Reproduzido
-
Enhver cykelrytter har brug for en tur i ny og næ, hvor der bliver lukket helt op for sluserne. Hvor det gælder om at komme hjem med så høj en gennemsnitsfart som overhovedet muligt.
I denne omgang af Bagerstop kommer dagens gæst, Frederik Muff, med snedige baggårdstricks til, hvordan du får en hurtigere snitfart uden at det indbefatter at træne sig i bedre form. Frederik er en af Danmarks dygtigste enkeltstartsryttere og er medejer af at firma, som arbejder på at aerooptimere cykelryttere.
Hør om, hvordan du snyder modvinden. Hvad det rette dæk og lufttryk kan gør af magi for farten, og hvorfor dit cykeltøj hverken må sidde for løst eller stramt.Support the show
-
Velkommen til del 2 af Velo Guidens snak med lektor Ernst Albin Hansen.
I denne episode af Velo Guiden fortsætter vi vores snak fra sidste uge, hvor du får endnu flere guldkorn til din træning.
I denne episode fortæller Ernst
Hvorfor du som cykelrytter skal styrketræne. Selvom det for de fleste af os ikke lokker meget at skulle i det lokale fitness center, så er der altså store gains at hente. Faktisk op imod 5-7% på bare 12 uger.
Hvordan man med lav kadence kan komme friskere til finalen.
Hvordan man kan implementere funktionel styrketræning på cyklen.
Hvordan man faktisk skal køre de forbandede 30/15 intervaller.
Med disse to episoder fra Velo Guiden er du klædt rigtig godt på til at tage din træning til det næste niveau!
Tak til vores samarbejdspartner Twelve.sixteen. Mangler du lækkert cykeltøj til din vintertræning bør du besøge deres hjemmeside, hvor du finder høj kvalitets cykeltøj med go stil til fair priser.
Vil du vide mere om Velo Guiden - din cykel podcast er du velkommen til at besøge vores hjemmeside.
https://www.veloguiden.dk/ -
Et af de helt store spørgsmål som cykelrytter er; hvordan træner jeg bedst? Et emne som der er mange holdninger til. Nogle holdninger er baseret på vandrehistorier, mens andre er baseret på videnskab.
Sammen med lektor i idræt ved Aalborg Universitet Ernst Albin Hansen forsøger jeg i denne episode at rydde lidt op i dette. Ernst underviser og forsker i træning - og særligt i cykeltræning, så han ved, hvad han taler om. Derudover har han også selv en baggrund som elitecykelrytter.
Dette er første del af to. I denne episode dykker vi ned i de grundlæggende principper for træning, gennemgår intervaller og hvilken type træning, der passer bedst til forskellige typer af cykelryttere. Ydermere kommer Ernst med inputs til, hvordan du kan strukturere din træning. Faktisk en meget håndgribelig og praktisk måde at gøre dette på.
Med denne episode bliver du rigtig godt klædt på til, hvordan du skal bygge din træning op imod næste sæson.
Glæd dig også til i næste uge, hvor du får del to. Her dykker vi bla. ned i hvordan du kan bruge styrketræning til at blive en markant bedre cykelrytter.
Læs mere om Velo Guiden på vores hjemmeside
https://www.veloguiden.dk/ -
Velkommen til en nye episode af Velo Guiden - din cykel podcast. Vi skal igen nørde cykeltræning, hvilket er et emne vi aldrig bliver træt af. I sidste uge fik du første del af episoden med Martin Lind, og nu kommer den sidste del.
I denne episode giver Martin konkrete og brugbar tips til, hvordan du kan opbygge din cykeltræning året igennem. Dette gør han ved at lave et årshjul, hvor vi snakker om, hvad du skal have fokus på i din cykeltræning på forskellige tidspunkter af året.
Du får input til, hvordan du griber det an, hvis du har flere cykelløb inden for en kort periode. Dette skal nemlig gennemtænkes for både at være frisk til de løb man prioritere højest, men også for ikke at miste for meget form.
Martin fortæller også om, hvordan du faktisk kan bruge cykelløb som cykeltræning. Dette er dog ikke for alle, hvilket Martin også uddyber.
Da Marin har været i og omkring elite cykel miljøer over en lang årrække, giver han os også en spændende indsigt i, hvad der går igen hos dem som kommer længst i sporten. I forlængelse af dette fortæller han også om de største fejl han ser.
Som afslutning kan du høre, hvordan Martin holder ved glæden ved at cykle.
Vi håber du nyder denne episode.
Din cykel podcast Velo Guiden vil værdsætte hvis du vil anbefale os til din cykelmakker, eller give os en masse stjerner i din podcast app. -
Der kan til tider være langt fra et laboratorium til den virkelige verden. Der kan desværre også nogle gange være langt fra, hvad man kan opnå i forsøg omkring cykeltræning til hvad der rent praktisk kan lade sig gøre.
Derfor har Velo Guiden lavet denne episode.
I denne episode har vi besøg af tidligere elite cykelrytter Martin Lind. Martin har været og er rigtig hurtig på en cykel. Han har endda være omkring ungdomslandsholdet. Derudover har han været assisterende sportsdirektør hos Coloquick, bla. mens Jonas Vingegaard var på holdet og i dag har han en håndfuld ambitiøse cykelryttere, som han vejleder i forhold til træning.
Martin har altså oplevet, hvordan man griber cykeltræning an over en lang årrække, men også fra forskellige vinkler, hvilket giver et unikt perspektiv.
Denne første del af vores snak med Martin Lind, hører du om Martins baggrund, hvordan han har set tilgangen til cykeltræning ændre sig over tid og så laver vi lidt efterkritik på episoderne med Ernst. Er de ting, som Ernst foreslår overhovedet muligt i praksis, og hvilke tanker skal man måske gøre sig, før man implementerer dem?
Tusind tak fordi du lytter med.
Hvis du nyder at lytte til Velo Guiden vil vi være taknemlige for en rating i din podcast app. -
Alex Rasmussen er på besøg til en snak om de spanske endagsløb, et spændende EM i banecykling og droner.
-
Cavendish, Zabel, Ulrich og Gilbert. Det er bare et par af de stjerner, som Brian Holm har haft under sine vinger i sin lange karriere som sportsdirektør. Den karriere på højeste plan sluttede i weekenden med Luxembourg Rundt, og jeg sætter mig derfor ned med Brian og snakker om holdene, rytterne op- og nedturene fra de seneste 20 år på landevejene.Rigtig god fornøjelse.
-
I denne uge besøger jeg Mattias Skjelmose, for at høre hvordan hans 2022-sæson gik. Det bliver en snak om det stormfulde forhold til Italien, det vilde VM samt hvilke løb han håber at køre næste år.Til sidst i afsnittet svarer Skjelmose desuden på spørgsmål fra jer lyttere.
-
Anders Mielke får debut i Radio Tour og taler sammen med Peter Piil, Brian Holm og Bastian Emil om den forgangne weekends cykelløb. Studiet siger i samme ombæring farvel til en lang række af ikoniske cykelryttere.
-
I denne særudgave af Radio Tour opsummerer Peter Piil, Bastian Emil, Thomas Bay, Jesper Worre og Brian Holm årets sidste monument Lombardiet Rundt.
-
Sammen med forfatter og nostalgiker Bastian Emil Goldschmidt dykker jeg ned i cykelløbet Lombardiet Rundts utrolige historie. Vi zoomer ind på årene 1905-1960, og stifter under vores rundrejse bekendtskab flere af italiensk cykelsports guldalders største personligheder og deres bedrifter.
-
How much of your “race fitness” is due to improvements in capacity and how much of it comes from pain tolerance? We’ll cover this and how should average athletes and pro athletes fuel differently, get into cyclocross season and much more in Episode 339 of the Ask a Cycling Coach Podcast!
--------------------------------------------
TOPICS COVERED IN THIS EPISODE
- Intro 0:09
- What has Ivy learned during her CX season so far? 03:16
- Deep dive on pain tolerance and endurance training 19:17
- Rapid fire questions 53:26
- Physical vs. psychological benefits of drafting 1:14:19
- Examining how a specific pro athlete should manage their nutrition 1:19:59
- How average athletes should manage their nutrition 1:30:21
--------------------------------------------
RESOURCES MENTIONED IN THIS EPISODE
- The Cerebral Signature for Pain Perception and Its Modulation
- Survey of Chronic Pain in Europe: Prevalence, Impact on Daily Life, and Treatment
- The Relationship Between Psychological Resilience and Pain Threshold and Tolerance: Optimism and Grit as Moderators
- Psychological Factors Associated With Ultramarathon Runners' Supranormal Pain Tolerance: A Pilot Study
- Does exercise induce hypoalgesia through conditioned pain modulation?
- Assessing Endogenous Pain Inhibition: Test-Retest Reliability of Exercise-Induced Hypoalgesia in Local and Remote Body Parts After Aerobic Cycling
- A meta-analytic review of the hypoalgesic effects of exercise
- Examination of the dose–response relationship between pain perception and blood pressure elevations induced by isometric exercise in men and women
- Dose Response of Isometric Contractions on Pain Perception in Healthy Adults
- Exercise-Induced Hypoalgesia in Healthy Individuals and People With Chronic Musculoskeletal Pain: A Systematic Review and Meta-Analysis
- Influence of Preferred versus Prescribed Exercise on Pain in Fibromyalgia
- Prescribed Versus Preferred Intensity Resistance Exercise in Fibromyalgia Pain
- Similarities between exercise-induced hypoalgesia and conditioned pain modulation in humans
- Hypoalgesia after bicycling at lactate threshold is reliable between sessions
- Intensity and duration threshold for aerobic exercise-induced analgesia to pressure pain
- Exercise-Induced Hypoalgesia After Isometric Wall Squat Exercise: A Test-Retest Reliability Study
- Sex-Dependent Components of the Analgesia Produced by Athletic Competition
- Changes in Pain Perception and Descending Inhibitory Controls Start at Middle Age in Healthy Adults
- Effects of Mirthful Laughter on Pain Tolerance: A Randomized Controlled Investigation
- Does Manual Lymphatic Drainage Have Any Effect on Pain Threshold and Tolerance of Different Body Parts?
--------------------------------------------
TRY TRAINERROAD RISK FREE FOR 30 DAYS!
TrainerRoad makes cyclists faster. Athletes get structured indoor workouts, science-backed training plans, and easy-to-use performance analysis tools to reach their goals.
Get Started: https://bit.ly/3unoSnx
Adaptive Training: What it is, how to use it: https://bit.ly/3dIRClW
Build Your Custom Plan: https://bit.ly/3oR8sme
Train Together with Group Workouts: https://bit.ly/3fkaYyd
--------------------------------------------
LEARN MORE ABOUT ADAPTIVE TRAINING
Adaptive Training Video: https://youtu.be/gE2yPYZ15ew
Adaptive Training: What it is, how to use it: https://bit.ly/3dIRClW
How Adaptive Training Makes You Faster: https://bit.ly/2ZNfWLq
--------------------------------------------
SUCCESSFUL ATHLETES PODCAST
Listen to the Successful Athletes Podcast now!: https://www.TrainerRoad.com/SAP
--------------------------------------------
SCIENCE OF GETTING FASTER PODCAST
Listen to the Science of Getting Faster Podcast now!: https://www.TrainerRoad.com/SOGF
--------------------------------------------
STAY IN TOUCHFacebook: https://www.facebook.com/TrainerRd
Instagram: https://www.instagram.com/trainerroad/
Twitter: https://twitter.com/TrainerRoad
Strava Club: https://www.strava.com/clubs/trainerroad
-
Sammen med Manager-ekspert Frederik Ingemann vender jeg det vilde og netop overståede Tour de France, samt diskuterer hvad man som nytilkommen cykelfan kan gøre for at holde gejsten for den til tider uigennemskuelige cykelsport ved lige.TV-oversigt for cykelløb: https://www.feltet.dk/nyheder/tv-oversigt_for_2022_-_koeb_discovery/Oversigt over løb på dansk grund: https://www.cyklingdanmark.dk/tilmelding/
-
Join us for a special live question and answer session with Nate and Jonathan about all things Adaptive Training!
--------------------------------------------
TOPICS COVERED IN THIS EPISODE- Intro 0:00
- Why did we build Adaptive Training and what is it? 0:47
- How does it make you faster? 19:01
- How can you use it? 30:32
- What are the new metrics in Adaptive Training? 31:58
- What specific adaptations will be recommended? 39:15
- What about FTP tests? 48:02
-What about unstructured, outside rides? 59:21
- Live questions and answers 1:05:23
--------------------------------------------
TRY TRAINERROAD RISK FREE FOR 30 DAYS!TrainerRoad makes cyclists faster. Athletes get structured indoor workouts, science-backed training plans, and easy-to-use performance analysis tools to reach their goals.
Get Started: https://bit.ly/3unoSnx
Adaptive Training: What it is, how to use it: https://bit.ly/3dIRClW
Build Your Custom Plan: https://bit.ly/3oR8sme
Train Together with Group Workouts: https://bit.ly/3fkaYyd
--------------------------------------------
LEARN MORE ABOUT ADAPTIVE TRAININGAdaptive Training Video: https://youtu.be/gE2yPYZ15ew
Adaptive Training: What it is, how to use it: https://bit.ly/3dIRClW
How Adaptive Training Makes You Faster: https://bit.ly/2ZNfWLq
--------------------------------------------
SUCCESSFUL ATHLETES PODCASTListen to the Successful Athletes Podcast now!: https://www.TrainerRoad.com/SAP
--------------------------------------------
SCIENCE OF GETTING FASTER PODCASTListen to the Science of Getting Faster Podcast now!: https://www.TrainerRoad.com/SOGF
--------------------------------------------
STAY IN TOUCHFacebook: https://www.facebook.com/TrainerRd
Instagram: https://www.instagram.com/trainerroad/
Twitter: https://twitter.com/TrainerRoad
Strava Club: https://www.strava.com/clubs/trainerroad
-
After a long and challenging week, the last stage of Cape Epic looked almost tame in comparison to what racers have already faced. But it was a perfect outro to the race, with a big climb to sort things out and a series of treacherous rocky descents to the final finish line.
Stay up to date with the teams: https://trainerroad.cc/3p0oNXW
--------------------------------------------
TRY TRAINERROAD RISK FREE FOR 30 DAYS!TrainerRoad makes cyclists faster. Athletes get structured indoor workouts, science-backed training plans, and easy-to-use performance analysis tools to reach their goals.
Get Started: https://bit.ly/3unoSnx
Adaptive Training: What it is, how to use it: https://bit.ly/3dIRClW
Build Your Custom Plan: https://bit.ly/3oR8sme
Train Together with Group Workouts: https://bit.ly/3fkaYyd
--------------------------------------------
LEARN MORE ABOUT ADAPTIVE TRAININGAdaptive Training Video: https://youtu.be/gE2yPYZ15ew
Adaptive Training: What it is, how to use it: https://bit.ly/3dIRClW
How Adaptive Training Makes You Faster: https://bit.ly/2ZNfWLq
--------------------------------------------
SUCCESSFUL ATHLETES PODCASTListen to the Successful Athletes Podcast now!: https://www.TrainerRoad.com/SAP
--------------------------------------------
SCIENCE OF GETTING FASTER PODCASTListen to the Science of Getting Faster Podcast now!: https://www.TrainerRoad.com/SOGF
--------------------------------------------
STAY IN TOUCHFacebook: https://www.facebook.com/TrainerRd
Instagram: https://www.instagram.com/trainerroad/
Twitter: https://twitter.com/TrainerRoad
Strava Club: https://www.strava.com/clubs/trainerroad
-
Denne uges gæst i Radio Tour er chefredaktør på Euroman, Kristoffer Dahy Ernst. Sammen med Peter Piil, Thomas Bay og Brian Holm tager de en snak om cyklingen uden for den professionelle verden og dykker ned i motionistaspektet ved sporten.
-
Cykelsæsonen går på hæld og Radio Tour ser sammen med Andreas Kron nærmere på, hvad en cykelrytter laver i sin offseason.
-
Rasmus Nowak Brandt fra cykelhjemmesiden feltet.dk gør Peter Piil, Thomas Bay og Brian Holm selskab i denne uges Radio Tour. Sammen sætter de fire herrer i studiet årets hold.
-
I denne uges Radio Tour snakker Piil, Holm & Worre om næste års Tour de France-start i Danmark. Jesper Worre afslører spændende deltaljer om de tre etaper, der køres i Danmark. Der bliver også ringet op til Matteo Trentin for at snakke med ham om hans mange andenpladser i løbet af sæsonen.
- Mostrar mais
