Bölümler
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Wütend sein ist ein echter Freudekiller. Wenn wir unsere Wut an anderen Auslassen, dann bringt das nie etwas. Ich habe schon lange gelernt mit meiner Wut und mit Momenten, wo ich mir denke, das kann doch nicht sein umzugehen. Was allerdings hilft ist lautloses Fluchen. Wie das funktioniert, erzähle ich euch heute.
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Mehr Freude durch das Abwerfen von Ballast: Es kann unglaublich befreien, wenn wir die Dinge, die uns hinunterziehen aktiv aufspüren. Wenn man diese Dinge einfach versteckt, belasten sie meist weiterhin. Heute erzähle ich euch, was mir bei solchen Schwierigkeiten hilft.
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Eksik bölüm mü var?
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Gute Vorsätze sind etwas, dass sehr frustrieren und unglücklich machen kann. Bei mir funktioniert es immer besser, wenn ich mir nichts versuche vorzuschreiben, sondern aktiv überlege was mir hilft. Wie das klappen kann, erfährst du in dieser Folge!
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Ich folge persönlich den Gedanken der buddhistischen Philosophie - daraus habe ich viel schöpfen können. Mit Religion selbst kann ich eigentlich nicht so viel anfangen, doch dann kam diese Anfrage... Und ich habe die Kraft des Glaubens kennengelernt. Mehr in der heutigen Episode!
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Eine Freundin von mir hat mir über die letzten Jahre über eine laute Baustelle neben ihrem Haus erzählt - sehr mühsam, sie war komplett verzweifelt. Immer wieder gab es Streit, doch dann ist ein Wunder passiert... Mehr dazu im heutigen Podcast!
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Die meisten Menschen denken, dass für mich als Schriftsteller das Schreiben der größte Freudekick ist - aber nein, ist es nicht. Ich bin ein sehr glücklicher Schriftsteller und dennoch, das Schreiben selbst ist absolut nicht mein größter Freudekick. Es ist einer von vielen kleinen Schritten die notwendig sind um zum tatsächlichen Freudekick zu gelangen. Mehr dazu im heutigen Podcast!
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Manchmal hat man mit schwierigen Menschen zu tun. Egal ob im Beruf oder im Privatleben. Ich habe das natürlich auch immer wieder und habe mich gefragt: Wie kann ich mit diesen Menschen umgehen? Wie kann ich mich schützen? Geholfen hat mir die sogenannte Golden Bubble - die goldene Blase oder goldene Kugel. Wie mir das geholfen hat - heute im Freudekick!
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Es gibt mittlerweile Autos die fast von alleine fahren - man nennt das dann Autopilot. In unserem Kopf gibt's sowas auch, aber oftmals ist unser Autopilot falsch eingestellt. Heute zeig ich euch, wie man seinen eigenen Autopiloten kontrollieren und richtig einstellen kann!
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Vor kurzem habe ich auf meinem Handy ein Software-Update gemacht. Ich habe es heruntergeladen und obwohl es sicherlich vielmals getestet wurde, gab es einige Fehler. Und gleich kam das nächste Update. War das System dann einfach schlecht? Ich sage nein. Und was wir daraus für unser Leben lernen können, das erzähle ich heute im Podcast!
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Müssen wir wirklich die ganze Zeit glücklich sein? Jeder will, dass man ständig lächelt. Mittlerweile gibt es einfach einen Glücks- und Freudezwang. Doch genau das macht unglücklich. Ich sage nein, man muss nicht ständig glücklich sein. Die Frage lautet allerdings: Will ich immer unglücklich sein?
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Kennt ihr das Gefühl, wenn ihr euch auf etwas freut & dann klappt es einfach nicht? Der perfekte Plan, aber dann passiert etwas anderes und ihr seid verärgert? Genau daraus habe ich eine interessante Erfahrung gemacht und sie hilft mir sehr!
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Freudekicks durch Enttäuschungen? Wie soll das gehen? Ich behaupte, das gibt es. Kennt ihr das auch, wenn Beziehungen oder Begegnungen enttäuschend enden? Das ist natürlich menschlich, dass man danach wütend ist - aber fast immer haben diese Menschen auch etwas Gutes hinterlassen.
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So viele Kleinigkeiten, die man machen kann, die anderen Leuten Freude bereiten - und gleichzeitig auch mir selbst. Oft erwartet man sich viel Dankbarkeit - wenn nichts zurückkommt, ist man oft wütend. Doch es geht doch eigentlich nur um die eigene Geste, die bereits Freude bereitet!
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Freude durch Shoppen? Nein, ich meine nicht die völlige Konsumsucht, Shopaholics oder Shopping als Mittel zur Betäubung aller Sinne - das ist blanker Unsinn. Aber es gibt tatsächlich Freudekicks durch kleine Einkäufe, die man wirklich braucht: So zum Beispiel bei einem meiner Freunde, einem berühmten Maler, der immer, wenn er nicht mehr weiterkommt, kurz einkaufen geht. Und sei es nur das Stück Käse fürs Abendessen!
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Manchmal sieht die Autobahn der Gedanken aus wie eine Geisterbahn: Da rauschen schwere, knirschende, donnernde Gedanken vorbei und die Freude bleibt weg. Doch wie kommt sie zurück? Naja, ich habe entdeckt, dass ich auf der Autobahn meiner Gedanken der Straßenmeister sein kann: Ich kann Umleitungen legen, die Gedanken lenken - und ich habe eine ganz simple Übung entdeckt, die mich unglaublich beruhigt und mir sehr hilft. Probiert sie aus!
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Mein Urlaub heuer im Sommer war wirklich wunderbar und entspannend. Ich habe viel gefaulenzt, entspannt, wirklich sehr schön. Dann bin ich zurückgekommen und wollte voll durchstarten, habe begonnen zu schreiben.. und es ist überhaupt nichts vorangegangen. Ganz nach dem Motto aller Anfang ist schwer. Doch auch das muss man sich einfach eingestehen, das hat zumindest mir geholfen. Und dann bin ich auch einen kleinen Trick gekommen.. Aber hört selbst!
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Die sogenannten Letzten sind unheimlich gefährlich. Denkt an den letzten Tag oder Abend im Urlaub, wenn man sich noch etwas Großes aufhebt. Wenn es nicht so klappt, dann gibt es oft eine große Enttäuschung, die vieles trübt. Doch jeder Tag ist schön, die Freude sollte man sich nicht aufheben für den berühmten letzten Abend. Daher: Die Letzten streichen bringt viel Freude - übrigens auch bei den letzten Worten eines Streits ;)
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Ungewissheit erzeugt Unruhe, Angst. Gerade in der aktuellen Zeit. Solche Gefühle sind totale Freudekiller. Was dagegen hilft? Mit Freunden, Bekannten darüber zu sprechen - denn schnell findet man heraus, dass man mit diesen Gefühlen nicht allein ist. Es bringt einen großen Freudekick, wenn man merkt, dass man mit all diesen Problemen, Ängsten nicht alleine ist und andere Menschen rund um einen genauso fühlen!
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Auf Instagram und Facebook habe ich letzte Woche ja gefragt, was Glück für euch bedeutet? Ich habe noch einige schöne Gedanken dazu gesammelt, weil ich glaube, dass sie Freudekicks für euch sein können!
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Ich habe auf gestern auf Instagram und Facebook gefragt, was für euch Glück bedeutet - es sind unglaublich viele Glücksmomente & Ideen was für euch Glück ist gekommen. Danke dafür! Ich habe mich kurzerhand entschieden, einige der besten eurer Glücksmomente und weitere Gedanken im Podcast von heute zu verewigen!
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