Episoder
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又是我個人的心得感想，不喜歡可以跳過唷~
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不要用扣分思維，也不要和別人比較。
練習如何使用「好的行為」取代「不好的行為」，讓兩者互為拮抗。
先稱讚、立即的稱讚，適度忽略無傷害性或是非當下首要目標的壞行為。
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Manglende episoder?
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回饋的形式
「關注孩子」本身就是個很大的正向回饋
其中有有非語言/語言形式
非語言：擁抱、摸頭或拍肩、微笑、親他、比讚、眨眼.....
語言的：口頭稱讚，如何表現你以他為傲、你看到他的進步、你的感受
就是這樣啦
這就是一種「我被爸媽放在心上」的感覺
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「回饋」是什麼?怎麼給?給多少?
其實也是一樣，這問題不只存在於ADHD
好的行為→給正向回饋
不好的行為→忽略不反應/負向回饋
回饋的形式比我們想像多，敬請延伸
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這不只是ADHD限定，而是所有家庭、伴侶，任何關係都會遇到的問題。
但先從ADHD開始，後續我們可以再多說
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除了不理性、不合理的想法外，本身也是個情緒勒索的好用詞彙。
無時不刻各種應該，什麼時候有「我想要」、「我選擇」呢?
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太長所以切一半
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具體、視覺化，如同心智圖、流程圖，都能在我們狀態不好時協助我們思考，不致偏離。
更是在溝通中的利器。
拿來幫助ADHD的孩子自然也是一樣。
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就像所有問題解決的初步一樣，釐清現況，清點物質/人際/心理的資源。
育兒本來就不能單打獨鬥。
家人/朋友/同溫層/社群/群組都是很重要的資源。
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允許自己可以焦慮，也接納自己不會一次到位。
一切都是做中學
我們會犯錯，所以我們要適時原諒自己，然後補救與改進，那才是最重要的。
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先調整心態，再來學技巧。我是這麼認為的。
所以，我先講心態。
請聽聽看。
1. 了解ADHD到底是怎麼一回事。
2. 了解可能發生的情況，做資料蒐集
3. 你總得知道你面對的是什麼，你才不會焦慮到受本能影響，用過去無效的方式因應。
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是我們幫助孩子適應世界，不是孩子適應我們。
孩子會有一段時間把我們當作他們世界的全部，但我們不能一直讓他這樣認為。
我們要示範的是我們怎麼樣適應這個世界，如果他能青出於藍，那當然好。
如果一直失敗，那也無妨，但不能逼他只用我們認可的方式生存和適應。
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還是一些關於如何協助孩子因應情緒的雜談。
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大家都知道共讀很好，可是可能也都不知道該怎麼做，今天聊聊這個
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聚焦當下，講得簡單，但有時我們仍會忘記。
今天聊聊正念
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和大家一起複習ADHD，這集先講症狀，後面陸續補上
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不只家長，甚至心理師有時都不知道自己跟職能有何不同，今天來聊聊這個
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在小小孩面前，話真的不能亂說啊啊啊
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今天說說著色的好處
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重點其實都在親子關係，以及孩子是否能找到屬於他的意義，否則再漂亮的計畫都是白搭
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