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Uno de los factores que intervienen en el envejecimiento celular es un exceso de oxidación o de radicales libres. Podemos reducir esa oxidación a través de la alimentación, la suplementación y un estilo de vida antioxidante.
Hablaremos de:
Oxidación celular y factores de riesgo
Exposición a la luz natural y cuándo exponerse
Cosmética natural
Dieta antioxidante
Ayuno intermitente para reducir radicales libres
Exposición al frío
Mejores suplementos antioxidantes
Hábitos que alargan la vida
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Otros audios que te pueden interesar:
-5 suplementos esenciales para la mujer: https://www.ivoox.com/5-suplementos-esenciales-para-mujer-mas-audios-mp3_rf_108097859_1.html
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-5 hábitos que alargan la vida: https://www.ivoox.com/5-habitos-alargan-vida-audios-mp3_rf_91050652_1.html
-Vitamina C, dosis diaria: https://www.ivoox.com/vitamina-c-dosis-diaria-funciones-tratamiento-oncologico-audios-mp3_rf_118101321_1.html
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Darío Cuesta es el creador del Ability Method, un método que busca el desarrollo completo de las habilidades humanas a través del movimiento.
Hablaremos de movimiento, entrenamiento, flexibilidad, movilidad, propiocepción, entrenamiento funcional, etc.
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Óscar Aguilera es investigador senior en el departamento de oncología de la Fundación Jiménez Díaz de Madrid y director de la cátedra de fisiopatología del cáncer en la Universidad Católica San Antonio de Murcia. En esta ocasión hablaremos del cáncer y del papel clave que la vitamina C juega en nuestra salud y en nuestra longevidad.
Hablaremos de:
Qué es la vitamina C
Beneficios de la vitamina C
Alimentos ricos en vitamina C
Dosis diaria recomendada de vitamina C
Cómo tomar la vitamina C
Uso terapéutico de la vitamina C en pacientes de cáncer
Cómo prevenir el cáncer
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La salud del intestino es la salud del organismo por lo que hoy nos centraremos en los peores alimentos para la salud del sistema digestivo.
Hablaremos de:
Sustancias que dañan el intestino
El azúcar, edulcorantes y fructosa
Aceites refinados y mejores aceites para cocinar
Lectinas y alimentos con lectinas
Gluten
Hiperpermeabilidad intestinal
Solanina
Caseína A1 y A2
Alimentos con caseína
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En el podcast resolveremos muchas de las preguntas frecuentes que nos hacéis llegar por las redes sociales sobre nutrición y hábitos saludables en formato corto.
Hablaremos de:
Cáncer de colon
Omega 3 y ansiedad
Remedios para el bruxismo
Ayuno
Tiroides e hipotiroidismo
Calistenia
Celiaquía y flora intestinal
Agua con y sin gas
Alimentación para recuperar lesión ósea
Dieta vegana a largo plazo buena o mala
Café
Estreñimiento
Colon irritable
Osteoporosis
Fruta de postre bueno o malo
Alimentación para la enfermedad renal
Cómo eliminar gases en ayunas
Cómo eliminar la adicción por el azúcar
Cómo eliminar hinchazón abdominal
Menopausia
Cómo mejorar la hernia de hiato
Alimentos para la artritis psoriásica
Fatiga adrenal
Eliminar lácteos, gluten y azúcar bueno o malo
Gluten
Salud intestinal
Rendimiento deportivo
Alimentos más inflamatorios
Cómo tomar medicación en ayunas
Fatiga crónica e intestino
Cándida y anemia
Alimentación para personas con Trastorno del Espectro Autista (TEA)
Suplementos
Cómo mejorar el hígado graso
Alimentación para el Síndrome de Sensibilidad Central
Alternativa al Omeoprazol
El té negro es bueno o malo por la mañana
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El grounding o earthing ha demostrado tener un efecto muy positivo para la salud a nivel global.
Aunque aún se necesitan más estudios, sus beneficios superan con creces los inconvenientes de su puesta en práctica. Veamos sus beneficios y cómo hacerlo.
Hablaremos de:
Origen del grounding
Conexión a tierra en el grounding
Beneficios del grounding
Cómo hacer grounding
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Desde la visión global de la medicina integrativa hay mucho que se puede hacer para mejorar el curso de la psoriasis. ¡La alimentación y el estilo de vida pueden ser de gran ayuda! Espero que toda esta información te sea de utilidad.
Hablaremos de:
Qué es la psoriasis y cómo se manifiesta
Principales causas de la psoriasis
Tratamiento de la psoriasis
Cremas y luz ultravioleta para la psoriasis
Medicamentos para la psoriasis
Fitoterapia para la psoriasis
Alimentos a evitar en la psoriasis
Alimentos para mejorar la psoriasis
Suplementos para la psoriasis
Cómo influye el estrés en la psoriasis
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Cuida tu piel: https://www.ivoox.com/salud-piel-dra-belaustegui-audios-mp3_rf_31566430_1.html
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Una de las preguntas más frecuentes en Nutrición es si la sal es mala o es buena. La respuesta rápida es “sí, es buena. Más aún: la sal es necesaria para la salud”. Pero no todas las sales son iguales y algunas pueden ser perjudiciales, por lo que es muy importante entender qué hay detrás de la sal y cuál es la mejor opción.
Hablaremos de:
Es la sal ¿buena o mala?
Propiedades de la sal
Diferencias entre la sal común de mesa y la sal marina
Inconvenientes de la sal común de mesa
Problemas de salud por el consumo de sal común de mesa
Qué es la sal marina o sal integral
Propiedades de la sal marina
Hipertensión y consumo de sal
Cómo beber agua de mar
Beneficios del agua de mar
Qué es la sal yodada
Qué es la sal Maldon
Qué es la sal flor de sal
Qué es la sal rosa del Himalaya
Qué es la sal gris
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5 alimentos para bajar la tensión arterial: https://www.ivoox.com/5-alimentos-para-bajar-tension-arterial-audios-mp3_rf_83301873_1.html
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Propiedades y beneficios del magnesio: https://www.ivoox.com/propiedades-beneficios-del-magnesio-audios-mp3_rf_59295294_1.html
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La suplementación en general es muy interesante para complementar el cuidado diario a través de la alimentación, el ejercicio físico, el descanso y el control del estrés; pero es especialmente interesante en la mujer. En esta ocasión hablaremos con Nere Sotil, nutricionista y experta en Salud hormonal en la mujer, de 5 suplementos esenciales para la mujer (más 1 de regalo).
Cómo encontrar a Nere Sotil en Instagram: @neresotil.nutricion
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Hablaremos de:
DHA y omega 3
Dosis y cómo tomar DHA
Vitamina D3
Dosis y cómo tomar vitamina D
Suplemento de magnesio
Excreción de magnesio por el estrés
Dosis y cuándo tomar magnesio
Magnesio y menopausia
Qué son los adaptógenos
Los mejores adaptógenos para la mujer
Importancia del colágeno en la mujer
Cómo tomar colágeno hidrolizado
Dosis adecuada de colágeno
Omega 7 para las menopausia
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Trabajar de noche o trabajar por turnos en muchas ocasiones lleva asociado una merma de la salud por las repercusiones que tiene la cronodisrupción a la que se somete al organismo. En el video hablaremos de las consecuencias del trabajo a turnos y de las herramientas que tenéis a vuestra disposición para paliar sus efectos.
Hablaremos de:
Inconvenientes del trabajo nocturno
Trabajo a turnos y cambios horarios
Reloj biológico
Cronodisrupción
Salud de las mitocondrias
Dieta para las personas que trabajan de noche
Luz azul
Blue blockers
Higiene del descanso
Importancia de la melatonina
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Existen numerosos edulcorantes artificiales en el mercado y algunos de ellos se han hecho muy populares como sustitutos del azúcar. Hoy hablaremos de los más conocidos desde un punto de vista de la nutrición integrativa.
Hablaremos de:
Edulcorantes artificiales y cáncer
Eritritol
Daños por consumo de edulcorantes artificiales
Fructosa y diabetes
Metabolismo de los edulcorantes artificiales
Control de peso, apetito y hambre
Polioles y salud digestiva
Daño en el hígado por los edulcorantes
Alulosa
La fruta del monje
Estevia y esteviol
Edulcorantes seguros según la ciencia
Edulcorantes preferidos de la Dra. Belaustegui
Miel
Adicción al azúcar
Azúcar integral de caña o panela
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Hablamos con Carlos Stro, investigador y defensor de la reancestralización y de la importancia de la luz del sol en todas las reacciones químicas del organismo para favorecen la salud y la longevidad.
Hablaremos de:
Salud ancestral
Vitamina D
Exposición al sol
Ritmos circadianos
Luz azul
Earthing o grounding
Ayuno intermitente
Exposición al frío
Longevidad
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La creatina no es solo un suplemento de gimnasio. La creatina es un suplemento muy útil para la salud y la longevidad y por ello hablamos en profundidad sobre sus beneficios, los mejores suplementos de creatina, dosis diaria recomendada y cuándo hay que tomarla.
Hablaremos de:
Qué es la creatina
Propiedades y beneficios de la creatina
Creatina y masa muscular
Salud cardiovascular
Colesterol y triglicéridos
Longevidad
Testosterona
Salud ósea
Síndrome metabólico
Es bueno o malo tomar suplementos de creatina
Alimentos ricos en creatina
Tipos de creatina
Monohidrato de creatina
Cuánta creatina hay que tomar al día
Cuándo tomar la creatina
Es bueno o malo ciclar la creatina
Precauciones al consumo de la creatina
Daño renal por consumo de creatina
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Cada día nos levantamos y empezamos el día de la misma forma, unos desayunan enseguida, otros se van a entrenar, los hay que salen a andar... Empezar el día con una rutina matinal adaptada a cada persona te aporta energía, reduce el estrés, te aporta foco mental y te ayuda a dormir mejor.
Hablaremos de:
Qué es una rutina matinal
Cuánto dura una rutina matinal
5 ejemplos de rutinas matinales en función del nivel de energía de cada persona
Desayuno y ayuno intermitente
Agua con limón, con vinagre de manzana, agua de mar
Beneficios de exponerse al sol por la mañana
Ejercicio físico en ayunas
Saludo al sol
Beneficios de la respiración
Ejercicios de coherencia cardíaca
Beneficios de la ducha fría
Cómo diseñar una rutina matinal
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Beneficios de la sauna: https://www.ivoox.com/beneficios-sauna-audios-mp3_rf_21061599_1.html
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Cuánta agua beber al día: https://www.ivoox.com/cua-769-nta-agua-hay-beber-como-audios-mp3_rf_64225641_1.html
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La operación bikini se repite año tras año y en este video queremos hablar de las claves del control del peso. Las claves para recuperar la salud y, por qué no, un peso saludable.
Hablaremos de dieta, ejercicio físico, hormonas, menopausia, ayuno intermitente y mucho más.
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Hablamos con Phil Hugo, farmacéutico con una dedicación casi absoluta al estudio del impacto positivo que la dieta cetogénica y el ayuno intermitente tienen en la salud, el rendimiento y el estado de ánimo.
Hablamos de:
Cómo iniciarse en el ayuno intermitente
Dieta cetogénica y ansiedad
Cómo comer una vez al día
Qué es OMAD
Mecanismos que reducen la ansiedad
Ayuno y entrenamiento
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Nuestro curso de Entrenamiento con Kettlebells -- https://bit.ly/curso_entrenamiento_kettlebells
Nuestro curso sobre el Alzheimer -- https://bit.ly/masterclass_alzheimer
Nuestro curso sobre la Menopausia -- https://bit.ly/curso_menopausia
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Recuerda que: “Todos los productos y contenidos ofrecidos por Vida Potencial (tales como, programas y cursos de nutrición, actividad física y vida saludable, libros, vídeos, artículos, posts, podcast, Vlogs y vídeo-tutoriales) tienen naturaleza meramente informativa y divulgativa y en ningún caso constituye servicio médico o sanitario de ningún tipo ni sustituye la consulta con un médico especialista, por lo que no deben ser aplicados sin la aprobación previa y supervisión de un médico o profesional de la salud especializado, particularmente en casos de personas con patologías, lesiones, limitaciones o anomalías físicas o nutricionales o cualquier otra condición especial. Ninguno de los productos, servicios y contenidos ofrecidos por Vida Potencial pueden servir de consejo médico, diagnóstico, prescripción ni tratamiento de tipo alguno de dolencia, enfermedad o patología.”
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Ernesto Prieto Gratacós es investigador independiente, dedicado a la divulgación científica-técnica en campos como la neurolingüística y la biomatemática.
Se dedica al desarrollo de sistemas multiordinales para el tratamiento de patologías neurodegenerativas, inmunológicas y oncológicas.
Hablaremos con él de:
La velocidad de escape de la longevidad
El problema de la superpoblación mundial
Cuál es la mejor dieta para vivir más y superar la velocidad de escape
El ayuno profundo
Cuándo se entra en cetosis
Cuándo se activa la autofagia
Cuántos días de ayuno son necesarios para vivir más
El entrenamiento aeróbico no aumenta la longevidad extrema
Beneficios de caminar
Importancia de la respiración diafragmática
Las variables biológicas
Parámetros razonables de glucosa
Suplementos antienvejecimiento
Qué es el NMN
Qué comer durante el ayuno
Cuándo se curará el cáncer
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PROGRAMAS DE NUTRICIÓN
Pierde peso de manera saludable, iníciate en la dieta cetogénica o en el ayuno intermitente o mejora tu salud con una dieta antiinflamatoria o regula tus hormonas en la menopausia de la mano de la Dra. Isabel Belaustegui.
Nuestros programas de nutrición -- https://bit.ly/programasvidapotencial
Nuestro programa de Pérdida de Peso -- https://bit.ly/programa_perdida_peso
Nuestro programa de Dieta Antiinflamatoria -- https://bit.ly/programa_dieta_antiinflamatoria
Nuestro programa de Dieta Hipotiroidismo -- https://bit.ly/3xUVolG
Nuestro programa de Dieta Cetogénica -- https://bit.ly/programa_dieta_cetogenica
Nuestro programa de Ayuno Intermitente -- https://bit.ly/programa_ayuno_intermitente
Nuestro programa de Dieta Menopausia -- https://bit.ly/programa_dieta_menopausia
CURSOS DE ENTRENAMIENTO Y BIENESTAR
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Perder peso es mucho más que una cuestión de calorías. ¿Sabías que detrás de la obesidad hay un desequilibrio hormonal que requiere toda la atención? Te lo cuento en forma de 5 claves para perder peso ¡y no recuperarlo! de manera sencilla. ¡Espero que te guste y te sea de utilidad!
Hablaremos de:
Factores que influyen en la obesidad
Dieta para perder peso
Actividad física para perder peso
La importancia del descanso en la pérdida de peso
El estrés favorece la obesidad
Otros factores que influyen en la obesidad
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