Abgespielt
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Die letzte Episode räumte mit dem Mythos auf, dass wir für Sex einfach keine Zeit zu haben scheinen. Gut, manchmal ist das vielleicht phasenweise so, aber im Normalfall sollte sich das dann wieder regulieren und der Sex dann wieder zu unserem Leben dazu gehören.
Einen erstaunlich effektiver Trick, wie du trotz wenig Zeit wieder mehr mit deinem Partner verbringen kannst, lernst du in dieser Folge: Die Verabredung zum Sex!
In dieser Episode erfährst du:
Warum es nicht immer von ganz alleine zum Sex kommen kann
Wieso es vollkommen natürlich ist, dass der Sex mit der Länge der Beziehung immer seltener wird
Was passiert, wenn wir “Gewohnheit” und “Sex” addieren
Warum die Verabredung zum Sex viel weniger schräg ist, als es dir vielleicht vorkommt (und ja, damit bist du nicht alleine!)
Hand aufs Herz. Mit der Zeit werden wir in Beziehungen immer träger. Die Euphorie des Anfangs lässt nach und der Alltag holt uns wieder ein. Wir verabreden uns wieder mehr mit anderen Menschen und verbringen die gemeinsame Zeit nach Feierabend dann lieber auf der Couch und vor dem Fernseher.
Wenn dir aber der Sex mit dem Partner fehlt, dann solltest du die Situationen, in denen kein Sex passiert (obwohl du ihn erhofft hast), lieber feiern.
Warum du ihn feiern solltest?
Na, diese Momente zeigen dir, wie kraftvoll gute Gewohnheiten sind. Und sie zeigen dir, dass sich gute Gewohnheiten vollkommen natürlich entwickeln können.
Wir gehen in dieser Folge noch einen Schritt weiter und sagen: Gewohnheiten lassen sich auch vollkommen bewusst erschaffen. Also warum nicht gute Gewohnheiten rund um den entspannten Sex entstehen lassen.
Ein erster Schritt in diese Richtung, ist die Verabredung zum Sex. Ganz klassisch mit Kalender und Co.
Vielleicht denkst du, dass es ja irgendwie unromantisch klingt, und Sex spontan entstehen sollte. Aber erinnere dich an die Anfangstage deiner Beziehung. Vielleicht zu den Zeiten, als ihr noch nicht zusammen gewohnt habt.
Gab es da häufiger Sex? Ja, bestimmt.
Wie kam es zum Sex? Weil ihr euch getroffen habt.
Und wieso habt ihr euch getroffen? Richtig, ihr hattet eine Verabredung.
In dieser Folge teilen wir mit dir unsere eigenen Erfahrungen und geben dir ein paar handfeste Tipps mit auf den Weg, wie du mit deinem Partner neue Gewohnheiten etablierst, die den Weg für entspannten Sex frei machen. -
Bist du auch am Begriff Bio-Sex hängen geblieben?!
Dann lass dir gesagt sein - nur um Missverständnisse vorzubeugen - das wir mit Bio-Sex die Art von Sex meinen, die unserer Biologie treu ist und einen bestimmten Auftrag hat. Und dieser Auftrag ist: Uns fortzupflanzen.
Schauen wir auf unsere Biologie im Sex, verändert sich da allerhand mit fortschreitendem Alter. Na klar, denn mit 70 sind wir natürlich nicht mehr so heißblütig und zeugungsfähig wie als Teenager. Da kann man dann schon mal keine Lust auf Sex haben (Frau), oder sehen, wie die Leistungskurve nach unten geht (Mann) …
Was niemand weiß: Es gibt die andere Seite von Sex und die hat nichts mit unserer biologischen Uhr zu tun, sondern mit Nähe und tiefer Verbundenheit dem Partner gegenüber. Diese Seite ist entspannt und es geht um Genuss.
So entspannt und gelassen, dass du im Zusammensein mit dem anderen ganz besonders schöne und so tiefe Momente genieße kannst, die jede High-Level-Sex-Performance-Orgasmen in den Schatten stellen. Hier ist weder Lust noch Leistung wichtig, sondern einzig und allein die Liebe.
Diese Episode soll dir auf dem Weg zum entspannten Sex eine Menge Druck und Stress aus dem Alltag nehmen und mit dem Vorurteil aufräumen, das Entschleunigung im Sex eher für die ältere Generationen gedacht ist.
Sie soll dir Lust machen auf ein Liebesleben mit Herz und Seele, dir zeigen, was entspannter Sex statt Orgasmus für dich auf Lager hat und dir in einem Beispiel skizzieren, wie du dich (entspannt) in eine Sex-Challenge begeben kannst. -
Und wir glauben, dass er recht hat. Trotzdem gibt es auch ein ABER!
Natürlich gibt es stressige Zeiten mit viel Verantwortung oder Dingen, die alle Energie rauben, die wir haben. Das ist phasenweise auch normal und natürlich “leidet” auch das Sex-Leben darunter.
Oft aber ist das Keine-Zeit-für-Sex-Symptom nur eine Ausrede und die eigentlichen Gründe liegen verborgen unter der Oberfläche. Das ist eine unbequeme Wahrheit, der wir uns dann stellen sollten – wenn wir auf Dauer eine Liebesbeziehung mit Intimität, Nähe und Verbundenheit leben wollen.
Manchmal liegt es daran, dass sich die Bequemlichkeit eingeschlichen hat und statt des schönen Liebeslebens, ist es zum Ritual geworden, gemeinsam auf der Couch zu sitzen und den laufenden Fernseher zu betrachten. Einfach mal Feierabend und Nichtstun. Manchmal liegt es aber auch daran, dass subtil Sex vermieden wird, weil Freude und Zufriedenheit abhanden gekommen sind.
Wenn du bei einem der Punkte innerlich angefangen hast zu nicken, dann solltest du das Warum dahinter erfragen und eine Lösung finden.
Für den ersten Schritt zur Lösungsfindung, stellen wir dir in dieser Episode unseren bewährten Couch-Sex-Test vor, der in humorvoller Weise zeigt, an welchen Stellschrauben du konkret drehen kannst.
Und natürlich haben wir noch DEN Tipp dabei, mit dem du das Zeitproblem hinter dir lassen kannst. Dieser Tipp ist genau so erfolgreich, wie er unerwartet. -
Natürlich, nicht auf die kriminelle Art und Weise. Aber dazu kommen wir gleich.
Sie sind ein absolut süßes Bilderbuchpaar und schon seit Teenagerzeiten zusammen. Sie verbringen sehr viel Zeit miteinander, albern viel herum und lieben sich noch wie am ersten Tag.
Aber es gab da diese dunkle Wolke, die jahrelang über beiden schwebte. Sebastian war unzufrieden mit dem Sexleben und wollte mehr … anders und wilder...und Susanna wollte gar nicht mehr.
Klingt nach einer verzwickten Situation, oder? Naja, aus unserer Erfahrung können wir sagen: Es geht sehr vielen Paaren so.
In dieser Episode erfährst du:
Das trotz Liebe, gemeinsamen Spaß und inniger Zuneigung das Sexleben nicht automatisch herzerfüllend ist
Welche Lösungsmöglichkeiten es geben kann, wenn die Zeit im Schlafzimmer nicht zufrieden macht
Warum die Lösung auf lange Sicht nicht in aufregendem Sexspielzeug oder anderen “Heißmachern” liegt
Wir haben uns mit den beiden getroffen und sie hatten sofort Lust auf ein Interview, um anderen Menschen Mut zu machen und dazu zu bewegen, kleine Dinge zu verändern, um eine große Wirkung zu haben.
Sie besuchen bald das dritte Mal unser Retreat, in denen wir Paaren helfen, die entspannte Sexualität zu entdecken. Also sind sie Wiederholungstäter, oder besser gesagt, Vertiefungstäter. Entspannter Sex kommt nämlich nicht auf Knopfdruck, sondern braucht Zeit um mehr und mehr in Körper, Herz und Seele anzukommen. Und was gibt es besseres, als sich auf dem Weg dahin immer wieder wohltuende Impulse zu holen, die neuen entspannten Gewohnheiten zu vertiefen.
In diesem Interview-Special wollen wir die Vergangenheit und die Dunkle-Wolken-Geschichte der Beiden beleuchten und herausfinden, welche Stationen sie auf dem Weg zu einer nachhaltigen Veränderung wichtig waren und welche eher nicht.
Viel Spaß mit diesem Insiderwissen (inkl. Lösungsansätzen!) -
Slow Sex, was hat das eigentlich mit uns gemacht?
Vor einigen Jahren wussten wir, dass wir etwas in unserer Beziehung ändern mussten. Wir waren unzufrieden in der Beziehung, es gab Stress und Streit.
Aber der eigentliche Knackpunkt war: wir waren nicht wirklich zufrieden und glücklich im Sex. Und der hat sich dann nach und nach ausgeschlichen… da waren wir Anfang 30 und gar nicht happy drüber. Also, heiße Eisen im Feuer.
Ela hörte dann von einem Seminar, in dem es um entspannten, liebevollen Sex gehen würde. Und wir nahmen teil.
Anfangs hatten wir große Befürchtungen, was das mit uns machen würde. Und vor allem Angst, dass unsere Beziehung ein Ende haben könnte. Aber nach ganz kurzer zeit war klar: hier öffnet sich eine Tür für ein ganz neues Leben. Und ganz neuen Sex.
Darum geht es in dieser Episode
Mit diesem Seminar hat sich also alles für uns verändert. Und in dieser Folge erfährst du:
Was Slow Sex nach Diana Richardson mit uns zu tun hat Wie unser Weg mit Slow Sex begann Welche Phasen wir mit Slow Sex durchlebt haben Und wir von Slow Sex zu unserer Einfach Liebe-Berufung gekommen sind -
Der Klassiker: Frauen haben keine Lust auf Sex und Männer können nie genug bekommen. Das hören wir von sehr vielen Paaren. In der heutigen Episode nehmen wir mal diese Thematik etwas genauer unter die Lupe.
Warum lässt die Lust nach Sex irgendwann nach? Dafür gibt es natürlich Gründe. Die Art und Weise des Sexes kann dafür verantwortlich gemacht werden. Denn beim Sex entsteht sehr viel Spannung und die kann zu einer Überreizung des Körpers führen. Und was passiert dann? Der Körper macht dicht und die Lust am Sex nimmt irgendwann ab.
Und warum können Männer nie genug vom Sex bekommen? Die Fülle an Orgasmen kann süchtig nach mehr machen, was dazu führt, dass man nie genug bekommt. Man will einfach immer mehr.
Ein anderer wichtiger Punkt, warum Männer ständig Lust auf Sex haben ist, dass der Sex nie richtig satt macht. Das kann man ganz gut mit Fast Food vergleichen. Denn Fast Food macht auch nicht richtig satt und man bekommt schnell wieder Hunger. -
Die meisten von uns sind aber leider nicht mehr in der Lage, die feineren Dinge wahrzunehmen und ins Bewusstsein zu holen, weil unsere Welt so laut und voller Reize ist.
Wir neigen außerdem zu Stress, der unsere Muskeln in kürzester Zeit zu subtil dauer-angespannten Tauen werden lässt. Vermutlich weißt du, wie sich das anfühlt.
Da wir diesem Stress und der reizvollen Umwelt nicht von jetzt auf gleich ausgeliefert wurden und sich unser Körper langsam daran gewöhnt hat, veränderte sich unmerklich über die Jahre auch unsere Wahrnehmung bezogen auf unseren eigenen Körper.
Das ist schade! Denn so brauchen wir beim Sex viel Action, um etwas zu spüren.
In dieser Folge wird es anders. Hier beginnt dein persönliches Trainingslager für das Spüren von subtileren Reize im Entspannten Sex.
In dieser Folge erfährst du:
- Warum wir trotz viel Sport und körperlichen Reizen immer unempfindlicher werden und warum das für unser Liebesleben eine echte Gefahr bedeuten kann
- Welche Übungen du machen kannst, damit du besser spürst (Eine Übung ist für Faulenzer perfekt)
- Was entspannter Sex mit einer neuen Schwimmtechnik zu tun hat -
Wir haben ja jetzt schon einige Episoden lang über die Entspannung im Sex gesprochen und dir zudem einige neurophysiologische Dinge aufgezeigt, die belegen, dass der aufregende Sex, den wir alle kennen, auf Dauer eher Frust als Liebe bringt.
Die Frage, die jetzt ist Raum steht, ist folgender: Wie fange ich jetzt an? Was sind die ersten Schritte und Methoden, die ich konkret brauche?
Meine Damen und Herren, hier ist die Gebrauchsanweisung für den entspannten Sex.
In dieser Episode erfährst du:
- Wie das mit dem entspannten Sex genau funktioniert (ganz praktisch und inkl. Stellungsempfehlung)
- Welche Herausforderungen dir beim Start mit Sicherheit begegnen werden und wie du damit umgehen kannst
- Was es braucht, um ein gutes Ende zu finden (SPOILERALARM: Es muss nicht unbedingt der Orgasmus sein…)
