Reproduzido
-
Vi kommer alle til at slå hovedet flere gange i løbet af livet. Så hvordan kan vi give vores hjerne de bedste forudsætninger, for de fysiske bump som hovedet vil få flere gange i løbet af livet?
Hjernen bliver ikke kun rystet ved store, åbenlyse traumer. Små repetitive slag ved eksempelvis sport eller det at banke hovedet ind i dørkarmen, kan alt sammen påvirke din hjerne. Og det kan være svært at sætte to & to sammen, da symptomer fra en hjernerystelse kan komme snigende flere uger efter, at du slog hovedet. Samtidig kan nogle symptomer minde om stress symptomer.
Jeg har to gæster i ENHED rummet. Dorte Nielsen som er Doctor of Physical Therapy fra The University of Pittsburgh i USA. Dorte er en af de eneste i Europa, der laver præcis samme hjernerystelsesscreening, som mange rejser til University of Pittsburgh for at få lavet. Oliver Amdrup har oplevet to hjernerystelser. Og så er han podcastvært på The Coming Clean Project, iværksætter & en af grundlæggerne af PUORI.
Hør bl.a. om:
Hvad vi kan gøre, for at give vores hjerne de bedste forudsætninger for de fysiske bump, som hovedet vil få flere gange i løbet af livetHvordan du passer godt på din hjerneHvordan symptomer på stress & hjernerystelse minder meget om hinandenHvilke symptomer der kan være, hvis vi har fået rystet vores hjerneHvad vi kan gøre, hvis vi får hjernerystelseHvorfor din puls er vigtig i forhold til dit hovedeHvorfor du ikke må lade være med at lave noget fysiskHør hvad gule, grønne og røde inddeling af aktiviteter betyder & hvorfor det er vigtigt at planlægge sin dag derefter& meget mere.Du finder en ny morgen & bevægelsesmeditation inde i Klub ENHED. I klubben får du adgang til +45 meditationer, +30 træningsvideoer, opskrifter, utallige ekstra optagelser med gæster der svarer på lytterspørgsmål m.m. Lige nu er prisen blot 79 kroner pr.mdr. Men den vil snart stige for nye medlemmer. Læs mere på www.noellelise.com
Tak fordi du træder ind i ENHED rummet!
Stort kram,
Noell
Episoder du kan lytte til:
#128 Søvnforskeren om: Søvn stadier & søvntracker, søvns betydning for din empati & præstation, søvn myter, kønsforskelle & søvn & cyklus m.m. med Birgitte Rahbek Kornum#150 Alt om stress & hvorfor velmenende tiltag ikke virker & hvordan du kan genskabe de ramte funktioner i hjernen med Søren Ballegaard#144 Hvordan din vejrtrækning påvirker stress i kroppen, hvorfor epi-genetik betyder mere end dine gener & dine relationer påvirker dit blodsukker med Nickolai DamgaardSupport this show http://supporter.acast.com/enhed-med-noell-elise.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
I dokumentaren “Mændene der plyndrede Europa” (som viser hvordan en gruppe finansfolk systematisk tømmer statskasser – inklusiv danmarks – for flere milliarder) spørger journalisten en af svindlerne, hvorfor han tømte samtlige statskasser. Hans svar: ”Grådighed æder sindet.”
Man skulle tro, svindlerne fik nok efter de første par milliarder. Men mere vil have mere, så de blev ved.
Selvom historien er ekstrem, vidner den om, hvor svært det er at være taknemmelig for det, vi har – også selvom vi har (ekstremt) meget. Det er trist, fordi utaknemmelighed er associeret med misundelse, utilfredshed og utilstrækkelighed. Modsat er taknemmelighed – selv for små ting – associeret med robusthed, livstilfredshed og trivsel.Derfor skal vi dykke ned i:
1. Hvorfor det er så svært at være taknemmelig for det, man har.
2. Hvad forskningen siger om taknemmelighed.
3. 3 veje til at leve et taknemmeligt liv.
Link til taknemmelighedsskema: https://mindcamp.io/hvorfor-er-det-saa-svaert-at-vaere-taknemmelig-for-det-vi-har/
Find HjerneRO bogen her: https://www.saxo.com/dk/hjernero_bog_9788727018669** Modtag vores mini-kursus der lærer dig at fjerne negativ stemning på arbejdspladsen selvom I har rygende travlt: https://mindcamp.activehosted.com/f/72
-
Der er gået inflation i ordet stress, og det er problematisk af to årsager:
Det negligerer dem, der rent faktisk er sygemeldt med stress. Det gør os måske MERE stressede (det, psykologer kalder ‘prevalence inflation hypothesis’).Vi har sågar hørt eksempler på, at man stresser over at skulle nå at vaske hår inden en aftale.
Men der er altså stor forskel på at have travlt og være stresset.
Derfor taler vi i dag om:
Hvorfor vi bliver stressede af at tale om, at vi er stressede. Hvordan vi taler om stress uden at stresse os selv og hinanden.Så slå lytte-lapperne ud, når vi i dag forsøger at finde hoved og hale i stressbegrebet.
-
Tags: Maskulinitet, motivation, mænd, kvinder, den mentale kriger, personlig udvikling.
Kim Boye er coach og foredragsholder.
Lyt med når jeg taler med Kim om hans tanker om de mentale udfordringer det moderne menneske og specielt manden står over for idag. Vi kommer ind på emner som maskulinitet, samspillet mellem mænd og kvinder og meget mere.
En fornøjelse at møde dig Kim - tak for snakken!
Vil du have early access og ekstra indhold OG hjælpe podcasten med at blive bedre? Så bliv abonnent nu via:
https://podcasters.spotify.com/pod/show/ludvig-larsen1/subscribe
Disclaimer: Synspunkter og meninger fremsat af gæster i Ludvigs Podcast er deres egne og afspejler nødvendigvis ikke podcastens eller værtens synspunkter.
Kommercielle Samarbejder - [email protected]
Produceret af - https://www.v2social.dk
Lej Mit Studie - https://www.v2social.dk/lej-podcast-studie/ -
Episode #4 undersøger kroppen som rådgiver. Har du et dilemma eller et problem, kan det nemlig være en rigtig god ide at have adgang til dit eget indre. At spørge kroppen til råds.
Karina fortæller, hvordan hun selv lytter til kroppen, når hun er i tvivl. Og både Jacob og Karina giver eksempler på, hvordan klienter kan bruge kroppen som rådgiver, når de sidder i terapi-stolen.
Værterne er Karina Moe og Jacob Moe fra Bodyfulness. -
Episode #2 handler om opkast (!). Kroppen har nemlig mange måder at sige fra på.
Karina fortæller om en klient, der måtte have en spand stående ved sin side under terapien. Hun forklarer også, hvorfor det ikke er så mærkeligt, som det lyder.
Langt de fleste oplever, at kroppen reagerer, hvis noget bliver for meget. Nakke og skuldre er typiske steder, hvor kroppen spænder op (="siger fra").
Men hver krop sit sprog.
Værterne er Karina Moe og Jacob Moe fra Bodyfulness.
Links:
www.bodyfulness.dk -
Allerførste episode, hvor du finder ud af, hvad det vil sige at komme "tilbage i kroppen". Og hvorfor det er så vigtigt - og svært - for os at komme fra tankerne og ned i kroppen.
Du hører, hvor dine følelser bor - i hovedet eller i kroppen.
Og så finder du ud af, hvorfor Karina har brugt hele sit liv på at udforske dette felt mellem psyke og krop. Og hvad Jacob laver i studiet.
Værterne er Karina Moe og Jacob Moe fra Bodyfulness.
Links
https://bodyfulness.dk/ -
Det her er del 2 af samtalen med Ditte Julie. Det anbefales at du går tilbage i dit podcast feed & lytter til del 1, inden du lytter med her.
Har du nogensinde dykket ned i din livshistorie? Måske opdaget en forståelse for, hvorfor du er som du er & hvor dine programmeringer & rygradsadfærd kommer fra?
Det har dagens gæst. Ligesom hun også har oplevet, hvor udfordrende & ensomt det kan være. Og hvor svært det kan være, at ikke falde tilbage i gamle programmeringer, fordi omgivelserne stadig ser en som “den du var engang”.
Ditte Julie er forfatter til bogen “hvem er jeg uden mit jeg” og du vil i den her samtale opleve en utrolig ærlige gæst.
Du kan bl.a. høre om:
Hvordan Ditte havde skabt et indre fængsel med en konstant følelse af mangel & uretfærdighed - & hvordan du & alle ubevidst skaber indre fængslerHvordan din fortid påvirker din nutidHvordan dét at dykke ned i sin livshistorie kan skabe en indsigt & forståselse for hvor & hvordan vores programmeringer opstodDen indre kritiker Vigtigheden af at udforske hvad & hvem der tricker digForventningernes fængselTendens til at hoppe tilbage i gammel adfærd, selvom du egentlig ønsker noget andetHvordan du kan forme din hverdag, så der er rum og plads til, at holde fast i dine nye beslutningerOg meget mere.
I Klub ENHED finder du masser af nye opskrifter & får fri adgang til +45 forskellige meditationer, til eks. at give slip på ting som ikke længere nærer dig, meditationer til når du er i tvivl, når du vil rense dagen % energi af dig, når du vil sætte intentioner m.m. Du finder også +20 træningsvideoer, ritualer m.m. Alt sammen via noellelise.com
Tak fordi du træder ind i ENHED rummet med min gæst & mig.
Jeg er så utrolig glad for, at du er her.
Stort kram,
Noell
Episoder du med fordel kan lytte til:
#6 med Pernille Aalund om intentioner & skaberkraften i os selv#75 Forskellen på selvtillid & selvværd & hvordan du styrker dit selvværd & gør op med din indre kritiker med Marie Brixtofte#125 Hvordan du kan begynde at lytte til din intuition & hvad der afholder dig fra at gøre det med Christina BækgaardSupport this show http://supporter.acast.com/enhed-med-noell-elise.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
Charlotte Caroline er en stor inspiration når det kommer til nydelse. Hun er i fuld sving med at skabe et liv uden forpligtelser, fuldkommen fri til at skabe og stille sig til rådighed for unversets energi.Hun er desuden skaberen af In a year from now, som er en dagbog der hjælper med at løsrive sig fra egoet, og i stedet lade sig lede fra hjertet. Charlotte Caroline deler snart endnu flere guldkorn i sin nye medlemsklub, som du kan læse meget mere om her.
-
People pleasing .. tja, det er virkelig et EKSTREMT populært begreb, som nævnes overalt, men ofte på den der, "Ej, man vil ikke være en people pleaser" eller "Her er 10 ting, som gør, at du ikke længere bliver en people pleaser". MEN hvor kan det da være så røv svært at presse sig selv til ikke at være noget, man "altid" har været. At modellere sig ind i en facon, som bare ikke fitter dig, fordi ja, du har allerede prøvet alt af.
Nu skriver vi eventyret om sammen, så du i stedet kan lære at ACCEPTERE at du = people pleaser. Du vil i denne episode i stedet lære at elske den evne, at elske alt hvad pleasing af andre mennesker indebærer, og så sker magien. Så har du hacket dig frem til en ny forståelse af dig selv.
Og du levede lykkeligt til dine dages ende 🤍
Som prerequisite til denne så lyt til episode 1 for at forstå konkrete tools og et udvidet vidensfundament om de forskellige universelle love.
For personlige 1:1 sessioner eller readings, gå til astridcecilie.com - dit liv er allerede ved at ændre sig MAKSIMALT!
Følg med på Instagram @astridcille
-
I dag har vi Ulrik Hjerpsted i studiet til en vigtig samtale om, hvorfor vi så ofte vælger medicin som den første løsning på vores helbredsproblemer – og hvorfor det ikke altid behøver at være sådan. Vi udforsker, hvordan mange sundhedsudfordringer kan forebygges og løses gennem livsstilsændringer, mentaltræning og bevidste valg, før medicin overhovedet bliver nødvendigt. Vi taler om sundhed, forebyggelse og hvordan små ændringer kan gøre en stor forskel for både krop og sind. Målet er at tage ansvar for vores eget velbefindende og vælge løsninger, der styrker os på lang sigt – uden at medicin behøver at være den første udvej. Lyt med og få inspiration til at skabe en sundere hverdag, hvor du selv tager styringen! 🍃💪 Studievært: Per Corneliussen Ekspert: Søren Lynge Gæst Ulrik Hjerpsted Lydredigering: OT-Lyd Musik Bensound
-
Dårlige vaner er ikke altid synlige. For mange, eksisterer de vaner, der står mest i vejen for deres livskvalitet, kun oppe i deres hoved. Tankevaner, som fx bekymringer om fremtiden, grublerier over fortiden og vedholdende selvkritik, der dræner og flytter opmærksomheden fra at leve selve livet. I denne episode taler vi om, hvordan dårlige tankevaner kan fastholde folk i kropsutilfredshed og kaotiske madvaner, forringe livskvaliteten og skubbe til psykiske lidelser som angst og depression. Til sidst i episoden deler vi et par konkrete værktøjer til, hvordan du kan begrænse tiden, du bruger på dårlige tankevaner og den negative påvirkning, de har på dit mentale helbred.
OBS! Lær mere om arbejdet med vaneændringer – både fysiske og mentale – på VaneCoach-uddannelsen: https://madroinstituttet.dk/vanecoach/ -
Har du nogensinde dykket ned i din livshistorie? Måske opdaget en forståelse for, hvorfor du er som du er & hvor dine programmeringer & rygradsadfærd kommer fra?
Det har dagens gæst. Ligesom hun også har oplevet, hvor udfordrende & ensomt det kan være. Og hvor svært det kan være, at ikke falde tilbage i gamle programmeringer, fordi omgivelserne stadig ser en som “den du var engang”.
Ditte Julie er forfatter til bogen “hvem er jeg uden mit jeg” og du vil i den her samtale opleve en utrolig ærlige gæst.
Du kan bl.a. høre om:
Hvordan Ditte havde skabt et indre fængsel med en konstant følelse af mangel & uretfærdighed - & hvordan du & alle ubevidst skaber indre fængslerHvordan din fortid påvirker din nutidHvordan dét at dykke ned i sin livshistorie kan skabe en indsigt & forståselse for hvor & hvordan vores programmeringer opstodDen indre kritiker Vigtigheden af at udforske hvad & hvem der tricker digForventningernes fængselTendens til at hoppe tilbage i gammel adfærd, selvom du egentlig ønsker noget andetHvordan du kan forme din hverdag, så der er rum og plads til, at holde fast i dine nye beslutningerOg meget mere.
I Klub ENHED finder du masser af nye opskrifter & får fri adgang til +45 forskellige meditationer, til eks. at give slip på ting som ikke længere nærer dig, meditationer til når du er i tvivl, når du vil rense dagen % energi af dig, når du vil sætte intentioner m.m. Du finder også +20 træningsvideoer, ritualer m.m. Alt sammen via noellelise.com
Tak fordi du træder ind i ENHED rummet med min gæst & mig.
Jeg er så utrolig glad for, at du er her.
Stort kram,
Noell
Episoder du med fordel kan lytte til:
#6 med Pernille Aalund om intentioner & skaberkraften i os selv#75 Forskellen på selvtillid & selvværd & hvordan du styrker dit selvværd & gør op med din indre kritiker med Marie Brixtofte#125 Hvordan du kan begynde at lytte til din intuition & hvad der afholder dig fra at gøre det med Christina BækgaardSupport this show http://supporter.acast.com/enhed-med-noell-elise.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
Nickolai Damgaard er biohacker, foredragsholder og ekspert i sundhedsoptimering.
Lyt med, når jeg tager en snak med Nickolai om hans rejse fra stress til styrke, hvordan han blev Danmarks mester i biohacking, og hvordan vi alle kan tage kontrol over vores sundhed med små, konkrete ændringer.
Vi diskuterer alt fra søvnens betydning, kostens hemmeligheder, til hvorfor relationer kan være vigtigere end mad.
Tak for snakken, Nickolai!
Podcasten er sponsoreret af Float Studio!
Tjek dem ud her.
Og husk at du kan prøve AIOSS allerede idag - brug linket herunder eller voucherkoden 'ludvig' ved checkout.
https://aioss.dk/pages/ludvig
I podcasten taler vi bl.a. også om:
Biohacking, sundhed, mikrobiom, stresshåndtering, søvnoptimering, relationer, Blue Zones, glukosemonitor, kosttilskud, D-vitamin, testosteron, træning, sukker, motion, hormesis, epigenetik, data tracking, sundhedsoptimering, livskvalitet, sundhedsstrategier.
Disclaimer: Synspunkter og meninger fremsat af gæster i Ludvigs Podcast er deres egne og afspejler nødvendigvis ikke podcastens eller værtens synspunkter.
Kommercielle Samarbejder - [email protected]
Produceret af - https://www.v2social.dk
Lej Mit Studie - https://www.v2social.dk/lej-podcast-studie/
Podcast Kursus - https://www.ludvigspodcast.dk/podcast-kursus/
Kapitler:
00:00 - Introduktion
02:28 - Rejsen fra stress til biohacking
06:44 - Mikrobiomets rolle i sundhed
13:02 - Søvn som fundamentet for velvære
19:28 - Blue Zones og livslængde
25:06 - Kosttilskud: Nødvendighed eller luksus?
31:09 - Sundhedsdata: Ven eller fjende?
40:14 - Relationernes betydning for livskvalitet
47:06 - Fremtidens sundhedsteknologi
50:45 - Hvordan lever vi længere og bedre? -
Selvkritik som automatreaktion er muligvis den tankevane, der er skyld i mest menneskelig lidelse. Vi har derfor tidligere talt om, hvordan du kan opdage og afbryde dine selvkritiske tanker, men i dette afsnit taler vi om, hvordan du kan ”praktisere” selvkritikkens modsætning (og modgift): Selvomsorg. Eller mere korrekt: Self-compassion. For som al anden adfærd, er også selvomsorg noget du kan øve dig på og blive bedre til.
Referencer og boganbefalinger finder du på www.detoxdinhjerne.dk
Læs mere om vores kurser på www.madroinstituttet.dk -
Denne uge har jeg haft fornøjelsen af at tale med Mette Skjærbæk, stifter af Karmameju Bioactive Skincare og en ægte pionér inden for hudpleje og selvomsorg 🥰
Mette har en spændende historie – fra sin tid som model i New York, til at skabe Karmameju som 25-årig og nu, 25 år senere, stadig være dedikeret til naturens helbredende kræfter og selvkærlighedens vej 🌸
Mettes energi gik så rent ind i mit hjerte, allerede første gang jeg mødte hende og hendes nærvær er helt unikt 💫 Samtidig udstråler hun en visdom og leg fra hendes indre, der er intet mindre end livsbekræftende og enormt inspirerende!
Mette er aktuel med sit nye foredrag "Kan sindet slå vejrmøller?" 🤸🏽♂️ En berigende og ærlig fortælling om, hvordan vi selv kan skabe et godt og kærligt indre miljø, uanset hvad livet byder os.
Vi taler om, hvordan vores tanker påvirker vores liv, og hvordan vi kan lære at vælge dem bevidst for at skabe mere glæde og balance 🍀 Hun deler også sine erfaringer med at håndtere svære perioder, tab og modgang, og hvordan hun har fundet styrke og lys gennem det hele.
Hvis du vil inspireres til at stå stærkt i dig selv og få konkrete værktøjer til mere selvkærlighed og balance, så er denne episode noget for dig!
Tusinde tak fordi du lytter med 🙏🏼 Og tusinde tak, Mette, for dig, dit lys og for at ville være med i Livskompasset 🩵
-
Interview med Mariah Lillelund, som er grundlæggeren af Skolen for
Soulwalk, om at bruge din sjæl som vejviser. -
I dette afsnit har jeg besøg af serie-iværksætteren, Jonathan Løw. Han har bl.a. bygget en vækstforretning i Silicon Valley, han har været på Berlingskes Talent 100 liste og meget mere. Men han har også oplevet tre svære depressioner, som blev udløst af arbejdsstress. Jonathan synes selv, at det er tankevækkende, hvor kort der, for ham, har været mellem at være enormt succesfuld i erhvervslivet til at være helt nede i kulkælderen mentalt. Sådan virkelig nede i kulkælderen. Det taler vi om i dette afsnit, hvor Jonathan deler ud af sine ærlige erfaringer og fortæller om, hvad hans rejse har lært ham om livet, om trivsel, om stress, arbejde og balance i livet.
I afsnittet kommer vi bl.a. ind på:
Hvordan Jonathan oplevede at være i Børsen som Iværksætterguru samtidig med at være indlagt på et psykiatrisk hospital. Hvordan arbejdspres i Jonathans liv medførte stress og svære depressioner. Hvordan Jonathan kom ud af sine depressioner og hvad han gør i dag for forhåbentlig ikke at blive syg af arbejdsstress igen.Hvorfor Jonathan Løw i dag forsøger at udfordre ”Jesper Buch-tilgangen” til arbejdeHvorfor dét at ’lytte højere’ er blevet et nøglebegreb i Jonathans liv.Vil du gerne støtte podcasten her? Det kan du gøre ved at dele på sociale medier, at du lytter/følger med og tag’e @MindCareCollective.
Du kan også støtte podcasten ved at donere et valgfrit beløb via Mind Care Collectives MobilePay: 155503.
-
I dette afsnit har jeg ekspert i nervesystemet, Annemarie Clement, i studiet, og det har jeg virkelig glædet mig til. For jeg har personligt, gennem de sidste 3 år, fået en kæmpe øjenåbner i forhold til, hvor meget nervesystemet betyder for vores sundhed. Og netop det, taler vi om i afsnittet her. Annemarie gør os klogere på, hvorfor og hvordan nervesystemet går hånd i hånd med vores sundhed og trivsel, hun fortæller om, hvad vi bør være opmærksomme på i forhold til vores eget nervesystem og om, hvad vi så kan gøre for at behandle vores nervesystem bedst muligt for at trives bedst muligt i et moderne, ofte travlt, liv.
I afsnittet kommer vi bl.a. ind på:
Hvilken afgørende betydning nervesystemet (videnskabeligt) har for vores fysiske og mentale sundhed og trivselHvorfor ro er vigtigt for nervesystemet, men ikke kan stå alene for at skabe et nervesystem i balance. Hvad ’ro’ og ’pause’ faktisk er for en størrelse.Hvordan vi selv og vores ledere bør tænke nervesystemet ind i arbejdspladsers strukturer og arbejdsgange for at forbedre både trivsel og performance.Som altid kan du finde afsnittet i din favorit podcast-app. 🎧🎙️🧠🌱
Og husk, at hvis du kan lide podcasten, kan du nemt og gratis støtte podcasten ved enten at:
at dele, at du lytter med og/eller ved at rate, anmelde eller subscribe til podcasten.Det betyder alt sammen noget for, at der kan blive ved at komme nye afsnit af Vores Mentale Sundhed. TAK.✨🙏🏼🥰
#mentalsundhed #mindcare #mindcarecollective #bevidsthed #mindset #podcast #fart #tempo #langsomhed #sænkfarten #nervesystem #stress #ro #hjernero #pause #karriere #succes #nervesystem #neurodiversitet
- Mostrar mais
