Episódios

  • Jag hade ett intressant samtal med författaren Kajsa Ingemarsson, som är aktuell med boken "12 nycklar till ett magiskt liv . Senaste åren har Kajsa gått från framgångsrik romanförfattare till att skriva böcker inom det andliga området, och den resan har inte bara varit enkel. 

    Kajsa upplevde att framgången inte var så enkel eftersom den roll hon behövde spela som framgångsrik författare krävde mycket av henne. I boken delar Kajsa med sig av sina 12 självupplevda nycklar till hur hon har hittat tillbaka till sig själv. Och i avsnittet delar hon dessa nycklar och riktigt kloka tankar.


    Jag blir så tacksam om du sprider avsnitten du gillar och om du lämnar en recension på appen du lyssnar ifrån.


    Nyheter! Prestationspodden har funnit en ny riktning. Förutom att sprida kunskap om stress ska podden vara en inspiration till förändring och samtal ska bygga på autenticitet. Vill du komma i kontakt med mig, Caroline, besök carolinenorbelie.com. Följ mig också på Instagram: carolinenorbeliecoaching och på Linkedin som CAROLINE NORBELIE. Om du letar efter en klippare, kontakta Daniel på [email protected]. Tack för att du lyssnar.


    Kram Caroline


    Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

  • Linda Lampenius, som gästar Prestationspodde, är en virtuos violinist som gjorde en betydande inverkan i Hollywood under 1990-talet. Hon har kämpat mot ätstörningar under lång tid och har även stått upp mot en man som utnyttjat henne och många andra kvinnor. I avsnittet pratar vi om prestation, dessutom pratar vi om att växa upp med en förälder som kämpar med missbruk, och framför allt Lindas kamp mot bulimi som hon brottades med under flera år.

    Linda har skrivit en bok om hennes liv! Den heter ”Klassisk rebell” Jag gillade boken! Finns där böcker finns. 


    Jag blir så tacksam om du sprider avsnitten du gillar och om du lämnar en recension på den app du lyssnar från.


    Tack Linda (@lindalampeniusofficial), för en fin intervju, och det var så trevligt att träffa dig. Lycka till med det du har framför dig.

    #stress #prestation #stjärna #prestera #missbruk #ätstörning #podcast


    Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

  • Estão a faltar episódios?

    Clique aqui para atualizar o feed.

  • I det här avsnittet tar jag upp det känsliga ämnet: Antidepressiva läkemedel. 

    Jag intervjuar Mats Billmark, som är författare av den populära boken "Lär dig leva". Mats åt tidigare höga doser antidepressiva.

    I avsnittet berättar han om hur medicinerna påverkat hans liv, hans känsloliv, hans många försök till uttrappning och hur fruktansvärt dåligt man mår av utrappning. Mats har skrivit en bok som heter "Bli dig själv igen". Boken riktar sig till dig som vill trappa ner och bli fri från din antidepressiva medicin. Det är oerhört individuellt huruvida man trivs med antidepressiva, och jag kan inte nog förtydliga att för vissa är det livsviktigt.

    Men jag tycker ämnet är väldigt viktigt, för varför är det över en miljon människor som äter antidepressiva? Dessutom undrar jag varför sjukvården inte kan mer om uttrappning och hur svårt det är. Jag hör sällan att sjukvården initierar att patienten kanske bör sluta när livet ser bättre ut för patienten. Dessutom har jag många klienter och vänner som fått antidepressiva utskrivna på grund av en övergående livskris. Och eftersom det är otroligt svårt att trappa ut medicinen så tycker jag att det är oansvarigt. 

    Köp boken här: https://www.bokus.com/bok/9789152744314/bli-dig-sjalv-igen-hur-du-trappar-ner-och-blir-fri-fran-antidepressiva-mediciner/


    Nyheter! Prestationspodden har funnit en ny riktning. Förutom att sprida kunskap om stress ska podden vara en inspiration till förändring och samtal ska bygga på autenticitet. Vill du komma i kontakt med mig, Caroline, besök carolinenorbelie.com. Följ mig också på Instagram: carolinenorbeliecoaching och på Linkedin som CAROLINE NORBELIE. Om du letar efter en klippare, kontakta Daniel på [email protected]. Tack för att du lyssnar.


    Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

  • Finns det något värre än när man drabbas av prestationsångest eller motstånd till att prestera? I detta avsnitt tar vi upp hur man presterar och mår bra.

    Med många år som elitidrottare inom både simning och drakbåtspaddling (EM-guld och VM-silver som främsta merit), så vet Josefine Jönsson hur viktigt det är att må bra för att det ska gå bra och för att man ska kunna prestera. Josefine hade en period då kroppen sa ifrån, vilket lärde henne ännu mer om hur man ska tänka och ta hand om sig för att prestera och må bra.

    Idag arbetar hon som hälsoutvecklare och driver företaget Happy performance. Hon betonar vikten av att medarbetare och ledare mår bra samt känner arbetsglädje på arbetsplatsen, vilket ökar trivseln och produktiviteten. Det leder till ökad meningsfullhet, bättre prestation och framförallt minskad sjukfrånvaro.

    Detta var ett intressant samtal där Josefine delade med sig av sina många erfarenheter när det gäller prestation.

    Kontakta Josefine Jönsson: https://happyperformance.se

    Nyheter! Prestationspodden har funnit en ny riktning. Förutom att sprida kunskap om stress ska podden vara en inspiration till förändring och samtal ska bygga på autenticitet.

    Vill du komma i kontakt med mig, Caroline, besök carolinenorbelie.com.

    Följ mig också på Instagram: carolinenorbeliecoaching och på Linkedin som CAROLINE NORBELIE.

    Om du letar efter en klippare, kontakta Daniel på [email protected].

    Tack för att du lyssnar.

    Sprid gärna podden! Lämna en recension på appen du lyssnar ifrån.

    Gärna 5 stjärnor :)"

    Kram Caroline


    Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

  • Johan Bergstad är psykolog, föreläsare och författare. Han har kunskap om något de flesta behöver mer just nu: Hjärnfokus! Hur skapar vi fokus? I avsnittet delar han flera tips på hur vi skapar just det. Johan visar hur vi kan ha balans i tillvaron och prestera och må bra – mitt bland dagens alla distraktioner. Han pratar om verktyg för lugn, fokus, kreativitet, effektivitet, återhämtning och arbetsglädje – allt grundat i forskning och beprövad erfarenhet.


    Vill du komma i kontakt med Johan: https://www.johanbergstad.se/ Vill du köpa hans bok: https://www.adlibris.com/se/bok/hjarnfokus-sa-blir-du-lugn-kreativ-och-fokuserad-9789137154848?gad_source=1&gclid=CjwKCAiA29auBhBxEiwAnKcSqqJLErgzsG3-dL_nsmiVzzuSzIiHlDp5W0iBbxigKRgn84RYYU8g4hoCCT8QAvD_BwE


    Nyheter! Prestationspodden har funnit en ny riktning. Förutom att sprida kunskap om stress ska podden vara en inspiration till förändring och samtal ska bygga på autenticitet. 


    Vill du komma i kontakt med mig, Caroline, besök carolinenorbelie.com. 


    Följ mig också på Instagram: carolinenorbeliecoaching och på Linkedin som CAROLINE NORBELIE. Om du letar efter en klippare, kontakta Daniel på [email protected]


    Sprid gärna podden! Lämna en recension på appen du lyssnar ifrån. 

    Gärna 5 stjärnor :)"


    Kram Caroline 


    Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

  • Cecilia Helle är journalisten och författaren som mattade ut sig ordentligt. Hon arbetade som journalist inom hälsa då hon blev utmattad. Det gjorde att hon spenderade mycket tid ute på sitt landställe där naturen fick vara en del av hennes läkning. Eftersom Cecilia är journalist så har hon tagit reda på allt om utmattning. Hon delar sin resa av läkning och sin kunskap. Det finns mycket att lära sig om livet i detta avsnitt. Då Cecilias nyfikenhet på hur man mår bra är så inspirerande att lyssna till. Lyssna!

    Är du intresserad av Cecilias FANTASTISKA böcker gå in på ceciliahelle.com Vill du komma i kontakt med mig, Caroline, besök carolinenorbelie.com. Följ mig också på Instagram: carolinenorbeliecoaching och på Linkedin som CAROLINE NORBELIE. Om du letar efter en klippare, kontakta Daniel på [email protected]


    Lämna en recension i den app du lyssnar från. Gå in på avsnittet och scrolla ned. Sprid podden till dem som behöver den. Tack för att du lyssnar.


    Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

  • Viktor Ströms äventyr började när han fick nog av det snabba livet i Stockholm i kommunikationsbranschen. Han hade svårt att finna återhämtning samt få tid till sina vänner och familj och dessutom mådde han inte bra. 

    Plötsligt dök det upp - huset han alltid drömt om. Problemet var bara att det knappt fanns någon väg till huset, varken vatten eller el. Huset låg långt ut i skogen och han hade då ingen bil att ta sig till huset med. Perfekt tänkte han och flyttade in så fort han kunde. Eldade, bar ved och vatten, och lärde sig hur allt fungerade utan alla bekvämligheter. Detta var vägen till en stor förändring för Viktor. Stressen lade sig och han fick känna på hur det var att leva på riktigt. Det var en stor förändring och i tystnaden dök idén till hans företag Ergostone upp. 

    Han umgicks mycket med sin farmor som bodde i närheten. Hon hade ont i kroppen. Vilket ledde till att han tog fram en produkt som hans gamla farmor behövde, kunde träna med, använda för smärtlindring, ha på bröstet när hon skulle sova för trygghet. Kyla ned sängen när solen värmt upp hennes sovrum under sommarmånaderna. Nu lever inte farmorn längre tyvärr, men produkten hjälper många människor. Och vad kan vara mer fantastiskt?

    Är du intresserad av att prata med Viktor eller är du intresserad av hans produkter? Maila honom på [email protected] eller gå in på Ergostone.com. Använd koden: Prestationspodden20 och få 20 procent rabatt."


    Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

  • Jag talar om hur jag anser att man skapar lycka i en svår tid. Eller egentligen hur man skapar lycka i huvudtaget. 


    Jag tar upp saker som står i för lycka, som vi måste jobba med. Jag talar till exempel om vikten av att ta hand om sig själva, förändra det som går att förändra, acceptans och hantera ditt ego. Jag anser att vi behöver arbeta med oss själva för att sedan göra allt för att höja energin, tänka positivt och vara tacksamma.


    Tack för att du lyssnar. 

    Lämna gärna en recension på appen du lyssnar ifrån.

    Eller skriv till mig.


    Vill du komma i kontakt med mig: carolinenorbelie.com

    Instagram @carolinenorbeliecoaching

    Threads: carolinenorbeliecoaching

    Linkedin Caroline Norbelie


    Söker du en klippare: [email protected]


    Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

  • Gabriella Svanberg är psykolog och specialist inom neuropsykologi, och hon gästar podden. Ett intressant avsnitt enligt mig, för vad kan vara mer intressant än hur vi ska ta hand om våra hjärnor? Gabriella har stor kunskap inom området och delar med sig av massor av tips som vi kan använda.

    Lyssna på en klok och kunnig person.

    Vill du komma i kontakt med Gabriella på Instagram, sök efter @neuropsykologengabriella. 

    Vill du komma i kontakt med mig, Caroline, besök carolinenorbelie.com. Följ mig också på Instagram: carolinenorbeliecoaching och på Linkedin som CAROLINE NORBELIE.

    Om du letar efter en klippare, kontakta Daniel på [email protected].

    Eller lämna en recension i den app du lyssnar från. Gå in på avsnittet och scrolla ned. Sprid podden till dem som behöver den.


    Tack för att du lyssnar. 


    Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

  • Henrik Wiman är psykolog, föreläsare, författare och driver ett populärt instagram kontot @psykologenhenrik

    Henrik berättar om hans liv, då han som ung fick ett cancerbesked. Vilket bidrog såklart till stress och många lärdomar. 

    Nu är han aktuell med boken: Det ska inte vara krångligt att må bättre. 

    Lyssna till en klok och ödmjuk person.


    Följ Henrik på @psykologenhenrik

    Vill du komma i kontakt med mig Caroline: carolinenorbelie.com


    Jag blir så glad om du lämnar en recension i appen du lyssna ifrån. Då sprids podden! 

    Tack Caroline 


    Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

  • Josefine Dyall är en härlig, varm och välkänd yogalärare, författare och en inspirerande person. Efter fem år av studier på Handelshögskolan i Stockholm och ett jobb som strategisk konsult var hon trött på att leva fast uppe i mitt huvud med prestationsångest och stress. I detta avsnitt berättar Josefine om resan från prestation till att landa kroppen och hitta tillbaka till ett tillstånd där hon kunde känna alla känslor igen. Hon är nu aktuell med boken: Yoga och Meditation: Släpp dig själv fri. Och vem vill inte det? Släppa sig själv fri alltså.


    Länk till boken: https://www.adlibris.com/se/bok/yoga-meditation-slapp-dig-sjalv-fri-9789189585935


    Tack till Josefine @josefinedyall


    Vill du komma i kontakt med mig, Caroline:

    Carolinenorbelie.com

    Instagram @carolinenorbeliecoaching

    LinkedIn: CAROLINE NORBELIE


    Tack för att du lyssnar! Gillar du podden och den hjälpt dig. Gör mig en tjänst och gå in där du lyssnare och lämna en recension. 


    "If you change the way you look at things, the things you look at change"


    / Caroline 


    Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

  • Charlotte är kostrådgivare, yogalärare, författare och hälsoföreläsare. Henrik är författare och vetenskapsjournalist med intresse för hälsa, medicin, livsmedel, åldrande och sjukvård. 

     

    Tillsammans har de skrivit boken Den goda maten där de bland annat besöker den hemliga blå zonen Cilento i Italien som har ovanligt många invånare runt 100 år. Här får vi lära oss mer om hur medelhavskost och rätt livsstil kan vara nyckeln till ett friskt åldrande. 


    I avsnittet pratar de om detta spännande ämne och kommer med en rad olika tips om hur vi kan leva längre och må bra. Och vad kan inte vara ett mer passade avsnitt så här i början av året då vi är många som inspireras till att skapa nya vanor. 

     

    Vill du köpa boken Den goda maten: https://www.bokus.com/bok/9789189585591/den-goda-maten-medelhavets-smaker-livsstil-hemligheten-bakom-friskt-aldrande/?gclid=EAIaIQobChMI-MeUnrXBgwMVhRqiAx3eyQYKEAQYASABEgJZW_D_BwE


    Vill du komma i kontakt med Charlotte Fredriksson: 

    Vill du komma i kontakt med Henrik Ennart: 

     

    Och vill du komma i kontakt med mig Caroline: carolinenorbelie.com 

    Instagram: carolinenorbeliecoaching

    Linkedin CAROLINE NORBELIE 

     

    Söker du en klippare: [email protected]


    Sprid podden till dem som behöver. Eller lämna en recension i appen du lyssnar ifrån. Gå in på avsnittet och skrolla ned. Jag blir mer en tacksam!! 


    Caroline 


    Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

  • Det här avsnittet är ett eget avsnitt där jag guidar er genom en nyårritual. Jag berättar om mitt år, det som varit bra och det som varit mindre bra. Såklart delar jag också hur podden har haft det, men framför allt ger jag dig några nycklar till att visualisera det du vill uppnå nästa år. I slutet av avsnittet kommer några riktigt bra lyssnarfrågor.


    Jag har ju inte haft ett eget avsnitt på länge och är lite rookie; det är mycket jag glömmer säga. Hursomhelst, beskriver jag hur man skapar en visionboard lite väl kort, så jag ger dig en utförligare beskrivning här: 


    Förberedelse: Samla material som du kan använda. Du behöver ett styvt papper eller kartong, sax, lim, tejp, tidningar, en skrivare, dator, fotografier, penna och papper, eller använd din dator och skapa ett kollage där. Fundera över vad du vill uppnå nästa år och hitta bilder som symboliserar dina mål.


    Skapa din visionboard: Fäst dina valda bilder och ord på pappersarket. Placera din visionboard på en plats där du ser den dagligen. Den kommer att fungera som en påminnelse om dina drömmar och mål både för din logiska, rationella hjärna och ditt undermedvetna.


    När det gäller visualisering är det lika viktigt med en handlingsplan. Så hur ska du leva, känna och vara för att uppnå dina mål?


    Gott nytt år till dig som lyssnar! Sprid gärna till vänner och bekanta. Om du har tips till mig angående podden, kontakta mig på [email protected].


    Tack till [email protected]


    GOTT NYTT ÅR! 


    Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

  • Vad är hypnos? Lyssna till ett fint avsnitt, där jag blev oväntat berörd. Dan Ahtola är hypnotisör och coach. Han berättar om sitt liv, vad som fick honom att börja arbeta som hypnotisör. Om cancern och hur det var att förlora ett barn. Han menar att det gett honom ett nytt liv och en förmåga att ge till andra.  


    Vill du tipsa andra om podden blir jag så tacksam. Sprid gärna! Kram Caroline 


    Vill du komma i kontakt med mig: [email protected]

    carolinenorbelie.com

    Instagram: @carolinenorbeliecoaching

    LinkedIn: Caroline Norbelie

    Threads: carolinenorbeliecoaching


    Vill du komma i kontakt med min klippare: [email protected]


    Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

  • Vi har pratat för lite om stressens påverkan på magen i Prestationspodden. Mångas magar reagerar starkt på stress. 

    Idag har vi en expert i podden: Sophia Marinho de Lemos som har en historia med svåra magproblem. De startade i samband med att hon började studera och för första gången fick ta hand om sig själv. Idag är hon grundare av Källa. Ett företag med tillskott för din hälsa. Källa anser att en hälsosam tarm är grunden till övergripande god hälsa

    Lyssna till Sophia!


    Tack till Daniel som klipper avsnittet @[email protected]


    Vill du komma i kontakt med Caroline Norbelie carolinenorbelie.com

    Instagram @carolinenorbeliecoaching 

    Linkedin Caroline Norbelie


    Tycker du om podden? Gå in på din app som du lyssnar ifrån och lämna en recension.

    Och sprid podden till din vänner!. 


    Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

  • Nu ska du få lyssna till David JP Philips. Han har under tio år både nationellt och internationellt undervisat, coachat och föreläst i hur biologi och neurologi påverkar vår kommunikation med oss själva och med andra. David led av en depression och det gjorde att han han letat aktiviteter efter nycklar till att förändra livet. Det beskriver han i sin bok 6 substanser som förändrar ditt liv. David har tankar och idéer om hur vi kan göra för att må bra som skiljer sig från vad podden tidigare tagit upp. Ett spännande avsnitt. 


    Lyssna till David!


    Vill du komma i kontakt med Caroline: carolinenorbelie.com

    Följ mig på instagram @carolinenorbeliecoaching

    Linkedin: Caroline Norbelie 


    Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

  • Jag kan säga från mitt hjärta att jag är speciellt glad över att Pia Eriksson gästade podden. Jag är ett stort fan av hennes instagramkonto Korsdragspoesi. Hon skriver texter som är träffande och tröstande och som uppmanar dig att sätta ord på dina känslor och dessutom leva mer från hjärtat. 

    --

    I dagens avsnitt berättar Pia om hennes utmattning och epilepsianfall. Om hur hon har tagit hjälp av terapi, fått insikter och utvecklats. Pia har släppt en bok med hennes texter och om tankar bakom. Till dig som famlar : korsdragspoesi


    Och tack till dig som lyssnar! Gillar du podden så sprid till vänner och bekanta. Och lämna en recension på appen du lyssnar ifrån! Kom ihåg att prenumerera på podden. Tack! Ta hand om dig! 

    Vill du komma i kontakt med mig Caroline Norbelie @carolinenorbeliecoaching

    Eller carolinenorbelie.com



    Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

  • Jill Westny arbetade på boende för kvinnor och är i mina ögon en riktig hjälte. Där Jill arbetade fick de inte vad de behövde för att hjälpa kvinnorna som var i nöd, det fanns inte nog med resurser och den frustrationen i kombination med att Jill hade ett bagage att jobba med ledde till att hon mattade ut sig. Hon har arbetat på sig själv på ett fantastiskt sätt och det hon lärt sig delar hon med sig i Prestationspodden.


    Boken Jill talar om heter Apelsinträdgården, den handlar om utmattning och den är för barn 6-9 år.

    Här kommer länk till boken:

    https://www.bokus.com/bok/9789188933607/apelsintradgarden/?gclid=Cj0KCQjw7JOpBhCfARIsAL3bobekaoxNGXj43ahF84q9QFopfhmSMHL4aEFPA_P5Hy_-m1eIDWs2cnoaAtrwEALw_wcB


    Lyssna till Jill! 


    Tack för att du lyssnar! Sprid gärna avsnittet till vänner. Eller lämna en recension på itunes eller appen du lyssnar ifrån. 


    Vill du komma i kontakt med Caroline: carolinenorbelie.com

    Instagram @carolinenorbeliecoaching


    Vill du anlita min klippare: [email protected]


    Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

  • Vilken härlig energi det blev i podden! 


    Jag gästades av Aron Andersson som är en äventyrare, inspiratör och en väldigt populär föreläsare. 


    Han berättar om att han som liten drabbades av cancer vilket gjorde att han blev opererad och därmed inte kunde gå. Men det har inte begränsat Aron. Han har gjort saker som bara du och jag skulle drömma om. Han har bestigit Kilimanjaro och bockat av Vätternrundan, Vansbrosimmet och Lidingöloppet. Han har dessutom rekord i antal fallskärmshopp, varit med i Ironman och gjort massor med spännande äventyr.


    Aron pratar om prestation, om känslan efteråt som inte är beständig och om att arbeta med sina tankar. Han är otroligt inspirerande och han är fantastisk på att sätta saker i perspektiv. 


    Lyssna till Aron.


    Följ Aron på instagram: @aronandersson www.aronandersson.se

    Vill du komma i kontakt med mig: [email protected]

    carolinenorbelie.com


    Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

  • Många av er som lyssnar har frågat efter att jag läser in en mindfulnessövning. Jag kom idag på vad jag ville förmedla. Oro och stress skapas när vi inte är i nuet och när vi befinner oss i framtiden. Ofta är det tryggt där vi är. Förmågan att vara i nuet är så viktigt när det kommer till att minska stress och oro. Hoppas du gillar detta. Om inte kommer ett toppavsnitt på torsdag.


    Vill du komma i kontakt mig: carolinenorbelie.com

    Insta @carolinenorbeliecoacing


    Gillar du podden? Ge 5 stjärnor och lämna en recension i appen du lyssnar ifrån. Eller sprid till vänner och bekanta.

    Låt mig veta vad du tycker [email protected]


    Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.