Bölümler
-
Медитация Антистресс by DashYoga
-
открывает сердце, душу и пробуждает чувства.
марафон медитаций. неделя третья.
направлена на формирование состояния благодарности, потока, любви.
поднимет энергию на более высокие вибрации.
мы живем в пространстве, где происходит взаимодействие энергий. энергия благодарности, к примеру, раскрывает изобилие в нашей жизни. и чтобы к этому подключиться, нужно поднимать энергию выше и развивать сердечный центр.
позволять себе сочувствовать, переживать, говорить добрые слова без повода. любить. людей, животных, природу. мир вокруг.
проверено: чем больше ты отдаёшь, не думая о получении чего-то взамен, тем больше даров отовсюду к тебе приходит. вселенная щедра необычайно, и несметно богаче каждого из нас.
откройтесь этому миру и вам покажутся чудеса, от которых вы все это время отгораживались броней.
эту неделю мы посветим тому, что будем раскрывать свое сердце. будем много плакать, бороться, сопротивляться, а затем сдаваться и утопать в своих чувствах, раскрываясь как цветок навстречу жизни.
сядь удобнее, в тихом месте, предупреди близких, чтобы тебя не отвлекали, время практики: 18 минут.
желательно находиться не только в тишине, но и с приглушенным светом или его вообще выключить.
расслабься. отдайся процессу.
закрой глаза и следуй за моим голосом.
продолжай делать эту практику каждый день в течение всей недели.
и в течение дня старайся время от времени фокусировать внимание не на сознании, мыслях, и умозаключениях, а на чувствовании.
спрашивай себя: что я чувствую? спрашивай свою интуицию, слушай свое сердце.
не думай.
чувствуй.
практика подходит всем.
выполнять можно в любое время суток
выдели себе эти 18 минут в день. это будет твоим актом любви и заботы о себе.
поделись своими ощущениями и мыслями после практики, я буду давать обратную связь.
Женское сообщество: https://marafon.dashyoga.com/girls_universe
Instagram @dash.yoga_ -
Eksik bölüm mü var?
-
Эта аудиомедитация направлена на формирование состояния наслаждения, наполнения, раскрепощения.
Гармонизирует отношения с возлюбленным или притянет в жизнь потенциального спутника. подарит не только прекрасное самочувствие, но и новое осознание себя.
Эффект: ты почувствуешь сладкую негу, разлившуюся по всему телу, и циркулирующую внутри тебя женскую сексуальную энергию.
ты ощутишь себя красивой, свежей, здоровой, мягкой, гибкой. и захочешь мурлыкать как кошечка в солнечном свете.
Сядь удобнее, в тихом месте, предупреди близких, чтобы тебя не отвлекали, время практики: 20 минут.
желательно находиться не только в тишине, но и с приглушенным светом или его вообще выключить.
Расслабься. отдайся процессу.
закрой глаза и следуй за моим голосом.
Отстрой намерение обрести свою самость и проходи практику в удовольствии, ощущая тепло энергии, которая начнет циркулировать в тебе.
Сделай глубокий вдох и глубокий выдох. почувствуй, как воздух проходит через кожу.
осознай, что ты выходишь за пределы ума и входишь в медитативное состояние.
С каждой минутой твое тело исцеляется на физическом, духовном, энергетическом и ментальном уровне. ты чувствуешь себя расслабленно, в безопасности. тебе спокойно и комфортно.
Проговоривая программные убеждения, прочувствуй все слова каждой своей клеточкой, встраивая их на самый глубокий уровень ДНК.
Продолжай делать эту практику каждый день в течение всей недели.
и в течение дня старайся время от времени фокусировать внимание на своем состоянии в теле.
Наблюдай, как ты сидишь, удобно ли тебе, прочувствуй мягкость ткани на твоем теле, дуновение ветра по коже. будь в этом моменте.
практика *for girls only
выполнять можно в любое время суток
Выдели себе эти 20 минут в день. Это будет твоим актом любви и заботы о себе.
Поделись своими ощущениями и мыслями после практики, я буду давать обратную связь.
Женское сообщество: https://marafon.dashyoga.com/girls_universe
Instagram @dash.yoga_ -
Медитация направлена на формирование состояния расслабления, спокойствия и душевного равновесия.
Эффект: ты почувствуешь себя более спокойным, уверенным в себе человеком, который отбросил суету мысли и видит возможности и решения.
Сядь удобнее, в тихом месте, предупреди близких, чтобы тебя не отвлекали, время практики: 15 минут.
Желательно находиться не только в тишине, но и с приглушенным светом или его вообще выключить.
Закрой глаза и следуй за моим голосом.
Мы будем делать акцент на дыхании, сканируя все твое тело.
Продолжай делать эту практику каждый день в течение всей недели.
и в течение дня старайся время от времени фокусировать свое внимание на дыхании.
Наблюдай, какое оно в моменте и сонастривайся с этим спокойствием, к которому ты будешь возвращаться через этот процесс.
практика *for girls and boys
выполнять можно в любое время суток
Выдели себе эти 15 минут в день. это будет твоим актом любви и заботы о себе. Потому что любовь - это глагол. Ты можешь прочить сотни книг об этом, но ничего не выйдет без практики.
У тебя получится!
Поделись своими ощущениями и мыслями после практики, я буду давать обратную связь.
Instagram @dash.yoga_
Женское сообщество:
https://marafon.dashyoga.com/girls_universe
