Episoder
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02:04
开头先不说菜馆，先来说说春天的第一次“零元购”，让味蕾尝到“大自然的馈赠”
熬哥上山挖春笋，详细描述如何挖到最嫩最鲜美的笋！
英俊老师公园里采到野豌豆尖，技能点都加在了生活常识上。
你会去搜罗“绿化带美食”吗？
10:18
武汉美食地图正式开启。
外地胃想浅尝湖北菜——来菜。
武汉牛杂——桂萍牛杂。
湖北菜的招牌，排骨（筒子骨）藕汤——董厨、知丘、燕子、金三角……
武汉过早头牌，热干面——天天见面、蔡明纬、麦香园、万哈子、欢艳、面妈妈……
26:46
武汉几条知名美食街：
户部巷：商业气息过重，逛逛即可，可以转头去隔壁大成路吃美食。
粮道街：碳水炸弹来袭——油饼包烧麦、糯米包油条。（碳水搭碳水，吓死北方人）
万松园：吃虾吃正餐选这里，排队王夏氏砂锅的锅边馍值得拥有（又是主食救命）
33:42
熬哥作为家乡赤壁推广大使，插播一条赤壁美食贴（因为离武汉真的近）
嗜辣人士认准夹皮沟酱板鸭，味道很浓郁！
大众美食城的豆皮（据说可以匹敌武汉老通城）
38:56
武汉吃虾大赏。
如果你是带着吃小龙虾的目的来武汉，那算是……来着了！
英俊老师——肥肥虾庄，除了贵没毛病。
熬哥——虾皇总店，老味道还不错。
小哈——汉阳五七小李子，小龙虾源起之地的正宗味道。
吃虾秘籍双手奉上！
本期歌曲：《汉阳门花园》武汉星河合唱团 -
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19:00
你有关注过墓志铭吗？
分享一些国内外“语不惊人死不休”的墓志铭，从这精神状态，你揣测他们生前都是哪号人物？
24:32
年轻人都有什么样的生死观？
面对死亡，我们如何消除恐惧和虚无感？
30:14
父母在,人生尚有来处;父母去,人生只剩归途。
当父母离开，生命倒计时的声音才逐渐显现，死亡也更直观地来到我们面前，而留给我们此后生命中“漫长的潮湿”，我们该如何面对呢？
51:19
半生太遥远，生死不可期。我们聊聊现实的：
假如只和十年之后的自己聊聊天，你会说什么？对十年后的自己，你会有怎样的期待呢？
本期歌曲：《美若黎明》李健 -
Manglende episoder?
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02:04
王蓉在浪姐中魅力绽放，但是听说被淘汰了？这是熬哥的意难平。
10:19
本届浪姐小哈最支持的人——辣目洋子！如此松弛又有趣的人，个人不懂她被骂的点……（网上讨论她引领审丑风潮？还带资进组？个人判断是网友想多了）
15:29
熬哥大型王蓉生平介绍开始：从校园歌手到央视动画主题曲，早期的王蓉崭露锋芒，再到后期的音乐表达，才华和内涵配得上“细糠”二字。
46:33
小哈的偶像启蒙是从央视的《挑战主持人》开始的，选手的才华与魅力在比赛中展现出来，甚至当年的MM马和张绍刚都是魅力十足。
56:52
二十多年粉丝的心路历程：偶像离去与个人成长的思考。
本期歌曲：王蓉《水煮鱼》、《好乐day》、《非想非非想》 -
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07:55
新手司机熬哥在上周又把车擦了……
两次……
由此引发了他突然的反思——为什么人在不知不觉中变笨了？
你会有突然变笨的感觉吗？
11:52
人会突然变笨有相关的科学解释：
1.失去社交：独处有独处的好处，但过度就未必了。来自《 Nature 》子刊的一篇文章指出，长期面对社会逆境，如长期孤独、社交隔离，可能让下丘脑灰质增大、海马体萎缩。
2.“奶头乐”短视频等的侵蚀：研究发现，沉迷短视频可能改变大脑结构，影响情绪调节，使抑郁、焦虑情绪更高。且注意力更不集中、处理信息更慢。
3.饱腹感或糖油混合物超标：吃得过饱或者糖油混合的食物（比如油炸食品）摄入太多，会对大脑中的纹状体区域形成更强的刺激。纹状体负责控制成瘾机制，被激活越多，我们的渴望就越强烈。
43:42
对奶头乐的戒断反应，跟戒毒戒烟有相似性吗？
熬哥曾采访过戒毒所的教官，而这种像被无数只虫蚁啃噬的戒断反应，产生的过程让人细思极恐。
你能对奶头乐，说断就断吗？
本期歌曲：《笨小孩》刘德华、柯受良、吴宗宪 -
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08:30
根据官方公布的最新数据，2024年结婚登记的人数只有610.6万对。跟2023年相比，跌幅已经达到了20.5%，跟10年前的2014年相比，数量几乎砍半。毫不夸张地说，这是自1980年以来，结婚率最低的一年。
而有相关专家表示：90后需要负其中重要责任？都怪90后从小玩非主流，结婚这么主流的事，不符合他们“气质”。
恐婚恐育，真正恐的是什么？
10:14
熬哥：生存条件越差的情况，越让人产生繁殖的本能，不景气的经济环境，也许为下一波的人口上涨正在蓄积力量。
非洲人的生活观念，今朝有酒今朝醉，对教育和家庭投资几乎为零，而这样的环境反而让他们有更旺盛的生育欲望，究竟是为什么？
18:31
年轻人喜欢把问题前置，孩子生了不过是多双筷子，自然有办法养？
放屁！
谁说这话就把孩子生在谁家！（当然，还是祝福那些诚心诚意喜欢宝宝并且能负担的家庭）
40:47
可以一辈子只谈恋爱不结婚吗？
恋爱是人生最美好的事情之一，相形之下，婚姻可能归于柴米油盐的平淡生活，然而你能接受和伴侣相守但不结婚吗？在现今时代这还算是耍流氓吗？
54:28
近年来，“性萧条”这个新词悄然进入大众视野，背后折射出的是一个更深层次的社会现象。不久前，全球头号避孕套供应商康乐（Karex Berhad）自曝家丑：过去两年，公司销售额锐减了40%。作为杜蕾斯、ONE等知名品牌的主要生产商，康乐的销量占据全球五分之一，其销售滑坡的消息无疑引发了对“性萧条”现象的关注。
所谓“性萧条”，指的是人们对亲密生活的兴趣和频率明显降低的一种现象。你觉得两个人之间的感情浓度，亲密生活的多少是否算作最重要的指标呢？
本期歌曲：《桃花朵朵开》阿牛 -
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10:41
你养宠物吗？如果把你家的宠物拟人，他是……？
小哈的约克夏——猥琐的中年男人。
大苏的比熊——另一个大苏。
熬哥的布偶猫——温实初。
48:03
如果在技术和金钱上都实现了，你会愿意在宠物回到它的星球之后，再克隆一只一模一样的小家伙继续陪着你吗？
50:48
如果可以选择任何一种动物作为宠物，抛开法律、饲养条件等现实问题，你会选择？
小哈：能活到70的大鹦鹉，他能把我送走。
大苏：被选剩下的孩子，需要一只亚古兽。
熬哥：养个……人。人！！？？
1:02:27
养宠物到底带给了我们什么？
熬哥：就好像把自己重新养大了一遍。
本期歌曲：《波斯猫》SHE -
本期正值两个时间节点
一个是国际劳动妇女节
一个是《下播练小号》更新一年的日子。
前一个日子是全球的劳动妇女们共同纪念和庆祝的时刻；而后一个日子是属于我们这方小小天地的小确幸。
一年来我们其实聊过不少跟女性话题相关的故事、观点、想法……
今天不做苦大仇深的内容，我们只是简单地推荐两部我们最近看过的，跟女性题材相关的好看的电影。
欢迎各位收听
更感谢大家一年以来愿意听我们絮絮叨叨……
新的时间周期，希望我们还是你的互联网好朋友！
我们继续愉快聊天！
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03:50
熬哥和另外两个好友，赶在彩票店关门前买了三张彩票，结果齐刷刷中奖！
09:45
小哈和老婆谈恋爱时期，甜蜜出街，结果碰到前任在同一家餐馆排队！！前任接下来的举动让小哈悔恨无穷……
22:43
大苏工作场合迎头撞上相亲对象，但为何心中响起的BGM是《好汉歌》？
48:25
熬哥深情回忆起朋友堂弟的短暂一生，竟也是无数个小概率事件串联起来的悲苦。厄运真的专挑苦命人吗？
本期歌曲：《小美满》周深 -
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03:35
《一路繁花》中，庆奶的哪一点最戳中你？为什么想要活成这样的老人？
20:14
你有没有认真思考过这样的问题：人是不是活到一定的岁数就“够了”？如果给寿命一个恰好的限度，你希望自己能活到多少岁呢？
34:38
当衰老来临，生活质量严重下滑，甚至我们病入膏肓的阶段，你还会倾尽所有去治病吗？
40:33
在年轻时代扬言“封心锁爱”的年轻人们，当衰老来临，还有爱的勇气和力气吗？在年老的人生阶段，我们对感情还抱有热情和期待吗？
本期歌曲：《世界赠与我的》王菲 -
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01:24
《白蛇传——荒塔沉冤》
讲述了白素贞并不是蛇妖，只是富贵人家白府的千金，但因为机缘巧合，遭到囚禁，且被世人以讹传讹成妖怪的故事。
14:20
《大蛇复仇》
讲述了乡野中有一条有灵性的大蛇，不仅能帮助同类从人的手中脱困，还能完成“死后复仇”的故事。
27:27
新旧两版《双灯》
《聊斋志异》和汪曾祺的改编，新旧两版双灯的故事，都讲了狐仙和人类的爱情。到底是文人的恶趣味，还是宣传“爱情自由”的洒脱？
40:28
新《天仙配》
董永因为七仙女不生孩子而跟她大吵一架，最终七仙女回归天庭？麻烦邀请杨子来演这一版好吗！
本期歌曲：《今生你作伴》陈慧琳 -
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07:53
大苏和王站长这两口子，过年回了山东老家，二位分享了此次回来带的行李，同时还对铁路交通运输部门的相关规定进行了简短科普。
18:16
熬哥过年回家，这次算是反向操作，他把各种年货塞满了自己的小车“嘟嘟”，给父母一个过年的惊喜。
但返回武汉的时候，妈妈带的两个大大的包裹却让他爆哭。
（泪失禁体质听这段最好备好纸巾……）
37:17
从“被塞满的行李箱”引发的一些思考和讨论。我们怎样面对家里这份浓烈、看似用力过猛的爱？
45:42
本期小彩蛋，小哈的好朋友讲述过年回来带的惊悚特产。全网寻找更离谱的与之PK！！
本期歌曲：《住在心里的人》梁静茹 -
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07:10
刺客1号：
为了让自己的短视频作品点赞、观看数远高于同组成员，进而得到更多绩效，这位刺客悄悄在公司抖音号后台，通过编辑权限动了手脚，导致其他人的数据差的离谱！！
28:11
刺客2号：
身为视频摄像的他，在开录前5分钟发现自己不会用机器、机器没电、机器可能有故障等问题……嘉宾领导同伴陪着他一起傻眼。开播近40分钟后，他突然高呼：“糟了没录进去！”
49:42
刺客3号：
作为领导，他负责春节大排班。为了给自己减少麻烦，他徇私舞弊，搞一言堂，专挑软柿子捏……还好他是领导，不然真的除之而后快。
1:07:05
面对刺客，我们怎么办呢？
也不能只出肉装吧？
本期歌曲：《忍者》周杰伦 -
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03:24
熬哥揭秘广电系统年会第一环节——百家宴。
内卷从年会当天的午饭已经开始！
8:58
年会真的是一场盛大的情绪价值供应，除了领导真的没有人陶醉其中。
26:22
除了年会，公司的年底聚餐更是群魔乱舞，大苏讲述酒桌上的精彩故事。
37:15
熬哥在单位团建的过程中直接炸锅！
是什么让他情绪崩溃？你在公司团建中被提出要完成无理要求吗？
50:08
大苏分享单位集体狼人杀游戏局上的尔虞我诈。
都想拍马屁还来玩什么游戏啊！
生活里就是民及民以下身份，玩个游戏也只能抽这张牌？
本期歌曲：《不想上班》肖央 -
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03:03
熬哥驾考科目三，别车逼停了后面的考生，导致后面的哥们大挂科。
熬哥真诚道歉，希望我们都不是未来的马路杀手……
15:15
小哈青春年少在舞台上跟女孩表白，道德绑架这个词还没出现的时候就绑了一票。
真诚道歉，希望没有成为人家的心理阴影……
28:00
熬哥因自己的助人情结，答应了曾经的采访对象帮她找工作，结果并未完成。
熬哥希望对方能原谅自己的懦弱……
36:58
大苏和前任谈婚论嫁，因为家里没有买房子而对妈妈放了狠话。
大苏热情拥抱了妈妈并化解了这次危机……
44:54
熬哥和某女生走得太近，每一次接触都错误释放了爱情信号，让女孩一直觉得自己有机会。
熬哥要约她吃饭郑重表明自己的情况……
本期歌曲：《原谅》张玉华 -
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06:08
你还喜欢过年吗？
那么多人每年都嚷着年味没了，过年不好玩，不爱过年……
但小哈还是坚定地喜欢过年的一派
纯粹是因为……
11:06
熬哥对新年的感受是复杂的，从一件过年的新衣讲起。
穿着妈妈做的新棉袄，在当时那个年代，是孩子新年开心大笑的底气。
但回家之后却发现被烫了好多洞洞……
22:48
大苏的家乡过年相当之隆重。
隆重又繁琐的礼节，虽然听起来让人觉得麻烦又辛苦，但这对于大苏来说，是家乡的味道。
因为那个日子和生命中其他的日子，不一样。
38:10
你过年回家乡，会去参加同学会吗？
同学会把我们的记忆拉回到多年前的熟悉氛围，但也有着诸多情愫亟待抒发。
而过年这个特殊的时间点和特殊语境下，同学会上还会出现各种“精彩”场面。
49:54
过年回家，你会见前任吗？那段被留在家乡的情窦初开，依旧让你耿耿于怀吗？
熬哥在过年期间见了自己曾经的初恋，那会是怎样的场景？
58:38
在外漂泊的人们，过年回家就像打仗一样。
时间恨不得精确到秒，从回去的第一天就掰着指头数还剩几天能在家。
家人、朋友……见每个人的时间都要精打细算，雨露均沾。
仓促，让我们更加珍惜。
本期歌曲：《欢乐中国年》孙悦 -
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07:09
多人聚会I人求生指南——熬哥
聚会就是要提前去，越早找事情做越好，提前熟悉气场和环境！
16:18
多人聚会I人求生指南——大苏
到现场去玩其他I人！在场域里迅速找到熟悉的人打开局面！
21:39
多人聚会I人求生指南——小哈
1.脑海里提前预设聊天话题，不打无准备之仗！
2.游戏先出丑，越先出丑越可以回头嘲笑别人！
26:56
送礼物时的尴尬瞬间。
大街上捧着花的男人，有可能正在经历尴尬，但尴尬正是感情的考验。
36:31
情侣相处尴尬瞬间——屎尿屁考验
想听听情侣们都是怎么跨过这道坎的？
有人完全不能接受对方或自己的这种行为吗？这正常吗？
52:50
情侣相处尴尬瞬间——伴侣的朋友们
你爱的人有一个你不喜欢的好朋友，你会怎么处理？
怎样快速和另一半的朋友圈子打开局面？
各自的朋友圈子对亲密关系有什么影响？
1:12:03
情侣相处尴尬瞬间——对方的家人，尤其是长辈
大苏分享自己拜见岳父、岳母大人的经历！
你觉得跟另一半的家人们，应该用什么样的态度相处呢？
本期歌曲：《甜甜的》周杰伦 -
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08:26
“治疗拉肚子——报纸、谷壳烧成灰兑水喝”
熬哥儿时的离谱经历，没想到还真的有效果。
“小吊梨汤加香油”
大苏儿时因为咳嗽将这碗说不清味道的液体一饮而尽。
21:49
“桃养人，杏伤人，李子树下埋死人”
小哈但凡小时候吃李子，都会有这句谚语响彻耳畔，你猜这是什么意思呢？
31:52
“饱不剃头，饿不洗澡”
关于洗澡的大讨论。冬天应不应该洗澡？一天应该洗几次澡？大家的习惯相当不统一。
46:43
“蛤蟆无颈，小孩无腰”
所以小孩没有腰到底是为什么？自古以来的这句话有什么实践意义？
51:23
“筋长一寸，寿长十年”
欢迎柔韧度好的朋友们前来PK。熬哥以35岁高龄依旧可以下叉，你可以吗？
另外到底柔韧度和寿命有什么关系啊？
55:26
最后的最后，三人分别推荐真实有效的、亲身经历的养生诀窍，欢迎搬小板凳来听~~
本期歌曲：《青春修炼手册》TFBOYS -
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02:02
关于社交的总结。
小哈：辞旧迎新，跟某一位朋友渐行渐远，也结交了新的朋友。
总结：每个人都有自己的价值清单，不要高估/低估自己在别人清单上的位置。
另外，朋友是找来的，不是等来的，交朋友要主动出击。
19:49
关于社交的总结。
熬哥：高质量的社交是陪伴，是远赴千山万水的不辜负。
总结：结交朋友的同时，也是把伤害自己的权利交给了别人，因此交友要慎重，更要投入。
27:08
关于社交的总结。
大苏：元旦当晚，朋友们开会吐槽我，给了我新年第一课。
总结：朋友需要距离感，需要边界感。太密集地分享也让人喘不过气来。
39:30
关于消费的总结。
熬哥：这一年我开始疯狂迷恋毛绒玩具，情绪消费变成了重要支出。
小哈：主动省钱是开心的，被动省钱是绝望的。另外每年要为旅游留出专款。
大苏：加油和车辆维护变成了主要支出，油车和电车的抉择让人头大。
57:09
关于成长的总结。
熬哥：经历了一个正在背雅思词汇的外卖小哥，同时看了最近田连元老先生接受的采访。
总结：人因为热爱闪闪发光，一生只做一件事似乎真的很幸福。
（熬哥再次洒泪）
1:08:17
关于成长的总结。
小哈：在主持专业上的小BUG让我觉醒，跟领导“吵完架”让我舒爽。
总结：状态要松弛，专业要严谨。另外职场上要懂得：“像训狗一样跟领导相处”。（此处硬核职场干货，推荐给各位）
1:24:31
关于成长的总结。
大苏：今年结了婚，丈夫的角色让我有了新鲜的感受。一段惊险刺激的被关在电梯的经历让我“蜕变”。
总结：happy wife，happy life！不听老婆言，只亏在眼前！
本期歌曲：《不如见一面》海来阿木、单依纯 -
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01:53
在网络上搜索的民间志怪故事——王良娶妻。
阎王看上了王良的妻子，说带走就带走？
带走了还觉得不好意思，重新给王良赐了一段姻缘？
你觉得这个故事在影射什么呢？
20:25
《阅微草堂笔记》故事之——老妇少夫。
坟头坐着一个老奶奶和一个年轻男子，两人居然情意绵绵。
你猜故事的走向是什么？
23:39
乡土故事——牛二和侄女的不伦之恋。
挑战人性的奇葩故事，却值得父母深思。
家庭教育中，对于性别意识的培养有多重要！
34:32
《余华精彩短篇集》——爱情故事。
一九七七年的秋天和两个少年有关。在那个天空明亮的日子里，他们乘坐一辆嘎吱作响的公共汽车，去四十里以外的某个地方。
听着纯真烂漫的开场，未曾想是本期最让人窒息和纠结的故事。
妈宝男的懦弱、暴戾、自私、无情、虚伪……让人恨得牙痒痒。
此处膜拜余华老师！
58:54
《香饮楼宾谈》——真假新娘。
江西宜春县一户人家娶儿媳，轿夫在路旁看到一个很大的海螺壳，就给捡到了轿子上。
没想到竟引得妖精钻进新娘轿中，一下变出来真假两个新娘！
这还不便宜了新郎？
事情可没有这么简单！
1:13:04
《阅微草堂笔记》故事之——滦阳消夏录三，郭六的故事。
雍正年间，有一个叫郭六的漂亮农妇，家乡闹大饥荒，丈夫要去外地乞讨活命，丢下了妻子和他自己的父母，要老婆一人照顾全家。
一个弱女子在之后做出了几个惊世骇俗的决定……
1:18:51
佛罗里达州的一则真实故事——新娘爱上伴娘
一位即将结婚的新娘凯拉，因爱上了她的伴娘兼闺蜜艾丽卡，而在婚礼前夕选择了取消婚约。
人应该勇敢地面对自己。
本期歌曲：《隔世情》彭羚 - Vis mere
