Episódios

  • Jeg koser meg ikke i permisjonen sĂ„nn som jeg burde

    Jeg koser meg ikke i permisjonen sånn som jeg burde

    · Mammahjerte med psykolog Ingvill Øvsthus

    Noen koser seg glugg og kunne vĂŠrt hjemme for alltid. Mens andre er ensomme, fĂžler seg fanget, blir rastlĂžse, savner sitt tidligere liv og lengter etter Ă„ bruke hodet pĂ„ en annen mĂ„te. Det ene er ikke bedre enn det andre og du er ikke en mindre god mamma eller mislykket. Hvis du er blant de som synes permisjonslivet ikke er sĂ„ koselig, sĂ„ er denne episoden til deg. For det finnes mange gode grunner til Ă„ ikke trives med permisjonslivet. Jeg deler fra hjertet og levra sĂ„nn at du kan forstĂ„ deg selv – og vĂŠre grei med deg selv. Og kanskje kan det ogsĂ„ gjĂžre at du faktisk fĂ„r det litt bedre i permisjonen?

    *** *** ***

    Jeg brenner for at du skal ha det best mulig nÄr du er gravid eller mamma til et lite nytt menneske! I denne podcasten deler jeg psykologisk kunnskap og verktÞy slik at du kan forstÄ og stÞtte deg selv i en krevende tid.

    Jeg er trebarnsmamma og psykologspesialist. PĂ„ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠mammakurs.no⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ hjelper jeg gravide og spedbarnsmĂždre. Der finner du Mammahjerte medlemsportal for deg som har det tĂžft i spedbarnstida og Min fĂždsel – et helhetlig fĂždselsforberedende kurs for deg som har fĂždselsangst.

    Jeg driver ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Klinikk Partum⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ hvor du finner dyktige psykologer som er spesielt opptatt av svangerskap, fÞdsel og spedbarnstid.

    FÞlg meg gjerne pÄ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠.

  • Å bli mamma nĂ„r du selv har bakgrunn som adoptert

    Å bli mamma når du selv har bakgrunn som adoptert

    · Mammahjerte med psykolog Ingvill Øvsthus

    NÄr vi begir oss ut pÄ mammareisen gjennom graviditet, fÞdsel og spedbarnstid, sÄ kan mange psykologiske tema vekkes i oss. Dette er en livsperiode hvor vi blir mer sensitive og kommer tettere pÄ oss selv og livet, enten vi vil det eller ikke. Med bakgrunn som adoptert, sÄ kan man oppleve at egen historie melder seg pÄ en ny mÄte underveis i mammareisen. Psykolog Thea er selv adoptert og deler erfaringer fra eget og andre adoptertes liv nÄr det kommer til det Ä bli forelder nÄr man har bakgrunn som adoptert. Vi snakker sammen om ulike tanker, fÞlelser og behov vi kan oppleve og deler vÄre rÄd om hvordan du kan stÞtte og ta vare pÄ deg selv hvis alt dette blir krevende.

    *** *** ***

    Jeg brenner for at du skal ha det best mulig nÄr du er gravid eller mamma til et lite nytt menneske! I denne podcasten deler jeg psykologisk kunnskap og verktÞy slik at du kan forstÄ og stÞtte deg selv i en krevende tid.

    Jeg er trebarnsmamma og psykologspesialist. PĂ„ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠mammakurs.no⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ hjelper jeg gravide og spedbarnsmĂždre. Der finner du Mammahjerte medlemsportal for deg som har det tĂžft i spedbarnstida og Min fĂždsel – et helhetlig fĂždselsforberedende kurs for deg som har fĂždselsangst.

    Jeg driver ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Klinikk Partum⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ hvor du finner dyktige psykologer som er spesielt opptatt av svangerskap, fÞdsel og spedbarnstid.

    FÞlg meg gjerne pÄ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠.

  • Estão a faltar episódios?

    Clique aqui para atualizar o feed.

  • Hypnose – hvordan kan det hjelpe deg som er gravid eller smĂ„barnsmamma?

    Hypnose – hvordan kan det hjelpe deg som er gravid eller småbarnsmamma?

    · Mammahjerte med psykolog Ingvill Øvsthus

    Ding-dong-du-blir-en-hund, tenker du kanskje skeptisk nÄr du hÞrer ordet hypnose. Men hypnose er sÄ mye mer enn det! Jeg har invitert psykolog Thea med pÄ en samtale om hypnose, hva det er og hvordan det kan vÊre et godt verktÞy for deg som er gravid eller smÄbarnsmamma. Thea er spesiell kompetanse pÄ klinisk hypnose og deler om hvordan det kan brukes til blant annet Ä dempe angst, styrke selvbilde, mestre smerter, reduserte stress og beholde ro under fÞdsel.

    *** *** ***

    Jeg brenner for at du skal ha det best mulig nÄr du er gravid eller mamma til et lite nytt menneske! I denne podcasten deler jeg psykologisk kunnskap og verktÞy slik at du kan forstÄ og stÞtte deg selv i en krevende tid.

    Jeg er trebarnsmamma og psykologspesialist. PĂ„ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠mammakurs.no⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ hjelper jeg gravide og spedbarnsmĂždre. Der finner du Mammahjerte medlemsportal for deg som har det tĂžft i spedbarnstida og Min fĂždsel – et helhetlig fĂždselsforberedende kurs for deg som har fĂždselsangst.

    Jeg driver ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Klinikk Partum⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ hvor du finner dyktige psykologer som er spesielt opptatt av svangerskap, fÞdsel og spedbarnstid.

    FÞlg meg gjerne pÄ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠.

  • BĂžr jeg fĂ„ flere barn?

    Bør jeg få flere barn?

    · Mammahjerte med psykolog Ingvill Øvsthus

    Kommer jeg til Ä klare Ä ta vare pÄ enda ett barn? Har jeg nok kjÊrlighet Ä gi? Hva med det Þkonomiske? Og vil egentlig pappaen ha flere unger? Orker jeg Ä gÄ gjennom det som skal til for Ä bli gravid igjen? Hvordan vil et svangerskap og ny fÞdsel bli? Hva vil skje med parforholdet og den familien vi er nÄ? Prosessen mot Ä fÄ et til barn kan vÊre fylt av masse spÞrsmÄl og mange fÞlelser. Lengselen etter Ä oppleve mammareisen pÄ nytt, drÞmmen om flere barn, sorgen ved Ä skulle gi slipp, instinkter som ikke helt kan forklares, bekymringer og uvisshet. Etter Þnske fra en lytter, sÄ deler jeg i denne episoden hvordan du kan hjelpe deg selv i prosessen mot Ä lande pÄ det som er best for deg og dine nÄ.

    *** *** ***

    Jeg brenner for at du skal ha det best mulig nÄr du er gravid eller mamma til et lite nytt menneske! I denne podcasten deler jeg psykologisk kunnskap og verktÞy slik at du kan forstÄ og stÞtte deg selv i en krevende tid.

    Jeg er trebarnsmamma og psykologspesialist. PĂ„ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠mammakurs.no⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ hjelper jeg gravide og spedbarnsmĂždre. Der finner du Mammahjerte medlemsportal for deg som har det tĂžft i spedbarnstida og Min fĂždsel – et helhetlig fĂždselsforberedende kurs for deg som har fĂždselsangst.

    Jeg driver ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Klinikk Partum⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ hvor du finner dyktige psykologer som er spesielt opptatt av svangerskap, fÞdsel og spedbarnstid.

    FÞlg meg gjerne pÄ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠.

  • Krevende familierelasjoner i spedbarnstida

    Krevende familierelasjoner i spedbarnstida

    · Mammahjerte med psykolog Ingvill Øvsthus

    Slekt- og familierelasjoner er ikke alltid helt enkelt. Og nÄr det fÞdes et barn inn i familien, sÄ kan uenigheter og kommunikasjonsutfordringer bli forsterka. For det dukker opp nye problemstillinger, behov og forventinger. Det er flere «interessenter» inni bildet. For ditt barn er ogsÄ noen andres barnebarn. Hvordan skal kontakten vÊre, hva gjÞr vi nÄr vi er sammen, hvordan er vi mot hverandre og hvilke regler skal fÞles nÄr det gjelder for eksempel mat, skjerm og leggetid? Etter Þnske fra en lytter, sÄ har jeg samlet mine tanker rundt temaet. Jeg deler noen tips som jeg hÄper hjelper deg Ä finne ut hvordan du kan hÄndtere krevende familierelasjoner du stÄr i som smÄbarnsmamma- eller pappa.

    *** *** ***

    Jeg brenner for at du skal ha det best mulig nÄr du er gravid eller mamma til et lite nytt menneske! I denne podcasten deler jeg psykologisk kunnskap og verktÞy slik at du kan forstÄ og stÞtte deg selv i en krevende tid.

    Jeg er trebarnsmamma og psykologspesialist. PĂ„ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠mammakurs.no⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ hjelper jeg gravide og spedbarnsmĂždre. Der finner du Mammahjerte medlemsportal for deg som har det tĂžft i spedbarnstida og Min fĂždsel – et helhetlig fĂždselsforberedende kurs for deg som har fĂždselsangst.

    Jeg driver ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Klinikk Partum⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ hvor du finner dyktige psykologer som er spesielt opptatt av svangerskap, fÞdsel og spedbarnstid.

    FÞlg meg gjerne pÄ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠.

  • Å vĂŠre gravid eller spedbarnsmamma i jula

    Å være gravid eller spedbarnsmamma i jula

    · Mammahjerte med psykolog Ingvill Øvsthus

    Jeg deler denne episoden pĂ„ nytt i Ă„r slik at den kan vĂŠre til hjelp for nye (eller gamle) lyttere.Jula har mange sider. Noen er koselige, mens andre kan vĂŠre mer krevende. Denne episoden er til deg som er gravid eller mamma til et lite nytt menneske – og som kjenner at jula byr pĂ„ utfordringer. Det kan handle om at du ikke har overskudd eller tid til alle forberedelsene, at de faste tradisjonene krĂŠsjer med dine og babyens behov eller at relasjoner til familie er trĂžblete. Jeg deler mine tanker og tips som jeg hĂ„per kan gjĂžre det lettere for deg Ă„ forstĂ„ deg selv, finne ut hva du trenger og akseptere at jula kanskje mĂ„ justeres litt nĂ„r du gror et menneske inni kroppen din eller er spedbarnsmamma bruker hele deg selv 24/7 pĂ„ Ă„ ta vare pĂ„ en baby.

    *** *** ***

    Jeg brenner for at du skal ha det best mulig nÄr du er gravid eller mamma til et lite nytt menneske! I denne podcasten deler jeg psykologisk kunnskap og verktÞy slik at du kan forstÄ og stÞtte deg selv i en krevende tid.

    Jeg er trebarnsmamma og psykologspesialist. PĂ„ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠mammakurs.no⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ hjelper jeg gravide og spedbarnsmĂždre. Der finner du Mammahjerte medlemsportal for deg som har det tĂžft i spedbarnstida og Min fĂždsel – et helhetlig fĂždselsforberedende kurs for deg som har fĂždselsangst.

    Jeg driver ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Klinikk Partum⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ hvor du finner dyktige psykologer som er spesielt opptatt av svangerskap, fÞdsel og spedbarnstid.

    FÞlg meg gjerne pÄ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠.

  • FĂžles det som alt er litt mye?

    Føles det som alt er litt mye?

    · Mammahjerte med psykolog Ingvill Øvsthus

    Forventningene til mammarollen er store. Jeg vet at for mange kan det kjennes overveldende Ă„ skulle kunne noe om alt, huske pĂ„ alt, ta stilling til alt og gjĂžre alt riktig. Meg inkludert. Tilgangen pĂ„informasjon pĂ„ nett er enorm og vi fĂ„r innblikk i andres liv i sosiale medier dĂžgnet rundt. SĂ„nn var det ikke fĂžr. Å vĂŠre mamma blir en ferdighet som det fĂžles som vi alltid mĂ„ evaluere og perfeksjonere. Men vi jobber ikke som mamma, selv om det kan vĂŠre hardt arbeid i blant. Vi lever som mamma. Og nĂ„r det fĂžles som det er litt mye, kan det vĂŠre fordi det faktisk ER mye? Og at det ikke er deg det er noe galt med? Jeg deler mine tanker fra hjertet og levra – bĂ„de for Ă„ hjelpe meg selv og deg.

    *** *** ***

    Jeg brenner for at du skal ha det best mulig nÄr du er gravid eller mamma til et lite nytt menneske! I denne podcasten deler jeg psykologisk kunnskap og verktÞy slik at du kan forstÄ og stÞtte deg selv i en krevende tid.

    Jeg er trebarnsmamma og psykologspesialist. PĂ„ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠mammakurs.no⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ hjelper jeg gravide og spedbarnsmĂždre. Der finner du Mammahjerte medlemsportal for deg som har det tĂžft i spedbarnstida og Min fĂždsel – et helhetlig fĂždselsforberedende kurs for deg som har fĂždselsangst.

    Jeg driver ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Klinikk Partum⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ hvor du finner dyktige psykologer som er spesielt opptatt av svangerskap, fÞdsel og spedbarnstid.

    FÞlg meg gjerne pÄ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠.

  • Gravid igjen etter Ă„ ha mistet barnet sitt

    Gravid igjen etter å ha mistet barnet sitt

    · Mammahjerte med psykolog Ingvill Øvsthus

    Da Heidi var hÞygravid havnet hun i en ulykke. Lille Timo dÞde to dager gammel. Heidi er opptatt av Ä dele kunnskap om det Ä oppleve tap slik at vi lettere kan forstÄ, snakke om og leve med sorg. I denne episoden fÄr du hÞre vÄr samtale om det Ä vÊre gravid pÄ nytt etter Ä ha opplevd at baby dÞde i magen eller i spedbarnstida. Hvordan er det Ä vÊre gravid igjen nÄr manhar med seg slike erfaringer? Og hvordan ta vare pÄ seg selv og hverandre? Heidi deler sin historie og bringer ogsÄ inn opplevelser fra andre som har gÄtt gjennom et nytt svangerskap etter Ä mistet et barn tidligere.

    *** *** ***

    Jeg brenner for at du skal ha det best mulig nÄr du er gravid eller mamma til et lite nytt menneske! I denne podcasten deler jeg psykologisk kunnskap og verktÞy slik at du kan forstÄ og stÞtte deg selv i en krevende tid.

    Jeg er trebarnsmamma og psykologspesialist. PĂ„ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠mammakurs.no⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ hjelper jeg gravide og spedbarnsmĂždre. Der finner du Mammahjerte medlemsportal for deg som har det tĂžft i spedbarnstida og Min fĂždsel – et helhetlig fĂždselsforberedende kurs for deg som har fĂždselsangst.

    Jeg driver ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Klinikk Partum⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ hvor du finner dyktige psykologer som er spesielt opptatt av svangerskap, fÞdsel og spedbarnstid.

    FÞlg meg gjerne pÄ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠.

  • Svarte natta! med Tora Ytterland

    Svarte natta! med Tora Ytterland

    · Mammahjerte med psykolog Ingvill Øvsthus

    Da Tora Ytterland Silseth skulle bli mor for tre Ă„r siden, sĂ„ ble graviditeten og fĂždselen veldig mentalt krevende grunnet fĂždselsangst og panikkanfall. Som nybakt mamma utviklet hun store sĂžvnvansker, angst og fĂždselsdepresjon. Tora ble innlagt pĂ„ psykiatrisk sykehus og opplevde Ă„ bli psykotisk. Da hun etter hvert kom mer til hektene, sĂ„ begynte hun Ă„ skrive dikt om sine opplevelser og det ble en viktig del av prosessen mot Ă„ blifrisk. Tora har nĂ„ gitt ut diktsamlinga «Svarte natta». I denne episoden snakker vi sammen om hennes historie fra 2019 og frem til nĂ„ – og du fĂ„r hĂžre Tora lese to av diktene

    *** *** ***

    Jeg brenner for at du skal ha det best mulig nÄr du er gravid eller mamma til et lite nytt menneske! I denne podcasten deler jeg psykologisk kunnskap og verktÞy slik at du kan forstÄ og stÞtte deg selv i en krevende tid.

    Jeg er trebarnsmamma og psykologspesialist. PĂ„ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠mammakurs.no⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ hjelper jeg gravide og spedbarnsmĂždre. Der finner du Mammahjerte medlemsportal for deg som har det tĂžft i spedbarnstida og Min fĂždsel – et helhetlig fĂždselsforberedende kurs for deg som har fĂždselsangst.

    Jeg driver ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Klinikk Partum⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ hvor du finner dyktige psykologer som er spesielt opptatt av svangerskap, fÞdsel og spedbarnstid.

    FÞlg meg gjerne pÄ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠.

  • Overgangsalder og psykisk helse

    Overgangsalder og psykisk helse

    · Mammahjerte med psykolog Ingvill Øvsthus

    Visste du at endringene du gÄr gjennom i overgangsalderen kan gi flere ulike psykiske helseutfordringer? Hormonelle forandringer kan pÄvirke oss direkte og gi for eksempel angst, humÞrsvingninger, nedstemthet og utmattelse. I tillegg kan plager som sÞvnproblemer, Þkt svetting og konsentrasjonsvansker pÄvirke livskvaliteten og fungeringa vÄr i hverdagen. Overgangsalder som tema har lenge vÊrt tabu og noe folk flest har hatt lite kunnskap om. Heldigvis er dette i endring, men fortsatt er det mange som ikke er kjent med hvordan overgangsalder og psykisk helse henger sammen. Psykologspesialist Anne Stilloff i Klinikk Partum har et stort engasjement for psykisk helse i overgangsalderen og i denne episoden deler hun viktig kunnskap og gode rÄd*** *** ***

    Jeg brenner for at du skal ha det best mulig nÄr du er gravid eller mamma til et lite nytt menneske! I denne podcasten deler jeg psykologisk kunnskap og verktÞy slik at du kan forstÄ og stÞtte deg selv i en krevende tid.

    Jeg er trebarnsmamma og psykologspesialist. PĂ„ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠mammakurs.no⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ hjelper jeg gravide og spedbarnsmĂždre. Der finner du Mammahjerte medlemsportal for deg som har det tĂžft i spedbarnstida og Min fĂždsel – et helhetlig fĂždselsforberedende kurs for deg som har fĂždselsangst.

    Jeg driver ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Klinikk Partum⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ hvor du finner dyktige psykologer som er spesielt opptatt av svangerskap, fÞdsel og spedbarnstid.

    FÞlg meg gjerne pÄ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠.

  • Hvorfor bekymrer vi oss? Og hva fĂ„r vi egentlig utav det?

    Hvorfor bekymrer vi oss? Og hva får vi egentlig utav det?

    · Mammahjerte med psykolog Ingvill Øvsthus

    Å vente barn eller ha fĂ„tt barn Ă„pner opp et hav av muligheter for bekymring. For vi vil jo sĂ„ gjerne fĂžle oss trygg pĂ„ at alt gĂ„r bra. Å tenke over ting og finne gode lĂžsninger er viktig. Men for mange av oss bikker det over til bekymring hvor tankene gĂ„r i ring og katastrofetankene vokser. Vi blir bare mer stressa og sliten. Lene Walderhaug er en av de engasjerte psykologene i Klinikk Partum. Hun har masse erfaring med Ă„ hjelpe foreldre Ă„ dempe angst og slutte med bekymring og grubling. I denne episoden snakker vi om hvorfor vi bekymrer oss, hva det gjĂžr med oss og hvordan roe hodet slik at vi bruker mindre energi pĂ„ bekymring.

    *** *** ***

    Jeg brenner for at du skal ha det best mulig nÄr du er gravid eller mamma til et lite nytt menneske! I denne podcasten deler jeg psykologisk kunnskap og verktÞy slik at du kan forstÄ og stÞtte deg selv i en krevende tid.

    Jeg er trebarnsmamma og psykologspesialist. PĂ„ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠mammakurs.no⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ hjelper jeg gravide og spedbarnsmĂždre. Der finner du Mammahjerte medlemsportal for deg som har det tĂžft i spedbarnstida og Min fĂždsel – et helhetlig fĂždselsforberedende kurs for deg som har fĂždselsangst.

    Jeg driver ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Klinikk Partum⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ hvor du finner dyktige psykologer som er spesielt opptatt av svangerskap, fÞdsel og spedbarnstid.

    FÞlg meg gjerne pÄ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠.

  • NĂ„r fĂždselen blir traumatisk for partner

    Når fødselen blir traumatisk for partner

    · Mammahjerte med psykolog Ingvill Øvsthus

    Det er ikke kun fÞdekvinnen som kan oppleve fÞdselen som traumatisk. OgsÄ pappa/medmamma kan fÄ med sterke reaksjoner under og etterpÄ. Men det kan vÊre vanskelig Ä forstÄ og hÄndtere. For har du som ikke fÞdte selv lov til Ä vÊre preget? Svaret er ja. I denne episoden forklarer jeg hvordan en fÞdsel kan bli traumatisk for deg som partner og hva du kan gjÞre hvis du kjenner deg igjen i dette.

    *** *** ***

    Jeg brenner for at du skal ha det best mulig nÄr du er gravid eller mamma til et lite nytt menneske! I denne podcasten deler jeg psykologisk kunnskap og verktÞy slik at du kan forstÄ og stÞtte deg selv i en krevende tid.

    Jeg er trebarnsmamma og psykologspesialist. PĂ„ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠mammakurs.no⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ hjelper jeg gravide og spedbarnsmĂždre. Der finner du Mammahjerte medlemsportal for deg som har det tĂžft i spedbarnstida og Min fĂždsel – et helhetlig fĂždselsforberedende kurs for deg som har fĂždselsangst.

    Jeg driver ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Klinikk Partum⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ hvor du finner dyktige psykologer som er spesielt opptatt av svangerskap, fÞdsel og spedbarnstid.

    FÞlg meg gjerne pÄ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠.

  • Hvorfor du fortjener hjelp og stĂžtte etter en traumatisk fĂždselsopplevelse

    Hvorfor du fortjener hjelp og støtte etter en traumatisk fødselsopplevelse

    · Mammahjerte med psykolog Ingvill Øvsthus

    Betydningen av traumatiske fĂždselsopplevelser blir alt for ofte bagatellisert. Kvinner opplever Ă„ bli mĂžtt med forventinger om at dette er noe de skal riste av seg og kan fĂ„ rĂ„d Ă  la «tenk positivt og vĂŠr takknemlig for barnet du har fĂ„tt». Slike syn pĂ„ traumatiske fĂždsler stĂ„r i kontrast til det vi vet om de psykologiske konsekvensene av slike opplevelser. I denne episoden tar jeg deg med gjennom forskningen pĂ„ omrĂ„det og hvorfor det er viktig at du fĂ„r god hjelp og stĂžtte nĂ„r du fĂžler at du trenger det – enten det er rett etter fĂždselen eller nĂ„r du er gravid igjen og skal fĂžde pĂ„ nytt.

    *** *** ***

    Jeg brenner for at du skal ha det best mulig nÄr du er gravid eller mamma til et lite nytt menneske! I denne podcasten deler jeg psykologisk kunnskap og verktÞy slik at du kan forstÄ og stÞtte deg selv i en krevende tid.

    Jeg er trebarnsmamma og psykologspesialist. PĂ„ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠mammakurs.no⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ hjelper jeg gravide og spedbarnsmĂždre. Der finner du Mammahjerte medlemsportal for deg som har det tĂžft i spedbarnstida og Min fĂždsel – et helhetlig fĂždselsforberedende kurs for deg som har fĂždselsangst.

    Jeg driver ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Klinikk Partum⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ hvor du finner dyktige psykologer som er spesielt opptatt av svangerskap, fÞdsel og spedbarnstid.

    FÞlg meg gjerne pÄ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠.

  • Om normalisering og bagatallisering

    Om normalisering og bagatallisering

    · Mammahjerte med psykolog Ingvill Øvsthus

    Jeg mÞter mange kvinner som opplever at deres utfordringer blir normalisert pÄ en bagatelliserende mÄte - og det misliker jeg sterkt. SÄ i ukas episode har jeg gitt meg selv lov til Ä dele en aldri sÄ liten "rant" om nÄr normalisering blir blandet med bagatellisering.

    *** *** ***

    Jeg brenner for at du skal ha det best mulig nÄr du er gravid eller mamma til et lite nytt menneske! I denne podcasten deler jeg psykologisk kunnskap og verktÞy slik at du kan forstÄ og stÞtte deg selv i en krevende tid.

    Jeg er trebarnsmamma og psykologspesialist. PĂ„ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠mammakurs.no⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ hjelper jeg gravide og spedbarnsmĂždre. Der finner du Mammahjerte medlemsportal for deg som har det tĂžft i spedbarnstida og Min fĂždsel – et helhetlig fĂždselsforberedende kurs for deg som har fĂždselsangst.

    Jeg driver ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Klinikk Partum⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ hvor du finner dyktige psykologer som er spesielt opptatt av svangerskap, fÞdsel og spedbarnstid.

    FÞlg meg gjerne pÄ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠.

  • Hvordan ta vare pĂ„ deg selv i barnehageoppstarten?

    Hvordan ta vare på deg selv i barnehageoppstarten?

    · Mammahjerte med psykolog Ingvill Øvsthus

    Jeg deler denne episoden pÄ nytt i Är slik at den kan vÊre til hjelp for nye lyttere. Gruer du deg til at mini skal starte i barnehagen? I denne episoden deler jeg fem tips til hvordan du kan stÞtte deg selv gjennom denne perioden slik at det blir litt lettere Ä vÊre deg. For jeg vet at du tenker masse pÄ barnet ditt. Mens min jobb er Ä tenke pÄ deg og hvordan du kan ha det bra som mamma.

    Det er bÄde viktig og godt med noen knep for Ä ta vare pÄ seg selv nÄr mammahjertet har det tÞft, LÞvemammahjernen jobber pÄ hÞygir og den psykologiske navlestrengen stritter imot. Tipsene jeg deler kan ogsÄ vÊre fine for deg som gruer deg til Ä avslutte mammapermisjonen.

    *** *** ***

    Jeg brenner for at du skal ha det best mulig nÄr du er gravid eller mamma til et lite nytt menneske! I denne podcasten deler jeg psykologisk kunnskap og verktÞy slik at du kan forstÄ og stÞtte deg selv i en krevende tid.

    Jeg er trebarnsmamma og psykologspesialist. PĂ„ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠mammakurs.no⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ hjelper jeg gravide og spedbarnsmĂždre. Der finner du Mammahjerte medlemsportal for deg som har det tĂžft i spedbarnstida og Min fĂždsel – et helhetlig fĂždselsforberedende kurs for deg som har fĂždselsangst.

    Jeg driver ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Klinikk Partum⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ hvor du finner dyktige psykologer som er spesielt opptatt av svangerskap, fÞdsel og spedbarnstid.

    FÞlg meg gjerne pÄ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠.

  • Til deg som fĂžler deg

    Til deg som føler deg "touched out"

    · Mammahjerte med psykolog Ingvill Øvsthus

    Har du fÞlt deg overveldet? Kjent at kroppen din er helt mettet pÄ nÊrhet og inntrykk? Det finnes et engelsk uttrykk for det: "touched out". Som spedbarnsmamma bruker du kroppen og sansene dine for Ä fange opp baby sine signaler og behov. Du har antennene vendt utover og tar kontinuerlig inn sanseinformasjon fra babyen din. Hodet og kroppen din er "pÄskrudd" dÞgnet rundt. Tenk bare pÄ hvor lett du fanger opp lyder og bevegelser hos baby om natta og ubehaget du kjenner i kroppen nÄr baby grÄter. Du bruker kroppen din til Ä gi nÊrhet, trygghet, trÞst og nÊring 24/7. Det kan gjÞre at du fÞler deg fylt opp, fanget, oppbrukt eller nettopp "touched out". Denne episoden er til deg som lengter intenst etter noen minutter i fred, hvor du ikke trenger Ä vÊre til for noen andre og du fÄr ha kroppen din for deg selv.

    *** *** ***

    Jeg brenner for at du skal ha det best mulig nÄr du er gravid eller mamma til et lite nytt menneske! I denne podcasten deler jeg psykologisk kunnskap og verktÞy slik at du kan forstÄ og stÞtte deg selv i en krevende tid.

    Jeg er trebarnsmamma og psykologspesialist. PĂ„ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠mammakurs.no⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ hjelper jeg gravide og spedbarnsmĂždre. Der finner du Mammahjerte medlemsportal for deg som har det tĂžft i spedbarnstida og Min fĂždsel – et helhetlig fĂždselsforberedende kurs for deg som har fĂždselsangst.

    Jeg driver ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Klinikk Partum⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ hvor du finner dyktige psykologer som er spesielt opptatt av svangerskap, fÞdsel og spedbarnstid.

    FÞlg meg gjerne pÄ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠.

  • Å forberede seg til Ă„ bli foreldre: Forventninger til spedbarnstida

    Å forberede seg til å bli foreldre: Forventninger til spedbarnstida

    · Mammahjerte med psykolog Ingvill Øvsthus

    Vi har alle forventninger til hvordan det vil bli Ă„ fĂ„ barn. Noen er tydelige for oss, mens andre kanskje er mer ubevisste. Å forberede seg til Ă„ bli foreldre sammen kan handle om Ă„ bli enige om hvilken vogn dere skal ha. Men like viktig er det Ă„ forberede seg gjennom Ă„ bli klar over hverandres forventninger, snakke sammen om hvordan dere Ăžnsker Ă„ ha det og finne ut hvordan dere best kan samarbeide. For spedbarnstida forbindes ofte med forventninger om ekstra mye lykke. Ja, det er veldig mye fint i det Ă„ fĂ„ baby. Men for de aller fleste byr ogsĂ„ babylivet pĂ„ noen utfordringer. Og de er lettere Ă„ hĂ„ndtere hvis vi allerede i svangerskapet har begynt Ă„ snakke godt sammen. Psykologspesialist Mirjam Espevik i Klinikk Partum har jobbet mye med blivende og nybakte foreldre og i denne episoden har jeg invitert henne til en samtale omkring hvordan det Ă„ jobbe med egne og felles forventninger kan vĂŠre en fin del av forberedelsene til Ă„ fĂ„ barn.

    *** *** ***

    Jeg brenner for at du skal ha det best mulig nÄr du er gravid eller mamma til et lite nytt menneske! I denne podcasten deler jeg psykologisk kunnskap og verktÞy slik at du kan forstÄ og stÞtte deg selv i en krevende tid.

    Jeg er trebarnsmamma og psykologspesialist. PĂ„ ⁠⁠⁠⁠⁠mammakurs.no⁠⁠⁠⁠⁠ hjelper jeg gravide og spedbarnsmĂždre. Der finner du Mammahjerte medlemsportal for deg som har det tĂžft i spedbarnstida og Min fĂždsel – et helhetlig fĂždselsforberedende kurs for deg som har fĂždselsangst.

    Jeg driver ⁠⁠⁠⁠⁠Klinikk Partum⁠⁠⁠⁠⁠ hvor du finner dyktige psykologer som er spesielt opptatt av svangerskap, fÞdsel og spedbarnstid.

    FÞlg meg gjerne pÄ ⁠⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠.

  • Ferietid med baby

    Ferietid med baby

    · Mammahjerte med psykolog Ingvill Øvsthus

    Jeg deler denne episoden pÄ nytt i Är slik at den kan vÊre til hjelp for nye lyttere.Ferietid betyr ofte forventinger om finne pÄ mye og Ä ha det ekstra bra. Men det er ikke alltid annerledes dager uten vante rutiner harmonere sÄ godt med det Ä ha baby. Jeg vet at det for mange spedbarnsmammaer kan det vÊre vanskelig Ä ta nok hensyn til seg selv og egne behov nÄr vi er mer pÄ farta og er mye sammen med andre folk. NÊre relasjoner er ikke alltid sÄ enkle og andre forstÄr ikke nÞdvendigvis hvordan det er Ä vÊre mamma til et lite nytt menneske. I denne episoden deler jeg derfor mine tips til hvordan du kan ta vare pÄ deg selv gjennom sommeren samtidig som du sjonglerer baby, annerledes dager, Þnsket om Ä ha det ekstra bra og andres forventninger til deg.

    *** *** ***

    Jeg brenner for at du skal ha det best mulig nÄr du er gravid eller mamma til et lite nytt menneske! I denne podcasten deler jeg psykologisk kunnskap og verktÞy slik at du kan forstÄ og stÞtte deg selv i en krevende tid.

    Jeg er trebarnsmamma og psykologspesialist. PĂ„ ⁠mammakurs.no⁠ hjelper jeg gravide og spedbarnsmĂždre. Der finner du Mammahjerte medlemsportal for deg som har det tĂžft i spedbarnstida og Min fĂždsel – et helhetlig fĂždselsforberedende kurs for deg som har fĂždselsangst.

    FÞlg meg gjerne pÄ ⁠Instagram⁠.

  • Ep. 50: Angst i spedbarnstida

    Ep. 50: Angst i spedbarnstida

    · Mammahjerte med psykolog Ingvill Øvsthus

    Mange av oss opplever Ă„ bli mer stressa, urolig og bekymra nĂ„r vi fĂ„r baby. Vi kan merke at vi er i beredskap, det blir vanskelig Ă„ slappe av og tankene lĂžper lĂžpsk. Å ha det sĂ„nn er slitsomt og tapper oss for krefter som vi egentlig trenger til alt det andre som livet med baby byr pĂ„. Jeg har derfor invitert psykologspesialist Mirjam Espevik i Klinikk Partum til en samtale om angst i spedbarnstida. Mirjam har mye erfaring med angstbehandling og er ekstra opptatt av at du som er spedbarnsforelder skal fĂ„ hjelp til Ă„ forstĂ„ og hĂ„ndtere angsten slik at du kan fĂ„ det lettere. I denne episoden snakker vi sammen om hva angst er, hvordan det kan oppleves, hvorfor vi kan fĂ„ mer av det i spedbarnstida og hva som kan hjelpe.

    *** *** ***

    Jeg brenner for at du skal ha det best mulig nÄr du er gravid eller mamma til et lite nytt menneske! I denne podcasten deler jeg psykologisk kunnskap og verktÞy slik at du kan forstÄ og stÞtte deg selv i en krevende tid.

    Jeg er trebarnsmamma og psykologspesialist. PĂ„ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠mammakurs.no⁠⁠⁠⁠⁠⁠ hjelper jeg gravide og spedbarnsmĂždre. Der finner du Mammahjerte medlemsportal for deg som har det tĂžft i spedbarnstida og Min fĂždsel – et helhetlig fĂždselsforberedende kurs for deg som har fĂždselsangst.

    Jeg driver ⁠⁠⁠⁠⁠⁠Klinikk Partum⁠⁠⁠⁠⁠⁠ hvor du finner dyktige psykologer som er spesielt opptatt av svangerskap, fÞdsel og spedbarnstid.

    FÞlg meg gjerne pÄ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠.

  • Ep. 49: Å oppleve spontanabort – Johannes historie

    Ep. 49: Å oppleve spontanabort – Johannes historie

    · Mammahjerte med psykolog Ingvill Øvsthus

    Spontanabort er ganske vanlig. Men selv om noe er vanlig, sÄ betyr ikke det at det ikke berÞrer oss. Mange kvinner fÞler at de psykologiske sidene ved spontanabort blir bagatellisert og lite snakket om. Taushet, skam og ensomhet tror jeg bidrar til Ä gjÞre opplevelser med spontanabort verre. Og det Þnsker jeg Ä endre pÄ. I denne episoden har jeg vÊrt sÄ heldig Ä fÄ snakke med Johanne om hennes historie. Johanne gikk gjennom en missed abortion da hun ble gravid igjen etter Ä ha fÄtt sitt fÞrste barn. Hun deler om sin opplevelse og hvordan hun hadde det underveis og etterpÄ. Og vi utveksler tanker og erfaringer vi hÄper vil vÊre fint Ä lytte til for deg som gjennomgÄr en spontanabort nÄ eller har opplevd det tidligere.

    *** *** ***

    Jeg brenner for at du skal ha det best mulig nÄr du er gravid eller mamma til et lite nytt menneske! I denne podcasten deler jeg psykologisk kunnskap og verktÞy slik at du kan forstÄ og stÞtte deg selv i en krevende tid.

    Jeg er trebarnsmamma og psykologspesialist. PĂ„ ⁠⁠⁠⁠mammakurs.no⁠⁠⁠⁠ hjelper jeg gravide og spedbarnsmĂždre. Der finner du Mammahjerte medlemsportal for deg som har det tĂžft i spedbarnstida og Min fĂždsel – et helhetlig fĂždselsforberedende kurs for deg som har fĂždselsangst.

    Jeg driver ⁠⁠⁠⁠Klinikk Partum⁠⁠⁠⁠ hvor du finner dyktige psykologer som er spesielt opptatt av svangerskap, fÞdsel og spedbarnstid.

    FÞlg meg gjerne pÄ ⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠.

  • Mostrar mais