Anders Rosengren Podcasts
-
De flesta av oss vet att det är bra att äta grönare, motionera mera och använda tandtråd. Ändå gör vi det inte. Varför? Anders Rosengren är professor i molekylär medicin och läkare. Han vill ge oss en helt ny syn på hälsa – och har visat att man kan bli friskare av att reflektera kring de stora livsfrågorna. Kan han ha knäckt livsstilsnöten?
-
To be or not to be a soffpotatis... Sofie Nustad och Klara Zimmergren vänder och vrider på träningshemligheter.
Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radio Play.
Tränings- och livsstilsforskaren Anders Rosengren berättar hur gympaskorna vid frukostbordet kan leda till mer rörelse i vardagen och vi får följa med smygtränaren Emma Knyckare på ultramaraton!
Har du en hemlis du vill dela med dig av? Mejla [email protected]Eller ring vår telefonsvarare och berätta efter pipet! Den är öppen jämt.
Telefonnummer: 08-7843300 -
En armhävning varje gång man gått på toaletten, femton minuters skärmfri tid direkt efter man vaknat eller ta en kort promenad när middagsdisken är klar. Det här är exempel på det som kallas för mikrovanor alltså små vanor, som kanske inte ger jättestor effekt omedelbart, men har större effekt på lång sikt. Plus är lättare att hålla.
Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radio Play.
Detta i en kontrast till de senaste årens mer extrema hälsotrender som å ena sidan kan ge snabba resultat, men innebär vanor som är svåra att hålla i längden. Med de små vanorna menar vissa att man skapar hållbara vanor, utan att anstränga sig särskilt mycket. Den amerikanska samhällsvetaren och författaren BJ Fogg kallar det för mikrovanor.
– Det finns många människor som berättar att de har negativa tankemönster, att de säger till sig själva att de gör ett dåligt jobb och att de vill sluta med det, och frågar: ”Kan mikrovanor hjälpa?” Och svaret är: ”Ja!”, säger han.
Anders Rosengren, läkare och författare till boken ”Hela livet” är inne på samma spår.
– Med småvanor blir man mer och mer medveten om hälsan. Folk tycker det är stimulerande med stora, mer extrema projekt, och det kan funka för en del, men för många kan det leda till stor besvikelse att man inte lyckas uppnå målen. Problemet är att man då har större fokus på målet än att ändra sin kurs i livet. Och då gäller det att skifta fokus från målen till vilka värden som är viktiga för oss.
– Det är kombinationen mellan information om hälsa och existentiella frågor som är det centrala, visar vår forskning, säger Anders Rosengren.
Programledare är Ulrika Hjalmarson Neideman.
Producent Alice Lööf.
Programmet är en repris från den 14 september 2021.
-
Denna vecka bjuder jag in läkaren och professorn Anders Rosengren för att vi ska prata om hälsa från molekylär nivå till andlighet och de stora livsfrågorna. För det hör ihop enligt Anders Rosengren, som menar att hälsa är inte bara kost, rörelse och återhämtning. Vi behöver ställa oss de större frågorna som exempelvis varför beter jag mig på ett visst sätt, vad är det jag mår bra av och var kommer min stress ifrån. En läkare som låter medicin och det andliga mötas.
-
Detta avsnitt tillägnar jag Björn Natthiko Lindeblad som gick bort måndagen den 17 januari 2022. Dagens spännande intervju handlar bland annat om de områden Björn jobbade för. Fantastiska ord som acceptans och tacksamhet.
Denna intervju har jag sett fram emot. För cirka ett år sedan hittade jag något som heter Livsstilsverktyget. En hemsida/app som handlar om livsstilens betydelse för vår hälsa. Det är i sig inget nytt. Men det jag tyckte skiljde sig från annan liknande information var att här fanns lite djupare saker, mer andlighet, kopplingar till litteratur, meningen med livet, hur vi använder vår tid, hur vi förändrar vanor och annat liknande som jag tyckte var oerhört intressant.
Det visade sig att verktyget drivs av den prisbelönte forskaren, läkaren, författaren och livsstilsprofessorn Anders Rosengren vid Göteborgs Universitet. Det är också ett stort forskningsprojekt. Så när du registrerar dig för verktyget, så ingår du automatiskt i en stor studie. Som i nuläget har cirka 100 000 deltagare.
I intervjun presenterar Anders detta verktyg, vi pratar som sagt också om orden acceptans och tacksamhet, som Anders menar kan hjälpa dig bära livet. Jag tycker det där med bära livet låter så vackert. Poetiskt.
Vi lider inte idag av kunskapsbrist, utan snarare motivationsbrist. Därför pratar vi också om mikrovanor för att ändra beteenden och vanor, samt personliga frågor som ett verktyg för att hitta den rätta motivationen till förändringar i livsstilen.
Så vill du ha tips på hur du optimerar dig. Lyssna på denna intervju. Mycket nöje.
PS! Jag ber så hemskt mycket om ursäkt för ljudkvaliteten som inte är optimal. Hoppas det är tillräckligt bra.
Trevlig lyssning!
Ge gärna podden högsta betyg i din podapp. Så får fler möjligheten att lyssna.
» Livsstilsverktyget.se
» Köp Anders bok ”Hela livet” här
/Benny -
Hur länge kan Sverige låta bli att diskutera euron? Är blåbrunt ett etablerat politiskt begrepp? Dessutom får Daniel proffshjälp att sluta med en ovana.
Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radio Play.
Per Bolund (Mp) och Jimmie Åkesson (SD), rök ihop över begreppet "blåbrunt" i partiledardebatten på söndagskvällen - men är ordet ett etablerat uttryck? Språkrådet tog med begreppet i sin nyordlista 2014. Hur neutralt är det och skulle det ha kommit med i år? Ola Karlsson från Språkrådet ger både Bolund och Åkesson rätt. Blåbrun har ofta använts utomlands med en urvattnad betydelse, samtidigt är brun fortfarande en laddad benämning som ibland syftar på nazism.
Hur länge kan Sveriges icke-diskussion om euron fortsätta? Vad tycker EU om Sveriges agerande i frågan? Och när kommer vi att behöva införa euro? Daniel och Louise diskuterade hur viktig euron är med Jonas Eriksson, utredare i nationalekonomi, Svenska institutet för europapolitiska studier.Daniel kan inte motstå vingummi med den rätta konsistensen eller svenskt lösgodis. Nu vill han sluta med sitt överdrivna godisätande. Anders Rosengren, läkare och professor i molekylär biologi tipsade om hur Daniel måste ringa in varför han måste sluta äta godis och sen omstrukturera sina vanor stegvis, kanske med hjälp av mikroförändringar.
Programledare: Daniel Alling
Bisittare: Louise Epstein
Producent: Ulrika Lindqvist -
En armhävning varje gång man gått på toaletten, femton minuters skärmfri tid direkt efter man vaknat eller ta en kort promenad när middagsdisken är klar. Det här är exempel på det som kallas för mikrovanor alltså små vanor, som kanske inte ger jättestor effekt omedelbart, men har större effekt på lång sikt. Plus är lättare att hålla.
Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radio Play.
Detta i en kontrast till de senaste årens mer extrema hälsotrender som å ena sidan kan ge snabba resultat, men innebär vanor som är svåra att hålla i längden. Med de små vanorna menar vissa att man skapar hållbara vanor, utan att anstränga sig särskilt mycket. Den amerikanska samhällsvetaren och författaren BJ Fogg kallar det för mikrovanor.
– Det finns många människor som berättar att de har negativa tankemönster, att de säger till sig själva att de gör ett dåligt jobb och att de vill sluta med det, och frågar: ”Kan mikrovanor hjälpa?” Och svaret är: ”Ja!”, säger han.
Anders Rosengren, läkare och författare till boken ”Hela livet” är inne på samma spår.
– Med småvanor blir man mer och mer medveten om hälsan. Folk tycker det är stimulerande med stora, mer extrema projekt, och det kan funka för en del, men för många kan det leda till stor besvikelse att man inte lyckas uppnå målen. Problemet är att man då har större fokus på målet än att ändra sin kurs i livet. Och då gäller det att skifta fokus från målen till vilka värden som är viktiga för oss.
– Det är kombinationen mellan information om hälsa och existentiella frågor som är det centrala, visar vår forskning, säger Anders Rosengren.
Gäster i programmet är Anders Rosengren, läkare, forskare och författare till boken Hela livet, Liria Ortiz, psykolog och Carl Cederström, författare, docent i företagsekonomi vid Stockholms universitet.
Programledare är Ulrika Hjalmarson Neideman.
Producent Alice Lööf.
-
Läkaren och professorn Anders Rosengren har utvecklat metoden Livsstilsverktyget och kan som första forskare i världen visa på vikten av att ta itu med existensiella frågor för vår hälsa. Ja, enligt studier kan Livsstilsverktyget få samma effekt som läkemedel och sänka såväl blodtryck och blodsocker som vikt och kolesterol. Och som om det inte vore nog håller effekterna i sig och ökar över tid, inte tvärtom som är det vanliga. Studien visar att folk orkar hålla ut långsiktigt, bara de har ett existentiellt fokus. Anders Rosengren är övertygad om att konceptet blir en vinnare när framtidens hälsoproblem ska lösas. Effekterna är mätbara och evidensbaserade, kostnaden försumbar och alla kan fritt använda metoden. Wow!
www.livsstilsverktyget.se
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
