Episoder
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本週作者香港外出取材但沒有停更，近期不少賽事都進入到白熱化備戰階段，本週主題來自學員的提問，焦慮明知道自己有些技術還很生疏，可是靠近比賽又不敢割捨課表那些間歇、閾值訓練，難道以表現為主的備賽最後階段，就只能忍痛放棄掉技術動作訓練嗎？
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雅喬的賽後一週，因為身體出狀況完全停機，近期不少夥伴也陸續完成賽事，賽後一週可以怎麼規劃和注意？而上週Saucony Taiwan X 吉日跑班 X Keng Sports三方合作的首場活動「5000公尺測驗賽」雖然在天氣上倍受挑戰，但也順利圓滿落幕！
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Manglende episoder?
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原本以為是產後回歸的首場菁英組，沒想到仔細一算，距離上一次菁英組全程賽已經是2019年了，甚至菁英組賽場上好多選手都是雅喬看他們國小比小鐵人長大，回歸的首戰安平平安完成！
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這集錄製過程將近兩個小時，但我和雅喬卻體感上毫無察覺，也許就跟所有經歷過體育從業、競技運動員養成過程的夥伴一樣，我們在乎、看重這個議題！
報導者日前的一系列棒球體育班報導，引發相當多的社群討論，我們也從中獲得很多不同的觀點和想法。其實對我來說，這個主題的探討真的是內心充滿矛盾，當我看著媽媽代表「體育班學生家長」、「補救教學實際情況分享」的角色出現在討論桌、立法院當中分享實際觀察及情況，我總會覺得「我的體育班同學，其實也沒有你講的程度那麼差」，可是同時也確實看到他們因為學習狀況在生涯後續發展上的受限！
體育班問題的龐大，涉及了社會經濟、教育觀念、家庭結構、社區環境以及升學體制，如果不先解決很多源頭狀況，也許體育班改革的想法永遠都令人感到「高大上」！本集我們除了分享我和雅喬的學生運動員生涯，從棒球和游泳兩種運動看不同的問題，同時節目中也提出從天馬行空，到現在就可以做到的改變可能！
延伸閱讀：許元耕（2013）。重返熱潮之後─給運動員一個有退路的教育。學校體育
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里程碑累積的越多，就會希望他累積慢一點！
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上一集節目播出之後，收到非常多正面評價，甚至收到新的訂閱贊助成員，大家都對於在節目當中分享訓練觀念感到滿意，感謝大家的支持。
日前阿耕受邀與報導者夥伴，分享個人的體育班經驗，近日整個系列報導也正式發表，本集節目後段，也分享在談體育班議題的一些想法，以及自己實際努力過程的一些經驗。
【延伸閱讀】
《報導者》獨家披露體育班的5C成績單 系列報導
《報導者》影音｜把青春獻給了棒球，然後呢？
《許元耕》中小學需不需要體育班？
《許元耕》給運動員一個有退路的教育
【延伸收聽】
【體育班特輯】SP1 - 這種上課環境誰有辦法讀好書？技職化可解？
【體育班特輯】SP2 - 先超越體制才能翻轉體制
【體育班特輯】SP3 - 先相信可以改變 改變才會成真
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偶爾聽一點沒營養的吧！
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近期規劃了自行車踩踏的教學課程專班，兩期都是極速滿班，可能大家真的對踩踏的效率感到有興趣，本集節目彙整了關於自行車踩踏的一些細節內容，當然也不藏私的提供一些訓練當中可以做的練習，至於想了解更多，歡迎付費解鎖高清無碼內容（誤
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突然覺得自己錄音的感覺很陌生！
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說到帶過挑戰初鐵的玩家，沒有一百也絕對有一百，我們觀察到的那些初鐵現象，不一定忠言但一定逆耳。
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農曆年假短暫的職棒球團休兵時間，感謝秉軒毫不猶豫的除夕上節目錄音。2024年以肌力體能教練加入統一7-ELEVEn獅，用不同角色圓夢從小的職棒工作，秉軒和我在高中時期有一段時間在二游連線努力，雖然後來因為我守備真的不太行被發配邊疆，但包含綽號、上大學的轉學、大學過後的學習領域等都有重疊，而以甲組球員身份同步鑽研肌力體能，也讓他對棒球有完全不同的認識！
節目來賓 吳秉軒Billy的Instagram：https://www.instagram.com/billywu1212559/
棒球肌力體能訓練架構講座（3/8）：https://reurl.cc/jQ2N01
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歡迎來到費雪阿姨說故事，這裡的故事不只是好聽，更幫助孩子學習如何調節情緒、認識情緒，透過提問引發孩子的思考！書蟲媽咪費雪精心設計故事腳本，透過正向心理學傳遞愛與溫暖，陪伴孩子心靈成長，快來聽故事吧！
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眼睛一眨2025第一個月就要過去了，為了避免2026目標只需要改數字，每月檢視KPI達成率是需要的。近期我們也有一系列課程活動要推出，本集提供給大家農曆年假塞車期間收聽！
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（二月班開放報名兩天即額滿，提早開放三月班）
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如果還沒聽上集，建議可以先收聽前一集的內容。從全國冠軍想繼續向上突破，浚鋒做了很多的嘗試，而透過海外的訓練，也讓他在訓練上有很多心態上的成長。而相較於我們長距離賽事過程很多內心戲，甚至可以說「就算稍有失誤還有幾會可以救回來」，短距離每一個微小到無法肉眼察覺的細節都影響成敗，怎麼面對這樣的競賽情境？
本集來賓 吳浚鋒 -Instagram | Facebook
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這次的來賓是我跟雅喬都好像很熟，可是仔細想又沒有真的很熟的游泳選手浚鋒，目前手握50公尺蛙式（27.84秒）和50公尺自由式（22.21秒）的國家紀錄，近年來也參戰蹼泳短距離項目，訪談分成上下半集，上集節目分享浚峰從接觸游泳、離開游泳、再重回競賽，接著從大專盃乙組走到全國冠軍的過程！
本集來賓 吳浚鋒 -Instagram | Facebook
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這集錄音的時間，是2024年的結尾，我們Keng Sports前往墾丁拍攝，兩天一夜的夜間休息，來一場五人對談（但我們只有三支麥克風！）
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今年的最後一個單集，和雅喬一起回顧一下一整年，也去除掉一下運動表現的元素，2025年你的目標是什麼呢？也和我們分享吧！
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第一個結合「真實犯罪」與「推理小說」的podcast節目。 喜歡聽真實犯罪故事以及喜歡閱讀推理小說的你，千萬別錯過。 即刻開始進入「惡之根」的世界，讓我們一起研究犯罪，遠離犯罪吧！
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臺北馬過後，長跑好手李奇儒在Threads上的貼文，引發社群許多討論。我個人是感謝並Respect奇儒願意出來說的，光是第一則貼文一出來，我腦中已經閃過無數個類似的訊息。
而撇除很多人高談的「說話的藝術」(BTW我覺得我檢討別人最厲害，我自己嘴倒臭得很)，競技選手到底為什麼會不舒服，可能也和近幾年的資源投入方式有很大的關係！「禮貌不等於尊重」、「不想挹注資源還要先PUA一波」、「拿閒置資產換稀缺資源」、「有六位數可以請公關公司代操，但只願意和選手無酬互惠」、「比起解決問題，更積極在封殺提出問題的人」，這集可能真的是袂爽賣聽。
延伸閱讀：Don1Don主編 匡寓哥 | 談臺北馬的陌生優秀跑者 | 魁哥 | 談合作的雙方關係
延伸收聽：特別集 | 臺灣 運動員 獨立 | 運動員個人品牌經營（上） | 運動員個人品牌經營（下）
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12月初我們參與了LAVA大鵬灣賽事，雖然是郊遊心態，但還是設定了一些小目標，而重頭戲則是錄音當天一大早的臺北國際馬拉松，雅喬挑戰女子百傑目指89:30秒內，趁著賽事結束記憶猶新，趕快來錄音！
另外年末各大APP也開始做了年度統整，我們也看了SPOTIFY的創作者回顧，今年有不只是在聽眾數有所成長，包含錄製分鐘數也大幅提升，感謝對於節目的支持，聽我們嘮叨（還是其實只有阿耕）！
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本集想想不用錢，分享阿耕想像中最理想的選手贊助歷程，大部分的選手都渴望主流一線品牌的合作，但卻沒有想過也許在太早期的養成階段，之於品牌只是眾多合作對象中的小小咖，既無法獲得更多關注、需求的回應，所需要承擔的壓力可能也不是該階段能承受的！
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深耕運動事業工作室在2014年12月04日完成營業登記，當時我大學三年級，不知不覺要在本週滿十年，每次有人跟我說「創業」，總覺我根本沒到那個程度，甚至更多時候只是透過寄生讓自己活下去，但在這十年至少也傳遞了一些價值觀，本集分享這十年來的打工日記！另外...大家對十二強審美疲勞了嗎？
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