Episoder
-
Как мы попадаем в ловушку тревожных мыслей и почему из нее сложно выбраться?
Этим выпуском мы начинаем тревожный сезон подкаста Только честно!
В этом ролике мы поговорили о том, как возникают тревожными мысли, что их поддерживает и усиливает. Почему так сложно просто отключить мысли и заняться делами. И есть ли какие-то реальный способы по работе с тревогой?
А вот tg-канал подкаста, в котором мы будем 12 недель читать и обсуждать книгу Роберта Лихи «Лекарство от нервов»
https://t.me/+3y165xRn-LdiYTk6
*Социальная сеть Instagram запрещена на территории РФ. -
Почему одни всегда знают, куда идут, а другие чувствуют, что плывут по течению, при этом неясно в ту ли сторону их несет.
В чем загадка? Может быть есть какой-то секретный способ понять свои цели? Или его нет? Как жить, если тебе кажется, что ты существуешь бесцельно…
Телеграм-канал Лены - https://t.me/lena_smart_planner
Телеграм-канал Наташи - https://t.me/tasha_and_clothes
Проект Smart Planner - https://smart-planner.ru/
-
Manglende episoder?
-
Такое ощущение, что перфекционисты обречены страдать: сначала они выдвигают нереальные требования к себе, затем они, естественно, недотягивают, а затем начинают критиковать себя. Критика сменяется новыми, еще более сильными требованиями (ну столько же упущено!) и спираль набирает обороты, пока... пока не наступает истощение. Есть ли выход у перфекционистов или они обречены на вечные страдания?
Телеграм-канал Лены - https://t.me/lena_smart_plannerТелеграм-канал Наташи - https://t.me/tasha_and_clothes
Проект Smart Planner - https://smart-planner.ru/
-
В этом подкасте мы поделились опытом личной психотерапии. Зачем вообще нам надо? С какими запросами пришли, с чем сейчас работаем, почему не уходим? Когда планируем завершать? Что не ожидали узнать? Что не получилось изменить? Вопросов много, ответы очень личные 😉
Телеграм-канал Лены - https://t.me/lena_smart_plannerТелеграм-канал Наташи - https://t.me/tasha_and_clothes
Проект Smart Planner - https://smart-planner.ru/
-
Привет!
Это пятый выпуск подкаста «Только честно?»
Здесь мы говорим о том, что думаем и не учим жизни.
Как выжить в условиях неопределенности, не утонув в тревоге, страхе и самокритике. И, если получится, еще и вырасти.
Телеграм-канал Лены - https://t.me/lena_smart_plannerТелеграм-канал Наташи - https://t.me/tasha_and_clothes
Проект Smart Planner - https://smart-planner.ru/
-
Мы поговорили о том, как мы справляемся с самокритикой, обесцениванием и прочими «моментами», которые сказываются на отношении к себе и ведут к низкой самооценке. Как мы пытаемся не быть заложницами придирок к себе и отсоединяемся от них так, чтобы это не влияло на планы и возможность получать от жизни удовольствие.
-
Привет!
Это третий выпуск подкаста «Только честно?»
Здесь мы говорим о том, что думаем и не учим жизни.
В этом эпизоде мы поговорили о том, что для нас значит получать удовольствие от жизни. А еще как находить занятия и события, которые насыщают жизнь и, главное, как в них погружаться?
-
Привет! Это второй выпуск подкаста «Только честно?»
Здесь мы говорим о том, что думаем и не учим жизни.
В этом эпизоде мы поговорили о том, что такое продуктивность и как она на нас влияет.
Что лучше: интересная и насыщенная жизнь или размеренность и умение отдыхать? -
Привет! Это пилотный выпуск подкаста «Только честно?»
Здесь мы говорим о том, что думаем и не учим жизни
В этом ролике мы поговорили о том, что такое для каждой из нас страх неуспеха, как именно боится каждая из нас и какой способ справится с этим она нашла. А еще про любовь к себе и неприятные чувства.
