Episoder
-
מה עולה לך בראש כשאומרים על מישהו שהוא משוגע? או על מישהי שהיא דיכאונית?
בתרבות המערבית יש הרבה תיוגים למי נורמלי ומי חריג, ולרוב חריג זה לא טוב. נרצה לתקן אותו חזרה לנורמלי, ולפעמים נרצה להתרחק ממנו.
באפריקה יש התייחסות אחרת ומרתקת לבריאות הנפש, והסקאלה של מה שנחשב נורמלי היא הרבה יותר רחבה.
בספר המרתק הזה מספר הרופא אורי שוורצמן על החוויות שלו מ-7 שנים של להיות איש רפואה בגאנה.
אפשר ללמוד המון על תרבות מאיך שהיא מתייחסת לנושא הנפש, ואפשר ללמוד המון מהשוואה בין תרבויות. מזמינות אותך להקשיב בפתיחות ולראות מה הדברים נוגע בך ואיך.
מזמינות אתכן ואתכם לעמוד הפייסבוק שלנו
https://www.facebook.com/TsenaGrowthלאתר של צֵאנָהhttps://www.tsena.co.il/ואפשר גם לכתוב בווטסאפ, נשמח 050-8464871
-
אם היית משוכנעת בודאות שהיחס שלך לעצמך ולאנשים אחרים משפיע על הבריאות שלך - היית עושה משהו אחרת?
לואיז היי מדברת על הקשר בין אהבה עצמית ומערכות יחסים לבין הבריאות הפיזית שלנו. היא עצמה החלימה מסרטן אחרי שעברה דברים מאוד קשים בחיים, לתפיסתה בזכות השינויים שהיא מדברת עליהם בספר.
בסוף דיברנו גם על נושא ממש חשוב! מה הקשר בין לכעוס על עצמנו ולנסות לתקן את עצמנו לבין לעשות שינויים לטובה בחיים שלנו?
מזמינות אתכן ואתכם לעמוד הפייסבוק שלנו
https://www.facebook.com/TsenaGrowthלאתר של צֵאנָהhttps://www.tsena.co.il/ואפשר גם לכתוב בווטסאפ, נשמח 050-8464871
-
Manglende episoder?
-
המצב הנפשי שלנו והסדר בבית שלנו קשורים קשר הדוק.קיי סי דיוויס עוזרת לקוראות שלה בשני דברים:1. לסדר את הסביבה שלהן גם כשהמצב הנפשי שלהן לא טוב.2. להיות בחמלה כלפי עצמן גם כשהבית ממש מבולגן.שני הערוצים האלה עוזרים לייצר שקט וסביבה מיטיבה יותר.בשילוב בין כלים פרקטיים לתפיסות טיפוליות היא מצליחה מאוד לעזור.
מזמינות אתכן ואתכם לעמוד הפייסבוק שלנו
https://www.facebook.com/TsenaGrowth
ולאתר של צֵאנָהhttps://www.tsena.co.il/
ואפשר גם לכתוב בווטסאפ, נשמח 050-8464871
-
איך היית מסתכלת על העולם אם היית חושבת שהמון מהדברים שלימדו אותך שנורמלים הם בעצם דברים שמקשים על הבריאות שלך?בפרק האחרון על הספר "המיתוס של הנורמליות" הנושא המרכזי הוא הבריאות והרווחה שלנו, ובעיקר בהתנהלות של העולם שגורמת לזה שיהיה לנו ממש קשה להיות בריאות ורגועות.הצעד הראשון בריפוי הוא מבט מפוקח - זה בדיוק מה שנעשה בפרק הזה.המטרה היא לצמוח, ובשביל זה צריך ידע ומודעות.מחכות לשמוע מה לקחתם/ן.
מזמינות אתכן ואתכם לעמוד הפייסבוק שלנו
https://www.facebook.com/TsenaGrowth
ולאתר של צֵאנָהhttps://www.tsena.co.il/
ואפשר גם לכתוב בווטסאפ, נשמח 050-8464871
-
כדי לחיות חיים מלאים ובריאים חשוב שנבין גם מה מפריע לנו.
הקשר בין הורים לילדים והאופן שבו החברה שלנו תומכת (או לא) בקשר הזה משפיע מאוד על כל מסלול החיים שלנו.
ד"ר גאבור מאטה חקר לעומק את שלבי ההתפתחות של ילדים, החל משלב ההיריון ובדק מה ההתנהגות הנורמלית של החברה שלנו בכל שלב ואיך ההתנהגות הזו משפיעה עלינו.
איזה בוגרים ובוגרות אנחנו הופכות להיות.
מזמינות אתכן ואתכם לעמוד הפייסבוק שלנו
https://www.facebook.com/TsenaGrowth
ולאתר של צֵאנָהhttps://www.tsena.co.il/
ואפשר גם לכתוב בווטסאפ, נשמח 050-8464871
-
בתוך סביבה שלא בנויה לתמוך בבריאות ובריפוי שלנו, עדיין יש לנו המון כלים והזדמנויות ליצור ריפוי בעצמנו.
בפרק אנחנו מדברות על האפשרות לזהות ולפעול לפני שיש מחלה ממש, על אותנטיות, חמשת ה-א', וזה שאנחנו לא תמיד חושבות שאנחנו ראויות לעשות את מה שנכון לנו.
זה פרק אופטימי עם הרבה מקום לעוצמה ואחריות אישית.
מזמינות אתכן ואתכם לעמוד הפייסבוק שלנו
https://www.facebook.com/TsenaGrowth
ולאתר של צֵאנָהhttps://www.tsena.co.il/
ואפשר גם לכתוב בווטסאפ, נשמח 050-8464871
-
החברה שלנו תומכת בבריאות וברווחה הנפשית שלנו ובגלל זה כל בעיה שיש לנו באזורים האלה היא בעיה אישית שלנו.
אז זהו, שלא.
ד"ר מאטה מתאר בספר המרתק שלו את כל הדרכים בהן המציאות שנולדנו לתוכה מקשה עלינו לשמור על הגוף והנפש (המחוברים) שלנו.
ולמרות שזה נשמע פאסימי ועצוב, ולמרות שבאמת זה לא פשוט, עצם ההכרה והידיעה הן חלק מאוד משמעותי מתהליכי הריפוי האישיים והחברתיים שלנו.
זה פרק ראשון מתוך סדרה של ארבעה על הספר.
ספרו לנו עם מה נשארתן
מזמינות אתכן ואתכם לעמוד הפייסבוק שלנו
https://www.facebook.com/TsenaGrowth
ולאתר של צֵאנָהhttps://www.tsena.co.il/
ואפשר גם לכתוב בווטסאפ, נשמח 050-8464871
-
הקשבה אמיתית לילדים שלנו מאפשרת פלאים. מאפשרת לנו להישמע ולתת מענה לצרכים שלהם. ומה הצרכים שלנו שלא קיבלו וגורמים לנו לא להצליח להקשיב לילדים שלנו?
ברגישות רבה וגם עם לא מעט ביקורת, שי אור כותב על הפלא שיש בהורות ועל היכולת שלנו להיות מבוגרים קשובים, נוכחים ומשמעותיים עבור הילדים שלנו.
מזמינות אתכן ואתכם לעמוד הפייסבוק שלנו
https://www.facebook.com/TsenaGrowth
ולאתר של צֵאנָהhttps://www.tsena.co.il/
ואפשר גם לכתוב בווטסאפ, נשמח 050-8464871
-
מעניין לדמיין איך נראה היה התהליך שבסופו היינו מרגישות מקודשות. מחוברות לעצמנו ולעולם במקסימום. מעניין גם לחשוב האם בתהליך הזה היו רק דברים שאנחנו מכירות או אולי גם אלמנטים שבתרבות שלנו נחשבים על-טבעיים.
מעניין גם לחשוב על היחס שלנו לאותם דברים שנחשבים על טבעיים. בפרק הזה דיברנו על כמה מהם שמוזכרים בספר שמספר את סיפורה של אחת ממורות היוגה הגדולות באירופה.
מזמינות אתכן ואתכם לעמוד הפייסבוק שלנו
https://www.facebook.com/TsenaGrowthולאתר של צֵאנָהhttps://www.tsena.co.il/ואפשר גם לכתוב בווטסאפ, נשמח 050-8464871
-
איך נשמע לך הרעיון של שיחה ישירה עם אלוהים? הזוי ולא אפשרי? חילול הקודש? מרתק ומושך? נגיש וקיים?
ניל דונלד וולש כתב בשלוש שנים שלושה ספרים, כל אחד מהם תמלול של שיחה שלו עם אלוהים לגבי נושאים שמעסיקים אותו. חלקם מאוד אישיים וחלקם גלובליים יותר.
בפרק דיברנו על הרעיון של שיחה עם אלוהים וגם על כמה מהרעיונות המעניינים שמוצעים בספר. כמו למשל שכל המעשים שלנו נובעים או מפחד או מאהבה.
מזמינות אתכן ואתכם לעמוד הפייסבוק שלנו
https://www.facebook.com/TsenaGrowthולאתר של צֵאנָהhttps://www.tsena.co.il/ואפשר גם לכתוב בווטסאפ, נשמח 050-8464871
-
מה הקשר בין מְיַלְּדוּת לרוחניות? ומה הקשר בין המילים שעלולות להישמע היפיות או לא קשורות אלינו לבין התפתחות אישית?אפשר לחשוב על אירועים משמעותיים בחיים שלנו כהזדמנויות להתפתחות וצמיחה. דיברנו על החשיבות של סביבה תומכת, ידע מקצועי, הקשבה לאינטואיציה, הכנה - כל אלו רלוונטים בכל שינוי שאנו מייחלות לעבור. היכולת להכניס רוח לחיים שלנו גם היא עומדת בסימן כמה מהפרקים בפודקאסט ועולה גם כאן.מזמינות אתכן ואתכם לעמוד הפייסבוק שלנוhttps://www.facebook.com/TsenaGrowthולאתר של צֵאנָהhttps://www.tsena.co.il/
ואפשר גם לכתוב בווטסאפ, נשמח 050-8464871
-
*העלינו בטעות פרק חתוך! עכשיו הגרסה המלאה*
מה התגובה המיידית שלך לאמירה שכל מי שחושב/ת אחרת ממך הוא אידיוט? לפעמים יש לנו בחיים הרגשה שהצד השני פשוט לא מבין, ממש, כאילו הוא עיוור או.. טיפש. תומס אריקסון, בספר רב המכר שלו, מתאר ארבעה טיפוסים של אנשים ומנסה לסייע לכולנו לתקשר בצורה טובה יותר גם עם מי ששונים מאיתנו.
לא בטוח שבסוף הפרק תשתכנעו שלא כולם אידיוטים, אבל בהחלט יכול להיות שתוכלו לתקשר באופן אפקטיבי ומכבד יותר.
ספרו לנו מה חשבתם/ן.
וכמובטח בפרק, הנה קישור לשאלון של אדיג'ס על טיפוסי האישיות
https://yaelmaor.co.il/264-2/
ושאלון סגנונות האישיות שהוזכר הרבה בפרק ולא מצאנו מה המקור שלו
http://www.litals.co.il/%D7%9E%D7%90%D7%9E%D7%A8%D7%99%D7%9D/%D7%A1%D7%92%D7%A0%D7%95%D7%A0%D7%95%D7%AA-%D7%AA%D7%A7%D7%A9%D7%95%D7%A8%D7%AA-%D7%93%D7%A2%D7%95-%D7%90%D7%AA-%D7%A2%D7%A6%D7%9E%D7%9B%D7%9D-%D7%95%D7%9C%D7%90-%D7%A4%D7%97%D7%95%D7%AA-%D7%97%D7%A9/
מזמינות אתכן ואתכם לעמוד הפייסבוק שלנו
https://www.facebook.com/TsenaGrowthולאתר של צֵאנָהhttps://www.tsena.co.il/ואפשר גם לכתוב בווטסאפ, נשמח 050-8464871
-
מכירות והתפתחות אישית הולכות יחד. מעבר לזה ששתיהן מלוות אותנו ביום יום, בין אם נרצה או לא - יש קשר הדוק בין היכולת שלנו לרתום/למכור/לשכנע לבין מודעות עצמית.הספר הזה היה מאתגר לקריאה כי הוא כתוב בסגנון של ספר תוכחה למי שרוצה להצטיין במכירות, אבל בכל זאת יש בו חוכמה רבה.10 הדברות למכירות.דיברנו על התמדה, עשייה, מערכות יחסים וכמו תמיד - ההתפחות האישית שלנו.הנה קישור למאמר שירדן כתבה שמוזכר בפרק, הגדרות למושגים התפתחות אישית והעצמה:https://www.tsenaco.com/post/%D7%9E%D7%94-%D7%94%D7%9B%D7%95%D7%95%D7%A0%D7%94-%D7%91%D7%94%D7%AA%D7%A4%D7%AA%D7%97%D7%95%D7%AA-%D7%90%D7%99%D7%A9%D7%99%D7%AA-%D7%95%D7%94%D7%A2%D7%A6%D7%9E%D7%94מזמינות אתכן ואתכם לעמוד הפייסבוק שלנוhttps://www.facebook.com/TsenaGrowthולאתר של צֵאנָהhttps://www.tsena.co.il/
-
איך אפשר למנף את המוות ולהפוך אותו למורה? ד"ר אליזבת קובלר-רוס פגשה פעמים רבות בחייה את המוות, בתור רופאה ומלווה של אנשים גוססים ומשפחותיהם. היא למדה הרבה מאוד על הקשבה וכבוד, על חיים מלאים, על מסקנות מחוויות סף מוות וגם על דברים שסותרים את המדע כמו שחלקינו תופסים אותו היום.בפרק דיברנו על כמה מהמסקנות המרתקות שלה. על ארבעה הרבעים שבני אדם מורכבים מהם, על הדרך להקשיב ולכבד באמת ועל החרטות הכי גדולות של אנשים לפני מותם.מזמינות אתכן ואתכם לעמוד הפייסבוק שלנוhttps://www.facebook.com/TsenaGrowthולאתר של צֵאנָהhttps://www.tsena.co.il/
-
התמכרויות הן נושא שקשור לחיים של כולנו. בספר המופת החשוב הזה מתאר ד"ר מאטה מהי התמכרות, ובין השורות יש הזדמנות להביט באומץ ולהודות שגם אנחנו מכורים (או לפחות רובנו הגדול).ולמרות זאת, כחברה, אנחנו דוחים מעלינו את מי שמשלמים את המחירים הכבדים ביותר של ההתמכרויות, ואפילו מאשימים אותם. אבל בעצם התמכרות היא מנגנון הגנה או בריחה ליתר דיוק, ממציאות שמאוד קשה להכיל.לסטרס (עקה) יש תפקיד מרכזי מאוד ביצירת התמכרויות, ואנחנו בחברה המערבית מצטיינים ביצירת סטרס. וכך נוצר מעגל בושה ובדידות סביב ההתמכרות, שרק גורמת לנו לרצות עוד בריחה ומעמיקה את ההתמכרות.בספר יש התעמקות בביולוגיה של ההתמכרות, בפסיכולוגיה שלה וגם בסוציולוגיה שלה.זה ספר מרתק ופוקח עיניים, אבל עבורי יותר מהכל - הוא מדריך מעשי לחמלה כלפי עצמנו וכלפי כל האנשים בעולם.מזמינות אתכן ואתכם לעמוד הפייסבוק שלנוhttps://www.facebook.com/TsenaGrowthולאתר של צֵאנָהhttps://www.tsena.co.il/
-
הפעם חרגנו ממנהגנו והרשנו לעצמנו לערוך פרק חגיגי לכבוד 50 פרקים לפרק, עם טיפים להקשבה ותקשורת אפקטיבית. הפודקאסט היה בית ספר מעולה להקשבה ודיאלוג, ובפרק הבאנו את השיעורים שלנו וטיפים להשתמש בהם.
מזמינות אתכן ואתכם לעמוד הפייסבוק שלנו
https://www.facebook.com/TsenaGrowthולאתר של צֵאנָהhttps://www.tsena.co.il/ואפשר גם לכתוב בווטסאפ, נשמח 050-8464871
-
כמעט פרק 50! הזמנה מיוחדת לקחת חלק בפרק הבא של צאנה.מה אפשר ללמוד ממנגנוני ההתמודדות של חיות עם אירועים קשים על האפשרות שלנו, אנשים, להחלים מטראומה? המחקר של פטר לוין עוסק בהבנה וריפוי של טראומה בגישה הסומטית. זה לא רק קשר בין גוף לנפש, זו בעצם ההבנה שהם מלכתחילה לא היו נפרדים.פטר לוין חוקר את הטראומה והריפוי שלה דרך הגוף ובאמצעותו.מזמינות אתכן ואתכם לעמוד הפייסבוק שלנוhttps://www.facebook.com/TsenaGrowthולאתר של צֵאנָהhttps://www.tsena.co.il/ואפשר גם לכתוב בווטסאפ, נשמח 050-8464871
-
הספר מזמין לחשוב מחדש על הדיבור שלנו ובכלל על ההתנהלות שלנו בעולם. מהם ארבעת הדברים שכדאי להסכים עליהם מחדש כדי לחיות חיים טובים ומלאים יותר.
אנחנו שאלנו את עצמנו על דיבור מיטיב, כלפי עצמנו ואחרים. תהינו לגבי התפקיד של רכילות בחיים שלנו ונתנו את הפרשנות שלנו לחלק מההסכמות.
מזמינות אתכן ואתכם לעמוד הפייסבוק שלנוhttps://www.facebook.com/TsenaGrowth
לאתר של צֵאנָהhttps://www.tsena.co.il/ואפשר גם לכתוב בווטסאפ, נשמח 050-8464871
-
סוף החיים הוא אירוע רפואי בתרבות שלנו. לא תמיד כך היה. פעם אנשים היו מתים בגיל צעיר יותר ובאופן בלתי צפוי. יש תרבויות שבהן המשפחה כולה בנויה סביב הכבוד והאוטונומיה למבוגרים. בספר המעולה הזה כותב ד"ר אטול גוואנדה על תהליך ההתפתחות של בתי האבות, על הסוגיות הרבות העולות בזקנה, על סדר העדיפויות - הארכת החיים אל מול איכות החיים.העלנו שאלות על היחס שלנו לזקנים, על הפחד מסוף החיים ועל החשיבות העצומה של אוטונומיה.
מזמינות אתכן ואתכם לעמוד הפייסבוק שלנוhttps://www.facebook.com/TsenaGrowth
לאתר של צֵאנָהhttps://www.tsena.co.il/ואפשר גם לכתוב בווטסאפ, נשמח 050-8464871
-
לידות בית כמשל לחיים? כן. לפני ההאזנה לפרק קחו רגע לבחון את העמדה שלכם/ן לגבי הרעיון של ללדת בבית. אחרי שתרגישו בגוף את התחושה תוכלו לשאול את עצמכם/ן מה עומד מאחורי התחושה, מה הדעות על הרעיון.
בפרק אנחנו מביאות סיפורי לידה מיוחדים ומופלאים של המיילדת מינדי לוי, מתוך הספר האופטימי והיפה הזה. במקביל אנחנו שואלות את עצמנו שאלות על תפיסות העולם שלנו ומחברות כרגיל בין התכנים בספר להתפתחות האישית שלנו.
אני (ירדן) רוצה להודות מכאן למינדי לוי על העבודה החשובה והקשה שהיא עשתה במשך שנים רבות כל כך ועל הספר הזה שהוא אמיץ ומרעיש ובאותה נשימה פשוט כל כך.
מזמינות אתכן ואתכם לעמוד הפייסבוק שלנוhttps://www.facebook.com/TsenaGrowth
לאתר של צֵאנָהhttps://www.tsena.co.il/ואפשר גם לכתוב בווטסאפ, נשמח 050-8464871
הפייסבוק של מינדי לוי (אפשר לקנות את הספרים גם דרכה ישירות וגם באתר עברית)
- Vis mere
