Played

  • Bu bölümde, uygulayabileceğin ve uyguladığın takdirde faydasını görmeye başlayabileceğin 4 mutluluk etkinliği var. Üstelik hepsi de basit ve uygulaması kolay adımlar.

    Konular:

    (01:08) Önce ki Bölüm Özeti(03:10) Minnettarlık(12:20) Sosyal İlişkiler(20:20) Hedefler(24:29) Affetmek(32:14) Peki Sen Bu Etkinliklerden Hangisini Yapmak İstiyorsun?

    ------- Podbee Sunar -------

    Bu podcast, Hiwell hakkında reklam içerir .
    Pod50 kodumuzla Hiwell'de ilk seansınızda geçerli %50 indirimi kullanmak için Hiwell'i şimdi indirin. .
    1500'ü aşkın uzman klinik psikolog arasından size en uygun olanlarla terapi yolculuğunuza kolaylıkla başlayın.

    See Privacy Policy at https://art19.com/privacy and California Privacy Notice at https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

  • Bir sabah ormanda yürüyüşe çıktım ve kayıt tuşuna basıp aklımdakileri paylaştım. Beklentiler, gerçekleşmeyenler ve Oxford’da garip bir mezuniyet hikayesi üzerine... Biraz hışırtılı ve nefes nefese bir yolculuk…

    ------- Podbee Sunar -------

    Bu podcast, Hiwell hakkında reklam içerir .
    Pod50 kodumuzla Hiwell'de ilk seansınızda geçerli %50 indirimi kullanmak için Hiwell'i şimdi indirin. .
    1500'ü aşkın uzman klinik psikolog arasından size en uygun olanlarla terapi yolculuğunuza kolaylıkla başlayın.

    See Privacy Policy at https://art19.com/privacy and California Privacy Notice at https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

  • Yeni alışkanlıklar edinmek çoğumuzun zorlandığı bir iş. Bu bölümde, neden zorlandığımızı ve bu zorluğu kırmak için neler yapabileceğimizi konuşuyoruz.

    Konular:

    (01:37) İnsan Neden Yeni Rutinler İster? Daha İyi Bir Hayat(02:00) Kişisel Deneyimim(04:10) Neden rutinler Konusunda Zorlanıyoruz?(03:30) Denge ve Homeostaz(04:43) Radikal Değişiklikler Yerine “Atomik Alışkanlıklar”(05:41) Bisikletçilerin Hikayesi(08:40) “Atomik Alışkanlık” ne demek?(09:20) Alışkanlıklar Ne İşe Yarar?(10:43) 2 Dakika Kuralı(11:28) Koşu Örneği(14:10) Hedef Odaklılık Vs. Süreç(14:56) Adımları Nasıl Kolaylaştırabiliriz(16:17) Nöroplastisite(19:10)Rutinler Sıkıcı Mı? Zamanla Sıkılıyor Muyuz?(20:35)Alışkanlık ve Performans Kaygısı(21:30)Kendi Rutinlerim(23:40)Bir Şeye Odaklanmak

    ------- Podbee Sunar -------

    Bu podcast, Hiwell hakkında reklam içerir .
    Pod50 kodumuzla Hiwell'de ilk seansınızda geçerli %50 indirimi kullanmak için Hiwell'i şimdi indirin. .
    1500'ü aşkın uzman klinik psikolog arasından size en uygun olanlarla terapi yolculuğunuza kolaylıkla başlayın.

    See Privacy Policy at https://art19.com/privacy and California Privacy Notice at https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

  • Stres yaratan durumlarda, çaba göstermemiz gereken anlarda, önem verdiğimiz konularda yapılması gereken şeyleri erteliyoruz. Mümkün olan en son ana kadar, kaçabildiğimiz kadar kaçıyoruz. Bir noktada o işe geri dönmemiz gerekecek, hem de artık çok daha az bir vakit kala ... Psikopatika’nın bu bölümünde erteleme sorunu ile nasıl başa çıkabileceğimizi konuşuyoruz.

    Konular:

    (01:04) Giriş(04:52) Yapısal Ertelemecilik? (05:51) Neden İnsanlar Ertelemeye Eğilimlidir?(12:01)Ertelemeyle Başa Çıkmak İçin Neler Yapabiliriz?(13:17) Kayzen Metodu (17:32) Öz Şefkat ve Erteleme

    ------- Podbee Sunar -------

    Bu podcast, Hiwell hakkında reklam içerir .
    Pod50 kodumuzla Hiwell'de ilk seansınızda geçerli %50 indirimi kullanmak için Hiwell'i şimdi indirin. .
    1500'ü aşkın uzman klinik psikolog arasından size en uygun olanlarla terapi yolculuğunuza kolaylıkla başlayın.

    See Privacy Policy at https://art19.com/privacy and California Privacy Notice at https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

  • Bu bölümde, bazen farkında bile olmadan yaptığımız 8 zararlı alışkanlıktan ve bunları nasıl değiştirebileceğimizden bahsediyorum. Bakalım sen bu alışkanlıklardan kaç tanesine sahipsin?

    Konular:

    (02:14) Peki Neden Oluşuyor Bu Alışkanlıklar?(04:50) Beyne Zarar Veren 8 Alışkanlık(23:05) Kötü Alışkanlıklardan Kurtulmak İçin Ne Yapabiliriz?(27:44) Sen Hangi Davranışları Azaltmak İstiyorsun?

    ------- Podbee Sunar -------

    Bu podcast, Hiwell hakkında reklam içerir .
    Pod50 kodumuzla Hiwell'de ilk seansınızda geçerli %50 indirimi kullanmak için Hiwell'i şimdi indirin. .
    1500'ü aşkın uzman klinik psikolog arasından size en uygun olanlarla terapi yolculuğunuza kolaylıkla başlayın.

    See Privacy Policy at https://art19.com/privacy and California Privacy Notice at https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.