Kuba Podcasts
-
Monica Sundberg, 72, om medverkan i Hotell Romantik, sexlivet som 70+ och att dejta yngre killar! Monica Sundberg har jobbat som flygvärdinna, vårdare, reseledare och massös, bott i Kalifornien, Spanien och på Kuba och gjort succé i dejtingprogrammet "Hotell Romantik" på SVT.
Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radio Play.
Programledare: David Druid och Linnea Wikblad
-
Vi snackar med brittiska supercoachen Kuba Sylvester Cielen. Hör honom berätta om sin syn på träning, kost och coachning. Dessutom ger han sina bästa tips till aspirerande bodybuilders. Allt detta och mycket mer blandat med skratt och anekdoter.
00:00:55 – Kuba inTyngre Old School: ämnen och gäster som motiverar och inspirerar med träningen som en röd tråd. Alla våra gäster har en historia att berätta som både rör och berör – med Fredrik Age & Ashkan Aghili.
Du som lyssnar på vår podcast får gärna betygsätta den på Apple Podcasts eller den plattform du lyssnar på – lämna gärna en recension. Då blir podden mer synlig för andra plus att vi värdar blir glada.
-
”Ukraina vinner kriget” /A. Åslund
Per Anders Åslund född 17 februari 1952, är en svensk ekonom och tidigare Senior Fellow vid Atlantiska rådet. Han är också ordförande i International Advisory Council vid Centre for Social and Economic Research (CASE).
Hans arbete har fokuserat på ekonomisk övergång från centralt planerade till marknadsekonomier. Åslund fungerade som ekonomisk rådgivare till regeringarna i Kirgizistan, Ryssland och Ukraina och var från 2003 chef för det ryska och eurasiska programmet vid Carnegie Endowment for International Peace.
Åslund var tidigt en förespråkare, för omfattande och radikala ekonomiska reformer i Ryssland och Östeuropa efter Sovjetunionens fall. Han arbetade på Peterson Institute for International Economics från 2006 till 2015. 2013 skrev David Frum att "Anders Åslund vid Peterson Institute är en av världens ledande experter på kollapsen av den planerade sovjetiska ekonomin. Från 2010 till 2013 och igen 2022 bidrog han till The Moscow Times, en "oberoende" engelskspråkig tidning; han är också en långvarig bidragsgivare till Kyiv Post.
Från 1989 till 1994 arbetade Åslund som professor i internationell ekonomi vid Handelshögskolan i Stockholm; och 1989 blev han grundare av Stockholm Institute of East European Economics.
Den 22 april 1990 publicerade Åslund en kontroversiell artikel i Dagens Nyheter, som drog paralleller mellan de kollapsande kommunistregimerna i Östeuropa och den socialdemokratiska politiken i Sverige. Han menade att Sverige hade en för stor offentlig sektor; stödde kommunistiska diktaturer, som Kuba, i tredje världen; och hade överdrivet statligt ingripande på livets alla områden. Det styrande svenska socialdemokratiska partiet motsatte sig Åslunds åsikter i dussintals artiklar. I juni 1990 uttryckte den socialdemokratiske statsministern Ingvar Carlsson allmän oenighet med Åslund i riksdagen. Oppositionsledaren Carl Bildt försvarade dock Åslund.
Från november 1991 till januari 1994 arbetade Åslund med Jeffrey Sachs och David Lipton som senior rådgivare till den ryska reformregeringen under president Boris Jeltsin och tillförordnad premiärminister Yegor Gaidar. Han arbetade också med vice premiärministrarna Anatolij Tjubais och Boris Fedorov. Åslund sammanfattade sina åsikter i sin bok "How Russia Became a Market Economy."
Efter sina erfarenheter i Ryssland arbetade Åslund som ekonomisk rådgivare åt Ukrainas president Leonid Kutjma från 1994 till 1997 och från 1998 till 2004 för Kirgizistans president Askar Akayev. Åslund har också arbetat mycket med ekonomisk politik i de baltiska länderna, först som medlem av International Baltic Economic Commission från 1991 till 1993, och senare som informell rådgivare till Lettlands premiärminister Valdis Dombrovskis från 2009. -Dombrovskis var premiärminister fram till 2014.
2016 utsågs Åslund till förvaltningsrådet för Ukrainas 23:e största bank, Kredyt Dnipro, som ägs av den ukrainske miljardären Viktor Pinchuk.Hans arbete i Ukraina gjorde honom till en högljudd kritiker av Ukrainas president Volodymyr Zelenskyy. Åslund satt i styrelsen för de ukrainska järnvägarna från juni 2018 till september 2020, då han "avskedades" av president Zelensky.
Zelenskyy kommenterade Åslunds avgång. Han hävdade att Åslund avgick eftersom den ukrainske presidenten Volodymyr Zelenskyy och ledamöter av det ukrainska parlamentet "inte tror på god bolagsstyrning." Åslund hävdade att de utländska ledamöterna i tillsynsnämnderna för 13 stora statliga företag "enbart får förolämpningar och hinder från presidenten."
Anders Aslund bor permanent i Washington, DC, med sin fru Anna och deras två barn.
Optiskt så det förslår...
#CarlNorberg #DeFria
De Fria är en folkrörelse som jobbar för demokrati genom en upplyst och medveten befolkning!
Stöd oss:SWISH: 070 - 621 19 92 (mottagare Sofia S)PATREON: https://patreon.com/defria_se
HEMSIDA: https://defria.seFACEBOOK: https://facebook.com/defria.se
-
”Ukraina vinner kriget” /A. Åslund Per Anders Åslund född 17 februari 1952, är en svensk ekonom och tidigare Senior Fellow vid Atlantiska rådet. Han är också ordförande i International Advisory Council vid Centre for Social and Economic Research (CASE). Hans arbete har fokuserat på ekonomisk övergång från centralt planerade till marknadsekonomier. Åslund fungerade som ekonomisk rådgivare till regeringarna i Kirgizistan, Ryssland och Ukraina och var från 2003 chef för det ryska och eurasiska programmet vid Carnegie Endowment for International Peace. Åslund var tidigt en förespråkare, för omfattande och radikala ekonomiska reformer i Ryssland och Östeuropa efter Sovjetunionens fall. Han arbetade på Peterson Institute for International Economics från 2006 till 2015. 2013 skrev David Frum att "Anders Åslund vid Peterson Institute är en av världens ledande experter på kollapsen av den planerade sovjetiska ekonomin. Från 2010 till 2013 och igen 2022 bidrog han till The Moscow Times, en "oberoende" engelskspråkig tidning; han är också en långvarig bidragsgivare till Kyiv Post. Från 1989 till 1994 arbetade Åslund som professor i internationell ekonomi vid Handelshögskolan i Stockholm; och 1989 blev han grundare av Stockholm Institute of East European Economics. Den 22 april 1990 publicerade Åslund en kontroversiell artikel i Dagens Nyheter, som drog paralleller mellan de kollapsande kommunistregimerna i Östeuropa och den socialdemokratiska politiken i Sverige. Han menade att Sverige hade en för stor offentlig sektor; stödde kommunistiska diktaturer, som Kuba, i tredje världen; och hade överdrivet statligt ingripande på livets alla områden. Det styrande svenska socialdemokratiska partiet motsatte sig Åslunds åsikter i dussintals artiklar. I juni 1990 uttryckte den socialdemokratiske statsministern Ingvar Carlsson allmän oenighet med Åslund i riksdagen. Oppositionsledaren Carl Bildt försvarade dock Åslund. Från november 1991 till januari 1994 arbetade Åslund med Jeffrey Sachs och David Lipton som senior rådgivare till den ryska reformregeringen under president Boris Jeltsin och tillförordnad premiärminister Yegor Gaidar. Han arbetade också med vice premiärministrarna Anatolij Tjubais och Boris Fedorov. Åslund sammanfattade sina åsikter i sin bok "How Russia Became a Market Economy." Efter sina erfarenheter i Ryssland arbetade Åslund som ekonomisk rådgivare åt Ukrainas president Leonid Kutjma från 1994 till 1997 och från 1998 till 2004 för Kirgizistans president Askar Akayev. Åslund har också arbetat mycket med ekonomisk politik i de baltiska länderna, först som medlem av International Baltic Economic Commission från 1991 till 1993, och senare som informell rådgivare till Lettlands premiärminister Valdis Dombrovskis från 2009. -Dombrovskis var premiärminister fram till 2014. 2016 utsågs Åslund till förvaltningsrådet för Ukrainas 23:e största bank, Kredyt Dnipro, som ägs av den ukrainske miljardären Viktor Pinchuk. Hans arbete i Ukraina gjorde honom till en högljudd kritiker av Ukrainas president Volodymyr Zelenskyy. Åslund satt i styrelsen för de ukrainska järnvägarna från juni 2018 till september 2020, då han "avskedades" av president Zelensky. Zelenskyy kommenterade Åslunds avgång. Han hävdade att Åslund avgick eftersom den ukrainske presidenten Volodymyr Zelenskyy och ledamöter av det ukrainska parlamentet "inte tror på god bolagsstyrning." Åslund hävdade att de utländska ledamöterna i tillsynsnämnderna för 13 stora statliga företag "enbart får förolämpningar och hinder från presidenten." Anders Aslund bor permanent i Washington, DC, med sin fru Anna och deras två barn. Optiskt så det förslår... #CarlNorberg #DeFria De Fria är en folkrörelse som jobbar för demokrati genom en upplyst och medveten befolkning! Stöd oss: SWISH: 070 - 621 19 92 (mottagare Sofia S) PATREON: https://patreon.com/defria_se HEMSIDA: https://defria.se FACEBOOK: https://facebook.com/defria.se
-
Spansk-amerikanska kriget 1898 utlöstes av en olycka den 15 februari när det amerikanska pansarskeppet USS Maine exploderade och sjönk i Havannas hamn på Kuba. Kuba var spanskt och det amerikanska fartyget var på plats för att skydda amerikanska intressen och amerikanska medborgare.
Händelsen blev den tändande gnistan i en konflikt mellan Spanien och USA om in flytandet i Västindien och på Filippinerna. Kriget 1898 skapade ett amerikanskt imperium och avslutade Spaniens ställning som kolonialmakt på det västra halvklotet.
I detta avsnitt av Militärhistoriepodden pratar Martin Hårdstedt och Peter Bennesved om ett kort men ändå på många sätt betydelsefullt krig. Kanske tillhör det spansk-amerikanska kriget 1898 de lite bortglömda militära konflikter som trots allt har fått stora konsekvenser.
USA tog i och med kriget på allvar steget fullt ut mot att bli en imperiemakt. Detta var inte en självklarhet. USA hade under 1700-talets slut skapats genom en frihetskamp bort från det brittiska styret. Nu i slutet av 1800-talet fanns starka krafter som ville utveckla USA till en imperiemakt.
Kriget 1898 brukar i Spanien betecknas som den stora katastrofen. Spanien var långt ifrån sina fornstora dagar på 1500- och 1600-talet då landet var en ledande stat i Europa och världen. Kriget mot USA kom synnerligen ovälkommet och den spanska regimen hade inga resurser att föra kriget, men måste samtidigt anta utmaning för att inte riskera att få hemmaopinionen mot sig.
Krigets utgång med förlusten av allt det som återstod av besittningarna i Västindien och Filippinerna innebar att Spanien var en europeiska stat med mindre områden i Nordafrika. En mental kris inföll sig som faktiskt i slutänden tvärtemot vad man hade kunnat tänka sig stärkte spanjorerna. Ur katastrofen 1898 föddes ett vitaliserat Spanien. Den nya generationen av spanjorer blickade framåt och lade imperiet bakom sig.
Kriget blev ur militär synvinkel en blygsam historia. Framför allt handlade det om hur den överlägsna amerikanska flottan snabbt besegrade den spanska flottan. På Kuba landsteg en amerikansk expeditionskår som så småningom kunde inta Santiago. På Filippinerna kontrollerades Manila snabbt, men det amerikanska maktövertagandet blev inte så enkelt på övriga delar av ögruppen. På kriget 1898 följde ett inbördeskrig mot filippinska separatister som inte ville leva under amerikanskt styre.
Den som vill läsa vidare kan med fördel välja Angus Konstams San Juan Hill 1898 : America’s emergence as a world power (1998) eller Joseph Smith The Spanish-American War : conflict in the Caribbean and the Pacific, 1895-1902 (1994).
Lyssna också på Kom ihåg Alamo – nederlaget som byggde Texas.
Bild: Spanskt infanteri på Filippinerna under Spansk-amerikanska kriget 1898, Wikipedia, Public Domain.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
BODYBUILDING & SKITSNACK EP.41 BODYBUILDING RISK MANAGEMENTKUBA IN - 44:00 KUBA OUT - 2:06:30In this episode we’re joined by IFBB pro and top coach Kuba Cielen to have a conversation about risk mitigation tactics in bodybuilding. We know that there’re health risks with bodybuilding and the usage of PEDs. With that being said the risks can be mitigated with the usage of a smarter approached based in studies, experience and with the control over different health markers. An approach that perhaps also will yield far superior results in the long run. Because bodybuilding isn’t a marathon, right? Topics :- Training intensity and volume.- A safer use model, is that the right description of the approach?- Balancing optimal result VS health risks.- Contest and offseason PEDs compounds, what should not be used and why?- The difference between different compounds and their effect on health markers.- Timeline, how a healthier approach will yield more results in the long run.- How to optimize and manage bloodwork.- Kuba’s switch to Classic Physique this year, will he make weight and would he sacrifice tissue?Och ni ni.. NI HÄNGER MED!Lyssnar ni? Låt oss veta det, tagga oss! Slutet gott allting gott! Kram.Gilla, dela, prenumerera & ring på klockan!Tagga en vän? Gör vad du vill! Haaaaaaj!/ Johan & William @supplementstorebysalomonssonhttps://www.supplementstore.se/bult15WR15 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
Avsnitt 37 era gamla a-lagare! ❤️Nu är det Juni, det är sommarkänsla på riktig, det många platser som ”öppnas upp”. Sommarkassa! Hehe tjofaderittan! Johan har varit ute på vift, det är push på Gladius. William har med tränat push, inte på Gladius. På tal om gym så pratar vi en hel del utrustning, vad skillnaden är på olika maskiner / märken & vad styrkekurvor egentligen betyder, men också varför det kan vara fördelaktigt att ha lite koll på. Det nämns några ord angående att Kuba kommer köra Classic på Arnold UK.Vi pratar lite Centopani’s Circles & drömmar.. Hallå?Det blir lite träningssnack också såklart! Stimuli - fatigue ratio, olika repsintervall, olika rörelser & är styrka verkligen viktigt för bb / hypertrofi? Vätskeintag, skador & märkliga personligheter.. Kom igen gubbar för i helvete! Det blir blandat, det blir lite frågor & det är tramsigt som vanligt! Och ni ni.. NI HÄNGER MED!Lyssnar ni? Låt oss veta det, tagga oss! Slutet gott allting gott! Kram.Gilla, dela, prenumerera & ring på klockan!Tagga en vän? Gör vad du vill! Haaaaaaj!/ Johan & William @supplementstorebysalomonssonhttps://www.supplementstore.se/- bult15- WR15 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
I morse kom nyheten om att kritikern och kulturjournalisten Victor Malm efterträder Karin Olsson som Expressens kulturchef. Nu kommer han till P1 Kulturs studio för att berätta om sina tankar kring tidningens kulturbevakning framöver.
Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radio Play.
KRIGET I UKRAINA KASTAR SIN SKUGGA ÖVER FILMFESTIVALEN I CANNES …Rysslands invasion av Ukraina märks tydligt även på filmfestivalen i Cannes, som börjar nästa vecka. Regissörer har uteslutits och stängts av - vi har röster, kommentarer och analyser av Fredrik Wadström och Emma Engström.
... LIKSOM ÖVER EUROVISION SONG CONTEST PÅ LÖRDAGNär finalen i Eurovision Song Contest går av stapeln i Turin på lördag kväll, har den föregåtts av stora kontroverser med anledning av Rysslands invasion av Ukraina. Efter flera turer kom man fram till att Ryssland skulle kastas ut - medan Ukrainas bidrag är en av favoriterna.
MED INTERVISION SKAPADE ÖST SIN EGEN MELODIFESTIVAL - UNDER KALLA KRIGETVi får besök i studion av regissören till en ny dokumentär, Oskar Anesten. Intervision song contest hölls några år under 60-talet samt mellan 1977 och 1980. Sovjetstaterna var med, men även bland annat Kuba och Finland. På 2000-talet har det gjorts flera försök att återuppliva tävlingen – inte minst från ryskt håll.
FILMEN "FABIAN" GÖR TYSKT 1930-TAL OBEHAGLIGT AKTUELLTSvante Weyler, ordförande i Svenska Kommittén för Antisemitism, har sett filmen - efter Erich Kästners roman - som nu går upp på svenska biografer.
Miljön är Weimarrepubliken 1931. Den desillusionerade krigsveteranen och aspirerande författaren Fabian flyr sitt trista dagjobb som reklamskrivare och nattens mardrömmar genom att kasta sig ut i Berlins dekadenta skymningsvärld av barer, bordeller, kabaréer och skörlevnad.Med sin vilda blandning av stilar och tekniker ger egissören Dominik Graf och klipparen Claudia Wolscht en både tidstrogen och hypermodern version av Erich Kästners klassiska roman från mellankrigstidens Tyskland.
KLASSIKERN: ULLA WIGGENS MÅLNING "TRASK"TRASK - förkortning för "Transistoriserad sekvenskalkylator" - var den tredje datorn som byggdes i Sverige. Den togs i bruk 1965 och ett par år senare fick den sitt porträtt målat av en 24-årig konstnär som då ännu inte debuterat, Ulla Wiggen, men som redan hunnit muta in ett nytt motiv för måleriet.
Kan framtiden rymmas i en målning? Det kretsar veckans Klassikern av Mårten Arndtzén kring. Programmet är en repris - och finns att lyssna på via appen SR Play.
Programledare: Lisa Bergström.
Producent: Maria Götselius. -
Radio Kamrat är en podd för upplysning om kommunism och kommer ut varannan onsdag.
I varje avsnitt berättar Rebecca Weidmo Uvell om kommunism. Det finns oerhört mycket fakta om kommunismen som medvetet gömts och glömts och någon organiserad folkbildning om världens värsta ideologi finns inte.
Veckans avsnitt går igenom några av de värsta förtryckarapparaterna i kommunismens historia - säkerhetspoliserna i Sovjet och Kuba.
Podden produceras i samarbete med den konservativa tankesmedjan Oikos.
-
Utrikeskrönika 25 april 2022.
Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radio Play.
Caracas måndag.
Det är första gången jag besöker Venezuela. Det första som slår mig på flygplatsen är de stora digitala reklamskyltarna - där står t ex Hugo Boss, med stora bokstäver. Ja, inte Hugo Chavez, som jag hade väntat mig, utan Hugo Boss.
Samt reklam på Gucci, Mc Donalds och andra kapitalistiska ikoner.
Det blir en överraskning, jag är ju i ett land där ledningen sagt att man bygger tjugoförsta seklets socialism, och utomlands jämför man gärna det med Kuba.
Nej, Venezuela ser på ytan inte ut som Kuba.
Till skillnad från Havannas gator som fylls av väggmålningar och stora skyltar som hyllar revolutionen så syns väldigt få såna här i Caracas.
Jag frågar dem som bor här - nja, säger de, så var det förut, i början, under ledaren Hugo Chavez första år. Det finns inte mycket längre.
Möjligen är det ett tecken på det som hänt här i Venezuela – den revolutionära yran från de första åren har dränerats av de tomma butikshyllorna och den svåra matbristen.
Varför det blev så, beror på vem man frågar.
De regerande chavisterna skyller på USA:s hårda blockad, som närapå strypt all handel med omvärlden, från den andra sidan säger man att det är socialisterna fel, korruptionen har inte upphört och regimen har satsat på lojala i stället för på kompetenta ledare på strategiska poster.
Men de jag pratar med här, både chavister och oppositionella, säger att den svåraste tiden nu är över. Borta är nu hyperinflationen, som var flera tusen procent, idag är inflationen ”bara” 50 procent.
Butikshyllorna börjar bli fulla igen och utländska investerare har åter börjat knacka på dörren.
Och det kan bli ännu bättre snart, säger folk, nu när USA, som slutat köpa olja från Ryssland, vill ha den venezuelanska.
Optimismen är alltså på väg tillbaka.
Nicolas Maduro, ifrågasatt av USA och Europa, gnuggar sina händer, den mest radikala oppositionen är rasande på Joe Biden, som enligt dem håller på att rädda Maduro vid makten genom att köpa hans olja.
Venezuelanen på gatan struntar för det mesta i de politiska bråken, de vill bara återgå till ett normalt liv.
För att prata om allt detta åkte jag till en före detta industriminister, som bor på ett flott bostadskvarter i östra Caracas. För att släppas in i höghuskomplexet måste man identifiera sig vid en postering med två vakter, det är vanligt i de latinamerikanska metropolerna.
De tar mina uppgifter och en av dem tar fram en påse med mangofrukt, en dollar styck, säger vakten med vädjande blick.
Min intervjuperson, förre industriministern, förklarar viskandes: De säljer mango för att dryga ut kassan, deras lön räcker inte till, venezuelanen har tvingats att bli mycket kreativ.
Ivan Garcia, Caracas
[email protected] -
Hallå era horluffare! Då var vi tillbaka igen,!Denna gången med en sträng skåning, ingen mindre än Patrik Olsson.I dagens avsnitt djupdyker vi ner i fatigue management & det vi kallar återhämtning. Vad betyder det egentligen & hur kan man optimera det?Patrik är coachad av Kuba, vi pratar om vilka arbetsmetoder / vilken approach han använder, hur den skiljer sig mot det vi ofta ser här & hur han är som coach. Vi dyker ner lite i dom olika faserna, push up, maintenance och diet. Hur bör man spela sina kort i doma olika faserna? Finns det dom som inte ens har en kortlek? Hallå? Det pratas också en hel del träning, vikten av utförande och tempo, programmering & hur den kan komma att förändras med tiden. Vi går igenom hur man sätter upp sin diet & träning utifrån en behovsanalys för att veta att man är på väg åt rätt håll. Kan man bli stark utan att det översätts i ny massa? Hur man kan hamna i en ond spiral av skit.När vet man att man har ett bra utgångsläge för att starta en diet & vad är det viktigaste för en produktiv offseason? Är det ren effort som vinner verkligen? Är det trappan man ska stå på? Är det äggvitan man ska förtära? Eller kan det snarare vara en vattentät väg till en platt, tom och utmärglad fysik?Det är en ny skola nu, en ny era av kroppsbygare, kunskapståget går nu, ska du hänga med i svängarna eller stå kvar som en påfågel på perrongen? Det kan inte vi svara på.Hur bör man tänka som ung och väldigt aspirerande kroppsbyggare egentligen? Är det här värt det i slutändan? Är det här verkligen din grej? Eller kommer du komma ut på andra sidan utan att ha fått ut ett skvatt i slutändan, helt offside?Lyssna och ha det hyfsat så länge!https://www.instagram.com/johanbulten/https://www.instagram.com/williamroswall/https://www.instagram.com/patrik.olsson.97/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
6 december. Den kubanska diktaturen skakas av protester. Vad beror de på, och hur protesterar man i en diktatur? Mattias Svensson diskuterar med Mileydi Fougstedt, chefredaktör för tidskriften Misceláneas de Cuba, och Lazaro Iglesias, uppvuxen på Kuba men nu boende i Sverige.
-
I det här avsnittet träffar vi vår kollega Lorena – slumpens och vikariatens mästarinna. Vi får följa med på hennes resa i livet från Chile via Spanien till Sverige och studentlivet i Lund. Därefter tar livet henne vidare till Kuba för att sedan hamna 11 år i New York och FN:s högkvarter. Under dessa år återvänder Lorena till sitt barndomsland, går från ständiga vikariat till en efterlängtad tjänst och hennes liv förändras också från attinnefatta en madrass i en tom lägenhet till familjelivet med både man och barn.
Du som lyssnar kommer att möta en stark och modig kvinna som fortsätterinspirera andra att våga ta steget ut i det okända. -
Radio Kamrat är Rebecca Weidmo Uvells podd om kommunism och sänds varje onsdag till valet 2022. Det var trots att många tror det inte Hitler som uppfann koncentrationslägren. Det var kommunisterna. I dagens avsnitt går jag igenom de första koncentrationslägren i historien i Stalins Sovjet, Maos Kina och Castros Kuba.
Prenumera på podden och få alla avsnitt automatiskt.
- Mostrar mais