Reproduzido
-
Hvad gør os mennesker lykkelige?
Spørger man folk er der mange bud:
Penge. Status. Succes. Frihed.
Men svaret ligger et helt andet sted.
Et hold forskere fra Harvard har i verdens længste studie af menneskers lykke fundet svaret.
Lyt med i dagens afsnit og hør svaret på, hvad der reelt gør os mennesker lykkelige.
-
I dette afsnit har jeg Jens Gram fra Aarhus Osteopati i studiet. Jens ved enormt meget om kroppen i kombination med vores nervesystem, vores vagusnerve og vores mentale (men også fysiske) trivsel, og koblingen mellem de ting, som ikke altid er helt synlige, men altid er enormt vigtige.
I afsnittet kommer vi bl.a. ind på:
Hvor afgørende koblingen mellem krop, hjerne og sind er for vores trivsel.Hvad vagusnerven er, og hvorfor den er (ekstremt) vigtig.Hvorfor vores livsstil hænger sammen med vores trivsel, fordøjelse, immunforsvar og mere til.Hvorfor vi har brug for et mere holistisk sundhedssyn (og hvorfor ’holistisk’ ikke noget spirituelt).Vil du gerne støtte podcasten her? Det kan du gøre ved at dele på sociale medier, at du lytter/følger med og tag’e @MindCareCollective.
Du kan også støtte podcasten ved at donere et valgfrit beløb via Mind Care Collectives MobilePay: 155503.
Vært: Lea Hellmann Midtgaard
Gæst: Jens Gram
Musik: Max Ulver -
I dette afsnit har jeg mentaltræner og biohacker, Jeanette Oxlund, i studiet. Måske nogle af jer kan huske hende helt tilbage fra afsnit 38, hvor jeg havde hende og Nickolai Damgaard i studiet sammen til en snak om fysisk og mental biohacking. I dag zoomer vi ind på de mentale livehacks, vi kan udnytte for at leve et liv, hvor vi trives bedst muligt.
Vi skal nemlig tale om, hvor fantastisk meget power, der er i vores tanker og i vores bevidsthed. Det er et emne, jeg er enormt optaget af, for hvis vi virkelig forstår det og formår at være i livet på en mere bevidst måde, kan vi rent faktisk opnå mere glæde, nærvær, frihed og trivsel. Og det er jeg ret sikker på, at vi alle sammen gerne vil have mest muligt af i vores liv.I afsnittet kommer vi bl.a. ind på:
Hvad bevidsthed egentlig er i sin essens.Hvorfor dét at leve bevidst kan gøre dig gladere og friere i livet – og hvorfor dét at leve ubevidst kan begrænse dig, gøre dig trist og stresset.Hvorfor dét vi tænker, afgør vores liv.Redskaber til hvordan du styrker din bevidsthed og håndterer dine tanker, så de støtter dig i livet.Vil du gerne støtte podcasten her? Det kan du gøre ved at dele på sociale medier, at du lytter/følger med og tag’e @MindCareCollective.
Du kan også støtte podcasten ved at donere et valgfrit beløb via Mind Care Collectives MobilePay: 155503.
Vært: Lea Hellmann Midtgaard
Gæst: Jeanette Oxlund
Musik: Max Ulver -
David Owe & Birger Hanzen er instruktører breathwork og kuldeterapi.
I denne podcast får jeg besøg af nogle af Danmarks bedste facilitatorer i breathwork og kuldeterapi - nemlig David og Birger!
Vi udforsker, hvordan forskellige vejrtrækningsteknikker som "box breathing" kan bringe ro og balance i stressede situationer. Dybere forståelse af åndedrættets kraft, og hvordan det kan bruges til at regulere kroppens homøostase, uanset om det er eksamensstress eller dagligdags udfordringer.
Sindssyg interessant snak, hvor vi kommer vidt omkring. Bl.a. også taler psykedelika, samfundets evne til at gøre os syge og meget mere.
Tak for snakken, David & Birger!
Podcasten er sponsoreret af AIOSS!
AIOSS er et af de bedste sundhedshacks jeg selv bruger hver dag - læs mere om AIOSS her!
https://aioss.dk/pages/ludvig
Disclaimer: Synspunkter og meninger fremsat af gæster i Ludvigs Podcast er deres egne og afspejler nødvendigvis ikke podcastens eller værtens synspunkter.
Kommercielle Samarbejder - [email protected]
Produceret af - https://www.v2social.dk
Lej Mit Studie - https://www.v2social.dk/lej-podcast-studie/
Podcast Kursus - https://www.ludvigspodcast.dk/podcast-kursus/
Kapitler:
00:00 - Breathwork og sundhedsbølgen
14:30 - Åndedrætsøvelser
23:48 - Kredsløbstræning
38:53 - Ego-Døden Og Selvudvikling
53:18 - Alternative Helbredelsesmetoder -
Denne uge har jeg den store glæde at snakke med Ida-Marie Lind – en inspirerende kvinde med en mission om at hjælpe unge kvinder med at stå stærkt i sig selv 🔥 Ida-Marie er ikke bare uddannet metakognitiv terapeut, men også cyklusformidler og studerende i Ernæring og Sundhed på KU.
I denne episode dykker vi ned i det, der virkelig kan ændre dit liv: dine tanker! 🌀🩵 For hvordan kan vi tage kontrol over de tanker, der styrer vores følelser og i sidste ende vores liv?
Ida-Marie giver os konkrete værktøjer fra metakognitiv terapi og viser, hvordan vi kan lære at skrue ned for tankemylder, håndtere angst og meget mere – alt sammen ved at ændre vores måde at tænke på.
Vi taler også om, hvordan vores krop og følelser er dybt forbundet, især gennem kvindens cyklus, og hvordan forståelsen af denne kan transformere måden, vi oplever vores mentale sundhed på 🌸
Ida-Marie deler personlige indsigter fra sin egen rejse og giver os et kig ind i de teknikker, hun bruger til at skabe balance mellem sind og krop.
Det her er en samtale fyldt med dybde og praktisk visdom 🙏🏼Hvis du vil vide, hvordan du kan tage ansvar for dine tanker og hermed dit liv, er denne episode til dig!
Stort knus
Vært, Lærke Wolffgang
-
Føler du nogle gange at du er blevet viklet så meget ind i dit eget liv, som har givet dig stress og angst, at du føler du har brug for at vikle dig ud af det igen? Måske er den lidelse du føler hver dag, men som du ikke tør overgive dig til, netop det som du har allermest brug for. Det at vi løber fra det, betyder netop at vi bare tror endnu mere på det. Lyt med når Meditationsmentor, Traumeterapeut of forfatter til bogen "vi er magiske", Jesper Westmark fortæller om sin egen modstand mod det spirituelle, men hvordan han med hjælp blev guidet til at kunne være den person han er idag. Om hvordan han har "groundet" sig i livet og brugt mediation og ture til sit hus i Sverige til at vende tilbage til sig selv.
-
Hvordan agerer vi i vores realtioner, og især i vores relationer på arbejdspladsen? Er det hele tiden hjernen der styrer vores energi og beslutninger. Hvis det hele tiden er bundlinjen der styrer vores retningen, og ikke vores energi og motivation, er det så overhovedet bæredygtigt? Se eller lyt med når Mette og Marie fra the other brains fortæller om eget liv og især erfaringer fra mange behandlinger, hvor konsekvensen af det live vi lever, trækker alt for store veksler på vores sundhed og velvære. Der tales om hvordan vi skal lytte til kroppens andre hjerner, og finde ind til en hverdag baseret på tillid, tryghed og ansvar. Ansvar for at leve det rigtige liv for en selv, i overenstemmelse med ens egene værdier.
-
Jesper Westmark er en dansk meditationsmentor, deltager i Alene i Vildmarken og forfatter.
I denne samtale med Jesper dykker vi ned i Jespers historie, meditation, at være med i Alene i Vildmarken, spiritualitet og meget mere! En helt fantastisk oplevelse at få lov til at tale med Jesper!
Podcasten bliver til af egne midler, så hvis du kan lide indholdet kan du nu støtte den månedligt via. www.ludvigspodcast.dk
Disclaimer: Synspunkter og meninger fremsat af gæster i Ludvigs Podcast er deres egne og afspejler nødvendigvis ikke podcastens eller værtens synspunkter.
// Podcasten er filmet og produceret af V2 Social - https://www.v2social.dk
// Vil du leje podcaststudiet? Besøg linket her: https://www.v2social.dk/lej-podcast-studie/
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
See omnystudio.com/listener for privacy information.
-
Pia ”Den Hvide Shaman” er ugens gæst.
Pia Nissen har som Den Hvide Shaman bevæget sig fra den nationale arena til et internationalt netværk indenfor Spirituel Transformation og Business Mastery. I det daglige går hun på opdagelse i Spiritualiteten, anerkendt Forskning og Videnskab og bruger sin viden til at hjælpe mennesker i hele verden med at nå deres mål og drømme for livet - i tæt dialog med Sjælen og det Guddommelige.
Vores samtale kommer vidt omkring, bl.a , at smide sin maske, hvordan man træner sin intuition, at passe på sin sjæl, hvordan børn ser os for det vi er og hvordan berøring med døden sætter vores liv i perspektiv
En super dag i studiet. Tak for din åbenhed, Pia❤️
Beklager at lyden er lidt anderledes end normalt. Vi havde en ledning som var knækket uden at vi havde en chance for at opdage det.
Håber det går 😊
Link til køb af min bog ”Uperfekt Med Vilje”
https://www.bog-ide.dk/produkt/4874482/lasse-wiwe-uperfekt-med-vilje-indbundet/3172259
Disclaimer: Synspunkter og meninger fremsat af gæster i Uperfekt med vilje er deres egne og afspejler nødvendigvis ikke podcastens eller værtens synspunkter.
Følg mig på SoMe:
Instagram: @LasseWiwe
TikTok: @LasseWiwe
LinkedIn: Lasse Wiwe
Læs mere på:
www.lassewiwe.com
-
Mads og Martin er begge psykologer, forfattere til den nye bog 'HjerneRO' og medstiftere af Mindcamp. De har en simpel mission om at hjælpe mennesker med at (over)tænke mindre.
Vi snakker om kunsten at turde tage chancer, spotlight-effekten, og deler indsigter fra deres seneste bog, hvor de giver et indblik i hele processen.
Hvorfor giver vi som mennesker det negative mere opmærksomhed? Og hvorfor bør vi slet ikke jagte den indre ro?
Alt dette og meget mere kan du blive klogere på i denne episode, der understreger, at mindset er alt.
Hvis du nyder podcasten, så smid gerne en positiv anmeldelse eller følg med på de sociale medier: https://www.instagram.com/runespodcast/
-
I dette afsnit har jeg de to natureksperter og stiftere af ViNatur, Simon Høegmark og Sigurd Hartvig, i studiet. Vi taler i afsnittet om, hvorfor det er vigtigt at være bevidst om, at vi i dagens moderne samfund har bevæget os væk fra naturen. Vi taler om, hvad det betyder for vores sundhed og mentale trivsel at bruge naturen og dens systemer i vores liv – både privat og på arbejdspladsen. For vores forbindelse til naturen (eller mangel på samme) påvirker det individuelle menneske, men også medarbejdere, ledere, virksomhedskulturer og performance.
I afsnittet kommer vi bl.a. ind på:
Hvorfor det påvirker vores nervesystem og trivsel, at vi har bevæget os væk fra naturen.Hvorfor vi går glip af kreativitet, innovation, performance og trivsel, når vi glemmer at leve i og med naturen.Hvordan naturens rytmer kan og bør implementeres i vores liv – privat og arbejdsmæssigt.
Vil du gerne støtte podcasten her? Det kan du gøre ved at dele på sociale medier, at du lytter/følger med og tag’e @MindCareCollective.
Du kan også støtte podcasten ved at donere et valgfrit beløb via Mind Care Collectives MobilePay: 155503.
Vært: Lea Hellmann Midtgaard
Gæst: Simon Høegmark & Sigurd Hartvig
Musik: Max Ulver -
I dette afsnit har jeg forsker og søvnekspert, Birgitte Rahbek Kornum, i studiet. Du husker måske, at jeg har haft et afsnit om søvn med i podcasten før – nemlig afsnit 50 med søvnforsker Mikael Rasmussen –, men jeg synes personligt, at søvnemnet er enormt interessant og relevant, fordi det i den grad påvirker vores trivsel og sundhed. Derudover er det særligt vigtigt, fordi vi lever i et samfund, der absolut ikke er indrettet til at passe på vores søvn. I afsnittet fortæller Birgitte, hvilke kæmpestor påvirkning længden og kvaliteten af vores søvn har på vores trivsel og sundhed, hun fortæller om søvnmyter og hun fortæller (selvfølgelig) om, hvad vi kan gøre allerede i dag for at passe bedre på vores søvn.
I afsnittet kommer vi bl.a. ind på:
Om vi reelt sover mindre, end vi gjorde før i tiden.Hvordan søvnen påvirker vores kognition og præstation.Hvordan søvnen påvirker vores mentale og fysiske sundhed i øvrigt.Hvad vi helt konkret kan gøre for at passe på vores søvn.Vigtige myter om søvnen, der bør aflives.Hvad du skal huske på, hvis du er småbørnsforælder og sover elendigt.
Vil du gerne støtte podcasten her? Det kan du gøre ved at dele på sociale medier, at du lytter/følger med og tag’e @MindCareCollective.
Du kan også støtte podcasten ved at donere et valgfrit beløb via Mind Care Collectives MobilePay: 155503.
Vært: Lea Hellmann Midtgaard
Gæst: Birgitte Rahbek Kornum
Musik: Max Ulver -
I dag har jeg den store fornøjelse at byde velkommen til Danmarks første kvindelige statsminister, Helle Thorning-Schmidt. Jeg har altid ønsket at få Helle med, da jeg for det første synes, at hun kalder sig absurd godt, men især også fordi, hun står så stærkt i situationer, hvor jeg for længst var løbet skrigende bort. Hun imponerer mig, igen og igen, og jeg vil faktisk bare gerne vide ALT!Vi tager derfor en snak om hendes gode vaner. Dem der holder Helle stærk og strålende. Og dem der afslører hvordan hun balancerer både krop og sind i en travl hverdag.Vi svarer også på et lytterspørgsmål om, hvordan man finder balancen mellem at sige fra på arbejdspladsen uden at fremstå skinger. Helle deler ud af sine egne erfaringer og giver os indblik i, hvordan man kommer videre, når livet giver os modstand. Lyt med, og få et unikt indblik i de vaner, der giver vores alle sammen Helle, robusthed og, ja faktisk viser det sig, at være selvkærlighed - til at stå fast, i selv det vildeste stormvejr. Følg Helle Thorning-Schmidt på Instagram her.Podcasten er produceret af MonDay Bliss, som sælger livsstils produkter til blandt andet vinterbadning, aromaterapi og taknemmelighedsdagbøger. Fysiske cues til mere nærvær og nydelse.
-
Denne episode handler om, hvordan du GIVER SLIP på al den bagage, du har samlet op i løbet af dit liv. Alle de overbevisninger, handlemåder, tanker og følelser, som ikke længere er givende for dig og dine fantastiske manifestationer, som du ønsker. FOR DIN EGEN BAGAGE VEJER INTET. Det er andres, du bærer rundt på.
Nu skriver vi eventyret om sammen, så du kan tiltrække og skabe en realitet, hvor du ikke længere føler dig omtåget af vante reaktionsmønstre og i stedet tør SPRINGE UD I LIVET.
For personlige 1:1 sessioner eller readings, gå til astridcecilie.com ud - dit liv er allerede ved at ændre sig MAKSIMALT <3
Følg med på Instagram @astridcille
-
Dine hænder har en kraft & evne til at forløse & lindre. Med helt simple tryk forskellige steder på din krop, kan du lindre din enhed. For som det efterhånden er tydeligt for alle os der træder ind i ENHED rummet & lytter til forskellige eksperter & ildsjæle uge efter uge:
Der er en forbindelsen mellem vores psykiske, fysiske & energetiske krop.
Min gæst er Katrine Birk, kvinden bag Tryk & Glad universet & ekspert i zoneterapi & akupressur. Katrine er også Familie, par-& psykoteraeput fra Black Bird Institute & skaber af uddannelsen Holistisk Mentor & Energiterapeut.
Du kan blandt andet høre os tale om:
Hvad akupressur & zoneterapi erHvilke organer der er forbundet med hvilke følelserÅrstidernes energi, elementernes energi & forbindelsen til følelserKraften & energien vi alle har i vores hænderHvordan vi kan bruge akupressur & zoneterapi på et følelsesmæssigt planHvordan følelser sidder i kroppen på os eks. vrede, sorg & overbekymring, som Katrine oplever fylder hos mange & du kan høre hvilke punkter på kroppen du kan trykkeHvordan du kan hjælpe din krop til at forløse & give slip eks. på det der engang varUndertrykkelse af grådNår vi spænder op & stagnerer & ikke tør overgive os til livets naturlige smerte & derved skaber mere lidelseHvilket punkt som er godt ved menstruations smerter & overgangsalderKatrines egen rejse ind i en verden fyldt med tryk & forløsningOg meget mereHør også hvor du kan trykke for at falde hurtigere i søvn, støtte nervesystemet, lindre nakkesmerter m.m. når Katrine svarer på lytter spørgsmål i ekstra optagelsen som du finder i Klub ENHED. Log ind eller bliv medlem via noellelise.com
Tak fordi du lytter med til ENHED & træder ind i ENHED rummet. Det tager jeg ikke for givet at du gør! Husk endelig at del podcasten eller samtalen hvis du tror andre vil få glæde af det.
Stort kram,
Noell
Episoder du ellers kan lytte til om emnet:
#130 med Rikke Bronx om akupunktur, at bringe ressourcer ind i din enhed m.m.#4 med Anna Lundgaard om sorg, død & overgivelse til livet via døden#48 med Mikkala Kissi om følelsernes placering i kroppen, årstiderne & deres forbindelse til organerne, bevægelse m.m.Support this show http://supporter.acast.com/enhed-med-noell-elise.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
Hvorfor er nogle stressramte i måneder og nogengange år, mens andre kan komme tilbage til livet efter ganske få uger? Det handler ikke kun om hvor længe du har været udsat, men også om hvilken behandling du modtager....
Become a supporter of this podcast: https://www.spreaker.com/podcast/noglen-til-din-hjerne--2350315/support. -
Man kan gøre meget mere for sit mentale og fysiske helbred gennem sin kost end de fleste er klar over. Lyt med når Umahro Cadogan, kendt fra TV2's program "kan man spise sig rask?", fortæller om alle de positive fordele der er ved at være mere bevidst omkring vores kost, og kigge på mere på funktionel medicin. Umahro fortæller om sin egen rejse ind i biologien og videnskaben omkring kost og funktionel medicin, efter han i sine unge år var nødt til at lave store ændringer i egen kost for at blive rask oven på et langt og hårdt sygdomsforløb. Udover de meget videnskabelige fordele ved at fokusere mere på at få den rigtige kost, deler Umahro sine råd til hvordan man på en simpel måde kan forbedre sine kostvaner med T-tallerken og KRAMSS modellen. Disse er også inkorporeret i hans egen uddannelse til sundhedsrådgiver, hvor han giver redskaber til at hjælpe flere med at bekæmpe livsstilssygdomme, og gå fra "Sund til Rask" eller "Rask til Toppræstation", som også er titlerne på to af hans bøger. #healthful #umahro #kost #funktionelmedicin #antiinflammatorisk #livsstilssygdomme #coach #træning #mentalsundhed #fysisksundhed #vægttab
-
Episode #2 handler om opkast (!). Kroppen har nemlig mange måder at sige fra på.
Karina fortæller om en klient, der måtte have en spand stående ved sin side under terapien. Hun forklarer også, hvorfor det ikke er så mærkeligt, som det lyder.
Langt de fleste oplever, at kroppen reagerer, hvis noget bliver for meget. Nakke og skuldre er typiske steder, hvor kroppen spænder op (="siger fra").
Men hver krop sit sprog.
Værterne er Karina Moe og Jacob Moe fra Bodyfulness.
Links:
www.bodyfulness.dk -
I dette afsnit har jeg frygt- og flowspecialist Anja Vintov i studiet. Anja ved rigtig meget om frygt, fordi hun privat og især professionelt i ca. 20 år har beskæftiget sig med emnet. Mange er os er – hvad end vi er bevidste om det eller ej – styret af frygt. Derfor er der et kæmpe potentiale i at blive nysgerrig på sin frygt og ideelt at gøre noget ved den. Hvis vi forstår vores frygt og tør arbejde med den, kan vi nemlig opnå mere glæde og frihed i livet. I dette afsnit taler vi derfor om, hvad frygt egentlig er for en størrelse. Hvorfor skaber frygt en masse ubehagelige følelser i os, og hvad kan vi gøre for at være bedst men den frygt, vi oplever i livet? Hvordan kan vi endda udnytte den til vores fordel? Jeg er overbevist om, at du vil kunne blive klogere på dig selv af at lytte til afsnittet – også hvis du, ifølge dig selv, er ”én der ikke bliver bange”.
I afsnittet kommer vi bl.a. ind på:
Hvad frygt er for en størrelse – herunder hvordan frygten kan begrænse og understøtte vores trivsel.Hvorfor alle føler og er styret af frygt, også selvom man ikke selv tror det.Hvad det omtalte begreb ’flow’ er for en størrelse, og hvorfor det er tæt koblet til frygt.Med hvilke redskaber vi bedst muligt håndterer frygten – og ideelt vende frygt til mod i hverdagen.Hvad virksomheder bør være bevidste om samt gøre for at undgå frygtstyrede og begrænsende kulturer.Vil du gerne støtte podcasten her? Det kan du gøre ved at dele på sociale medier, at du lytter/følger med og tag’e @MindCareCollective.
Du kan også støtte podcasten ved at donere et valgfrit beløb via Mind Care Collectives MobilePay: 155503.
Vært: Lea Hellmann Midtgaard
Gæst: Anja Vintov
Musik: Max Ulver -
Cana Buttenschøn er jordmoder, blogger og iværksætter.
Lyt med når jeg taler med Cana om det store skift hun lavede fra jordemoder til blogger, og fra blogger til iværksætter!
Hvordan foregår sådan en rejse? Og hvordan skaber man succes med det personlige brand man kæmper for at opbygge igennem flere år?
Virkelig en interessant snak, med en meget dygtig kvinde.
Tak for snakken Cana!
I podcasten taler vi også om:
Jordemoder, Iværksætter, Influencer, Karriere, Produkter, Fødselsoplevelse, Smertelindring, Autenticitet, Sociale medier, Brand-værdi, Produktudvikling, Kommerciel succes, Forretning, Transformation
Disclaimer: Synspunkter og meninger fremsat af gæster i Ludvigs Podcast er deres egne og afspejler nødvendigvis ikke podcastens eller værtens synspunkter.
Tak til hovedsponsor:
- AJProdukter
- Betterfeast.dk
Kommercielle Samarbejder - [email protected]
Produceret af - https://www.v2social.dk
Lej Mit Studie - https://www.v2social.dk/lej-podcast-studie/
Kapitler:
00:00 - Introduktion
12:42 - Fødsler
17:13 - Smertefri Fødsel
27:42 - At Sige Farvel Til Influencerlivet
31:48 - Autenticitet Som Influencer
43:30 - Balance På De Sociale Medier
50:05 - Skabe Værdi Med Iværksætteri
57:57 - Kvindeligt Iværksætteri
01:11:02 - Brand-Værdi Og Produktudvikling - Mostrar mais
