Abgespielt
-
Jann ringer opp Kristian fra VM-byen Doha dagen før startskuddet smeller i Berlin. Hvordan har den siste treningsuka gått? Og lever 2.19-drømmen? Kristian er nervøs og kjenner på presset.
Jann får med seg Vebjørn Rodal på hotellrommet for å se løpet. De ser Kristian løpe med teten i kvinneklassen og Kenenisa Bekele kjempe for verdensrekord i sitt konkurransecomback. Duoen kommenterer Kristian inn til ny pers og den olympiske mester gir sin dom over prestasjonen.
Straks Kristian er tilbake på hotellrommet i Berlin tar Doha kontakt. Jann og Kristian tar en ordentlig oppsummeringsprat. Og en ærlig Kristian forteller om sine opplevelser.Support the show
Kontakt Breaking Marathon Limits
Følg oss her:
Instagram | Facebook | Youtube | Patreon
Andre hendvendelser kan sendes til
[email protected]
Bli en Patreon: https://www.patreon.com/breakingmarathonlimits?utm_campaign=creatorshare_creator -
Årets viktigste løp, Berlin Marathon, er bare dager unna for Kristian Ulriksen. Ett år med trening skal måles i en maratontid på 2.20 pluss eller minus noen sekunder eller minutter. Da kan det være greit å få noen tips fra en som har løpt VM og EM. Sindre Buraas er tilbake og deler av sine erfaringer. Hvordan er det å prestere når presset er størst?
Kristian, Sindre og Jann diskuterer Kristians siste treningsuke og kommer inn på mange momenter ved trening og mentale prosesser inn mot viktige løp.
Kristian blir tvunget til å være helt ærlig, når spørsmålene blir ubehagelig nærgående.
Men det er flere som skal kjenne på presset denne uka. VM i friidrett starter i Doha. Gutta går gjennom mulighetene for flere av våre sterkeste løpere før Jann setter seg på flyet til Qatar for å kommentere. Hvem klarer å være på sitt beste når det virkelig gjelder? Det er mange spørsmål som henger i lufta i denne episoden. I den neste har vi fasiten.Support the show
Kontakt Breaking Marathon Limits
Følg oss her:
Instagram | Facebook | Youtube | Patreon
Andre hendvendelser kan sendes til
[email protected]
Bli en Patreon: https://www.patreon.com/breakingmarathonlimits?utm_campaign=creatorshare_creator -
Det er bare en og en halv uke igjen til Norges største maratonarrangement. Vi tror veldig mange av våre lyttere skal i aksjon eller har kjente som skal løpe. Derfor har Kristian og Jann hanket inn ekspertene Jack og Sindre for for å gi dere råd med tanke på trening den siste uken, ernæring, løpsopplegg, løypa, tidsmål, oppvarming og mye mer. Dette er selvfølgelig også meget relevant hvis du skal løpe 10 km, halvmaraton eller maraton et annet sted, men vi tar i tillegg en ekstra gjennomgang av løypene i Oslo.
Få har så mye løpsrutine som Jack Waitz og Sindre Buraas, så her er det verdt å lytte.
Kristian selv har prøvd å få den harde langturen på 40 km ut av beina og dratt til Praha for å løpe en heftig 10 km i selskap med noen av verdens beste løpere. Trener Sondre Nordstad Moen har stilt han et relevant spørsmål før løpet. Jann starter episoden med å ringe Kristian i det store utlandet før og etter løpet. Ble det en etterlengtet pers?Support the show
Kontakt Breaking Marathon Limits
Følg oss her:
Instagram | Facebook | Youtube | Patreon
Andre hendvendelser kan sendes til
[email protected]
Bli en Patreon: https://www.patreon.com/breakingmarathonlimits?utm_campaign=creatorshare_creator -
Som ung fikk Thor-Erik Johnsrud tidlig kontakt med idretten gjennom en treningsglad familie. Men i slutten av tenårene tok han en annen retning. Det endte med ti år der fest, alkohol og narkotika spilte hovedrollen.
Veien ut av det mønsteret kan være vanskelig for mange. For Thor-Erik ble treningen en viktig faktor. Han begynte å løpe fra lyktestolpe til lyktestolpe før han meldte seg på et halvmaraton. Nylig satte han pers under Berlin Marathon med 3.04 og slo farens rekord. Neste mål er å løpe godt under 3 timer. Med på veien har han Sindre Buraas som mentor. Hva har han lært av sin løpskyndige trener?
Hør Thor-Erik fortelle sin historie i ukens episode.
Kristian er klar for 5 uker i høyden med sin trener Sondre Nordstad Moen. Men først venter Valencia halvmaraton på søndag. Det er ikke tvil om at satsingen til Kristian inntar et nytt nivå fremover. Da kan det være greit å tenke over hvorfor man løper. Thor-Erik sin historie gir anledning til å tenke på nettopp det. Så hvorfor løper du?
Overgangen til NRK tar litt lenger tid en beregnet. Derfor kjører vi på med en ny episode her så lenge.Support the show
Kontakt Breaking Marathon Limits
Følg oss her:
Instagram | Facebook | Youtube | Patreon
Andre hendvendelser kan sendes til
[email protected]
Bli en Patreon: https://www.patreon.com/breakingmarathonlimits?utm_campaign=creatorshare_creator -
Bare 2 nordmenn har løpt fortere enn persen til John Halvorsen på 10 000 m. 27.43 er ikke for hvem som helst. John har løpt 8 terreng-VM med 10.plass som best, 2 OL, VM og EM for Norge. Han ble kåret til verdens beste gateløper. Hvordan var det mulig å bli så god på 80- og 90-tallet?
John flyttet til Canada som 13-åring, og har med unntak av ett års tid bodd resten av sitt liv i det store landet. Men nå er han på sommerferie og sa seg villig til å fortelle sin treningshistorie til Kristian og Jann. Det ble et interresant møte vi håper lytterne får glede av. Vi får høre om løping med piggsko på is under tøffe vinterforhold, raske turer mellom baneøktene, og spesifikke økter i konkurranseforberedelsene. John har mye å by på og forhåpentligvis også en del å lære bort. Mot slutten svarer han direkte på en del innsendte spørsmål.
Vi ønsker dere velkommen til å dykke inn i en karriere som ble bedre enn de aller fleste.Support the show
Kontakt Breaking Marathon Limits
Følg oss her:
Instagram | Facebook | Youtube | Patreon
Andre hendvendelser kan sendes til
[email protected]
Bli en Patreon: https://www.patreon.com/breakingmarathonlimits?utm_campaign=creatorshare_creator -
Kristian og Jann tar turen til København Halvmaraton sammen 900 norske løpere for å sjekke formen. Kristian forventer å få svar på om det er realistisk å gå for under 2.20 i Berlin om to uker. Jann gjør sitt første ordentlige løp på 1,5 år.
I København møter de Sondre Nordstad Moen som har mulighet til å sette norsk og europeisk rekord på halvmaraton. Han forteller om løpet sitt, gir råd om trening mot halvmaraton, og forteller om sine forventninger til Kristian, som han trener. Når Sondre gir halvmaratonråd bør man lytte.
Geoffrey Kamworor setter verdensrekord med den fantastiske tiden 58.01 og Jann får inn noen spørsmål etter løpet og spør om råd for å løpe fort på halvmaraton.
Jann lokker den tidligere langrennsløperen Christoffer Callesen ut på et fornuftig løpsopplegg. Hva skjer når den tidligere langløpsspesialisten starter med et mål om å løpe fortest på slutten og ikke åpner med hode under armen.
Du kan også høre fra Lars Lunde og Einar Melsom som begge løp under 1.08.
Kondispresident Tim Bennett diskuterer arrangement og løype. Han er også løypesjef i Oslo Maraton og røper planer om en raskere løype der på sikt.
Nordstad Moens treningskompis Thijs Nijhuis tar sølv i det danske mesterskapet og forteller hvordan det er å være på treningssamling med den norske rekordholderen.
Til slutt oppsummerer Kristian og Jann egne opplevelser og ser fremover mot Berlin og maratonhøsten.Support the show
Kontakt Breaking Marathon Limits
Følg oss her:
Instagram | Facebook | Youtube | Patreon
Andre hendvendelser kan sendes til
[email protected]
Bli en Patreon: https://www.patreon.com/breakingmarathonlimits?utm_campaign=creatorshare_creator -
Det nærmer seg høstens maratonsesong for alvor og mange av oss er inne i en periode med mye maratonspesifikk trening. Kristian og Jann prøver å bruke sin erfaring og kunnskap til å gi noen råd til ivrige sjeler som skal til pers på maraton i høst.
Først går de gjennom det skifte i treningsfilosofi som Kristian nå gikk igjennom med 8 uker igjen til Berlin Marathon. Med 2.19 som mål legger han mye i treningen og får gode råd og økter av 2.05-mann Sondre Nordstad Moen. Gutte går detaljert gjennom hans første uke med maratonspesifikk trening.
Kristian forklarer og Jann prøver å trekke ut viktige momenter for mosjonister på litt lavere nivå. Så her blir det gjennomgang for folk med ulik målsetting.
Temaer de er innom: Langturer - hvor hardt, hvor langt, hvor ofte.
Konkurranser - All out, som trening, med og uten oppladning.
Intervalløkter - Volum, progresjon, fart, gåpauser og pauser i flytfart.
Trene på å drikke under hardøkter av flere grunner.
Antall hardøkter og avstanden mellom.
Ukesvolum.Support the show
Kontakt Breaking Marathon Limits
Følg oss her:
Instagram | Facebook | Youtube | Patreon
Andre hendvendelser kan sendes til
[email protected]
Bli en Patreon: https://www.patreon.com/breakingmarathonlimits?utm_campaign=creatorshare_creator -
Det er ikke så uvanlig å debutere på maraton på 4.35. Det er en ganske gjennomsnittlig norsk maratontid. Det som ikke er like normalt er å løpe under 2.30 5 år senere. Og året etter det løpe seg til VM-plass.
Til helgen løper Breaking Marathon Limits sin egen Simen Næss Berge VM på 50 km i Romania. For første gang skal han ikle seg norsk landslagsdrakt.
For 6 år siden veide han nesten 0,1 tonn og var en avdanket fotballspiller. Kristian og Jann vil høre mer om hvordan han i det hele tatt ble løper. Og hvordan i alle dager han klarte å få den eventyrlige fremgangen.
Kristian kaller Simen for talentløs, men mener ikke noe vondt med det. Han er rett og slett imponert over jobben som har blitt lagt ned. Simen var ikke en type som bare kunne ta på seg løpesko å jogge inn under 3 timer med lite trening.
Det er blitt løpt mange kilometer på Lillehammer og omegns veier. Hvordan orker han å holde det gående dag ut og dag inn? Og hva tenker han om VM-debuten på en ukjent distanse?
Men episoden starter et helt annet sted. Kristian selv har akkurat løpt en halvmaraton i ønsket maratonfart i Bodø. Spent på hvordan det gikk tar Jann kontakt rett før han skal kommentere Diamond League i Paris. Er det stigning i programmet?Support the show
Kontakt Breaking Marathon Limits
Følg oss her:
Instagram | Facebook | Youtube | Patreon
Andre hendvendelser kan sendes til
[email protected]
Bli en Patreon: https://www.patreon.com/breakingmarathonlimits?utm_campaign=creatorshare_creator -
Ny legende, nye historier:
Ukas podcast gjest er ingen hvem som helst. Knut Kvalheim har løpt OL-finale mot Lasse Virén, slått Steve Prefontaine, løpt Norges nest raskeste 10 000 meter (27.41) og trent Susanne Wigene til EM-sølv. Men det er bare en brøkdel av hva han har opplevd i friidretten. Kristian og Jann får servert en rekke gode historier hjemme hos Kvalheim selv i denne episoden:
Hva slags trener var Bill Bowerman, en av Nike-grunnleggerne, og hvor gode sko lagde han egentlig på starten av 70-tallet?
Var det egentlig Kvalheim som skal ha æren for at Grete Waitz dro til New York og ble maratonløper? Knut har en annen versjon en Jack Waitz.
Hvorfor kalte Prefontaine Kvalheim for «marathoner» når han ikke løp marathon?
Hvorfor trente Knut tre ganger om dagen en periode av året?
Hvorfor stilte Knut til start i OL-finalen med støle bein?
Løp Knut alltid en time alt han kunne hver uke slik man kan få inntrykk av på nettet?
Og så blir det selvsagt diskutert trening. Både før og nå. Kvalheim startet karrieren på 60-tallet, var på topp på 70-tallet, løp fort etter han la opp og inn på 80-tallet, og har i lange perioder vært trener for gode løpere siden det og er det fortsatt den dag i dag. Han har tenkt mer på trening enn de fleste.
Men starten av episoden begynner bare sekunder før Kristian avslutter en langtur på 35 km. Er han egentlig i rute til Berlin?Support the show
Kontakt Breaking Marathon Limits
Følg oss her:
Instagram | Facebook | Youtube | Patreon
Andre hendvendelser kan sendes til
[email protected]
Bli en Patreon: https://www.patreon.com/breakingmarathonlimits?utm_campaign=creatorshare_creator -
I ukas episode har Pia besøk av Nils-Ingar Aadne, som for noen år siden bestemte seg for å teste ut livet som toppidrettsutøver et helt år. I denne episoden deler han sine refleksjoner, tanker og tips fra dette året, i tillegg til å snakke om kosthold, mental trening, restitusjon og hvile. Nilsi er en inspirerende fyr på mange måter, og har opplevd mye de siste årene, på godt og vondt. Vi håper du finner episoden inspirerende og motiverende på mange måter, i møte med en person som virkelig har kjent trening, fremgang og prestasjon i voksen alder. God lytt!
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
I denne episoden peprer Kristian og Jann ukens utvalgte gjest med spørsmål om akkurat det. Sindre Buraas har løpt 5000 meter på 13.11,96, løpt VM-finale på samme distanse, er europamester i U23-klassen, og juniorverdensmester i motbakkeløp. I tillegg er han heldigvis glad i å diskutere trening og forteller gladelig om sine erfaringer.
Kristian er misfornøyd med at Sindre la opp for tidlig og prøver etter beste evne og få vår gjest til å gjøre comeback.
Våre gutter lærte mye av praten med Sindre og det håper vi du også gjør. Nå vurderer vi å invitere Sindre tilbake til podcasten for å svare på lytternes spørsmål. Er det en god idé? #bmlpodcast #breakingmarathonlimits
Support the show
Kontakt Breaking Marathon Limits
Følg oss her:
Instagram | Facebook | Youtube | Patreon
Andre hendvendelser kan sendes til
[email protected]
Bli en Patreon: https://www.patreon.com/breakingmarathonlimits?utm_campaign=creatorshare_creator -
Kristian og Jann har invitert Sindre Buraas som gjest på nytt. Denne gangen for å snakke om fremgang i norsk langdistanseløping. Jakob Ingebrigtsens nye norske rekord på 5000 meter blir selvsagt tema, det samme blir storebror Filip sin nye rekord på en engelsk mil og brødrene Ingebrigtsen sin trening. Har de satt en standard som nå kommer Norge som løpenasjon til gode? Følger andre løpere samme filosofi? Og Sindre, som kjenner treningsfilosofien godt, får spørsmålet om hva mosjonister kan lære av Ingebrigtsen.
Trioen diskuterer også det gledelige løpet til Karoline Bjerkeli Grøvdal på 14.51 på 5000, og kommer innom både Vedvik, Svela, Nordstad Moen, Halle Haugen og Gilje Nordås som har levert varene den siste tiden. Det går mot et spennende NM på Hamar. Et mesterskap Kristian forøvrig har bestemt seg for å delta i. Etter 5000 m på 15.02 i Heusden, har han bestemt seg for 10 000 i NM. Maratonoppkjøringen mot Berlin blir utsatt.
Avslutningsvis kommer herr Buraas med en oppsiktsvekkende uttalelse da han blir konfrontert med at han trener mer enn på lenge. Har han løpt sitt siste mesterskap?Support the show
Kontakt Breaking Marathon Limits
Følg oss her:
Instagram | Facebook | Youtube | Patreon
Andre hendvendelser kan sendes til
[email protected]
Bli en Patreon: https://www.patreon.com/breakingmarathonlimits?utm_campaign=creatorshare_creator -
Mange er i ferd med å avslutte årets sesong. Bør man ta en sesongpause etter siste løp? I så fall, hva bør man bruke den til? Og hvordan bør man tenke når man starter opp igjen med treningen?
Sindre Buraas øser av sin kunnskap gjennom mange år på toppnivå og kommer med flere interessante momenter.
Vi har den siste tiden fått en rekke spørsmål om hvordan man bør trene fra november og fremover. Kristian og Jann utfordrer Sindre grundig på dette. Det hele ender i en dyptgående diskusjon rundt grunntrening og muligheten for å forbedre seg i en konkurransefri periode. Sindre kaster ut en advarsel mot avhengighet av GPS-klokker og kommer med kloke råd for vintertreningen.Support the show
Kontakt Breaking Marathon Limits
Følg oss her:
Instagram | Facebook | Youtube | Patreon
Andre hendvendelser kan sendes til
[email protected]
Bli en Patreon: https://www.patreon.com/breakingmarathonlimits?utm_campaign=creatorshare_creator -
Lørdag løper Eliud Kipchoge i Wien for å bli første menneske under to timer på maraton. Med seg på laget har han rundt 40 harer, inkludert tre brødre fra Sandnes med etternavn Ingebrigtsen.
Kipchoges 1.59-stunt er temaet i ukens episode. Kristian og Jann har fått med seg Sindre Buraas igjen. Sindre har vært ett år av sitt liv i Kenya og vet hva slags forhold Kipchoge trener under. Hva skal til for at han lykkes denne gangen? Hvordan trener han? Hva kan vi lære av verdens beste maratonløper?
Gutta diskuterer hvilke utfordringer Kipchoge står overfor. I tillegg får vi høre Kristian intervjue journalist Ed Caesar som var tilstede sist Kipchoge prøvde det samme. Vi får også raske gjenhør med hva Henrik Ingebrigtsen og Kipchoges treningskamerat Geoffrey Kamworor hadde å si i sakens anledning.
Til slutt spår Kristian, Sindre og Jann hver sin tid. Hvordan det går kan du se på NRK lørdag morgen.Support the show
Kontakt Breaking Marathon Limits
Følg oss her:
Instagram | Facebook | Youtube | Patreon
Andre hendvendelser kan sendes til
[email protected]
Bli en Patreon: https://www.patreon.com/breakingmarathonlimits?utm_campaign=creatorshare_creator -
Mannen som stod for et av de største øyeblikkene i norsk idrettshistorie gjester ukas episode. Den olympiske mester på 800 meter, Vebjørn Rodal, inntar mikrofonen for å dele av sin kunnskap. Kristian og Jann utfordrer han til å snakke om gjennomføringsevne og gjennomføringskraft på trening. Hardt arbeid over tid, med høy kvalitet, er nøkkelen til suksess. Her var Rodal av de beste i klassen. Hvordan holdt han motivasjonen opp? Hvilke gjennomføringsregler hadde han på enkeltøkter? Og hva tenker om å bryte en økt?
Vebjørn var dønn ærlig mot seg selv som utøver, og det skinner igjennom også her.
Kristian har slitt de siste ukene, men kom seg på beina til sesongens banedebut på 3000 m. Jann er frustrert over nok en skade. Men guttene koser seg når de får snakke trening med en olympisk mester. Tune in!Support the show
Kontakt Breaking Marathon Limits
Følg oss her:
Instagram | Facebook | Youtube | Patreon
Andre hendvendelser kan sendes til
[email protected]
Bli en Patreon: https://www.patreon.com/breakingmarathonlimits?utm_campaign=creatorshare_creator -
I denne episoden får dere møte et av Breaking Marathon Limits sine største forbilder, Nina Wavik Ytterstad.
I en alder av 56 år løp hun nylig maraton på 2.54 og satte europeisk rekord i sin aldersklasse. Nina er også verdensmester på halvmaraton og har vunnet klassen sin i de største maratonløpene i verden.
Kristian og Jann er imponert over hva Nina har fått til i voksen alder og lurer på hva som ligger bak suksessen. Jann blir sendt ut for å skaffe svar. Nina deler sin vinneroppskrift og forteller om en spesiell løpekarriere.
Kristian og Jann oppsummerer intervjuet og gir også status på Kristians vei tilbake etter London Marathon. Jakten på sub 31.00 på mila har startet.Support the show
Kontakt Breaking Marathon Limits
Følg oss her:
Instagram | Facebook | Youtube | Patreon
Andre hendvendelser kan sendes til
[email protected]
Bli en Patreon: https://www.patreon.com/breakingmarathonlimits?utm_campaign=creatorshare_creator -
Norges beste kvinnelige langdistanseløper det siste tiåret, Karoline Bjerkeli Grøvdal, tar en grundig treningsprat med Kristian og Jann. Vi får inngående kjennskap til hennes treningshverdag, enkeltøkter, treningsfilosofi og gjennomføring. Karoline har tatt NM-medaljer i 13 år, vært topp 10 i OL, tatt en rekke EM-medaljer og tok i helgen sin andre kongepokal. Hun er et forbilde for mange løpere og dette er fin mulighet til å finne ut litt mer om hvorfor hun er så god.
Kristian har tidligere sagt at Karoline bør droppe 3000-hinder, nå blir tema tatt opp med hovedpersonen selv. Blir mannen fra Nordpolen mer ydmyk av det?
Men vi starter episoden på Hamar hvor Kristian gjør sin aller første NM-start i friidrett. Kristian kommer stormende mot mål på 10 000 meter og Jann tvinger seg på med opptakeren.Support the show
Kontakt Breaking Marathon Limits
Følg oss her:
Instagram | Facebook | Youtube | Patreon
Andre hendvendelser kan sendes til
[email protected]
Bli en Patreon: https://www.patreon.com/breakingmarathonlimits?utm_campaign=creatorshare_creator -
Noen tabber er gjort, noe har man lært på veien. Hvordan skal man begynne treningen etter man har gjennomført en maraton uten å pådra seg skader. Jann Post og Kristian Ulriksen deler sine erfaringer.
Support the show
Kontakt Breaking Marathon Limits
Følg oss her:
Instagram | Facebook | Youtube | Patreon
Andre hendvendelser kan sendes til
[email protected]
Bli en Patreon: https://www.patreon.com/breakingmarathonlimits?utm_campaign=creatorshare_creator -
Denne gangen er temaet de siste to ukene med trening før Maraton. Og hva passet da bedre enn å ta kontakt med det store utland. I Edinburgh studerer Breaking Marathon Limits-medlem, Olger. Søndag løper han maraton i samme by. Det betyr at han er godt inne nedtrappingsperioden som diskuteres:
Hva har 2.31-mannen Olger gjort før dette løpet?
Hva mener 2.22-mann Kristian om det?
Når plasseres den siste langturen?
Hva bør du gjøre siste uka?
De siste to dagene?
Hvordan har Olger tenkt å legge opp løpet?
Det kommer også fram at en skade bekymrer vår mann i Skottland noen dager før det er alvor. Han deler sine bekymringer.Support the show
Kontakt Breaking Marathon Limits
Følg oss her:
Instagram | Facebook | Youtube | Patreon
Andre hendvendelser kan sendes til
[email protected]
Bli en Patreon: https://www.patreon.com/breakingmarathonlimits?utm_campaign=creatorshare_creator -
Sindre Buraas er tilbake som gjest og ekspert i denne episoden. Vi ba lytterne komme med spørsmål til mannen med 13.11 på 5000m og responsen var meget bra. I denne episoden blir Sindre bombardert med deres spørsmål og svarer etter beste evne. Mange interessante temaer innen trening kommer opp.
Kristian er bare noen dager unna sommerens store mål, 10000m i London og forteller om forventningene. Sondre Nordstad Moen har lagt opp treningen til Kristian de siste ukene og vi diskuterer den siste nøkkeløkta.Support the show
Kontakt Breaking Marathon Limits
Følg oss her:
Instagram | Facebook | Youtube | Patreon
Andre hendvendelser kan sendes til
[email protected]
Bli en Patreon: https://www.patreon.com/breakingmarathonlimits?utm_campaign=creatorshare_creator - Mehr anzeigen
