Bölümler
-
Dopamin är en av våra allra viktigaste signalsubstanser. Dopamin är nyckelspelaren i hjärnans belöningssystem. Dopamin jobbar i det tysta för att mänskligheten ska överleva. En signalsubstans som behövs för annars hade vi inte orkat leta mat eller förökat oss.
Hur vet man om man har för lite dopamin?
Hur kan man öka sitt dopamin?
Ta reda på det genom att lyssna på avsnittet om DOPAMIN BALANS.
-
Vad är vårstädning för dig?
Det som kommer fram efter tö…..Hjälp! Jag insåg vilken funktion snön hade här hemma hos oss. Vad med saker som kom fram.
Vill vi inte alla vårstäda? Hur gör du?
Du kanske vårstädar ute i trädgården, sopar, plockar pinnar, vårstädning i förrådet? Vårstädning hemma? Vårstädning i garderoben? Vårstädning mentalt? Ja, hur vårstädar du? Hur kommer du igång när motivationen saknas?
Det här är avsnittet för dig som vill sätta igång med vårstädning. Lyssna och dela gärna.
-
Eksik bölüm mü var?
-
Självmedkänsla. Så kan det kallas om du tänker på att vara snäll mot dig själv och inte döma dig själv. Alltså hur du kan stötta dig själv i motgångar istället för att reagera med hård inre kritik eller kräva av sig själv att vara perfekt i alla lägen. Så relationen till dig själv och andra.
Är du förälder, mormor, morfar, farmor, farfar, kompis, syster, bror till någon ung som har funderingar kring självmedkänsla. Då är det här podd avsnittet för dig.
Lyssna och dela.
-
I avsnittet "Självkänsla hos unga tjejer" av Power Women Today utforskar vi vikten av att stödja unga tjejer i deras resa mot självkärlek och självförtroende. Genom en givande diskussion delar vi användbara verktyg och råd för att hantera utmaningar och stötta unga tjejer i att utveckla en stark självbild. Från att navigera genom press från samhället och sociala medier till att bygga upp en trygg och stödjande miljö, erbjuder detta avsnitt insiktsfulla strategier för att främja självkänsla hos unga kvinnor. Lyssna på detta avsnitt för att få inspiration och praktiska tips för att hjälpa unga tjejer att blomstra och växa till självsäkra kvinnor.
-
Hur är det med inkludering på arbetsplatsen? Varför är inkludering på arbetsplatsen svår? Eller är det något man självklart gör? Eller ens tänker på?
Det är skillnad på inkludering och mångfald, men i dagens avsnitt fokuserar vi på inkludering.
Inkludering är det beteende vi utövar varje dag på arbetsplatsen och hur vi interagerar med varandra.
-
Visst är hopp smittsamt!
Hopp är den viktigaste ingrediensen i livet. Tro på din egen framtid, livsmål, mening och hopp.
Håll fast vid ditt hopp. Visualisera din framtid. Hopp kan bära oss genom svåra saker.
Vad är hopp för dig? Tycker du att man kan träna på att bli mer hoppfull? Det här är ett hoppfullt avsnitt för dig som vill höra med om vad hopp är för oss människor. Och varför hopp är viktigt.
Återkoppla gärna till oss på mejladress: [email protected].
-
I dagens avsnitt av Power Women Today diskuterar Melissa och Gisela hur man kan öka sin energi och känna sig starkare och mer levande. Genom att reflektera över sin egen energi, skapa en positiv morgonrutin och hitta små energigivande aktiviteter mitt i vardagen ger de lyssnarna konkreta verktyg för att uppnå detta mål. Ta del av deras insikter och inspireras till att göra små förändringar för att skapa mer energi i ditt liv. Lyssna nu för att fånga deras kraftfulla tips!
Kontakta oss på [email protected]
-
Hur många av er lyssnare har under den senaste veckan hört en inre röst som säger till dig att du inte är tillräckligt bra? "Det här klarar du inte." "Det här får du inte ihop." “Lägg ner” "Har du sett vad de gör?" Märker du inte hur långt efter du är? “Du presterar inte på samma nivå som andra gör”. "Märker du att hela januari har passerat och du har redan tappat fart…"
Om svaret är ja, så är det här avsnittet för dig. Lyssna!
Vi älskar utmaningar och skulle verkligen uppskatta om du ville dela med dig av vad din inre kritiker säger till dig. Återkoppla gärna till oss på mejladress: [email protected].
-
Att fokusera på det som är bra och som går bra och stärka befintliga styrkor kan verkligen skapa en positiv arbetsmiljö och öka motivationen hos alla.
Vi känner att vi vill dela med oss kring ämnet varför fokusera på svagheter, när man istället kan fokusera på styrkor……
-
Välkommen till en ny spännande podcastepisod där vi utforskar temat mod och risktagande. Vi dyker djupt in i de ögonblick när vi står inför svåra beslut, känner hjärtat slå snabbare och vågar ta steget ut i det okända. Häng med när vi delar berättelser om modiga val, inspirerande ögonblick och de oväntade belöningarna som kan komma när vi vågar ta risker. Så sätt dig bekvämt och låt oss tillsammans utforska det mod som driver oss framåt och de risker som formar våra liv. Det här är en episod för alla som vågar drömma stort och ta chansen när den kommer.
-
Ett ämne om lycka, kärlek till sig själv och att leva livet fullt ut.
Vi vill dela med oss av tankar och tips som vi hoppas du kan använda dig av.
Hur lever du livet? Lever du fullt ut?
Vi ser så fram emot att du som lyssnare berättar om just ditt lyckliga ögonblick och hur just du lever livet fullt ut.
Återkoppla gärna till oss på mejladress: [email protected].
-
Känns livet motigt som i en brant uppförsbacke? Hur hanterar du motgångar? Försvinner motivationen? Ger du upp? Eller kan det vara så att du blir motiverad att ta nya tag?
Livet är fullt av motgångar, bakslag, uppförsbackar och utmanande situationer.
Vi vill att ni lyssnare får med er hur man kan hantera motgångar på ett konstruktivt sätt så att man kan ladda om och gå vidare i varje bakslag.
Är du beredd kära lyssnare?
Vi älskar utmaningar och ni får gärna svara på frågorna vi ställt och återkoppla till oss på mejladress: [email protected].
Vi vill jättegärna ta del av dina tankar och funderingar.
-
Vardagslycka kan beskrivas som den känsla av välbefinnande och tillfredställelse som upplevs i vardagliga ögonblick och rutiner.
Det behöver inte vara kopplat till stora händelser eller prestationer utan snarare till små saker och positiva upplevelser i det dagliga livet.
Ja, vi vill påminna om att vardagslycka kan inkludera nära och meningsfulla relationer, små framsteg och prestationer, ögonblick av lugn och frid, en känsla av att vara i harmoni med sig själv och omgivningen.
-
I veckans avsnitt av Power women today gästar Emma Arpstrand, journalist, tvillingmamma och författare.
Emma har nyligen släppt sin debutroman Hur fan gör man slut. Vi pratar om boken så klart men också om livet. Hur känns det att uppnå en dröm och att bli utgiven författare men och hur är det att bli resuserad. Hur vågar man försöka igen?
-
I förra veckans avsnitt pratade vi om 5 reflektionsfrågor under 2023. Vore det inte fantastiskt att fortsätta utforska, reflektera över höjdpunkterna och utmaningarna från det gångna året. Vad har ni som lyssnare lärt er? Vilka framsteg har gjorts?
Visst kan det här skapa en meningsfull startpunkt för att formulera ett nyårslöfte?
Vad är skillnaden mellan nyårslöften och att sätta intentioner?
I det här avsnittet utser vi vinnaren, lyssna, det kan vara du som vinner en coaching session.
Kontakta oss gärna på mejladress: [email protected]
-
5 kraftfulla frågor att framgångsrikt reflektera över 2023 och avsluta året med självförtroende / nöjdhet/ och välkomna det nya 2024!…………………
Idag kommer vi dela med oss 5 frågor som du kan ställa dig här innan året är slut för att hjälpa dig att få en tydlig inblick i hur det här året gick/var, upp och nedgångar, de speciella tillfällena/ögonblicken och de saker du kanske inte vill göra om eller göra om nästa år.
Reflektionsfrågor som får dig att inse vad du kanske vill göra annorlunda under det nya året.
Återkoppla gärna till oss på mejladress: [email protected].
-
Det är verkligen en speciell tid med allt julpynt, förberedelser och mysiga stunder. Alla har olika erfarenheter och känslor kring denna högtid, julen, och det är viktigt att respektera mångfalden av perspektiv och upplevelser.
Familjesamlingar kan verkligen vara en blandning av glädje och utmaningar och det är något som många människkor kan relatera till.
Hur kan man hantera dessa utmaningar och skapa en positiv julstämning för er lyssnare? Häng med och lyssna på avsnittet.
Återkoppla gärna till oss på mejladress: [email protected].
-
Välkommen till Power Women Today! I dagens avsnitt pratar vi om hur du kan få en jul utan stress. I en tid där julförberedelser ofta kan kännas överväldigande, vill vi utforska hur du kan skapa en lugn och fridfull jul.
Vi delar med oss av praktiska tips och insikter om hur du kan minska stressen under högtiden. Från att skapa en realistisk plan för julklappar till att sätta gränser för dig själv.
Så, sätt på dig hörlurarna och låt oss tillsammans utforska hur du kan omfamna julens glädje och gemenskap utan att offra din inre frid. Det är dags att göra årets högtid till en minnesvärd och stressfri upplevelse. Häng med oss på Power Women Today – för en balanserad och glädjefylld livsstil!
Kontakta oss gärna på [email protected]
-
Fördomar kring psykisk hälsa är något som påverkar många människor, och det är en ämnesfråga som förtjänar ökad medvetenhet.
Ibland tar vi in gäster som vi på olika sätt känner kan berika vår pod. I dag har vi en speciell gäst med oss, legitimerad psykolog Christina Bergmark, för att diskutera ett mycket viktigt ämne: fördomar om psykisk hälsa. Vi välkomnar vår gäst Christina!
-
Är det viktigt med målsättningar? Ja visst är det. Målsättning är en fundamental del av människors liv och spelar en viktig roll på olika nivåer inklusive personlig utveckling, motivation och prestation.
Vi älskar att höra från er lyssnare. Återkoppla gärna till oss på mejladress: [email protected]
- Daha fazla göster