Episódios
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Neste episódio do Dupracast, recebi o neuropsicólogo Braulino Peixoto para discutir o fascinante mundo da neuromodulação, uma área que utiliza a eletricidade para equilibrar a atividade cerebral e tratar doenças como depressão, ansiedade e esquizofreniaBraulino explica como o neurofeedback funciona, a importância do mapeamento cerebral, e a promessa da neuromodulação integrativa, que combina diferentes abordagens para um tratamento mais completo. A conversa também aborda a influência da cultura e do meio ambiente na atividade cerebral, e as perspectivas futuras para a neuromodulação, incluindo o uso de dispositivos home care e a crescente importância da regulamentação nesse campo.
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Neste episódio falaremos mais sobre PAS - Pessoas Altamente Sensíveis.
Quais são os principais pilares, definições, cuidados e observações.
7 Sinais de Alerta que você esta saturado E 5 HÁBITOS ESSENCIAIS AOS PAS.
* Se vc gostou deste episódio, divulgue o nas suas redes, é uma ótima forma de retribuir.
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Estão a faltar episódios?
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No vídeo de hoje eu falo sobre a rotina do Cristiano Ronaldo e como ela contribui para seu sucesso como atleta de alta performance. A importância da consistência, da disciplina e das práticas de recuperação na rotina do jogador.
Além disso, falo também da alta sensibilidade de Ronaldo e como ele lida com o estresse através de práticas como banho frio e mindfulness.
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O que são Pessoas Altamente Sensíveis?
Porque acontece?
é genético?
quais são as principais caracteristicas?
Voce é um PAS?
Peculiaridades e muito mais...
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Neste episódio vamos falar sobre:
9 ATALHOS TOXICOS QUE TEMOS NA MENTE
e como vc pode melhorar sua tendência de pensar negativo...
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o que é?
qual a importancia?
como aumentar nosso Vo2?
O que tem com a Longevidade?
E muito mais...
Referencias
Mandsager K, Harb S, Cremer P, Phelan D, Nissen SE, Jaber W. Association of Cardiorespiratory Fitness With Long-term Mortality Among Adults Undergoing Exercise Treadmill Testing. JAMA Netw Open.2018;1(6):e183605. doi:10.1001/jamanetworkopen.2018.3605
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Por que certos grupos de pessoas mantêm uma postura cética em relação a esses ataques, questionando a veracidade e as possíveis manipulações políticas envolvidas?
Por que muitos de nós nega a maior probabilidade de evidências e abraça a exceção?
Vamos falar sobre dissonância cognitiva, experimentos de Split Brain, e muito mais....
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Existem muitas promessas da ASHWAGANDHA:
Ansiolítico, afrodisíaco, melhora a vitalidade, a energia, um tônico, melhora dores musculares, dores articulares, anti-inflamatório e também para as picadas ou mordidas de cobra.
É um adaptógeno. Já alguns trabalhos científicos mostraram que sim, a ashwagandha pode até reduzir o nosso cortisol, adaptar as nossas células ou programar as nossas células para lidar melhor numa fase de perrengue. O mecanismo como a ashwagandha, ou essa raiz maravilhosa, faz isso ainda é um pouco controverso e um pouco desconhecido.
Mas neste episódio vamos aprofundar em tudo isso!
Doses, pratica, cuidados, horarios, legislação e possíveis efeitos colaterais.
Ouça e deixe seu comentário ai!!!
Aos interessados no Brain Boost:
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Você sabia que um simples exame pode ser a chave para prevenir um infarto? Neste vídeo, vou explorar tudo o que você precisa saber sobre a lipoproteína A, um marcador crucial para a saúde do coração. Entenda como a lipoproteína A funciona, por que ela é importante, e como o seu nível pode ser um indicador essencial de risco cardíaco. Vamos discutir também:O que é a lipoproteína A?Como a lipoproteína A afeta sua saúde cardiovascular?Quem deve fazer o exame de lipoproteína A?Interpretação dos resultados do exameMedidas para reduzir os níveis de lipoproteína A e proteger seu coração.00:00:00 - Introdução00:01:04 - Artigo sobre Lipoproteína A00:02:07 - Divisão dos grupos para estudo00:03:38 - Fatores de risco que podem ser alterados00:06:05 - Estatísticas00:06:49 - IAM e Smurfs00:09:32 - A descoberta mais crítica00:14:41 - O que fazer?
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Neste episódio falaremos do aminoácido Glicina.
Este audio é uma aula rápida e prática do nosso curso BrainBoost, mais de 50 suplementos para seu cérebro.
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O que esperar deste episódio?
O que é a glicina?
Onde encontramos ?
Pq suplementar?
Como pode impactar nosso sono ?
Artigos
Dicas práticas
referências:
(Kawai N, 2015)
Razak MA, Begum PS, Viswanath B, Rajagopal S. Multifarious Beneficial Effect of Nonessential Amino Acid, Glycine: A Review. Oxid Med Cell Longev. 2017;2017:1716701. doi: 10.1155/2017/1716701. Epub 2017 Mar 1. Erratum in: Oxid Med Cell Longev. 2022 Feb 23;2022:9857645. doi: 10.1155/2022/9857645. PMID: 28337245; PMCID: PMC5350494.
McCarty MF, O'Keefe JH, DiNicolantonio JJ. Dietary Glycine Is Rate-Limiting for Glutathione Synthesis and May Have Broad Potential for Health Protection. Ochsner J. 2018 Spring;18(1):81-87. PMID: 29559876; PMCID: PMC5855430.
Zafra F, Aragón C, Olivares L, Danbolt NC, Giménez C, Storm-Mathisen J. Glycine transporters are differentially expressed among CNS cells. J Neurosci. 1995 May;15(5 Pt 2):3952-69. doi: 10.1523/JNEUROSCI.15-05-03952.1995. PMID: 7751957; PMCID: PMC6578198.
Kawai N, Sakai N, Okuro M, Karakawa S, Tsuneyoshi Y, Kawasaki N, Takeda T, Bannai M, Nishino S. The sleep-promoting and hypothermic effects of glycine are mediated by NMDA receptors in the suprachiasmatic nucleus. Neuropsychopharmacology. 2015 May;40(6):1405-16. doi: 10.1038/npp.2014.326. Epub 2014 Dec 23. PMID: 25533534; PMCID: PMC4397399.
Yamadera W, Inagawa K, Chiba S, Bannai M, Takahashi M, Nakayama K. Glycine ingestion improves subjective sleep quality in human volunteers, correlating with polysomnographic changes. Sleep Biol Rhythms. 2007;5:126–131.
Inagawa K, Hiraoka T, Kohda T, Yamadera W, Takahashi M. Subjective effects of glycine ingestion before bedtime on sleep quality. Sleep Biol Rhythms. 2006;4:75–77.
Cruz M, Maldonado-Bernal C, Mondragón-Gonzalez R, Sanchez-Barrera R, Wacher NH, Carvajal-Sandoval G, Kumate J. Glycine treatment decreases proinflammatory cytokines and increases interferon-gamma in patients with type 2 diabetes. J Endocrinol Invest. 2008 Aug;31(8):694-9. doi: 10.1007/BF03346417. PMID: 18852529.
Müller P, Dammann HG, Bergdolt H, Simon B. Einfluss von Glycin auf die gastroduodenale Verträglichkeit von Acetylsalicylsäure. Eine endoskopisch kontrollierte Doppelblindstudie an gesunden Probanden [The effect of glycine on the gastroduodenal tolerability of acetylsalicylic acid. An endoscopic, controlled double-blind study in healthy subjects]. Arzneimittelforschung. 1991 Aug;41(8):812-4. German. PMID: 1781803.
Meléndez-Hevia E, De Paz-Lugo P, Cornish-Bowden A, Cárdenas ML. A weak link in metabolism: the metabolic capacity for glycine biosynthesis does not satisfy the need for collagen synthesis. J Biosci. 2009 Dec;34(6):853-72. doi: 10.1007/s12038-009-0100-9. PMID: 20093739.
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Neste episodio uniremos 3 campos, a medicina, neurociência e a física quantica.
Faremos hipoteses e reflexões. Uma breve viagem, aproveite.
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Neste episódio profundo e esclarecedor, mergulhamos no mundo da cafeína, explorando desde o melhor momento para seu consumo até seus efeitos sobre o estresse e orientações específicas para gestantes. Discutiremos como o consumo de cafeína se relaciona com o ciclo do cortisol, a importância da moderação, e desmistificaremos algumas das maiores preocupações sobre cafeína durante a gestação. Se você é um amante de café, gestante procurando orientações seguras ou simplesmente alguém interessado em otimizar a saúde e o bem-estar, este vídeo é para você.00:00:00 Introdução e Importância do Estilo de Vida00:00:17 Consumo de Cafeína e Saúde00:01:02 Cortisol e Resposta ao Estresse00:02:06 Exemplificação da Resposta ao Estresse00:03:00 Detalhamento sobre Cortisol e Efeitos00:04:01 Café e o Ciclo do Cortisol: Melhores Práticas00:05:00 Orientações sobre Cafeína para Gestantes00:08:01 Engajamento e Perguntas da Comunidade00:09:00 Conclusões Iniciais e Transição para Estudo de Artigos00:10:38 Cafeína e Impacto no Ritmo do Cortisol00:15:34 Discussão Sobre Cafeína e Gestação Baseada em Estudos00:20:47 Aprofundamento em Pesquisas Recentes00:25:13 Implicações para o Consumo Diário00:30:24 Dicas Práticas para Consumo de Cafeína00:35:02 Resumo e Chamada para Ação00:38:19 Cafeína, Estresse e Estratégias de Manejo00:42:00 Encerramento e Agradecimentos
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Descubra como acabar com a fadiga e revitalizar sua energia Se você está lutando contra a fadiga e procurando maneiras eficazes de trazer mais energia e vitalidade para sua vida, este episódio é para você. Aprenda estratégias comprovadas, dicas de alimentação, e práticas diárias para dizer adeus à exaustão.00:00:00 Introdução: Entendendo a Fadiga00:02:14 Identificando as Causas da Fadiga00:04:30 Alimentação para Combater a Fadiga00:07:45 Exercícios Físicos contra a Fadiga00:10:12 Hábitos de Sono: Ajustes para Mais Energia00:13:25 Gerenciamento do Estresse e Relaxamento00:16:40 Suplementos e Nutrientes Chave00:19:55 Plano de Ação: Passos para Energia Duradoura00:23:20 Perguntas Frequentes e Mitos sobre Fadiga00:26:00 Encerramento: Sua Jornada para Mais EnergiaNão esqueça de compartilhar com quem precisa de um impulso de energia!
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Neste episodio falaremos de Rotina, Hábitos e disciplina.
Como quebrar um hábito?
Como construir um hábito?
Quais são as estruturas de um hábito?
Qual o ciclo vicioso dos hábitos?
e muito mais...
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Vamos refletir sobre o "MELHOR HORÁRIO" para tomar seu cafezinho....
Café e Cortisol....Cafeína Vs Costisol:
Como a cafeína impacta no nosso cortisol, e na resposta ao estresse?
Para aprofundar na suplementação focada na cognição:
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Artigos:
Mahira et al. Taking caffeinated beverages at rest affects hormone metabolism. journal of multidisciplinary studies, 3(2):103-110. 2022 doi: 10.53022/oarjms.2022.3.2.0065
Sandra-Ilona, et al. (2011). The effect of energy drinks on cortisol levels, cognition and mood during a fire-fighting exercise. Psychopharmacology, 219(1):83-97. doi: 10.1007/S00213-011-2379-0
William, R., et al. (2005). Caffeine Stimulation of Cortisol Secretion Across the Waking Hours in Relation to Caffeine Intake Levels. Psychosomatic Medicine, 67(5):734-739. doi: 10.1097/01.PSY.0000181270.20036.06
Lovallo, et al. Stress-like adrenocorticotropin responses to caffeine in young healthy men. Pharmacol Biochem Behav. 1996;55(3):365–9. doi: 10.1016/S0091-3057(96)00105-0
Antonio J, et al. Common questions and misconceptions about caffeine supplementation: what does the scientific evidence really show? J Int Soc Sports Nutr. 2024 Dec;21(1):2323919. doi: 10.1080/15502783.2024.2323919. Epub 2024 Mar 11.
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Neste episódio falaremos um pouco sobre como estimular a longevidade da sua cognição.
Se você ja ouviu algo sobre Dieta MIND e ficou na dúvida se era mais uma picaretagem do mercado, aqui vai um breve resumo....
Para saber mais sobre suplementos focados em cognição :
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A Nossa primeira grande tecnologia: O domínio do fogo pelo Homo Habilis, foi um dos maiores feitios da humanidade.
Entenda o pq, como quando e onde isso aconteceu.
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O cortisol é um dos maiores pivôs do estresse.
Um hormônio importantissimo que deve estar no ponto certo para você ter disposição, aprendizado e seu cérebro funcionar bem.
Neste episódio vamos falar sobre sinais que seu cortisol esta alto e ainda 5 maneiras de controla lo.
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Atualmente temos a sensação que as pessoas são muito mais sensíveis aos alimentos do que ha alguns anos.
O que pode estar acontecendo?
Trago reflexões de um artigo interessante de março de 2024
sobre um possível começo para isso tudo!
Para se inscrever na nossa Pos Graduação:
https://drdupr.at/pos
Ref:
https://www.science.org/doi/10.1126/sciimmunol.adj4775
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eja aluno da minha pós-graduação clicando no link: https://drdupr.at/posNeste vídeo, mergulho nas raízes do conhecimento científico, explorando como a ciência evoluiu desde Copérnico até os dias atuais. Vamos discutir a importância de entender como a ciência surgiu e como usá-la em nosso dia a dia. Assista para aprender sobre a história fascinante de Galileu, Boyle, Bacon e descubra como o século XVII desempenhou um papel crucial na transformação do nosso entendimento. Se você se pergunta sobre as diferentes formas de aprender e como aplicar o conhecimento científico, este vídeo é para você! Siga-me no Instagram: https://drdupr.at/ig00:00 - Introdução02:55 - A construção do conhecimento06:19 - Copérnico: Revolução Científica 10:12 - Galileu: Realidade Objetiva18:44 - Experimento & a História do vácuo23:28 - Robert Boyle: Sociedade científica28:20 - Filosofia Mecanicista31:00 - Isaac Newton: O príncipio é matemática32:59 - Robert Hooke: Microscópio36:15 - Francis Bacon: Conhecimento é poder39:05 - Pensamento Crítico43:20 - Análise Subjetiva46:00 - Conclusão50:23 - Caso clínico: Vitor #ciencia #consciência #mente #historia #suplementos #casoclínico #galileu #humanidade #evoluçao #medicinanatural
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