Vol.08 高效睡眠法

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  Vol.08 高效睡眠法

  20 jul 2023· 睡的好吗？睡眠也讲究质和量，聊聊高效睡眠法

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  本期节目你将听到以下内容：

  1. 黄金90分钟的正确解读

  2. 睡眠负债需要偿还吗？

  3. 大脑休眠的危害，比酒驾更可怕的事

  4. 睡眠时间竟与遗传有关

  5. 如何提高睡眠质量

  
  

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