Episoder
-
🤷🏾♀️ Te sens-tu coincée dans une relation où l'on t'écrase et te dévalorise ? Tu ressens la manipulation et le doute autour de toi ?
Il est temps de briser ces chaînes !
💫 Dans cet épisode révélateur, découvre comment naviguer dans le “Triangle Toxique” et apprends à reconnaître les personnes narcissiques, manipulatrices et/ou perverses qui bouleversent ton bien-être et ta santé mentale. Ne laisse plus personne te dévaloriser et éteindre ta lumière ! ✨
🎧 Écoute ce podcast et ne laisse plus personne te dévaloriser et éteindre ta lumière ! ✨
Bonus: Pour aller plus loin, Télécharge gratuitement le Mini Guide: Dire Non Sans Culpabilité.
Apprend à poser des limites saines et commence à transformer tes relations dès aujourd'hui.
Si cet épisode résonne avec toi, abonne-toi et laisse une note.
Partage cet épisode avec ceux et celles qui cherchent à créer des relations équilibrées.
À très vite pour continuer à grandir ensemble ! 💫
_______________
💫 Pour plus de partage et d’inspiration tu peux:
Me suivre sur Instagram @adelsa_coaching.
Découvrir le blog À la Découverte de Soi
M'écrire: [email protected]
Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
-
As-tu l’impression que certaines expériences de ton passé influencent encore ta vie et tes relations ?
Dans cet épisode de "À la Découverte de Soi", découvre comment transformer tes anciennes blessures en forces motrices pour améliorer tes relations et te sentir plus sereine et sécure.
Je te partage 5 clés pratiques pour :
Te libérer de tes blessures émotionnelles et affectives
Renforcer ta confiance en toi
Bâtir des relations saines.
BONUS 📲 Télécharge gratuitement le guide pour comprendre tes émotions et apprendre à les utiliser comme alliées.
Si cet épisode résonne avec toi, abonne-toi et laisse une note.
Partage cet épisode avec ceux et celles qui cherchent à créer des relations équilibrées.
À très vite pour continuer à grandir ensemble ! 💫
_______________
💫 Pour plus de partage et d’inspiration tu peux:
Me suivre sur Instagram @adelsa_coaching.
Découvrir le blog À la Découverte de Soi
Rejoindre la Communauté À la Découverte de Soi
_______________
Crédits musicaux:
Titre: Spark
Auteur: Vexento
Source: https://soundcloud.com/vexento
Licence: https://creativecommons.org/licenses/by/3.0/deed.fr
Téléchargement: https://www.auboutdufil.com
Titre: Journey's Reflection
Auteur: Darren Curtis
Source: https://darrencurtis.bandcamp.com
Licence: https://creativecommons.org/licenses/by/3.0/deed.fr
Téléchargement: https://www.auboutdufil.com
Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
-
Manglende episoder?
-
💫 Libère-toi de tes blessures émotionnelles passées !
Te demandes-tu pourquoi certaines critiques te perturbent profondément ou pourquoi tu te retrouves toujours dans les mêmes schémas toxiques et stressants ? 😓
Dans cet épisode captivant, nous plongerons dans les blessures émotionnelles qui façonnent ton bonheur actuel.
Ces cicatrices du passé peuvent t'amener vers des relations toxiques sans que tu en sois conscient(e).
La guérison des blessures émotionnelles peut transformer tes relations toxiques en opportunités de développement personnel.
Apprends à les reconnaître pour t'en libérer, t'épanouir et développer des relations saines et authentiques.✨
🎧 Écoute l'épisode ici pour explorer ces impacts invisibles et avancer vers un épanouissement personnel.
Prendre conscience de ces patterns, c'est déjà un immense pas vers le mieux-être !
Prends un moment pour sourire, réfléchir et surtout grandir. Je suis là pour t'accompagner sur le chemin de la conscience et de la connaissance de soi et t'aider à briser ces vieux schémas limitants.
✨ Prêt(e) à adopter une nouvelle perspective ? Clique sur play et rejoins-moi dans cette aventure de découverte et guérison. 🎙️
Bonus : 📲 Télécharge gratuitement ton Guide du Lâcher-Prise pour transformer ta vie en 13 étapes simples. C'est la clé vers la vie que tu mérites !
Si cet épisode t'a fait du bien, partage-le avec ceux que tu aimes.
On a tous besoin d'un petit coup de pouce pour avancer ! 😉
_________________________________________
💫 Pour plus de partage et d’inspiration tu peux:Me suivre sur Instagram @adelsa_coaching.
Découvrir le blog À la Découverte de Soi
Rejoindre la Communauté À la Découverte de Soi
_________________________________________
Crédits musicaux:
Titre: Spark
Auteur: Vexento
Source: https://soundcloud.com/vexento
Licence: https://creativecommons.org/licenses/by/3.0/deed.fr
Téléchargement: https://www.auboutdufil.com
Titre: Journey's Reflection
Auteur: Darren Curtis
Source: https://darrencurtis.bandcamp.com
Licence: https://creativecommons.org/licenses/by/3.0/deed.fr
Téléchargement: https://www.auboutdufil.com
Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
-
🎙️ Savoir Aider sans Se Sacrifier: 5 Piliers pour Transformer Ta Vie et Tes Relations
Si une force invisible te pousse à voler au secours des autres même au détriment de ton propre bien-être,..
Si tu crois sincèrement que c'est parfois nécessaire de se sacrifier pour venir en aide à ceux que tu aimes... cet épisode est pour toi.
Ici, on revisite le syndrome du sauveur, mais cette fois-ci, sous un angle bien plus positif et constructif.
Découvre comment transformer ton envie d'aider en un vrai atout, tout en créant des relations plus saines et équilibrées.
Ensemble, on explore cinq piliers essentiels pour t’aider à harmoniser ta nature bienveillante avec le respect de tes propres besoins.
🔍 Rejoins-moi et découvre :
Comment reconnaître le moment où l'aide devient un réflexe plutôt qu'un choix conscient.
Pourquoi écouter peut être le geste le plus puissant que tu puisses offrir.
L'importance cruciale de poser des limites et comment cela peut transformer tes relations.
(Télécharge gratuitement ton Mini Guide pour apprendre à Dire Non Sans Culpabilité)Comment encourager l'autonomie autour de toi pour des liens plus riches et équilibrés.
Comment investir en toi-même pour maintenir une énergie renouvelée et authentique.
Réfléchis à ton rôle d'aidant et convertis-le en un outil puissant de croissance personnelle.
Si cet épisode résonne avec toi, abonne-toi et laisse une note.
Partage cet épisode avec ceux et celles qui cherchent à créer des relations équilibrées.
Reviens la semaine prochaine pour découvrir comment nos blessures émotionnelles influencent nos relations actuelles.
À très vite pour continuer à grandir ensemble ! 💫
_______________
💫 Pour plus de partage et d’inspiration tu peux:
Me suivre sur Instagram @adelsa_coaching.
Découvrir le blog À la Découverte de Soi
Rejoindre la Communauté À la Découverte de Soi
_______________
Crédits musicaux:
Titre: Spark
Auteur: Vexento
Source: https://soundcloud.com/vexento
Licence: https://creativecommons.org/licenses/by/3.0/deed.fr
Téléchargement: https://www.auboutdufil.com
Titre: Journey's Reflection
Auteur: Darren Curtis
Source: https://darrencurtis.bandcamp.com
Licence: https://creativecommons.org/licenses/by/3.0/deed.fr
Téléchargement: https://www.auboutdufil.com
Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
-
🎙️ Le Syndrome du Sauveur : Quand Vouloir Aider Peut Devenir Toxique
Aujourd'hui, on explore ce besoin irrésistible d'aider les autres, qui, parfois, peut nous mener à nous oublier complètement. Connais-tu quelqu'un (ou te reconnais-tu) qui se sent obligé de toujours jouer le rôle de sauveur ? 🤔
Dans cet épisode, je te dévoile la différence entre le simple rôle de sauveur et le syndrome du sauveur. Ensemble, nous plongerons dans les raisons profondes qui nous poussent à vouloir constamment "réparer" ce qui nous entoure, souvent au détriment de notre propre bien-être.
Pourquoi avons-nous souvent l'impression que notre valeur dépend de notre capacité à aider ?
D’où viennent ces comportements, et comment les reconnaître ?
Et surtout, comment retrouver un équilibre sans sacrifier nos propres besoins ?
Prends un moment pour te poser et réfléchir avec moi à ces dynamiques. Nous méritons tous des relations équilibrées où chacun peut grandir et s'épanouir.
Si cet épisode résonne avec toi, abonne-toi et laisse une note sur ta plateforme préférée.
Partage aussi cet échange avec ceux que tu aimes, afin de construire ensemble un réseau de soutien harmonieux et authentique. 🌟
P.S. N'oublie pas de revenir pour le prochain épisode, où je partagerai des stratégies concrètes pour faire de ton envie d'aider un formidable outil de croissance personnelle.
Merci d’être ici avec moi, et à très vite pour un nouveau voyage vers la découverte de soi ! ✨
👉🏾 Et en bonus, n’oublie pas de télécharger gratuitement ton Guide du Lâcher Prise pour plus de conseils et avancer enfin vers la vie que tu mérites.📚
________________________
💫 Pour plus de partage et d’inspiration tu peux:Me suivre sur Instagram @adelsa_coaching.
Découvrir le blog À la Découverte de Soi
Rejoindre la Communauté À la Découverte de Soi
_________________________
Crédits musicaux:
Titre: Spark
Auteur: Vexento
Source: https://soundcloud.com/vexento
Licence: https://creativecommons.org/licenses/by/3.0/deed.fr
Téléchargement: https://www.auboutdufil.com
Titre: Journey's Reflection
Auteur: Darren Curtis
Source: https://darrencurtis.bandcamp.com
Licence: https://creativecommons.org/licenses/by/3.0/deed.fr
Téléchargement: https://www.auboutdufil.com
Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
-
🌟 As-tu déjà ressenti ce petit stress quand une discussion prend un mauvais tournant ? Ou te surprends-tu à plonger dans les drames des autres ?
Dans cet épisode du podcast "À la Découverte de Soi", on explore comment se libérer du triangle dramatique et des pièges émotionnels. 🎭
🔑 Découvre comment le "harponnage" émotionnel t'attire sournoisement dans des rôles de victime, sauveur ou persécuteur, sans même que tu t'en rendes compte.
Mais surtout, apprends comment briser ce schéma pour cultiver des relations saines et épanouissantes ! 🚀
💡 Je te révèle six étapes essentielles pour repérer les dynamiques toxiques.
Avec des stratégies claires et des exemples concrets, tu sauras comment transformer tes interactions pour le meilleur.
Prêt(e) à prendre le contrôle et dire adieu aux jeux de rôles dramatiques ?
Écoute, partage et abonne-toi dès maintenant ! Parce qu’ensemble, on peut faire reculer le drama et avancer vers des relations joyeuses et épanouies. 🎉
Et si tu as un instant après l'épisode, laisse un avis ! Ça m'aide non seulement à éclaircir notre pare-brise commun, mais aussi à toucher plus de personnes qui aimeraient bien troquer un rôle dramatique pour celui du bien-être. 😉
👉🏾 Et en bonus, n’oublie pas de télécharger gratuitement ton Guide du Lâcher Prise pour plus de conseils et avancer enfin vers la vie que tu mérites.📚
________________________
💫 Pour plus de partage et d’inspiration tu peux:Me suivre sur Instagram @adelsa_coaching.
Découvrir le blog À la Découverte de Soi
Rejoindre la Communauté À la Découverte de Soi
_________________________
Crédits musicaux:
Titre: Spark
Auteur: Vexento
Source: https://soundcloud.com/vexento
Licence: https://creativecommons.org/licenses/by/3.0/deed.fr
Téléchargement: https://www.auboutdufil.com
Titre: Journey's Reflection
Auteur: Darren Curtis
Source: https://darrencurtis.bandcamp.com
Licence: https://creativecommons.org/licenses/by/3.0/deed.fr
Téléchargement: https://www.auboutdufil.com
Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
-
🌟 Transforme tes relations : Écoute ce nouvel épisode ! 🌟
Est-ce que tu te sens parfois piégée dans des relations stressantes ? Tu es épuisée à toujours vouloir "sauver" les autres ? On a tous connu ça !
Dans le dernier épisode, je m'attaque à un sujet crucial : le Triangle Dramatique de Karpman. 🧩
Tu sais, ces rôles que l'on prend sans même s'en rendre compte : victime, sauveur ou persécuteur.
Même les meilleures d'entre nous peuvent tomber dans ces pièges insidieux !
Au programme :
🔍 Découvre les rôles de victime, sauveur et persécuteur !
🧠 Comprends comment ces dynamiques toxiques s'installent et affectent tes relations.
🎯 Écoute des exemples concrets et anecdotes pour mieux saisir ce jeu psychologique.Que tu sois stressée par tes interactions ou que tu te dévoues sans compter, cet épisode t’offre des clés en or pour déchiffrer et mieux naviguer dans ces dynamiques compliquées.
👉🏾 Et en bonus, n’oublie pas de télécharger gratuitement ton Guide du Lâcher Prise pour plus de conseils et avancer enfin vers la vie que tu mérites.📚
Si cet épisode t’a touchée, n’hésite pas à le partager avec tes amis et à laisser un avis. Cela m'aide énormément à toucher plus de personnes et à diffuser ces messages qui comptent.
Abonne-toi dès maintenant pour ne pas manquer la suite de cet épisode et laisse une note ⭐
Ensemble, créons des relations plus saines et une vie vraiment épanouissante 💫
________________________
💫 Pour plus de partage et d’inspiration tu peux:Me suivre sur Instagram @adelsa_coaching.
Découvrir le blog À la Découverte de Soi
Rejoindre la Communauté À la Découverte de Soi
_________________________
Crédits musicaux:
Titre: Spark
Auteur: Vexento
Source: https://soundcloud.com/vexento
Licence: https://creativecommons.org/licenses/by/3.0/deed.fr
Téléchargement: https://www.auboutdufil.com
Titre: Journey's Reflection
Auteur: Darren Curtis
Source: https://darrencurtis.bandcamp.com
Licence: https://creativecommons.org/licenses/by/3.0/deed.fr
Téléchargement: https://www.auboutdufil.com
Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
-
🤔 Pourquoi Même les Bonnes Personnes Peuvent Avoir des Comportements Toxiques ?
As-tu déjà senti que certaines de tes relations devenaient de plus en plus compliquées et douloureuses ? Ou t'es-tu déjà rendant compte que, même toi, tu pouvais adopter des comportements toxiques sans t'en rendre compte ? 😱 Si tu te reconnais, cet épisode est fait pour toi !
Dans ce nouvel épisode de "À la Découverte de Soi", on plonge dans le monde des comportements toxiques... et on découvre pourquoi même les meilleures personnes peuvent tomber dans ce piège 🕵🏾♀️ Spoiler : tu seras peut-être un peu bousculé, mais c'est pour la bonne cause !
Ensemble, on va :
Explorer les différentes raisons pour lesquelles une relation saine peut devenir toxique 🧠.
Identifier les comportements toxiques que chacun de nous peut adopter inconsciemment 🤔.
Comprendre comment nos insécurités, blessures émotionnelles et malentendus influencent nos actions 🚦.
Découvrir des clés pratiques pour reconnaître et changer ces comportements 🎯.
Et bien sûr, je t'invite à laisser ton ego de côté le temps de cet épisode, pour te concentrer sur l'amélioration de tes relations.
Parce qu'après tout, ce sont souvent les petites choses du quotidien qui transforment nos vies 💫.
PS : Ne manque pas de télécharger gratuitement mon Guide du Lâcher Prise pour encore plus de conseils pour lâcher ce qui te plombe et avancer enfin vers la vie que tu mérites.📚
Abonne-toi dès maintenant, laisse une note ⭐, et partage cet épisode avec quelqu'un qui en a besoin.
Ensemble, créons des relations plus saines et une vie vraiment épanouissante 💫
_______________________________
💫 Pour plus de partage et d’inspiration tu peux:Me suivre sur Instagram @adelsa_coaching.
Découvrir le blog À la Découverte de Soi
Rejoindre la Communauté À la Découverte de Soi
_______________________________
Crédits musicaux:
Titre: Spark
Auteur: Vexento
Source: https://soundcloud.com/vexento
Licence: https://creativecommons.org/licenses/by/3.0/deed.fr
Téléchargement: https://www.auboutdufil.com
Titre: Journey's Reflection
Auteur: Darren Curtis
Source: https://darrencurtis.bandcamp.com
Licence: https://creativecommons.org/licenses/by/3.0/deed.fr
Téléchargement: https://www.auboutdufil.com
Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
-
Famille, Amour, Travail : Reconnaissez les Relations Toxiques dans Tous les Contextes
🤷🏾♀️ As-tu déjà ressenti une fatigue émotionnelle après avoir passé du temps avec quelqu'un ?
Dans cet épisode de "À LA DÉCOUVERTE DE SOI", j'explore le concept des relations toxiques sous tous ses angles.
💫 Découvre comment identifier une relation toxique qu'elle soit familiale, amoureuse, amicale ou professionnelle.
Apprends à reconnaître les comportements toxiques 🚩et comprends les impacts qu'elles peuvent avoir sur ton bien-être quotidien.
Cet épisode te guide pour une meilleure compréhension des relations toxiques et te donne des clés pour les gérer et les transformer en relations plus saines et épanouissantes.
À écouter absolument pour mieux naviguer dans toutes les dimensions de tes relations !
BONUS: 📲 Télécharge gratuitement ton Guide du Lâcher-Prise et Transforme ta vie en 13 étapes simple
Ce guide est une véritable boîte à outils pour apprendre à Lâcher-prise sur le passé et ce qui te plombe. Avance enfin vers la vie que tu mérites.
Ne garde pas ça pour toi, partage cet épisode avec un(e) ami(e) qui en a besoin. Et surtout, n'oublie pas de t'abonner pour ne rien rater des prochains épisodes !
_________________________________________
💫 Pour plus de partage et d’inspiration tu peux:Me suivre sur Instagram @adelsa_coaching.
Découvrir le blog À la Découverte de Soi
Rejoindre la Communauté À la Découverte de Soi
_________________________________________
Crédits musicaux:
Titre: Spark
Auteur: Vexento
Source: https://soundcloud.com/vexento
Licence: https://creativecommons.org/licenses/by/3.0/deed.fr
Téléchargement: https://www.auboutdufil.com
Titre: Journey's Reflection
Auteur: Darren Curtis
Source: https://darrencurtis.bandcamp.com
Licence: https://creativecommons.org/licenses/by/3.0/deed.fr
Téléchargement: https://www.auboutdufil.com
Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
-
🤔 Tu te demandes comment te traiter avec bienveillance ? Tu souhaites améliorer ta vision de toi-même ? Envie de savoir dire non sans culpabilité et oser prendre des initiatives ? Alors, cet épisode est fait pour toi !
Bienvenue dans ce nouvel épisode de "À LA DÉCOUVERTE DE SOI". Je suis Adelsa, coach certifiée et aujourd'hui, nous abordons un sujet fondamental : l’Estime De Soi.
Dans cet épisode, nous explorerons ensemble quatre piliers essentiels de l'estime de soi : l'Amour De Soi, l'Image De Soi, l'Affirmation de Soi et la Confiance En Soi.
Découvre comment renforcer chaque pilier peut transformer ta vie et t'aider à construire des relations plus équilibrées, harmonieuses et saines.💖
Tu y trouveras des conseils pratiques, des exercices concrets et des anecdotes inspirantes pour renforcer ton estime de soi et dire adieu aux relations toxiques.
Ne manque pas cette opportunité de transformer ta vie et tes relations.
Clique sur "Play" et commence ce voyage vers une meilleure estime de soi et des relations plus saines dès aujourd'hui !
📲 Télécharge gratuitement ton Guide du Lâcher-Prise et Transforme ta vie en 13 étapes simple
Ce guide est une véritable boîte à outils pour apprendre à Lâcher-prise sur le passé et ce qui te plombe. Avance enfin vers la vie que tu mérites.
Ne garde pas ça pour toi, partage cet épisode avec un(e) ami(e) qui en a besoin. Et surtout, n'oublie pas de t'abonner pour ne rien rater des prochains épisodes !
_________________________________________
💫 Pour plus de partage et d’inspiration tu peux:Me suivre sur Instagram @adelsa_coaching.
Découvrir le blog À la Découverte de Soi
Rejoindre la Communauté À la Découverte de Soi
_________________________________________
Crédits musicaux:
Titre: Spark
Auteur: Vexento
Source: https://soundcloud.com/vexento
Licence: https://creativecommons.org/licenses/by/3.0/deed.fr
Téléchargement: https://www.auboutdufil.com
Titre: Journey's Reflection
Auteur: Darren Curtis
Source: https://darrencurtis.bandcamp.com
Licence: https://creativecommons.org/licenses/by/3.0/deed.fr
Téléchargement: https://www.auboutdufil.com
Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
-
💬 Tu te sens submergée par les défis de la vie ? Tu te demandes comment transformer ces moments difficiles en opportunités pour grandir ? Tu es au bon endroit !
Dans cet épisode de "À la Découverte de soi", je reviens après "une pause" estivale pour partager des insights précieux sur la résilience, la gestion du stress et l'auto-compassion.
📅 Ce que tu vas découvrir :
L'Art de Recommencer : Comment aborder la nouvelle saison avec énergie et sérénité.
Accepter et Utiliser sa Vulnérabilité : Pourquoi reconnaître ses faiblesses peut être ta plus grande force.
Poser des Limites : Apprendre à dire non pour préserver ton bien-être.
Stratégies de Résilience : Techniques éprouvées pour transformer les défis en opportunités.
Empathie et Auto-compassion : Pratiques pour mieux vivre les périodes difficiles.
💡 Bonus : Je te parle aussi des relations et de comment s'entourer des bonnes personnes pour traverser les tempêtes de la vie sans y laisser des plumes !
👉🏾 J'ai aussi ressorti mon Guide du Nouveau Départ conçu initialement pour la nouvelle année. C'est le moment parfait pour l'adapter à cette période de rentrée. Télécharge-le dès maintenant pour t’accompagner tout au long des défis que tu pourrais rencontrer, et transformer chaque épreuve en une opportunité de grandir..
⭐ En résumé, cet épisode est un must pour toutes celles qui veulent reprendre le contrôle de leur vie et transformer les moments difficiles en fabuleuses opportunités !
Abonne-toi dès maintenant pour ne pas manquer les prochains épisodes
N'oublie pas de le partager avec une amie qui pourrait en bénéficier et rejoins La Communauté À la Découverte de Soi !
@adelsa_coaching
Le blog À La Découverte de Soi
Crédits musicaux:
Titre: Spark
Auteur: Vexento
Source: https://soundcloud.com/vexento
Licence: https://creativecommons.org/licenses/by/3.0/deed.fr
Téléchargement: https://www.auboutdufil.com
Titre: Journey's Reflection
Auteur: Darren Curtis
Source: https://darrencurtis.bandcamp.com
Licence: https://creativecommons.org/licenses/by/3.0/deed.fr
Téléchargement: https://www.auboutdufil.com
Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
-
Tu as l'impression que c'est le chaos dans ta vie? Que la vie te bombarde de difficultés et tu ne sais plus par où commencer ? 🚨
Dans cet épisode de « À la Découverte de Soi », je te partage des conseils pratiques pour naviguer les périodes de crise et gérer le stress.
Tu apprendras à :
Accepter et reconnaître les difficultés
Maintenir une perspective positive (sans positivité toxique)
Utiliser des techniques de respiration et de relaxation
Gérer ton temps efficacement
Poser des limites pour protéger ton bien-être
Demander de l'aide et trouver du soutien
Ne manque pas le cahier d'exercice gratuit de l'épisode précédent « Mini Guide : Dire Non Sans Culpabilité » ! 📝
Abonne-toi et note ce podcast sur ta plateforme préférée.
Partage-le avec tes amis en crise pour transformer les défis en opportunités de croissance. 🌟
Suis-moi sur Instagram @adelsa_coaching pour plus de conseils quotidiens.
À bientôt pour de nouvelles découvertes et apprentissages !
________________________________________________________________________
💫 Pour plus de partage et d’inspiration tu peux:
Découvrir le blog À la Découverte de Soi
Rejoindre la Communauté À la Découverte de Soi
💫 Comme il n’est jamais trop tard pour construire une vie pleinement épanouie et libérée des blessures du passé😉…
Télécharge gratuitement ton Guide du Lâcher-Prise et Transforme ta vie en 13 étapes simple
Ce guide est une véritable boîte à outils pour apprendre à Lâcher-prise sur le passé et ce qui te plombe. Avance enfin vers la vie que tu mérites.
_________________________________________________________________________
Crédits musicaux:
Titre: Spark
Auteur: Vexento
Source: https://soundcloud.com/vexento
Licence: https://creativecommons.org/licenses/by/3.0/deed.fr
Téléchargement: https://www.auboutdufil.com
Titre: Journey's Reflection
Auteur: Darren Curtis
Source: https://darrencurtis.bandcamp.com
Licence: https://creativecommons.org/licenses/by/3.0/deed.fr
Téléchargement: https://www.auboutdufil.com
Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
-
As-tu déjà ressenti cette fatigue écrasante de toujours dire "oui" à tout et à tout le monde ?
Ou cette frustration intense de ne pas savoir comment poser des limites pour protéger ton espace personnel et émotionnel ?
Si oui, cet épisode est fait pour toi ! 🙌🏾
Bienvenue dans ce nouvel épisode de À LA DÉCOUVERTE DE SOI, où on va ensemble explorer l'art de dire "non" sans culpabilité.
Je suis Adelsa, coach certifiée et ton guide sur ce chemin vers un mieux-être émotionnel et des relations plus saines. 🌟
Dans cet épisode, tu vas découvrir :
Pourquoi poser des limites n'est pas seulement une nécessité mais aussi un acte d'amour envers toi-même ❤️
Comment identifier et communiquer tes propres limites de manière claire et respectueuse 🚦
Des techniques pratiques pour rester ferme tout en étant flexible pour préserver tes relations👫
Et surtout, comment éviter le débordement émotionnel et l'épuisement en prenant soin de toi ! 🌸
Disponible aussi : Pour aller plus loin, télécharge le cahier d'exercices pratique spécialement conçu pour cet épisode.
Il t'aidera à appliquer ce que tu apprendras et à poser des limites saines et claires. 📘
Alors, prêt(e) à transformer ta vie et tes relations ? Appuie sur "Play" et rejoins-nous pour ce voyage introspectif et libérateur ! 🚀
Ne manque pas notre prochain épisode sur l'art de cultiver la compassion et l'empathie envers soi et les autres.
Abonne-toi pour ne rien rater et partage cet épisode avec cette personne qui en fait toujours trop !
#DéveloppementPersonnel #SantéMentale #PoserDesLimites #DireNon #Bienêtre #Podcast
________________________________________________________________________
💫 Pour plus de partage et d’inspiration, vous pouvez me suivre:
Sur Instagram: @adelsa_coaching
Découvrir le blog À la Découverte de Soi
Rejoindre la Communauté À la Découverte de Soi
💫 Comme il n’est jamais trop tard pour construire une vie pleinement épanouie et libérée des blessures du passé😉…
Télécharge gratuitement ton Guide du Lâcher-Prise et Transforme ta vie en 13 étapes simple
Ce guide est une véritable boîte à outils pour apprendre à Lâcher-prise sur le passé et ce qui te plombe. Avance enfin vers la vie que tu mérites.
_________________________________________________________________________
Crédits musicaux:
Titre: Spark
Auteur: Vexento
Source: https://soundcloud.com/vexento
Licence: https://creativecommons.org/licenses/by/3.0/deed.fr
Téléchargement: https://www.auboutdufil.com
Titre: Journey's Reflection
Auteur: Darren Curtis
Source: https://darrencurtis.bandcamp.com
Licence: https://creativecommons.org/licenses/by/3.0/deed.fr
Téléchargement: https://www.auboutdufil.com
Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
-
Vous vous sentez pris au piège par les souvenirs douloureux du passé ? Vous avez du mal à lâcher prise et à avancer ?** 🤔
Bienvenue dans cet épisode inspirant de "À LA DÉCOUVERTE DE SOI" où nous explorons
"Pourquoi S’Accrocher Fait Mal et Comment Lâcher-Prise Pour Aller Mieux" !
Je suis Adelsa, coach certifiée et votre guide pour une vie plus épanouissante et des relations plus saines. 🌟
Dans cet épisode, nous plongeons au cœur de l'art du lâcher-prise et découvrons pourquoi il est essentiel pour notre bien-être émotionnel.
Vous apprendrez :
Comment le besoin de contrôle et l’attachement au passé alimentent le stress et la souffrance 😣
Des stratégies concrètes pour pratiquer le lâcher-prise et retrouver votre sérénité 🌿
Des exemples réels et des anecdotes personnelles pour mieux comprendre et appliquer ces concepts dans votre vie quotidienne 🧘♀️
Nous discuterons également de :
Pourquoi il est crucial de lâcher prise sur les relations et les expériences passées pour ouvrir la voie à de nouvelles opportunités 🌈
Comment surmonter les obstacles tels que les croyances limitantes et la peur de l'inconnu 🚀
📥 Bonus ! Téléchargez gratuitement le PDF d’exercices pratiques pour vous aider à lâcher prise et avancer avec confiance.
🔔N'oubliez pas de vous abonner pour ne manquer aucun épisode, et laissez vos commentaires et avis.
Votre soutien est précieux pour faire grandir cette magnifique communauté dédiée à la découverte de soi et au développement des relations saines. ✨
Prêt(e) à transformer vos vieilles blessures en force et à découvrir un nouvel art de vivre ?
Écoutez dès maintenant et embarquez sur le chemin d’une vie plus sereine et épanouissante ! ✨
________________________________________________________________________
💫 Pour plus de partage et d’inspiration, vous pouvez me suivre:
Sur Instagram: @adelsa_coaching
Découvrir le blog À la Découverte de Soi
Rejoindre la Communauté À la Découverte de Soi
💫 Comme il n’est jamais trop tard pour construire une vie pleinement épanouie et libérée des blessures du passé😉…
Téléchargez gratuitement votre guide du nouveau départ:
Ce guide est une véritable boîte à outils pour cultiver la conscience de soi et la responsabilité dans nos vies.
_________________________________________________________________________
Crédits musicaux:
Titre: Spark
Auteur: Vexento
Source: https://soundcloud.com/vexento
Licence: https://creativecommons.org/licenses/by/3.0/deed.fr
Téléchargement: https://www.auboutdufil.com
Titre: Journey's Reflection
Auteur: Darren Curtis
Source: https://darrencurtis.bandcamp.com
Licence: https://creativecommons.org/licenses/by/3.0/deed.fr
Téléchargement: https://www.auboutdufil.com
Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
-
Vous sentez-vous parfois submergée par le stress ou votre relation souffre-t-elle de tensions non résolues ?
Et si je vous disais que la clé pour réduire ce stress et améliorer vos relations réside dans un petit mot de trois lettres : joie ? 😄
Bienvenue dans cet épisode rafraîchissant où nous allons explorer comment cultiver la joie au quotidien peut non seulement alléger votre charge mentale, mais aussi renforcer vos liens avec les autres.
Voici ce que vous découvrirez :
⭐ Les petites pratiques quotidiennes qui peuvent transformer votre humeur et vous remplir de joie.
⭐ Les obstacles à la joie (comme la comparaison et les attentes irréalistes) et comment les surmonter.
⭐ Des anecdotes et des conseils pour infuser plus de bonheur dans votre vie, même dans les moments les plus simples.
La vie est trop courte pour passer à côté de ces petits moments de joie qui ont un pouvoir incroyable.Accrochez-vous, et découvrez comment transformer chaque jour en une source de bonheur et de connexion profonde.
🌟Alors, prête à découvrir comment un zeste de joie peut métamorphoser votre quotidien ?
Cliquez sur "play" et embarquez avec moi dans cette aventure joyeuse !
En bonus, je vous propose un PDF gratuit avec des exercices pratiques pour continuer votre chemin vers la sérénité après l'écoute.
N'oubliez pas de vous abonner pour ne manquer aucun épisode, et laissez vos commentaires et avis.
Votre soutien est précieux pour faire grandir cette magnifique communauté dédiée à la découverte de soi et au développement des relations saines. ✨
________________________________________________________________________
💫 Pour plus de partage et d’inspiration, vous pouvez me suivre:
Sur Instagram: @adelsa_coaching
Et Rejoindre le mouvement #amazingwoman où nous célébrons en story les merveilleuses femmes de nos vies avec joie et positivité.
Partagez en story avec le hashtag #AmazingWoman, des posts qui célèbrent celles qui vous inspirent et vous soutiennent.
Taguez moi @adelsa_coaching et je repartagerais
Ensemble, créons une chaîne d'ondes positives, d'encouragements et d'inspiration mutuelle pour nourrir la joie.
Imaginez l'impact de ces petites attentions partagées chaque jour tout en créant une véritable communauté de joie et de bienveillance.
Découvrir le blog À la Découverte de Soi
Rejoindre la Communauté À la Découverte de Soi
💫 Comme il n’est jamais trop tard pour construire une vie pleinement épanouie et libérée des blessures du passé😉…
Téléchargez gratuitement votre guide du nouveau départ:
Ce guide est une véritable boîte à outils pour cultiver la conscience de soi et la responsabilité dans nos vies.
_________________________________________________________________________
Crédits musicaux:
Titre: Spark
Auteur: Vexento
Source: https://soundcloud.com/vexento
Licence: https://creativecommons.org/licenses/by/3.0/deed.fr
Téléchargement: https://www.auboutdufil.com
Titre: Journey's Reflection
Auteur: Darren Curtis
Source: https://darrencurtis.bandcamp.com
Licence: https://creativecommons.org/licenses/by/3.0/deed.fr
Téléchargement: https://www.auboutdufil.com
Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
-
🚨Vous vous sentez souvent dépassé(e) par le stress ? Vous avez l'impression de courir après le temps sans jamais le rattraper ? 📆😫
Dans ce nouvel épisode de la série "À la Découverte des Émotions", nous plongeons au cœur du stress chronique et découvrons les comportements quotidiens qui favorisent cet état nuisible.
💡 Découvrez des solutions concrètes, simples et efficaces pour mieux gérer votre stress et cultiver une vie plus paisible et équilibrée.
Ce que vous allez apprendre dans cet épisode :
Les pièges du perfectionnisme : Pourquoi vouloir que tout soit parfait est une énorme source de stress et comment lâcher prise. 🧘
La procrastination : Des astuces pour arrêter de toujours remettre à plus tard et accomplir vos tâches avec sérénité. 🕒
La gestion du temps : Comment planifier vos journées pour ne plus vous sentir épuisé(e) et stressé(e). 🗓️
La respiration 4-7-8 et la routine de détente : Des techniques infaillibles pour activer votre système nerveux parasympathique et réduire le stress. 🧘
En bonus, je vous propose un PDF gratuit avec des exercices pratiques pour continuer votre chemin vers la sérénité après l'écoute.
Téléchargez-le dès maintenant en cliquant sur ce lien.
Vous ne voulez pas manquer ça !
🌟 Prenez soin de vous et commencez dès aujourd'hui à libérer votre esprit du stress !
Pour encore plus de conseils pratiques et inspirants, abonnez-vous à "À la Découverte de Soi et restez connecté(e) pour nos prochains épisodes ! 🎧
________________________________________________________________________
💫 Comme il n’est jamais trop tard pour construire une vie pleinement épanouie et libérée des blessures du passé😉…
Téléchargez gratuitement votre guide du nouveau départ et les cahiers d'exercices des autres épisodes ici
Ce guide est une véritable boîte à outils pour cultiver la conscience de soi et la responsabilité dans nos vies.
💫 Pour plus de partage et d’inspiration:
vous pouvez me suivre sur Instagram: @adelsa_coaching
ou sur mon blog
_________________________________________________________________________
Titre: SparkAuteur: Vexento
Source: https://soundcloud.com/vexento
Licence: https://creativecommons.org/licenses/by/3.0/deed.fr
Téléchargement: https://www.auboutdufil.com
Titre: Journey's Reflection
Auteur: Darren Curtis
Source: https://darrencurtis.bandcamp.com
Licence: https://creativecommons.org/licenses/by/3.0/deed.fr
Téléchargement: https://www.auboutdufil.com
Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
-
🚨 Courir d'une tâche à l'autre vous épuise-t-il et crée un déséquilibre dans votre quotidien?
Vous vous sentez constamment sous pression pour être parfait dans tous les domaines de votre vie?
Les maux de tête, troubles du sommeil ou digestifs et changements d'humeur font partie de votre quotidien?
Il y a de fortes chance, que le stress se soit invité chez vous depuis trop longtemps!
💡 Dans ce premier épisode dédié à la gestion du stress, plongez au cœur des mécanismes du stress et de ses manifestations.
✨ Découvrez de manière approfondie ce compagnon parfois envahissant et apprenez à le reconnaître dans votre vie quotidienne.
🎧 Écoutez dès maintenant et faites un pas de plus vers une vie plus sereine. Prenez soin de vous et rappelez-vous que vous êtes les seuls maîtres de vos émotions.
📘 Téléchargez votre cahier d'exercices pour commencer dès maintenant à transformer votre relation au stress
___
💫 Dans le prochain épisode, soyez prêts à recevoir une série d'astuces pratiques et de solutions concrètes pour transformer le stress en allié et retrouver une sérénité durable.
Ne manquez pas cette exploration guidée vers une vie épanouie et des relations harmonieuses. Embarquez dès maintenant pour ce voyage intérieur plein de découvertes et de croissance personnelle!
Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
-
Une situation vous a-t-elle déjà rendu furieux(se)? Ou bien encore une personne vous a-t-elle déjà rendu très malheureuse?
Dans cet épisode épisode 2 de la série "À la Découverte de Nos Émotions" nous plongeons au cœur de la responsabilité émotionnelle.
Découvrez pourquoi personne d'autre n'a le pouvoir de créer nos émotions à notre place?
✨ Apprenez à transformer vos émotions désagréables en émotions agréables et à réagir de manière consciente dans toutes les situations de votre vie.
En prenant la responsabilité de nos émotions, nous devenons les maîtres de notre bien-être émotionnel, de nos réactions et créons des relations saines et authentiques.
📘 Téléchargez votre cahier d'exercices pour commencer dès maintenant à transformer vos émotions
💡 Dans cet épisode, apprenez à prendre conscience de vos émotions, à prendre du recul pour réagir de manière réfléchie et apprenez à exprimer vos émotions de façon confiante, claire et respectueuse.
Rejoignez également notre communauté sur Facebook pour échanger avec d'autres auditeurs et poser vos questions.
🎧 Écoutez dès maintenant et faites un pas de plus vers une vie plus sereine. Prenez soin de vous et rappelez-vous que vous êtes les seuls maîtres de vos émotions.
________________________________________________________________________
Vous pouvez aussi commencez dès aujourd'hui à développer votre intelligence émotionnelle pour une vie plus sereine et des relations plus saines et authentiques.
Télécharger le Guide pour comprendre ses émotions et apprendre à s'en servir comme guides.Je récupère mon guide
💫 Pour plus de partage et d’inspiration vous pouvez me suivre sur Instagram:@adelsa_coaching,
etdécouvrir mon Blog
_________________________________________________________________________
Crédits musicaux:
Titre: Spark
Auteur: Vexento
Source: https://soundcloud.com/vexento
Licence: https://creativecommons.org/licenses/by/3.0/deed.fr
Téléchargement: https://www.auboutdufil.com
Titre: Journey's Reflection
Auteur: Darren Curtis
Source: https://darrencurtis.bandcamp.com
Licence: https://creativecommons.org/licenses/by/3.0/deed.fr
Téléchargement: https://www.auboutdufil.com
Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
-
🤷🏾♀️ Avez-vous déjà ressenti le sentiment d'être emporté(e) par vos émotions, comme si vous n'aviez aucun contrôle sur elles ? Ou encore l'impression d'être submergé(e) par vos émotions, sans pouvoir les maîtriser ou les comprendre pleinement ?
✨ Dans cet épisode nous plongeons dans le monde des émotions, pour mieux les comprendre, les décoder et apprendre à les gérer de manière juste et constructive.
💃🏾 Avec ce tout premier épisode de la série intitulée À La Découverte de nos émotions.
Découvrez comment reconnaître, nommer et exprimer vos émotions de manière authentique et constructive. Vous apprendrez des techniques essentielles pour cultiver l'intelligence émotionnelle et construire des relations harmonieuses. 🌿
💫 Télécharger le cahier d'exercices pour approfondir cet épisode et commencez dès aujourd'hui votre voyage vers la maîtrise de vos émotions et l'épanouissement personnel.
💫 Rejoignez le groupe Facebook À La découverte de Soi : la communauté
🕊️ Ne laissez plus vos émotions vous submerger, apprenez à en faire des alliées sur le chemin de la sérénité intérieure.
🎧 Abonnez-vous dès maintenant pour ne pas manquer les prochains épisodes de cette série sur les émotions, et découvrez comment transformer vos réactions émotionnelles en opportunités de croissance personnelle.
Vous détenez la clé de votre bonheur, écoutez "À la Découverte de Soi" pour révéler la lumière qui est en vous ✨
Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
-
🤷🏾♀️ Avez-vous déjà ressenti ce sentiment de découragement face aux obstacles de la vie ?
Ou cette sensation de confusion, de désorientation, sans savoir par où commencer pour retrouver votre paix intérieure et améliorer votre vie ?
Ne vous inquiétez pas, car j'ai la solution pour vous !
✨ Rejoignez-nous dans cet épisode spécial du podcast "À la Découverte de Soi"
✨ Plongez dans un texte inspirant qui vous encouragera à persévérer sur votre propre chemin.
💫 Découvrez la clé pour retrouver l'envie d'avancer et laissez-vous guider étape par étape vers votre évolution personnelle, afin de construire la vie et les relations que vous souhaitez.
🕊️ Ensemble, explorons le pouvoir de la paix intérieure pour une vie épanouie.
🎧 Restez à l'écoute pour la sortie imminente d'une série d'épisodes qui exploreront le fascinant monde des émotions. Apprenez à les comprendre, les maîtriser et les transformer pour cultiver la sérénité en vous.
💃🏾 N'oubliez pas de vous abonner dès maintenant pour suivre cette captivante série sur les émotions et avancer courageusement sur le chemin de la croissance personnelle. Vous détenez la clé de votre bonheur !
Rejoignez-nous bientôt sur vos plateformes de podcasts favorites.
Ensemble, cultivons la #DécouverteDeSoi, la #PaixIntérieure, la #Sérénité et l'inspiration ! 🌺🎙️💖
N'attendez plus, votre bonheur est à portée de main.
Écoutez cet épisode dès maintenant et laissez-vous inspirer
À très bientôt, et n'oubliez pas de partager et de noter cet épisode pour continuer à propager notre message inspirant.
Merci à tous !
________________________________________________________________________
💫Pour lire la transcription et télécharger le texte, c'est par ici: Télécharger le texte
💫 Comme il n’est jamais trop tard pour construire une vie pleinement épanouie et libérée des blessures du passé😉…
Téléchargez gratuitement votre guide du nouveau départ:
Ce guide est une véritable boîte à outils pour cultiver la conscience de soi et la responsabilité dans nos vies.
💫 Pour plus de partage et d’inspiration:
vous pouvez me suivre sur Instagram: @adelsa_coaching
ou sur mon blog
_________________________________________________________________________
Crédits musicaux:
Titre: Spark
Auteur: Vexento
Source: https://soundcloud.com/vexento
Licence: https://creativecommons.org/licenses/by/3.0/deed.fr
Téléchargement: https://www.auboutdufil.com
Titre: Journey's Reflection
Auteur: Darren Curtis
Source: https://darrencurtis.bandcamp.com
Licence: https://creativecommons.org/licenses/by/3.0/deed.fr
Téléchargement: https://www.auboutdufil.com
Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
- Vis mere
