Episoder
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Savez-vous si vous ĂȘtes vraiment hypersensible ?
Dans cet Ă©pisode, nous allons explorer les 7 signes qui rĂ©vĂšlent que vous ĂȘtes peut-ĂȘtre hypersensible ou non.
L'hypersensibilité est une caractéristique de personnalité qui est souvent mal comprise et stigmatisée dans notre société. Pourtant, elle est présente chez environ 20% de la population.
Si vous ĂȘtes hypersensible, vous ĂȘtes probablement conscient des dĂ©fis que cela peut reprĂ©senter dans votre vie quotidienne, tels que la difficultĂ© Ă gĂ©rer les Ă©motions intenses et le besoin de solitude.
Cependant, il y a aussi des aspects positifs de l'hypersensibilité, comme la créativité, l'empathie et la sensibilité à l'environnement.
Dans cet Ă©pisode, je vais vous rĂ©vĂ©ler les 7 signes les plus communs et rĂ©vĂ©lateurs pour reconnaitre si vous ĂȘtes hypersensible ou pas.Dans cet Ă©pisode, vous allez dĂ©couvrir :
Les 7 signes rĂ©vĂ©lateurs de l'hypersensibilitĂ©. Comment l'hypersensibilitĂ© peut affecter votre vie quotidienne. Les avantages et les inconvĂ©nients de l'hypersensibilitĂ©. 3 mĂ©thodes pour gĂ©rer votre hypersensibilitĂ© et amĂ©liorer votre bien-ĂȘtre Ă©motionnel.
Si vous ĂȘtes curieux de savoir si vous ĂȘtes hypersensible ou si vous voulez mieux comprendre les personnes qui le sont, ne manquez pas cet Ă©pisode.N'oubliez pas de partager cet Ă©pisode avec tous vos amis (peut-ĂȘtre) hypersensibles !
Je vous souhaite une merveilleuse Ă©coute !
Marika
Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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Ătes-vous hypersensible ? Avez-vous de la peine Ă vivre votre vie en tant qu'hypersensible ?
Dans cet épisode de podcast intitulé "Vivre en tant qu'Hypersensible : Comprendre, Gérer et S'Epanouir au quotidien"
Vous allez apprendre Ă comprendre, gĂ©rer et vous Ă©panouir dans votre quotidien, mĂȘme si vous ĂȘtes trĂšs hypersensible.
Nous allons dĂ©couvrir les dĂ©fis uniques auxquels sont confrontĂ©es les personnes hypersensibles et nous allons discuter des moyens de vivre pleinement en harmonie en tant qu'hypersensible.Si vous ĂȘtes une personne hypersensible, vous savez Ă quel point cela peut ĂȘtre difficile de naviguer dans un monde qui peut parfois sembler trop bruyant, trop lumineux et trop intense.
Dans cet Ă©pisode, je vais vous donner des conseils pratiques pour comprendre votre hypersensibilitĂ© et vous aider Ă la gĂ©rer au quotidien.Nous allons Ă©galement discuter de la façon dont l'hypersensibilitĂ© peut ĂȘtre une force incroyable et vous donner des astuces pour vous Ă©panouir en tant qu'hypersensible.
Que vous cherchiez à mieux comprendre vos émotions, à améliorer vos relations ou à trouver des moyens de vous détendre, cet épisode est fait pour vous.
Alors, si vous ĂȘtes prĂȘt Ă apprendre comment vivre en tant qu'hypersensible et Ă dĂ©couvrir votre plein potentiel, cliquez sur le bouton play !
Rejoignez-moi dÚs maintenant et découvrez comment vous pouvez utiliser votre hypersensibilité comme un atout pour votre vie quotidienne.
N'oubliez pas de partager cet Ă©pisode avec tous vos amis hypersensibles !Je vous souhaite une merveilleuse Ă©coute !
Marika
Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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Manglende episoder?
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Est-ce que vous souhaitez dĂ©couvrir comment on se dĂ©barrasse de la fatigue chronique et Ă©motionnelle ? Est-ce que vous n'ĂȘtes pas certain de souffrir d'Ă©puisement Ă©motionnel ?
Il existe des multitudes de signes qui démontrent qu'une personne souffre d'épuisement professionnel et je vous en partage 7 dans cet épisode de podcast !
Dans cet épisode de podcast, nous allons aussi parler de la fatigue émotionnelle, c'est une fatigue qui est trÚs souvent confondue avec un épuisement mental. L'épuisement émotionnel et la fatigue émotionnelle est un fléau qui touche énormément les couples, mais aussi dans le domaine de la famille et aussi le domaine professionnel.
Dans cet Ă©pisode de podcast, vous allez dĂ©couvrir les 5 Ă©tapes pour surmonter dĂ©finitivement cette fatigue Ă©motionnelle pour enfin retrouver votre bien-ĂȘtre, votre serennitĂ© et votre joie intĂ©rieure !
Je vous souhaite une merveilleuse Ă©coute !
Marika
Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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Intelligence Emotionnelle : Faire ses Emotions une FORCE đȘ
Savais-tu que pour faire de ses émotions une force, il faut commencer par améliorer son intelligence émotionnelle.
L'intelligence Ă©motionnelel c'est quoi exactement ?
On connait tous l'outil de mesure pour mesurer l'intelligence intellectuel le = LE QI
Mais connaissais-tu l'outil pour mesurer l'intelligence Ă©motionnelle = LE QE ?Lâintelligence Ă©motionnelle câest la capacitĂ© de puiser dans ses Ă©motions et de les transformer, pour faire de ses Ă©motions une force.
Et l'intelligence Ă©motionnelle c'est utilse pour :
· Avoir des conversations inconfortables sans blesser la personne
· GĂ©rer ses Ă©motions lorsque vous ĂȘtes stressĂ© ou dĂ©passĂ©
· Améliorer les relations personnelles et professionnelles
Je ne sais pas vous, mais moi, j'ai longemps eu de la peine Ă gĂ©rer mes Ă©motions. Et ça me causait beaucoup de tort dans ma vie.Et un jour j'ai compris qu'ĂȘtre hypersensible ce n'est pas nĂ©gatif.
J'ai compris que ressentir des émotions ce n'est pas négatif.Et j'ai aussi compris que c'était possible de faire de ses émotions une force.
En se servant de vos Ă©motions, pour faire de vos Ă©motions une force, vous allez voir d'Ă©norme changement dans votre vie !
Alors comment faire de ses émotions une force ? En se servant de l'intelligence émotionnelle et en développant son intelligence émotionnelle !
Et ça va se passer en 5 étapes et c'est exactement ce que je vais vous expliquer dans cet épisode de podcast !
Je vous souhaite une merveilleuse Ă©coute âš
;arika
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Vous avez des crises d'angoisse et vous ĂȘtes Ă la recherche d'un moyen simple, rapide et efficace pour calmer vos crises d'angoisse ?
Vous ĂȘtes au bon endroit, car dans cet Ă©pisode, je vais vous apporter ma mĂ©thode en 9 Ă©tapes pour gĂ©rer vos crises d'angoisse!
C'est quoi une crise d'angoisse ?
Avant de calmer une crise d'angoisse, il faut avant de comprendre qu'est-ce qu'une crise d'angoisse.
Une crise d'angoisse (on peut aussi appeler ça une crise de panique) câest un Ă©pisode de peur intense qui dure environ de 15 minutes Ă 1h00.
Et ça apparait sans de vraie raison apparente.
On ne sait pas pourquoi, quand et oĂč ça va nous tomber dessus.
Mais derriĂšre une crise dâangoisse il peut y avoir :
la peur de mourir, la peur de perdre le contrĂŽle de soi, la peur dâune situation prĂ©cise (par exemple pour les personne qui souffre dâanxiĂ©tĂ© sociale, ça va ĂȘtre la peur du monde), ça peut aussi ĂȘtre la peur de devenir fou, de ne pas pouvoir rĂ©agir, la peur de pas ĂȘtre sauvĂ© si besoin.
Alors comment calmer une crise d'angoisse ?
Calmer une crise d'angoisse se passe en 9 Ă©tapes et c'est ce dont je vais vous parler dans cet Ă©pisode.
Installez-vous confortablement, préparez-vous un café ou un thé et appuyez sur Play pour découvrir comment calmer une crise d'angoisse.
Je vous envoie pleins de belles ondes positives âš
Marika
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Et si c'était possible de développer son intuition facilement? Et si on pouvait suivre son intuition et attirer les meilleures choses à soi ?!
Si vous cherchez Ă dĂ©velopper votre intuition facilement, alors vous ĂȘtes au bon endroit ! Dans cet Ă©pisode de podcast, je vais vous donner mes 8 conseils pour dĂ©velopper votre intuition facilement afin que vous soyez prĂȘt Ă suivre votre intuition !
L'intuition c'est un super-pouvoir que nous avons tous au fond de nous.
Selon Joel Pearson, professeur de neurosciences cognitives Ă lâuniversitĂ© australienne de Nouvelle-Galles du Sud, lâintuition câest « un raisonnement hors du champ de la conscience ».
Lâintuition, câest en rĂ©sumĂ©, ce que votre corps et votre inconscient a compris, que votre cerveau et votre conscient nâa pas encore eu le temps de comprendre.
Le conscient est un expert en logique et il fonctionne uniquement en utilisant et en cherchant une logique dans toutes dĂ©cisions, choix, actions. Inversement, lâintuition va chercher ses rĂ©ponses dans le passĂ©, le prĂ©sent et l'avenir et se connecte aux sensations et aux sentiments d'une maniĂšre non linĂ©aire.
Le fonctionnement de lâintuition est trĂšs perturbant pour lâesprit logique et le conscient, parce que lâintuition dĂ©fie les lois conventionnelles du temps et de lâespace.
Lâintuition dure seulement une fraction de seconde⊠Câest quelque chose de trĂšs rapide. On peut confondre avec une Ă©motionâŠ
Lâintuition vous apporte les informations Ă travers vos 5 sens :
âą Un ressentiment
âą Une petite voix
âą Une certaine odeur
âą Une sensation
âą Un flash qui vous vient dans la tĂȘte
Mais avons-nous tous (vraiment) une intuition au fond de nous ?
La réponse est OUI ! Mais évidemment, il faut apprendre à la développer facilement son intuition afin de pouvoir suivre son intuition.
Comment développer son intuition facilement ?
Pour développer son intuition facilement, il faut déjà comprendre comment fonctionne l'intuition et qu'est-ce que c'est que l'intuition.
L'intuition fonctionne à l'aide des 5 sens. Alors pour développer son intuition facilement, il faut aiguiser ses 5 sens.
Mais évidemment, ce n'est pas aussi simple que ça de développer son intuition...
Et bonne nouvelle, dans cet nouvel épisode de podcast, je vous apporte mes 8 conseils infaillibles apprendre comment développer votre intuition facilement et comment suivre votre intuition.
Alors allons-y ! Enfilez vos écouteurs, installez-vous confortablement et cliquez sur le bouton Play de cet épisode de podcast et c'est partiiii pour découvrir comment développer son intuition facilement et comment suivre son intuition facilement.
Je vous envoie pleins de belles ondes positives âš
Marika
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Lâalimentation nâa pas seulement un impact sur la santĂ© physique, comme on entend beaucoup parler ⊠Mais lâalimentation a un Ă©norme impact sur la santĂ© mentale aussi !!
Et oui, l'alimentation inlufence la santĂ© mentale !Comme lâa citĂ© Anthelme Brillat-Savarin : « Dis-moi ce que tu manges, je te dirais qui tu es »
Votre humeur, votre Ă©tat dâesprit, vos capacitĂ©s cĂ©rĂ©brales sont impactĂ©es par votre alimentation !Et câest de cela que je vais vous parler aujourdâhui dans ce nouvel Ă©pisode de podcast !
Dans cet Ă©pisode je vais vous expliquer :
- Les 6 consĂ©quences effrayantes de lâalimentation sur votre santĂ© mentale et votre cerveau.
- Comment câest possible que lâalimentation rĂ©trĂ©cisse votre cerveau et tue vos neurones.
- Puis je vais vous donner mes 6 astuces pour décupler le pouvoir de votre cerveau et améliorer votre santé mentale !
Alors allons-y ! Enfilez vos Ă©couteurs, installez-vous confortablement et cliquez sur le bouton Play de cet Ă©pisode de podcast et c'est partiiii pour dĂ©couvrir les 6 astuces pour amĂ©liorer votre santĂ© mentale Ă l'aide de l'alimentation !Je vous envoie pleins de belles ondes positives âš
Marika
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Avez-vous peur de lâavenir ? Avez-vous de la peine Ă lĂącher prise au sujet du futur ? Vous avez aucune confiance en la vie et cela vous empĂȘche de vivre dans lâinstant prĂ©sent et sereinement ?
Alors vous avez sĂ»rement de la peur de lâavenir et cet Ă©pisode de podcast est fait pour vous, car il va vous aider Ă vous sortir de tout ça !
La peur de lâavenir porte un nom : ça sâappelle lâanxiĂ©tĂ© dâanticipation. 3,1% de la population souffre de la peur de lâavenir dans le monde. Il sâagit dâune inquiĂ©tude excessive pour un potentiel Ă©vĂ©nement futur. Une peur que de mauvaises choses se passent ou alors que vous soyez incapable dâeffectuer ce que vous voulez accomplir.
Les personnes qui ont de la peur de lâavenir elles font souvent lâexpĂ©rience de crises dâangoisse quotidiennement.
Le plus gros problĂšme quand on a peur de lâavenir câest quâon vit constamment dans le futur, on nâarrive pas Ă lĂącher prise et on nâa pas confiance en la vie. On ne vit jamais lâinstant prĂ©sent. On passe Ă cĂŽtĂ© de notre vie Ă cause de cette peur et câest pour ça que câest important de soigner cette peur au plus vite.
On peut avoir peur de lâavenir car on anticipe :
· une décision,
· une action
· ou une situation.
Ăvidemment, la peur de lâavenir câest un comportement normal et humain. Mais quand ça en arrive Ă gĂącher votre quotidien, et que cette peur devient excessive, alors lĂ ce nâest plus une anticipation saine.
Pourquoi avoir peur du futur câest mauvais (et mĂȘme dangereux) ?
Quand on imagine un danger, notre corps aura les mĂȘmes rĂ©actions physiques que si on vivait vraiment le danger dans la vraie vie.
Rappelez-vous de la derniĂšre fois que vous avez vu un film dâhorreur ou un film dâaction. Vous avez sursautĂ©, eu chaud, les mains moites, etc⊠Votre corps rĂ©agissait comme si le danger Ă©tait vraiment prĂ©sent. MĂȘme si votre conscient sait que câest uniquement un danger imaginaire.
Un corps qui est constamment dans cette peur du futur, petit-Ă -petit il subit des consĂ©quences physiques comme des douleurs au ventre, des migraines, des crises dâangoisse constantes, etc.
Et la peur du futur constante et rĂ©pĂ©tĂ©e durant de nombreuses annĂ©es peut mĂȘme crĂ©er des maladies physiques et mentales plus sĂ©rieuse Ă long terme.
Un peu de peur du futur ce nâest pas forcĂ©ment quelque chose de nĂ©gatif. Cela nous prĂ©vient dâun danger et nous pousse Ă lâaction. Par contre une peur constante et excessive, vous tĂ©tanise et vous empĂȘche de passer Ă lâaction. On a lâesprit qui sâembrume et on nâarrive plus Ă rĂ©flĂ©chir ni agir.
Dans cet Ă©pisode de podcast vous allez apprendre :
Ma mĂ©thode en 5 Ă©tapes pour stopper la peur de lâavenir Comment lĂącher prise rapidement et facilement Les dangers de la peur De lâavenir au file du temps et pourquoi câest urgent de stopper ce shĂ©ma Et encore beaucoup, beaucoup plus que ça !Alors allons-y ! Enfilez vos Ă©couteurs, installez-vous confortablement et cliquez sur le bouton Play de cet Ă©pisode de podcast et c'est partiiii pour dĂ©couvrir comment arrĂȘter dâavoir constamment peur de lâavenir et comment lĂącher prise pour enfin faire confiance Ă la vie !
Je vous envoie pleins de belles ondes positives âš
Marika
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Comment Prendre la Meilleure Décision Possible ? Dans cette nouvelle vidéo, je vais vous apprendre à prendre une décision rapidement et vous y tenir !!
Un adulte prend en moyenne 35â000 dĂ©cisions par jour. Durant votre vie entiĂšre, vous allez prendre au total 773'618 dĂ©cisions.
Alors Ă©videmment, toutes les dĂ©cisions ne se valent pas en termes dâimportance. Certaines dĂ©cisions sont plus faciles Ă prendre que dâautres en fonction de lâimportance quâelles ont.
Ăa peut aller du choix de la paire de chaussure que vous allez porter aujourdâhui, de la route que vous allez prendre pour vous rendre au travail, etc.
Et il y a des décisions plus importantes comme, par exemple :
« Dois-je dĂ©missionner ? Dois-je dĂ©mĂ©nager ? Est-ce que je dois continuer cette amitiĂ© toxique ? Est-ce une bonne idĂ©e dâentamer une relation amoureuse avec lui, etc. »
Petite ou grande, vos dĂ©cisions crĂ©ent votre vie. Câest un enchaĂźnement de dĂ©cisions qui ont fait qui vous ĂȘtes aujourdâhui et pourquoi vous ĂȘtes lĂ aujourdâhui en train d'Ă©couter cet Ă©pisode de podcast.
Pour prendre la meilleure décision possible il faut éviter de faire 4 erreurs. Ces 4 erreurs, nous les faisons tous mais c'est possible de les connaitre et de les éviter pour apprendre à prendre les meilleures décisions possible, rapidement et s'y tenir !
C'est d'ailleurs ce que je vais vous apprendre dans ce nouvel Ă©pisode de podcast.
Dans cet épisode de podcast je vais vous faire découvrir :
- Les 4 erreurs fatales qui vous font prendre les pires décisions dans votre vie
- LâĂ©tude scientifique qui prouve que vos dĂ©cisions sont dans 90% fausses
- Ma méthode en 4 étapes pour prendre la meilleure décision (méthode qui fonctionne dans 99,99% du temps)
- Mes 4 outils secrets pour prendre la bonne dĂ©cision Ă tous les coups (mĂȘme les dĂ©cisions trĂšs difficiles Ă prendre)
Alors allons-y ! Enfilez vos écouteurs, installez-vous confortablement et cliquez sur le bouton Play de cet épisode de podcast et c'est partiiii pour découvrir comment prendre la meilleure décision possible et apprendre à prendre une décision rapidement et sans regret !
Je vous envoie pleins de belles ondes positives âš
Marika
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Est-ce que vous ressentez souvent de la faim émotionnelle ? Voulez-vous découvrir le rÎle des émotions dans les problÚmes de poids ?
Vous ĂȘtes au bon endroit, dans cet Ă©pisode de podcast, je vais vous apprendre comment arrĂȘter la faim Ă©motionnelle et vous expliquer le rĂŽle des Ă©motions dans les problĂšmes de poids.
On ne mange pas toujours uniquement pour satisfaire une faim physique. Selon une étude 38% des adultes ont avoué manger pour combler une émotion (calmer son anxiété, calmer son stress, se récompenser, etc.).
Cela sâappelle de la faim Ă©motionnelleâŠ
Et généralement, quand on mange par émotion, on va se tourner davantage vers des aliments gras, sucrés, etc. De la nourriture réconfortante mais malsaine.
La faim Ă©motionnelle câest utiliser la nourriture pour se sentir mieux. En gros, câest manger pour combler ses Ă©motions plutĂŽt que son estomac.
Mais le problĂšme, câest que la faim Ă©motionnelle, ça fonctionne sur le moment, mais aprĂšs avoir terminĂ© de manger, la situation est pire. Manger ne rĂ©sous pas ses problĂšmes ni ses Ă©motions. Et ça va mĂȘme vous faire vous sentir encore pire.
Manger ses Ă©motion ça conduit Ă entrer dans un vĂ©ritable cercle vicieux infernal et câest compliquĂ© dâen sortirâŠ
Alors comment stopper ce cercle vicieux ? Comment arrĂȘter la faim Ă©motionnelle ?
La premiĂšre chose câest de faire la diffĂ©rence entre de la faim physique et de la faim Ă©motionnelle :
La faim Ă©motionnelle arrive soudainement et elle est urgente.
La faim physique vient plus progressivement. L'envie de manger n'est pas aussi urgente et vitale (à moins que vous n'ayez pas mangé depuis trÚs longtemps).
La faim émotionnelle a besoin d'aliments réconfortants spécifiques (du crunchy, des aliments mous comme du pain, des choses sucrées, salée, grasses et rapide à préparer.
Lorsque vous avez vraiment faim physiquement, vous serez capable de tout manger. Y compris des légumes, des choses saines.
Si vous voulez connaĂźtre les autres diffĂ©rence entre la faim physique et la faim Ă©motionnelle⊠Câest ce dont je vais parler dans ce nouvel Ă©pisode de podcast ! Mais pas seulement !!!
Dans ce nouvel épisode de podcast vous allez découvrir :
- Le cercle Infernal et ultra VICIEUX de la faim Ă©motionnelle que vit 38% de la population
- 3 Ă©tapes ExtrĂȘmement PUISSANTE pour STOPPER immĂ©diatement la faim Ă©motionnelle (sans plus jamais vous retrouver malade et déçu de vous)
-Mon outil SECRET (qui va vous sauver) pour vous SORTIR enfin de la faim Ă©motionnelle
- Mes 4 astuces pour ne plus jamais vous retrouver face Ă de la faim Ă©motionnelle (mĂȘme si aujourdâhui vous nây croyez plusâŠ)
- Et encore beaucoup, beaucoup, beaucoup plus que çaâŠ
Alors allons-y ! Enfilez vos Ă©couteurs, installez-vous confortablement et cliquez sur le bouton Play de cet Ă©pisode de podcast et c'est partiiii pour dĂ©couvrir comment arrĂȘter la faim Ă©motionnelle ? Et dĂ©couvrir le rĂŽle des Ă©motions dans les problĂšmes de poids.
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Marika
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Est-ce que vous voulez dĂ©couvrir comment enfin guĂ©rir de lâanxiĂ©tĂ© sociale ? Voulez-vous apprendre Ă identifier les signes et vous libĂ©rer de la phobie sociale ? Alors vous ĂȘtes au bon endroit, car dans cet Ă©pisode de podcast, je vais vous apprendre comment guĂ©rir lâanxiĂ©tĂ© sociale et identifier les signes pour vous libĂ©rer de la phobie sociale !
Selon une enquĂȘte de lâassociation Anxiety UK, lâanxiĂ©tĂ© sociale ou la phobie sociale est la phobie la plus rĂ©pandue dans le monde et la plus frĂ©quente.
6,65% des gens dans le monde souffrent dâanxiĂ©tĂ© sociale au moins 1x dans leur vie.
LâanxiĂ©tĂ© sociale touche davantage les femmes et le groupe dâĂąge le plus touchĂ© par ce trouble est de 18 Ă 29 ans.
Quâest-ce que lâanxiĂ©tĂ© sociale ?
Ca se traduit par des crises dâangoisse lorsque vous vous retrouvez dans certaines situations oĂč il y a des gens.
· Comme parler avec des gens
· Rencontrer de nouvelles personnes
· Ătre dans un endroit avec du monde
· Ou mĂȘme rĂ©pondre au tĂ©lĂ©phone
· Etc.
Alors oui, câest normal de se sentir parfois nerveux, stressĂ©, dans certaines situations sociales⊠Un entretien dâembauche, le premier jour de travail dans un nouveau job, la rencontre de la famille de votre nouveau copain, etcâŠ
Généralement, dans ces situations, vous allez stresser au début, puis petit-à -petit, vous allez commencer à vous acclimater à la situation et vous allez calmer votre peur et votre appréhension.
Tandis que lâanxiĂ©tĂ© sociale ou la phobie sociale ce nâest pas du tout pareil. Lorsque lâon souffre dâanxiĂ©tĂ© sociale, chaque interaction quotidienne crĂ©ent de lâanxiĂ©tĂ©. Et lâanxiĂ©tĂ© ne se calme pas au fil du temps.
La phobie sociale peut mĂȘme sâaccentuer au fil de lâinteraction.
LâanxiĂ©tĂ© sociale câest bien plus que de la timiditĂ©, de la gĂȘne, de lâapprĂ©hensionâŠ
Câest une vraie phobie et dans les cas les plus importants, cela modifie carrĂ©ment le style de vie de la personne. Ca peut influencer sa vie personnelle, sa vie professionnel et son travail, ses loisirs, sa vie amicale, etcâŠ
Dans cet Ă©pisode, je vais vous prĂ©senter les symptĂŽmes types dâune personne qui vit de lâanxiĂ©tĂ© sociale pour que vous puissiez peut-ĂȘtre vous reconnaitre ou pas. Mais pas seulement !
Dans cet nouvel épisode de podcast vous allez découvrir :
- Les 4 raisons PITOYABLES qui font que 6% de la population souffre dâanxiĂ©tĂ© sociale aujourdâhui (+ une Ă©tude scientifique vraiment effrayante Ă lâappui)
- On va analyser votre cerveau Ă la LOUPE : Quâest-ce quâil se passe dans votre cerveau et dans votre corps quand vous avez de lâanxiĂ©tĂ© sociale (vous allez ĂȘtre choquĂ©)
- 3 Ă©tapes INDENIABLES dâune crise dâanxiĂ©tĂ© sociale et comment STOPPER ce cercle infernal
- Mes 2 outils ultra PUISSANTS pour guĂ©rir de lâanxiĂ©tĂ© sociale (un outil en fonction de la cause prĂ©cise de votre anxiĂ©tĂ© sociale)
- Comment guĂ©rir de lâanxiĂ©tĂ© sociale en 4 Ă©tapes claires et prĂ©cises
- Et encore beaucoup, beaucoup, beaucoup plus que çaâŠ
Alors allons-y ! Enfilez vos écouteurs, installez-vous confortablement et cliquez sur le bouton Play de cet épisode de podcast et c'est partiiii pour découvrir Comment guérir l'anxiété sociale ? Identifiez les signes et libérez-vous de la phobie sociale !
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Marika
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Comment cultiver lâamour de soi et comment sâaimer concrĂštement ? Si vous vous posez ce genre de question et que vous avez lâimpression de manquer dâamour se soi et de ne pas vous aimer concrĂštement Ă votre juste valeur, alors vous ĂȘtes au bon endroit et câest de cela que nous allons parler dans cet Ă©pisode de podcas
« Sâaimer soi-mĂȘme et lâamour de soi câest lâassurance dâune longue histoire dâamour. »
Avant de dĂ©couvrir comment vous allez pouvoir cultiver lâamour de vous-mĂȘme et comment vous aimer vraiment, il faut avant tout comprendre ce que câest, ce que cela signifie « lâamour de soi ».
Aujourdâhui, la dĂ©finition de l'amour de soi s'est bien Ă©loignĂ©e de sa connotation nĂ©gatives quâelle avait avant. Avant on pensait que sâaimer soi-mĂȘme ça voulait dire « ĂȘtre narcissique » ou « ĂȘtre Ă©goĂŻste ».
En rĂ©alitĂ©, la dĂ©finition de lâamour de soi câest bien plus positif, bienveillant, aidant que tout çaâŠ
L'amour de soi est un état d'appréciation de soi qui découle d'actions qui soutiennent la croissance physique, psychologique et spirituelle.
L'amour de soi ça signifie avoir une grande estime pour son propre bien-ĂȘtre et son bonheur. L'amour de soi signifie prendre soin de ses propres besoins et ne pas sacrifier son bien-ĂȘtre pour plaire aux autres. L'amour de soi signifie ne pas se contenter de moins que ce que lâon mĂ©rite.
Cette définition vient de Jeffrey Borenstein, qui est président de la Brain & Behaviour research foundation.
Ăvidemment, lâamour de soi a une multitude de dĂ©finition diffĂ©rente selon chaque individu.
Lâamour de soi, ça peut-ĂȘtre :
Se trouver belle, beau physiquement Se trouver intelligent-e et douĂ©-e Croire en soi et ses capacitĂ©s Ătre gentil et doux avec soi-mĂȘme Poser des limites saines Ăcouter son corps et ses limites Oser sâĂ©couter et prendre des pauses Manger sainement mais aussi se permettre de manger son plat favori quand on en a envie Etc.En gros, lâamour de soi câest sâaccepter comme on est et sâaimer pour ce que lâon est. Lâamour de soi câest une place oĂč le parfait ou lâimparfait nâexiste pas. Et ĂȘtre soi et juste le seul job que vous avez Ă faire.
Charlie Chaplin a citĂ© : « Quand jâai commencĂ© Ă mâaimer, je me suis libĂ©rĂ© de ce qui nâĂ©tait pas bon pour ma santĂ© - la nourriture, les gens, les choses, les situations et tout ce qui me tirait vers le bas et loin de moi. Au dĂ©but, jâappelais ça de lâĂ©goĂŻsme sain. Aujourdâhui, je sais que câest lâamour de soi. »
Les recherchent ont dĂ©montrĂ© quâavoir un sentiment positif de soi-mĂȘme est un ingrĂ©dient crucial pour augmenter son niveau de bonheur et son succĂšs dans tous les aspects de sa vie. Cette Ă©tude a Ă©tĂ© rĂ©alisĂ©e par Eric Fields et Gina Kuperberg, tous les deux sont des chercheurs dans le dĂ©partement de psychologie Ă lâuniversitĂ© de Tufts.
Mais, si sâaimer soi-mĂȘme ça a lâair si libĂ©rateur pourquoi câest si difficile Ă mettre en place ?
Et bien câest exactement cela que lâon va mettre en lumiĂšre dans cet Ă©pisode de podcast :
Dans cet nouvel épisode de podcast vous allez découvrir :
Pourquoi sâaimer soi-mĂȘme câest INDISPENSABLE pour votre santĂ© physique et mentale (+ une Ă©tude scientifique Ă lâappui) Les 5 choses (que vous faites sans vous en rendre compte) et qui vous empĂȘchent de vous aimer vraiment (juste les dĂ©couvrir va changer votre vie) Mes 3 outils ultra PUISSANTS pour cultiver lâamour de soi-mĂȘme (en 1 semaine top chrono !) Mes 5 affirmations positives MAGIQUES pour apprendre Ă vous aimer beaucoup plus chaque jour Le carnet qui a transformĂ© ma vision de moi-mĂȘme et transformĂ© mes journĂ©es Et encore beaucoup, beaucoup, beaucoup plus que çaâŠAlors allons-y ! Enfilez vos Ă©couteurs, installez-vous confortablement et cliquez sur le bouton Play de cet Ă©pisode de podcast et c'est partiiii pour dĂ©couvrir Comment s'aimer concrĂštement et comment cultiver l'amour de soi-mĂȘme chaque jour !
Je vous envoie pleins de belles ondes positives âš
Marika
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Comment arrĂȘter dâĂȘtre nĂ©gatif ? Comment arrĂȘter de se pourrir la vie ? Est-ce possible de devenir une personne optimiste ? Câest ce que lâon va voir dans ce nouvel Ă©pisode de podcast !
« Un pessimiste voit la difficultĂ© dans chaque opportunitĂ©, un optimiste voit lâopportunitĂ© dans chaque difficultĂ©. »Ătre une personne optimiste ou ĂȘtre nĂ©gatif vient avant tout dâun point de vue diffĂ©rent.
En effet, lâoptimisme a le vent en poupe. Alors quâĂȘtre nĂ©gatif, reçoit Ă©normĂ©ment de critiquer (surtout dans la thĂ©matique du dĂ©veloppement personnel, de la psychologie positive et du bien-ĂȘtre).
Alors est-ce vraiment une bonne idĂ©e de vouloir Ă tout prix arrĂȘter dâĂȘtre nĂ©gatif ?
Est-ce une bonne idĂ©e de vouloir arrĂȘter de se pourrir la vie et devenir optimiste ?
Pourtant, ĂȘtre nĂ©gatif et pessimiste ça a Ă©galement beaucoup Ă nous apprendre.
Alors pourquoi certaines personnes sont nĂ©gative et pessimiste ? Et pourquoi dâautres sont optimistes ?
DĂ©jĂ , il faut comprendre que TOUS les humains sont naturellement des ĂȘtres nĂ©gatif.
On est négatif et pessimiste naturellement pour se protéger et survivre.
On focalise notre attention et notre Ă©nergie sur le nĂ©gatif pour une seule raison. Pour notre survie. Pour rĂ©soudre des problĂšmes, pour nous amĂ©liorer, pour nous faciliter la vie. Pour survivre. Câest naturellement ancrĂ© en nous pour nous protĂ©ger.
Donc le pessimisme existe en nous et on lâa conservĂ© depuis la prĂ©histoire ! Câest plutĂŽt fou non ?
LâĂ©poque PlĂ©istocĂšne Ă©tait une pĂ©riode glaciaire oĂč la terre Ă©tait recouverte Ă 30% de glace contre 10% aujourdâhui. Et durant cette Ăšre, nos ancĂȘtre vivaient une pĂ©riode trĂšs trĂšs instable et dangereuse pour leur survie.
Et câest quasiment certain que si nos ancĂȘtres nâavaient pas Ă©tĂ© pessimiste, nous ne serions plus lĂ aujourdâhui.
Toutefois, aujourdâhui, dans nos vies modernes, nous ne vivons plus dans une Ăšre si dangereuse et risquĂ©e quâĂ lâĂ©poque.
Garder cette tendance au pessimisme est tout simplement contre-productif.
Cela conduit Ă dâautres problĂšme comme la dĂ©pression, une mauvaise santĂ© mentale, tristesse, nostalgie, anxiĂ©tĂ©, crises dâangoisse, bore-out, etcâŠ
Alors il est lĂ©gitime et ULTRA important que vous dĂ©couvriez comment arrĂȘter dâĂȘtre nĂ©gatif et comment arrĂȘter de vous pourrir la vie en devenant OPTIMISTE !
Dans cet épisode de podcast vous allez découvrir :
Comment les pessimistes ont sauvĂ© lâhumanitĂ© il y a plus de 11â700 ans en arriĂšre ! Les 3 raisons qui dĂ©montrent quâĂȘtre nĂ©gatif vous dĂ©truit complĂštement et vous mĂšne mĂȘme Ă la dĂ©pression LâĂ©tude scientifique qui prouvent quâĂȘtre optimiste vous fait vivre 15% plus longtemps Les 2 raisons qui expliquent pourquoi vous ĂȘtes une personne nĂ©gative (et non vous nây ĂȘtes pour RIEN !!) Mes 2 mĂ©thodes ULTRA PUISSANTE (et qui offre 99,999% de rĂ©sultat) pour devenir une personne optimiste (mĂȘme si vous pensez que câest impossible) Mes 5 outils pour arrĂȘter dâĂȘtre une personne nĂ©gative (en mĂȘme pas une semaine seulement) Et encore beaucoup beaucoup plus que ça...Alors allons-y ! Enfile vos Ă©couteurs, installez-vous confortablement et cliquez sur le bouton Play de cet Ă©pisode de podcast et c'est partiiii pour dĂ©couvrir Comment ArrĂȘter dâĂtre NĂ©gatif? ArrĂȘtez de vous Pourrir la vie et Devenez OPTIMISTE !, dĂšs aujourd'hui !
Je vous envoie pleins de belles ondes positives âš
Marika
Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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La positivité toxique existe-t-elle vraiment ? Et comment faire la différence entre la de bonne et la mauvaise positivité?
67,8 % des personnes sondĂ©es ont fait lâexpĂ©rience de la positivitĂ© toxique dans le courant de la semaine qui prĂ©cĂ©dait lâĂ©tude.
Et plus de 75% des gens disent quâils ignorent totalement leurs Ă©motions pour se forcer Ă sembler heureux.La positivitĂ© toxique et belle et bien prĂ©sente dans notre quotidien.
Mais quâest-ce que câest exactement, la positivitĂ© toxique ?
Câest le fait dâignorer ses vraies Ă©motions et se forcer Ă ĂȘtre heureux, positif, optimiste, reconnaissant. Et ça, mĂȘme quand on ne lâest pas du tout, mĂȘme quand rien ne va, mĂȘme quand on est triste, en colĂšre et quâon a envie de tout sauf de sourire et dâĂȘtre joyeux.
Jâai remarquĂ© quâil y a deux maniĂšres de vivre de la positivitĂ© toxique :
La positivitĂ© toxique quâon sâinflige Ă soi-mĂȘme La positivitĂ© toxique que les autres vont nous infliger (amis, famille, etc.)
La positivitĂ© toxique est nĂ©e de lâabus ou de lâincomprĂ©hension de la psychologie positive. La psychologie positive câest une psychologie qui est uniquement focalisĂ©e sur la recherche du bonheur, du bien-ĂȘtre des individus.
Le prĂ©curseur de la psychologie positive câest Martin Seligman.
Et ses recherches scientifiques entiĂšres ont conclu que la seule et unique maniĂšre de se sortir des situations mentalement difficiles comme la dĂ©pression, lâanxiĂ©tĂ©, le mal-ĂȘtre gĂ©nĂ©ral, et bien câest de rechercher le positif en chaque situation, de voir le verre Ă moitiĂ© plein, dâĂȘtre reconnaissant pour ce que lâon a dans sa vie, etc.Malheureusement, le concept de la psychologie positive du Docteur Martin Seligman a Ă©tĂ© souvent trop mal comprise, puis modifiĂ©, jusquâĂ atteindre la positivitĂ© toxique qui existe aujourdâhui.
La positivitĂ© toxique qui existe aujourdâhui, consiste Ă camoufler ses vraies Ă©motions sous un filtre Instagram de positive vibes only, en pensant que câest comme ça quâon va aller mieux (car on veut aller mieux trĂšs trĂšs vite) et on veut vite oublier nos problĂšmes pour profiter de la vie.
Alors comment faire la différence entre la positivité toxique et la bonne positivité saine ?Dans cet épisode de podcast vous allez découvrir :
-Comment faire la différence entre de la positivité toxique et de la bonne positivité (+ mon astuce pour ne PLUS jamais confondre !)
-Les 3 GROS dangers de la positivitĂ© toxique (ça peut ruiner votre vie sans vous en rendre compteâŠ)
-Le processus en 3 étapes (franchement hyper simple) pour combattre la positivité toxique et ne plus tomber dans le panneau
-Mes 3 conseils IMPARABLES (qui ont TOUT changĂ© pour moi) pour ĂȘtre heureuse sans tomber dans la positivitĂ© toxique
-Et encore beaucoup beaucoup plus que ça...
Alors allons-y ! Enfilez vos écouteurs, installez-vous confortablement et cliquez sur le bouton Play de cet épisode de podcast et c'est partiiii pour découvrir comment faire la différence entre la de bonne et la mauvaise positivité, dÚs aujourd'hui !
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Comment devenir la meilleure version de soi-mĂȘme ? Et comment utiliser le dĂ©veloppement personnel pour devenir la meilleure version de soi-mĂȘme ? C'est ce que l'on va voir dans cette tout nouvel Ă©pisode de podcast !!
Depuis des siĂšcles, les philosophes, les scientifiques, les chercheurs, les professeurs, sâintĂ©ressent Ă la question de savoir comment on peut devenir la meilleure version de soi mĂȘme.
Le concept du dĂ©veloppement personnel nâest pas une nouvelle notion⊠Non⊠LâidĂ©e que le dĂ©veloppement personnel aide Ă se sentir mieux, amĂ©liore la vie des individus et le niveau de bien-ĂȘtre, de bonheur a Ă©tĂ© mĂȘme affirmĂ© par Aristote. La psychologie humaniste (Maslow et Rogers) a Ă©galement analysĂ© cette notion. Plus tard encore, cela a Ă©tĂ© Ă©tudiĂ© en psychologie positive par Seligman, Deci et Ryan et Kasser.
Partant de ce constat, le dĂ©veloppement personnel est devenu une notion encore plus cĂ©lĂšbre et encore plus prĂ©sente dans nos vies modernes actuelles. Le dĂ©veloppement personnel est aussi bien prĂ©sent sous forme de livres, dans les librairies, il est prĂ©sent sur Instagram et sur tous les autres rĂ©seaux sociaux, il est prĂ©sent sur les plateformes de podcasts, sur YouTube, et encore pleins dâautres endroits.
Câest mĂȘme difficile de parler du dĂ©veloppement personnel Ă quelquâun qui ne connaĂźt pas ce terme et nâen nâa jamais entendu parler. On entend le mot dĂ©veloppement personnel Ă tout-va⊠Ăa a lâair dâĂȘtre un truc ultra chouette, qui change des vies, qui permet dâĂȘtre plus heureux, plus Ă©panoui, dâamĂ©liorer plein dâaspect de sa vie⊠Et surtout on entend dire que le dĂ©veloppement personnel permet de devenir la meilleure version de soi-mĂȘme.
Et dans cette nouvel Ă©pisode de podcast, on va se pencher en profondeur sur la question : Est-ce que le dĂ©veloppement personnel permet vraiment de devenir la meilleure version de soi-mĂȘme ? Et comment devenir la meilleure version de soi-mĂȘme ?
Dans ce nouvel épisode de podcast vous allez découvrir :
-Les 2 Ă©tudes Scientifiques (rĂ©alisĂ©es par 2 femmes cĂ©lĂšbres) qui prouvent NOIR SUR BLANC qu'utiliser le dĂ©veloppement personnel peut transformer votre vie du jour au lendemain (mĂȘme si on veut que vous pensiez l'inverse)
-Le processus en 3 Ă©tapes (franchement hyper simple) pour vous lancer dans le dĂ©veloppement personnel et devenir la meilleure version de vous-mĂȘme (en moins de 3 mois)
-Mes 3 conseils IMPARABLES (qui ont TOUT changĂ© pour moi) pour devenir la meilleure version de soi-mĂȘme et changer sa vie (sans faire du surplace)
-Et encore beaucoup beaucoup plus que ça...
Alors allons-y ! Enfilez vos Ă©couteurs, installez-vous confortablement et cliquez sur le bouton Play de ce nouvel Ă©pisode de podcast et c'est partiiii pour dĂ©couvrir comment devenir la meilleure version de soi-mĂȘme avec le dĂ©veloppement personnel dĂšs aujourd'hui !
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Comment utiliser les Affirmations Positives dans votre vie ? C'est ce dont on va parler dans cet Ă©pisode de podcast âš
Tout dâabord, quâest-ce quâune affirmation positive ?
La dĂ©finition du mot « Affirmation » est la suivante selon le Larousse ; « Action dâaffirmer, Ă©noncĂ© par lequel on affirme ».
Chaque pensĂ©e, chaque parole, est une affirmation. Toutes vos conversations avec vous-mĂȘme, sont des affirmations intĂ©rieures (affirmations positives ou affirmations nĂ©gatives). Vous utilisez dĂ©jĂ les affirmations sans mĂȘme vous en rendre compte.
Les affirmations positives sont des dĂ©clarations positives dĂ©clarant des objectifs spĂ©cifiques dans leurs Ă©tats achevĂ©s. Par exemple : « Je suis incroyablement heureuse dans mon travail de rĂȘve. » « Mon corps me plaĂźt infiniment et jâen prends soin. » ou « Je suis en bonne santĂ© ».
Ces affirmations positives vont vous aider Ă surmonter lâauto-sabotage et vos pensĂ©es nĂ©gatives. Lorsque vous les rĂ©pĂ©tez souvent, et que vous y croyez fort, vous verrez rapidement des Ă©normes changements positifs dans votre vie.
Les affirmations positives sont Ă©galement la clĂ© pour dĂ©bloquer la loi de lâattraction et crĂ©er la vie de vos rĂȘves !
Les plus grands entrepreneurs, les auteurs Ă succĂšs, les athlĂštes cĂ©lĂšbres utilisent tous les affirmations positives pour atteindre un succĂšs et crĂ©er leur vie de rĂȘve.
Lorsque vous commencerez Ă rĂ©citer vos affirmations positives, elles ne devront pas nĂ©cessairement ĂȘtre vraies Ă lâinstant prĂ©sent. Mais elles devront surtout ĂȘtre conçues pour reflĂ©ter ce que vous voulez pour votre futur.
Vous pouvez utiliser les affirmations pour vous aider dans tous les aspects de votre vie :
âą Le travail
⹠La santé
âą Lâamour
âą LâamitiĂ©
⹠La spiritualité
âą Le bien-ĂȘtre en gĂ©nĂ©ral
âą Lâargent
âą Etc.
Dans cet épisode de podcast vous allez découvrir :
-Comment changer votre vie en 5 minutes par jour TOP CHRONO (j'exagĂšre vraiment pas!)
-Les 2 Ă©tudes Scientifiques (des UniversitĂ©s les plus prestigieuses) qui prouvent NOIR SUR BLANC que les affirmations positives fonctionnent dans 100% des cas (mĂȘme si on vous a toujours fait croire l'inverse)
-La raison MONSTRUEUSE pour laquelle on veut vous faire croire que les Affirmations Positives ne fonctionnent pas (la raison va vous scotcher)
-Mes 9 astuces pour rĂ©diger vos affirmations positives comme un pro et arrĂȘter de perdre votre temps !
-Ma routine IMPARABLE (en 4 temps) pour changer votre vie avec les affirmations positives et atteindre tous vos rĂȘves les plus fous
-Et encore beaucoup beaucoup plus que ça...
Alors allons-y ! Enfilez vos écouteurs, installez-vous confortablement et cliquez sur le bouton Play de cet épisode de podcast et c'est partiiii pour découvrir comment utiliser les affirmations positives dÚs aujourd'hui !
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Comment pratiquer la visualisation, la visualisation positive pour changer de vie et atteindre la vie de ses rĂȘves ?? C'est ce dont on va parler dans cet Ă©pisode de podcast âš
Quâest-ce que la visualisation ?
Selon le Larousse.fr, le verbe visualiser signifie « Se reprĂ©senter mentalement quelque chose ». Rien de nouveau sous le soleil. Rien dâinsolite ou bizarre. On utilise la visualisation positive ou la visualisation crĂ©atrice tous les jours, Ă chaque instant. En gĂ©nĂ©ral, on lâutilise de maniĂšre tout Ă fait inconsciente, et ce, depuis la nuit des temps.
En quelque mot, la visualisation (appelĂ©e Ă©galement visualisation crĂ©atrice ou visualisation positive) câest la technique qui utilise lâimagination pour rĂ©aliser tous vos dĂ©sirs. La visualisation positive et crĂ©atrice sâapparente Ă lâauto-hypnose qui permet dâĂ©voquer Ă lâesprit une scĂšne, une situation, un son, un objet, une Ă©motion ou une sensation, orientĂ©e vers un but Ă atteindre.
Comme un pinceau sur une feuille, pratiquer la visualisation c'est comme dessiner dans votre esprit, votre vie Ă votre image. Votre imagination vous permet de crĂ©er une image prĂ©cise de ce que vous dĂ©sirez voir se produire. Il vous suffira ensuite de lui donner toute votre Ă©nergie positive jusquâĂ ce que vous ayez accomplis rĂ©ellement ce que vous vous ĂȘtes visualisĂ©.
Vous pourrez vous focaliser sur les différents aspects de votre vie, comme par exemple :
Le travail
Vos projets
Votre vie amoureuse
LâamitiĂ©
La famille
Des objectifs sportifs
Vos réalisations artistiques
Etc.
On utilise la visualisation crĂ©atrice ou la visualisation positive pour amĂ©liorer son bien-ĂȘtre, supprimer ses pensĂ©es nĂ©gatives et se crĂ©er un avenir meilleur.
Selon Shakti Gawain, auteur du livre « Techniques de visualisation crĂ©atrice » : Le but de la visualisation positive c'est de nous relier Ă notre ĂȘtre, nous aider Ă nous concentrer et ainsi faire plus facilement et accroĂźtre notre avoir.
La visualisation positive ou la visualisation crĂ©atrice va se passer entiĂšrement Ă lâintĂ©rieur de votre imagination et elle aura pour but de marquer votre subconscient par la rĂ©pĂ©tition. Votre subconscient imprimera ce quâil sâest imaginĂ© comme Ă©tant la « vĂ©ritĂ© », la « rĂ©alitĂ© ». Car le cerveau ne fait aucune diffĂ©rence entre une expĂ©rience rĂ©elle et une expĂ©rience imaginĂ©e.
Chacun dâentre vous a cette aptitude Ă la visualisation crĂ©atrice qui lui permettra de transformer lâinvisible en visible et ainsi matĂ©rialiser vos souhaits.
Quand et pourquoi utiliser la visualisation ?
-On utilise la visualisation crĂ©atrice lorsque lâon est Ă la poursuite dâun objectif ou dâun rĂȘve.
-On utilise la visualisation créatrice afin de renforcer sa motivation.
-On utilise la visualisation afin de reprogrammer son cerveau, supprimer ses croyances limitantes et se sentir plus confiant.
-On utilise la visualisation crĂ©atrice lorsque lâon recherche le bonheur, lâabondance, la santĂ©, le succĂšs.
-On utilise la visualisation dans le domaine thérapeutique, en complément à un traitement médicamenteux (trouble alimentaire, alcoolisme, drogue, tabac, stress, anxiété, etc.)
-On utilise la la pratique de la visualisation pour guérir !
On utilise la visualisation lors de compĂ©titions sportives de haut niveau afin de prĂ©parer lâathlĂšte Ă une Ă©preuve sportive. Les sportifs se visualisent lâĂ©preuve, puis la victoire afin dâĂȘtre prĂȘt au moment venu.
Alors allons-y ! Enfilez vos écouteurs, installez-vous confortablement et cliquez sur le bouton Play de cet épisode de podcast et c'est partiiii pour découvrir comment pratiquer la visualisation positive ou créatrice dÚs aujourd'hui !
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Comment arrĂȘter de procrastiner ? Comment ne plus ĂȘtre cette personne qui procrastine et qui repousse toujours tout au lendemain? Si vous vous reconnaissez dans le titre de cet Ă©pisode de podcast, alors vous ĂȘtes au bon endroit, cet Ă©pisode de podcast est faite pour vous !
Procrastiner, câest la tendance Ă remettre au lendemain, ce que vous devriez faire maintenant. Câest la difficultĂ© que vous avez Ă vous mettre Ă faire quelque chose que vous devez faire ou que vous aimeriez faire. Vous repoussez cette tĂąche de maniĂšre tout Ă fait irrationnelle et il nây a aucune raison valable pour que vous reportiez sans arrĂȘt cette tĂąche.
Vous savez pertinemment que procrastiner ça va empirer les choses, mais vous procrastinez quand mĂȘme...
La racine du mot « procrastination » en latin câest :
Pro = Avant
Crastinus = du lendemain
On peut procrastiner et remettre Ă demain tellement de chose. Le mĂ©nage, les courses, le paiement des factures, le dĂ©marrage dâun nouveau projet. Des choses importantes et des choses moins importantes.
Avant mĂȘme de pouvoir sortir de ce schĂ©ma de procrastination, câest important de comprendre ce que câest que la procrastination et pourquoi on repousse toujours tout au lendemain.
Quand on procrastine on sait pertinemment quâon a de choses importantes Ă faire. On sait que cette tĂąche est primordiale et quâon se sentirait mieux une fois cette tĂąche terminĂ©e. Cette unique raison devrait ĂȘtre une motivation suffisante pour sây mettre⊠Mais pourtant, ça ne nous empĂȘche pas de procrastiner. Alors pourquoi on est si peu logique dans ces situations ?
La plupart du temps, on est persuadĂ© que câest le manque de volontĂ© ou la paresse qui nous pousse Ă procrastiner, alors quâen fait le problĂšme provient de notre MOTIVATION. Il existe 3 types de motivations :
La motivation extrinsĂšque
La motivation basée sur les objectifs
La motivation intrinsĂšque
Pour arrĂȘter de procrastiner, il faut uniquement ressentir de la motivation intrinsĂšque.
Alors Ă©videmment, c'est facile Ă dire. Mais comment faire dans la vraie vie pour ressentir de la motivation intrinsĂšque et surtout, arrĂȘter de procrastiner ?
Et bien c'est ce que vous allez découvrir dans ce nouvel épisode de podcast !
Dans ce nouvel épisode de podcast vous allez découvrir :
-LA raison ULTIME pour laquelle vous n'arrivez pas à vous lever le matin et comment y remédier pour devenir un lÚve-tÎt
-Comment trouver la motivation pour achever TOUTES vos tĂąches en un rien de temps (mĂȘme les plus Ennuyantes)
-Les 5 choses Ă BANNIR Ă tout prix pour arrĂȘter de procrastiner (la 5Ăšme va vous choquer!)
-Le mécanisme trÚs sournois de la procrastination pour ne plus JAMAIS vous faire avoir
-Mes 8 conseils (testĂ©s et approuvĂ©s) les plus puissants pour arrĂȘter DEFINITIVEMENT de procrastiner (mĂ©thode qui fonctionne chez 99,999999% des personnes)
-Et encore beaucoup beaucoup plus que ça...
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Comment stopper l'auto-sabotage ? Comment arrĂȘter de vous auto-saboter ? Si vous vous posez ces questions, alors vous ĂȘtes au bon endroit, dans cet Ă©pisode de podcast, on va parler de l'auto-sabotage et comment stopper l'auto-sabotage !
Jâai souvent entendu et lu cette phrase : « Lâauto-sabotage câest comme si votre pire ennemi câĂ©tait vous-mĂȘme⊠»
Et je ne suis pas vraiment dâaccord avec cette vision nĂ©gative de lâauto-sabotage.
Je pense que nous avançons tous, dans notre vie, avec un objectif positif pour nous-mĂȘme. On veut tous le mieux pour nous-mĂȘme. Que ce soit :
âą Changer de vie du tout au tout
âą Changer de vie partiellement,
⹠Améliorer sa vie
âą Au simplement changer certains aspects de sa vie.
Seulement, parfois, nos peurs, nos pensées, nos croyances, nous font défaut et finissent par nous jouer des tours.
Du coup, jâai plutĂŽt envie de comparer lâauto-sabotage Ă votre grand-maman, votre grand-papa, votre mamie ou papi.
Cet ĂȘtre humain qui vous aime inconditionnellement et du fond du cĆur et qui ne vous veut que du bien. Trop de bien mĂȘme.
Lâauto-sabotage câest une autoprotection qui veut vous protĂ©ger dâĂ©ventuelles blessures, dâĂ©ventuelles Ă©checs.
Lâauto-sabotage peut se dĂ©clencher sous diffĂ©rentes formes. Sous 4 formes diffĂ©rente :
-La forme numéro 1) l'auto-sabotage par les pensées et les émotions
-La forme numéro 2) l'auto-sabotage par des comportements et des attitudes
-Forme numéro 3) l'auto-sabotage par les situations
-Forme numéro 4) l'auto-sabotage par les habitudes
Vous lâaurez compris, lâauto-sabotage, câest :
Des pensĂ©es, Ă©motions, comportements, habitudes, situations inconscientes que lâon va mettre en place pour s'empĂȘcher (inconsciemment) dâatteindre un objectif que lâon souhaite pour se protĂ©ger. Et mĂȘme si cet objectif ou ce rĂȘve, on veut lâatteindre du fond du cĆur.
Lâauto-sabotage câest inconscient. On ne le voit pas on ne le sent pas et on ne se rend pas compte que lâon met en place ces schĂ©mas! Mais les rĂ©sultats sont lĂ , on fini toujours par tout foirer.
Dâailleurs, vous pouvez ĂȘtre en ce moment mĂȘme dans votre vie, entrain de vous auto-saboter, sans mĂȘme vous en rendre compte !!!
Quel est le mĂ©canisme de lâauto-sabotage ?
Lâauto-sabotage ce nâest pas juste « vous qui vous empĂȘchez vous-mĂȘme dâatteindre un objectif, un but, sans aucune raison ».
En rĂ©alitĂ©, on ne sâauto-sabote pas sans aucune raison. Et pour stopper l'auto-sabotage, c'est trĂšs important de dĂ©couvrir la raison pour laquelle vous vous auto-sabotez.
Dans cet épisode de podcast vous allez découvrir :
-Les 2 méthodes (testées et approuvées) pour découvrir si vous vous auto-sabotez et dans quel domaine de votre vie
-Les 6 comportements rédhibitoires qui prouvent qu'une personne se sabote (le 6Úme est vraiment étrange)
-Le mécanisme trÚs sournois de l'auto-sabotage pour ne plus JAMAIS vous faire avoir
-Comment stopper DEFINITIVEMENT l'auto-sabotage en 4 étapes (méthode qui fonctionne chez 99,999999% des personnes)
-Et encore beaucoup beaucoup plus que ça...
Alors allons-y ! Enfilez vos écouteurs, installez-vous confortablement et cliquez sur le bouton Play de cet épisode de podcast et c'est partiiii pour découvrir comment stopper l'auto-sabotage dÚs aujourd'hui !
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Comment reprogrammer son subconscient et qu'est-ce que le subconscient ? C'est ce dont on va parler dans cet Ă©pisode de podcast !
Pour le comprendre qu'est-ce que le subconscient et comment reprogrammer son subconscient, répondez aux deux questions suivantes :
1. Est-ce que vous devez profondément vous concentrer sur vos jambes quand vous marchez ?
2. Est-ce que vous devez ĂȘtre extrĂȘmement concentrĂ© lorsque vous tapez le code de sĂ©curitĂ© pour dĂ©verrouiller votre smartphone ?
Non, ces activités sont devenues automatiques.
La dĂ©finition du subconscient est la suivante : Le subconscient dĂ©crit un Ă©tat psychique dont on nâa pas conscience mais qui toutefois, a une (trĂšs grosse) influence sur le comportement.
Le Docteur Bruce Harold Lipton (cĂ©lĂšbre biologiste amĂ©ricain) a fait plusieurs recherches au sujet du subconscient et suite Ă ces recherches, il a dĂ©couvert que le subconscient contrĂŽle 95% de nos actes, de nos dĂ©cisions. Et câest ensuite ces actes et ces dĂ©cisions contrĂŽlĂ©es par votre subconscient, qui vous mĂšnent vers toutes ces situations que vous ne voulez peut-ĂȘtre pas et qui construit la vie que vous avez aujourdâhui et qui ne vous satisfait pas Ă 100%.
Le subconscient câest ce qui fait fonctionner votre corps, sans que vous ayez Ă en faire la dĂ©marche rĂ©flĂ©chie et consciente. Comme par exemple, certains mouvement automatiques et physiques, mais aussi psychiques, comme des Ă©motions, des croyances, des pensĂ©es, des habitudes, des pulsions, des intuitions, des peurs, etc. qui vont vous mener Ă prendre des dĂ©cisions, faire des choix et mettre en place des actions pour atteindre la vie que vous voulez.
Votre subconscient est comparable à un énorme disque dur, un disque mémoire. Mais la capacité de votre subconscient est illimitée et il stock en permanence tout ce qui vous arrive à tout moment.
En rĂ©sumĂ©, votre subconscient, vous ne le contrĂŽlez pas, vous ne vous rendez mĂȘme pas compte quâil existe, mais il peut changer le cours de votre vie.
Mais au contraire, si votre subconscient est rempli de pensĂ©es positives, de croyances aidantes, de courage, dâoptimisme, de gratitude, de joie, de bonnes habitudes, dâĂ©motions positives. Votre subconscient vous mĂšnera vers une vie extraordinaire avec une grande facilitĂ©.
Câest pour cette raison quâil est important de comprendre comment fonctionne le subconscient et surtout comment reprogrammer son subconscient pour changer votre vie ! Et vivre une vie positive, belle et Ă la hauteur de vos rĂȘves et souhaits !
Car oui, bonne nouvelle, câest possible de reprogrammer son subconscient pour changer le cours de sa vie et reprendre sa vie en main ! Et c'est ce que l'on va voir dans cet Ă©pisode.
Dans cet épisode de podcast vous allez découvrir :
-Les 2 méthodes (testées et approuvées par le plus grand spécialiste en neuroscience) pour reprogrammer votre subconscient
-Les 4 outils qui vous permettront de nettoyer en profondeur et reprogrammer votre subconscient POSITIVEMENT sans y passer des heures et sans efforts
-Une tout nouvel outil INCONTOURNABLE pour reprogrammer votre subconscient (mĂȘme pendant que vous dormez)
-Le ratio 95/5 qui va vous permettre de hacker votre cerveau (vous allez ĂȘtre choquĂ©!!!)
-Comment utiliser votre subconscient Ă votre avantage et contrĂŽler votre subconscient pour changer TOUTE votre vie de A Ă Z
Alors allons-y ! Enfilez vos écouteurs, installez-vous confortablement et cliquez sur le bouton Play et c'est partiiii pour découvrir comment reprogrammer votre subconscient dÚs aujourd'hui !
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- Vis mere
