Episódios
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Quand on pense “coaching”, on pense souvent à du coaching individuel. On pense à un accompagnement personnalisé avec un·e coach référent·e qui nous suit semaine après semaine, et avec qui on avance forcément (?) plus rapidement.
Au sein de notre programme de coaching en ligne Change ma vie : Mode d’emploi, nous avons fait un autre choix : celui du coaching de groupe. Dans l’épisode de cette semaine, découvrez pourquoi nous pensons que le coaching de groupe est LA solution pour vous aider à avancer le plus rapidement et le plus efficacement vers tous vos objectifs.
Écoutez l’épisode 286 pour :
👉 Comprendre les bénéfices du coaching de groupe ;
👉 Découvrir le coaching proposé au sein de Change ma vie : Mode d’emploi ;
👉 Comprendre comment le coaching peut vous aider à atteindre vos objectifs.
Retrouvez les notes de cet épisode sur :
https://changemavie.com/episodes/pourquoi-coaching-groupe/
Notes de l’épisode :
Si notre accompagnement vous intéresse, rendez-vous sur la page https://changemavie.com/coaching, et inscrivez-vous sur la liste d’attente pour être prévenu·e de la prochaine réouverture des inscriptions. Vous recevrez aussi par e-mail des extraits de sessions de coaching, des messages bonus et des pistes de réflexion conçus spécialement pour vous préparer au mieux au succès de votre démarche de coaching.
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Peut-être que vous arrivez actuellement à un moment charnière de votre vie, un moment où vous ressentez l’envie de changer, le besoin d’une transition. Vous vous demandez peut-être si c’est normal et si vous allez être capable de passer à l’action.
Pour envisager ce changement avec douceur et sérénité, je vous propose d’écouter l’épisode 285 qui est une rediffusion de mon passage sur le podcast Libelula MIDLIFE de Carole Mathieu Castelli. Carole Mathieu Castelli est réalisatrice, photographe, et consultante en “décoration consciente”, et elle a lancé son podcast pour créer des espaces de conversations autour du milieu de vie, cet âge entre deux, riche en doutes et en opportunités.
Écoutez l’épisode 285 pour savoir :
👉 Comment créer des changements de vie en douceur ;
👉 Comment développer de la complicité avec vous-même ;
👉 Comment (re)devenir créateur·rice de votre vie.
Retrouvez les notes de cet épisode sur :
https://changemavie.com/episodes/le-milieu-de-vie/
Notes de l’épisode :
Si vous avez l’impression d’être à un moment de transition dans votre vie, et que vous souhaitez comprendre et entamer ce changement dans les meilleures conditions, nous pouvons vous y aider : https://changemavie.com/coaching
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Estão a faltar episódios?
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Au sein de Change ma vie, nous souhaitons vous aider à rêver en grand et à vouloir plus que ce que vous vous autorisiez jusque-là. Le risque peut être de tomber dans une spirale pour TOUT avoir. Alors même qu’on nous a toujours répété que “On ne peut pas tout avoir.”.
Dans l’épisode du jour, nous abordons ensemble cette envie de tout avoir et je vous invite à vous interroger sur ce que vous voulez vraiment.
Écoutez cet épisode pour :
👉 Comprendre comment définir ce que vous voulez ;
👉 Réussir à aimer ce que vous avez déjà ;
👉 Savoir comment vivre une vie riche et remplie de choses que vous aimez.
Retrouvez les notes de cet épisode sur :
https://changemavie.com/episodes/peut-on-tout-avoir/
Notes de l’épisode :
Si vous avez besoin d’aide pour identifier ce que vous voulez vraiment dans votre vie et cultiver l’appétit de vivre des choses extraordinaires, nous pouvons vous aider. Pour en savoir plus et nous rejoindre : https://changemavie.com/coaching
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Si vous lisez ceci, c’est certainement que votre croissance personnelle vous tient à cœur, que vous souhaitez vivre une vie riche et épanouissante. Vous suivez donc peut-être d’autres contenus dits de “développement personnel” et avez repéré une tendance à la positivité toxique.
Mais si, vous savez, cette injonction à être toujours heureux·se, à ne pas prêter attention à ses émotions désagréables, à les changer le plus vite possible… Sur le papier, ça semble vendeur, mais est-ce vraiment ce qu’on peut se souhaiter ? Nous en parlons ensemble dans l’épisode de cette semaine.
Écoutez l’épisode 283 pour :
👉 Comprendre ce qu’est réellement la positivité toxique ;
👉 Identifier en quoi la positivité toxique peut être un frein à votre épanouissement ;
👉 Réussir à déconstruire cette positivité toxique.
Retrouvez les notes de cet épisode sur :
https://changemavie.com/episodes/la-positivite-toxique/
Notes de l’épisode :
Visionnez dès à présent la session de coaching avec Pauline, membre du programme Change ma vie : Mode d’emploi, dans lequel nous abordons le sujet de la positivité toxique : https://changemavie.com/positivite-toxique/
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Cette semaine nous célébrons avec joie et fierté les 6 ans du podcast Change ma vie ! 🥳 Cela fait 6 ans que j’ai OSÉ me lancer dans ce projet en mobilisant de la confiance et de l’audace.
Pour célébrer ensemble ces 6 ans, vous êtes convié·e à une Masterclass dans laquelle nous vous donnerons les clés pour OSER avancer dans tous vos projets. Vous pouvez vous inscrire ici : https://changemavie.com/oser
Dans cet épisode 282, nous revenons ensemble sur :
👉 Vos épisodes préférés ;
👉 Les lieux insolites où vous nous avez écoutées ;
👉 Vos rituels en lien avec l’écoute du podcast.
Retrouvez les notes de cet épisode sur :
https://changemavie.com/episodes/change-ma-vie-a-six-ans
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La culpabilité est une émotion qui peut être assez présente dans nos vies, notamment si on nous a appris à plaire à tout le monde et à ne pas faire de vagues. Dans l’épisode de cette semaine, on met la lumière sur cette émotion souvent mal aimée.
Pour sa deuxième intervention sur le podcast, Béatrice Bonniot, coach de l’équipe Change ma vie, répond à vos questions sur la culpabilité. Merci à tous·tes pour votre participation et vos nombreux messages ! Tenez-vous informé·e des prochains épisodes de questions-réponses juste ici : https://changemavie.com/inscription.
Écoutez l’épisode 281 pour :
👉 Comprendre d’où vient le sentiment de culpabilité ;
👉 Mieux vivre l’émotion de culpabilité en fonction des situations ;
👉 Ne pas laisser la culpabilité diriger votre vie.
Retrouvez les notes de cet épisode sur :
https://changemavie.com/episodes/la-culpabilite-questions-reponses
Notes de l’épisode :
Si la gestion de vos émotions est une problématique récurrente qui vous pourrit la vie, nous pouvons vous aider. Pour en savoir plus : https://changemavie.com/coaching
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Vous avez peut-être envie de changer : de travail, de lieu de vie, de loisirs. Plus encore, vous avez peut-être envie de changer : votre regard sur vous-même, votre façon de vous présenter au monde, votre manière de recevoir la critique.
L’envie, vous l’avez. Et pourtant, les changements ne sont toujours pas faits. Vous avez peur de ce qu’on pourrait penser de vous ou, pire encore, de ce que vous pourriez penser de vous-même. S’autoriser à changer, c’est ce qu’on aborde ensemble dans l’épisode de cette semaine.
Écoutez l’épisode 280 pour :
👉 Comprendre pourquoi le changement fait si peur ;
👉 Augmenter votre sentiment de légitimité à changer ;
👉 Réussir à entamer votre démarche de changement de manière sereine.
Retrouvez les notes de cet épisode sur :
https://changemavie.com/episodes/autorisation-de-changer/
Notes de l’épisode :
Si vous avez besoin de soutien pour conduire avec confiance les changements intérieurs et extérieurs qui vous appellent et qui vous permettraient de vous sentir plus VOUS, c’est notre spécialité : https://changemavie.com/coaching
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Au sein de Change ma vie, nous souhaitons vous aider à créer une vie qui correspond vraiment à qui vous êtes, à vos rêves et à vos aspirations profondes. Grâce au podcast et à notre programme de coaching, nous souhaitons vous équiper des éléments indispensables pour arriver à cet objectif.
Pour en savoir plus sur ces fondamentaux, je vous propose d’écouter l’épisode 279 qui est une rediffusion de mon passage sur le podcast Vivre mieux de Julien Kim. Julien Kim est conférencier, auteur et entrepreneur, et il est le fondateur de l'école Vivre Mieux et du média Vivre Mieux.
Écoutez cet épisode pour :
👉 Connaître les éléments indispensables pour vous sentir bien dans votre vie ;
👉 Comprendre l’importance d’une bonne éducation émotionnelle ;
👉 Savoir comment vous comprendre vous-même vous permet d’améliorer vos relations aux autres.
Retrouvez les notes de cet épisode sur :
https://changemavie.com/episodes/mettre-fin-gachis-vies-vecues-moitie/
Si vous souhaitez vivre une vie qui vous correspond, en être l’acteur·rice principal·e et exploiter le plein potentiel de ce que vous pouvez créer pour vous, c’est exactement la raison d’exister de notre programme de coaching en ligne. Pour en savoir plus : https://changemavie.com/coaching
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Je suis très heureuse de vous retrouver cette semaine pour un nouvel épisode des Antidotes Change ma vie. Dans cet épisode court et concentré, je vous aide à traverser vos coups de blues, vos moments de tristesse et de découragement. Pour que vous puissiez vous apporter ce dont vous avez besoin, en complicité avec vous-même.
Écoutez l’épisode 278 quand :
👉 Votre énergie vous fait défaut ;
👉 Vous n’arrivez pas à chasser la grisaille de votre esprit ;
👉 Vous voulez retrouver de la joie de vivre.
Retrouvez les notes de cet épisode sur :
https://changemavie.com/episodes/la-lumiere-reviendra-antidote-coups-blues/
Si vous avez besoin d’aide pour apprendre à traverser les moments d’inconfort et les périodes plus difficiles, tout en réussissant à vous connaître un peu mieux à chaque fois, rejoignez notre programme de coaching : https://changemavie.com/coaching
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Nous nous soucions tou·te·s de notre apparence physique. Que ce soit rapidement le matin devant le miroir ou à toute heure du jour et de la nuit dans notre esprit. Faire attention à notre apparence, c’est ce que la société nous a appris, surtout aux femmes.
Dans l’épisode 277, je suis accompagnée de Marina Bouchet-Skalka, coach et chargée de création de contenus au sein de l’équipe Change ma vie, et nous vous proposons de questionner avec nous cette croyance qu’être mince c’est forcément mieux.
Attachez vos ceintures, ça risque de secouer un peu.
Écoutez cet épisode pour :
👉 Prendre conscience du poids des injonctions véhiculées sur le corps dans la société ;
👉 Réussir à reprendre le pouvoir sur votre relation avec votre corps ;
👉 Connaître les 3 étapes pour baisser votre charge mentale sur la nourriture, votre corps et votre poids.
Retrouvez les notes de cet épisode sur :
https://changemavie.com/episodes/etre-mince-cest-mieux/
Si vous en avez marre de penser sans arrêt à la nourriture, à votre poids et/ou à votre corps, nous pouvons vous aider à vous détacher de ces pensées obsédantes, tout en apprenant à aimer encore plus votre corps. Pour en savoir plus : https://changemavie.com/coaching
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Dans l’épisode de la semaine dernière, nous avons parlé des problèmes que vous n’avez plus, des problèmes résolus. Dans l’épisode de cette semaine, je partage avec vous comment résoudre les problèmes que vous avez encore. Ceux qui sont avec vous depuis des années et desquels vous n’arrivez pas à vous dépêtrer.
Écoutez l’épisode 276 pour :
👉Comprendre pourquoi certains problèmes persistent dans votre vie ;
👉Identifier les étapes concrètes pour enfin résoudre ces problèmes ;
👉Changer le regard que vous portez sur vos problèmes.
Retrouvez les notes de cet épisode sur :
https://changemavie.com/episodes/les-problemes-quon-a-encore/
Malgré la mise en application des étapes détaillées dans cet épisode, vous avez du mal à résoudre certains problèmes persistants ? Pour vous aider, nous avons construit une méthode précise et structurée qui vous permet de résoudre n’importe quel problème. Pour en savoir plus : https://changemavie.com/coaching
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Souvenez-vous, il y a 5 ans, vous aviez CE problème. Mais si, vous savez bien, CE problème qui vous gâchait la vie et hantait votre esprit. Celui pour lequel vous vous disiez “Celui-là, le jour où il ne sera plus là, ma vie sera un rêve éveillé ! ”.
Aujourd’hui, il a disparu, et pourtant… votre vie n’est toujours pas ce long fleuve tranquille que vous espériez. Mais pourquoi ? C’est ce que je vous invite à découvrir dans l’épisode de cette semaine.
Écoutez l’épisode 275 pour :
👉 Comprendre d’où vient votre difficulté à apprécier le chemin parcouru et ses 3 effets défavorables ;
👉 Réussir à apprécier l’absence des problèmes que vous n’avez plus ;
👉 Devenir votre meilleur·e ami·e pour dépasser toutes les difficultés.
Retrouvez les notes de cet épisode sur :
https://changemavie.com/episodes/les-problemes-quon-na-plus/
Si vous avez besoin d’aide pour résoudre vos problèmes et prendre conscience du chemin parcouru, découvrez comment nous pouvons vous aider : https://changemavie.com/coaching
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L'éco-anxiété est un ensemble de pensées et d’émotions qui peuvent recouvrir notamment de la peur, de la colère, de la tristesse, tout particulièrement lorsqu’on est en contact avec des conversations ou des éléments d’actualité, sur l’environnement ou la crise climatique notamment.
Sur ce sujet, je vous propose d’écouter l’épisode 274 qui est une rediffusion de mon passage sur le podcast Basilic de Jeane Clesse. Dans son podcast, Jeane éveille les consciences en proposant une grande diversité d’informations et de témoignages autour de l’écologie pour que chacun·e puisse mener à bien sa propre transition écologique.
Écoutez cet épisode pour :
👉 Comprendre ce qu’est l’éco-anxiété ;
👉 Apprendre à accueillir votre éco-anxiété sans la juger ;
👉 Apaiser votre éco-anxiété sans mettre de côté vos principes écologiques.
Retrouvez les notes de cet épisode sur :
https://changemavie.com/episodes/eco-anxiete/
Si vous souhaitez apprendre à identifier, accueillir et comprendre vos émotions afin de pouvoir les apaiser et mieux vous connaître, nous pouvons vous y aider grâce à notre programme de coaching en ligne : https://changemavie.com/coaching
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Quelle est votre opinion de la sensibilité et des personnes sensibles ? Et votre opinion sur votre propre sensibilité ? Ces questions se sont imposées à moi quand j’ai mis le doigt récemment sur une vieille croyance limitante, encore bien ancrée en moi ! Dans l’épisode 273, je partage avec vous ma découverte ainsi que tout ce qu’elle m’a permis de mettre en lumière.
Écoutez cet épisode pour :
👉 Découvrir la croyance que j’avais encore sur moi et comment je l’ai délogée ;
👉 Apprendre à transformer une croyance passée qui subsiste en vous ;
👉 Changer votre point de vue sur votre sensibilité.
Retrouvez les notes de cet épisode sur :
https://changemavie.com/episodes/sensibilite-faiblesse/
Si vous avez besoin d’aide pour identifier les croyances qui vous limitent dans votre vie et vous empêchent d’avancer dans tous vos projets, rejoignez notre programme de coaching : https://changemavie.com/coaching
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Imaginez ne plus être freiné·e par vos jugements. Encore mieux, imaginez être capable d’utiliser vos jugements pour avancer vers votre vie extraordinaire. C’est possible, et on vous explique comment dans l’épisode 272.
Pour sa deuxième intervention sur le podcast, Claire Uginet, coach de l’équipe Change ma vie, répond à vos questions sur le jugement. Merci à tous·tes pour votre participation et vos nombreux messages ! Tenez-vous informé·e des prochains épisodes de questions-réponses juste ici : https://changemavie.com/inscription.
Écoutez cet épisode pour :
👉Comprendre la différence entre une évaluation et un jugement ;
👉 Réussir à ne plus juger les autres en permanence ;
👉 Utiliser le jugement comme un outil de connaissance de soi.
Retrouvez les notes de cet épisode sur :
https://changemavie.com/episodes/le-jugement-questions-reponses/
Vous en avez marre de vous juger et de juger les autres ? Vous aimeriez que ces jugements vous soient au moins utiles, à défaut de disparaître ? Apprenez à utiliser vos jugements pour vous et non pas contre vous. Pour en savoir plus : https://changemavie.com/coaching
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Je suis très heureuse de vous retrouver cette semaine pour un nouvel épisode des Antidotes Change ma vie. Dans cet épisode court et concentré, je vous aide à répondre à une difficulté précise que vous rencontrez dans votre quotidien : gérer les critiques et retours négatifs.
Écoutez l’épisode 271 quand :
👉 Vous ressentez de la honte suite à un retour négatif ;
👉 Vous vous sentez blessé·e, attaqué·e, critiqué·e ;
👉 Vous voulez baisser l’intensité de vos émotions pour apprendre des critiques.
Retrouvez les notes de cet épisode sur :
https://changemavie.com/episodes/antidote-aux-critiques/
Les retours négatifs peuvent être d’excellents vecteurs de croissance pour vous améliorer dans votre vie. Si vous souhaitez développer votre capacité à apprendre des critiques sans vous sentir submergé·e par les émotions associées, nous pouvons vous y aider : https://changemavie.com/coaching
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Avez-vous l’impression que votre vie vous convient globalement mais qu’il vous manque un petit quelque chose pour vous sentir pleinement aligné·e et épanoui·e ? Dans l’épisode de cette semaine, je vous propose de mettre en place ce qui, d’après moi, est la solution : prendre du temps pour réfléchir.
Écoutez l’épisode 270 pour :
👉 Comprendre pourquoi vous n’êtes pas complètement épanoui·e dans votre vie (et comment y remédier) ;
👉 Débloquer les freins qui vous empêchent de prendre du temps pour réfléchir à votre vie ;
👉 Développer une relation de confiance et de collaboration avec vous-même...
Retrouvez les notes de cet épisode sur :
https://changemavie.com/episodes/du-temps-pour-reflechir/
Si vous avez envie d’être accompagné·e pour bénéficier de l’impact et des meilleurs outils pour prendre du temps de réflexion dans votre vie, découvrez comment nous pouvons vous aider : https://changemavie.com/coaching
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Pour la plupart d’entre nous, il est difficile de dire quand quelque chose ne nous convient pas. C’est inconfortable et on a peur des émotions et de la réaction de l’autre personne. Sauf que dire les choses, ça participe grandement à la création d’une vie qui nous ressemble.
Dans cet épisode, je partage avec vous 3 étapes pour apprendre à dire quand vous n’êtes pas d’accord, à faire valoir vos opinions, à dire quand ça ne vous convient pas, tout en optimisant vos chances d’être entendu·e.
Écoutez cet épisode pour :
👉 Savoir identifier les bons moments et la bonne façon de dire les choses ;
👉 Réussir à suspendre les jugements qui vous empêchent de dire les choses ;
👉 Apprendre à dire les choses de manière alignée et apaisée.
Retrouvez les notes de cet épisode sur :
https://changemavie.com/episodes/oser-dire-les-choses/
Si vous souhaitez créer des relations authentiques, libres et engagées avec les autres, et avec vous-même, nous pouvons vous y aider au sein de notre programme de coaching. Pour en savoir plus : https://changemavie.com/coaching
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Si je vous demande ce que vous pensez de votre corps, vous me répondrez sûrement en disant que votre corps est trop ceci ou pas assez cela, que votre apparence vous “convient, mais quand même…”. C’est cette question du regard sur soi que j’aborde dans l’épisode de cette semaine.
Je vous propose d’écouter l’épisode 268 qui est une rediffusion de mon passage sur le podcast Coup d’éclat de Claire Nouy, cofondatrice d’Atelier Nubio. Atelier Nubio, c’est une très belle marque de beauté holistique, qui propose des jus et des compléments alimentaires dans l’idée de nourrir la beauté des femmes de l’intérieur.
Écoutez cet épisode pour :
👉 Apprendre un exercice tout simple de connexion à votre corps ;
👉 Comprendre d’où vient cette importance de l’apparence ;
👉 Réussir à suspendre votre jugement des autres pour suspendre votre jugement sur vous.
Retrouvez les notes de cet épisode sur :
https://changemavie.com/episodes/changer-son-rapport-au-corps/
Si vous souhaitez développer une relation d’apaisement et d’acceptation envers votre corps, nous vous proposons une Thématique entière sur le sujet au sein de notre programme de coaching. Pour en savoir plus : https://changemavie.com/coaching
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Des problèmes, vous en avez forcément, ça fait partie de la vie. Et pourtant, ce n’est pas pour ça que vous arrivez à tous les résoudre. Pourquoi ? Ce qui vous manque, c’est une méthode claire pour identifier les problèmes les plus importants dans votre vie et réussir ensuite à les résoudre.
Pour sa troisième intervention sur le podcast, Yaël Morag, coach de l’équipe Change ma vie, vous explique comment définir votre problème n°1 malgré les difficultés que vous pouvez rencontrer en chemin.
Écoutez cet épisode pour :
👉 Identifier le premier problème essentiel à explorer pour vous ;
👉 Connaître les 3 clés pour définir efficacement vos problèmes ;
👉 Ressentir de la confiance dans votre capacité à résoudre vos problèmes.
Retrouvez les notes de cet épisode sur :
https://changemavie.com/episodes/votre-probleme-n1/
Identifier votre problème n°1 et le résoudre définitivement, c’est exactement ce qu’on vous aide à faire dès votre première semaine au sein de notre programme de coaching ! Pour vous inscrire : https://changemavie.com/coaching
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