Episoder
-
לאולפן הגיע אוהד מעוז, פסיכולוג שעובד עם ספורטאים.
אוהד יחד עם רענן דגן הם המייסדים "מנטל ג'אמפ, המתמחה בליווי ספורטאים תחרותיים, קבוצות ספורט ומנהלים עסקיים, עם דגש על פיתוח יכולות מנטליות להתמודדות עם לחץ ושיפור ביצועים.
בנוסף אוהד הוא מנהל המערך המנטלי בוועד האולימפי.
במהלך הפרק, אוהד שיתף באסטרטגיות שלו לשיפור חוסן מנטלי, שמירה על ריכוז וביטחון עצמי בתחרויות, ועל חוויותיו מעבודתו עם הוועד האולימפי הישראלי. כמובן ששוחחנו גם על הספר שהוציא לאחרונה ״ואל תשכח לקחת את הכדור שלך״ שבעיני הוא ספר חובה לכל איש מקצוע בפסיכולוגיה של הספורט ובכלל.
לינק לקניית הספר :
https://morning-sale.page/ohadmaoz
תוכן הפרק:
00:01 - הכרות
00:05 -התחלת הדרך
00:15 - פסיכולוג בשטח ולא בקליניקה
00:23 - מאפיינים של ספורטאי
00:29 - עבודה כפסיכולוג כחלק מהמערכת
00:32 - ואל תשכח לקחת את הכדור שלך
00:41 - למה לקחת פסיכולוג ספורט
00:50 - מה צריך לעשות בהסדרה
00:54 - טיפים
-
בפרק הנוכחי, אני מארח את אוהד קנולר, שחקן יוצר ומורה ישראלי מוערך, לשיחה מרתקת על ביצוע בעולם המשחק. במהלך הפרק, אוהד שיתף בסיפורים אישיים מחייו המקצועיים, ומספר כיצד הוא מתמודד עם לחצים בתפקידים מורכבים על הבמה בתיאטרון ומול המצלמה. שוחחנו על טכניקות מנטליות להתמודדות עם חרדה, ניהול לחצים, וחשיבות התמיכה החברתית בביצוע תחת לחץ. קיבלתי תובנות ייחודיות מעולם המשחק, המשיקות לעולם הספורט, וההבנה שכלים פסיכולוגיים מעולם הספורט רלוונטיים לשמירה על חוסן מנטלי ולהצלחה גם בסביבה תחרותית זו.
תוכן הפרק:
00:01 - הצגה
00:05 - אוהד קנולר
00:10 - שירות צבאי
00:18 - איך לומדים דמות
00:26 - חוסן והכנה לפני ביצוע
00:32 - טלוויזיה מול תיאטרון
00:38 - החשיבות בלשתף
00:46 - סקופ על התפקיד הבא
00:50 - טיפים
-
Manglende episoder?
-
בפרק הנוכחי של "הקול בראש", אני מארח את ד"ר מישל שטיין טיר, מומחית לרטוריקה ותקשורת פוליטית ומנהלת האקדמיה לרטוריקה, לשיחה מרתקת על הפסיכולוגיה של הספורט ושפת הגוף. במהלך הפרק, ד"ר שטיין טיר מסבירה כיצד שפת הגוף משפיעה על ביצועי הספורטאים, על התקשורת הקבוצתית, ועל היריבים במגרש. נדון בטכניקות לפענוח שפת הגוף של ספורטאים, ובשיטות לשיפור ושימוש מודע בשפת הגוף במצבי לחץ ותחרות. פרק שמאיר את הזוויות הפחות מדוברות של הפסיכולוגיה של הספורט, ומספק תובנות חשובות למאמנים, שחקנים, ואנשי מקצוע בתחום.
https://linktr.ee/MichelleSteinTeer?utm_source=linktree_profile_share<sid=934cc8ca-a76f-4f6b-89d3-db4d5b42d08b
תוכן הפרק:
00:01 - ד״ר מישל שטיין טיר
00:03 - מה זה שפת הגוף בספורט
00:09- שליטה בתנועות שלנו
00:15 - רגש חיובי מול רגש שלישי
00:22 - תרגילים לאיזון בזמן משחק
00:30 - עצה למאמנים
00:37 - נושא תרבותי
00:42 - הגוף גם זוכר
00:49 - טיפים
00:56 - הקשבה
-
בפרק הזה, אני מארח את סער גל, פסיכולוג בתחום הספורט של קבוצות ובאופן אישי, שבין היתר מלווה את נבחרת הקשתים של ישראל לאולימפיאדה. דיברנו על האם ההכנות לאולימפיאדה שונות מתחרויות רגילות. נגענו בתוצאות היורו ובחשיבות של שילוב שחקנים צעירים וכמובן על הכוכב הצעיר של נבחרת ספרד, לאמין ימאל, שהוא באמת תופעה מרשימה. אז אם בא לכם הצצה לעולם של פסיכולוגיית הספורט, זה הפרק בשבילכם!
תוכן הפרק :
00:01 - נבחרת הקשתים עושה היסטוריה
00:06 - הכנות לאולימפיאדה
00:15 - הבדל במיקוד בין ענפי הספורט
00:24 - טכנולוגיות
00:30 - לאמין ימאל כמודל
41:00 - נבחרות הנוער של ישראל
00:47 - בקיאות בענף
00:50 - טיפים
-
רון מימון פיזיותרפיסט ומאמן, בעלים של קונטקט – המרכז לשיקום וספורט, הגיע לאולפן לשיחה מעמיקה על עולם הטיפול השיקום והמניעה בספורט. איך תהליכי שיקום פיזיים משפיעים על המצב הנפשי של ספורטאים לאחר פציעה, האם אפשר למנוע פציעות? חשיבות הפסיכולוגיה בתהליך השיקום, הקשר ההדוק בין הגוף לנפש וכיצד ניתן להשתמש בה לטובת הספורטאים כדי לשפר את הביצועים שלהם ולהאיץ את ההתאוששות לאחר פציעות ותחרויות.
תוכן הפרק :
00:01 - הכרות
00:04 - חיזוי פציעות קיים דבר כזה?
00:10 - לחץ סביבתי
17:51 - הבד בין ספורטאי על לחובב
22:00 - פיזותרפיסט וספורטתרפיסט
32:00 - המקום החשוף
37:00 - חשיבות האבחון
44:00 - נתונים מול הרגשה
49:00 מכשירים ביתיים
53:10 - טיפים
-
השבוע אירחתי את אביחי נזרי, קול חדש ומרגש בספרות הנוער, שספרו הראשון “העיניים מתרגלות לחושך” כובש את לבבות הקוראים והמבקרים.
בפרק דיברנו על הדימיון המפתיע בין תהליך כתיבת ספר לביצועים בספורט. אביחי שיתף את הטכניקות הייחודיות שלו להתגבר על אתגרים וליצור יצירה מעוררת השראה.
שיחה מרתקת ומלמדת כיצד משמעת, התמדה והתמודדות עם מכשולים הם המפתחות להצלחה, הן בכתיבה והן בספורט.
תוכן הפרק:
00:01 - ביקורת על הספר והקשר לביצוע
00:04 - מעבר לצ׳כיה
00:09 - איך מגיעים להיות סופר
00:15 - מחסום כתיבה
19:00 - השראה זה תחביב
26:00 - דמיון
31:00 - סצנה מיוחדת בשבוע הספר
35:00 - התמודדות עם ביקורת
39:00- חוסן
41:00- טיפים
44:00 - יורו
https://www.e-vrit.co.il/Product/31547/העיניים_מתרגלות_לחושך
-
הבגדים שלנו נותנים לנו ביטחון, משדרים מי אנחנו ויודעים גם להעביר מסר. גם בספורט למדים וללבוש יש מקום חשוב מההליכה בחדר ההלבשה, לנעל שמשחקים איתה ועד ללבוש במסיבת העיתונאים אחרי הביצוע.
על כל הדברים האלה הזמנתי את רעות אופיר סטייליסטית אישית והפקות אופנה מהמובילות בישראל. שיחה מרתקת עם המון סטייל וכמובן טיפים.
תוכן הפרק:
00:01 - רעות אופיר
00:06 - קנייה רגשית
00:13 - פריצת גבולות
00:18 - נוחות
00:29 - חוק השלוש
00:37 - לבוש בקבוצה
00:44 - דימוי גוף
00:50 - טיפים
-
עידו קרן בעל מועדון sup - ״sport unites people״ ומאמן כדור מים זוכה גביע המדינה לשנת 2024 הגיע לאולפן.
עידו הוא המאמן הראשון שנתן לי את ההזדמנות בקבוצה מקצוענית בוגרת, הכניס אותי לעולם הכדור מים וכמובן הפך לחבר.
שוחחנו על המשחק הקשוח שנקרא כדור מים, האתגרים בתוך ומחוץ הבריכה, איך זה לגדול במשפחה של ספורטאים ועדיין למצוא את הדרך היחודית שלך.
תוכן הפרק:
00:01 - הכרות
00:05 - צבא
00:10 - sport unites people
00:16 - חשיבות הרגלי מים
00:23 - התמודדות עם עייפות במים
00:31 - אחריות המאמן
00:39 - תפקיד השוער
00:43 - עתיד הענף
00:45 - טיפים
-
המאמן ענר שרמן, מאמן נבחרת הבוגרים של ישראל בטריאתלון, שהוא גם פיזיותרפיסט מוסמך BPT מאוניברסיטת תל אביב ובעל מומחיות בתחום ביומכניקה לריצה הגיע לאולפן.
בפרק שוחחננו לעומק על העולם המרתק של הטריאתלון. בלחץ הייחודי של מעבר בין שלושת הענפים – שחייה, רכיבה וריצה, איך להתמודד עם עייפות מצטברת במהלך תחרות ארוכה ואיך לאזן בין האימונים בענפים השונים ועוד.
וכמובן איחלנו ברכות לשחר שגיב על השגת הקריטריון האולימפי.
אני מזמין אתכם להאזין ולהשאיר שאלות והערות לפרקים הבאים בדף הפייסבוק שלי.
תוכן הפרק:
01:00 הכרות
05:30 מושגים
11:00 לחץ
18:00 מקצה דומיננטי
22:00 שיטות מנטליות
30:00 עייפות
35:00 השפעה של המאמן במהלך התחרות
38:00 איזון באימונים
46:30 חשיבות הקבוצה
49:00 הכנה מנטלית
52:00 טיפים
-
שלבים אחרונים של העונה, פלייאוף, משחקים על תארים, התקופה הזו לחוצה ומאתגרת לקבוצות. ישנם קבוצות רבות שראינו בתחילת עונה שמגיעות להישגים משמעותיים ובתקופה זו נראה שנחלשו. למה זה קורה? איך משמרים את היכולת לאורך העונה? על כל זה ועוד שוחחתי עם ד״ר אסף בלאט פסיכולוג מוביל בתחום הספורט, מרצה באקדמיה, ראש המערך הפסיכולוגי במכבי פ״ת, שגם באופן פרטי מעניק ייעוץ לספורטאים ממגוון ענפים תחרותיים ומעטפת פסיכולוגיה של הספורט לקבוצות ישראליות נוספות.
תוכן הפרק :
01:00 הכרות
03:30 לתת ערך
05:30 פסיכולוג ישראלי בנבא
08:00 הקבוצה
10:00 לכידות קבוצתית
14:00 ניהול קונפליקטים
19:00 מנהיגות
27:00 גישה הוליסטית
31:00 ניהול עומסים
40:00 מוטיבציה ואתגרים
43:00 טיפים
46:00 האגודה לפסיכולוגיה של הספורט
-
ליאור ליפשיץ פסיכולוג בתחום הספורט, כותב הספר ״מתגבר על עצמי״ שחקן כדורסל מקצועי לשעבר קפטן הנבחרת האולימפית , כיום מנהל המחלקה הפסיכולוגית של הנבחרות בכדורסל הגיע לאולפן לשיחה מרתקת על המעבר משחקן על המגרש לתחום המנטלי, המון טיפים ותובנות לשחקנים מאמנים ופסיכולוגים לעתיד.
האזנה חובה.
ולמי שלא קרא את הספר אז ״מתגבר על עצמי״ אז קדימה לרוץ לרכוש.
תוכן הפרק:
01:00 הכרות
04:00 החלטה הכי חשובה
08:00 החוק הראשון הוא שאין חוקים
11:24 המעבר משחקן לפסיכולוג
20:00 התמודדות עם לחץ
29:00 חינוך פסיכולוגי
33:00 לכידות קבוצתית
37:00 תקשורת בקבוצה
42:00 טיפים
ליצירת קשר עם ליאור ולהגיע לפונטציאל שלך :
https://beyourbest.co.il/about/
-
נמרוד קבלה, ״קואץ נימו״ מאמן בעל מועדון קרוספיט ומאמן לאורח חיים בריא, בעל הפודקסט המצוין ״i go you go״ הגיע לאולפן לדבר על קרוסיפיט ואורח חיים בריא בישראל ובכלל. הייתה שיחה מרתקת על העולם הזה שנראה שייך לגלדיאטורים בלבד אבל מסתבר ששייך לכל האוכלוסיה. כדאי להקשיב אין חובה לבצע ברפיז :).
תוכן הפרק:
01:00 הכרות
03:00 קרוספיט מה זה ולמי זה
06:10 קרוספיט בארץ נשים וגברים
13:20 קרוספיט כקהילה
17:30 קרוספיט כמחולל חוסן
20:30 נמרוד מדבר באנגלית
23:30 מטרות
26:20 פציעות
34:00 חסם כלכלי
37:00 שמירה על איזון בין אימונים לחיים
40:00 קרוספיט כענף אולימפי?
42:20 טיפים
-
הפסיכולוג דניאל קסל הוא אחד מהפסיכולוגים הוותיקים שעובדים בתחום הפסיכולוגיה של הספורט והמאמץ.
דניאל עבד ועובד במועדונים הגדולים בארץ כגון מכבי פ״ת, מכבי ת״א הוועד האולימפי ועוד, דניאל הביא לאולפן את הניסיון הרב שלו כדי שנוכל לנסות להבין את המורכבות וההשתלבות של הפסיכולוג בקבוצה ובמועדון.
האזנה חובה לכל בעל מקצוע בספורט.
תוכן הפרק:
01:00 הכרות
04:00 לונדון והארץ
08:00 מודעות לתחום
18:00 תרבות זרה
26:00 המאמן
32:00 מיקום הפסיכולוג בקבוצה
37:00 בדידות הפסיכולוג
42:00 ניתוח משחקים
43:00 טיפים
-
סתיו בן צור היא רקדנית שחקנית ודוגמנית בין לאומית.
במהלך הביקור בארץ הבאתי אותה לשיחה על ריקוד ביצוע והגשמת חלומות.
הייתה שיחה מרתקת כנה וישירה ואפילו גיליתי שברייקדאנס יהיה ענף חדש באולימפיאדה.
תוכן הפרק:
01:00 הכרות
02:00 ברייקדאנס
05:00 חוויה בצבא
10:00 לעזוב ולטוס ללוס אנגלס
18:00 חרבות ברזל ישראלית בחול
22:50 דוגמנות
25:00 מטרות ויעדים
32:00 ריקוד כביצוע
40:00 טכניקות למצבי לחץ
45:00 טיפים
-
אילנה דורפמן אלופת ישראל ישראל לריצות קצרות (100 ו200 מטר) בעלת מדליית זהב במרוץ שליחים באליפות הבלקן, פעמיים שיא ישראל במרוץ שליחים, הגיעה לאולפן לשוחח על הענף הקשוח והיפה הזה.
שיחה על הצבת מטרות, אמונה עצמית, התגברות על מכשולים והכל עם חיוך מדהים.
הייתה שיחה מעניינת ומלמדת.
תוכן הפרק:
01:00 הגעה לספורט
05:00 ריצה של 100 מטר
08:00 שגרת אימונים
13:00 מנוחה
18:30 צבא
20:00 בנות לבנות יכולות לרוץ
24:00 קבלת החלטות
28:00 מירוץ שליחים
34:00 קשב פנימי וחיצוני
37:00 תשתיות
40:00 קבוצת תמיכה
44:00 הצבת מטרות
45:00 טיפים
-
סא״ל ברוך רם הוא מפקד בית הספר לכושר קרבי של צה״ל, ואחראי על כל ההכשרות של תחום הכושר בצבא.
שוחחנו על חשיבות הכושר הגופני לביצוע מיטבי, מלחמת חרבות ברזל, נשים בצבא וכמובן שיש גם המון טיפים לאיך להגיע מוכן לשירות.
הייתה שיחה מעניינת מרתקת ובגלל שאנחנו חברים לא קיבלתי שבת
תוכן הפרק:
01:00 בה״ד 8
05:35 יצירת תוכנית מותאמת ללוחם
13:00 האם להגיע עם כושר לצבא או לא
16:20 מצב תשתיות הכושר בצה״ל
25:00 אימונים בתא שטח קטן
31:20 לוחמות
35:00 אנשי הקבע
43:00 טיפים למלש״ב
-
לפרק הפותח את העונה השנייה של הפודקסט (שנדחתה עקב המלחמה) הזמנתי את אריאל קנר שפתח גם את העונה הראשונה. אריאל הוא בוגר התוכנית לתואר שני בפסיכולוגיית ספורט במכללה למנהל ,מנהל ויוצר תוכן ראשי בקהילת שובר שוויון בפייסבוק. הפרק עוסק בהתפתחות הפסיכולוגיה של הספורט המאמץ והביצוע, כי הגיע הזמן שנעשה קצת סדר בתחום המעניין והמתפתח שבו אנו עוסקים.
תוכן הפרק:
0:00 הקדמה
01:20 מה זה פסיכולוגיה של הספורט
03:10 איך הכל התחיל
09:20 ההשפעה של ההורים והמאמנים
11:40 קהילת שובר שיוויון
18:00 חשיבות הבנת הענף של הספורטאי
21:00 טרנדים בטיפול
28:00 רגשות ומחשבות
34:00 שליטה ביריב?
39:00 אתיקה
42:00 לאן הפסיכולוגיה של הספורט והביצוע הולכת?
-
דן סלפטר הגיע לאולפן, דן הינו המאמן של לונה צ'מטאי סלפטר וחלק מהצוות באיגוד האתלטיקה המייעץ לנבחרת המרתון של ישראל. שוחחנו על הדרך שעשה, הקושי בלהיות מאמן ובעל. מה העתיד של תחום הריצה בישראל ועוד. הייתה שיחה מעניינת מלמדת ואפילו טיפים לרץ המתחיל.
01:00 ריצה למרחקים ארוכים
03:00 דן סלפטר
08:20 ההכרות עם לונה
13:20 האם כל הקנייתים רצים?
17:30 התקשורת מעניקה את האזרחות ללונה
22:30 אמון בתקשורת כספורטאי
35:00 הפן המנטלי בריצה ארוכה
42:00 אימון בגובה
44:00 מאמן ובעל
49:09 האם ישראלי יכול להגיע לתוצאות ?
55:00 טיפים
-
שיר קלנר לשעבר ג׳ודקא בנבחרת ישראל, בעלת פודקסט ״בליגה אחרת״ ומקימת הקהילה ״ליגה אחרת״ הגיעה לאולפן.
קהילת הספורטאים של ישראל נבנתה על מנת לספק מעטפת שתלווה את הספורטאים במהלך דרכם, החל מהיותם ספורטאים מקצוענים ועד לפרישה מהספורט ולחיים החדשים שלאחר הקריירה הספורטיבית
בכניסה לאולפן פגשנו את פיני גרשון שהצטרף ונתן מהניסיון והידע הרב שלו.
הייתה שיחה מרתקת ומלמדת פסיכולוגית וכלכלית.
האזנה חובה לכל ספורטאי/ת
תוכן הפרק:
01:00 שיר קלנר
04:00 מניעת פציעות
13:00 פרנסה בספורט
15:30 שיעור ייעוץ עסקי של פיני
17:30 הפחד מהפרישה
20:30 למחוק החלפת מספרים
21:00 המשך ייעוץ עסקי לספורטאים
24:40 מיקום המאמן כיועץ ליום שאחרי
27:40 הקהילה ליגה אחרת
31:00 מיומנויות של ספורטאי לחיים
38:00 שייכות
44:00 מתי להתחיל לפנות או לחשוב על השלב הבא
48:00 פסיכולוג ספורט
52:00 סביבה תומכת
56:09 טיפים
59:00 לדעת לתת
הצטרפות לספורטאים (פעילים ופורשים) לקהילה ״בליגה אחרת״
https://www.athletescommunity.org/registration
להאזנה לפודקסט בליגה אחרת
https://open.spotify.com/show/6yYQfPYVtAUD8BFY6w3lkX?si=b3a27c5baea14e00
-
ספורט בזמן מלחמה. מה ההשפעה של מלחמה על עולם הספורט? האם יש מקום לספורט בתקופות של מלחמה? ומה תפקידם של ספורטאים וקבוצות במצבים כאלה?
כדי לענות על שאלות אלו ועוד, הזמנתי את פרופסור יאיר גלילי. יאיר הוא פרופסור למדעי ההתנהגות ומרצה בכיר לתקשורת ופסיכולוגיה באוניברסיטת רייכמן בהרצליה. עמית בכיר במכון למדיניות נגד טרור; מייסד וראש יחידת המחקר בהתאחדות לכדורגל בישראל וחבר בוועדת רישוי מועדונים של איגוד הכדורגל האירופאי אופ"א. כמו כן, משמש סא״ל גלילי, כיועץ ארגוני בכיר וראש מערך המיון במרכז כושר קרבי בצה"ל. כמו בחיים גם בפרק השיחה נדדה בין ספורט לחיים עצמם.
היה קצר מידי.
תוכן הפרק :
00:00 הקדמה
02:00 היסטוריה
09:00 לאומניות מול מסחריות בספורט
15:50 לשחק בזמן מלחמה?
22:40 האם יש אובייקטיביות בעולם?
26:00 אדפטציה
33:13 וודאות
39:00 אור בקצה המנהרה
43:30 מוטיבציה
52:20 תקשורת
54:00 תקווה
- Vis mere
