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Dans cet épisode de 3 minutes Prépa Physique, (re)découvrez le concept d'étirement balistique...en seulement 3 minutes !
Si vous souhaitez aller plus loin, voici une ressource complémentaire :
➝ Découvrez mon cours en ligne sur les étirements
↳ Tous les lundis à 8h, je vous livre les notions essentielles de la préparation physique issues de mon expérience de vingt ans dans le haut niveau en 3 minutes top chrono !
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Dans cet épisode de 3 minutes Prépa Physique, (re)découvrez le concept de couple charge-récupération en seulement 3 minutes !
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Dans cet épisode de 3 minutes Prépa Physique, (re)découvrez le concept de surentraînement en seulement 3 minutes
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Dans cet épisode de 3 minutes Prépa Physique, (re)découvrez le concept du HIIT...en 3 minutes !
Découvre le podcast complémentaire avec Didier Reiss : Planifier l'entraînement à TRÈS HAUTE INTENSITÉ
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Dans cet épisode de 3 minutes Prépa Physique, (re)découvrez le mythe des 10 000h...en 3 minutes !
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Dans cet épisode de 3 minutes Prépa Physique, (re)découvrez le concept d'entraînement au seuil...en (un peu plus que) 3 minutes !
Si vous souhaitez aller plus loin, voici une ressource complémentaire :
➝ Comprendre l'entraînement au seuil avec Tristan Pawlak
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Dans cet épisode de 3 minutes Prépa Physique, (re)découvrez le concept de pression intra-abdominale...en seulement 3 minutes !
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➝ Découvrez ABD podcast, j'y reçois des invités de tous les champs de la préparation physique !
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Dans cet épisode de 3 minutes Prépa Physique, (re)découvrez le concept d'hypoxie...en seulement 3 minutes !
Si vous souhaitez aller plus loin, voici une ressource complémentaire :
➝ Découvrez ABD Podcast, mon podcast où je reçois des invités de tous les champs de la préparation physique
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🎁 Téléchargez votre ressource gratuite : une fiche PDF pour vous aider à adapter l'entraînement et la nutrition au cycle menstruel
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Dans cet épisode de 3 minutes Prépa Physique, (re)découvrez le concept de préparation physique générale...en seulement 3 minutes !
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Dans cet épisode de 3 minutes Prépa Physique, (re)découvrez le concept de glycolyse...en seulement 3 minutes !
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Dans cet épisode de 3 minutes Prépa Physique, (re)découvrez le concept de mobilité...en seulement 3 minutes !
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➝ Formez-vous à la mobilité
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Dans cet épisode de 3 minutes Prépa Physique, (re)découvrez le concept de courbatures...en seulement 3 minutes !
Si vous souhaitez aller plus loin, voici une ressource complémentaire :
➝ Le rôle des courbatures dans la prise de masse
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Dans cet épisode de 3 minutes Prépa Physique, (re)découvrez les fibres musculaires...en seulement 3 minutes !
Si vous souhaitez aller plus loin, voici une ressource complémentaire :
➝ Les types de fibres musculaires
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Dans cet épisode de 3 minutes Prépa Physique, (re)découvrez le concept de pouvoir tampon...en seulement 3 minutes !
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