Эпизоды
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Jejum intermitente com certeza é um dos mais utilizados e conhecidos procedimentos para perda de peso. No entanto, uma grande parcela de pessoas, ao se aventurarem neste método de emagrecimento, se deparam com situações que as "forçam" a desistirem.
Será que apenas algumas pessoas realmente conseguem se adaptar ao jejum? Neste episódio, você vai entender que isso não é necessariamente verdade. Há alguns fatores importantes que se tomados os devidos cuidados, ao início de um trabalho de jejum intermitente, podem favorecer e muito, suas chances de sucesso com o jejum e o emagrecimento! -
Não é de hoje que pessoas ao redor de todo o mundo, sofrem com o comer compulsivo, muitas vezes pautado por ligações emocionais muito fortes.
De fato, há várias formas de se tratar e trabalhar este mal; porém, há um "macete" bem simples e muito efetivo, que pode lhe ajudar! É exatamente sobre ele que falo neste vídeo para te ajudar a se livrar da compulsão alimentar! -
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De fato, as dietas Low Carb e Cetogênica, têm ganhado a cada dia mais adeptos que buscam, principalmente, o emagrecimento. Mas você sabe a diferença entre elas? Gostaria de saber qual seria mais indicada para você? Pois neste episódio eu lhe conto tudo isso, além de te mostrar qual é o maior ERRO que as pessoas cometem ao tentar essas dietas.
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Não é de hoje que o ato de comer a noite, é visto por muitos como um risco para saúde ou para seu peso. Isso pode ser mais verdade ainda, para situações mais específicas, como a refeição pós-treino para quem se exercita a noite. Mas será mesmo? Neste episódio, lhe explico minha opinião, além de trazer exemplos de possíveis alimentos interessantes para cada objetivo, como emagrecimento, hipertrofia muscular e desempenho esportivo.
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Um dos maiores males que afetam hoje, a saúde de nossa sociedade, com certeza é a ansiedade. Esta, acaba levando pessoas a comerem de modo tão automático, que a compulsividade alimentar, atualmente, não é difícil de ser encontrada.
Porém, e se eu te contar, que você, seja a pessoa que for, TEM hoje em sua casa, sua vida, a ferramenta mais infalível e poderosa contra a compulsão alimentar? Exato! Não é historinha...
Neste episódio, lhe conto qual é esta ferramenta, lhe explico como ela pode te ajudar, e ainda, lhe dou 5 DICAS de como melhor utilizar de seu potencial, para se livrar da compulsão alimentar. -
Que a dieta Low Carb possui muitos adeptos e realmente pode funcionar, se bem aplicada, disso não há dúvidas. Porém, você sabia que há alguns erros muito comuns nesta dieta que podem sacrificar seus esforços e resultados? Neste episódio, te mostro quais são os 3 PRINCIPAIS ERROS, e te ensino como não cometê-los, e assim, conseguir emagrecer efetivamente com este estilo alimentar.
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Há grandes chances, se caso alguém que lhe pergunte, qual seria o mal do século, você responderia a ansiedade. Este fator é responsável por fazer a vida de pessoas ganharem forma de modo tão automático, que as mesmas, passam a serem quase que meras expectadoras e não protagonistas de suas vidas.
Já parou pra perceber como a ansiedade pode moldar seu dia, sua alimentação, sua energia, disposição e motivação, e claro, seu (não)emagrecimento? Pois bem. Diante disso, uma das perguntas mais frequentes é: "O que fazer?". Neste episódio, eu lhe conto sobre uma ação, que caso você comece a praticá-la a partir de agora, com certeza, você passará a ter controle sobre a ansiedade, e claro, conseguirá emagrecer! -
Se motivar para começar uma dieta e ou exercício físico, até que não é difícil, mas você se garante no longo prazo? Você sabia que há erros muito comuns que fazem com que pessoas desistam facilmente? E se eu te contar que além disso, há um fator, que em minha visão, é determinante para o sucesso de um emagrecimento a longo prazo? Pois é, eu te conto tudo isso neste episódio :)
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De fato, o número de pessoas que buscam uma saída para como se motivarem para emagrecer, e se transformarem de dentro pra fora, em uma outra pessoa, está crescendo a cada dia. Você sabe encontrar motivação? Como se motivar para emagrecer? Vencer todas suas dificuldades e limitações?
Graças aos meus 6 anos como profissional, pude perceber um ingrediente que é DIFERENCIAL entre as pessoas que alcançam a motivação certa pra sua vida, daquelas que falham neste sentido.
Gostaria de saber qual é? Vem comigo descobrir neste episódio :) -
Sejamos francos, não somos perfeitos. Por mais que tentemos nos organizar e programar em relação a seguir uma linha de comportamento para durante o carnaval, e não atrapalhar nossos resultados, como o Emagrecimento, isso nem sempre funciona. Mas CALMA! Neste episódio, lhe mostro 7 dicas de alimentos e preparações que podem te ajudar neste momento, fazendo você se recuperar mais rapidamente e até a diminuir o inchaço e ganho de peso neste período!
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Talvez esta seja uma das maiores dúvidas, quando o assunto é Refrigerantes. Você já passou por isso ou quiçá possui dúvidas sobre este dilema? Sim? Então este episódio é pra você! Nele, falo TUDO penso a respeito, ao mesmo tempo que respondo a dúvida de uma seguidora :)
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Quando o assunto é Hipertrofia Muscular, as informações são tamanhas, que acaba gerando desinformação.
Pessoas que buscam aumento a massa magra e ou aumentar o peso, normalmente aderem à várias estratégias para alcançar tal objetivo. No entanto, há 3 Erros muito comuns cometidos por este público, que potencialmente limitam os resultados alcançados.
Gostaria de conhecer e se policiar de não cometê-los? Dê play que eu te explico neste episódio :) -
As chances são que se você já teve problemas com seu intestino, também já procurou e encontrou dicas básicas como consumir mais fibras e água para melhorá-lo, certo? Porém, há ainda um SEGREDO muito importante que não é normalmente falado, mas que é crucial para seu sucesso em melhorar seu intestino. Sabe qual é? Eu te conto neste episódio :)
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Com certeza, o carnaval é uma das épocas em que mais se observa, pessoas correndo contra o tempo para "ficar em forma". E claro, o resultado que você obtém se esforçando tanto, na maioria das vezes, acaba indo embora após a festança.
E se eu te dissesse que é possível passar seu Carnaval, sem botar a perder seu Emagrecimento? É exatamente isso que te conto neste episódio :) -
Você vive lutando pra perder peso? Já cansou de diminuir a comida em suas grandes refeições, como almoço e jantar? Já até cortou carboidratos, e parece que nada funciona efetivamente?
Você sabia que em medidas como estas, há um ERRO muito comum que atrapalha as pessoas a perder peso? Pois é! Eu conto sobre ele neste episódio :) -
Você já tentou seguir dietas restritas e específicas? Também buscou reeducar sua alimentação? Os resultados foram muito diferentes? Gostaria de saber qual seria melhor pra você e por qual motivo os resultados deste dois métodos, podem ser MUITO diferentes? Neste episódio, você vai descobrir!
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Você já deve estar cansada(o) de ouvir por aí (até de profissionais), opiniões diferentes, sobre se quando em dieta para emagrecer, por exemplo, chocolate poderia estar presente na rotina alimentar, não é mesmo? Gostaria de aprender qual TIPO, QUANTIDADE, FREQUÊNCIA e MOMENTO poderia ser melhor o consumo de chocolate pra você? Neste episódio lhe explico TUDO :)
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Cansada(o) de sofrer com as consequências de dietas muito restritivas para perder peso?
No episódio de hoje, mostro 3 FORMAS SEGURAS e totalmente ACESSÍVEIS para PERDER PESO RÁPIDO, em que você não precisa ficar preocupada(o) com suas consequências!
Dê "play", e vem aprender quais são :) -
Já não sabe mais o que fazer para ter autocontrole e vencer a compulsão alimentar? Esta dica rápida, prática e certeira, PODE te ajudar, e finalmente, emagrecer!
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Flacidez afeta muitas pessoas, principalmente mulheres. Você sabe o que fazer para diminuir, evitar ou se proteger deste mal estético? Eu te conto nesse episódio!
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