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我们不但有“被夸羞耻症”、还有“夸人困难症”！只是单单想到要在节目里夸夸自己，已经开始心里紧张。当自夸成为心理负担、而夸奖变成一种的社交压力，我们好像也变得不太容易自信和快乐了。孙隆基在《中国文化的深层结构》中写道：“中国人一代对一代的教养，只是使人快高长大，并没有让他去形成坚强明确的自我，反而是教他如何在别人面前不要过分表现自我。”在这种羞耻感文化的作用下，很难促使我们对自己有太高的估价——被夸与自夸，都很易使人羞臊到耳朵发红、尴尬到脚趾抠地。
其实，很多时候我们拿“羞耻症”来做挡箭牌，是不想承认正向的情感表达是我们需要后天努力习得的技能。这期节目我们打算迈出勇敢的一步，成为夸夸大王，再也不要做一个“不能太快乐的东亚人”！
【本期你会听到这些】
11:40 夸“好看”这个词真的很普！女生之间的真诚夸奖大法
13:41 职场上，平等的对视最让人印象深刻
14:46 社交关系的润滑剂？我却像颗粗砺的齿轮
15:40 承认吧，自己就是那个很“典”的东亚人
19:07 可以直接套公式使用的“夸夸秘籍”！
24:16 所谓好的夸奖，就是学会真诚地为他人鼓掌
29:06 给自己吹彩虹屁别害羞呀——你已经是那个“Best Version”的自己了！
32:13 在夸奖这件事上，做“浓人”不做“淡人”
33:00 说出来的快乐是乘以2的！
40:14 有时候我们需要的不是被赞美，而是被看见
46:58 肉麻的夸夸对方和夸夸自己环节，撒花
听到这期节目的朋友们：相信自己呀，今天你又向完美人类前进了1%呢！祝你生活开挂，升职加薪️
�BGM｜热爱105°C的你-阿肆，给自己的信-钟舒漫
�️本期主播｜二桥、YC西西
-- 关于《摸半天鱼》 --
《摸半天鱼》是一档30+女性的聊天类播客。主持人是两位已婚妇女，她们时常沉迷工作，但也擅长摸鱼。在节目中，我们一起瞎聊与现代女性生活相关的各种话题以及如何在快节奏的生活中学会放松。我们的目标是创造一个既包容又有趣的空间，记录我们的所思所想，也期待不同观点的交流。
感谢你的关注和收听，希望你喜欢我们的节目，祝大家摸鱼顺利、天天开心！
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清明节到了，今年的清明有点特别。
可能有一些敏感的朋友会感觉到，最近意外频发、磁场混乱，很容易感受到心神不宁。身为多年玄学爱好者的我，今天想跟大家来聊一聊无春年的清明有什么需要特别注意的，作为普通人的我们，怎样能够提升阳气、保护好自己的磁场。
【本期你会听到这些】
01:41 中国到底有几个鬼节？
03:31 鬼门开，鬼门关，是怎么回事？
05:15 阳气不全的清明节
08:02 一个小故事：不要回头！不要回头！不要回头！
11:38 一些提升阳气的生活小技巧
15:05 阴阳转换的时节不要随意做重大决定
16:23 多做一些磁场清理，运气也会变好哦
（本节目纯属娱乐，富强、民主、文明、和谐�）
祝听到这期节目的朋友们（无论是看得见的朋友还是看不见的朋友）——
节日愉快，年年有余钱！
�BGM｜每一粒尘埃，你的名字
�️本期主播｜YC西西
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Episodes manquant?
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各位听众老师们好，今天我们来梳理一下“班味儿”的底层逻辑，跟各部门对齐一下颗粒度，做好势能积累，力争在这个垂直领域，找到一个抓手，形成一套组合拳，为“班味儿滚蛋计划”实现赋能！
今天的会议现在开始，祝各位都市隶人和有痔青年们听完这期节目能够早日出院！
【本期你会听到这些】
01:44 跟我们一起来做“班味儿”自查吧
04:35 只在朋友圈里加班的戏精同事，每个人都值得拥有
06:33 电脑是救过你的命吗？
10:33 马喽的自觉：时刻进行碎片化学习
22:14 “班味儿”是专业度过高的一种体现形式
23:53 身份标签，筛选器和群体性文化
37:02 上衣脱掉！面具脱掉！班味太冲，一起脱掉
39:58 从过度努力中放松下来，不要参加内耗比赛
41:44 适当发疯，滚蛋吧班味儿君！
49:30 别担心和你的班味儿彻底再见，毕竟一旦上过班，你就脏了
听到这期节目的朋友们，下班快乐！走出办公室的时候，把马甲留在工位上就好。
BGM｜两个恰恰好-旺福，下班不积极脑子有问题
本期主播｜二桥、YC西西
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对打工人来说，这世界上比上班更可怕的，大概是明天还要上班。当你日复一日的早起冲KPI，熬夜做工作汇报， 还要时刻面对领导的PUA和同事的内卷时，是不是也曾想过，明天不干了？
当越来越多人开始真的不上班，他们收获了想象中的快乐吗？当个“无业游民” 就真的能不焦虑吗？这期播客，二桥来和大家聊聊她近期的生活和感受。生活，事业，是我们一生的命题。或许这些分享并不能帮你解自己的题，但我们希望这期节目能带你看看“硬币的另一面”。
本期是【摸半天鱼】的第一期单人节目，也是我们勇敢的新尝试。非常希望大家能喜欢这种形式，我们也期待通过更多的方式跟大家交流。下一期节目呢，二桥和西西将一起聊了聊"班味儿”。两期节目配合服用，下饭效果更佳！
【本期你会听到这些】
01:54 每一个不工作的人都曾经被工作虐过
05:11不上班的我, 健康到了next level
06:51 远离职场内耗之后, 我开始专心生活
08:52 像我这样的懒人啊，也开始输出了
11:12 不朝九晚五了，今年的运动flag稳了
16:00 看银行卡余额是不上班的至暗时刻
17:37 E人烦恼：不上班要社交掉队了
18:38 签证让我持续体验失控的感觉
20:48 擅长打工特别棒, 但擅长赚钱更好
BGM｜明天的烦恼交给明天 - Mr. Miss
本期主播｜二桥
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春天来了！我们在热烈的夏威夷和明媚的沙溪度过了三月的第一个周末。在清晨出海，去浪里追海洋巨兽的踪迹，和成群海豚玩耍，目睹鲸的尾鳍冲出水面。站在玉津桥上远眺，看雾气弥漫的土房壁画，白族人骑着马赶着牛从田间走过。
我们永远爱旅行。爱绝地风光，也爱人群的多样性，去见更宏大的世界观在眼前展开，看到不同的人生可能。我们在旅途中积蓄力量，无论在何时何地，想到那些明晃晃的阳光、万里无云的天空和陌生人的善意，心里总能涌出了许多美好的情感。
敞开心扉吧！去拥抱世界。
【本期你会听到这些】
06:34 春天宜赴约，终于去了有风的地方
11:51 去追！去追！和鲸鱼在海上相逢
18:40 信任感是我们在旅途中学到的珍贵一课
26:22 所有旅行都是不同程度的切换景致和逃离生活
31:05 作为土特产大王告诉你：去哪里买吃的绝不踩雷？
44:18 童年时和爸爸在喀纳斯看过的星空，今天才算懂得
48:51 人到中年就是“既要又要”
50:25 当代年轻人受骗日常，别给自己找不开心了！
53:10 平凡日子需要“片刻的旅行”
听到这期节目的朋友们，你们都在哪里度过这个春天呢？
无论你在哪里，都祝大家旅途快乐。
BGM｜Have a nice day，Tiny Bubbles-Ray Conniff
本期主播｜二桥、YC西西
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上期我们聊了爱情，这期我们想聊聊关于婚礼。我们就“要不要办婚礼”这件事情进行了一场不是辩论的对话。办完婚礼的那一刻固然兴奋，但时隔近两年再回看那一天，这一切是否值得呢？
婚礼结束以后，我们回到了日常的生活。但婚礼的记忆似乎都以各种形式被保留了下来，照片、影像、被朋友们带走的一束束鲜花和已经回到原处的中古桌椅，还有那家我们会反复光顾的吃茶店，仍能尝到与婚礼那天相同的口味。即使我们不再穿起婚纱礼服，依旧会在生活的片隙中发现爱的痕迹。
它就像寻常的一天，又与其他的每个寻常日子不同。如果说平凡岁月像一颗颗海底的珍珠，婚礼大概会是其中很耀眼的一颗，能够带着这颗时光里的珍珠再去不断创造新的美好生活，这件事情太幸运了。
【本期你会听到这些】
07:27 在做所有决定之前，先厚着脸皮聊他十个八个婚策师好吗？
14:06 别让你的婚礼视频成为一次性消费品
18:53 在夹缝中掌握婚礼主动权，我做对了什么？
27:32 最好的婚礼流程就是没有流程，让我们都睡个懒觉吧
31:50 这一天，让一切情感表达都变得自然
36:42 婚礼上最快乐的事：每一样都是我爱吃的！
45:19 谢谢亲爱的朋友们，当了一天我们的“捧哏”
50:16 结婚嘛，不需要完美主义，最重要是和朋友玩得开心
�BGM｜遇到-方雅贤，月亮代表我的心-张国荣
�️本期主播｜二桥、YC西西
-- 如果大家要办婚礼的话 --
婚礼策划：独立策划师Zoe｜摄像：绯色印迹｜摄影：黑妹与猫｜妆发：汶楦化妆间
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爱情的语境中不需要宏大叙事，是生活中少有的不需要意义的小事，爱情是“听到不想干的事，也会在心里拐几个弯，想到你”，更是“玫瑰即玫瑰，花开无因由”。
情人节之际，我们来了一场大型坦白局，交换了彼此关于异地恋、亲密关系以及决定结婚的故事与思考。从我们都经历过的纽约爱情到漫长艰难的跨国恋爱，一起走过暴雪后的白色曼哈顿，在贝塞斯达喷泉旁看过秋天的中央公园，一同勇闯深夜的纽约地铁，如今终于都和当初的那个人携手走入婚姻。回顾当初，从甜甜的恋爱到现实的婚姻，是从“你和我”和“我们”的话语体系转换，需要100分的努力外加120分的幸运。
希望新的一年，大家都能找到那个让你变幸运的“对的人”，也祝福所有正在爱情中经历迷茫、犹疑和困难的恋人们都能拥有好运气！
【本期你会听到这些】
10:05 在纽约什么都难，但是最难的还是爱情
11:59 霓虹都市里的单身自由：跟35岁婚姻焦虑say no
14:41 “亲密关系”其实有无限可能性
17:16 对非顺性恋的包容，让我们能更自由快乐地生活
24:18 在纽约谈恋爱？有一种不真实的晕眩感
30:53 爱让我们书写只属于彼此的语言
33:46 关于异地恋的“坦白局”：没勇气再来一次
43:45 热恋期的异地不算难，难的是在日复一日的平淡中保持对彼此的好奇心
48:34 异地恋纵有千难万难，“为爱牺牲”是第一大忌
50:05 手把手教你开启“在线约会”
1:11:49 相爱的恋人啊！请一定一定一定要办婚礼
1:21:07 从恋爱到婚姻：跟对的人在一起，我们就会拥有“幸运磁场”
1:26:18 万一觉得自己的爱情运气暂时没到，或许努力经营也会赢
�BGM｜爱我的请举手-莫文蔚，我要你-任素汐
�️本期主播｜二桥、YC西西
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年廿八，洗邋遢。马上就要过年了，相信大家已经开始做过年前的大清洁了！我们也想借此机会来随机漫步地聊一聊这个老掉牙的话题——“断舍离”。
断舍离的概念最早由日本收纳整理师山下英子提出：意为断绝不需要的、舍去多余的、脱离执念，达到自在境界。不可否认，“断舍离”的理念像一个高效的过滤器，帮助我们在有限的空间中更好地生活。但总有一些难以舍弃的旧物，在滚滚向前的沙尘中被我们精心保管起来。那些旧时光中的老物件，有一种使我们能在过去与未来之间穿梭的魔法。
在那些扔与不扔的徘徊瞬间，“断舍离大脑”告诉我们要清理过去，“恋物癖大脑”却说要永记往昔。其实细想想，断舍离与恋物癖之间，并没有不可逾越的鸿沟——过往之人过去之事终不再来，而即使旧物不再，难忘之人难忘之事也将铭记心中。断与不断，都是为了更好地出发。
【本期你会听到这些】
06:31 回头看，记忆里有故事的旧物越来越少
11:33 曾经坚信时尚是一个轮回：只要你存得够久，就能派上用场？
14:50 家里的每一个平方都很贵哎！没用的东西不配进入我的新家
21:08 断舍离是一门“出”的哲学
23:06 年轻人不要轻易断舍离——拥有是“当下多巴胺”，断舍离是“事后内啡肽”
24:10 搞钱式断舍离方法论大公开！
30:43 然而断舍离之后似乎掉进了新的消费陷阱
35:18 每多一件东西其实是挤压了我们自己的生活空间
39:00 断舍离不意味着极简生活，只是帮助我们跟自己真正喜欢的一切生活在一起
40:12 “过剩的消费品不会带来幸福生活”
41:46 能够长期存续的事物更值得拥有，人与物之间也会有更深的连接
44:07 狗狗最爱旧窝，人也需要旧物，但最终我们都要继续向前走
BGM｜岁岁-任素汐、Twenties-Peyruis
本期主播｜二桥、YC西西
祝大家新年快乐
断舍离是快乐，拥有也是快乐，祝我们新的一年都能勇敢再出发！
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十年前，我们每天都坐在大学城北没有空调的糖水铺里，讨论一切有关未来的话题。我们毫不怀疑十年后的自己会过上一种“成熟大人”的生活——在摩天大楼里实现了梦想、获得了人生的掌控权。
然而，30岁以后再审视自我，发现20岁时的那些妄想、热情、勇气却好像在循规蹈矩、按部就班的日子里渐渐失联。面对三十未立的自己，我们是该顺着惯性一路向前、还是打破自我重启人生？
本期节目是与少时好友的对谈，更是我们与内心的一次自我对话。
无论如何，祝大家30岁快乐——“送给你内心的小孩子，也送给已经成熟的你。”
【本期你会听到这些】
06:12 20岁的我们还没有勇气脱离“轨道”
07:24 现在20多岁的年轻人：用力卷、用力躺平
16:00 病假羞耻，是害怕停下就会掉队
23:06 30岁以后，没有了说走就走的旅行，成为时速60的女司机
25:08 没必要一直走出自己的舒适区
30:00 做决定，就不要问任何人的意见
31:26 20 vs. 30？20岁犯过的错不算错
39:25 为什么我们还是选择拿一张人生的“安全牌” ？
44:43 20岁时的老朋友们：不想走散了
48:28 看TVB长大的我们，总以为自己会成为港剧里的女性精英
51:51 现实是，我们都成为了包里放着保健品三件套的职场打工人
59:49 成为大人？大概是背上房贷的那一刻
1:03:26 不要为那颗敏感的心啊感到羞耻
1:05:49 20岁不及格也没关系，30岁还有机会勇敢
�BGM｜后知后觉的青春-陈意涵、要自由-BongBong乐团
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【本期介绍】
大家好，欢迎收听我们的第一期播客。恰逢新年，我们做了一期回顾节目。我俩一块聊了聊在工作生活之余，我们如何“摸鱼”“摆烂”，也跟彼此分享了各自经历的那些小小的快乐时刻。
【本期我们聊了】
- 各自的状态和为什么想录这期节目
- 面对工作压力时如何调节和我们“发明”的放松方法
- 我们培养的老人爱好
- 创建快乐冥想盆
- 过去一年中让我们放松的时刻
（配乐：Feels by Roa）
在快节奏的世界里，找到自己的放松方式，拥有自己的快乐冥想盆是非常重要的。希望这期节目能给你带来一些灵感，让你在忙碌中也能找到平静和快乐。
感谢你的收听，祝我们摸鱼顺利，天天开心！
