Episoder
-
Försvinner du i dina relationer? Känner du ett starkt behov av att vara behövd av någon annan och tar gärna på dig andras problem och känslor? I det här avsnittet pratar Matilda och Ellinor om hur medberoende ser ut i relationer. De pratar om konsekvenserna av medberoende och hur obalanserade relationer ser ut och känns i praktiken. Matilda delar med sig av hur störande och livsviktigt det varit med nyfikenheten i deras relation och Ellinor berättar om hur medberoende hos män ofta förväxlas med att vara en snäll kille. Avsnittet är fullt av medkänsla, skratt och insikter. Samtal hos Avskalat: https://bit.ly/4awq8Ld E-kurs Mindshift: https://bit.ly/46E7C1l Team Development Sessioner: https://bit.ly/3BL2KJX Storstädning: https://bit.ly/3oZzQT3 Följ oss på Instagram: https://www.instagram.com/avskalatpodcast/ Kontakta oss: [email protected]
-
Finns det något du inte kan förlåta dig själv för? Har du en känsla av ånger och skam som vägrar släppa taget? Kanske tycker du att du inte förtjänar att må bra efter det du gjort? I det här avsnittet pratar Matilda och Ellinor om varför vi behöver förlåta oss själva för våra misstag. De ger perspektiv på vad förlåtelse innebär och pratar om det svåra i att våga acceptera vad som har hänt och att vi gjort fel. Matilda delar med sig av hur det känns att vänta på förlåtelse från andra för att få tillåtelse att förlåta sig själv och Ellinor berättar om hur vi botar skammen som kommer av att gömma våra misstag. Avsnittet är fullt av medkänsla, skratt och insikter. Storstädning: https://bit.ly/3oZzQT3 Samtal hos Avskalat: https://bit.ly/4awq8Ld E-kurs Mindshift: https://bit.ly/46E7C1l Team Development Sessioner: https://bit.ly/3BL2KJX Följ oss på Instagram: https://www.instagram.com/avskalatpodcast/ Kontakta oss: [email protected]
-
Manglende episoder?
-
Sitter du fast? Känns det som att världen är emot dig och att du inte har någon makt över dina beslut eller ditt liv? Finns det en annan person som gör att du inte kan bete dig som du vill? Då är det smart att fundera på om du fastnat i en offerroll. I det här avsnittet pratar Matilda och Ellinor öppet om hur de själva brottats med att sitta fast i offerroller. De förklarar varför det är så smart att få fatt i att vi fastnat där och hur vi gör för att ta oss vidare och ta makten över våra liv. Matilda delar med sig av skammen och lättnaden i en återkommande fråga som ger perspektiv och Ellinor kämpar med att ta sig igenom avsnittet när hon delar ocharmiga historier som hon egentligen helst velat glömma. Ett generöst avsnitt fullt av cringe-moments, skratt och insikter. Samtal hos Avskalat: https://bit.ly/4awq8Ld E-kurs Mindshift: https://bit.ly/46E7C1l Team Development Sessioner: https://bit.ly/3BL2KJX Storstädning: https://bit.ly/3oZzQT3 Följ oss på Instagram: https://www.instagram.com/avskalatpodcast/ Kontakta oss: [email protected]
-
Har du beslutsångest? Känner du att du har svårt att ta stora beslut för ditt liv? Eller kanske svårt att fatta beslut överlag? Då är du inte ensam. I det här avsnittet pratar Matilda och Ellinor om varför vi har beslutsångest och vad vi kan göra åt det. De förklarar varför det är en dålig idé att försöka outsourca dina beslut till andra personer och pratar om konsekvenserna av att alltid vilja vänta tills du är redo. Matilda delar med sig av 5 vanliga tankevurpor som gör att vi får beslutsångest och Ellinor jämför känslohantering med att parkera i trånga garage. Avsnittet är fullt av medkänsla, skratt och insikter. Samtal hos Avskalat: https://bit.ly/4awq8Ld E-kurs Mindshift: https://bit.ly/46E7C1l Team Development Sessioner: https://bit.ly/3BL2KJX Storstädning: https://bit.ly/3oZzQT3 Följ oss på Instagram: https://www.instagram.com/avskalatpodcast/ Kontakta oss: [email protected]
-
Hur ser sociala medie-branschen egentligen ut? I veckans avsnitt pratar Matilda och Ellinor om hur det var att jobba med några av världens största profiler på sociala medier - och varför de slutade. De bjuder in bakom kamerorna och pratar om det skadliga i att vara “där man ska va” men inte känna kontakt med någon. Matilda delar med sig av hur det tillslut ledde till en utbrändhet och Ellinor berättar om lyxen i att inte behöva följa influencers på sociala medier. Avsnittet är fullt av medkänsla, skratt och insikter. Samtal hos Avskalat: https://bit.ly/4awq8Ld E-kurs Mindshift: https://bit.ly/46E7C1l Team Development Sessioner: https://bit.ly/3BL2KJX Storstädning: https://bit.ly/3oZzQT3 Följ oss på Instagram: https://www.instagram.com/avskalatpodcast/ Kontakta oss: [email protected]
-
Har du en tendens att trycka ner jobbiga känslor och alltid fokusera på det positiva? Eller har du människor runt dig som bemöter dina känslor med “tänk inte på det” eller “se det från den ljusa sidan” oavsett vad du säger? Kanske har du fått höra att du bara borde vara tacksam istället för det finns människor som har det värre än dig? I det här avsnittet pratar Matilda och Ellinor om toxic positivity och hur delulu-mindset kan vara skadligt för oss i längden. De förklarar vad som händer när vi hellre säger carpe diem än känner våra känslor och när vi vägrar känna som vi egentligen gör över lång tid. Matilda delar med sig av hur det känns att få tacksamhet nertryckt i halsen och Ellinor berättar om hennes motstånd till att känna tacksamhet överhuvudtaget. Avsnittet är fullt av medkänsla, skratt och insikter. Samtal hos Avskalat: https://bit.ly/4awq8Ld E-kurs Mindshift: https://bit.ly/46E7C1l Team Development Sessioner: https://bit.ly/3BL2KJX Storstädning: https://bit.ly/3oZzQT3
-
Har du en person i din närhet som behöver ditt stöd? Gör det ont i dig när människor runt omkring dig mår dåligt och fattar kassa beslut för sina liv? Har du en tendens att fastna i obalanserade relationsdynamiker med personer som behöver din hjälp? I det här avsnittet pratar Matilda och Ellinor om hur vi kan finnas där för varandra i relationer på ett sätt som är fint, tryggt och hållbart för relationen. De förklarar vad som händer i obalanserade relationer där vi fastnar i destruktiva mönster. Matilda delar med sig av hur det känns att skifta människosyn och Ellinor berättar om varför vissa saker behöver gå sönder så att bättre saker kan skapas. Avsnittet är fullt av medkänsla, skratt och insikter. Samtal hos Avskalat: https://bit.ly/4awq8Ld E-kurs Mindshift: https://bit.ly/46E7C1l Team Development Sessioner: https://bit.ly/3BL2KJX Storstädning: https://bit.ly/3oZzQT3 Följ oss på Instagram: https://www.instagram.com/avskalatpodcast/ Kontakta oss: [email protected]
-
Känner du ett motstånd till ilska? Är du övertygad om att det är onödigt, skamligt eller till och med farligt? Eller har du svårt att släppa taget om ilskan och vill att den ska lämna dig ifred? I det här avsnittet pratar Matilda och Ellinor om kraften i ilska. De förklarar vad ilska egentligen innebär och vad konsekvenserna blir av att vägra känna den. Matilda delar med sig av hur det känns att våga känna ilska trots jobbiga tidigare erfarenheter och Ellinor berättar om hur kraften i ilska hänger ihop med pondus, handlingskraft och självrespekt. Avsnittet är fullt av medkänsla, skratt och insikter. Samtal hos Avskalat: https://bit.ly/4awq8Ld E-kurs Mindshift: https://bit.ly/46E7C1l Team Development Sessioner: https://bit.ly/3BL2KJX Storstädning: https://bit.ly/3oZzQT3 Följ oss på Instagram: https://www.instagram.com/avskalatpodcast/ Kontakta oss: [email protected]
-
Är du rädd för konflikter? Eller känner du att iallafall helst undviker dem? Eller har du svårt att säga hur du verkligen känner och attackerar istället alla som ifrågasätter dig? I det här avsnittet pratar Matilda och Ellinor om hur vi har konflikter som stärker våra relationer. De har med sig 5 synsätt på konflikter och pratar om konsekvenserna av att undvika dem. Matilda delar med sig av hur det känns att överkomma sin konflikträdsla och Ellinor berättar om mannen som fick henne att förstå vad “fight fair” verkligen betyder. Avsnittet är fullt av medkänsla, skratt och insikter. Storstädning: https://bit.ly/3oZzQT3 E-kurs Mindshift: https://bit.ly/46E7C1l Samtal hos Avskalat: https://bit.ly/4awq8Ld Team Development Sessioner: https://bit.ly/3BL2KJX Följ oss på Instagram: https://www.instagram.com/avskalatpodcast/
-
Tar dina relationer energi? Har du svårt att hålla din egen agenda i relationen med andra? Känns det som att den enda gången du kan vara dig själv är när du är själv? Eller känner du dig som en självisk person när du känner efter vad som skulle kännas bra för dig? I det här avsnittet pratar Matilda och Ellinor om på vilka sätt vi försvinner i våra relationer. De har med sig en övning som gör att du kan utvärdera din relationer och få syn på dina egna beteenden. Matilda delar med sig av hur man förbättrar sina relationer som introvert och Ellinor berättar om hur det känns att vilja ge allt till de man älskar och konsekvenserna av det. Avsnittet är fullt av medkänsla, hjälpsamma frågor och insikter. Storstädning: https://bit.ly/3oZzQT3 E-kurs Mindshift: https://bit.ly/46E7C1l Samtal hos Avskalat: https://bit.ly/4awq8Ld Följ oss på Instagram: https://www.instagram.com/avskalatpodcast/ Kontakta oss: [email protected]
-
Hur ser din relation till din kropp ut? Funderar du på vad en sund relation egentligen är? Eller är du fullt upptagen med att förändra din kropp och blir förbannad eller matt av att inte lyckas? I det här avsnittet pratar Matilda och Ellinor om varför det är svårt att vara snäll mot sin kropp. De förklarar kopplingen mellan självhat som bränsle och att känna sig överkörd i andra delar av livet. Matilda delar med sig av hur idrotten format hennes syn på kroppen och Ellinor berättar om skammen kopplad till att aldrig lyckas bli nöjd med sig själv. Avsnittet är fullt av medkänsla, sårbarhet och insikter. Storstädning: https://bit.ly/3oZzQT3 E-kurs Mindshift: https://bit.ly/46E7C1l Samtal hos Avskalat: https://bit.ly/4awq8Ld Följ oss på Instagram: https://www.instagram.com/avskalatpodcast/ Kontakta oss: [email protected]
-
Känner du dig begränsad av dåligt självförtroende eller självkänsla? Eller känner du dig förvirrad över vad det ens skulle betyda? I det här avsnittet pratar Matilda och Ellinor om vad självförtroende och självkänsla innebär och hur man jobbar med att förbättra dem. De förklarar skillnaden mellan begreppen med konkreta definitioner och hur de i sin tur påverkar vår självbild. Matilda delar med sig av hur det känns att höra att behöva “jobba på självkänslan” och Ellinor berättar om hur hon fått så bra självförtroende och vad det egentligen består av. Avsnittet är fullt av medkänsla, skratt och insikter. Storstädning: https://bit.ly/3oZzQT3 E-kurs Mindshift: https://bit.ly/46E7C1l Samtal hos Avskalat: https://bit.ly/3OcYBVL Följ oss på Instagram: https://www.instagram.com/avskalatpodcast/ Kontakta oss: [email protected]
-
Är du duktig på att analysera vad andra vill att du ska vara? Känner du dig mäktig när du lyckas få vad du vill ha genom att spela en roll som du märker är uppskattad? Är du duktig på att få vad du vill ha genom att prestera på ett sätt som inte nödvändigtvis speglar personen du egentligen är? I det här avsnittet pratar Matilda och Ellinor om varför autenticitet kan vara både svårt och läskigt. De förklarar varför det kan kännas riskabelt att vara sig själv, vad konsekvenserna blir att gömma sig bakom en fasad och varför det ibland kan vara svårt att skilja mellan logik och rädsla. Matilda delar med sig av hur det har påverkat hennes arbetsliv och Ellinor berättar om hennes rädsla för att se vem hon verkligen är. Avsnittet är fullt av medkänsla, skratt och insikter. Storstädning: https://bit.ly/3oZzQT3 E-kurs Mindshift: https://bit.ly/46E7C1l Samtal hos Avskalat: https://bit.ly/3OcYBVL Följ oss på Instagram: https://www.instagram.com/avskalatpodcast/ Kontakta oss: [email protected]
-
Hur duktig är du på sammanbrott? Är det något som kommer naturligt till dig eller som du skulle behöva bli bättre på? I det här avsnittet pratar Matilda och Ellinor om konsten att bryta ihop. De förklarar varför det är viktigt, vad som finns “på andra sidan” och sina egna erfarenheter av att våga gå med på att uttrycka sina känslor när det känns som jobbigast. Matilda delar med sig av en metod för att hantera ilska som involverar träd och dagisbarn med matsäck och Ellinor berättar om hur hon använder sammanbrott som ett sätt att sluta “vara ute och cykla” och komma i kontakt med sin intuition. Avsnittet är fullt av medkänsla, skratt och insikter. Storstädning: https://bit.ly/3oZzQT3 E-kurs Mindshift: https://bit.ly/46E7C1l Samtal hos Avskalat: https://bit.ly/3OcYBVL Följ oss på Instagram: https://www.instagram.com/avskalatpodcast/ Kontakta oss: [email protected]
-
Sorg är förlusten av något, någon och det som aldrig kommer bli. Det är en nödvändig och oundviklig transportsträcka till något nytt. Veckans avsnitt av Avskalat podcast är annorlunda från våra vanliga avsnitt, vi hoppas att det når er som behöver det som mest. Ta hand om dig själv och ta hand om varandra. Följ oss på Instagram: https://www.instagram.com/avskalatpodcast/ Kontakta oss: [email protected] Samtal hos Avskalat: https://bit.ly/3OcYBVL Storstädning: https://bit.ly/3oZzQT3
-
Känner du att du mår dåligt av “ingen anledning”? Har du svårt att känna, formulera och kommunicera vad du behöver? Blir du frustrerad över att du har behov och tycker att du borde vara “starkare” eller “skärpa dig”? I det här avsnittet pratar Matilda och Ellinor om vad behov är, hur vi känner, mäter och formulerar dem på ett hjälpsamt sätt. Matilda delar med sig av de grundläggande behoven för att vi ska jobba bra ihop och Ellinor går igenom en övning som ger perspektiv på att ge oss själva vad vi behöver. Avsnittet är fullt av medkänsla, skratt och insikter. Samtal hos Avskalat: https://bit.ly/3OcYBVL E-kurs Mindshift: https://bit.ly/46E7C1l Storstädning: https://bit.ly/3oZzQT3 Följ oss på Instagram: https://www.instagram.com/avskalatpodcast/ Kontakta oss: [email protected]
-
Dags att sätta mål för nya året? Känner du att du behöver inspiration till vad du ska sätta för mål inför 2024? Känns det som att du sätter och uppnår samma mål år efter år som inte gör ditt liv bättre? I det här avsnittet pratar Matilda och Ellinor om vilka typer av mål som gör oss lyckliga och inte. Ellinor har med sig studier från lyckoforskning kopplat till vanliga nyårsmål och Matilda delar med sig av hur det känns att inte kunna njuta av sina framgångar när man är avstängd känslomässigt. De har med sig relaterbara exempel, mycket forskning och ett glatt humör. Avsnittet är fullt av medkänsla, skratt och insikter. E-kurs Mindshift: https://bit.ly/46E7C1l Storstädning: https://bit.ly/3oZzQT3 Följ oss på Instagram: https://www.instagram.com/avskalatpodcast/ Kontakta oss: [email protected]
-
Tycker du vila känns svårt eller onödigt? Är det något du längtar efter men har svårt att få till i praktiken på ett sätt som känns avkopplande? I det här avsnittet pratar Matilda och Ellinor om hur de har bråkat med vila och deras lärdomar. Matilda delar med sig av hur det känns att tro att man vilar mycket bara för att inte kalendern är fullbokad och Ellinor berätta om de små stegen som krävts för att ens kunna slappna av på riktigt. De har med sig relaterbara exempel, pratar om vanliga utmaningar kring vila och ger sina bästa tips. Avsnittet är fullt av medkänsla, skratt och insikter. E-kurs Mindshift: https://bit.ly/46E7C1l Storstädning: https://bit.ly/3oZzQT3 Följ oss på Instagram: https://www.instagram.com/avskalatpodcast/ Kontakta oss: [email protected]
-
Känner du oro, press eller stress kring julfirandet? Tenderar du att tumma på dina egna behov och fira på ett sätt som inte känns bra för dig? Då är du inte ensam. I det här avsnittet går Matilda och Ellinor igenom planen för att fira högtider på ett sätt som känns fint för dig och de du bryr dig om. Ellinor berättar om ensamheten som kan kännas både om du firar själv och tillsammans med andra och Matilda delar med sig av vad det innebär att teama upp med någon inför firandet. De önskar dig en riktigt god jul fullt av medkänsla, mys och god mat. E-kurs Mindshift: https://bit.ly/46E7C1l Storstädning: https://bit.ly/3oZzQT3 Följ oss på Instagram: https://www.instagram.com/avskalatpodcast/ Kontakta oss: [email protected]
-
Ellinor har fyllt jämnt och det firar vi självklart i podden. Så den här veckan delar Ellinor med sig av 30 lärdomar från de senaste 10 åren. Saker hon omöjligt kunnat veta då, men som hon gärna delar med sig av nu. Varmt välkommen. E-kurs Mindshift: https://bit.ly/3PVTZUc Storstädning: https://bit.ly/3oZzQT3 Följ oss på Instagram: https://www.instagram.com/avskalatpodcast/ Kontakta oss: [email protected]
- Vis mere