Episoder
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00:00 100粉达成，撒花，庆祝，但又觉得成就太小有什么好开心的
01:45 成就小就不值得开心，与我们从小受教育的关系
02:44 阿妙受到过的打压和带来的自我怀疑
08:53 莫愁受到过的打压和带来的不自信
18:28 不愿意展现自己的我们和展示自己带来的耻感
24:24 阿妙从发量多悟出了一些改变心态的办法
27:08 他人即地狱，减少和他人的比较
30:06 提高自我觉察，爱自己的宇宙，种自己的花
34:53 接纳真正的自己，把自己的剧本演好
37:12 阿妙说自己小蝴蝶就不应该有目标，复盘t就像看只有花钱记录的记账软件
42:43 莫愁不能接受只要结果，不管过程的目标。个性化的目标才是好的目标
47:48 阿妙觉得不用自律，靠热爱完成的目标就是好目标
51:00 找到心之所向的目标，参考美术史学家徐小虎老师
本期内容提到的书影音：
书：
《荀子·修身》
徐小虎 《被遗忘的真迹》
[美]塞德希尔·穆来纳森 [美]埃尔德·沙菲尔 《稀缺》
[美]爱德华·伯克利 [美]梅利莎·伯克利 《动机心理学》
影：
综艺《喜剧之王单口季》
访谈《第一人称复数》第二季 大人笨
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01:56 书：《鳗鱼的旅行》鳗鱼的天赋使命，人类的自我追寻
14:28 电影：《走走停停》人人都是普通人，过着走走停停的生活
20:07 音乐：《I drink wine》 I hope I learn to get over myself，Stop trying to be somebody else
26:21 书：《洞见》到底什么是真实，什么是幻觉？
35:25 美剧：《人生复本》无数平行世界里的无数个自己
41:40 音乐：《给电影人的情书》人间不过是你寄生之处
43:08 美剧：《绝命毒师》化学老师变成隐藏大毒枭，是命运使然，还是内心的召唤
51:27 音乐：《她和她和她》她和她们的想法，梦想啊，自由啊，不可爱吗？
52:27 书：《一句顶一万句》三代人命运的轮回，命运的回旋镖正中眉心
57:09 剧：《天行健》我们都是时代命运洪流中的小蚂蚁
64:11 彩蛋：秋日小tips 晒太阳和冥想
本期内容提到的书影音：
书：
[瑞典] 帕特里克·斯文松《鳗鱼的旅行》
[美]罗伯特·赖特《洞见》
刘震云《一句顶一万句》
肖建喜《黄帝内经》
影：
电影《走走停停》
美剧《绝命毒师》
美剧《人生复本》
《天行健》
音：
Bobby Mcferrin Don't worry be happy
Adele I drink wine
蔡琴 《给电影人的情书》
于贞 《她和她和她》
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Manglende episoder?
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02:14 通勤之苦：分秒必争的早晚高峰，大家的身心状态都不太好
12:56 评价体系：各种评价体系让人无所适从
25:52 算法之恶：让人变成平台和算法的奴隶
32:24 奇葩的老板：阿妙说她挣的是片酬
38:54 地震不忘骂阿妙，团建，酒桌文化，职场剧都不敢这么写
45:16 我们去香港卷，中东卷，全世界卷
51:52 职场生存还要能应付职场骚扰和同事甩锅
58:22 那个甲方太拼了！几个同事受不了离职了
64:51 吐槽、解决问题与释放压力的方法
75:20 别在工作中寻找意义
本期内容提到的书影音：
书：
[美]马歇尔·卢森堡 《非暴力沟通》
影：
港剧 《男亲女爱》
b站 《牛马人》
日剧 《我，到点下班》
文献：
陈龙 “数字控制”下的劳动秩序——外卖骑手的劳动控制研究
中国社科院《社会蓝皮书：2022年中国社会形势分析与预测》
清华大学《2021年中国一线城市出行平台调研报告》
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01:42 《不够善良的我们》是一部怎样的剧
06:55 为什么日常家务及照护职责天然就是女性的？
21:17 关于社会歧视、规训、男凝
30:43 何瑞之爱简庆芬吗？
41:20 Rebecca是何瑞之的白月光吗？
45:59 所以《不够善良的我们》是全员爱无能吗？
51:39 千篇一律，日复一日的生活不好吗？
56:57 你会想要感谢过去的自己吗？
57:31 彼岸的敌人是自己的心魔
60:52 原来莫愁的理想型是这样的
65:28 阿妙最喜欢剧里的克里斯汀
68:14 简庆芬的星座分析
本期内容提到的书影音：
书：
[德] 埃克哈特·托利《当下的力量》
[英] 奥尔德斯·赫胥黎 《美丽新世界》
[美] 艾·弗洛姆《爱的艺术》
[日]上野千鹤子 《一个人最后的旅程》
当年明月 《明朝那些事》
影：
《不够善良的我们》
《种地吧》
《圆桌派》
音乐：
《美好的事可不可以发生在我身上》
乐队：康士坦的变化球
毫无意外的旅程 得到一些可以任性的机会 看似自由啊
毫无意外的旅程 做到别人也想要做的事 看似精彩啊
但是事实上发生的从来没想过
真正想要的都被别人拿走
没决定太多事就这样到了今天
然后接下来变成了硬撑的烂局
再打一剂希望麻醉了痛苦
只能进 不能退 扛不起 放不下
不得不走下去
我们半推半就的人生
没有和你一样被眷顾的未来
我们半推半就的人生
怎么过啊 怎么过啊
迷惘的灵魂啊 安静地运转吧
忍耐的灵魂啊 安静地运转吧
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02:31 关于技术发展的一些的迷思
17:36 那些自以为站在道德高点的人
20:48 有些人的逻辑思维，真令人费解啊
24:41 精英的傲慢源自害怕自己老了要去超市吹空调
31:31 成都人民很神的精神状态领先30年
37:36 《坠落的审判》遭遇的最LOW审判
44:06 男性真的很喜欢随地大小爹
50:07 现在的衣服到底做给谁穿？
59:14 短剧又踩中了什么high点
本期内容提到的书影音：
书籍：
[美] 丹尼尔·凯斯《献给阿尔吉侬的花束》
[德] 韩炳哲《倦怠社会》
[美] 马歇尔·卢森堡《非暴力沟通》
[法] 波利娜·阿尔芒热《我，厌男》
天才捕手FM《天才职业者访谈录》
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时间线：
01:49 《杂食者的两难》让莫愁觉得吃什么真是一件愁人的事
07:37 为什么现在的水果没有以前水果的那种香味了？
14:35 原来是玉米驯化了人类
16:31 什么是完美的一餐？
22:33 周杰伦《梯田》
24:55 《阿西莫夫科幻短篇全集》的脑洞很大很有意思
27:14 算法的极端运用，一个人就可以代表整个国家投票选总统？
28:46 《一年一度喜剧大赛》是阿妙的下饭神器
29:45 土豆的爸爸以前到底是做什么的？
35:58 Brian Culbertson《Back in the day+So good》
36:53 《宇宙探索编辑部》的剧组像是要跑路但电影却很不错
44:16 苏运莹《生活倒影》
45:24 《周处除三害》逻辑上的Bug和形式化的表现
52:18 阿妙的电子朋友《种地吧第二季》
58:36 陆虎《醒来吧少年》
59:47 莫愁的副业感受：星盘能量被社会规训所压抑，让花成花，让树成树
70:39 阿妙最近的工作感悟，建立自己的系统而不是设立目标
74:40 和菜头真是日更博主，勤劳且有梗，评论区也很精彩
76:41 睡前看挤痘痘的视频真解压
78:57 松任谷正隆 《Lovers Paradies》
本期提到的书影音
书籍：
[美] 迈克尔·波伦 《杂食者的两难》
[美] 艾萨克·阿西莫夫 《阿西莫夫科幻短篇全集》
[以] 尤瓦尔·赫拉利 《人类简史》
[美] 欧内斯特·海明威 《老人与海》
电影：
《宇宙探索编辑部》
《周处除三害》
综艺：
《一年一度喜剧大赛》
《种地吧》
《克拉克森的农场》
音乐：
周杰伦《梯田》
苏运莹 《生活倒影》
陆虎 《醒来吧少年》
松任谷正隆 《Lovers Paradies》
Brian Culbertson《Back in the day+So good》
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01:26 最近网上大家在搞些什么玄学
03:14 阿妙觉的玄学跟积极心理学差不多
05:44 莫愁360度科普中国玄学的历史
09:40 玄学技术的分类
13:34 阿妙听来的传说——推背图
18:32 阿妙为什么曾经抗拒玄学
22:42 莫愁又是为什么曾经抗拒玄学
24:26 阿妙又有奇怪的问题了
28:19 大众对玄学的理解和感受
31:53 同学和自己的经历让莫愁改变对玄学的看法
35:39 阿妙经历了什么愿意相信玄学了呢？
39:42 莫愁觉得占星就是了解自己的一种方式
42:57 关于《了凡四训》和韩剧《鬼怪》的宿命论和自由意志
50:03 爆笑：关于阿妙无论如何都没有摆脱的宿命
52:07 这几年玄学怎么又热起来了呢？
55:35 现场演绎玄学大师——宁可怪罪他人，绝不内耗自己
本期提到的书影音
书籍：
汤用彤《魏晋玄学论稿》
罗宗强 《玄学与魏晋士人心态：罗宗强文集》
袁了凡 《了凡四训》
《五术占卜全书》
《三联生活周刊》
电视剧：
韩剧 《鬼怪》
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00:57 对牙膏过敏是一种怎样的体验
03:35 鼻炎不会死，但容易社死
08:07 千奇百怪的过敏状况
11:10 不会死，但让你不得劲的小毛病
18:12 阿妙的腿不让她睡觉之不安腿综合征
22:57 莫愁的胃里住了个蛤蟆
25:57 阿妙的胃里可能也有个蛤蟆
29:05 低血糖立刻发抖给你看
33:45 阿妙关于上厕所的迷思
37:33 层出不穷的强迫症之莫愁是睡觉前不上厕所会死星人
42:27 阿妙的强迫症——妈见打但她停不下来
47:37 莫愁说：一生要强的我，怎么能是个弱鸡？
54:00 阿妙的神奇技能，随地大小睡
本期提到的书影音
书籍：
《不原谅也没关系》
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02:00 阿妙对成都的初印象是——新奇
09:26 打麻将在成都是一种怎样的存在？
12:41 成都人的乐观安逸从何而来？
16:17 在成都怎么能不泡茶馆？
21:53 成都人的火锅——微辣是我们最后的妥协
30:46 成都的街名可真有意思
32:29 最受不了成都的冬天
37:23 成都的堵，就是一直堵起
41:40 对成都的归属感
46:43 如果换个地方生活，想去哪里？
本期节目提到的书影音
书：
王笛《显微镜下的成都》
傅崇矩《成都通览》
[韩]金荷娜/黄善宇《拼团人生》
综艺：
《快乐老友记》
音乐：
陈宁《玉林巷》
谢帝《堵起》
谢帝《这才是成都》
方璐《玉林之歌》
四川清音《送公粮》
张杰/谢帝《闹啥子嘛闹》
谢帝《老子就爱呆到成都》
衣湿乐队/李伯清《走远了》
衣湿乐队《胖娃儿上成都》
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时间线：
00:51 什么是清醒梦？
02:07 阿妙关于清醒梦的经历
03:40 西方学界关于清醒梦的研究
09:38 如何在梦中发现自己是在做梦？
11:33 什么样的人容易做清醒梦？
12:11 像小说里才会出现的梦——共享梦
15:30 心灵感应类的梦是真实存在的嘛？
20:53 彩色的梦
21:35 考试失败的梦，你做过吗？
25:40 重复性的梦，比如被追杀之类的，你一定梦过
27:54 为什么会做重复性的梦
31:30 从被追赶梦的结局，看看你可能的心理问题
32:30 关于迟到、误车的梦
34:04 阿妙梦过的特别的梦
36:36 莫愁的梦里有个桃花源
40:15 阿妙最近做过的有意思的梦
42:29 莫愁做的像美剧一样的梦
45:59 关于莫愁想要到处去旅行的人生课题
53:55 我们尝试解梦的原因
54:51 站在梦的立场看梦
57:53 简单的解梦理论知识
61:11 如何记住自己的梦
本期节目提到的书影音
书：
朱建军《释梦》
张海音等口述 / 开森心理主编《观影聊心》
刘慈欣《三体》
[瑞士] 卡尔·荣格《红书》
[美] 埃里希·弗洛姆《梦的精神分析》
[奥]西格蒙德·弗洛伊德《梦的解析》
[美] 艾丽斯·罗布《梦的力量》
[瑞士] 卡尔·荣格《荣格自传：回忆、梦、思考》
[哥伦比亚] 加西亚·马尔克斯《百年孤独》
文献资料：
陶渊明《桃花源记》
知乎课程 白佳 《读懂梦的语言：发掘梦境里的自我意识和能量》
知乎专栏 解梦师绿酱 《请重视你的梦》
知乎盐选 张维扬《梦的解析：释己与疗愈》
徐凯 弗洛伊德、荣格与阿德勒的释梦观比较《心理技术与应用》
电影：
《盗梦空间》
《星际穿越》
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时间线：
02:06 古代先民对梦的认识是怎样的？
09:39 中国文化中对梦和解梦的理解
14:38 弗洛伊德和荣格对梦的研究
15:33 梦的素材来自哪里？
18:21 荣格对梦的研究
20:44 荣格的原型理论
24:36 梦对我们来说有什么用？
32:28 梦的治愈力量
36:33 梦的提示功能
42:06 梦可以促进、强化学习效果
43:00 梦可以提示疾病
45:03 梦的预测功能
46:58 梦为什么奇奇怪怪、毫无逻辑？
本期内容提到的书影音：
书：
《汉书》
《左传》
《周礼》
《晏子春秋·内篇杂上》
《古兰经》
《但以理书》
《创世纪》
朱建军《释梦》
国培之《梦的实质》
杨建民《中国古代梦文化史》
[奥]西格蒙德·弗洛伊德《梦的解析》
[古希腊] 柏拉图《理想国》
[美] 艾丽斯·罗布《梦的力量》
[瑞士] 卡尔·古斯塔夫·荣格《荣格自传：回忆、梦、思考》
电影：
《黑客帝国》
《盗梦空间》
文献资料：
[美] 珍·罗伯兹 赛斯资料
徐凯 弗洛伊德、荣格与阿德勒的释梦观比较《心理技术与应用》2016.04期
何则阴 荣格析梦理论与佛法结合以析梦的一种尝试《四川心理科学》2003第二期
知乎 tobeacretor《梦会不会是连接平行世界的渠道》
知乎盐选 张维扬《梦的解析：释己与疗愈》
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时间线：
01:33 那些当年读不懂的名家经典——《变形记》说了个啥
07:56 让阿妙印象深刻的语文课文
09:08 同一个世界，同一个语文老师——鲁迅多有意思啊
19:30 莫愁关于《我与地坛》的一些迷思
22:46 史铁生对情感的描写是那么的丰富，那么的细腻
27:26 阿妙对历史、地理相关的知识的新认识
31:42 从不同的角度看秦始皇修长城这件事
33:09 李宗盛的歌真就是初听不识曲中意，再听已是曲中人
38:30 多年之后，才真的看懂《大话西游》
45:45 时代思潮变迁下对影视剧中观点的不同评价
本期内容提到的书影音：
书籍：
【奥】弗朗茨·卡夫卡 《变形记》
【奥】弗朗茨·卡夫卡 《判决》
鲁迅 《从百草园到三味书屋》
鲁迅 《朝花夕拾》
史铁生 《我与地坛》
波音 《透过钱眼看中国历史》
视频：
《甄嬛传》
《我在岛屿读书》
《大话西游》
B站 读库经典文学100讲 谈卡夫卡
音乐：
李宗盛 《凡人歌》
李宗盛 《给自己的歌》
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时间线：
02:30 《森林之歌》是一本怎样的书？
04:53 关于森林和自然，多的是你不知道的事
08:34 真菌是一个神奇的存在，就像是上帝设置的某种机缘
11:30 森林中，不同的树种之间是如何合作的？
15:46 森林中的老树可以识别出和自己有亲缘关系的小树，还能给小树特别的关照
18:22 《森林之歌》带给我们的感触和影响
25:48 自然观的成长
29:29 我们从自然中学到了什么
33:17 不以物喜，不以己悲的自然
39:39 自然的平衡之道——短期利益和长期优势
41:52 最终，人都会需要或者迷恋自然？
43:42 自然充满了生命力，只要有一点缝隙就能长出来
48:42 自然对人类慷慨的馈赠
52:35 回归自然，也是回归人文精神
56:29 《种地吧》和当下社会情绪的链接是什么？
本期内容提到的书影音：
书籍：
[加] 苏珊娜·西马德 《森林之歌》
[美] 罗安清《末日松茸》
[美]盖瑞·弗格森《八堂自然课》
刘子超 《失落的卫星》
聂荣庆《菌中毒》
李泽厚《美的历程》
三毛 诗 《如果有来生》
范仲淹 《岳阳楼记》
《道德经》
《庄子》
视频：
《锵锵行天下》第二季 漠野牧歌
《星球研究所》稻城亚丁
《十三邀》 第七季 许知远对话蔡皋
纪录片 BBC《地球改变之年》
纪录片《克拉克森的农场》
综艺《种地吧》
综艺《五十公里桃花坞》
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00:36 端午假期的贵州之行
03:54 旅途中最大的变化是什么？
07:53 这次旅行都遇到了哪些意外状况？
11:22 亲身感受了什么是高级的民族审美
13:52 旅行中印象深刻的事儿
15:33 在贵阳暴走差点崩溃了，给贵阳的山跪下了
16:48 去加榜梯田感受什么是人间仙境
19:36 喜欢当地人的松弛感和不计较
25:17 贵阳有好多好吃的，而且物价感人
27:25 我要大声的夸赞贵州人民，可真是太好了！
33:32 旅行的意义千千万
35:10对莫愁来说，旅行的意义是打破一些自己固有的偏见、框架和经验
40:35 看到自己的自大和无知
42:31在旅途中获得滋养，看到人生更多的可能
45:33旅行也是获得人文知识的方式。比如，梯田是怎么来的？
52:16 以后还想怎么浪？莫愁想去当一个街溜子
本期内容提到的书影音：
书：
杨潇《重走》
刘子超《失落的卫星》
陆铭《大国大城》
傅真《泛若不系之舟》
钱钟书《围城》
《孤独星球》
【美】杰克·凯鲁亚克《在路上》
视频：
《锵锵行天下》
B站 星球研究所《超级梯田在中国》
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00:35 东亚修仙三国都有什么花样？
02:52 阿妙对无法休假的切身体会
08:05 我们为啥无法心安理得的休息
11:43 意识形态制造出的休息焦虑
12:53 我们潜意识里觉得自己不配拥有快乐
16:26 辛苦几年就好了，才不是人生真相呢
18:43 社会对一个人是否成功的评价和判定标准单一化
19:30 你有请假羞耻吗？
25:25 关于gap day 你怎么看？
27:00 为什么年轻人在上班和上进之间，选择了上香
31:51 人为什么无论如何都要有个工作
34:09 时间观念的变化，导致了工作观的变化
40:06 我们如何试着恰当的看待工作
45:30 可以做些具体的事缓解工作压力
51:00 少问一点这有什么用
56:38 缓解压力的精神胜利法
本期内容提到的书影音：
书籍：
李硕《翦商》
梁实秋《闲暇处才是生活》
梁永安《梁永安：阅读、游历和爱情》
胡安焉《我在北京送快递》
陈嘉映《何为良好生活》
《庄子》
《道德经》
【美】大卫·格雷伯《毫无意义的工作》
【奥】弗朗茨·卡夫卡《变形记》
《创世记》
杂志《新周刊》
影视剧：
纪录片《出海》
韩剧《黑暗荣耀》
港剧《皆大欢喜》
美剧《无所作为》
电影《时间规划局》
综艺《披荆斩棘的哥哥》
《去有风的地方》
《十三邀》
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01:08 凯恩斯预言20世纪末人们一周只需要工作15小时，是预言错了，还是哪出问题了？
03:55 到底什么是狗屁工作？
06:11 第一类狗屁工作：随从
14:43 第二类狗屁工作：打手
17:02 第三类狗屁工作：拼接修补者
19:37 第四类狗屁工作：打钩者
22:50 第五类狗屁工作：分派者
29:55 狗屁工作的无意义程度到底有多重？
34:19 说到工作对人的异化，就想到了卡夫卡的《变形记》
39:00 工作对人的异化会让人变得麻木、冷漠
40:19 工作对心理的摧残简直是叠加n重的buff
44:33 工作之苦：价值与回报的不对等
47:15 那些所谓智能化了的人工智障
54:13 人工智能无法取代照料性工作
56:36 狗屁工作也不会被人工智能取代哦
58:22 我们可以怎么面对人工智能？
本期内容提到的书影音：
书籍：
【美】大卫·格雷伯《毫无意义的工作》
胡安焉《我在北京送快递》
【德】瓦尔特·本雅明《机械复制时代的艺术作品》
【英】乔治·奥威尔《巴黎伦敦落魄记》
【美】塞德希尔·穆来纳森《稀缺》
【奥】弗朗茨·卡夫卡《变形记》
视频：
《人生切割术》
《唐顿庄园》
《种地吧》
《寄生虫》
BGM：
Electronic Loop1
作者：Creeper_Ciller78
你的工作是不是狗屁工作测试网站：www.bullshitjob.com
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01:04 医美的起源
03:07 成都是怎么成为医美之都的
04:34 容貌焦虑是怎么来的
10:58 容貌焦虑怎么解
12:58 大众的审美观是如何被安排的
20:50 美是否应该被定义
24:05 消费主义是怎么产生的
26:50 你是如何被消费主义种草的
31:49 人为什么迷恋消费主义
34:50 广告是消费主义的推手
40:37 该说不说，我还有这样的需求？！
43:50 人如何加入了商品拜物教
46:36 抵抗消费主义的一些可能
参考资料：
书：
【法】安东尼·加卢佐 《制造消费者》
【法】让·鲍德里亚《消费社会》
【日】三浦展《第四消费时代》
Don Slater 《消费文化与现代性》
【德】卡尔·马克思《资本论》
【清】曹雪芹《红楼梦》
视频：
《色戒》
《杀死伊芙》
资料：
《成都医疗美容产业发展报告2019》
《成都医疗美容产业发展规划（2017-2030年）》
论文：
王悦，黄时进《消费主义与大众传媒的共谋：要义、逻辑与克服》
鞠惠冰，侯小天《 广告文化与消费主义勾连中的消费“异化”》
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很多人觉得阿德勒的心理学像鸡汤，但我却觉得阿德勒的思想句句扎心。事实上，阿德勒是反常识的集大成者，他的心理学不是改变他人的心理学，而是追求自我改变的心理学。
就像《无声告白》的开头说的，“我们终此一生，就是要摆脱他人的期待，找到真正的自己。”以及，《被讨厌的勇气》中说的，“对被认可的追求，扼杀了自由；自由，就是被别人讨厌。”
让我们告别寻求他人的认可，收获被讨厌的勇气，成为真正的自己。
01:34 基于阿德勒思想的两本书《被讨厌的勇气》和《幸福的勇气》
03:38 阿德勒心理学不是改变他人的心理学，而是追求自我改变的心理学
05:52 阿德勒认为人并不住在客观世界里，而是住在自己营造的主观世界里
11:07 阿德勒思想反对弗洛伊德的因果论，强调目的论
17:43 决定我们自身的不是过去的经历，而是我们自己赋予经历的意义
23:48 愤怒都是被捏造出来的
28:44 人常常下定决心“不改变”
30:44 阿德勒认为根本没必要被别人认可，也不要去寻求认可
32:54 人为什么喜欢寻求他人的认可呢？
36:32 活在别人期待和认可中的人，其实有挺多看起来矛盾的心理状态
38:30：拼命追求认可，反而是以自我为中心
42:22 决定自己人生的是活在“此时此刻”的你自己
43:19 课题分离
参考资料：
书籍：
【日】岸见一郎 / 古贺史健 《被讨厌的勇气》
【日】岸见一郎 / 古贺史健 《幸福的勇气》
【奥】阿尔弗雷德·阿德勒 《自卑与超越》
【美】伍绮诗 《无声告白》
【加】乔丹·彼得森《人生十二法则》
视频：
【美】《肖生克的救赎》
【韩】《黑暗荣耀》
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关于清明节，多的是你不知道的事
清明节是唯一一个既是民俗节日，又是节气的日子。
在古时，清明节是一个特别重要的节气，因为它是指导农业生产的大日子。
而且清明节是一个看起来很矛盾的日子，因为这天，不光要祭祖扫墓，还要踏青游玩；
一大家子人伤伤心心的去扫墓，完事之后去踏青赏花，还常常喝醉，最后开开心心的回家去。
除此之外，清明节还流行放风筝、荡秋千、插柳、植树等一系列的民俗活动。这些看似矛盾的背后，其实正是劳动人民最朴实的真情实感的流露。
01:34 关于清明节的概述
07:44 清明节的由来，清明节跟寒食节、上巳节的渊源
12:23 清明节的民俗活动之临河沐浴
15:04 为什么清明节祭祀是重要的仪式？
19:47 古时清明节为什么流行荡秋千？
24:12 清明节放风筝是为了去晦气？
28:44 清明节正是踏青的好时节
31:01 清明节插柳又是什么说法？
37:44 “牧童遥指杏花村”的杏花村，到底在哪里？
40:33 清明节，酒是必不可少的
42:33 苏轼与《寒食帖》
46:46 清明小长假，唐代的时候就有啦
50:21 喝的，除了酒，还有茶
参考资料：
【明】刘侗、于奕正《帝京景物略》
【宋】孟元老《东京梦华录》
【北魏】贾思勰《齐民要术》
【唐】孙思邈《千金月令》
【清】曹雪芹《红楼梦》
【明】王圻《稗史汇编》
【东汉】许慎《说文解字》
【东晋】王羲之《兰亭集序》
【宋】周密《武林旧事》
【唐】王仁裕《开元天宝遗事》
李韬《茶里光阴》
张君《神秘的节俗》
《周礼》
《岁时百问》
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不管在哪个时代，大多数老年人的生活都未曾进入大众视野，他们是无声的，默默承受的。而老去也并不是一件容易的事。老去既不是普通的活着，也不是垂垂将死。人人都在为慢点老去而做着抗争，又都因此痛苦不堪。
我们为什么如此惧怕衰老；我们想象的老年生活和真实的情况到底有哪些偏差；我们的社会为何无视甚至嫌弃老年人；我们理想的老年生活又是怎样的……希望通过这期节目，我们可以更了解老年人，也可以让更多人将自己的目光投向老年人。
01:42 阿妙什么时候开始觉得自己变老了？
05:56 什么事让莫愁觉得自己老了？
10:35 为什么社会会无视老年人，甚至觉得老人是是负担和累赘？
13:36 崇尚年轻的社会文化
17:16 物质和效率至上
19:34 社会时钟对老年人的规训
24:24 时代发展太快，人们觉得老年人out了
30:19 老年人面临着怎样的困境？
33:03 害怕“孤独死”
37:23 老年人充满被遗弃感
40:59 对独立、自主的执念
45:13 觉得自己时日无多，不敢开启新的计划
47:24 阿妙理想的老年生活是什么样的？
52:02 莫愁希望自己能“快然自足，不知老之将至”
参考资料：
书籍：
蔡崇达《命运》
【英】戴安娜·阿西尔《暮色将尽》
【美】阿图·葛文德《最好的告别》
【丹麦】斯文·布林克曼《清醒》
【英】琳达·格拉顿/安德鲁·斯科特《百岁人生》
【日】日本NHK特别节目录制组《无缘社会》
【美】米奇·阿尔博姆《相约星期二》
【日】上野千鹤子《一个人最后的旅程》
视频：
美剧《柯明斯基理论》
电影《本杰明巴顿奇事》
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