Episoder
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这期节目是我去「TIANYU2FM-对谈未知领域」这个播客串台，跟天宇、天域两位老师聊了一次关于女性处境，关于性健康，关于性误区，以及关于女性科普工作的一些思考等比较综合的内容。
这是非常难得的3个男性谈论女性健康的节目，之前有类似节目邀请的时候，我大多数是拒绝的，因为节目中的女性视角是缺失的，而且大家带着成长过程中的痕迹来聊的话，可能有些女性听起来未必舒服。
这期之所以我们决定聊女性健康，是因为看到了两位老师不管是制作内容大纲，还是前期沟通，大家是都非常关心女性健康，而且是以一种非常真诚的态度，而在我们聊的过程中，大家多少还有些战战兢兢、不知所措，本质上也都是希望不带冒犯的，真诚的去谈论这个话题。
收听指南
03:25 老六为什么不会「谈性色变」？
11:12 为什么说2018-2019年是女性情趣用品的元年？
17:45 为啥对女性的一些处境感同身受？
32:16 什么情况下要去医院？什么情况可以再等等？
37:05 男性在对待女性伴侣时可能有哪些误区？
46:00 性生活这件事情是没有统一标准的
55:54 性教育的困境是因为某些大人没担当
59:15 我们的文化语境里赋予「第一次」很大的价值
1:05:41 生活中被定义出来的东西，能不能重新思考？
1:09:13 男性和女性是不是都应该种HPV疫苗？
1:16:36 男性打HPV疫苗有助于阻断传播吗？
1:24:00 男性聊女性健康的话题会被人当做异类吗？
1:29:14 什么问题会让老六停止追求人生目标？
1:34:23 如何看待自媒体的商业化和团队化的问题？
1:45:46 追求事业的过程中最大的障碍是什么？
1:49:09 如何定义女性？
1:59:56 怎么去理解真诚？如何在内容里表达真诚?
制作团队
主播| 天宇、天域
嘉宾| 六层楼先生
收听渠道
小宇宙@当个事儿
网易@当个事儿
喜马拉雅@当个事儿
苹果播客@当个事儿
微博@六层楼先生
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这期节目我们想从女性小玩具出发，拆解一下那些被「塑造」的女性消费观：
第一个想要拆解的是女性在使用小玩具上由「客体」逐渐成为「主体」，这中间的变化来自于女性在性上越来越强的掌控性，即女性在不需要性伴侣的情况下也能自主的满足自己的性需求，性和爱是可以分离开的；
第二个是想要回答一个问题「女性的钱真的更好挣吗？」，在很长一段时间，这种观念都深入人心，似乎女性在消费上已经成为了「无脑蠢笨」的代称，但我们发现事实并非如此；
第三个我们想要拆解的是很多针对女性消费的规训，比如「女性应该买什么，应该拥有什么？」不仅未考虑女性的实际需求，甚至以损害女性的利益为代价，比如女性应该「白瘦幼」，私处应该粉嫩等等，我们想要看看这些规训的背后到底「意欲何为」。
说实话，我们是没有资格教大家如何消费的，也没有资格去评价大家在消费上的决策，但我们很想跟大家分享自己在消费上的理解，以及市场或社会对女性消费上的一系列引导、规训等等，希望能抛砖引玉，给大家一些参考。
收听指南
02:50 小玩具的变化记录了女性与性的关系变化
07:53 小玩具的产生有哪些故事？
13:44 在「女性友好」和「融入生活」上发力的小玩具
17:47 女性不谈恋爱不结婚也能满足性需求
21:11 私密的空间是自由地满足性需求的基础
24:42 女性的很多消费行为受到了社会规训的约束
28:22 男女逛超市的乐趣可能不一样
32:47 女性为什么会在意「智商税」？
34:18 女人的钱真的就更好挣吗？
37:43 买东西的决策也是要耗时耗力的
44:15 市场会针对女性设计营销策略
51:23 打玻尿酸能让刺激感加强吗？
52:56 女性性冷淡是件糟糕的事儿吗？
56:05 如果痛点是被制造出来的，消费就没必要发生
1:00:57 每个人都在被消费相关的各种声音所裹挟
1:01:34 买奢侈品想要满足的是哪些需求？
1:10:34 我们要形成一套在消费上的逻辑
1:13:09 消费带来的真正快乐是什么？
1:17:01 如何避免让自己陷入到消费陷阱？
1:23:16 不只在「性方面」，我们在消费上也要有掌控
制作团队
主播| 六层楼先生、猫力
后期| 猫力
收听渠道
小宇宙@当个事儿
网易@当个事儿
喜马拉雅@当个事儿
苹果播客@当个事儿
微博@六层楼先生
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Manglende episoder?
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这期节目我们想要聊聊最近很多女性提到的词「生理性喜欢」。从两性来理解的话，这个词是指双方有很强烈的「身体吸引」（即使没有很多的交流或接触），相互间有一种本能的化学反应，大脑会释放多巴胺和肾上激素，出现一系列生理指标的变化。
这种新的表达方式，很像之前出现过「性张力」「性缩力」，或者想跟某个人「生猴子」，或者想「原地排卵」，是对「被对方性吸引」的委婉表达。这似乎也印证了一种现象：长久以来，女性似乎都在寻找一种合适的表达方式，实现对「性」的交流。
这也许是长久以来对于女性规训「性与爱不可分离」的结果，爱是性的门槛，如果只是直白的表露性，甚至会被荡妇羞辱。而对于男性，社会的包容度会更高，即便是「嫖娼、约炮、出轨」，也会有「男性的性和爱是可以分离的」这样的话来兜底，而类似「只是身体的关系，心还在你这儿」这样的话，不知道迷惑了多少想从「被背叛」的关系中逃离的女性。
最后我们还是要坦诚地说，想要聊好这个盘根错节的问题并不容易，哪怕我们尽力而为，结果可能也只是差强人意。但我们还是愿意记录下这个阶段对这个问题的想法，希望可以给大家提供一些参考。
收听指南
01:20 怎么理解「生理性喜欢」？
11:36 人们关于「性」的表达在不断发生变化
17:17 为什么女性会更直白的表达出来要试婚？
22:49 为什么越来越多的人探讨「随意性行为」？
30:36 「嫖」为什么是违法行为？
32:49 所有男性都会嫖吗？
35:05 男友背着未婚妻嫖娼，该分手吗？
41:53 男性跟女性都拿着剧本，但女性的更难
44:38 自己永远是第一选项，其他人都是靠后的选项
48:59 社会用「性与爱的分离」为男性嫖娼兜底
51:31 约和嫖娼的区别是双方是否有平等自主的空间
56:37 能分开「性和爱」的人群是存在的
58:51 男性约和女性约的动机是不一样的
1:00:23 社会对女性的规训是要唤起和满足对方性需求
1:02:44 为什么会有女性在产后主动要求丈夫出轨？
1:08:18 女性要坚定地正视自己在性方面的主体性
1:11:13 女性对性的表达上会慢慢趋于开放
1:17:04 男性在性的解放上开始的比女性更早
1:21:36 约和嫖娼算是出轨吗？
1:26:32 男性对于女性的出轨，哪怕是精神上的都接受不了
1:27:35 女性认为「性和爱不可分离」只是社会的规训
1:30:26 女性出轨比男性出轨受到的惩罚更大
1:32:20 哪怕是底层的男性，身边也存在受到伤害的女性
制作团队
主播| 六层楼先生、猫力
后期| 猫力
收听渠道
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网易@当个事儿
喜马拉雅@当个事儿
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这期我们聊聊《应得的权利》这本书，作者是康奈尔大学哲学系副教授凯特·曼恩，内容讲的是在自由平等的表象之下，男性如何仅仅因为性别而获得系统性的优势和特权，从而打压女性应得的权利，并对女性造成在医疗系统、家务劳动、性暴力、职场、认知等多方面的伤害。
很多朋友给我们推荐过这本书，在阅读的时候，我们常常会被书中的内容所触动。尤其是书中的最后部分，作者以对女儿祝愿的口吻，为我们构建了一个女性和男性一样有权得到关注和关心的世界，它是如此的振聋发聩，所以我们在播客的最后朗读了整段内容。
而对自身处境感到迷茫或者困扰的女性，可以看看这部分，也许会更有力量让自己挣脱一些束缚，把世界往自己期待的方向推动，哪怕只有1mm也没关系。
注：我们开放的欢迎每一个想要表达，或者想要让大家听见你声音的朋友来参与录制。准备好的朋友可以发邮件联系我们：[email protected]
收听指南
02:28 简单介绍一下这本书《应得的权利》
04:34 有些男性认为满足自己的性需求是应得的权利
08:24 性侵案件的女性受害者反而会面临更大的指责
12:27 非自愿单身者认为女性的青睐意味着有魅力
16:25 男性获得性资源只能通过老老实实谈恋爱吗？
19:05 有些男性善于用愧疚感对女性进行管控
22:50 拒绝男性要求的女性可能会受到社会惩罚
25:02 能不能坦然拒绝对方是亲密关系中面临的考验
30:21 很多女性在亲密关系中是付出的角色
38:17 很多观点没有对错，大家只是想法不同
40:45 女性在表达时更容易遇到“爹味儿说教”
47:14 不应该把男性不用参与家务作为攀比的方向
52:25 男性为短剧付费是应得的权利在剧中得到了满足
56:31 女性付费的内容是为应得的权利而奋斗的过程
59:03 破除煤气灯效应要笃定自己的真实感受
1:02:27 女性在获得权利的过程中面临更加严苛的限制
1:07:22 男性有男性的脚本，女性有女性的脚本
1:09:31 社会脚本是话语掌握者一笔一笔写下来的
1:11:57 不合理的社会脚本是一点一点崩解的
1:16:00 是依靠别人改变，还是自己做一些力所能及的事情？
1:23:35 在应得的权利方面，我希望女儿知道这些
书籍信息
《应得的权利》
往期荐书
1、在温柔的春天里，一起聊聊这本《所有女生要知道》…… | vol.58
2、幽默是如何给一名妇产科医生力量的？| vol.62
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这期是我之前在上海参加狂喜播客节的时候，跟河森堡老师（博物馆讲解员和科普作家，播客：堡读诗书）、Steve老师（资深心理咨询师和心理科普作家，播客：史蒂夫说）一起录制的关于科普创作者心路历程的节目，内容包括在科普过程中体验到的一些快乐，一些收获，一些困难等等。
希望通过我们的分享，大家能够对于科普博主有一个更直观的认识，不管是你想去做科普，还是身边有愿意做科普的朋友们，我们都希望在这个方向上给大家多一些能量和支持。
注：新的一期狂喜播客节“一狂+”很快要在11月2号（上海·西岸）进行，我也有幸再次参与，大家如果感兴趣的话，也可以报名参加，这个是有费用的，大家依据个人情况决定要不要参加，如果感兴趣的话，希望在现场能够见到大家。
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03:13 河森堡、老六、Steve如何走上了科普博主的道路？
18:50 每个人都有脆弱和不堪，被看到也没关系
21:28 知识是可以在一个主题下，彼此支撑印证的
28:58科普的共性是重视与受众和读者的链接
37:53 足够专业的科普就能被信任吗？
39:45 输出知识才能成为知识的主人
40:49 「抬杠」能够推动学习的过程
43:33 做科普博主能养活自己吗？
45:53 科普不是百分之百靠热情去推动的行业
48:26 科普博主这个身份缺乏社会认同
56:34 科普文章最大受众是其他科普博主
57:51 人越在痛苦的时候就越不需要科普
1:09:56 我们都有各自理解世界的方式
1:12:45 科普离商业收益比较远，因为受众是聪明理性的
1:15:48 创作的时候应该带着什么心态？
1:18:58 科普是透露着强烈的理想主义色彩的
1:21:00 美好的生活一定需要好的产品，方案、策略
1:23:05 照顾好自己是做好科普的前提
1:24:03 科普博主会在日常生活中随时随地收集知识点吗？
1:25:35 如何改变家人相信网上乱七八糟信息的现状？
1:26:53 科普人如何心平气和的面对各种反智言论？
1:29:39 最想让所有人知道专业领域的哪个知识？
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制作团队
主播| 六层楼先生、河森堡、Steve
后期| 猫力
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这期节目是关于「女性健康谣言」的。很多女性或多或少的被一些谣言硬控过，比如哪些东西女性不能吃，没有性生活的女性会出现各种问题、宫颈糜烂是因为性生活不检点，生育有诸多好处、孩子有问题是妈妈孕期不注意等等，不管你年龄几何，处于人生的哪个阶段，总有一些谣言适合你。
这些关于健康的谣言很容易听信，却很难消除，甚至有些人看过科普，明知是谣言，也愿意去相信，知识的获得并不能消除谣言的影响，那一定是背后满足了人们的某些需求，这时候我们就不得不去思考：到底是什么让这些谣言经久不衰？
所以，这期内容我们不仅有对谣言在知识上的更正解读，也有对人们相信谣言背后原因的探寻，希望大家在听完之后，不妨想一想自己的人生剧本里有哪些谣言，以及它们是在什么情况下被写上去的。
收听指南
02:18 一眼假的谣言为什么会有人相信？
08:33 孕期谣言背后的逻辑是什么？
13:34 为啥女性总有那么多不能吃的东西？
17:48 为什么会出现重男轻女的现象？
22:13 新旧观念的碰撞中也会产生谣言
23:10 咬文嚼字是因为语言关系到话语权
24:48 男性和女性都是按照社会脚本在运行
26:53 很多谣言其实是让女性放弃个人感受的
30:37 为什么孕期的很多谣言是难以拒绝的？
39:17 有些谣言来自于无法解释出现的问题
43:58 孕期的饮食原则是什么？
46:44 一个谣言或许没用，很多谣言就未必了
49:51 谣言虽然不科学，但能帮助人们接受现实
55:41 谣言有时候是心理上的一针麻醉剂
57:35 对女性在性方面的管理催生了很多谣言
1:00:31 谣言如何「管理」女性的性？
1:05:32 先父遗传来源于一则英式笑话
1:09:59 女性如何处理关于性的谣言？
1:13:25 让女性感知自己的性是鼓励性开放吗？
1:16:08 女性身体和生理现象的谣言本质是厌女
1:20:06 女性拿到的社会剧本是困难模式
1:25:10 谣言代表了女性在这个社会中的处境
1:28:41 宫寒的说法是怎么来的？
1:30:29 可以相信谣言，但要想清楚自己的真实诉求
1:33:19 希望大家的人生剧本上没有那么多谣言
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这是一期回答粉丝问题的播客，问题来自于之前参加狂喜播客节的时候，我和Bessie老师、小畅老师一块儿录了一场关于女性健康科普的活动，在活动的最后答疑环节，我们收到的现场听众写在小纸条上的问题。
当时因为活动时间有限，只有一部分问题在现场进行了解答，剩余部分在Bessie老师的提醒下，被我从上海带回来，并和猫力一起录制了这期播客进行解答。
虽然是由个人提交上来的问题，但是问题本身代表了很多人的困惑，它们涉及到性、生育、HPV、妇科检查、失眠、泌尿系统感染等，也是我在不同渠道收到过很多次的问题。
总之，希望提出问题的听众能够听到这期节目，也希望被这些问题困扰的朋友们能有所收获。
PS：节目中提到的老六在地铁上的姿势↓
收听指南
13:00 小便特别频繁且影响睡眠怎么办？
16:12 膀胱亢进且敏感有哪些原因？
18:34 老六曾经是如何克服睡前排尿压力的？
25:01 容易失眠但不严重，怎么改善？
27:19 睡不着的时候别浪费时间
28:46 所谓的母爱或母性是天生的吗？
34:16 你害怕什么，你就让它发生
39:01 分房睡也是解决夫妻分歧的一种方式
42:20 睡不着可以运动吗？
43:22 女性想要体验更多性生活，如何保护自己？
45:40 自慰之后又会后悔，正常吗？
49:07 掌控性才能合理的安排性生活
55:34 发生性之前，建议互相看看体检报告
56:50 女性如何安全健康的打开阴道口？
1:01:08 有哪些身体问题导致心理问题的案例？
1:08:24 40岁打HPV 九价疫苗有用吗？
1:12:41 妇科检查多久一次，哪些检查必做？
1:13:36 怎么看待有些女性的「去父留子」？
1:19:05 单身带孩子现在有保障措施吗？
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制作团队
主播| 六层楼先生
后期| 猫力
收听渠道
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微博@六层楼先生
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这是一期非常特别的节目，是我们第一次跟一位听众的近距离访谈。访谈对象叫天天，是一位先天无子宫无阴道女性。
坦诚讲，天天能来参与录制播客，分享自己的故事，是一件非常需要勇气的事情，我之前在临床上遇到过一些类似情况的患者，大家对自己的情况都是讳莫如深的，因此，天天的愿意分享让人非常感动。
在访谈的过程中，我们看到了天天从10多年前得知身体情况，至今一路不断成长，她凭着一股不服输的劲儿，达成了让自己目前比较满意的状态，现在的天天，越来越有力量去帮助跟她一样情况的人了。
注：我们准备把访谈节目继续做下去，这是第一期，接下来还会有很多期，所以不管你面临着什么样的问题或困境，如果准备好把自己的经历和感受分享给更多人，让更多女性看到你以及你代表的一群人背后的处境，可以发邮件联系我们：[email protected]。
收听指南
02:30 是什么让天天决定要分享自己的经历？
05:24 当时是怎么发现先天无子宫无阴道的？
07:57 第一次看妇科有什么感受？
10:18 确诊后是一种什么样的状态？
11:40 家人知道情况后是什么样的表现？
13:56 很多家庭面对这种情况束手无策
17:16 听到这期节目的妈妈会有什么反应？
18:45 什么时候才对这个问题有了清晰的认知？
22:13 如何跟朋友展开聊这个问题？
25:49 对恋爱观和婚姻观有什么影响吗？
29:15 对于恋爱的几种阶段性心理变化
31:58 告诉恋爱对象后，会期待什么反应？
37:01 缺少一些东西也可以实现人生价值
40:04 努力是为了向别人证明自己吗？
42:13 女孩在成长过程中有很多害怕
42:59 会有想去做治疗的时刻吗？
46:20 手术需不需要做要慎重考虑
47:51 是谁来定义这是一种疾病的？
51:50 先天无子宫无阴道会有性别困扰吗？
53:53 女性要更在意自己的而非他人的感受
55:07 想象过有自己孩子这件事儿吗？
1:00:59 领养孩子会是自己的一个选项吗？
1:04:51 对5年前和5年后的自己说句话吧
1:06:50 对在承受相同情况的女性会说些什么？
1:11:06 天天对这次录制有哪些感受？
1:13:52 和真实处境中的人沟通能帮到更多人吗？
1:16:05 对其他想来参加节目的人想说些什么？
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4、那些困在「小众病」里的女性……| vol.78
制作团队
主播| 六层楼先生
嘉宾| 天天
后期| 猫力
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这期节目的话题是「全面性教育」，我们非常荣幸地邀请到了仰慕很久的刘文利老师（北京师范大学教授，儿童性教育课题组负责人），在很长一段时间里，刘老师是我在性教育工作中的唯一领路人，从她这里，我了解到了关于性教育的很多资料，包括研究进展，一些理念等等。
性是人一生发展的核心内容，是每个人都要学习的重要知识，以往很多人对性的理解就是性器官或者性交，这是狭义的理解。其实，性不仅是生理层面的，还是心理层面的、社会层面的，它涉及到非常多的学科领域，包括自然科学、社会科学，甚至是多个学科的交叉，从任何单独的学科去理解性，都是不全面的。
而我们跟性的关系处理，关系到人的认知、情感、身体，还有社会性发展等等，这些都是贯穿一生要去思考和追求的事儿。是否接受了良好的全面性教育，甚至造成了孩子们迥然不同的人生。
当然，性教育公平性的实现，需要有更多的力量加入进来。希望我和刘老师这两颗小小的尘埃，能带来一些微小的变化，我们期待变化的发生。
注：
1、喜欢视频的朋友可以在六老师的微博、B站观看，视频链接：
l 【性，是人类成长的核心力量 | 对话刘文利教授（上）-哔哩哔哩】b23.tv
l 【性教育缺失，是因为某些大人没有担当 | 对话刘文利教授（下）-哔哩哔哩】 b23.tv
2、《珍爱生命·儿童生命教育绘本系列》购买渠道：
item.jd.com
收听指南
00:56 刘教授是如何进入到性教育这个领域的？
03:22 我们对性教育应该怎么理解呢？
06:59 刘教授在性教育观念上的几次颠覆
12:15 性教育能够让孩子更早的发现自己
17:58 全面性教育跟传统性教育不一样
19:17 全面性教育到底是什么呢？
20:16 全面性教育包括哪些内容？
23:23 跟性的关系处理关系到个人的幸福追求
26:50 如何打破父母教育方式的代际传递？
29:01 全面性教育的翻译要更加通俗易传播
32:07 还用再强调性教育的重要性吗？
35:43 大家需要得到关于性教育更全面的信息
37:34 生活中几乎所有的问题都跟性有关系
41:01 性是推动人实现自我的重要力量
43:59 学校和家长进行性教育有哪些方法？
45:38 家长对孩子的性教育谈晚了、少了、浅了
49:36 很多家长对性的理解不准确且狭隘
51:54 越早谈性，孩子越能对父母敞开心扉
53:11 孩子谈性就「变脏」了吗？
55:24 要允许孩子在安全的环境下探索性
56:17 全面性教育有哪些效果？
59:26 推动全面性教育的人都希望孩子是健康幸福的
1:02:08 老六介绍《珍爱生命·儿童生命教育》系列绘本
1:06:00 把身体器官的学名告诉孩子是没有问题的
1:08:05 社会中各种各样的人都应该得到尊重
1:09:29 如何避免对孩子进行恐吓式性教育？
1:12:49 全面性教育注重培养孩子独立思考的能力
1:16:21 孩子是独立的个体，我们要尊重他们
1:17:04 掌握词汇对孩子的准确表达很重要
1:19:24 为什么要打破性别刻板印象？
1:23:48 认定了想干的事儿就会拥有力量
1:25:18 其他国家是如何开展全面性教育的？
1:26:37 如何在公立教育中进行性教育？
1:30:30 国家未成年人保护法明确提出要开展性教育
1:32:33 前置性的性教育会改变很多人的命运
1:33:25 被纳入到义务教育关乎到性教育的公平性
1:37:24 有没有受到良好性教育，孩子表现明显不同
1:41:06 性教育落下一个孩子都是教育者的失职
1:44:29 两位老师能为性教育的公平做些什么？
1:54:29 如何才能把性教育更多的传播出去？
1:57:30 我们期待变化的发生
制作团队
主播| 六层楼先生
嘉宾| 刘文利教授
后期| 猫力
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这期是我去上海参加狂喜播客节，跟两位老师一块儿录了一场关于女性健康科普的活动，两位老师一位是小畅老师，她是「小畅翻牌|开小灶」这个节目的DJ；另外一位是「贝望录」的主播，Bessie老师。
录制这期节目的初衷，是觉得好不容易去上海录一次播客，如果能见缝插针地讲点女性健康的相关科普，那可就太好了！当时我在群里提了这个想法之后，很感激得到了小畅老师跟Bessie老师的大力支持。
当时到现场来的听众大概有30多个人，ta们能在周日早上九点钟，跑大老远去上海西岸听这个播客，真的非常感谢。
这期节目不仅有我和其他两位老师关于女性健康的知识分享，还有在现场回答听众的一些问题（因为现场时间有限，剩余问题我和猫力特意录制了一期播客进行解答，将在下期发布）总之，希望大家都能有所收获。
收听指南
03:29 Bessie老师讲解的真实案例
04:49 定期做HPV/TCT的检查很重要
05:32 70%~80%的宫颈癌跟HPV16/18型相关
06:42 应该什么时候打HPV疫苗？
09:01 HPV疫苗是怎么发挥作用的？
10:25 中国女性最常见的是52型跟58型
11:05 明年可能男性也能打HPV疫苗
11:40 HPV病毒对男性的健康有什么影响？
13:17 小畅老师分享：男性也会得乳腺癌
15:05 男性与女性对自身健康的关注度不同
17:15 生过孩子也会得乳腺癌和子宫肌瘤
20:30 能看见很小的结节对病人来说有意义吗？
21:19 人类能够实现「带癌生存」吗？
24:18 如何陪伴母亲度过更年期？
30:33 度过更年期会遇到哪些障碍？
32:15 应对更年期需要转变几个观念
35:28 很多人对产后抑郁羞于启齿
37:02 巨大的心理落差是产后抑郁的原因之一
41:09 生或者不生，哪种选择不会后悔？
45:29 情绪会让女性更了解自己
46:53 更年期使用药物要注意什么？
49:42 一位「厌孩」的女性是选择婚姻还是离婚？
51:30 生孩子这个决定影响一生，千万不能妥协
54:42 结婚和生孩子这两件事情要怎么考虑？
56:24 犹豫的时候不是做决策的好时机
59:49 女生如何在性生活中保证自己的健康？
1:02:48 为啥有些女性很难要求对方使用避孕套？
1:06:36 女性如何在性生活中取悦自己？
1:11:12 如何看待冻卵冻胚胎话题的热潮？
1:17:36 很多概念的炒作背后一定有巨大利益
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1、接触性之前，请先借给我100分钟……| vol.67
2、更年期，怎么了？！vol.56
3、关于生育损伤，我们需要看见的不止这些…… | vol.55
4、vol.46 关于HPV，这几乎是最全面的科普了……
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这期我们的话题是「把月经搞消失的几种方法」，原因是很多读者、网友、观众几年前就在问有啥办法能把子宫切掉，这样就不用来月经了。
她们这么说，一方面是认为来月经太痛苦了，比如痛经、子宫内膜异位症等；另一方面认为月经意味着社会对女性的很多规训和期待，比如来月经意味着卵巢在周期性的排卵，有怀孕的可能性，就不可避免的要被催婚催生。
所以她们不仅想摆脱月经带来的痛苦，还想要对抗月经背后的隐喻，以证明结婚生孩子并不是女性唯一的价值，其中比较决绝的方式，就是把子宫切掉，这是在以一种自我牺牲、自我伤害的方式来反抗社会逼仄的空间。
这期节目，我们想要尽力看到问题背后的根源，并且想跟大家认真探讨一下，要月经消失，可能会用到的方法，我们希望能够帮助大家了解这些方法的利弊，以及它们的实现问题和风险问题。
收听指南
04:17 你会在某一瞬间有切除子宫的想法吗？
06:28 生孩子就能解决月经相关的问题吗？
08:53 切除子宫要符合手术指征才能实施
16:52 切除子宫后对身体有哪些影响？
18:58 卵巢切除后几乎100%不会来月经了
23:31 放化疗也会影响卵巢功能和月经
27:59 卵巢切除后对身体会有哪些影响？
30:23 子宫内膜电切术不来月经的概率是70%左右
34:21 曼月乐环也有一定概率会月经不来
36:45 一直服用短效避孕药有很大概率月经不来
42:43 通过检查可以明确避孕药对身体的影响
43:27 不要妖魔化短效/紧急避孕药的副作用
47:06 避孕药的缺点是太贵
49:20 「是药三分毒」真的有道理吗？
52:50 亮丙瑞林可以通过造成人工假绝经来治病
54:46 月经更痛苦还是更年期更痛苦？
58:43 不正确的减肥方式可能会造成不来月经
1:01:50 运动员为什么不在比赛期间推迟生理期？
1:08:11 有些女性会「期待」来月经
1:10:07 大家对月经的态度取决于能否缓解痛苦
1:12:06 生孩子不应该成为一个临床上的方案
1:14:27 为什么女性会以伤害自己的方式去对抗？
1:16:14 与原生家庭的剥离是有阵痛的
1:18:50 想切除子宫是「厌女」的表现吗？
1:20:28 改变女性身份一定要切除子宫吗？
1:26:35 感谢大家给我们畅所欲言的安全感
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这期咱们从女性的角度聊聊「家庭旅游」的事儿，也算是填了之前留下的一个坑。
有的朋友可能有印象，在今年1月份的时候，我们邀请老李和老赵录了一期播客，是关于男性视角下的家庭旅游，当时在评论区有人说，赶紧请夫人们也来聊一聊，同一段旅游，不同的人在不同的视角下，感受是不一样的。
所以这次我们终于邀请到了大牛（老李的夫人）和喜丽（老赵的夫人）来录制这期「家庭旅游-女性篇」，大家可以一起听听她们对家庭旅游的感受和建议。
收听指南
01:29 夫人们对「家庭旅游-男性篇」的吐槽
04:53 旅行中走散了怎么办？
08:37 家庭旅游攻略谁负责制定？
11:57 有关于一年旅游几次的约定吗？
15:09 男性的旅行计划可能会忽视女性的接受度
23:22 旅行中有特别扫兴的时刻吗？
30:31 带孩子和老人旅行需要哪些特殊的安排？
36:34 有孩子后，夫妻单独旅行有必要吗？
43:15 跟父母一起旅行要克制泼冷水的冲动
46:34 旅游中有机会完成日常中有阻力的沟通
48:38 如何做旅行中的花销计划？
51:58 旅行中有买了后悔，不买当时难受的东西吗？
57:17 喜丽印象深刻的一笔冤枉钱
1:01:17 旅行时间长了，还是更喜欢中餐
1:06:05 有没有当时没买，过后惦记的体验？
1:12:33 会带着工作的目的去旅行吗？
1:16:54 不建议照搬别人的旅行规划
1:17:44 旅行拍照也是一种重要的乐趣
1:22:20 两个人旅行比一个人更有意思
1:29:03 大牛和喜丽接下来有哪些旅行计划？
1:32:36 会推荐哪些旅行目的地给听友？
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家庭旅游和谐宝典：老公们永远不要反问，永远…… | vol.51
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嘉宾| 大牛、喜丽
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对于妇产科来讲，罕见病或小众病的种类很多，我们在播客中讲到了几种，包括：先天无子宫无阴道、泌尿系统畸形、子宫纵膈、单角子宫、双角子宫、双子宫双阴道、阴道纵膈等等，这些问题千人千面，每个人面临的情况可能都不一样。
因为人数很少，加上当事人可能也不会分享，ta们似乎被隐形掉了，但对于得病的人，ta们每一天都在默默承受，穷其一生追求的可能就是跟普通人一样，不会被当做异类。
ta们会说自己不配有好的人生，因为「好的人生」在ta们心里是有模板的，就是到了什么年龄，就要谈恋爱、结婚、生孩子，而ta们这条路已经没法走了。
这期播客是一次尝试，我们不光谈了疾病本身，还谈了女性背后的处境，在这个过程中，我们可能有些不得章法，但我们努力让这些被大家看见，希望更多人去谈论ta们面临的问题以及处境，也许能够让更多的人加入进来，凝聚更多的力量，像火把一样，相互点燃，然后连成一片。
收听指南
01:43 先天性无子宫阴道女性面临怎样的处境？
05:03 让我印象深刻的一对情侣
09:48 先天性无子宫无阴道是胎儿时期的畸形
11:20 泌尿系统的畸形和先天性无子宫无阴道同源发生
13:43 阴道发育异常会遇到哪些问题？
17:54 阴道畸形会影响生育吗？
18:52 月经早来/晚来都要去医院看看
20:21 子宫的发育异常发现的时间更晚
20:50 什么是子宫纵膈，影响怀孕吗？
22:42 双子宫双阴道要评估通不通
25:32 什么情况下会发现双子宫双阴道？
26:09 胚胎长在纵隔上有什么影响？
27:02 单角子宫会有哪些影响？
28:37 双角子宫有哪些影响？
29:28 子宫是女性标志性的器官吗？
30:34 怎么定义一个人是不是女性？
33:03 身体上的疾病也会反应到行为特征上
34:13 病耻感让很多人不敢发出自己的声音
35:35 探讨发育异常要考虑具体处境中的人
36:51 一个悲剧背后往往还有更多悲剧
42:58 为什么有小众病的女性被隐形了？
45:31 很多病人穷其一生追求的是和普通人一样
46:29 某些身居高位的人会不会也有小众病？
47:48 阴道再造手术真的有必要做吗？
49:21 人生的路千万条，不要执着于一条路
50:38 局外人关注小众病可能会被诟病「作秀」
51:35 有小众病的人在某种角度也是「正常人」
56:46 比惨就能拯救困境中的自己吗？
59:50 同样处境的人通过比惨能获得宽慰吗？
1:04:38 要充分地看到具体处境中人的痛苦
1:06:39 沉溺病情不如走出来去影响更多的人
1:08:59 谁身上还不带点儿「病」？
1:12:16 有小众病的人也是一个个鲜活的个体
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「情绪化」这件事情，我们在生活中或工作中，经常会被规训它是糟糕的。它的出现提示一个人正在失控、失去理性，甚至不是一个合格的成年人，所以很多人会努力的想证明自己并没有情绪化，至于它本身是不是真的糟糕，很多人就没有继续深究了。
很多人其实并不知道如何看待情绪，以及跟情绪相处，因为我们压根儿没有练习过如何觉察自己的情绪，就被笼统的告知：情绪化是不对的，所以大家很多时候只学会了压抑自己的情绪。
在压抑情绪的时候，情绪容器就相当于是一个水桶，那些未经审视、消化的情绪如水流，不断往里面倾注，水桶总有一天会溢出来。当然我们可以随着成长，让水桶变得越来越大，能够容纳更多的情绪，但不管这个水桶有多大，它早晚会被注满，溢出来。
所以我们要考虑另外一种方法，比如我们把水桶变成过滤器，当情绪来到这儿的时候，我们用过滤器把它塑造成一种相对舒适的水流形状，把当中有害的部分去除掉，让它以良性的健康的方式，从身体里面流过去。
通过不断重复练习这个过程（这是一个需要练习，也可以练习的事儿），也许我们就可以把「让情绪掌控我」，变成「我把情绪作为工具」了。
其实人都会有情绪，情绪也并没有因为是男性还是女性去区别对待，只是我们被一些社会规训约束自己，同时去看待别人。比如当情绪化被更普遍的贴在女性群体身上的时候，我们要警惕背后是不是有什么没法明说的目的，要通过情绪化这个标签去控制女性。
这种偏见也存在于临床，比如当女性面临疼痛的时候，有些医生会下意识认为患者是情绪的躯体化表现。这个时候患者往往会更加努力的证明自己是真的疼，在这个过程中，嗓门大了，动作变多了，反而又坐实了女性就是更情绪化；而男性说疼的时候，会更倾向于认为是真的疼。
收听指南
01:57情绪化就一定是糟糕的吗？
05:49临床上对女性情绪的偏见很常见
10:56社会对男性和女性在情绪上的规训是不同的
14:02一个人可以完整拥有男性特质和女性特质
18:44 情绪本身是我们的一个表达工具
20:22 社会更期待女性去承接更多情绪上的劳动
27:13我们并不知道如何阅读自己的情绪
29:30激素并不能证明男性和女性情绪上的不同
32:47 情绪跟成长环境、教育有着明显的关联
37:12对自身荣誉和自尊的重视是男性的情绪来源之一
39:24社会对于女性的情绪更缺乏包容度
42:12情绪稳定是让情绪真实的产生该有的波动
43:17情绪宣泄需要有度的限制吗？
45:53给情绪装上过滤器，允许它们像水一样流出
48:29社会奖励容忍情绪而非让情绪流走的人
52:52家长要帮助孩子学习疏解情绪的方法
56:48写情绪日记会给自己带来很多力量
58:02女性在职场上会因为情绪受到「惩罚」
1:03:02写作也是对情绪过滤的一种方式
1:10:15在网上的情绪会比现实中更强烈吗？
1:12:52AI在情绪稳定方面表现优越
1:13:58压抑情绪是因为没有处理好与情绪的关系
1:16:41有情绪是被允许的，它是我的真实情感
1:18:21情绪表达上的安全感是有波动性的
1:19:42要分清楚别人否定的是我的行为还是人
1:22:15网上吵架说服对方，是对整个人的肯定吗？
1:26:42哭也可以成为让情绪流淌的方式
1:29:06缺乏力量的时候，哭可以凝聚力量
1:32:19情绪是可以让我们受益的
1:34:33鲜花和掌声也会绊住我们的脚步
1:37:04在情绪上停留就能知道它们因何而来
1:41:21人有时需要「盲目自信」让情绪松弛下来
1:43:34请允许情绪以良性健康的方式从我们的身体流过
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这期播客是我邀请了大学同学-卢医生一起录制的，卢医生是北京知名三甲医院的泌尿外科医生，我之前一直想跟他录一期关于女性泌尿外科方面的内容，这次好不容易约了个时间一起坐下来，好好聊一聊这个话题。
对于泌尿系统感染，大家或多或少都有些了解，它又被称为尿路感染，具体包括肾脏、输尿管、膀胱和尿道等泌尿系统各个部位的感染，据统计，女性一生中有60%的可能性会患尿路感染。
这次我们聊了好几个板块的内容：第一个是大家关于泌尿外科的一些误解或者迷思，第二个是女性常见的泌尿外科问题，包括一些日常预防措施以及治疗方法等；第三个是我和卢医生对于优化女性去泌尿外科的就诊体验，所进行的一些讨论和设想。
总之，希望这期节目能够从两个方面帮到大家：一个是让大家能够明确自己是不是面临泌尿系统感染的情况，及时去就诊；另一个是希望能够减少一些大家在就诊过程中的阻力，提升大家到泌尿外科的就医体验。
收听指南
01:31 泌尿科和男科是一回事儿吗？
06:31 为什么没有女性泌尿科？
07:57 有普通泌尿外科为什么没有高级泌尿科？
08:34 泌尿外科和肾内科有什么区别？
09:54 哪些情况要去泌尿科？
15:18 哪些情况要去肾内科？
19:15 医院的科室划分不一定科学
20:36 肾脏基本上有哪几大块儿问题？
23:34 输尿管常见有哪些问题？
24:22 为何35岁的姑娘会失去一颗肾脏？
26:49 为什么说定期体检很重要？
27:22 输尿管上的肿瘤长了就是恶性的
29:41 膀胱可能会出现哪些问题？
32:44 泌尿系统感染和妇科炎症很可能结伴出现
34:26 为啥女性更容易泌尿系统感染？
35:44 哪些情况的感染可以不用治疗？
38:11 妊娠期的尿路感染可能会影响胎儿体重
39:34 糖尿病患者容易诱发继发性感染
40:16 症状是临床诊断的重要信号
41:22 急性感染处理不好会变成慢性感染
43:24 让你多喝热水的人是真正关心你吗？
44:11 性生活会诱发尿路感染吗？
46:35 性生活让女性更多的承担了炎症的风险
50:12 尿路感染如何预防性治疗？
51:48 治疗泌尿系统感染，社区医院就足够了
54:15 尿路感染能从样貌上或状态上看出来吗？
55:38 第一次确诊尿路感染一定要重视
58:31 泌尿系统为什么会长结石？
1:04:31 女性泌尿系统结石有什么特征？
1:05:21 结石有哪些方法排出？
1:09:26 肾结石诱发的腰痛有什么特点？
1:11:00 女性结石患者在生活习惯上有哪些共性？
1:13:34 女性尿失禁有哪几种类型？
1:18:11 急迫性尿失禁如何治疗？
1:25:23 压力型尿失禁是咋回事儿？
1:27:11 总结：尿失禁的类型及治疗方法
1:33:25 泌尿科女医生比例很小但趋势是逐渐增多
1:38:29 女性泌尿外科医生面临哪些处境上的难题？
1:40:11 女泌尿医生的增多可能会降低女性就医的阻抗
1:41:50 为啥女性泌尿外科的建设得不到足够的重视？
1:45:16 亚专科的建立同时需要自上而下和自下而上的努力
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接触性之前，请先借给我100分钟……|vol.67
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主播| 六层楼先生
嘉宾| 卢医生
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这期是我参加果壳时间的播客录制，跟果壳时间的两位老师一块儿聊的一期节目。聊的内容，是关于妇科检查的体验，以及有哪些改善的方法。
妇科检查，相信大家或多或少都接触过，体验可能也不尽相同，对此，也都会有自己的看法：
有些人说已经习惯了忍受，女性很多时候不都在默默忍受吗？ 有些人说痛苦、糟糕的体验应该被看见，被看见才有改善的可能性。从感性层面上来说，只有越来越多的人看见、发声，才会有更多的人理解、尊重女性的真实体验，明白这个问题不应该事关女性而被忽视，才能谈得上让更多女性更好的生活。
从理性层面上来说，关于妇科检查怎么改变，怎么提升，怎么优化等等这些问题，在这期节目里面，我和两位老师也进行了充分地讨论，希望能聊出一些新的东西给大家。
在聊的过程中，我们开了很多脑洞，讲了我们所能想到的改善方式，以至于聊到后面，我和两位老师发现我们越来越像在聊一个创业项目。
当然，有些人可能会说：这些只是嘴上说说。确实，我们必须承认一次改变从想法到落地，中间可能有很多的尝试，摸索，甚至推翻等等，这些都会有。
但从积极的角度来说，很多我们现在习以为常的东西，在更早的时间，可能就只是一些天马行空的想法，在经历了艰辛漫长的过程后，最终才得以实现，造福大家。
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07:27 鸭嘴钳的操作，在实践中有很多难点
08:31 男妇产科医生，要管理自己的体味儿？
09:03 男医生检查女患者，有很多注意事项
11:18 转移患者的注意力，可能会减轻检查的不适
12:44 临床沟通的精髓——多用叠词
19:36 有些患者认为看妇科就是来遭受痛苦的
25:38 妇科检查床，也让很多人感到紧张
30:15 患者手足无措，是因为要面对很多未知
37:38 如果给患者提供更多信息，可能会提升就医体验
39:10 有些患者因为体验不好而拖延了诊治
47:46 女性多大可能会接触到妇科检查？
49:21 为什么要做三合诊、双合诊？
59:13 有什么办法能够减轻妇科检查的痛苦？
1:17:23 社区医院、二级医院在妇科检查上有很大潜力
1:23:06 也许AI也能帮忙改善就医体验
1:28:56 如果确实不舒服或被冒犯，可以向医院投诉
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去一趟妇科，到底得带多少钱？| vol.61
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主播| 明月、游识猷
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这期要讲的是关于流产的问题，流产是一个可以从好几个维度讲的话题，因为它本身就有不同的含义：
一个是在备孕过程中，大家可能听说过先兆流产、不全流产、稽留流产、难免流产，这些是按照流产的不同时间或不同状态在临床上所做的分类，是不可避免的流产；另外一种流产，是指非计划内的怀孕，然后主动要去做的流产，也就是人工流产，方式包括药物流产和手术流产。
这两种在本质上都是妊娠终止，区别在于是计划内的，还是计划外的，反正肯定有很多前置因素，导致流产这件事情变得复杂了。
从流产方式来说，不管是药流还是手术流产，都是有风险的。药物流产在用药期间，胚胎因为要剥脱，内膜也要掉出来，在这个过程中可能会有大出血的风险；手术流产也有风险，本身手术就是有创的，可能会出现出血、感染、对子宫肌层的破坏、对内膜的破坏、宫腔粘连等等。
所以如果可以避免做人工流产，更前置的做一些避孕措施，那当然很好。但真到了不得不考虑孩子去留的时候，要对比的可不是没怀孕的时候怎么样，而是在不合适的时间点把孩子生下来，对自己和孩子的影响，以及做人流手术对自己的影响。
这两年咱们国家生孩子的数量可能是950~1000万左右，手术流产和药物流产加一块儿的数量，也基本稳定在每年大概950~1000万左右，这个选择也说明了每年至少有1000万人都在做「生还是流」的判断。
可能有些人会说，那就把孩子生下来呗，这个观点不能说是不负责任，只是可能没想那么全面，简单认为不就多副碗筷嘛，这可不是多副碗筷的问题，它跟你的时间点、自我认知、生活状态、工作状态、家庭状态，包括当前的社会大环境、教育水平、社会发展、文明程度都高度相关，不是说生下来就完事儿了，生下来之后要考虑的问题太多了。
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04:39 备孕过程中可能会遇到哪些流产方式？
06:48 先兆流产到底要不要保胎？
08:11 很多人不知道自己有过生化妊娠
10:53 孕中晚期的流产打击更大
13:02人生是条单行道，如何抉择都会有遗憾
16:24 为了不留遗憾可以努力保胎，但要把握好度
20:35 流产的原因可能跟准爸妈都没关系
21:10 怀孕前没做好准备，胚胎发育会不会不好？
24:38 为什么药物流产的普及度不高？
27:16 药流为啥要在末次月经49天之内做？
28:38 人流手术后要不要坐「小月子」？
33:21 为什么49天以内不建议做人流手术？
34:54 人流之后第二次意外怀孕，不建议做药流
35:46 为什么人流手术医生开不了一个月的假？
37:02 手术流产有哪些风险？
39:46 很多人怀孕后会面临到底要不要的问题
42:23 剖宫产后多久能怀孕是有争议的
45:13 人工流产的就医过程是怎样的？
47:36 宫外孕有哪些症状？
54:26 做人流手术的原因大家可能都不一样
56:14 看到别人的真实处境才能帮助到别人
1:00:39 说不代表真正关心，不说也不代表是冷漠
1:02:03 很多人似乎对真人的容忍度越来越低
1:05:07 人工流产的背后有很多隐喻
1:07:57 谁会在意一个女性有没有做过人流？
1:08:53 有些男性认为社会有义务满足他们的需求
1:12:51 女性被塑造出来要满足伴侣的性需求
1:14:03 社会从没有告诉过女性应该在意什么
1:16:59 指责别人很简单，解决问题很难
1:34:24 听觉能够触发很多感受，好坏可能跟别人无关
1:37:53 同理心是有成本的，要自己选择是否支付
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生或不生同等重要，因为那是两个平行的宇宙…… | vol.66
接触性之前，请先借给我100分钟……| vol.67
唉，女性一个月真没几天安生日子| 20+种异常出血 vol.73
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异常出血，也被称为「非经期出血」或「不规则出血」，简单来说，凡是经期之外的阴道出血，我们都可以称之为异常出血。出血的颜色可能是褐色、粉色、橙红色、鲜红色等等，可能量多，也可能量少。
发生异常出血，搁谁心里都会咯噔一下，这是非常正常的感受。但还是有些女性会怀疑是不是自己太矫情、太敏感了？我觉得不是的，因为对出血可能会威胁生命安全的恐惧，是刻在我们每个人的基因当中的。
而且在妇科，异常出血是一个非常重要的信号，它的背后隐藏了很多疾病，小到一些不需要关注的问题，大到一些极危重症，都可能表现为异常出血。举个例子来说，性生活后出血，它的原因里边，就有我们不用担心的，也有涉及到癌症的。
但是仅从出血这一个症状来看的话，对于疾病是很难有清晰判断的，需要我们观察是否伴随其他症状，比如下腹坠痛、体温升高、疼痛不适、瘙痒、分泌物异常、异味儿等等。同时还要借助医生的经验、借助查体、借助检查，结合多种因素，最终鉴别诊断出是什么原因引起的出血。
这期节目我们总结了20+种异常出血的情况，希望能够帮助大家明确正常与异常的界限，让大家在不用担心焦虑的时候可以放宽心生活，在需要就医的时候能赶紧就医，不至于延误病情，总之，希望女性都能有越来越好的生活体验。
收听指南
02:51 什么是异常出血/非经期出血/不规则出血？
04:35 为什么女性对异常出血会紧张？
09:51 排卵期出血可能只是一种现象，可治可不治
17:22 排卵期出血可能对备孕有影响
20:28 如果宫颈糜烂导致同房后出血量大，需要处理
22:34 宫颈糜烂的程度跟激素水平的潮起潮落有关
24:33 性生活中伴随痛感的出血一般会有伤口
27:21 宫颈息肉可能在性生活中破裂出血
28:38 宫颈息肉的两种处理方式：用药或手术
31:03 宫颈纳囊在多数情况下不用处理
33:05 宫颈病变、宫颈癌也会导致性生活出血
34:44 子宫内膜病变也会导致异常出血
37:04 问题是否严重？患者与医生的判断标准不同
39:30 子宫腺肌症月经过多，可能会导致贫血
41:40 异位妊娠出血要尽快就医
45:15 孕初期淋漓不尽出血可能是葡萄胎
48:50 有些卵巢囊肿竟然会分泌激素？
51:06 黄体萎缩提前或推迟都会导致异常出血
1:02:26 更年期异常出血是卵巢功能衰退引起的
1:05:05 停经后出血要警惕卵巢癌、内膜癌
1:07:55 孕早期常见出血：着床出血、先兆流产
1:10:32 胚胎流产可能是自然选择，不怨爸也不怨妈
1:13:19 孕中晚期出血大多因为胎盘与子宫的关系不牢固
1:14:41 胎盘早剥的特征：血压低但阴道无血
1:16:35 孕期内膜息肉可能会导致出血
1:18:36 炎症导致的出血：急性内膜炎、泌尿系统感染
1:20:55 没涉及到的异常出血情况欢迎写到评论区
1:22:02 希望大家能明确正常与异常的界限
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这期是老六久违的单人solo，也是对近十年科普生涯的观察和梳理。坦诚讲，做这期节目主要有两个方面的原因：
第一个是今年出了新书《所有女生要知道》，有很多采访或访谈，我发现大家都比较关注我身上有哪些故事，有哪些体会心得，我在不断讲的过程中，越来越怀疑是不是在标榜自己，而让大家忽略了我真正在做的事情。
另一个是我看到很多优秀的媒体，会花很多时间在采访前准备资料，希望能从缝隙中找到一些以前没有披露过的内容，所以不如我主动把自己的发展过程，都呈现在一期播客中，这样ta们在收集资料的时候，也许就可以降低对「我」的好奇，更多的关注我做的事儿了。
我从2014年做科普至今，一共10年了。整个过程我分为四个阶段：第一个阶段（2014-2016）；第二个阶段（2017-2019）；第三个阶段（2020-2024年初），第四个阶段就是现在。
在这四个阶段里，我有个人角色上或身份上感知的变化，有自我存在感的变化，有不同阶段目标的变化，这些变化过程都是有迹可循的，回顾这四个阶段，相当于大家陪伴我又重新成长了一遍。
我希望大家能从中了解到，一个人怎么一步步投身于现在所做的事情，他的这些变化，这些努力尝试，他经历的这些事情，是怎么服务于在做的这个事情的。
如果大家希望能找到为之奋斗的一件事，也许这期播客能帮到你，我用个人的经历为大家呈现出一种可能性或一种路径，也许在某个瞬间，会触动你找到属于你自己的方法或路径。
就像我之前在听播客的时候，当中的某些话，或某个观点，会给我一种醍醐灌顶的感觉，像穿针引线一样，一下子就把我的很多思绪，或者悬而未决的东西，或者碎片化的东西串起来，这是一种非常奇妙的感受，希望你也能在这期播客中体验到。
收听指南
04:02为啥要梳理我在10年科普历程中的变化？
08:17 （2014-2016）我在临床做科普
10:41 患者没听懂，一定是讲的有问题
13:29 在做科普初期，我是缺少自我审视的
18:08 甩刘海和爱吃面筋是我个人化的特点
22:31 我通过「反对」来觉察自己的存在
27:52 享受个人崇拜会背离科普的初衷
31:51 （2017-2019）我是没有感情的科普机器
37:00 我靠不断输出感知自己的存在
40:50 （2020-2024年初）我成为了妇产科老棉裤
44:04 要解决健康问题，先去问题的上游看一看
47:51 怕冒犯别人，我不敢表达自己的见解
50:22 为啥设置六号长椅这个栏目？
52:50 做科普到底是目的还是手段？
59:41 （现在-）我感知到了自己的使命
1:04:08 我已无我，而是帮更多女性更好生活的人
1:05:43 我开始观察记录自己和大家的想法
1:12:52 走到今天，个人努力作用非常有限
1:15:12 希望更多人看见女性，关爱女性
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卵巢早衰，是指女性在40岁之前，卵巢功能异常减退，出现了月经紊乱甚至闭经、不孕，失眠、盗汗、记忆力衰退等围绝经期症状。
看看这个名称：卵巢、早、衰，几乎都踩中了女性的焦虑。「卵巢」就不用说了，它是女性重要的生殖器官，而「早」，在这里有几种含义：
它比正常的生命周期更早的发生了； 你可能还有很多重要的事没来得及做； 你比同龄人先发生了衰老；至于「衰老」，那简直就是人的底层焦虑之一。
坦白讲，如果卵巢早衰已经确诊，基本上就没啥好的干预方法了，但卵巢不是一下子衰老的，它会有一个进程，如果能在卵巢功能障碍的早期发现问题，是有机会干预的，有生育计划的话，也能提前安排，而全面了解卵巢早衰的相关知识，对于尽早去诊断干预很重要。
所以我们准备了这期播客，内容包括卵巢早衰的诊断、原因、治疗以及人们对于卵巢早衰的普遍焦虑，让大家了解确诊卵巢早衰的女性，她们究竟在焦虑什么；对于怀疑自己是卵巢早衰的女性，她们应该怎么去消解内心的焦虑，找到一些有效的解决办法。
收听指南
01:34 卵巢早衰包含了女性的重重焦虑
06:44 卵巢是一个像「冬枣」的生殖器官
09:55 AMH检测的是卵巢的潜力
12:25 真正重要的器官一般都会有两个
14:32 大家对早衰的焦虑有两种
18:17 卵巢早衰发生的几种原因
23:42 月经是卵巢功能的晴雨表
27:48 不生育的话，可以不管吗？
31:37 对卵巢早衰的诊断要严谨
33:42 生育价值的损伤可能会影响亲密关系
36:15 先天性无子宫无阴道患者的路异常难走
43:19 患者要对抗很多东西才能自洽
52:07 卵巢保养和保健品不能缓解卵巢早衰
54:01 怀疑卵巢早衰要去医院吗？
56:48 干预卵巢功能衰退要趁早
1:00:11 大概10%的中国女性会发生卵巢早衰
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