Anders Podcasts
-
Varför blir det ibland så knasigt och stökigt på jobbet? Hur kan vi skydda oss själva och varandra från konflikter och utmattning?
Anders Rydell är psykolog och författare till boken “Arbetet på jobbet. Om bök och bröte i arbetslivet.” Veckans avsnitt bygger på en artikel vi läste av honom i tidningen Modern Psykologi, Så blir det mindre jobbigt på jobbet.
Balans mellan trygghet och frihet
Mycket stök, konflikter och inte minst utmattning uppstår på grund av att några av våra mest grundläggande behov hamnar i obalans. Redan som barn behöver vi både å ena sidan trygghet och stöd och å andra sidan frihet och utrymme att vara utforskande.Hittar vi en balans mellan de här behoven kan vi både känna tillit till människor och acceptera vårt beroende av dem och bejaka våra egna drivkrafter och intressen. Men om utvecklingen går åt fel håll blir vi hämmade och rädda för att göra fel.
Vägen dit är förstås inte bara en persons ansvar. Det hänger både på chefer och på medarbetare att se till att det blir bra.
Ökad flexibilitet - och byråkratisering
Arbetslivet blir allt mer flexibelt. I många yrkesroller ökar egenansvaret. Samtidigt finns en tilltagande byråkratisering med överdrivna dokumentationskrav och annat som stjäl energi och tid från det egentliga jobbet.Tydliga roller bättre än flexibilitet
En av lösningarna, säger Anders, är att fokusera mer på att tydliggöra roller än att uppmuntra flexibilitet. Många gånger går vi omkring med olika bilder av vem som ska göra vad och var gränsen går mellan våra ansvarsområden. Pratar vi om det här blir det lättare att lära oss tillsammans och ta hjälp av varandra. Bejaka beroendet helt enkelt, för vi behöver varandra.Vi belönar ofta riskbeteenden
Anders erfarenhet är att medarbetare sällan blev inkallade för samtal med chefen för att de jobbade för dåligt. Snarare tvärtom. De som blir utmattade har ofta presterat för mycket.Han menar att vi allt för ofta belönar riskbeteenden som leder till ohälsa. Ett exempel är självtillräcklighet. Man får för sig att man ska klara allt och alltid vara till lags. Det kan vara väldigt praktiskt för omgivningen med en sån kollega men det håller inte i längden.
Lek - även för vuxna
När vi ska ta hand om hälsan har vi ofta koll på att vi ska ta hand om sömn, motion och mat. Men vi glömmer ibland att vi behöver ta hand om våra relationer och ge oss själva tid att både leka och njuta. Lek? kanske du undrar. Ja kalla det hobby om du vill. Det handlar om att göra något bara för din egen skull. Och att fråga dig själv när du har det riktigt gott och bra. Vad gör du och var är du, med vem, när du njuter av tillvaron? Kanske behöver du ändra på något för att få till fler av de stunderna?Sex kategorier av egenomsorg
Sömn Motion Mat Relationer Lek Njutning
Titta igenom den här listan på sex kategorier av egenomsorg som vi behöver ta hand om mer, inte mindre, när det är mycket att göra på jobbet:Vår partner motivation.se har en hel del artiklar om hur vi bygger ett stöttande arbetsklimat där människor presterar. Den här veckan har vi valt ut en artikel om hur du själv kan ta makten över stressen.
-
Lymfsystemet, även kallat det bortglömda systemet, spelar en stor roll i vår kropp. Om inte lymfvätskan kan cirkulera fritt kommer det bli stagnation i kroppen. Många kvinnor känner igen svullna ben, främst anklar, celluliter och andra besvärande vätskeansamlingar i kroppen. När det blir allvarligt kan man utveckla lymföden och lipödem. Det kallas ”kvinnosjukdomar” och kan gravt påverka en kvinnans livskvalitet och tyvärr är det svårt att få rätt hjälp. I avsnittet möter Maria Otterstad Anders Lönedal, som är specialist inom tillämpad psykofysiologi, vilket handlar om samspelet mellan våra fysiska och psykiska processer. Anders har stor kunskap om hur vår andning och andra mekanismer påverkar det lymfatiska systemet. Anders berättar om de största hoten mot ett väl fungerande lymfsystem och vilka tecken du ska vara vaksam på. Du får också veta varför kvinnan i faser av hormonförändring är särskilt utsatta av ett stagnerat lymfflöde. Vad är det viktigaste du kan göra själv och varför andningen är så viktig?
Läs mer på www.klimakteriepodden.se/avsnitt
See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.
-
"Va? Ska jag skippa manus helt när jag gör rörligt innehåll....?"
Svar: ja! Och i detta avsnitt förklarar Anders och Linus varför. För nu ska det handla om rörligt innehåll, en kommunikationsmetod som exploderat de senaste åren.
Kan det bli för mycket rörligt? När ska man egentligen satsa på det? Vad fungerar bra och mindre bra? Dessutom bjuds det på praktiska men enkla tips för dig som vill komma igång med den rörliga produktionen.
----------------------------
Vi är tacksamma för synpunkter och feedback. Vi tar även gärna emot tips på ämnen och gäster i vår podcast. Eller så kanske du vill att vi ska komma till din arbetsplats och snacka media och kommunikation?
Följ oss på Facebook: http://facebook.com/svenssonmattisson
Kontakta oss på: svenssonmattisson@hotmail.com
-
När Anders och Anna började spela Life is Strange: True Colors så anade de föga att den här spelserien har växt upp, flyttat hemifrån och dessutom blivit komma-tillbaka-ifrån-sommarlovet-snyggt. Det räckte till en plats på årets GOTY-lista och nu ska norrlänningen och skånskan bekänna för varandra hur de valt, resonerat och vem de har dejtat.
-
Anders drar upp volymen när Torino spelar dödsmetallfotboll. Johan läser om ”världens mest moderna hockeyklubb” där allt ska optimeras – men sker det på bekostnad av något annat?
Dessutom: Antti Sumiala i Metalsvenskan, Graham Potters brev, Armageddon FF, Komorernas perfekta våg, Degerforsdokumentären, skillnaden mellan kost och mat, Annika Norlins karriär och Erik Carlssons frustration över densamma.
-
I den utan tvekan mest negativa GOTY-podden ska Glenn, Tobbe och Anders avhandla Ratchet och Clank: Rift Apart. Är gameplay king, eller behöver ett spel innehålla mer än bara roliga grejer att göra för att vara ett bra spel?
-
Avsnitt nr 48 gästas av ingen mindre än Josef Berg!
Vi tar en djupdykning i detta stjärnskott, och kollar lite hur det kom sig att han startade European birdies, samt hur det känns inför säsongen med en helt ny bag!
Dvs med sin egen designade Frid och ny plast av Kasta Plast, häng med på ett äventyr ni sent kommer att glömma!
Anders, Hanna, Viktor & TedGå in på www.discexpress.se för att ta del av ett fantastiskt utbud av Discar, Kläder, Väskor och annat tillbehör, snabba leveranser är signumet ihop med ett gediget utbud av det senaste inom discgolf världen!
Gör ett besök, ni kommer inte att bli besvikna! -
Den här veckan pratar vi om de 149 protokoll gällande regeringens hantering av corona som enligt hala-Hallengren inte finns. Det påstås att regeringen försöker mörka besluten gällande Sveriges strategi.
Vi pratar också om den syriska våldtäktsman som kompenserades med 840.000 kronor ljög om sin ålder, något som SVT:s Uppdrag granskning visat.
Vidare får Melodifestivalen en släng kring öronen, drönare har setts lite här och där och Systembolaget bedriver maffiaverksamhet mot anställda som inte lovprisar mellanchefer.
I Generation YX möts två generationer när Jannik och Anders varje vecka möts för att diskutera veckans nyheter.
-
Även denna vecka blir det Titti Schultz och Lasse Persson som hoppar in och vikarierar för Anders Eldeman i Melodikrysset.
Anders Eldeman är fortfarande sjuk. Anders som smittades av covid förra veckan har bestämt sig för att vila upp sig även denna vecka."Värre än att jag nyser och hostar och är trött är det inte. Tack alla som har hört av sig!", säger Melodikryssets programledare Anders Eldeman i P4 Extra den 20 januari.Melodikrysset ett musikaliskt korsordI familjeprogrammet Melodikrysset gäller det att vara musikdetektiv! I Melodikrysset ställs frågor kring musik och artister. Fyll i kryssplanen för att vinna äran och de fina priserna som presenteras i programmet. Programledare 15 januari är Titti Schultz och Lasse Persson som hoppar in då Anders Eldeman är sjukskriven.Var med och tävla om Melodikryssets priserFör att din lösning ska räknas måste du skicka in krysset antingen via Melodikryssets app, per post eller via formuläret här på vår sajt enligt anvisningar. Senast onsdag vill vi ha ditt svar för att du ska komma med i dragningen.Du kan inte mejla in ditt svar vare sig med länkar eller bilder. Då är du tyvärr inte med i dragningen.KONTAKTA MELODIKRYSSETDet går självfallet lika bra att mejla som att skriva brev till oss.Melodikrysset Sveriges Radio P4 109 12 Stockholmmelodikrysset@sverigesradio.se -
Vi pratar mental hälsa hos yngre och att allt fler kämpar med psykisk ohälsa. Går det att stoppa denna negativa trend? Anders berättar även hur han har lärt sig läsa mycket snabbare under årens gång och varifrån drivet att läsa mer än 1000 böcker inom personlig utveckling kommer ifrån. Vi hinner också med att ge våra bästa tips kring hur ”listor” faktiskt kan bli använda och underlätta en del av vardagen.
-
Veckans avsnitt gästas av Alexander, han är en av delägarna bakom Discexpress.se
Vi får veta en hel del om historien till Discexpress, och vad för spännande saker som finns i görningen inför säsongen 2022.
Vi tar även pulsen på vad som flugit av hyllorna i år, och om vissa företag är lika döda som alla verkar tro?
det blir även lite tips för nybörjare, samt en snabbkoll på hur läget ser ut inför säsongsstarten!
Vi hörs i podden!
Anders, Hanna, Viktor & TedGå in på www.discexpress.se för att ta del av ett fantastiskt utbud av Discar, Kläder, Väskor och annat tillbehör, snabba leveranser är signumet ihop med ett gediget utbud av det senaste inom discgolf världen!
Gör ett besök, ni kommer inte att bli besvikna! -
Detta avsnitt tillägnar jag Björn Natthiko Lindeblad som gick bort måndagen den 17 januari 2022. Dagens spännande intervju handlar bland annat om de områden Björn jobbade för. Fantastiska ord som acceptans och tacksamhet.
Denna intervju har jag sett fram emot. För cirka ett år sedan hittade jag något som heter Livsstilsverktyget. En hemsida/app som handlar om livsstilens betydelse för vår hälsa. Det är i sig inget nytt. Men det jag tyckte skiljde sig från annan liknande information var att här fanns lite djupare saker, mer andlighet, kopplingar till litteratur, meningen med livet, hur vi använder vår tid, hur vi förändrar vanor och annat liknande som jag tyckte var oerhört intressant.
Det visade sig att verktyget drivs av den prisbelönte forskaren, läkaren, författaren och livsstilsprofessorn Anders Rosengren vid Göteborgs Universitet. Det är också ett stort forskningsprojekt. Så när du registrerar dig för verktyget, så ingår du automatiskt i en stor studie. Som i nuläget har cirka 100 000 deltagare.
I intervjun presenterar Anders detta verktyg, vi pratar som sagt också om orden acceptans och tacksamhet, som Anders menar kan hjälpa dig bära livet. Jag tycker det där med bära livet låter så vackert. Poetiskt.
Vi lider inte idag av kunskapsbrist, utan snarare motivationsbrist. Därför pratar vi också om mikrovanor för att ändra beteenden och vanor, samt personliga frågor som ett verktyg för att hitta den rätta motivationen till förändringar i livsstilen.
Så vill du ha tips på hur du optimerar dig. Lyssna på denna intervju. Mycket nöje.
PS! Jag ber så hemskt mycket om ursäkt för ljudkvaliteten som inte är optimal. Hoppas det är tillräckligt bra.
Trevlig lyssning!
Ge gärna podden högsta betyg i din podapp. Så får fler möjligheten att lyssna.
» Livsstilsverktyget.se
» Köp Anders bok ”Hela livet” här
/Benny -
Anders pratar om Les Aventures de Blake et Mortimer: Le Secret de L’Espadon Integrale ochThe Adventures of Blake and Mortimer: The Secret of the Great Pyramid av Edgar P Jacobs och fortsätter sin Ditko-läsning med Mysterios Travelers av Zack Kruse. Anton har läst Geiger av Geoff Johns och Gary Frank samt Sentient av Jeff Lemire...
-
Johan berättar om en på papperet betydelselös match där förlorartränaren ändå blev så knäckt att han fick matas med barnmat. Anders är frisk igen men mår dåligt när kommentatorerna tar till vinliknelser.
Dessutom: Brandtal i Ghana, Evras många rubriker, ökad sportchefsmakt, Frickarna i Liechtenstein, Kinasvenskar på marknaden, Hansi Fick ut ur skuggan, lyxproblem i Malmö, Jonny Rödlunds son klar för Maif och det svenska i att använda en bronspeng som toppskryt.
-
Rapporten Anders refererade till finns att ladda ner -
https://www.svensktnaringsliv.se/sakomraden/effektiv-offentlig-sektor/reformer-for-en-battre-fungerande-valfard_1179349.html - Mostrar mais
