Episoder
-
Moją dzisiejszą gościnią jest Katarzyna Fatkat. Kasia ma 30 lat i mieszka w Łodzi. Z zawodu jest tatuażystą, ale robi też wiele innych rzeczy m.in nagrywa filmy na youtube, tworzy rolki w których pokazuje jak wygląda codzienność tatuażystki. Uważa, że zawód który wybrała jest idealny dla osoby z ADHD, własną diagnozę ADHD dostała dwa lata temu.
Rozmawiamy o pracy tatuażystki, związkach, terapii i o tym jak ważne jest zrozumienie i wsparcie najbliższych osób.
Odcinki publikuję w czwartki co dwa tygodnie. Zapraszam do komentowania, dzielenia się przemyśleniami oraz do obserwowania podcastu na Spotify i subskrypcji kanału na YouTube.
Jeżeli uważacie, że podcast Was wspiera, może będziecie chcieli wesprzeć podcast. Możecie zrobić to poprzez stronę https://patronite.pl/adhdziewczyny. Dzięki temu będę mogła działać dalej i przygotowywać dla Was odcinki na najwyższym poziomie.
IG: @fatkat.pl https://www.instagram.com/fatkat.pl/
PATRONITE
https://patronite.pl/adhdziewczyny
KONTAKT
LINKI DO PODCASTU
https://linktr.ee/adhdziewczyny
DŹWIĘK
Karol Skrzypiec / IG: @karol_skrzypiec https://www.instagram.com/karol_skrzypiec
Rozdziały:
0:00 - Wstęp
0:40 - O mnie
1:35 - Początek rozmowy: Zawód - tatuażystka z ADHD
10:23 - Maskowanie
12:19 - Małżeństwo i wspólne strategie radzenia sobie z ADHD
15:30 - Porządek w pracy i brak porządku w domu
18:16 - Leki na ADHD
20:27 - Problem z zarządzaniem czasem
22:53 - Prowadzenie własnej firmy i pracowni
29:55 - Początki przygody z tatuowaniem
45:20 - Psychoterapia i diagnoza ADHD
51:56 - ADHD a dzieciństwo
55:13 - Reakcja najbliższych na diagnozę ADHD
59:29 - Wsparcie psychoterapeuty i psychiatry
1:01:03 - Strategie radzenia sobie na co dzień
1:02:17 - Proces samoakceptacji
1:09:36 - Mit na temat ADHD
1:12:12 - Patronite
-
Moją dzisiejszą gościnią jest Julia Chudzik. Julia ma 24 lata, mieszka w Warszawie wraz ze swoim psem Julkiem. Pracuje w marketingu w agencji kreatywnej. Studiowała kulturoznawstwo w Krakowie. W wolnym czasie pisze, rysuje, fotografuje, gra na pianinie i śpiewa. Jak sama mówi wciąż poszukuje swojej ścieżki zawodowej, ale zaczyna akceptować fakt, że na ten moment nie ma jednej rzeczy, którą chciałaby robić i być może będzie wiecznym wędrowcem i poszukiwaczem. Diagnozę ADHD dostała w sierpniu zeszłego roku.
Odcinki publikuję w czwartki co dwa tygodnie. Zapraszam do komentowania, dzielenia się przemyśleniami oraz do obserwowania podcastu na Spotify i subskrypcji kanału na YouTube.
Jeżeli uważacie, że podcast was wspiera, może będziecie chcieli wesprzeć podcast. Możecie zrobić to poprzez stronę https://patronite.pl/adhdziewczyny. Dzięki temu będę mogła działać dalej i przygotowywać dla Was kolejne odcinki.
IG: @jvliachudzik/ https://www.instagram.com/jvliachudzik/
Polecenia książkowe: “ADHD. Twój mózg jest OK” Tamara Rosier
PATRONITE
https://patronite.pl/adhdziewczyny
KONTAKT
LINKI DO PODCASTU
https://linktr.ee/adhdziewczyny
DŹWIĘK
Karol Skrzypiec / IG: @karol_skrzypiec https://www.instagram.com/karol_skrzypiec
Rozdziały:
0:00 - Wstęp
1:41 Początek rozmowy - DIagnoza ADHD
3:51 - Objawy ADHD w dzieciństwie i teraz
6:14 - Jak działają leki na ADHD?
7:56 - Psychoterapia jako dodatkowa forma leczenia
9:20 - Edukacja muzyczna
11:40 - Łatka “nieogarniacza”
13:29 - Trudny okres studiów
16:48 - Przeprowadzka do Warszawy
18:27 - Rola psa w życiu
21:27 - Praca w marketingu i akceptujące środowisko
25:45 “Nic na poważnie” wiele zainteresowań
30:30 - Tatuaże i zmiany koloru włosów
35:42 - Wewnętrzny krytyk - jak go wyłączyć?
38:25 - Strategie radzenia sobie
52:16 - Kocham poznawać nowych ludzi
1:00:10 - Mit na temat ADHD
-
Manglende episoder?
-
Moją dzisiejszą gościnią jest Alicja Bazan. Alicja ma 21 lat, mieszka w Krakowie i studiuje pedagogikę specjalną na Uniwersytecie Jagiellońskim. Na co dzień działa w Zespole do spraw Przeciwdziałania Przemocy i Dyskryminacji w Samorządzie Studentów UJ, należy do Stowarzyszenia Osób Dorosłych z ADHD - ATTENTIO oraz do Polskiego Związku Niewidomych. W mediach społecznościowych prowadzi profil "Kobieta z ADHD", gdzie edukuje o ADHD i szeroko pojętej neuroróżnorodności. Własną diagnozę ADHD dostała w lipcu zeszłego roku. Oprócz tego, że ma ADHD, jest osobą niedowidzącą. Ma widzenie naprzemienne oraz albinizm.
W dzisiejszej rozmowie poruszamy temat aktywizmu oraz niepełnosprawności i ADHD. Zastanawiamy się jaką rolę pełnią samorzecznicy, jakie są najpilniejsze potrzeby dzieci i dorosłych osób z ADHD oraz jakie kroki powinny zostać podjęte na poziomie systemowym w Ministerstwie Edukacji Narodowej.
Odcinki publikuję w czwartki co dwa tygodnie. Zapraszam do komentowania, dzielenia się przemyśleniami oraz do obserwowania podcastu na Spotify i subskrypcji kanału na YouTube.
Jeżeli uważacie, że podcast was wspiera, może będziecie chcieli wesprzeć podcast. Możecie zrobić to poprzez stronę https://patronite.pl/adhdziewczyny. Dzięki temu będę mogła działać dalej i przygotowywać dla Was odcinki na najwyższym poziomie.
IG: @bazan.ala https://www.instagram.com/bazan.ala/
@kobieta_z_adhd https://www.instagram.com/kobieta_z_adhd/
PATRONITE
https://patronite.pl/adhdziewczyny
KONTAKT
LINKI DO PODCASTU
https://linktr.ee/adhdziewczyny
DŹWIĘK
Karol Skrzypiec / IG: @karol_skrzypiec https://www.instagram.com/karol_skrzypiec
Rozdziały:
0:00 - Wstęp
1:07 - O mnie
1:20 - Patronite
2:06 - Początek rozmowy: Czym jest samorzecznictwo?
9:09 - Jak dotrzeć do szerszego grona odbiorców z tematem neuroróżnorodności?
11:38 - Aktywizm i jego rola w życiu
14:02 - Planowanie zbyt dużej ilości rzeczy a odpoczynek
19:27 - Spotkanie w MEN - wsparcie dla dzieci z ADHD w szkołach
32:11 - Stowarzyszenie Osób Dorosłych z ADHD Attentio - działania
35:50 - Potrzeby studentów - Zespół ds. Przeciwdziałania Przemocy i Dyskryminacji SSUJ
42:33 - Plany na przyszłość
47:45 - Niepełnosprawność a ADHD
55:29 - Diagnoza ADHD i objawy
1:07:15 - Leki na ADHD
1:13:00 - Strategie radzenia sobie z objawami i przebodźcowaniem
1:15:30 - ADHD a poczucie własnej wartości
1:18:55 - Poszerzanie świadomości na temat ADHD
1:26:32 - Outro i Patronite
-
Cześć, witam was w nowym odcinku po lipcowej przerwie! Po raz pierwszy w tym podcaście poruszamy temat spektrum autyzmu, dlatego we wstępie do rozmowy głównej opowiem Wam czym jest spektrum autyzmu, jakie są główne objawy i jak ten temat ma się do ADHD.
Dziś rozmawiam z Jackiem Hołubem o jego najnowszej książce “Wszystko mam bardziej. Życie w spektrum autyzmu” wydanej niedawno przez Wydawnictwo Czarne. Jacek Hołub to dziennikarz, autor takich książek jak” Żeby umarło przede mną. Opowieści matek niepełnosprawnych dzieci", "Niegrzeczne. Historie dzieci z ADHD, autyzmem i zespołem Aspergera" oraz "Beze mnie jesteś nikim. Przemoc w polskich domach". Przez kilkanaście lat był dziennikarzem „Gazety Wyborczej”.
IG: @jacek.holub.autor
Jeżeli ktoś z Was chciałby wesprzeć fundacje, które zajmują się spektrum autyzmu to załączam obiecaną listę - Fundacja Prodeste, Artonomia, Ale Klasa, Dziewczyny w Spektrum, Autism Team.
I jeszcze jedno ogłoszenie - już 29 września 2024 roku możecie pobiec w biegu charytatywnym dla podopiecznych Fundacji Synapsis. Zebrane w ten sposób środki zostaną przeznaczone na dofinansowanie terapii dzieci i dorosłych osób w spektrum autyzmu. Więcej informacji znajdziecie tu: https://synapsis.org.pl/zaangazuj-sie/bieganie-charytatywne/
Ja nazywam się Olga Witowska, od ponad roku prowadzę dla Was rozmowy na temat neuroróżnorodności. Odcinki publikuję w czwartki co dwa tygodnie. Dziękuję wszystkim Patronom i Patronkom za wsparcie podcastu poprzez serwis Patronite. Można dołączyć już od symbolicznej kwoty 8 zł, a na każdego Patrona i Patronkę czeka co miesiąc niespodzianka w postaci, krótkiego filmu zza kulis nagrań oraz newslettera z poleceniami z dziedziny psychologii i kultury - czyli subiektywne podsumowanie najciekawszych podcastów, filmów i wystaw danego miesiąca. Zapraszam do dołączenia, dzięki waszemu wsparciu będę mogła działać dalej!
Będzie mi również bardzo miło, jeżeli zostawicie komentarz i podzielicie się swoimi przemyśleniami. Zapraszam do obserwowania i oceny Podcastu na Spotify i subskrypcji kanału na YouTube.
PATRONITE
https://patronite.pl/adhdziewczyny
KONTAKT
LINKI DO PODCASTU
https://linktr.ee/adhdziewczyny
DŹWIĘK
Karol Skrzypiec / IG: @karol_skrzypiec
Rozdziały:
0:00 - Wstęp
1:24 - Bieg charytatywny dla Fundacji Synapsis
1:44 - Wprowadzenie - Czym jest spektrum autyzmu?
7:10 - O mnie
8:09 - Początek rozmowy z Jackiem Hołubem - Mity wokół spektrum autyzmu
10:07 - Maskowanie autystycznych cech
16:30 - Potrzeby osób neuroróżnorodnych
20:15 - Coraz większa liczba diagnoz
23:44 - Relacje romantyczne w spektrum
33:07 - Co łączy doświadczenia osób w spektrum autyzmu?
35:18 - Jak traktować osoby w spektrum autyzmu?
39:39 - Systemowy brak wsparcia dla rodziców i opiekunów
44:18 - Rola organizacji pozarządowych
48:36 - Co sprawiło, że wybrał Pan ten temat na książkę?
50:32 - Jak rozumieć tytuł “Wszystko mam bardziej?”
54:00 - Dlaczego dorosłe osoby decydują się na diagnozę?
55:20 - Akceptacja i dbanie o siebie w autystyczny sposób
01:00:30 - “Moda na autyzm” to krzywdzący mit
01:03:56 - Jaką lekcję wyniósł Pan z pisania tej książki?
01:05:37 - Czy ma Pan już pomysł na kolejną książkę?
-
W LIPCU BĘDZIE WAKACYJNA PRZERWA. NOWY ODCINEK POJAWI SIĘ 08.08.2024
Moją dzisiejszą gościnią jest Agnieszka Białek-Dratwa. Agnieszka ma 39 lat i mieszka w Nowym Chechle w województwie śląskim. Diagnozę ADHD dostała w sierpniu zeszłego roku. Na co dzień pracuje w Katedrze Dietetyki na Śląskim Uniwersytecie Medycznym. Uczy studentów dietetyki pediatrycznej i klinicznej, prowadzi badania naukowe, w których zajmuje się żywieniem niemowląt. Jest specjalistką zdrowia publicznego, psychodietetyczką oraz obroniła doktorat i napisała kilka podręczników dla studentów. Prywatnie ma męża, siedmioletnią córkę i psa. Swego czasu była też fotografką ślubną, ale doba ma tylko 24h, i od urodzenia córki nie robi już zdjęć na ślubach, za to hobbistycznie fotografuje zdrowe jedzenie, a efekty możecie zobaczyć na jej IG, na którego serdecznie was zapraszam.
Odcinki publikuję w czwartki co dwa tygodnie. W lipcu będzie wakacyjna przerwa, wrócę do Was z nowymi odcinkami na początku sierpnia. Obiecuję, że będzie na co czekać! Zapraszam do słuchania, komentowania, obserwowania i dzielenia się przemyśleniami.
Jeżeli uważacie, że podcast was wspiera, może będziecie chcieli wesprzeć podcast. Możecie zrobić to poprzez stronę https://patronite.pl/adhdziewczyny. Dzięki temu będę mogła działać dalej i przygotowywać dla Was odcinki na najwyższym poziomie.
IG: @nutrisfera_dietetyk https://www.instagram.com/nutrisfera_dietetyk
PATRONITE
https://patronite.pl/adhdziewczyny
KONTAKT
LINKI DO PODCASTU
https://linktr.ee/adhdziewczyny
DŹWIĘK
Karol Skrzypiec / IG: @karol_skrzypiec https://www.instagram.com/karol_skrzypiec
Rozdziały:
0:00 - Wstęp
1:18 - O mnie
1:49 - Patronite
2:10 - Początek rozmowy: Praca naukowa a ADHD
4:07 - O dietetyce pediatrycznej i klinicznej
6:25 - Wybiórczość pokarmowa u dzieci
9:12 - Pacjenci neuroróżnorodni w gabinecie dietetyka
11:04 - Osoby z ADHD a zapominanie o jedzeniu
11:52 - Emocjonalne jedzenie, nadwaga, otyłość
12:42 - Strategie na zdrowe, szybkie posiłki
15:30 - Startegie do pracy z wybiórczością pokarmową u dzieci
16:54 - Indywidualne podejście do pacjenta i jego stylu życia
17:29 - Wpływ diety na samopoczucie
19:24 - Planowanie posiłków i zakupów
20:22 - Jak zamienić niezdrową potrawę w smaczną i zdrową?
21:59 - Czym różni się psychodietetyka od dietetyki?
22:50 - Sposoby na motywację do zmiany
23:44 - Własna diagnoza ADHD
25:40 - Jest mi dobrze z diagnozą ADHD
26:23 - Przebodźcowanie i brak sił
27:14 - Moje życie to rollercoaster bez hamulców
27:45 - Objawy: pędzące myśli, robienie kilku rzeczy na raz
28:40 - Objawy: mnóstwo zaczętych projektów, prokrastynacja
29:22 - Trudności związane z ADHD
34:06 - ADHD, macierzyństwo i kariera naukowa
35:35 - Prokrastynacja - jak ją pokonać?
37:17 - Co sprawia, że praca się nie nudzi?
40:27 - Moja córka też może mieć ADHD
43:13 - “Zajeżdżałam” rodzinę aktywnościami na wakacjach
44:50 - Czasami ktoś musi mi powiedzieć STOP, przegięłaś
45:42 - Wsparcie od bliskich
48:10 - Zakupoholizm
50:32 - Praca w ogrodzie, przyroda która uspokaja
52:02 - Co jeszcze pomaga się uspokoić?
54:10 - Hobby - fotografia ślubna i kulinarna
58:05 - Moja praca jest moją pasją
59:37 - Na koniec: Co chciałabyś przekazać innym kobietom z ADHD?
1:01:52 - Patronite
-
Moim gościem jest psycholog i psychoterapeuta terapii schematu Przemek Mućko. Przemek prowadzi terapię indywidualną dla osób dorosłych, zajmuje się m.in. zaburzeniami osobowości, problemami związanymi z lękiem, samooceną oraz trudnościami w relacjach. Prywatnie jest miłośnikiem książek, ruchu i komputerów. W wolnym czasie pisze bloga psychoedukacyjnego Psychowiedza, na którego serdecznie was zapraszam! Własną diagnozę ADHD Przemek dostał dwa lata temu.
Rozmawiamy o tym, czym jest terapia schematu, na czym polega, ile trwa i czy jest dla każdego a w szczególności czy jest dobrym pomysłem dla osób z ADHD? Przemek odpowiada na pytanie, jak pracować z osobami z ADHD w tym nurcie oraz opowiada o własnej diagnozie ADHD, którą dostał dwa lata temu i jak to jest być psychoterapeutą z ADHD. Zapraszam!
Odcinki publikuję w czwartki co dwa tygodnie. Zapraszam do słuchania, komentowania, obserwowania i dzielenia się przemyśleniami.
Polecenia książkowe:
“Emocjonalne pułapki przeszłości”
IG: @psychowiedza https://www.instagram.com/psychowiedza/
PATRONITE
https://patronite.pl/adhdziewczyny
KONTAKT
LINKI DO PODCASTU
https://linktr.ee/adhdziewczyny
DŹWIĘK
Karol Skrzypiec / IG: @karol_skrzypiec
Rozdziały:
0:00 - Wstęp
0:54 - O mnie
1:27 - Patronite
1:44 - Początek rozmowy: Czym jest terapia schematu?
3:51 - Jakich narzędzi używa się w terapii schematu?
7:49 - Jakie są najczęstsze schematy?
9:02 - Schemat deprywacji emocjonalnej
11:52 - Ile trwa terapia schematu?
13:18 - Czy terapia schematu jest dla każdego?
16:55 - Jak zostać terapeutą/ką schematu?
18:41 - Jak pracować z pacjentami z ADHD w terapii schematu?
21:17 - Wewnętrzne dziecko w terapii schematu
25:38 - Praca w terapii z osobami z ADHD cz. 2
28:01 - Kiedy dostałeś diagnozę ADHD i co ona zmieniła?
30:46 - Jak to jest być psychoterapeutą z ADHD?
32:56 - O kończeniu terapii
34:39 - Z jakimi trudnościami klienci/pacjenci mierzą się podczas terapii?
35:33 - Co jest dla Ciebie największym wyzwaniem w pracy terapeutycznej?
40:21 - O mężczyznach z ADHD
42:39 - Farmakoterapia ADHD
42:56 - Społeczny odbiór kobiet i mężczyzn z ADHD
44:34 - Polecenia: książki i poradniki
46:16 - Warsztaty dla dobrych rodziców dzieci neuroróżnorodnych
47:07 - Odróżnienie objawów ADHD od zachowań niepożądanych
49:55 - O sile pozytywnych wzmocnień
52:27 - Patronite
-
Cześć, moją gościnią jest Klaudia Wcisło, właścicielka marki MoiMili, która tworzy dekoracje i tekstylia dla dzieci i dorosłych, sprzedając je na cały świat.Dziś mam dla Was nietypowy odcinek, dlatego że po raz pierwszy rozmawiam z osobą, która ma podejrzenie, że może mieć ADHD ale do tej pory nie zdecydowała się na pójście do specjalisty. Pomyślałam, że wiele z Was może być w podobnej sytuacji i warto o tym porozmawiać.
Odcinki publikuję w czwartki co dwa tygodnie. Zapraszam do słuchania, komentowania, obserwowania i dzielenia się przemyśleniami.
IG: @moi_mili https://www.instagram.com/moi_mili
PATRONITE
https://patronite.pl/adhdziewczyny
KONTAKT
LINKI DO PODCASTU
https://linktr.ee/adhdziewczyny
DŹWIĘK
Karol Skrzypiec / IG: @karol_skrzypiec https://www.instagram.com/karol_skrzypiec
-
Podcast ADHDziewczyny obchodzi swoje pierwsze urodziny, z tej okazji przygotowałam dla Was małe podsumowanie oraz zapowiedź tego, co będzie się działo w najbliższym czasie! Bardzo dziękuję, że jesteście z nami i zapraszam na drugi sezon.
PATRONITE
https://patronite.pl/adhdziewczyny
KONTAKT
LINKI DO PODCASTU
https://linktr.ee/adhdziewczyny
DŹWIĘK
Karol Skrzypiec / IG: @karol_skrzypiec
-
Jeśli interesuje Was temat ADHD z perspektywy psychiatrycznej oraz poszukujecie praktycznych wskazówek dotyczących diagnozy i leczenia, to ten odcinek jest dla Was!
Zapraszam na kolejny odcinek podcastu z serii ze specjalistami zdrowia psychicznego! Moją dzisiejszą gościnią jest doktor Wenesa Gajos, psychiatrka, psychoterapeutka, Kierowniczka Poradni ADHD u Dorosłych w Centrum Terapii Dialog. Pani Wenesa ma ponad 15-letnie doświadczenie w pracy z pacjentami.
W tym odcinku znajdziecie odpowiedź na pytania m.in. do kogo zgłosić się w celu diagnozy ADHD, jak przebiega pierwsza wizyta u psychiatry, jakie są dostępne formy leczenia oraz sposoby wsparcia zarówno dla osób z ADHD, jak i ich bliskich.
Zapraszam do słuchania!
Polecenia psychoedukacyjne:
grupa psychoedukacyjna w Centrum Terapii Dialog IG: @centrumterapiidialog
magazyn anglojęzyczny www.attitudemag.com
książki:
“Mini ADHD Coach” Alice Gendron,
“My kobiety z ADHD” Aleksandra Pflumio,
“Miłość z ADHD. Jak dbać o relacje z osobami neuroróżnorodnymi” Anita Robertson,
“Brudne Pranie” Richard Pink, Roxanne Emery
Odcinek został zrealizowany dzięki uprzejmości studia nagraniowego TakTo w Warszawie. IG: @studiotakto
Odcinki publikuję w czwartki co dwa tygodnie. Zapraszam do słuchania, komentowania, obserwowania i dzielenia się przemyśleniami.
Rozdziały:
0:00 - Wstęp
00:52 - O mnie
1:28 - Patronite
1:45 - Początek rozmowy: Czym jest ADHD?
4:36 - Objawy związane z zaburzeniami uwagi
6:33 - Objawy związane z nadruchliwością
11:19 - Objawy związane z impulsywnością
14:03 - Gdzie pójść po diagnozę i kto ją stawia?
15:49 - Kwestionariusz DIVA-5
18:40 - Cele diagnozy ADHD
21:38 - ADHD a depresja
24:20 - ADHD a trauma i cPTSD
27:34 - Jakie są korzyści wynikające z diagnozy ADHD?
30:03 - Jak przebiega pierwsza wizyta w gabinecie psychiatrycznym?
34:20 - Jakie mogą być zalecenia w radzeniu sobie z ADHD?
36:17 - Jakie są dostępne leki na ADHD i jak działają?
40:26 - Skutki uboczne leków na ADHD
41:26 - Leczenie ADHD a zaburzenia odżywiania
43:40 - Lek drugiego wyboru - Atomoksetyna
45:51 - Czy leki na ADHD trzeba będzie brać do końca życia?
49:53 - Czy leki na ADHD uzależniają?
52:52 - Z jakimi substancjami mogą wchodzić w interakcje leki z ADHD?
55:29 - Leki na ADHD a higiena zdrowia psychicznego
57:25 - ADHD a poziom ferrytyny i kwasu foliowego
59:14 - Jak wygląda wizyta kontrolna i kiedy się na nią zgłosić?
1:00:55 - Polecenia psychoedukacyjne
1:04:02 - Jak wspierać bliskie osoby z ADHD?
1:05:38 - ADHD często współistnieje z innymi zaburzeniami
1:08:11 - Patronite
PATRONITE
https://patronite.pl/adhdziewczyny
KONTAKT
LINKI DO PODCASTU
https://linktr.ee/adhdziewczyny
DŹWIĘK
Karol Skrzypiec / IG: @karol_skrzypiec
-
Rozmawiamy o subkulturze gotyckiej, wampirach i różnorodnych zainteresowaniach Kai, a także o objawach ADHD, które przez wiele lat współwystępowały z depresją, stanami lękowymi i zaburzeniami odżywiania. Kaja opowiada dlaczego uważa, że ADHD to nie jest “superpower” oraz jakie strategie radzenia sobie wypracowała.
Moją dzisiejszą gościnią jest Kaja Flaga-Andrzejewska. Kaja należy do subkultury gotyckiej i jest jej promotorką. Z wykształcenia wiolonczelistka, ukończyła studia na Akademii Muzycznej w Łodzi. Na co dzień pracuje jako youtube’rka, dj’ka, projektuje ubrania i stawia pierwsze kroki jako pisarka - zdradzę wam, że te wszystkie obszary zawodowe się u niej ze sobą łączą! Prywatnie mieszka w Warszawie, ma 33 lata, męża i trzy koty. Diagnozę dostała w styczniu zeszłego roku.
Polecenia psychoedukacyjne:
książka "ADHD. Twój mózg jest OK” Tamara Rosier
Wampirze polecenia:
Podcast Zombiak kontra Wampirzyca @iminfected.pl
Filmy - “Dracula” reż. F. F. Coppola, “Wywiad z wampirem” reż. N. Jordan, “Lost Boys” reż. J. Schumacher
Książki - "Wywiad z wampirem" Anne Rice, "Dracula" Bram Stoker, "Delirium" Jarosław Dobrowolski
Odcinki publikuję w czwartki co dwa tygodnie. Zapraszam do słuchania, komentowania, obserwowania i dzielenia się przemyśleniami.
IG: @womenincorset
PATRONITE
https://patronite.pl/adhdziewczyny
KONTAKT
LINKI DO PODCASTU
https://linktr.ee/adhdziewczyny
DŹWIĘK
Karol Skrzypiec / IG: @karol_skrzypiec
Rozdziały:
0:00 - Wstęp
1:05 - O mnie
1:28 - Patronite
1:58 - Początek rozmowy: Połączenie różnych sfer zawodowych i zainteresowań
5:41 - O subkulturze gotyckiej
12:36 - Proces pisania powieści a ADHD
16:47 - O rutynach, priorytetach i “chorobliwym” planowaniu
22:59 - Motywacja poprzez lęk
25:30 - Diagnoza, terapia, leki
30:38 - Edukacja na Akademii Muzycznej
35:12 - “Klątwa zdolnych dzieci”
37:28 - Trudności psychologiczne w okresie szkolnym
39:04 - Pierwsze symptomy zaburzeń odżywiania
46:19 - Zdrowa dieta, sen i aktywność fizyczna a wpływ na organizm
50:17 - Strategie radzenia sobie w stanach depresyjnych
53:26 - Wsparcie i komunikacja w małżeństwie
59:00 - Trudność w utrzymywaniu kontaktów na odległość
1:04:38 - ADHD to nie superpower
1:07:05 - Mit na temat ADHD
1:08:30 - To jeszcze nie koniec - Jak zostać ekspertką od wampirów?
1:16:14 - Wsparcie Podcastu
-
Moją dzisiejszą gościnią jest Daria Sikorska. Daria jest naukowczynią, pracuje na uczelni, prowadzi badania i zajęcia dydaktyczne dla studentów i doktorantów. Ma 39 lat, mieszka w Warszawie i jest mamą dwóch nastolatków, jednego w spektrum autyzmu a drugiego z ADHD. Diagnozę otrzymała 3 lata temu.
Przeszła daleką drogę, żeby w końcu stwierdzić, że jest jej dobrze w miejscu w którym aktualnie się znajduje, chociaż nadal uważa, że gdyby mogła zamienić ADHDowy mózg na neurotypowy to zapłaciłaby za to każde pieniądze.
Rozmawiamy o ADHD z perspektywy pracy naukowej, przyglądamy się kondycji neuroróżnorodnych studentów na polskich uczelniach. Zastanawiamy się jak wykładowcy akademiccy mogą pomóc studentom i co na poziomie systemowym musi się zmienić. Daria opowiada również o wyzwaniach związanych z macierzyństwem oraz o strategiach radzenia sobie.
Raport “Neuroróżnorodność na polskich uczelniach”
Rozdziały:
0:00 - Wstęp
1:23 - O mnie
1:46 - Patronite
2:15 - Początek rozmowy: ADHD a praca naukowa
15:22 - Czy obranie ścieżki naukowej było dobrym wyborem?
17:11 - Nueroróżnordność na uczelniach cz. 1
23:21 - O deadline’ach i strategiach radzenia sobie
32:44 - O posiadaniu wielu hobby i żadnego konkretnego
39:18 - Diagnoza ADHD w rodzinie
43:59 - Co zmieniło się po diagnozie?
44:40 - Czego nie mówić osobie z ADHD?
46:15 - Nueroróżnordność na uczelniach cz. 2
55:34 - Jak można pomóc osobom studiującym?
56:30 - Wykorzystanie chatu GPT na uczelni
1:03:46 - Macierzyństwo neuroatypowych nastolatków
1:07:28 - O odpoczynku
1:09:45 - O poszukiwaniu wsparcia w ADHD’owych grupach na Facebooku
1:11:13 - “Gdybym mogła zamienić ADHD’owy mózg zapłaciłabym za to każde pieniądze”
1:13:10 - Obalamy mit na temat ADHD
1:14:21 - Wsparcie Podcastu
Odcinki publikuję w czwartki co dwa tygodnie. Zapraszam do słuchania, komentowania, obserwowania i dzielenia się przemyśleniami.
PATRONITE
https://patronite.pl/adhdziewczyny
KONTAKT
LINKI DO PODCASTU
https://linktr.ee/adhdziewczyny
OPRAWA DŹWIĘKOWA
Karol Skrzypiec / IG: @karol_skrzypiec
-
Cześć, moją dzisiejszą gościnią jest Iza Uroda. Iza ma 35 lat i mieszka w Warszawie, diagnozę otrzymała w zeszłym roku. Swoje dorosłe życie dzieli na trzy części - do 26 roku życia była zawodową tancerką, następnie zaczęła zajmować się produkcją filmową i rozrywką. Przez rok była kierowniczką produkcji kanału Abstrachuje na YouTube, robiła też reklamy i filmy, pracowała w wytwórni Kayax i Agora Muzyka. Niedawno zaczęła nowy etap swojej kariery i zatrudniła się w kreatywnej agencji digitalowej. W wolnym czasie maluje, uprawia jogę i zajmuje się muzyką.
Iza opowiada o poszukiwaniu własnej drogi zawodowej a także o impulsywności, problemach z regulacją emocji, terapii i relacjach romantycznych. Będzie szczerze, uprzedzam że pojawią się przekleństwa i nie pozostaje mi nic innego jak zaprosić was do wysłuchania odcinka.
Konto Izy na Instagramie: @iza_uroda
Podcast Izy o ADHD: moxie_stories
Rozdziały:
0:00 - Wstęp
2:46 - Przedstawienie Izy
3:56 - O mnie
4:30 - Patronite
4:48 - Początek rozmowy: zmiany zawodowe
5:22 - Okres liceum - hiperfocus na taniec
7:29 - Wypalenie i porzucenie pracy w tańcu
9:09 - Początek pracy w produkcji filmowej z Danielem Rusinem
10:27 - Współpraca produkcyjna z AbstrachujeTV
12:15 - Potrzeba spokoju - praca na etat w ministerstwie
13:50 - Jak inni ludzie reagowali na zmiany w pracy?
14:55 - Nowa praca - neuroróżnorodny zespół w agencji digitalowej
16:58 - Trudności związane z pracą w zespole
19:01 - O efektywności w pracy zdalnej
21:10 - Studia dziennikarskie a dysleksja
21:24 - Rola pracy w życiu, pracoholizm i praca jako forma ucieczki od choroby
22:37 - Dysforia emocjonalna, zapominanie, piosenki grające w głowie
23:59 - ADHD a poczucie bycia niezrozumianą
26:16 - Droga do diagnozy - problemy z regulacją emocji, stany lękowe
28:17 - Objawy w dzieciństwie
28:57 - Poszukiwanie wiedzy o ADHD
29:52 - Ulga po diagnozie
30:37 - ADHD - impulsywność, oversharing, dysregulacja emocji
31:16 - Dorosłość, kontrola nad sobą, odpowiedzialność
31:34 - Czarna owca w rodzinie
32:40 - Rola terapii
33:30 - Leki
35:46 - Podcast o ADHD - Moxie Stories
43:04 - Pisanie jako strategia radzenia sobie
44:26 - Relacje romantyczne, impulsywność i emocjonalny rollercoaster
49:02 - O kończeniu relacji
54:29 - Wsparcie podcastu
Odcinki publikuję w czwartki co dwa tygodnie. Zapraszam do słuchania, komentowania, obserwowania i dzielenia się przemyśleniami.
PATRONITE
https://patronite.pl/adhdziewczyny
KONTAKT
LINKI DO PODCASTU
https://linktr.ee/adhdziewczyny
OPRAWA DŹWIĘKOWA
Karol Skrzypiec / IG: @karol_skrzypiec
-
Dziś rozmawiamy m.in. o ADHD i wchodzeniu w dorosłość, o wyprowadzce z domu rodzinnego na studia artystyczne i o radzeniu sobie z prokrastynacją.
Zapraszam do wysłuchania odcinka z Kasią Skipirzepą. Kasia ma 21 lat i jak do tej pory to najmłodsza gościni podcastu! Jest artystką, studentką drugiego roku Fotografii na Akademii Sztuk Pięknych w Łodzi. Oprócz fotografii zajmuje się także malarstwem, ceramiką i filmem. Diagnozę ADHD dostała pod koniec 2022 roku.
Podcast ADHDziewczyny można wesprzeć poprzez Patronite: https://patronite.pl/adhdziewczyny
Konto Kasi na Instagramie: @kasia.skipirzepa
Rozdziały:
0:00 - Wstęp
1:06 - O mnie
1:40 - Patronite
2:06 - Początek rozmowy: Diagnoza w rodzinie
4:08 - Objawy ADHD w okresie szkolnym
11:29 - Wykształcenie artystyczne
15:50 - Studia fotograficzne a ADHD
18:59 - Podejmowanie tematu rodziny w sztuce
21:00 - Wyprowadzka z domu rodzinnego na studia - trudności
27:53 - Radzenie sobie z prokrastynacją
36:11 - Rutyny
39:15 - Zalety ADHD
41:15 - Mity na temat ADHD
42:30 - Strach przed zmarnowaniem własnego potencjału
46:20 - Wsparcie Podcastu
Odcinki publikuję w czwartki co dwa tygodnie. Zapraszam do słuchania, komentowania, obserwowania i dzielenia się przemyśleniami.
Kontakt: [email protected]
Montaż i jingiel: Karol Skrzypiec
Linki do podcastu: https://linktr.ee/adhdziewczyny
-
Z okazji Walentynek przygotowałam dla Was rozmowę z psycholożką i psychoterapeutką Karoliną Ziegart-Sadowską na temat ADHD, relacji romantycznych i miłości na różnych etapach życia.
Pani Karolina na co dzień pracuje z dziećmi, młodzieżą i dorosłymi w nurcie terapii poznawczo-behawioralnej z rozszerzeniem o podejścia i techniki z tzw. “trzeciej fali” czyli Terapii Akceptacji i zaangażowania, Terapii Schematów i Mindfulness. W zeszłym roku wraz z psycholożką i psychoterapeutką Martą Cieślą, którą mogliście usłyszeć w 17 odcinku tego podcastu, założyły Akademie Neuróżnorodności, czyli przestrzeń ze szkoleniami dla profesjonalistów, którzy na co dzień pracują z osobami neuroróżnorodnymi.
Konto na Instagramie: @karolina_ziegart_sadowska
Rozdziały:
0:00 - Wstęp
1:05 - O mnie
1:36 - Patronite
1:47 - Początek rozmowy: Czym jest ADHD?
3:14 - O impulsywności w relacjach
7:04 - Impulsywność a seksualność
8:19 - Impulsywność adekwatna do wieku
11:28 - Maskowanie objawów ADHD u kobiet
18:55 - Dopamina, szybkie nagrody, potrzeba nowości
20:34 - Rola wsparcia w radzeniu sobie z ADHD
26:28 - Czym jest dobra komunikacja w relacjach?
31:47 - Walentynki: Czy istnieje randka idealna?
35:00 - Pierwsza faza relacji: Zakochanie
38:29 - Neuroróżnorodność w relacjach
41:42 - Jak rozmawiać z nastolatkami o relacjach romantycznych?
47:08 - Czy warto obchodzić Walentynki?
49:09 - Jak dbać o związek? O wspólnej pracy nad relacją
52:46 - Hiperfokus a neagtywny wpływ na relację
53:54 - Inne objawy ADHD a trudności w relacji
55:40 - Różnice płciowe a oczekiwania społeczne w kontekście ADHD
57:33 - Jak pracować nad radzeniem sobie w gabinecie terapeutycznym?
1:03:00 - Budowanie dojrzałego związku
Odcinki publikuję w czwartki co dwa tygodnie. Zapraszam do słuchania, komentowania, obserwowania i dzielenia się przemyśleniami.
Podcast ADHDziewczyny można wesprzeć poprzez Patronite: https://patronite.pl/adhdziewczyny
Kontakt: [email protected]
Montaż i jingiel: Karol Skrzypiec
Linki do podcastu: https://linktr.ee/adhdziewczyny -
Moją gościnią jest Ania Rejman. Możecie kojarzyć ją z aktywnej działalności w mediach społecznościowych. W zeszłym roku przy wsparciu merytorycznym specjalistów z zakresu zdrowia psychicznego założyła na YouTube kanał #OADHD.
Dziś zastanawiamy się wspólnie gdzie szukać rzetelnej wiedzy na temat ADHD w dobie mediów społecznościowych.
Ania opowiada o pracoholiźmie, perfekcjoniźmie i o tym jak prawie każde hobby zamieniała w pracę, a także o terapii i zmianie w postrzeganiu samej siebie.
Pada również ważne pytanie dotyczące diagnozy - “Co by było gdybym wiedziała wcześniej?” ale tego dowiecie się już z odcinka.
Polecenia od Ani:
książka “Laziness Does Not Exist” Devon Price
kanał na YouTube “How to ADHD” Jessica McCabe
Konto Ani na Instagramie: @ania.rejman
Rozdziały:
0:00 - Wstęp
1:13 - O mnie
1:46 - Patronite
1:59 - Początek rozmowy: Skąd wziął się pomysł na kanał na YouTube #OADHD?
13:25 - Współpraca ze specjalistami zdrowia psychicznego
18:50 - Pracoholizm i rola pracy w życiu
32:17 - Droga do diagnozy
42:59 - Perfekcjonizm a ADHD
45:17 - “Ogarnij się w końcu”
50:53 - Leki
54:33 - Opowieści z podróży
55:11 - Obalamy mit na temat ADHD
Odcinki publikuję w czwartki co dwa tygodnie. Zapraszam do słuchania, komentowania, obserwowania i dzielenia się przemyśleniami.
Podcast ADHDziewczyny można wesprzeć poprzez Patronite: https://patronite.pl/adhdziewczyny
Kontakt: [email protected]
Montaż i jingiel: Karol Skrzypiec
Linki do podcastu: https://linktr.ee/adhdziewczyny
-
Dziś rozmawiamy m.in. o życiu pomiędzy trzema różnymi państwami, o tym jak doświadczenie choroby stało się impulsem do tworzenia sztuki. O braniu na siebie zbyt dużej ilości pracy i wypaleniu a także o rozstaniu po długoletnim związku i szukaniu siebie na nowo. To odcinek dla wszystkich ADHDowców, którzy myślą, że jest ich “za dużo”.
Moją gościnią jest Alicja Pawluczuk. Alicja ma 38 lat i mieszka pomiędzy Berlinem a Wielką Brytanią. Jest multidyscyplinarną badaczką i artystką, której praktyka łączy sferę sztuki, edukacji i nauki. W swojej działalności artystycznej porusza tematy związane z niewidzialną niepełnosprawnością i endometriozą. Jest aktywistką i założycielką projektu Endo Violence. Pracuje i tworzy pod pseudonimem Hystera.
Odcinki publikuję w czwartki co dwa tygodnie. Zapraszam do słuchania, komentowania, obserwowania i dzielenia się przemyśleniami.
Podcast ADHDziewczyny można wesprzeć poprzez Patronite: https://patronite.pl/adhdziewczyny
Montaż i jingiel: Karol Skrzypiec
-
Czy ADHD jest teraz w modzie?
Na czym polega psychoedukacja ADHD?
Jak formułować wspierające postanowienia noworoczne?
Moją pierwszą gościnią w 2024 roku jest Hania Sywula, psycholożka, psychoterapeutka w trakcie czteroletniego szkolenia w nurcie poznawczo-behawioralnym. Od 2017 roku działa w mediach społecznościowych jako psychoedukatorka. W 2020 napisała książkę „W głowie się poprzewracało”, która dotarła do ponad 16 tysięcy czytelników oraz za którą dostała nagrodę od Dziekana Wydziału Psychologii Uniwersytetu Warszawskiego.
Książki wspomniane w odcinku:
“Atomowe nawyki. Drobne zmiany, niezwykłe efekty” Clear James
“Samowspółczucie. Zaakceptuj siebie i zbuduj wewnętrzną siłę” Christopher Germer Neff Kristin
Rozmowy publikuję w czwartki co dwa tygodnie. Zapraszam do słuchania, komentowania, obserwowania i dzielenia się przemyśleniami.
Podcast ADHDziewczyny można wesprzeć poprzez Patronite: https://patronite.pl/adhdziewczyny
Kontakt: [email protected]Montaż i jingiel: Karol Skrzypiec
Linki do podcastu: https://linktr.ee/adhdziewczyny -
Jak przetrwać święta i nie zwariować?Na czym polega terapia poznawczo-behawioralna?
Jak wspierać osoby z ADHD?
Witam was w grudniowym, świątecznym odcinku Podcastu ADHDziewczyny. Dziś rozmawiam z psycholożką i psychoterapeutką poznawczo-behawioralną Martą Cieślą. Pani Marta wspiera dzieci, nastolatki i młodych dorosłych w radzeniu sobie z lękiem, depresją, zaburzeniami odżywiania a także w minimalizowaniu wyzwań związanych z ADHD czy spektrum autyzmu. Równocześnie pomaga rodzicom w rozwoju kompetencji wychowawczych. Niedawno wraz z psycholożką i psychoterapeutką Karoliną Ziegart-Sadowską założyły Akademie Neuróżnorodności, czyli przestrzeń ze szkoleniami dla profesjonalistów, którzy pracują z osobami neuroróżnorodnymi.
Odcinki wrzucam w czwartki co dwa tygodnie. W grudniu będzie mały wyjątek ze względu na przerwę świąteczną. W kolejnym odcinku usłyszymy się już w Nowym Roku a dokładnie 4.01. Daty publikacji rozmów znajdziecie w opisie na Instagramie.
Serdecznie zapraszam do słuchania, komentowania, obserwowania, dzielenia się przemyśleniami i do wspierania podcastu finansowo poprzez stronę patronite.pl/adhdziewczyny, dzięki temu będę mogła działać dalej i przygotowywać dla was rozmowy na najwyższym poziomie.
Zapraszam do słuchania
Kontakt: [email protected]
Montaż i jingiel: Karol Skrzypiec
Linki do podcastu: https://linktr.ee/adhdziewczyny
-
Moją gościnią jest Jola Ożdżyńska. Jola ma 38 lat, mieszka pod Warszawą. Z zawodu jest graficzką komputerową. Ma męża i psa spaniela o imieniu Ramen. Pięć lat temu zachorowała na raka piersi, którego udało jej się wyleczyć. Leczenie obejmowało terapię hormonalną, polegającą na wyłączeniu produkcji hormonów żeńskich. W tym czasie doszło u niej do pogorszenia zdrowia psychicznego, pojawiły się stany lękowe, ataki paniki i depresja. Dwa lata temu terapeutka wysłała ją na diagnozę ADD, a jej potwierdzenie było dla niej dużym zaskoczeniem.
Dziś rozmawiamy o strategiach, które wypracowała żeby lepiej funkcjonować na co dzień oraz o poczuciu, które często towarzyszy osobom z ADHD i ADD – że mają duży potencjał, który ciężko jest im zrealizować. W drugiej części rozmowy poruszamy temat choroby nowotworowej, rozmawiamy o procesie wracania do zdrowia. Podkreślamy rolę wsparcia społecznego i psychologicznego.
Przypominam, że odcinki wrzucam w czwartki co dwa tygodnie. Daty publikacji rozmów znajdziecie w opisie na Instagramie. Serdecznie zapraszam do słuchania, komentowania, obserwowania, dzielenia się przemyśleniami i do wspierania podcastu finansowo poprzez stronę https://patronite.pl/adhdziewczyny, dzięki temu będę mogła działać dalej i przygotowywać dla was rozmowy na najwyższym poziomie.
Kontakt: [email protected]
Montaż i jingiel: Karol Skrzypiec
Linki do podcastu: https://linktr.ee/adhdziewczyny
-
“Zosia przekaż dorosłym żebyśmy mieli więcej czasu na odpoczynek”
Moją gościnią jest pedagożka specjalna Zosia Radziwiłł. Zosia ma 35 lat i mieszka w Warszawie. Na co dzień prowadzi terapię dla dzieci ze spektrum autyzmu, ADHD oraz z innymi trudnościami emocjonalno-społecznymi a także wspiera rodziców. W social mediach znajdziecie ją pod nazwą @latajaca_pedagozka. Własną diagnozę ADHD otrzymała ponad rok temu.
Rozmawiamy o pracy pedagoga specjalnego. O alternatywnej i wolnościowej edukacji, o edukacji domowej, a także o dziecięcym pierwiastku w nas samych. O potrzebie ruchu i spontaniczności oraz o impulsywności, która przejawia się w przerywaniu innym. Zosia porównuje emocje, które ją zalewają, do wielkich fal w Portugalii. Opowiada jak niemal co miesiąc doprowadzała się do wypalenia zawodowego i nie było jej wtedy ani dla innych ani dla siebie. Aż w końcu zaczęła “uczyć się” odpoczywać i wprowadzać coraz to nowe strategie, ale jakie dokładnie dowiecie się już z odcinka.
*Książka, o której wspominamy to “ADHD. Mózg łowcy i inne supermoce” autorstwa Kristin Leer.
Przypominam, że odcinki wrzucam w czwartki co dwa tygodnie. Daty publikacji rozmów znajdziecie w opisie na Instagramie. Serdecznie zapraszam do słuchania, komentowania, obserwowania, dzielenia się przemyśleniami i do wspierania podcastu finansowo poprzez stronę https://patronite.pl/adhdziewczyny, dzięki temu będę mogła działać dalej i przygotowywać dla was rozmowy na najwyższym poziomie.
Kontakt: [email protected]
Montaż i jingiel: Karol Skrzypiec
Linki do podcastu: https://linktr.ee/adhdziewczyny
- Vis mere
