Episódios

  • Skånska mästerskapen på 5 kilometer i löpning.... och GÅNG har gått av stapeln och så klart sprang vi oss trötta som satan längs cykelvägarna i regnet. Fick Fredrik kramp? Lyckades Simon med ett hejdundrande upplopp? Lyssna och ta reda på det... Vi snackar också om bästa sättet att återhämta sig efter ett tufft pass, i vårt fall genom en Content Run upp till Biltema, en korv i kaféet och ett tortyrverktyg på låren. NJUT med avsnitt 169 i lurarna!

    Avsnittet presenteras i stolt samarbete med Biltema! Denna veckan pratar vi om massagerullen för 139:- som ni hittar här!

    OCH så klart får alla lyssnare ett kanonerbjudande i samarbete med Aktivitus! Ni får 20% rabatt på alla tester, gäller vid bokningar fram till och med den 30 april (gäller på alla Aktivitus kliniker). Bokningen ska göras senast den 30 april men testerna kan givetvis genomföras senare. Ni uppger rabattkod: Löpningochlivet20 så så dras rabatten av när ni gör själva besöket och testet.

    Följ Löpning & Livet med Fredrik Stoltz och Simon Wikstrand på andra plattformar:⁠⁠
    Digital motiverande löpcoachning: â â â â â â â â â â â â â â Här hittar ni vår digitala motiverande löptjänst!⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠
    Hemsida: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Här är vår hemsida fulladdad med allt du behöver veta som löpare eller drinkälskare!⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠
    Youtube (där alla våra sändningar finns live)⁠⁠: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Följ vår youtubekanal med livesändningar ifrån alla avsnitten här!⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠
    Instagram⁠⁠: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Följ oss på instagram och få tips på pass, roliga reels, kommande avsnitt, tävlingar och mycket mycket mer!⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠
    Facebook⁠⁠: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Följ oss på Facebook där vi lägger ut events, livesänder och mycket mer!⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠
    TikTok: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Vi finns även på TikTok, välkommen!⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠
    Strava: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Här hittar du oss på strava, följ vår och våra följares träning för inspiration och tips!⁠

  • I samarbete med Asics och Boozt.com slĂ€pper vi nu Ă€ntligen vĂ„r Göteborgsvarvet special som ett av vĂ„ra mest maxade avsnitt hittills pĂ„ över tvĂ„ timmar! Vi gĂ„r igenom ALLT som ni frĂ„gat i en special som kommer fĂ„ dig i form (och taggad!) inför Varvet. Hur ska man trĂ€na fram till loppet, vilka skor och utrustning ska man ha, hur laddar man under Varvetveckan och vad hĂ€nder pĂ„ Expo?! Och sĂ„ klart
 En grundlig genomgĂ„ng av hela banan, hur man ska lĂ€gga upp löpningen och vad som vĂ€ntar vid mĂ„lgĂ„ng. Njut av detta specialavsnitt (bĂ„de i podd och hĂ€r pĂ„ Youtube)!

    InnehÄll:

    1. Inför Göteborgsvarvet - Hur förbereder jag mig?

    2. Skor och utrustning - Vad behöver jag?

    3. Veckan för Varvet - Hur laddar och planerar jag?

    4. Expo - Vad behöver jag veta?

    5. Loppdagen - Vad ska jag tÀnka pÄ?

    6. Loppet! - SÄ lÀgger du upp det och genomgÄng av banan.

    7. MÄlgÄng! - Vad gör jag sen?

    Avsnittet presenteras i stolt samarbete med Asics och Boozt.com! ⁠Alla produkterna vi pratar om finns att köpa pÄ Boozt.com hÀr.⁠

    Följ Löpning & Livet med Fredrik Stoltz och Simon Wikstrand pÄ andra plattformar:⁠⁠

    Digital motiverande löpcoachning: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠HÀr hittar ni vÄr digitala motiverande löptjÀnst!⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

    Hemsida: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠HÀr Àr vÄr hemsida fulladdad med allt du behöver veta som löpare eller drinkÀlskare!⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

    Youtube (dÀr alla vÄra sÀndningar finns live)⁠⁠: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Följ vÄr youtubekanal med livesÀndningar ifrÄn alla avsnitten hÀr!⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

    Instagram⁠⁠: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Följ oss pÄ instagram och fÄ tips pÄ pass, roliga reels, kommande avsnitt, tÀvlingar och mycket mycket mer!⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

    Facebook⁠⁠: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Följ oss pÄ Facebook dÀr vi lÀgger ut events, livesÀnder och mycket mer!⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

    TikTok: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Vi finns Àven pÄ TikTok, vÀlkommen!⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

    Strava: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠HÀr hittar du oss pÄ strava, följ vÄr och vÄra följares trÀning för inspiration och tips!⁠

  • Estão a faltar episódios?

    Clique aqui para atualizar o feed.

  • VĂ„ren har kommit.... till vissa delar av landet ;-)! Och vi snackar om den hĂ€rliga kĂ€nslan av att fĂ„ upp farten. Inför vĂ„r Göteborgsvarvet special snackar vi om att tĂ€vla pĂ„ trĂ€ning... Och att trĂ€na pĂ„ att tĂ€vla! Varför Ă€r det bra att köra testlopp pĂ„ trĂ€ning, Ă€ven om man inte gillar att springa tĂ€vlingar? Hur ska man tĂ€nka i sitt löpupplĂ€gg om man ska lĂ€gga in ett testlopp och vad Ă€r vĂ„ra bĂ€sta tips för att inte kĂ€nna att man "offrar" en veckas bra trĂ€ning om man vĂ€ljer att kasta in en tĂ€vling? Avsnitt 167 - nuuuu kör vi!

    Avsnittet presenteras i stolt samarbete med Asics och Boozt.com! Alla produkterna vi pratar om finns att köpa pÄ Boozt.com hÀr.

    Följ Löpning & Livet med Fredrik Stoltz och Simon Wikstrand pÄ andra plattformar:⁠⁠

    Digital motiverande löpcoachning: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠HÀr hittar ni vÄr digitala motiverande löptjÀnst!⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

    Hemsida: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠HÀr Àr vÄr hemsida fulladdad med allt du behöver veta som löpare eller drinkÀlskare!⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

    Youtube (dÀr alla vÄra sÀndningar finns live)⁠⁠: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Följ vÄr youtubekanal med livesÀndningar ifrÄn alla avsnitten hÀr!⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

    Instagram⁠⁠: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Följ oss pÄ instagram och fÄ tips pÄ pass, roliga reels, kommande avsnitt, tÀvlingar och mycket mycket mer!⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

    Facebook⁠⁠: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Följ oss pÄ Facebook dÀr vi lÀgger ut events, livesÀnder och mycket mer!⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

    TikTok: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Vi finns Àven pÄ TikTok, vÀlkommen!⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

    Strava: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠HÀr hittar du oss pÄ strava, följ vÄr och vÄra följares trÀning för inspiration och tips!⁠

  • Ett fullspĂ€ckat avsnitt om att gĂ„ All-in.... Och All-out! Vi har fĂ„tt en hĂ€rlig löprunda och poddintervju med ingen mindre Ă€n Helen Wikmar! Den ovĂ€ntade uthĂ„llighetsidrottaren som inte bara tog beslutet att göra en hĂ€lsoresa för att bli en roligare, piggare och gladare mamma och person utan som ocksĂ„ sa upp sig för att leva det liv hon verkligen ville leva - varje dag. Vi fĂ„r en grymt inspirerande stund med Helen som idag jobbar som VD pĂ„ Arc sports och kör Ironmans och ÖtillÖ pĂ„ löpande band.

    Tidigare pÄ dagen hann vi ocksÄ med en trip till Malmö för att köra tester pÄ Aktivitus och Àn en gÄng fick grym coachning och genomgÄng av testledare Andreas Thell. Vi fick svart pÄ vitt hur vi mÄr och stÄr och trötta blev vi pÄ köpet... OCH sÄ klart fÄr alla lyssnare ett kanonerbjudande i samarbete med Aktivitus! Ni fÄr 20% rabatt pÄ alla tester, gÀller vid bokningar fram till och med den 30 april (gÀller pÄ alla Aktivitus kliniker). Bokningen ska göras senast den 30 april men testerna kan givetvis genomföras senare. Ni uppger rabattkod: Löpningochlivet20 sÄ sÄ dras rabatten av nÀr ni gör sjÀlva besöket och testet.

    OCH som en sista bonus sÄ fÄr vi en snackestund med Siv Karlström pÄ Svenska Friidrottsförbundet om att de anordnar en Tryout för att vara med i landslaget i GÄng! VÀrldens roligast och hÀftigaste grej och en once-in-a-lifetime möjlighet för nÄgon lyssnare att fÄ chansen att vara med i Finnkampen. DO IT!

    Avsnittet presenteras i stolt samarbete med Aktivitus.

    Följ Löpning & Livet med Fredrik Stoltz och Simon Wikstrand pÄ andra plattformar:⁠⁠

    Digital motiverande löpcoachning: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠HÀr hittar ni vÄr digitala motiverande löptjÀnst!⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

    Hemsida: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠HÀr Àr vÄr hemsida fulladdad med allt du behöver veta som löpare eller drinkÀlskare!⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

    Youtube (dÀr alla vÄra sÀndningar finns live)⁠⁠: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Följ vÄr youtubekanal med livesÀndningar ifrÄn alla avsnitten hÀr!⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

    Instagram⁠⁠: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Följ oss pÄ instagram och fÄ tips pÄ pass, roliga reels, kommande avsnitt, tÀvlingar och mycket mycket mer!⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

    Facebook⁠⁠: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Följ oss pÄ Facebook dÀr vi lÀgger ut events, livesÀnder och mycket mer!⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

    TikTok: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Vi finns Àven pÄ TikTok, vÀlkommen!⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

    Strava: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠HÀr hittar du oss pÄ strava, följ vÄr och vÄra följares trÀning för inspiration och tips!⁠

  • Johanna blir vĂ€ckt mitt i natten av sin dotter och inser snabbt att nĂ„got Ă€r fel. En ambulanstur senare pĂ„ sjukhuset inser hon att vĂ€gen tillbaka till löpningen och en vanlig vardag kommer att ta tid. Men nu Ă€r vi hĂ€r, och bara veckor kvar till att Johanna ska springa Paris Marathon! Vi har ett gott snack om pannben, att dela upp mĂ„len i smĂ„ delar och att uppskatta varje löpsteg.

    Samtidigt levererar veckan som gÄtt den bÀsta löparveckan pÄ riktigt lÀnge för oss med mycket fart och pigga kroppar! Vi snackar om hur man tacklar dippar, vad man ska tÀnka vid skador och att hitta tillbaka till glÀdjen i löpningen.

    Och.... nĂ„got gott i glaset. NU KÖR VI!

    Följ Löpning & Livet med Fredrik Stoltz och Simon Wikstrand pÄ andra plattformar:⁠⁠

    Digital motiverande löpcoachning: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠HÀr hittar ni vÄr digitala motiverande löptjÀnst!⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

    Hemsida: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠HÀr Àr vÄr hemsida fulladdad med allt du behöver veta som löpare eller drinkÀlskare!⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

    Youtube (dÀr alla vÄra sÀndningar finns live)⁠⁠: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Följ vÄr youtubekanal med livesÀndningar ifrÄn alla avsnitten hÀr!⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

    Instagram⁠⁠: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Följ oss pÄ instagram och fÄ tips pÄ pass, roliga reels, kommande avsnitt, tÀvlingar och mycket mycket mer!⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

    Facebook⁠⁠: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Följ oss pÄ Facebook dÀr vi lÀgger ut events, livesÀnder och mycket mer!⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

    TikTok: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Vi finns Àven pÄ TikTok, vÀlkommen!⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

    Strava: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠HÀr hittar du oss pÄ strava, följ vÄr och vÄra följares trÀning för inspiration och tips!⁠

  • Vi teamar upp med Asics & Boozt.com mot Göteborgsvarvet! Och vi konstaterar att vi lever vĂ„r passion 100% just nu nĂ€r bĂ„de löpning, privatliv och företagande rullar pĂ„. Men Ă€r det bara tur, slump och stolpe in? Eller Ă€r det en lĂ„ngsiktighet och framförallt ett vinnande mindset? Vi snackar om att trĂ€na pĂ„ att se möjligheter, att vĂ„ga ta dem nĂ€r de dyker upp och om att omge sig av bra mĂ€nniskor.

    Följ Löpning & Livet med Fredrik Stoltz och Simon Wikstrand pÄ andra plattformar:⁠⁠

    Digital motiverande löpcoachning: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠HÀr hittar ni vÄr digitala motiverande löptjÀnst!⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

    Hemsida: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠HÀr Àr vÄr hemsida fulladdad med allt du behöver veta som löpare eller drinkÀlskare!⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

    Youtube (dÀr alla vÄra sÀndningar finns live)⁠⁠: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Följ vÄr youtubekanal med livesÀndningar ifrÄn alla avsnitten hÀr!⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

    Instagram⁠⁠: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Följ oss pÄ instagram och fÄ tips pÄ pass, roliga reels, kommande avsnitt, tÀvlingar och mycket mycket mer!⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

    Facebook⁠⁠: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Följ oss pÄ Facebook dÀr vi lÀgger ut events, livesÀnder och mycket mer!⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

    TikTok: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Vi finns Àven pÄ TikTok, vÀlkommen!⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

    Strava: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠HÀr hittar du oss pÄ strava, följ vÄr och vÄra följares trÀning för inspiration och tips!⁠

  • Kan man inte bara springa ett lopp för upplevelsen, borde man bry sig om allt som klockan sĂ€ger och vad gör man nĂ€r man Ă€r skadad och stressad i sin trĂ€ning? Hur hĂ€lsar Fredrik pĂ„ andra löpare pĂ„ sin runda och ska man vĂ„ga bli lite obekvĂ€m i son löpning? Vi gĂ„r igenom alla frĂ„gorna, skapar utmaningar pĂ„ varje en och tĂ€nker att du som lyssnar ska plocka upp en och testa!

    Vi firar ocksÄ att vi nu Àr nÀstan 90 personer som ska springa Varvet frÄn vÄrt community, dricker en sÀsongsbÀrs och snackar om en massa bra pass frÄn veckan som gÄtt. Om kÀnslan nÀr det lossnar i trÀningen, om tröga ben och pigga ben och att ösa pÄ i motvind. Detta och mycket mer i avsnitt 164 - nu kör vi!!

    Avsnittet presenteras i stort samarbete med Biltema! Och de produkter vi pratar om i avsnittet finns att hitta hÀr, varför betala mer?

    Följ Löpning & Livet med Fredrik Stoltz och Simon Wikstrand pÄ andra plattformar:⁠⁠

    Digital motiverande löpcoachning: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠HÀr hittar ni vÄr digitala motiverande löptjÀnst!⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

    Hemsida: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠HÀr Àr vÄr hemsida fulladdad med allt du behöver veta som löpare eller drinkÀlskare!⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

    Youtube (dÀr alla vÄra sÀndningar finns live)⁠⁠: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Följ vÄr youtubekanal med livesÀndningar ifrÄn alla avsnitten hÀr!⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

    Instagram⁠⁠: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Följ oss pÄ instagram och fÄ tips pÄ pass, roliga reels, kommande avsnitt, tÀvlingar och mycket mycket mer!⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

    Facebook⁠⁠: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Följ oss pÄ Facebook dÀr vi lÀgger ut events, livesÀnder och mycket mer!⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

    TikTok: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Vi finns Àven pÄ TikTok, vÀlkommen!⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

    Strava: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠HÀr hittar du oss pÄ strava, följ vÄr och vÄra följares trÀning för inspiration och tips!⁠

  • DĂ„ Ă€r det klart - VI SKA TÄVLA I VM! Vi snackar ihop oss om vilka distansen det blir, varför fler borde hĂ€nga med och om tjusningen att glida runt pĂ„ Göteborgs gator under ett stort evenemang. Nu kör vi!

    Följ Löpning & Livet med Fredrik Stoltz och Simon Wikstrand pÄ andra plattformar:⁠⁠

    Digital motiverande löpcoachning: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠HÀr hittar ni vÄr digitala motiverande löptjÀnst!⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

    Hemsida: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠HÀr Àr vÄr hemsida fulladdad med allt du behöver veta som löpare eller drinkÀlskare!⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

    Youtube (dÀr alla vÄra sÀndningar finns live)⁠⁠: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Följ vÄr youtubekanal med livesÀndningar ifrÄn alla avsnitten hÀr!⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

    Instagram⁠⁠: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Följ oss pÄ instagram och fÄ tips pÄ pass, roliga reels, kommande avsnitt, tÀvlingar och mycket mycket mer!⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

    Facebook⁠⁠: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Följ oss pÄ Facebook dÀr vi lÀgger ut events, livesÀnder och mycket mer!⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

    TikTok: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Vi finns Àven pÄ TikTok, vÀlkommen!⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

    Strava: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠HÀr hittar du oss pÄ strava, följ vÄr och vÄra följares trÀning för inspiration och tips!⁠

  • Förbered er pĂ„ ett skĂ„nskt temposnack nĂ€r BG Nilensjö kommer direkt frĂ„n trĂ€ningspasset in i studion! Vi tuggar oss igenom gamla minnen frĂ„n Simons första crosspass, BGs 1:15 pĂ„ halvmaran efter 50 fyllda, Fredriks första pass inomhus med blodsmak och inte minst om Veteran-VM i Göteborg i augusti! BG fick bestĂ€mma vĂ„ra distanser och nu ska vi Ă€ntligen tĂ€vla för Sverige i ett mĂ€sterskap! Vi fĂ„r en rejĂ€l injektion av energi i studion och inser att det blir bĂ„de maraton och VM denna sommar. BG Inspirerar med att vĂ„ga tĂ€vla mer pĂ„ trĂ€ning och vi kan bara hĂ„lla med!

    Avsnittet presenteras i stolt samarbete med Nordic Refit! Naprapaterna som hÄller vÄra kroppar i trim och skadefria.

    Följ Löpning & Livet med Fredrik Stoltz och Simon Wikstrand pÄ andra plattformar:⁠⁠

    Digital motiverande löpcoachning: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠HÀr hittar ni vÄr digitala motiverande löptjÀnst!⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

    Hemsida: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠HÀr Àr vÄr hemsida fulladdad med allt du behöver veta som löpare eller drinkÀlskare!⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

    Youtube (dÀr alla vÄra sÀndningar finns live)⁠⁠: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Följ vÄr youtubekanal med livesÀndningar ifrÄn alla avsnitten hÀr!⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

    Instagram⁠⁠: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Följ oss pÄ instagram och fÄ tips pÄ pass, roliga reels, kommande avsnitt, tÀvlingar och mycket mycket mer!⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

    Facebook⁠⁠: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Följ oss pÄ Facebook dÀr vi lÀgger ut events, livesÀnder och mycket mer!⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

    TikTok: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Vi finns Àven pÄ TikTok, vÀlkommen!⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

    Strava: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠HÀr hittar du oss pÄ strava, följ vÄr och vÄra följares trÀning för inspiration och tips!⁠

  • MĂ„nga Ă€r inne i trĂ€ning inför stora mĂ„l just nu, Stockholm Marathon, Göteborgsvarvet och uppbyggnad för sĂ€songen! Och det Ă€r inte alltid man fĂ„r den direkta utvecklingen och kvittona man vill ha i sin trĂ€ning. MĂ„nga av oss motionĂ€rer börjar tvivla pĂ„ sin trĂ€ning, fundera pĂ„ förĂ€ndring och om man trĂ€nar för mycket eller för lite, rĂ€tt eller fel. Och detta snackar vi om i detta bonusavsnitt! Vad gör man nĂ€r utvecklingen stannar av och man nĂ„r en "platĂ„"? Och var gĂ„r grĂ€nsen till övertrĂ€ning och vilka signaler ska man leta efter? Ett spĂ€nnande Ă€mne som vi ska grotta vidare i!

    Avsnittet presenteras i stolt samarbete med Löpning & livet - din löpcoach direkt i fickan! Anpassade trÀningsprogram, flexibelt upplÀgg och du kan byta program till vad du vill, nÀr som helt. Nu med över 70 personer som trÀnar mot Göteborgsvarvet - hÀng med!

    Följ Löpning & Livet med Fredrik Stoltz och Simon Wikstrand pÄ andra plattformar:⁠⁠

    Digital motiverande löpcoachning: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠HÀr hittar ni vÄr digitala motiverande löptjÀnst!⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

    Hemsida: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠HÀr Àr vÄr hemsida fulladdad med allt du behöver veta som löpare eller drinkÀlskare!⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

    Youtube (dÀr alla vÄra sÀndningar finns live)⁠⁠: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Följ vÄr youtubekanal med livesÀndningar ifrÄn alla avsnitten hÀr!⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

    Instagram⁠⁠: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Följ oss pÄ instagram och fÄ tips pÄ pass, roliga reels, kommande avsnitt, tÀvlingar och mycket mycket mer!⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

    Facebook⁠⁠: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Följ oss pÄ Facebook dÀr vi lÀgger ut events, livesÀnder och mycket mer!⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

    TikTok: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Vi finns Àven pÄ TikTok, vÀlkommen!⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

    Strava: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠HÀr hittar du oss pÄ strava, följ vÄr och vÄra följares trÀning för inspiration och tips!⁠

  • Avsnitt 162 Ă€r fullspĂ€ckat med löjlig energi nĂ€r vi bĂ„de har gĂ€st och race report đŸ€©!! Vi har med oss Elin Marasovic, kĂ€nd som @elin_runs pĂ„ instagram som tar med oss pĂ„ en trĂ€ningsresa frĂ„n hets till kul! Hur kan vi jobba med att sĂ€nka prestationskraven pĂ„ oss sjĂ€lva, slopa hetsen och fĂ„ upp löparglĂ€djen varje vecka? Och samtidigt utvecklas Ă„t det hĂ„llet vi vill i vĂ„r löpning? Vi snackar om familjeliv och egen företagande, om sociala medier och om att bli hopplöst förĂ€lskad i trĂ€ning. Och sĂ„ klart om alla loppen 2024!
    Vi ger ocksÄ en utförlig race report frÄn helgens tÀvling i Köpenhamn! Vad var nyckeln till att Fredrik Àntligen fick till en stabil mil och gör sin bÀsta sÀsongsdebut nÄgonsin, varför sprang Simon löjligt progressivt pÄ andra halvan efter ett kafferep pÄ första? OCH sÄ klart om en episk bilresa över bron som markerar starten pÄ vÄr nya serie pÄ Youtube - Runners Ride Along!

    Avsnittet presenteras i stolt samarbete med Biltema! Och i veckans hack pratar vi om hur man med befintliga rutiner och balanskudden för 129:- kan stÀrka upp sina fötter, balans och hÄllning.

    Följ Löpning & Livet med Fredrik Stoltz och Simon Wikstrand pÄ andra plattformar:⁠⁠

    Digital motiverande löpcoachning: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠HÀr hittar ni vÄr digitala motiverande löptjÀnst!⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

    Hemsida: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠HÀr Àr vÄr hemsida fulladdad med allt du behöver veta som löpare eller drinkÀlskare!⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

    Youtube (dÀr alla vÄra sÀndningar finns live)⁠⁠: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Följ vÄr youtubekanal med livesÀndningar ifrÄn alla avsnitten hÀr!⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

    Instagram⁠⁠: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Följ oss pÄ instagram och fÄ tips pÄ pass, roliga reels, kommande avsnitt, tÀvlingar och mycket mycket mer!⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

    Facebook⁠⁠: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Följ oss pÄ Facebook dÀr vi lÀgger ut events, livesÀnder och mycket mer!⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

    TikTok: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Vi finns Àven pÄ TikTok, vÀlkommen!⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

    Strava: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠HÀr hittar du oss pÄ strava, följ vÄr och vÄra följares trÀning för inspiration och tips!⁠

  • De tuffa passen... Vad Ă€r egentligen tufft? Och hur hĂ„rt ska man köra, vad ska man tĂ€nka inför och under tiden? Och hur lurar man hjĂ€rnan nĂ€r man verkligen behöver det?

    Njut av ett gott bonusavsnitt om detta!

    Avsnittet presenteras i stolt samarbete med Löpning & livet - din löpcoach direkt i fickan! Anpassade trÀningsprogram, flexibelt upplÀgg och du kan byta program till vad du vill, nÀr som helt. Just nu Àr vi över 60 personer som tillsammans trÀnar inför Göteborgsvarvet med vÄra trÀningsprogram!

    Följ Löpning & Livet med Fredrik Stoltz och Simon Wikstrand pÄ andra plattformar:⁠⁠

    Digital motiverande löpcoachning: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠HÀr hittar ni vÄr digitala motiverande löptjÀnst!⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

    Hemsida: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠HÀr Àr vÄr hemsida fulladdad med allt du behöver veta som löpare eller drinkÀlskare!⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

    Youtube (dÀr alla vÄra sÀndningar finns live)⁠⁠: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Följ vÄr youtubekanal med livesÀndningar ifrÄn alla avsnitten hÀr!⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

    Instagram⁠⁠: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Följ oss pÄ instagram och fÄ tips pÄ pass, roliga reels, kommande avsnitt, tÀvlingar och mycket mycket mer!⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

    Facebook⁠⁠: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Följ oss pÄ Facebook dÀr vi lÀgger ut events, livesÀnder och mycket mer!⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

    TikTok: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Vi finns Àven pÄ TikTok, vÀlkommen!⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

    Strava: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠HÀr hittar du oss pÄ strava, följ vÄr och vÄra följares trÀning för inspiration och tips!⁠

  • Yeesss! TĂ€vlingspremiĂ€ren nĂ€rmar sig och pĂ„ söndag smĂ€ller det!! 10k i Köpenhamn mitt i vĂ„r förlĂ€ngda grundtrĂ€ning. Men 2024 ska bli tĂ€vlingarnas Ă„r sĂ„ vi kör pĂ„ tunga ben lĂ€ngs dansk asfalt. Vi snackar om tĂ€vlingspremiĂ€r, vad man ska tĂ€nka pĂ„, hur man lĂ€gger upp dagen och vilka klĂ€der man ska ha pĂ„ sig. Vi har en lĂ„Ă„Ă„Ă„ng vecka som gĂ„tt fullspĂ€ckad med löpning och snack om ett annat sĂ€tt att trĂ€na pĂ„ och hur kropparna kĂ€nns med nytt upplĂ€gg. Och kanske nĂ„gon passiv aggresiv kommentar om folk som pratar sĂ„ man inte förstĂ„r.

    Över en "Clear Blue sky Cocktail" (som istĂ€llet blev Uncle Chens Grumliga Grogg) svarar vi pĂ„ frĂ„gor och grottar ner oss i att sĂ€tta mĂ„l! vi har pratat mycket om lĂ„ngsiktig trĂ€ning och mĂ„lbilder men Ă€gnar hĂ€r en stund Ă„t mĂ„lsĂ€ttningar och vilka komponenter som ska vara med i en bra mĂ„lsĂ€ttning.

    Och sist... men inte minst. Finns dÀr en CTA. You know the drill.

    Avsnittet presenteras i stolt samarbete med Löpning & livet - din löpcoach direkt i fickan! Anpassade trÀningsprogram, flexibelt upplÀgg och du kan byta program till vad du vill, nÀr som helt. Nu med över 60 personer som trÀnar mot Göteborgsvarvet - hÀng med!

    Följ Löpning & Livet med Fredrik Stoltz och Simon Wikstrand pÄ andra plattformar:⁠⁠

    Digital motiverande löpcoachning: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠HÀr hittar ni vÄr digitala motiverande löptjÀnst!⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

    Hemsida: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠HÀr Àr vÄr hemsida fulladdad med allt du behöver veta som löpare eller drinkÀlskare!⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

    Youtube (dÀr alla vÄra sÀndningar finns live)⁠⁠: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Följ vÄr youtubekanal med livesÀndningar ifrÄn alla avsnitten hÀr!⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

    Instagram⁠⁠: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Följ oss pÄ instagram och fÄ tips pÄ pass, roliga reels, kommande avsnitt, tÀvlingar och mycket mycket mer!⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

    Facebook⁠⁠: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Följ oss pÄ Facebook dÀr vi lÀgger ut events, livesÀnder och mycket mer!⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

    TikTok: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Vi finns Àven pÄ TikTok, vÀlkommen!⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

    Strava: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠HÀr hittar du oss pÄ strava, följ vÄr och vÄra följares trÀning för inspiration och tips!⁠

  • Den svenska vĂ„ren börjar sakta men sĂ€kert göra sitt intĂ„g (i vissa delar av landet i alla falla) och barmarken fĂ„r en att drömma sig bort till Göteborgsvarvet! Vi har tagit alla era frĂ„gor om uppladdning för loppet, hur man ska tĂ€nka lĂ€ngs banan, seedning och stargrupper och hur man hanterar vĂ€rmen. Sen har vi smĂ€llt ihop allt och gjort ett hĂ€rligt bonusavsnitt av detta! En lysande uppladdning inför vĂ„rt specialavsnitt om GöteborgsVarvet som slĂ€pps i mars! Enjoy!

    Avsnittet presenteras i stolt samarbete med Löpning & livet - din löpcoach direkt i fickan! Anpassade trÀningsprogram, flexibelt upplÀgg och du kan byta program till vad du vill, nÀr som helt. Just nu Àr vi över 60 personer som tillsammans trÀnar inför Göteborgsvarvet med vÄra trÀningsprogram!

    Följ Löpning & Livet med Fredrik Stoltz och Simon Wikstrand pÄ andra plattformar:⁠⁠

    Digital motiverande löpcoachning: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠HÀr hittar ni vÄr digitala motiverande löptjÀnst!⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

    Hemsida: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠HÀr Àr vÄr hemsida fulladdad med allt du behöver veta som löpare eller drinkÀlskare!⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

    Youtube (dÀr alla vÄra sÀndningar finns live)⁠⁠: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Följ vÄr youtubekanal med livesÀndningar ifrÄn alla avsnitten hÀr!⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

    Instagram⁠⁠: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Följ oss pÄ instagram och fÄ tips pÄ pass, roliga reels, kommande avsnitt, tÀvlingar och mycket mycket mer!⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

    Facebook⁠⁠: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Följ oss pÄ Facebook dÀr vi lÀgger ut events, livesÀnder och mycket mer!⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

    TikTok: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Vi finns Àven pÄ TikTok, vÀlkommen!⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

    Strava: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠HÀr hittar du oss pÄ strava, följ vÄr och vÄra följares trÀning för inspiration och tips!⁠

  • Vad Ă€r det som hĂ€nder med svensk löpning och vad Ă€r det bĂ€sta och sĂ€msta med att kunna följa varenda jĂ€kel pĂ„ sociala medier nuförtiden?! Och viktigast av allt - vi delar ut de tio bĂ€sta (kanske blev det Ă„tta?) sakerna som du kan lĂ€ra dig frĂ„n elitlöpares sĂ€tt att trĂ€na, tĂ€nka och sĂ€tt att prioritera!

    Vi snackar ocksÄ om vÄr 250 dagars satsning efter tvÄ veckor in, dricker en Runners Sunset (in the sunset....) och delar ut hacks och pass. Ett avsnitt som inte fÄr missas!

    Avsnittet presenteras i stolt samarbete med Löpning & livet - din löpcoach direkt i fickan! Anpassade trÀningsprogram, flexibelt upplÀgg och du kan byta program till vad du vill, nÀr som helt.

    Följ Löpning & Livet med Fredrik Stoltz och Simon Wikstrand pÄ andra plattformar:⁠⁠

    Digital motiverande löpcoachning: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠HÀr hittar ni vÄr digitala motiverande löptjÀnst!⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

    Hemsida: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠HÀr Àr vÄr hemsida fulladdad med allt du behöver veta som löpare eller drinkÀlskare!⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

    Youtube (dÀr alla vÄra sÀndningar finns live)⁠⁠: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Följ vÄr youtubekanal med livesÀndningar ifrÄn alla avsnitten hÀr!⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

    Instagram⁠⁠: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Följ oss pÄ instagram och fÄ tips pÄ pass, roliga reels, kommande avsnitt, tÀvlingar och mycket mycket mer!⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

    Facebook⁠⁠: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Följ oss pÄ Facebook dÀr vi lÀgger ut events, livesÀnder och mycket mer!⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

    TikTok: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Vi finns Àven pÄ TikTok, vÀlkommen!⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

    Strava: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠HÀr hittar du oss pÄ strava, följ vÄr och vÄra följares trÀning för inspiration och tips!⁠

  • Att bli mentalt stark, mĂ„nga löpares dröm! Men Ă€r det alltid bra att ha tjockt pannben? Vi snackar lĂ€nge med Arina Ljung frĂ„n idrottspsykologerna om just detta! Hur pĂ„verkas ens trĂ€ning av sitt psykiska mĂ„ende, vilka mentala strategier kan man anvĂ€nda för att hĂ„lla i sin trĂ€ning och vilka signaler ska man lyssna pĂ„ nĂ€r kroppen vill sĂ€ga en nĂ„got? Och sĂ„klart
. HUR blir man mentalt redo för tĂ€vlingar?! Njut av ett gött samtal som kommer fĂ„ dig att tĂ€nka till!

    Vi grottar ocksÄ ner oss lite djupare i Utmaning 250 som vi nu avverkat första veckan pÄ i jakten pÄ att bli sÄ bra vi kan bli och tömmer Simons barskÄp med en.... Kokosdrink.

    HÄll i hatten - nu kör vi!

    Avsnittet presenteras i stolt samarbete med Löpning & livet - din löpcoach direkt i fickan! Anpassade trÀningsprogram, flexibelt upplÀgg och du kan byta program till vad du vill, nÀr som helt.

    Följ Löpning & Livet med Fredrik Stoltz och Simon Wikstrand pÄ andra plattformar:⁠⁠

    Digital motiverande löpcoachning: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠HÀr hittar ni vÄr digitala motiverande löptjÀnst!⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

    Hemsida: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠HÀr Àr vÄr hemsida fulladdad med allt du behöver veta som löpare eller drinkÀlskare!⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

    Youtube (dÀr alla vÄra sÀndningar finns live)⁠⁠: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Följ vÄr youtubekanal med livesÀndningar ifrÄn alla avsnitten hÀr!⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

    Instagram⁠⁠: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Följ oss pÄ instagram och fÄ tips pÄ pass, roliga reels, kommande avsnitt, tÀvlingar och mycket mycket mer!⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

    Facebook⁠⁠: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Följ oss pÄ Facebook dÀr vi lÀgger ut events, livesÀnder och mycket mer!⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

    TikTok: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Vi finns Àven pÄ TikTok, vÀlkommen!⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

    Strava: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠HÀr hittar du oss pÄ strava, följ vÄr och vÄra följares trÀning för inspiration och tips!⁠

  • Direkt frĂ„n invigningen av nya KIA Center hos Hedin Bil i Helsingborg snackar vi lite om tĂ€vlingssĂ€songen som kommer och hugger tvĂ„ löpare pĂ„ plats som siktar pĂ„ att putsa PB pĂ„ 5k och halvmaraton!

    Avsnittet presenteras i stolt samarbete med Hedin Bil KIA Helsingborg!

    Följ Löpning & Livet med Fredrik Stoltz och Simon Wikstrand pÄ andra plattformar:⁠⁠

    Digital motiverande löpcoachning: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠HÀr hittar ni vÄr digitala motiverande löptjÀnst!⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

    Hemsida: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠HÀr Àr vÄr hemsida fulladdad med allt du behöver veta som löpare eller drinkÀlskare!⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

    Youtube (dÀr alla vÄra sÀndningar finns live)⁠⁠: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Följ vÄr youtubekanal med livesÀndningar ifrÄn alla avsnitten hÀr!⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

    Instagram⁠⁠: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Följ oss pÄ instagram och fÄ tips pÄ pass, roliga reels, kommande avsnitt, tÀvlingar och mycket mycket mer!⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

    Facebook⁠⁠: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Följ oss pÄ Facebook dÀr vi lÀgger ut events, livesÀnder och mycket mer!⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

    TikTok: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Vi finns Àven pÄ TikTok, vÀlkommen!⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

    Strava: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠HÀr hittar du oss pÄ strava, följ vÄr och vÄra följares trÀning för inspiration och tips!⁠

  • Fem kilometer - himmel eller helvetet?! BĂ„de och verkar det som. Vi tar och dyker ner i denna distans som alla har en relation till, oavsett om det Ă€r din första milstolpe inom löpning eller du fĂ„tt uppleva helvetet pĂ„ bana över 12,5 varv. Varför Ă€r detta en av de bĂ€sta distanserna att trĂ€na mot, hur ska man lĂ€gga upp ett lopp pĂ„ 5 km och nĂ€r ska man lĂ€gga in distansen pĂ„ trĂ€ning mot de lĂ€ngre loppen?

    Vi dricker ocksÄ en 5k Fizz, snackar om Richebesök efter STHLM Marathon i juni och om att vi bestÀmt oss för att utforska hur bra vi egentligen kan bli till hösten om vi lÀgger upp smart och hÄllbar trÀning!

    MÀngder med lyssnarfrÄgor, tips pÄ bra pass för 5 km och massor av energi - avsnitt 158 nuuu kör vi!!

    Avsnittet presenteras i stolt samarbete med Löpning & livet - din löpcoach direkt i fickan! Nu slÀpper vi program för Göteborgsvarvet och Stockholm Marathon och du kan sÄ klart ocksÄ byta program till vad du vill, nÀr som helt.

    Följ Löpning & Livet med Fredrik Stoltz och Simon Wikstrand pÄ andra plattformar:⁠⁠

    Digital motiverande löpcoachning: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠HÀr hittar ni vÄr digitala motiverande löptjÀnst!⁠⁠⁠⁠⁠⁠

    Hemsida: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠HÀr Àr vÄr hemsida fulladdad med allt du behöver veta som löpare eller drinkÀlskare!⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

    Youtube (dÀr alla vÄra sÀndningar finns live)⁠⁠: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠Följ vÄr youtubekanal med livesÀndningar ifrÄn alla avsnitten hÀr!⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

    Instagram⁠⁠: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠Följ oss pÄ instagram och fÄ tips pÄ pass, roliga reels, kommande avsnitt, tÀvlingar och mycket mycket mer!⁠⁠⁠⁠⁠⁠

    Facebook⁠⁠: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠Följ oss pÄ Facebook dÀr vi lÀgger ut events, livesÀnder och mycket mer!⁠⁠⁠⁠⁠⁠

    TikTok: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠Vi finns Àven pÄ TikTok, vÀlkommen!⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

    Strava: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠HÀr hittar du oss pÄ strava, följ vÄr och vÄra följares trÀning för inspiration och tips!⁠

  • Varför Ă€r det sĂ„ svĂ„rt att hitta rĂ€tt tempo för vissa, medan Fredrik kĂ€nner sig trygg med att hitta tempo direkt? Varför Ă€r det viktigt att ha koll pĂ„ sina tempozoner, vilka knep finns för att bĂ„de hitta dem och trĂ€na kroppen pĂ„ autopiloten?

    HÀng med oss i ett gott snack med nÄgra bra tips pÄ vÀgen!

    Avsnittet presenteras i stolt samarbete med Löpning & livet - din löpcoach direkt i fickan! Nu slÀpper vi program för Göteborgsvarvet och Stockholm Marathon och du kan sÄ klart ocksÄ byta program till vad du vill, nÀr som helt.

    Följ Löpning & Livet med Fredrik Stoltz och Simon Wikstrand pÄ andra plattformar:⁠⁠

    Digital motiverande löpcoachning: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠HÀr hittar ni vÄr digitala motiverande löptjÀnst!⁠⁠⁠⁠⁠⁠

    Hemsida: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠HÀr Àr vÄr hemsida fulladdad med allt du behöver veta som löpare eller drinkÀlskare!⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

    Youtube (dÀr alla vÄra sÀndningar finns live)⁠⁠: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠Följ vÄr youtubekanal med livesÀndningar ifrÄn alla avsnitten hÀr!⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

    Instagram⁠⁠: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠Följ oss pÄ instagram och fÄ tips pÄ pass, roliga reels, kommande avsnitt, tÀvlingar och mycket mycket mer!⁠⁠⁠⁠⁠⁠

    Facebook⁠⁠: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠Följ oss pÄ Facebook dÀr vi lÀgger ut events, livesÀnder och mycket mer!⁠⁠⁠⁠⁠⁠

    TikTok: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠Vi finns Àven pÄ TikTok, vÀlkommen!⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

    Strava: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠HÀr hittar du oss pÄ strava, följ vÄr och vÄra följares trÀning för inspiration och tips!⁠

  • Need for speed! Ett favoritĂ€mne och lĂ€mpligt nog nĂ€r vi kommer ur en vecka med tre fartpass. Men hur ofta bör man egentligen trĂ€na farttrĂ€ning, hur kommer man igĂ„ng och hur levlar man upp? Ska man köra polariserad trĂ€ning (lugnt ska vara lugnt och hĂ„rt ska vara hĂ„rt) eller den mer moderna norska tröskelmodellen? Och hur hittar man egentligen "rĂ€tt" fartzon för sina pass?!

    Vi snackar igenom hela fartzonen över en Aperol.... Sprintz... och tipsar om hur du kan lÀgga upp din trÀning! Vi svarar ocksÄ pÄ mÀngder med lyssnarfrÄgor som droppat in och bestÀmmer oss för att fÄ ett fartfyllt 2024!

    Avsnittet presenteras i stolt samarbete med Löpning & livet - din löpcoach direkt i fickan! Nu slÀpper vi program för Göteborgsvarvet och Stockholm Marathon och du kan sÄ klart ocksÄ byta program till vad du vill, nÀr som helt.

    Följ Löpning & Livet med Fredrik Stoltz och Simon Wikstrand pÄ andra plattformar:⁠⁠

    Digital motiverande löpcoachning: ⁠⁠⁠⁠⁠HÀr hittar ni vÄr digitala motiverande löptjÀnst!⁠⁠⁠⁠⁠

    Hemsida: ⁠⁠⁠⁠⁠HÀr Àr vÄr hemsida fulladdad med allt du behöver veta som löpare eller drinkÀlskare!⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

    Youtube (dÀr alla vÄra sÀndningar finns live)⁠⁠: ⁠⁠⁠⁠⁠Följ vÄr youtubekanal med livesÀndningar ifrÄn alla avsnitten hÀr!⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

    Instagram⁠⁠: ⁠⁠⁠⁠⁠Följ oss pÄ instagram och fÄ tips pÄ pass, roliga reels, kommande avsnitt, tÀvlingar och mycket mycket mer!⁠⁠⁠⁠⁠

    Facebook⁠⁠: ⁠⁠⁠⁠⁠Följ oss pÄ Facebook dÀr vi lÀgger ut events, livesÀnder och mycket mer!⁠⁠⁠⁠⁠

    TikTok: ⁠⁠⁠⁠⁠Vi finns Àven pÄ TikTok, vÀlkommen!⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

    Strava: ⁠⁠⁠⁠⁠HĂ€r hittar du oss pĂ„ strava, följ vĂ„r och vĂ„ra följares trĂ€ning för inspiration och tips!â