsah můžete najít ZDE
ahoj a moc vás vítám u další epizody podcastu! 🎙💕tentokrát jsem se opět rozhodla mluvit o trochu vážnějším téma a tím jsou emoce - jak je přestat potlačovat, moje healing journey aka. jak jsem se na půl roku stala totálním cry baby a taky jak se s nimi naučit lépe pracovat a více jim naslouchat.
staň se součástí podcastu! Aprés Fit Cycling link tree - všechny odkazy na jednom místě email: [email protected]
užijte si epizodu!💗 -
🎀 celé epizody dříve & další bonusový obsah můžete najít ZDE
staň se součástí podcastu! Aprés Fit Cycling link tree - všechny odkazy na jednom místě email: [email protected]
čauky! 💗 moc vás vítám u nové epizody Aprés talk podcastu. 🎙
dnešní epizoda bude na téma, které je pro mě hodně osobní, ale podle vašich zpráv a reakcí v tom nejsem sama, a to je imposter syndrom.
v dnešní epizodě si povíme o tom, co to vůbec je, budu s vámi sdílet mé osobní zkušenosti a jak mě v mém vlastním životě limitoval / limituje a taky vám dám svoje tipy na to jak ho (aspoň částečně) překonat, aby vám v životě už nepřekážel.
užijte si epizodu!💗 -
🎀 celé epizody dříve & další bonusový obsah můžete najít ZDE
staň se součástí podcastu! Aprés Fit Cycling link tree - všechny odkazy na jednom místě email: [email protected]
ahojky a vítejte u nové epizody! 💗
tato epizoda je trochu light hearted a hodně hodně holčičí - posharuju s vámi všechny moje tipy jak mít na léto / přes léto ten největší glow up ever, protože léto je moje nejoblíbenější období a v dnešní epizodě bych vám chtěla říct, jak se na něj připravit!
We're talking workouts, skin care, oblečení, vlasy, ale taky jak se zaměřit sama na sebe a vytvořit si méně toxické prostředí kolem sebe (hero hero část) , so we can bloom together this summeeeer! 💗
LINKY K EPIZODĚ:
Verča a její tipy na běhání:
instagram.com/hubnusveru
instagram.com/veronikaduzi
Kosmetika v Českém Krumlově:
instagram.com/kosmetika_lady
KAPITOLY PODCASTU:
0:00-0:20: behind the scenes
00:0:20-00:04:20: úvod
00:04:20-00:11:40 proč glow up for summer
00:11:40-00:23:10 cvičení
00:23:10-00:33:55 skin care
00:33:55-00:36:30 jídlo a doplňky stravy
00:36:30-00:43:00 depilace
00:43:00-00:44:55 vlasy
00:44:55-00:49:35 styl
00:49:35-00:52:30 opalování
00:52:30-00:53:00 - konec veřejné části -
🎀 celé epizody dříve & další bonusový obsah můžete najít ZDE
ahoj! 💗
v dnešní epizodě Aprés talk vám povyprávím o mém solo tripu do Toronta, kde jsem strávila 2 týdny na jazykovém kurzu s EF. 😊epizoda je trochu delší a proto vám sem dám time stamps, abyste mohli přeskočit pouze na části, které vás zajímají, pokud vás nebude zajímat vše.
https://herohero.co/apresspacesKAPITOLY PODCASTU:
úvod: 00:00-02:07
promo hero hero: 02:07-02:37
o čem bude epizoda: 02:37-03:02
proč zrovna Kanada: 03:02-10:17
má zkušenost s EF: 10:17-35:45
co mi cestovat sama dalo: 35:45-47:37
staň se součástí podcastu! Aprés Fit Cycling link tree - všechny odkazy na jednom místě email: [email protected] -
🎀 celé epizody dříve & další bonusový obsah můžete najít ZDE
ahoj a vítejte u další epizody Aprés talk! 😍tentokrát jsem se rozhodla mluvit možná o trochu niche tématu, ale něčem, co je mi (překvapivě) hodně blízké. tohle je přesně ten podcast, který bych si já sama přála slyšet před 6 lety, když jsem vůbec nevěděla, jak z mého koníčku jednou udělat povolání. věděla jsem, že to jde, ale netušila jsem jak. doufám, že dnešní epizoda třeba pomůže někomu z vás, kdo se může cítit stejně, jako tehdy já. 😊💗
pokud tohle třeba není úplně váš sen, možná by vás mohlo zajímat, jak celá tahle nová industry funguje - jak je možná živit se přidáváním fotek na instagram a videami nebo proč si influenceři za placené příspěvky říkají "tolik peněz".
tak jako tak doufám, že vám dnešní epizoda něco předá!🥰
staň se součástí podcastu! Aprés Fit Cycling link tree - všechny odkazy na jednom místě email: [email protected] -
ahoj 👋🏻 a vítejte u další podcastové epizody! 💕
v dnešním díle Aprés talk si popovídáme o body image a o tom, co pro mě znamená "body positivity a jak celý tenhle "movement" vnímám.
staň se součástí podcastu! Aprés Fit Cycling link tree - všechny odkazy na jednom místě email: [email protected]
celé epizody dříve & další bonusový obsah můžete najít na:
https://herohero.co/apresspaces -
čauky a vítejte u nové epizody podcastu! 🥰
staň se součástí podcastu! Aprés Fit Cycling link tree - všechny odkazy na jednom místě email: [email protected]
dneska jsem se rozhodla mluvit o mé zkušenosti s životem v cizině, ale tentokrát trochu jinak a říct vám opravdu všechno tea o tom, jaké to doopravdy je a jestli to opravdu stojí to za to.
užijte si epizodu! -
trávit čas sám a produktivně může být občas náročný.
staň se součástí podcastu! Aprés Fit Cycling link tree - všechny odkazy na jednom místě email: [email protected]
proč? o tom si dneska promluvíme!💕 a taky o tom, jak to změnit a začít si svůj alone time užívat a vyždímat z něj co nejvíce. -
máme tu další epizodu mého podcastu!😍
staň se součástí podcastu! Aprés Fit Cycling link tree - všechny odkazy na jednom místě email: [email protected]
dneska si popovídáme o "frienship breakups" aka. o rozchodech v přátelství. řeknu vám něco z mé vlastní zkušenosti a zároveň vám zkusím poradit, jak se v takových momentech můžete zachovat. 💕 - Mostrar mais
